Ухаангүй хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ: 10 хоосон зөвлөгөө

Таны амьдралд ухаангүй, харьцахад хэцүү нэг хүн үргэлж байдаг.

Гэр бүлийн гишүүн, хамт олон, найз нөхөд бай хамаагүй хүмүүстэй хэрхэн харьцахаа ойлгох нь чухал.

Учир нь шударга байцгаая:

Учиртай хүмүүстэй харьцах нь таны сэтгэлийн амар амгалан байдалд ноцтой нөлөөлж болзошгүй.

Тиймээс хэрвээ та ухаалаг бус хүмүүстэй хэрхэн харьцаж сурахыг хүсвэл доорх 10 зөвлөгөө:

1) Сонсох

Би мэдэж байна, чи сонсох нь ухаангүй хүнтэй хийх хамгийн сүүлд хийх зүйл гэж бодож байна.

Гэхдээ энэ бол хийх ёстой хамгийн эхний алхам.

Яагаад гэж?

Зарим хүмүүс үгэнд нь сонсогдохгүй байгаад дассан болохоор ухаангүй байдаг. Хэн ч тэдний санаа бодлыг хүндэтгэдэггүй бөгөөд тэднийг ойлгохыг хичээдэггүй.

Хэрэв бусад хүмүүс тантай ингэж харьцвал чи ч бас харамсах болно!

Тиймээс өөрийн дүгнэлтээ арчиж, чин сэтгэлээсээ сонсоход анхаарлаа хандуулаарай. Өөрийгөө тэдний оронд тавиад үз. Өчүүхэн хэмжээний өрөвдөх сэтгэл, хүндлэл юу хийж чадах нь үнэхээр гайхалтай.

Чи чин сэтгэлээсээ сонссоноор өөрт нь муу ханддаг хүн бүрээс өөрийгөө тусгаарладаг.

Хэн нэгэн хүнд хүндэтгэлтэй хандвал тэр нь бага байдаг. хортой үйлдэл хийх. Сэтгэл зүйч Элинор Гринбергийн хэлснээр, нарциссистуудын сэтгэлийг ойлгож, өрөвдөх нь тэднийг маш их тайвшруулдаг.

Зохиогч Рой Т.Беннетт дараах гайхалтай зөвлөгөөг санал болгож байна:

" сониуч зан. Шударга байдлаар ярь. хамтран ажиллахбүрэн бүтэн байдал. Харилцааны хамгийн том асуудал бол бид ойлгохын тулд сонсохгүй байх явдал юм. Бид хариултыг нь сонсдог. Сонирхолтойгоор сонсохдоо бид хариулах зорилготойгоор сонсдоггүй. Бид үгийн цаана юу байгааг сонсдог.”

2) Тайван байж, бүү маргалд

Учиргүй хүнтэй харьцахдаа уурлах нь элбэг. Эцсийн эцэст тэд зөвшөөрөхгүй бөгөөд тэд таныг хувийн болон сэтгэл санааны хувьд бухимдуулж байна.

Гэхдээ үүнд бухимдах нь гал дээр тос нэмэх болно. Хэрэв тэд нарциссист бол таны сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэлд ч нөлөөлж магадгүй. Тэд хяналтандаа дуртай бөгөөд энэ нь танд хүрч байна гэсэн үг.

Гүнзгий амьсгаа аваад сэтгэл хөдлөлөө барьж байгаарай. Тэдэнд давуу талыг бүү өг.

“Та нартай санал нийлэхгүй, тэдний буруу гэж хэлэх, ичиж зовоож зүрхлэх нарцист хүний ​​хувьд тамд уур хилэн, жигшил гэж байдаггүй... Нарциссистуудын гол гол зүйл бол бусад бүх хүнээс илүү том, том, илүү ухаалаг, амжилттай гэдгээ мэдрэх, тогтвортой байлгах чадварын тогтворгүй байдал. Нарциссист уур хилэн нь үндсэн тогтворгүй байдалд заналхийлж, цаашлаад тэднийг улам бүр тогтворгүй болгох аюул заналхийлсэн үед үүсдэг." – Марк Гулстон, Анагаах ухааны доктор, Уур хилэн – Удахгүй таны дэргэд байгаа нарциссистээс ирнэ

Тиймээс, тэд таныг залхааж байгаа тэр мөчид та хэрхэн тайвширч чадах вэ?

Удахгүй байхаа санаарай. тэвчээртэй байж, хариу үйлдлээ ажиглаарай. Нөхцөл байдлаас өөрийгөө зүгээр л зайлуулюу болж байгааг ажиглаарай.

Энэ хэтийн төлөв нь таныг сэтгэл хөдлөлөө багасгаж, илүү сайн шийдвэр гаргах чадвараа сайжруулахад тусална.

3) Бүү шүүмжил

Учиргүй хүний ​​талаар хурдан шуурхай дүгнэлт гаргах нь амархан байж болно.

Гэхдээ эдгээр шүүлтүүд нь тэдэнтэй харилцахад тань саад болж, тэднийг ойлгоход тань саад болдог. Тэднийг юу ч хэлж амжаагүй байхад та уурлах болно.

Үүний оронд тэдэнд боломж олго. Өмнө дурьдсанчлан тэдний юу хэлэхийг сонсоорой. Хэрэв та тэднийг буруу гэж бодож байгаа бол тэдний санаа бодлыг хүлээн зөвшөөрч, яагаад буруу гэж бодож байгаагаа тайлбарла.

Заримдаа нарцистуудын чин сэтгэлээсээ хүсдэг зүйл бол хүндэтгэл, тиймээс хэрэв та тэдэнд үүнийг өгвөл тэд шалтгаан болохгүй байж магадгүй юм. Танд олон асуудал тулгардаг.

Хэрвээ хэн нэгэн хүнд хэцүү зан гаргаж байгаа бол шалтгаан байж магадгүй гэдгийг санаарай. Магадгүй тэдний хувийн амьдралд ямар нэгэн зүйл тохиолдсон байх. Эсвэл тэд тухайн нөхцөл байдалд юу тохиолдохоос айдаг.

Үгүй ээ, тэд үүнийг бусад хүмүүст гаргаж болохгүй, гэхдээ тэдэнд бас шалтгаан бүү өг.

Хэрэв та тэднийг шүүхгүй бол энэ нь тэдэнд эргэлзээ төрүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь тэдэнд хэрэгтэй зүйл байж болох юм.

“Бусдыг шүүх нь биднийг сохор болгодог бол хайр нь гэрэлтдэг. Бусдыг шүүснээрээ бид өөрсдийнхөө бузар мууг болон бусад хүмүүсийн бидний адил хүртэх ёстой нигүүлслийг харалган болгодог." – Дитрих Бонхоэффер

4) Тэдний нүд рүү нь шууд хар

Хэрэв хэн нэгэн нь ийм байдалд орволЯлангуяа чамд хэцүү байгаа бөгөөд тэд бууж өгөхгүй нь ойлгомжтой, тэгвэл чи ч бас шантрахгүй өөрийнхөө төлөө зогсох хэрэгтэй.

Тэдний нүд рүү шууд харж, тэд гэдгийг мэдрүүл' таны сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Та тогтвортой, хүчтэй хувь хүн бөгөөд өөр хэн нэгэн чамд юу ч хийсэн хамаагүй, энэ нь танд нөлөөлөхгүй.

Сөрөг байдал өөрөө тэжээгддэг тул маргаж, хазах хэрэггүй. шүүж эсвэл өрөөнөөс гарах. Хөдөлгөөнгүй байж, өөрийгөө үндэслэлтэй байлгаж, тэднийг шууд хар. Бүрэн байгаарай. Өөрийгөө хэн бэ гэдгийг бүү март, сөрөг энергид бүү төөрөгд.

Тэдний зан авир таныг огтхон ч хөндөөгүйг мэдээд тэд нэг бол ярихаа болиод холдох эсвэл яриа нь үргэлжлэх болно. илүү эерэг чиглэл.

Үнэндээ хэн нэгний нүд рүү шууд харах нь түүнийг хүндэлж буйг илтгэхээс гадна та ухрахгүй гэдгээ харуулж байна.

Шинжлэх ухаан үүнийг баталж байна. Нүдний холбоо барих нь маш их анхаарал татдаг болохыг нотлох олон баримт бий. Дөнгөж төрсөн хүүхэд ч гэсэн өөр тийшээ харсан нүдтэй царайд илүү анхаарал хандуулдаг болохыг тогтоожээ.

5) Хэзээ дуугүй байж сурах

Зарим үндэслэлгүй хүмүүстэй ярих боломжгүй байж болно.

Хэрэв таны хэлсэн үгийг сонсохгүй байгаа хүнтэй тулгарсан бол асуудлыг тулгах хэрэггүй.

>Заримдаа ямар ч утгагүй байдаг. Энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг хурцатгах болноэнэ нь таныг ч бас бухимдуулах болно.

Заримдаа таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол чимээгүй байх явдал юм. Өөрийн бодол санаагаа өөртэйгөө хамт байлгаж, тэднийг сонсох болно гэдгийг мэдэх үед эсвэл өөр хэн нэгэнтэй хамт байх үед нь хуваалцаарай.

Тэдний сонсоход анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийн санал бодлыг харгалзан үзэх нь хоёр хүнд хэцүү байдалд хүргэж болзошгүй юм. хүмүүс юу байгааг хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй. Тэдний түвшинд бүү буу.

6) Дагаж мөрдөхийг бүү шаардах

Хэрэв та хэн нэгэнд тайван байх ёстой эсвэл дуугаа хураах ёстой гэж хэлвэл , тэгвэл энэ нь тэднийг улам ихээр уурлуулах болно. Хэн ч юу хийхийг, ялангуяа сэтгэл санаа муутай үед нь хэлэх дургүй.

Тиймээс тэднээс ямар нэгэн зүйл хийхийг шаардахын оронд яагаад бухимдаж байгааг нь асууж, хариултыг нь сонс.

Шаардлага тавихаас илүү үр дүнтэй яриа өрнүүлэх нь хамаагүй дээр. Тэгэхгүй бол хоёр хэцүү хүн ярианд төөрөлдөөд хаашаа ч хүрэхгүй.

7) Өөрийгөө хүндэлж, хувь хүнийхээ эрхийг мэд

“Сайхан байна гэдэг нь үзэсгэлэнтэй байхыг хэлнэ. өөрөө. Та бусдад хүлээн зөвшөөрөгдөх шаардлагагүй. Та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй." – Thich Nhat Hanh

Энэ бол Буддист багш Тич Нхат Ханын хэлсэн сайхан ишлэл биш гэж үү?

Заримдаа бид бусдаас хүлээн зөвшөөрөгдөхийг маш их хүсдэг тул хэн нэгэн хүлээн зөвшөөрөхгүй байхад бид бухимддаг. Үүнийг бидэнд өгөөч.

Гэхдээ бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгаа нь хэзээ ч ийм нөлөө үзүүлдэггүйэрүүл.

Буддын шашны гүн ухааны дагуу аз жаргал нь гаднаас гэхээсээ илүү таны дотроос ирдэг.

Өөрийгөө хүлээн зөвшөөр, өөрийгөө хайрла, бусадтай харьцахад хэцүү хүмүүст бүү санаа зов. Та өөрийгөө хэн болохыг мэдэж байгаа бол бусад хүмүүс таны тухай юу гэж хэлэх нь хамаагүй.

Бусдын санаа бодлыг танд нөлөөлөхийг яагаад зөвшөөрөх ёсгүй талаар оюун санааны багш Ошогийн хэлсэн гайхалтай ишлэл энд байна:

“Хэн ч чиний тухай юу ч хэлж чадахгүй. Хүмүүс юу гэж хэлсэн нь өөрийнхөө тухай л байдаг. Гэхдээ та маш их чичирч эхэлдэг, учир нь та хуурамч төвтэй зууралдсаар байна. Тэр худал төв нь бусдаас шалтгаалдаг тул та хүмүүсийн чиний талаар юу гэж хэлэхийг үргэлж хайж байдаг. Мөн та үргэлж бусад хүмүүсийг дагаж, үргэлж тэдний сэтгэлд нийцүүлэхийг хичээдэг. Үргэлж л нэр хүндтэй байхыг хичээж, эгогоо чимэхийг хичээдэг. Энэ бол амиа хорлох явдал юм. Бусдын хэлсэн үгэнд санаа зовохын оронд өөрийнхөө дотоод сэтгэлийг сайтар ажиглаж эхлэх хэрэгтэй...

Өөрийгөө ухамсарлах бүрдээ та өөрийгөө огт мэддэггүй гэдгээ харуулж байгаа хэрэг юм. Та өөрийгөө хэн гэдгээ мэдэхгүй байна. Хэрэв та мэдсэн бол ямар ч асуудал гарахгүй байх байсан - тэгвэл та санал бодлыг хайхгүй байна. Тэгвэл та бусад хүмүүс таны талаар юу гэж хэлэхээс санаа зовохгүй байна— энэ нь хамаагүй! Буддын шашныг хэрхэн ашиглах талаарОюун санаатай, аз жаргалтай амьдралын сургаал энд байна.)

8) Тэднийг ямар байгаагаар нь хараарай

Хэрэв та хэн нэгэнд удаа дараа хэл ам болон сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөж байгаа бол Өөртөө үнэнч байх цаг болжээ.

Хэрэв тэд таны бүх хүчин чармайлтыг үл харгалзан өөрчлөгдөхгүй байгаа бол магадгүй тэдгээрийг өөрчлөх оролдлогоо болих цаг нь болсон байх.

Нарсистист хүчирхийлэл нь хошигнол биш бөгөөд ноцтойгоор хүлээж авч болно. Энэ нь таны тархинд үзүүлэх нөлөө:

“Сэтгэл санааны байнгын хүчирхийлэлд өртөх үед хохирогчид гиппокамп багасч, амигдал хаван үүсдэг; Эдгээр нөхцөл байдал хоёулаа сүйрлийн үр дагаварт хүргэдэг."

Мэдээж хэн нэгэнтэй харилцаагаа таслах эсэх асуултад зөвхөн та л хариулж чадна.

Гэхдээ хэрэв тэд хохирч байгаа бол. Хэрэв та тэднийг зохих ёсоор ажиллуулахын тулд таны хүчин чармайлтанд хариу өгөхгүй байгаа бол энэ нь цаашид үнэ цэнэтэй эсэх талаар бодох хэрэгтэй.

Бид бүгд өөрсдийнхөө амьдралын төлөө хариуцлага хүлээх хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та явах юм бол Энэ нь тэдний хариуцлага хүлээхэд түлхэц болж магадгүй юм.

9) Харилцан ойлголцлыг бий болгох

Энэ зөвлөгөө тийм ч алдартай биш байж магадгүй гэдгийг би ойлгож байна, гэхдээ энэ нь хэцүү бол хүн бол тантай байнга тааралддаг хүн бол та харилцаа холбоо тогтоохын тулд хүчин чармайлт гаргахыг хүсэж болох юм.

Яагаад?

Учир нь та хэн нэгэнтэй хувийн түвшинд холбогдох үед тэр хүнтэй харилцах магадлал бага байх болно. чамд муухай ханддаг. Та ч бас найзалж магадгүй.

Чи яаж бүтээж чадах вэхарилцаа?

Бид өмнө нь хэлсэнчлэн тэднийг сонсож, хүндэтгэл үзүүл. Тэдэнтэй хамт оройн хоол эсвэл үдийн хоолонд оч.

Хамгийн гол нь тантай хамт хэцүү байхын тулд тэднийг хязгаарыг давж болохгүй. Тэдэнтэй танилцсанаар та өөрийн хил хязгаарыг хялбархан тогтоох боломжтой болно.

“Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд харилцан ярианы хэл нь харилцан ойлголцлын хэл юм: харилцаа холбоо тогтоох, хэлэлцээр хийх арга. ” – Дебора Таннен

10) Тэднийг үл тоомсорлож бай

Хэрэв та бүх зүйлийг туршиж үзсэн ч тэд тантай аймшигтай харьцсаар байгаа бол тэднийг үл тоомсорлох цаг болсон байж магадгүй юм.

Та чадах бүхнээ хийсэн. Өөрийнхөө амьдралаар явж, шаардлагатай бол тэдэнтэй харилц.

Хэрэв та тэдэнтэй хүссэнээсээ илүү их харилцах шаардлагатай бол тэдэнтэй шударгаар ярилцах цаг болжээ. Тэд тантай хэрхэн харьцаж байгааг та зүгээр л тэвчихгүй гэдгээ тэдэнд ойлгуул.

Дүгнэнд нь

Ухаангүй хүнтэй харьцах нь хэзээ ч амар байдаггүй, гэхдээ хэрэв та харуулах юм бол хүндэл, сонс, бүү шүүмжил, таны харилцаа илүү эерэг болж магадгүй юм.

Үүнээс гадна та өөрийгөө хэн бэ гэдгээ мэдэж, тайван байж чадвал нөхцөл байдлыг хурцатгахаас зайлсхийх болно. ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бөгөөд тэдний хэлсэн эсвэл хийсэн зүйл танд сэтгэл хөдлөл, хувь хүний ​​хувьд нөлөөлөхгүй.

Миний нийтлэл танд таалагдсан уу? Facebook дээр над руу лайк дарж, үүнтэй төстэй олон нийтлэлийг өөрийн фийдээс үзнэ үү.