Как да се справяме с ирационални хора: 10 съвета без глупости

В живота ви винаги има един човек, който е ирационален и с когото е трудно да се работи.

Независимо дали става въпрос за член на семейството, колега или приятел, важно е да разберете как да се справяте с ирационални хора.

Защото нека бъдем честни:

Общуването с ирационални хора може сериозно да повлияе на спокойствието ви.

Ако искате най-накрая да научите как да се справяте с ирационални хора, вижте следните 10 съвета:

1) Слушайте

Знам, че си мислите, че слушането е последното нещо, което искате да правите с ирационален човек.

Но това е първата стъпка, която трябва да направите.

Защо?

Някои хора са ирационални, защото са свикнали да не бъдат изслушвани. Никой не зачита мнението им и не се опитва да ги разбере.

Ти също щеше да си огорчен, ако другите се отнасяха така с теб!

Затова изтрийте преценките си и се съсредоточете върху това да слушате истински. Поставете се на тяхно място. Удивително е какво може да направи малка доза съпричастност и уважение.

Като изслушвате истински, вие се разграничавате от всички останали, които се отнасят зле с тях.

Когато някой се чувства уважаван, вероятността да се държи токсично е по-малка. Според психолога Елинор Грийнбърг за нарцисистите е изключително успокояващо, когато демонстрирате, че разбирате и сте съпричастни към това, което чувстват.

Авторът Рой Т. Бенет предлага няколко чудесни съвета:

"Слушайте с любопитство. Говорете честно. Действайте почтено. Най-големият проблем в общуването е, че не слушаме, за да разберем. Слушаме, за да отговорим. Когато слушаме с любопитство, не слушаме с намерението да отговорим. Слушаме за това, което се крие зад думите."

2) Запазете спокойствие и не спорете

Много често се случва да се ядосате, когато имате работа с ирационален човек. В крайна сметка той не иска да се съгласи и ви разстройва лично и емоционално.

Но ако се разстроите заради това, само ще налеете масло в огъня. Ако е нарцисист, може дори да процъфтява от емоционалните ви реакции. Те обичат контрола и това означава, че се домогват до вас.

Поемете дълбоко въздух и контролирайте емоциите си. Не им давайте предимство.

"Адът няма ярост или презрение като нарцисист, с когото се осмеляваш да не се съгласиш, да кажеш, че греши, или да го смутиш... Това, което наистина е в основата на нарцисистите, е нестабилност в способността им да се чувстват и да поддържат усещането, че са по-големи, по-едри, по-умни и по-успешни от всички останали, от което се нуждаят, за да се чувстват стабилни. Нарцистичната ярост се появява, когато тази основна нестабилност е застрашена и освен това застрашеназа да ги дестабилизира още повече." - Марк Гулстън, д-р, "Гняв - скоро от нарцисист близо до вас

И така, как да се успокоите в момента, в който те ви дразнят?

Не забравяйте да забавите темпото, да бъдете търпеливи и да наблюдавате реакциите си. Отстранете се от ситуацията и просто наблюдавайте случващото се.

Тази перспектива ще ви помогне да не сте толкова емоционални и да подобрите способността си да вземате по-добри решения.

3) Не съдете

Лесно е да се направи бърза преценка за ирационален човек.

Но тези преценки затрудняват взаимодействието ви с тях и ви пречат да ги разберете. Ще се ядосате, преди още да са казали нещо.

Вместо това им дайте шанс. Както вече споменахме, изслушайте това, което имат да кажат. Ако смятате, че грешат, признайте мнението им и обяснете защо смятате, че то може да не е правилно.

Понякога всичко, което нарцисистът иска, е уважение, така че ако му го дадете, той може да не ви създаде много проблеми.

И не забравяйте, че ако някой се държи трудно, вероятно има причина за това. Може би нещо се е случило с него в личния му живот. Или се страхува от това, което може да се случи в конкретната ситуация.

Не, не бива да си го изкарват на другите хора, но и не им давайте повод за това.

Ако не ги съдите, това им дава предимство на съмнението, което може би е всичко, от което се нуждаят.

"Съденето на другите ни прави слепи, докато любовта ни просветлява. Съдейки другите, ние ослепяваме за собственото си зло и за благодатта, на която другите имат същото право като нас." - Дитрих Бонхьофер

4) Погледнете ги директно в очите

Ако някой се държи особено тежко с вас и е очевидно, че няма да се откаже, трябва да отстоявате себе си и също да не отстъпвате.

Погледнете ги директно в очите и им дайте да разберат, че те не предизвикват емоционална реакция у вас. Вие сте стабилна и силна личност и няма значение какво ви прави някой друг, то няма да ви повлияе.

Негативността може да се самоизяжда, така че не я отблъсквайте, като спорите, съдите или напускате стаята. Бъдете спокойни, дръжте се здраво и гледайте директно към тях. Бъдете напълно присъстващи. Не забравяйте кои сте и не се губете в негативната енергия.

Когато разберат, че не се влияете от поведението им, те или ще спрат да говорят и ще си тръгнат, или разговорът ще поеме в по-положителна посока.

Ако погледнете някого директно в очите, това показва уважение към него, а също и че няма да отстъпите.

Науката потвърждава това. Съществуват множество доказателства, че контактът с очите е изключително убедителен. Проучване установи, че дори новородените обръщат повече внимание на лица, чиито очи гледат директно към тях, отколкото на лица, чиито очи гледат встрани.

5) Научете се кога да мълчите

С някои ирационални хора е невъзможно да се говори.

Когато се намирате в ситуация с човек, който просто не иска да слуша това, което казвате, не насилвайте въпроса.

Понякога няма смисъл. Това само ще изостри ситуацията, а и ще ви разстрои още повече.

Понякога най-доброто, което можете да направите, е просто да замълчите. Запазете обмислените си мисли със себе си и ги споделете в по-подходящ момент, когато знаете, че ще ви слушат, или когато сте с някой друг.

Съсредоточаването върху това те да чуят и да вземат предвид вашето мнение може да доведе до това, че двама трудни хора няма да могат да приемат това, което е. Не падайте на тяхното ниво.

6) Не изисквайте съответствие

Ако кажете на някого, че трябва да бъде спокоен или че трябва да се държи по-тихо, това ще го разгневи още повече. Никой не обича да му се казва какво да прави, особено когато е в лошо настроение.

Затова, вместо да изисквате от тях да направят нещо, попитайте ги защо са разстроени и изслушайте отговора им.

Много по-добре е да проведете продуктивен разговор, вместо да бъдете взискателни. В противен случай двама трудни хора се губят в разговор, който няма да доведе до никъде.

7) Уважавайте себе си и познавайте личните си права

"Да бъдеш красив означава да бъдеш себе си. Не е нужно да бъдеш приеман от другите. Нужно е да приемеш себе си." - Тич Нхат Ханх

Не е ли това прекрасен цитат от будисткия учител Тич Нхат Ханх?

Понякога толкова отчаяно искаме да получим признание от другите, че се разстройваме, когато някой не ни го даде.

Но да се влияеш толкова много от това какво мислят другите за теб никога не е здравословно.

Според будистката философия щастието идва отвътре, а не от нещо външно.

Приемете себе си, обичайте се и не се притеснявайте за другите хора, с които ви е трудно да се справите. Когато знаете кои сте, няма значение какво казват другите за вас.

Ето един чудесен цитат от духовния учител Ошо за това защо не бива да позволявате чуждото мнение да ви влияе:

"Никой не може да каже нищо за теб. Каквото и да казват хората, то е за тях самите. Но ти ставаш много разколебан, защото все още се придържаш към фалшив център. Този фалшив център зависи от другите, затова винаги гледаш какво казват хората за теб. И винаги следваш другите хора, винаги се опитваш да ги задоволиш. Винаги се опитваш да бъдеш уважаван, винаги се опитваш даТова е самоубийствено. Вместо да се притеснявате от това, което казват другите, трябва да започнете да се вглеждате в себе си...

Всеки път, когато сте наясно със себе си, просто показвате, че изобщо не сте наясно със себе си. Не знаете кой сте. Ако знаехте, тогава нямаше да има проблем - тогава не търсите мнение. Тогава не се притеснявате какво казват другите за вас - това е без значение!"

(Ако търсите конкретни действия, които можете да предприемете, за да приемете себе си и да живеете по-щастливо, разгледайте нашия електронен бестселър за това как да използвате будистките учения за съзнателен и щастлив живот тук.)

8) Вижте ги такива, каквито са.

Ако се окаже, че някой многократно ви е насилвал вербално или емоционално, е време да бъдете честни със себе си.

Ако те не се променят въпреки усилията ви, може би е време да спрете да се опитвате да ги променяте.

Злоупотребата с нарцисизъм не е шега и може сериозно да се отрази на мозъка ви:

"Когато са подложени на последователно емоционално насилие, жертвите изпитват свиване на хипокампуса и подуване на амигдалата; и двете обстоятелства водят до опустошителни последици."

Разбира се, на въпроса дали да прекратите връзката си с някого можете да отговорите само вие.

Но ако те ви натоварват и не реагират на усилията ви да ги накарате да се държат прилично, тогава трябва да помислите дали си струва да се занимавате повече с тях.

Всички ние трябва да поемем отговорност за живота си, а ако ги напуснете, това може да е катализаторът, от който се нуждаят, за да поемат отговорност.

9) Изграждане на връзка

Осъзнавам, че този съвет може да не е толкова популярен, но ако този труден човек е човек, с когото се срещате редовно, може би ще искате да положите усилия за изграждане на връзка.

Защо?

Защото, когато се свържете с някого на лично ниво, вероятността той да се отнесе зле с вас е по-малка. Всъщност може да се сдобиете и с приятел.

Как можете да изградите връзка?

Както вече споменахме, изслушвайте ги и им показвайте уважение. Излизайте с тях на вечеря или обяд.

И най-важното, не позволявайте да преминат границата на трудното отношение към вас. Като ги опознаете, ще можете и по-лесно да определяте границите си.

"За повечето жени езикът на разговора е преди всичко език на взаимоотношенията: начин за установяване на връзки и договаряне на отношения." - Дебора Танен

10) Игнорирайте ги

Ако сте опитали всичко и те продължават да се отнасят ужасно с вас, може би е време да ги игнорирате.

Направили сте каквото можете. Продължавайте да живеете собствения си живот и взаимодействайте с тях според нуждите си.

Ако ви се налага да взаимодействате с тях много повече, отколкото ви се иска, значи е време да проведете честен разговор с тях. Дайте им да разберат, че просто няма да търпите начина, по който се отнасят с вас.

В заключение

Работата с ирационален човек никога не е лесна, но ако проявявате уважение, изслушвате и не съдите, взаимодействието ви може да се окаже много по-положително.

Нещо повече, ако знаете кои сте и запазите спокойствие, ще избегнете изостряне на ситуацията до точката, от която няма връщане назад, и нищо от това, което казват или правят, няма да ви засегне емоционално или лично.

Хареса ли ви статията ми? Харесайте ме във Facebook, за да виждате повече подобни статии във вашия канал.