10 признака, че сте в заплетено приятелство (и какво да направите по въпроса)

Имате ли приятели, които са толкова близки, че нищо - дори личното ви израстване - не може да застане между вас?

Ако е така, може би сте в обвързано приятелство. Но не празнувайте точно сега - да сте в обвързано приятелство означава, че имате човек, на когото можете да разчитате, но също така означава, че сте готови да забравите за своите нужди, за да угодите на този човек.

Звучи ли ви познато?

Истината е, че обвързаният приятел е човек, чиито нужди и желания са толкова преплетени с вашите, че връзката му е като романтичен партньор - но без романтиката.

Как да разберете дали имате заплетено приятелство?

Нека обсъдим 10 признака, които ще ви помогнат да разберете дали сте в заплетено приятелство и какво можете да направите по въпроса.

1) Жертвате времето и енергията си, за да угодите на този човек

Искате ли да разберете кой е най-очевидният признак за заплетено приятелство?

Това е фактът, че постоянно давате и давате на този човек. Сякаш се навеждате, за да сте сигурни, че той е добре.

Понякога прекарвате време с тях, въпреки че не искате да го правите. Друг път правите неща за тях, които не искате да правите.

Дори когато нямате време за половинката си, за семейството си или дори за себе си - този човек винаги е на първо място в списъка ви с приоритети.

Просто си признайте.

Правите това, защото искате да ги зарадвате и да ги направите щастливи, но също така това ви кара да се чувствате добре.

Какъв е проблемът?

Проблемът е, че в едно обвързано приятелство не е нормално приятелят ви да има свой собствен живот или да прави неща сам - той се нуждае от вашето постоянно внимание и одобрение.

В резултат на това имате чувството, че не сте достатъчни, ако не направите нищо за този човек.

Това може да стане толкова непосилно, че накрая да загубите разсъдъка си.

Но вие наистина не искате да станете мъченик заради този приятел, нали?

Ако е така, значи е време да прекъснете работа.

Преди това обаче се уверете, че не заблуждавате само себе си.

Това може да е трудно, но съм сигурен, че ако го обмислите правилно, ще намерите сили да го направите.

2) Чувствате се обидени, след като сте излизали с този приятел

Забелязвали ли сте, че се чувствате обидени, след като сте прекарали известно време със запленения си приятел?

Нека обясня защо се случва това.

Чувствате се възмутени, защото към вас не се отнасят като към личност, която има свои собствени нужди и желания. Вместо това вие сте този, който винаги трябва да се грижи за желанията на приятелите си и да изпълнява техните цели.

Звучи ли ви познато?

Ако е така, има вероятност обвързаният ви приятел да не ви дава пространството, от което се нуждаете, за да бъдете себе си.

Но наличието на лично пространство е важно за всеки тип връзка.

Поне това доказват проучванията - хората, които разполагат с лично пространство в различен тип междуличностни отношения, съобщават, че са по-удовлетворени. Това от своя страна води до по-високо качество на живот и по-добро емоционално състояние.

Но вашият обвързан приятел винаги ви кара да се чувствате обидени след излизане, нали?

Това е така, защото сте свикнали да се отказвате от нуждите и желанията си, за да угодите на този човек. И колкото и да се стараете, понякога е трудно да се преструвате, че не изпитвате обида.

Ето какво е положението:

Това може би е най-големият знак.

Чувствате се възмутени, след като сте излизали с този приятел, но въпреки това продължавате да се виждате с него. Защо?

Искате да ги направите щастливи, дори ако това ви прави нещастни. Искате да угодите на този приятел, дори ако той не желае да ви угоди в отговор.

Това е знак, че нуждите ви не са задоволени. Чувствате, че не получавате това, което заслужавате от приятелството, и се възмущавате от това.

Възмущавате се от този човек, но въпреки това продължавате да се виждате с него. Чувствате, че нямате друг избор.

Как да се справите с тази ситуация?

Бъдете честни с приятеля си и му кажете, че прекалената му нужда затруднява живота ви.

Дайте им възможност да се променят, като прекарат известно време разделени, за да могат да опознаят по-добре себе си - и се надяваме, че ще станат по-независими.

3) Самочувствието ви до голяма степен се определя от приятеля ви

Позволете ми да ви задам един важен въпрос.

Кои са някои от факторите, които определят самочувствието ви?

Въпреки че способността ви да създавате приятелства, външният ви вид и дори постиженията ви може да са фактори, които допринасят за това, обзалагам се, че най-важният фактор е мнението на приятелите ви.

Това е особено вярно, ако имате обвързано приятелство - защото е вероятно да се чувствате утвърдени, обичани и приети от този приятел.

Звучи като вас, нали?

Ако имате обвързана връзка с приятел, сте готови на всичко, за да му угодите.

В резултат на това в крайна сметка ще пренебрегнете себе си и ще се съсредоточите върху това, което иска приятелят ви. И точно затова този човек се превръща в най-важния човек в живота ви - защото той или тя потвърждава стойността ви като личност.

Казано с прости думи, самочувствието ви се определя от това колко добре ви възприемат приятелите ви.

Ако е така, ето какво трябва да знаете:

Ако смятате, че не сте достатъчно добри за този приятел, трябва да намерите смелост и да прекратите приятелството.

Самооценката ви не трябва да се определя от това колко добре мисли за вас приятелят ви. Трябва да сте достатъчно спокойни за себе си, за да знаете, че сте достатъчно добри, независимо какво мисли този човек.

Но как можете да подобрите самочувствието си? Кои са нещата, с които можете да започнете?

Започнете със себе си!

Знам, че това може да звучи просто, но ключът към адекватното самочувствие е да обмислите мислите си, да оцените целите си и да помислите за начина, по който искате да правите нещата - той трябва да се определя от собствените ви стандарти.

По-точно, трябва да започнете да изграждате здрава връзка със себе си.

Знам, че това може да звучи объркващо, но точно това научих от световноизвестния шаман Руда Янде. В своя безплатен майсторски клас по любов и интимност Руда споделя някои практически съвети за това как можете да се съсредоточите върху нуждите си и да стигнете до корена на всякакъв вид проблеми, които имате във взаимоотношенията си.

Звучи впечатляващо, нали?

Ако е така, защо не отделите малко време, за да изгледате това невероятно безплатно видео и да разберете как можете да се справите с това разочароващо, заплетено приятелство?

Ако смятате, че приятелят ви не ви влияе добре или че връзката ви не ви носи радост, значи е време да се сбогувате.

Кликнете тук, за да гледате безплатния видеоклип.

4) Непрекъснато се тревожите за благосъстоянието на този човек

Както вече споменах, един от признаците за обвързано приятелство е, че пренебрегвате грижата за собственото си благополучие. Но какво става, ако се тревожите прекалено много и за благополучието на другия?

Признак на обвързано приятелство ли е, когато постоянно се тревожите за благополучието на приятеля си?

Познавате човек, който винаги се тревожи за благополучието на другите и понякога се тревожи толкова много, че това се превръща в проблем?

Ако имате такъв приятел, най-вероятно сте в заплетено приятелство.

Заплененият приятел е човек, който първо ви идва на ум, преди да помислите дали има нещо нередно с него. С други думи, това означава, че сте прекалено фокусирани върху благополучието на другия човек.

Например, може да смятате, че вашият приятел има нужда от помощ за решаване на проблемите си, въпреки че не я иска.

Добре, няма съмнение, че приятелите са там, за да си помагат един на друг в решаването на проблемите. Но смятате ли, че познавате проблемите на приятелите си по-добре от тях? Чувствате ли, че те имат нужда от помощ в решаването на проблемите си, въпреки че не я искат?

Просто се опитайте да отговорите на тези въпроси, защото без да осъзнавате, че изразходвате твърде много усилия за благополучието на приятеля си, губите от поглед собствените си желания.

Все пак не казвам, че не трябва да се тревожим за благополучието на нашия приятел.

Вместо това е съвсем нормално да се тревожите за приятеля си, особено ако в живота му се е случило нещо лошо.

Но вие постоянно се тревожите за този човек, дори когато няма за какво да се тревожите. Постоянно мислите за най-добрия начин да помогнете на този приятел, дори когато няма нужда да му помагате.

И познайте какво?

Това е знак, че сте твърде обвързани с този човек.

Така че си припомнете, че не е необходимо да се притеснявате толкова много за всичко, което се случва в живота на този човек. Просто трябва да бъдете добър приятел.

5) Този човек постоянно изисква вашето внимание и време

Добре, едно е да посвещавате времето и усилията си на приятеля си, но другото е, когато приятелят ви е този, който винаги изисква от вас време и внимание.

Нека бъдем честни: това е екстремен случай на обвързване, което може да е признак, че сте в нездравословна връзка.

Всъщност, ако този човек ви се обажда всеки ден, за да ви проверява, или изисква от вас време, това може да е знак, че ви използва като емоционална патерица и не ви позволява да се превърнете в човека, в когото искате да се превърнете.

Освен това този човек иска да се среща с вас всеки ден, но не иска да ви даде нищо в замяна.

Той или тя постоянно изисква вниманието и времето ви, но не иска да ви предложи нищо в замяна.

Това е голям предупредителен знак.

Причината е, че има вероятност подобно поведение да ви кара да се чувствате така, сякаш не можете да бъдете себе си около този човек.

Когато прекарвате много време с някого, е лесно да искате да го впечатлите. А когато искате да го впечатлите, сте склонни да се държите добре и да криете недостатъците си.

Но ако винаги искате да бъдете някой друг около приятеля си, това е знак, че връзката ви е нездрава и се нуждае от промяна.

Истината е, че никой не може да ни накара да се чувстваме непълноценни без наше съгласие. А трябва да се погрижим за себе си, преди да се погрижим за другите, нали?

Ето защо трябва да започнете да работите върху това приятелство още сега! В противен случай може да се окажете наранени и разбити.

6) Трудно ви е да поставяте граници с този приятел

По-горе споменах накратко за необходимостта от граници във всеки вид връзка. А сега нека станем по-конкретни.

Въпреки че звучи като парадокс, границите са необходими в твърде близки отношения. Те ви помагат да разграничите своите нужди и ценности от тези на приятеля си и да се предпазите от това да бъдете използвани от него.

Защо съм толкова сигурен?

Сигурна съм, защото съм чела тонове проучвания, проведени от социални психолози, които доказват, че ключът към пълноценните взаимоотношения е умението да се поставят граници.

Всъщност, според проучванията, здравите граници създават доверие във взаимоотношенията. Това важи за всички видове взаимоотношения, включително и за приятелството.

А едно здраво приятелство е невъзможно без високо ниво на доверие, нали?

Това просто означава, че когато сте в състояние да поставите граници на приятеля си, във връзката ви има по-малко драми, а и вие се чувствате по-удовлетворени от приятелството.

Но ако приятелят ви изисква от вас толкова много неща, започвате да се чувствате така, сякаш нямате никакво време за себе си.

Това може да ви накара да почувствате нуждата да направите всичко за този приятел, без да усещате, че имате право да откажете.

И знаете ли какво?

Това е ясен знак, че сте в заплетено приятелство. Трябва да поставите граници, за да имате време за себе си.

Но как да поставите граници в едно заплетено приятелство?

Ще ви кажа какво правя аз:

На първо място се опитвам да разбера какво иска този приятел от мен. След това се питам дали това е нещо, което искам да му дам.

Ако не, тогава им казвам направо и с уважение, но твърдо казвам "не".

Ако започнат да ми досаждат и да ме молят да променя мнението си, тогава любезно, но твърдо казвам "не" отново и отново, докато човекът не разбере.

Знам, че не е лесно, но това е начинът, по който работим.

7) Чувствате се така, сякаш трябва да се движите по стъпалата около тях

Говорейки за това, че ви е трудно да кажете "не" на приятел, забелязали ли сте някога, че имате чувството, че винаги трябва да се движите по стъпалата около него?

Винаги се притеснявате да не кажете нещо погрешно или да не направите нещо, което ще ги разстрои. Чувствате се така, сякаш не можете да бъдете себе си около тях, защото се страхувате от тяхната реакция.

Например, може би не сте в настроение да прекарвате време с приятеля си, но не искате да нараните чувствата му.

А може би имате чувството, че не можете да изразите истинското си мнение за нещо, защото ще ги обидите.

Това е знак, че приятелят ви е вплетен във вас - той е толкова вглъбен в живота ви и в това, което мисли за него, че не е в състояние да гледа обективно на нещата.

И това може да доведе до проблеми в приятелството.

Защо?

Защото това също не е здравословно приятелство, а е важно да можете да се отпуснете и да бъдете себе си сред приятелите си.

Казвам това, защото знам какво е усещането, когато ви е трудно да изразите себе си, когато сте около най-добрия си приятел.

Сигурен съм, че знаете какво имам предвид.

Не се чувствате така, сякаш можете да бъдете себе си около тях. Можете да кажете, че нещо не е наред между вас двамата, и то не само защото те са вплетени във вас - вие също не се чувствате така, сякаш можете да бъдете себе си около тях.

Постоянно правите неща, за да им угодите, което не е честно за нито един от вас.

Така че не забравяйте: не е нужно да ходите по черупки около когото и да било, независимо кой е този човек.

Вместо това трябва да се опитате да приемете това, което сте, и да бъдете на 100 процента, всеки. Повярвайте ми, това е ключът към смисления живот!

8) Винаги трябва да се вслушвате в техните проблеми

Позволете ми да предположа.

Ако ви се струва, че се движите по черупки около заплетения си приятел, тогава се обзалагам, че винаги трябва да изслушвате проблемите му.

Сякаш носите значка, на която пише: "Говори с мен за проблемите си, аз съм тук за теб!"

И понеже ви е грижа за тях, не искате да се чувстват зле. Затова слушате. И слушате. И слушате още.

Но проблемът е, че слушането на чужди проблеми може да бъде изтощително и да ви накара да се чувствате така, сякаш другият човек трябва да разказва всичко отново и отново, докато се почувства по-добре...

И знаете ли какво?

Това не е здравословно за нито една от участващите страни.

Ето защо: изслушването на чуждите проблеми е начин да потвърдите чувствата им, но не решава нищо.

Това просто кара и двама ви да се почувствате по-добре в момента - което е чудесно, но в дългосрочен план няма да помогне на приятеля ви да реши проблемите си, защото той продължава да си говори за всички свои проблеми, без да ги решава.

Резултатът?

В края на деня се чувствате изтощени от всички горепосочени фактори и от постоянните опити да управлявате собствените си емоции при общуването с този човек.

Ето защо трябва да осъзнаете, че е нормално да нямате сили да слушате проблемите на приятелите си през цялото време.

Най-важното е, че това не ви прави лош човек, ако се съсредоточите върху нуждите си, вместо да пренебрегвате желанията си и да бъдете постоянно на разположение на другите.

9) Чувствате се така, сякаш приятелят ви е продължение на самия вас

Искате ли да знаете кой е най-силният признак, че сте в заплетено приятелство? Имате чувството, че приятелят ви е продължение на вас самите.

Нека обясня как става това.

В едно обвързано приятелство няма разделение между вас и приятеля ви. Вероятно чувствате, че приятелят ви принадлежи на вас, и обратното.

Толкова сте близо един до друг, че сякаш двамата сте едно цяло - сякаш имате обща душа или нещо подобно.

Това означава, че когато нещо лошо се случи на приятеля ви, то се случва и на вас - и обратното. Сякаш в тази връзка има само един човек, а не две отделни личности.

Ето какво е положението:

Ако чувствате, че вие и вашият приятел сте едно цяло, ако си мислите "ние", вместо "аз" или "ти", тогава определено сте в заплетено приятелство.

Сега може да се запитате: защо е толкова лошо да чувствате, че вие и вашият приятел сте едно цяло?

Истината е, че е хубаво да си толкова близък с някого - но само до определен момент. А когато сте в заплетено приятелство, този момент е надхвърлен.

В едно обвързано приятелство двамата ставате толкова зависими един от друг, че единият от вас има чувството, че не може да направи нищо без другия.

Нека обсъдим един пример:

Да кажем, че има човек, който преди е имал много приятели, но сега е в заплетено приятелство с най-добрия си приятел. Този човек се разстройва, защото приятелят му не му се е обаждал от няколко дни - започва да се чувства така, сякаш нещо лошо се е случило с приятеля му, а това се случва и с него.

Това означава, че макар на приятеля му да не се е случило нищо лошо, той продължава да се чувства нещастен заради случилото се.

Но ето какво: ако вашият приятел не ви се е обаждал от няколко дни, не мислете, че това е, защото не му пука за вас.

Всъщност това е така, защото те имат свои собствени проблеми, с които трябва да се справят. И това е напълно нормално.

Опитайте се да осъзнаете, че чувството, че сте единственият, може да доведе до много обърквания в една връзка.

Защо?

Защото вместо да се подкрепят един друг, двамата стават зависими един от друг за собственото си щастие - което изобщо не е здравословно.

10) Спирате да правите нещо, защото те не го одобряват

И последният, но най-често срещан признак за вкоренено приятелство е, че спирате да правите неща, защото те не ги одобряват.

Ако някой приятел постоянно ви казва какво да правите, как да се държите и как да не се държите, значи сте в беда. Трябва да имате определени граници с приятелите си и да защитавате индивидуалността си.

Това не означава, че не трябва да сте отворени за обратна връзка, но означава, че трябва да обмислите съветите им, а не да се отказвате от всичко само защото те не го одобряват.

Ако сте в обвързано приятелство, ще имате чувството, че нищо от това, което правите, не е достатъчно добро за приятеля ви.

И ако двамата сте достатъчно близки, има вероятност този човек да се опита да ви попречи да правите неща, които са важни за личностното ви развитие.

Например може да се опитат да ви попречат да си намерите нови приятели, да пътувате или да правите нещо, което може да ви разсее от тях.

И очевидно това не е здравословно. Ето защо трябва да се опитате да излезете от тази нездравословна връзка възможно най-скоро.

Затова нека да проучим как е възможно да се преодолее такава сложна ситуация.

Какво можете да направите по отношение на заплетеното приятелство?

Както виждате, заплетените приятелства могат да бъдат нездравословни и задушаващи. Ако разпознаете тези признаци във връзката си, може би сте в заплетено приятелство.

Въпреки че това не е непременно нещо лошо, трябва да сте наясно с него, за да сте сигурни, че връзката ви ще остане здрава.

Ако разпознаете тези признаци в приятелството си, е време да предприемете действия. Не е нужно да прекратявате приятелството, но трябва да поставите някои граници.

Как така?

Просто поговорете с приятеля си и започнете да поставяте здравословни граници. Не позволявайте на приятеля си да ви унижава. Не му позволявайте да говори от ваше име.

Не им позволявайте да ви използват за лична изгода. Не им позволявайте да вземат решения вместо вас. И не им позволявайте да ви манипулират или да си играят с емоциите ви.

Ако се опитат, учтиво им кажете, че няма да търпите това и че е време за промяна - както във връзката ви, така и в самите вас.

Знам, че може да се чувствате изключително удобно да имате човек, на когото можете да разчитате, но е важно да помните, че истинското приятелство се основава на взаимно уважение и доверие.

Така че, ако ви е трудно да намерите сили в себе си, за да промените връзката си и да се освободите от нездравословната зависимост от приятеля си, още веднъж ви препоръчвам да гледате безплатния майсторски клас на Руда Янде.

Сигурен съм, че практическите му решения ще ви помогнат да се свържете със себе си и да изградите пълноценни и смислени взаимоотношения с близките си.

Вижте безплатния видеоклип тук.