10 прыкмет таго, што вы ў сяброўстве (і што з гэтым рабіць)

Ці ёсць у вас сябры, якія настолькі блізкія, што нішто, нават ваш асабісты рост, не можа ўстаць паміж вамі?

Калі так, магчыма, вы знаходзіцеся ў зблытаных сяброўскіх адносінах. Але не святкуйце зараз — сяброўства азначае, што ў вас ёсць нехта, на каго вы можаце спадзявацца, але гэта таксама азначае, што вы гатовыя забыцца пра свае патрэбы, каб дагадзіць гэтаму аднаму чалавеку.

Гучыць знаёма?

Праўда ў тым, што заблытаны сябар - гэта той, чые патрэбы і жаданні настолькі пераплецены з вашымі, што іх адносіны нагадваюць адносіны рамантычнага партнёра - але без рамантыкі.

Такім чынам, як вы даведаецеся, што ў вас ёсць запутаныя сяброўскія адносіны?

Дазвольце мне абмеркаваць 10 прыкмет, якія дапамогуць вам зразумець, ці знаходзіцеся вы ў сяброўскіх адносінах і што вы можаце з гэтым зрабіць.

1) Вы ахвяруеце сваім часам і энергіяй, каб дагадзіць гэтаму чалавеку

Хочаце ведаць, якая самая відавочная прыкмета таго, што вы знаходзіцеся ў зблытаных сяброўскіх адносінах?

Гэта той факт, што вы ўвесь час даяце і даяце гэтаму чалавеку. Гэта падобна на тое, што вы нахіляецеся, каб пераканацца, што з імі ўсё ў парадку.

Часам вы праводзіце з імі час, нават калі вам гэтага не хочацца. Іншым разам вы робіце для іх тое, чаго не жадаеце рабіць.

Нават калі ў вас няма часу на другую палоўку, на сям'ю ці нават на сябе — гэты чалавек заўсёды у верхняй частцы вашага спісу прыярытэтаў.

Проста прызнайце гэта.

Вы робіце гэта, таму штоне можаш заставацца самім сабой побач з імі, таму што баішся іх рэакцыі.

Напрыклад, магчыма, ты не ў настроі бавіць час са сваім сябрам, але не хочаш пакрыўдзіць яго пачуцці.

Ці, магчыма, вы адчуваеце, што не можаце выказаць сваё сапраўднае меркаванне пра што-небудзь, таму што гэта іх пакрыўдзіць.

Ну, гэта знак таго, што ваш сябар уцягнуты ў вас - яны настолькі захопленыя вашым жыццём і тым, што яны пра яго думаюць, што не могуць бачыць рэчы аб'ектыўна.

І гэта можа прывесці да праблем у сяброўстве.

Чаму?

Таму што гэта таксама не з'яўляецца здаровым сяброўствам, і важна мець магчымасць расслабіцца і быць самім са сваімі сябрамі.

Я кажу гэта, таму што ведаю, што адчуваеш, калі табе цяжка час выказваць сябе кожны раз, калі вы побач са сваім лепшым сябрам.

Я ўпэўнены, што вы разумееце, што я маю на ўвазе.

Вы не адчуваеце, што можаце быць сабой побач з ім. Вы бачыце, што паміж вамі нешта не так, і справа не толькі ў тым, што яны звязаны з вамі — вы таксама не адчуваеце, што можаце быць самім сабой побач з імі.

Вы робіце нешта з дагаджайце ім увесь час, што несправядліва ні для аднаго з вас.

Такім чынам, памятайце: вам не трэба хадзіць на яечнай шкарлупіне вакол каго-небудзь, незалежна ад таго, хто гэта чалавек.

Замест гэтага вы павінны паспрабаваць прыняць тое, хто вы ёсць, і быць на 100 працэнтаў усім. Даверся мне,гэта ключ да асэнсаванага жыцця!

8) Вы заўсёды павінны прыслухоўвацца да іх праблем

Дазвольце мне выказаць здагадку.

Калі вы бачыце, што ідзяце далей яечнай шкарлупінай вакол вашага заблытанага сябра, то я магу паспрачацца, што вы заўсёды павінны выслухоўваць іх праблемы.

Гэта як быццам вы носіце значок з надпісам: «Пагавары са мной аб сваіх праблемах, я тут для цябе !”

І паколькі вы клапоціцеся пра іх, вы не хочаце, каб яны адчувалі сябе дрэнна. Дык ты слухай. І слухай. І паслухайце яшчэ.

Але праблема ў тым, што выслухоўванне чужых праблем можа быць знясільваючым, і вы можаце адчуць, што іншаму чалавеку трэба расказваць усё зноў і зноў, пакуль яму не стане лепш...

І ведаеце што?

Гэта нездарова ні для аднаго з уцягнутых бакоў.

Вось чаму: выслухоўванне чужых праблем - гэта спосаб пацвердзіць іх пачуцці, але гэта нічога не вырашае.

Гэта проста прымушае вас абодвух адчуваць сябе лепш у дадзены момант - што выдатна, але ў доўгатэрміновай перспектыве гэта не дапаможа вашаму сябру вырашыць свае праблемы - таму што яны ўсё яшчэ ходзяць і распавядаюць сабе пра ўсе свае праблемы, не вырашаючы іх насамрэч.

Вынік?

У рэшце рэшт, вы проста адчуваеце сябе знясіленым ад усіх вышэйпералічаных фактараў і ад пастаянных спроб кіраваць сваім уласныя эмоцыі пры ўзаемадзеянні з гэтым чалавекам.

Вось чаму вы павінны ўсведамляць, што гэта нармальна - не мецьсілы ўвесь час выслухоўваць праблемы сваіх сяброў.

Самае галоўнае, калі вы засяроджваецеся на сваіх патрэбах замест таго, каб грэбаваць сваімі жаданнямі і ўвесь час быць побач з іншымі, гэта не робіць вас дрэнным чалавекам.

9) Вы адчуваеце, што ваш сябар з'яўляецца працягам вас саміх

Хочаце ведаць, які самы важкі прыкмета таго, што вы знаходзіцеся ў зблытаных сяброўскіх адносінах? Вы адчуваеце, што ваш сябар з'яўляецца пашырэннем вас саміх.

Дазвольце мне растлумачыць, як гэта працуе.

У зблытаным сяброўстве няма падзелу паміж вамі і вашым сябрам. Верагодна, вы адчуваеце, што ваш сябар належыць вам, і наадварот.

Вы настолькі блізкія адзін да аднаго, што здаецца, што вы абодва адно цэлае — гэта амаль як калі б вы абодва падзялялі душу ці нешта падобнае.

Гэта азначае, што калі нешта дрэннае здараецца з вашым сябрам, гэта таксама здараецца з вамі — і наадварот. Гэта амаль як калі б у гэтых адносінах быў толькі адзін чалавек, а не дзве асобныя асобы.

Такім чынам, вось у чым справа:

Калі вы адчуваеце, што вы і ваш сябар адно цэлае, калі вы выявіце, што калі вы думаеце «мы» замест «я» або «ты», значыць, вы дакладна ў сяброўстве.

Цяпер вы можаце задацца пытаннем: чаму так дрэнна адчуваць, што вы і ваш сябар адно цэлае.

Праўда ў тым, што быць такім блізкім з кімсьці - гэта добра, але толькі да пэўнага моманту. І калі вы знаходзіцеся ў зблытаных сяброўскіх адносінах, гэты момант быўпераўзыдзены.

У зблытаным сяброўстве вы абодва становіцеся настолькі залежнымі адзін ад аднаго, што адзін з вас адчувае, што нічога не можа зрабіць без другога.

Давайце абмяркуем прыклад:

Дапусцім, ёсць хлопец, у якога было шмат сяброў, але цяпер ён знаходзіцца ў сяброўскіх адносінах са сваім лепшым сябрам. Гэты хлопец засмучаецца з-за таго, што сябар не тэлефанаваў яму некалькі дзён — яму здаецца, што з яго сябрам здарылася нешта дрэннае, і з ім таксама здараецца.

Гэта азначае, што нават нічога дрэннага не адбылося свайму сябру, ён усё яшчэ адчувае сябе няшчасным з-за таго, што здарылася.

Але вось у чым справа: калі ваш сябар не тэлефанаваў вам некалькі дзён, не думайце, што гэта таму, што яны не клапоцяцца пра вы.

Насамрэч, гэта таму, што ў іх ёсць свае справы. І гэта абсалютна нармальна.

Такім чынам, паспрабуйце ўсвядоміць, што адчуванне таго, што вы адзіныя, можа прывесці да вялікай блытаніны ў адносінах.

Чаму?

Таму што замест падтрымліваючы адзін аднаго, абодва людзі становяцца залежнымі адзін ад аднаго для свайго шчасця - што зусім нездарова.​

10) Вы перастаеце рабіць рэчы, таму што яны гэтага не ўхваляюць

І апошняя, але самая распаўсюджаная прыкмета ўкаранёнага сяброўства - гэта тое, што вы перастаеце рабіць рэчы, таму што яны гэта не ўхваляюць.

Калі сябар увесь час кажа вам, што рабіць і як сябе паводзіць , і як не дзейнічаць,вы ў бядзе. Вам трэба мець пэўныя межы са сваімі сябрамі і абараняць сваю індывідуальнасць.

Гэта не значыць, што вы не павінны быць адкрыты для зваротнай сувязі, але гэта азначае, што вы павінны ўлічваць іх парады, а не адмаўляцца ад усяго проста таму, што яны гэтага не ўхваляюць.

Калі вы знаходзіцеся ў зблытаных сяброўскіх адносінах, тады вы будзеце адчуваць, што ўсё, што вы робіце, ніколі не будзе дастаткова добрым для вашага сябра.

І калі вы двое дастаткова блізкія, тады ёсць верагоднасць, што гэты чалавек паспрабуе перашкодзіць вам рабіць тое, што важна для вашага асабістага росту.

Напрыклад, яны могуць паспрабаваць перашкодзіць вам знайсці новых сяброў, падарожнічаць , або рабіць што-небудзь, што патэнцыйна можа адцягнуць вас ад іх.

І, відавочна, гэта нездарова. Вось чаму вы павінны пастарацца як мага хутчэй выйсці з гэтых нездаровых адносін.

Такім чынам, давайце вывучым, як можна пераадолець такую ​​складаную сітуацыю.

Што вы можаце зрабіць з заблытаным сяброўствам ?

Як бачыце, сяброўскія адносіны могуць быць нездаровымі і душнымі. Калі вы пазнаеце гэтыя прыкметы ў вашых адносінах, магчыма, вы знаходзіцеся ў зблытаных сяброўскіх адносінах.

Хоць гэта не абавязкова дрэнна, вы павінны ведаць пра гэта, каб пераканацца, што вашы адносіны застаюцца здаровымі.

Калі вы пазнаеце гэтыя прыкметы ў вашым сяброўстве, самы час прыняць меры. Вы не павінны спыніць сяброўства, але вы гэта зробіценеабходна ўсталяваць некаторыя межы.

Як гэта?

Проста пагаворыце са сваім сябрам і пачніце ўсталёўваць здаровыя межы. Не дазваляйце вашаму сябру зняважыць вас. Не дазваляйце ім гаварыць за вас.

Не дазваляйце ім выкарыстоўваць вас у сваіх асабістых інтарэсах. Не дазваляйце ім прымаць рашэнні за вас. І не дазваляйце ім маніпуляваць вамі або гуляць у розумавыя гульні з вашымі эмоцыямі.

Калі яны паспрабуюць, ветліва дайце ім зразумець, што вы не пацерпіце гэтага і што прыйшоў час змяніць - як у вашым адносіны і ў вас саміх.

Я ведаю, што гэта можа адчуваць сябе неверагодна камфортна, калі ёсць хтосьці, на каго можна спадзявацца, але важна памятаць, што сапраўднае сяброўства заснавана на ўзаемнай павазе і даверы.

Такім чынам, калі вам цяжка знайсці ў сабе сілы змяніць свае адносіны і вызваліцца ад нездаровай залежнасці ад сябра, яшчэ раз раю паглядзець бясплатны майстар-клас Руды Яндэ.

Я Я ўпэўнены, што яго практычныя рашэнні дапамогуць вам увайсці ў кантакт з самім сабой і пабудаваць паўнавартасныя і значныя адносіны з вашымі блізкімі.

Паглядзіце бясплатнае відэа тут.

Такім чынам, у чым праблема?

Праблема ў тым, што ў зблытаным сяброўстве гэта непрыемна для вашага сябар, каб мець сваё ўласнае жыццё, або рабіць што-то самастойна - ім патрэбна ваша пастаянная ўвага і адабрэнне.

У выніку вы адчуваеце, што вас недастаткова, калі вы нічога не робіце для гэты чалавек.

Гэта можа стаць настолькі ашаламляльным, што вы ў рэшце рэшт страціце розум.

Але вы сапраўды не хочаце стаць пакутнікам для гэтага сябра, ці не так?

Калі так, значыць, прыйшоў час зрабіць перапынак.

Але перад гэтым пераканайцеся, што вы не падманваеце сябе.

Гэта можа быць складана, але я упэўнены, што, калі вы думаеце пра гэта правільна, вы знойдзеце ў сабе сілы, каб зрабіць гэта.

2) Вы адчуваеце крыўду пасля таго, як пагулялі з гэтым сябрам

Ці заўважалі вы калі-небудзь, што вы адчуваеце крыўду пасля марнавання час з сябрам?

Дазвольце мне растлумачыць, чаму гэта адбываецца.

Вы адчуваеце крыўду, таму што да вас не ставяцца як да асобы, якая мае ўласныя патрэбы і жаданні. Замест гэтага вы заўсёды павінны клапаціцца аб жаданнях вашых сяброў і выконваць іх мэты.

Ці гучыць гэта знаёма?

Калі так, вялікая верагоднасць, што ваш заблытаны сябар не не дае вам прасторы, неабходнай для таго, каб быць самім сабой.

Але мець прыватную прастору важна для любога тыпуадносіны.

Прынамсі, гэта даказваюць даследаванні - людзі, якія маюць асабістую прастору ў іншым тыпе міжасобасных адносін, паведамляюць, што больш задаволеныя. Гэта, у сваю чаргу, прыводзіць да павышэння якасці жыцця і паляпшэння эмацыйнага дабрабыту.

Але ваш заблытаны сябар заўсёды прымушае вас адчуваць крыўду пасля тусоўкі, так?

Ну, гэта таму што вы прывыклі адмаўляцца ад сваіх патрэб і жаданняў, каб дагадзіць гэтаму чалавеку. І як бы вы ні стараліся, цяжка прыкідвацца, што часам не адчуваеце крыўды.

Такім чынам, вось што:

Гэта можа быць самым вялікім знакам.

Вы адчуваеце крыўду пасля сустрэчы з гэтым сябрам, але ўсё ж працягваеце з ім сустракацца. Чаму?

Вы хочаце зрабіць іх шчаслівымі, нават калі гэта робіць вас няшчаснымі. Вы хочаце дагадзіць гэтаму сябру, нават калі гэты сябар не хоча дагадзіць вам у адказ. T

Гэта прыкмета таго, што вашы патрэбы не задавальняюцца. Вы адчуваеце, што не атрымліваеце ад сяброўства таго, чаго заслугоўваеце, і крыўдзіцеся з-за гэтага.

Вы крыўдзіцеся на гэтага чалавека, але ўсё роўна працягваеце з ёй сустракацца. Вы адчуваеце, што ў вас няма іншага выбару.

Такім чынам, як вы справіцеся з гэтай сітуацыяй?

Будзьце шчырымі са сваім сябрам і дайце ім зразумець, што іх празмерная патрэба ўскладняе сітуацыю для вас.

Дайце ім магчымасць змяніцца, правёўшы некаторы час паасобку, каб яны маглі пазнаёміццасамі лепш - і, спадзяюся, яны стануць больш незалежнымі.

3) Ваша самаацэнка ў значнай ступені вызначаецца вашым сябрам

Дазвольце мне спытаць вас важнае пытанне.

Якія фактары вызначаюць вашу самаацэнку?

Хоць ваша здольнасць заводзіць сяброў, ваш знешні выгляд і нават вашы дасягненні могуць быць фактарамі, якія спрыяюць, я магу паспрачацца, што найважнейшым фактарам з'яўляецца меркаванне вашых сяброў.

Гэта асабліва дакладна, калі ў вас цеснае сяброўства — таму што вы, верагодна, адчуеце сябе пацверджаным, каханым і прынятым гэтым сябрам.

Падобна на тое, ці не так?

Калі ў вас заблытаныя адносіны з сябрам, вы гатовыя на ўсё, каб спадабацца яму ці ёй.

У выніку вы занядбаеце сябе і засяродзіцца на тым, што хоча ваш сябар. І менавіта таму гэты чалавек становіцца самым важным чалавекам у вашым жыцці — таму што ён ці яна пацвярджае вашу каштоўнасць як асобы.

Простымі словамі, ваша самаацэнка вызначаецца тым, наколькі добра пра вас думаюць вашы сябры вы.

Калі гэта так, вось што вы павінны ведаць:

Калі вы адчуваеце, што вы недастаткова добрыя для гэтага сябра, вам трэба знайсці мужнасць і спыніць сяброўства .

Ваша самаацэнка не павінна вызначацца тым, наколькі добры ваш сябар думае пра вас. Вы павінны адчуваць сябе дастаткова камфортна, каб ведаць, што вы дастаткова добрыя, незалежна ад таго, што гэтачалавек думае.

Але як вы можаце палепшыць сваю самаацэнку? З чаго вы можаце пачаць?

Проста пачніце з сябе!

Я ведаю, што гэта можа здацца простым, але ключ да адэкватнай самаацэнкі - гэта разважаць над сваімі думкамі, ацаніце свае мэты і падумайце аб тым, як вы хочаце рабіць рэчы - гэта павінна вызначацца вашымі ўласнымі стандартамі.

Дакладней, вам трэба пачаць будаваць здаровыя адносіны з самім сабой.

Я ведаю, што гэта можа здацца незразумелым, але гэта тое, што я даведаўся ад сусветна вядомага шамана Руды Яндэ. У сваім бясплатным майстар-класе па каханні і блізкасці Руда дзеліцца некаторымі практычнымі парадамі аб тым, як засяродзіцца на сваіх патрэбах і дабрацца да кораня любых праблем, якія ўзнікаюць у вашых адносінах.

Гучыць уражліва, праўда?

Калі так, чаму б вам не знайсці час, каб паглядзець гэтае неверагоднае бясплатнае відэа і даведацца, як вы можаце справіцца з гэтым расчаравальным, зблытаным сяброўствам?

Калі вы адчуваеце, што ваш сябар не добра ўплывае на вас або калі адносіны не прыносяць вам ніякай радасці, то прыйшоў час развітацца.

Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.

4) Вы ўвесь час турбуецеся аб дабрабыт гэтага чалавека

Як я ўжо згадваў, адным з прыкмет таго, што вы знаходзіцеся ў зблытаных сяброўскіх адносінах, з'яўляецца грэбаванне клопатам пра ўласны дабрабыт. Але што, калі вы занадта моцна турбуецеся пра дабрабыт іншага чалавека?

Ці з'яўляецца гэта прыкметайбыць у зблытаных сяброўскіх адносінах, калі вы пастаянна турбуецеся пра дабрабыт свайго сябра?

Вы ведаеце таго чалавека, які заўсёды хвалюецца за дабрабыт іншых, а часам хвалюецца настолькі, што гэта становіцца праблемай?

Калі ў вас ёсць падобны сябар, то, хутчэй за ўсё, вы знаходзіцеся ў заблытаным сяброўстве.

Зблытаны сябар - гэта чалавек, які прыходзіць вам у галаву першым, перш чым думаць, ці з ім нешта не так. Іншымі словамі, гэта азначае, што вы занадта засяроджаны на дабрабыце іншага чалавека.

Напрыклад, вы можаце адчуваць, што вашаму сябру патрэбна дапамога ў вырашэнні яго праблем, нават калі ён аб гэтым не просіць.

Добра, без сумневу, сябры тут, каб дапамагчы адзін аднаму вырашыць іх праблемы. Але вы думаеце, што ведаеце праблемы сваіх сяброў лепш за іх? Ці адчуваеце вы, што ім патрэбна дапамога ў вырашэнні іх праблем, нават калі яны аб гэтым не просяць?

Проста паспрабуйце адказаць на гэтыя пытанні, таму што, не разумеючы, што вы траціце занадта шмат намаганняў на дабрабыт вашага сябра- будучы, вы губляеце з-пад увагі свае ўласныя жаданні.

Усё ж я не кажу, што мы не павінны турбавацца пра дабрабыт нашага сябра.

Наадварот, гэта можа быць цалкам нармальным турбавацца пра свайго сябра, асабліва калі ў яго жыцці здарылася нешта дрэннае.

Але вы пастаянна хвалюецеся за гэтага чалавека, нават калі няма пра што турбавацца. Вы пастаяннадумаючы пра лепшы спосаб дапамагчы гэтаму сябру, нават калі ў гэтым няма неабходнасці.

І адгадайце што?

Гэта прыкмета таго, што вы занадта звязаны з гэтым чалавекам.

Такім чынам, нагадайце сабе, што вам не трэба так хвалявацца за ўсё, што адбываецца ў жыцці гэтага чалавека. Вам проста трэба быць добрым сябрам.

5) Гэты чалавек пастаянна патрабуе вашай увагі і часу

Добра, адна справа - прысвячаць свой час і намаганні свайму сябру самому, а іншая - калі ваш сябар - гэта той, хто заўсёды патрабуе вашага часу і ўвагі.

Давайце будзем шчырымі: гэта крайні выпадак пераблытання, які можа быць прыкметай таго, што ў вас нездаровыя адносіны.

На самай справе, калі гэты чалавек тэлефануе вам кожны дзень, каб праверыць, як вы, або патрабуе вашага часу, гэта можа быць прыкметай таго, што ён выкарыстоўвае вас як сваю эмацыйную мыліцу і не дазваляе вам вырасці ў чалавека, якога вы хочаце стаць.

Больш за тое, гэты чалавек хоча сустракацца з вамі кожны дзень, але не хоча даваць вам нічога ўзамен.

Ён ці яна пастаянна патрабуе вашай увагі і часу, але не хоча прапанаваць вам што-небудзь узамен.

Ну, гэта вялікі папераджальны знак.

Прычына ў тым, што такія паводзіны, хутчэй за ўсё, прымушаюць вас адчуваць, што вы не можаце быць самім сабой побач з гэтым чалавекам .

Калі вы праводзіце з кімсьці шмат часу, лёгка захацець зрабіць на іх уражанне. І калі вы хочаце зрабіць на іх уражанне,вы, як правіла, паводзіце сябе як мага лепш і хаваеце свае недахопы.

Але калі вы заўсёды хочаце быць кімсьці іншым побач са сваім сябрам, гэта прыкмета таго, што адносіны нездаровыя і патрабуюць працы.

Праўда ў тым, што ніхто не можа прымусіць нас адчуваць сябе непаўнавартаснымі без нашай згоды. І нам трэба паклапаціцца пра сябе, перш чым паклапаціцца пра іншых, так?

Вось чаму вы павінны пачаць працаваць над гэтым сяброўствам прама цяпер! У адваротным выпадку вы можаце пацярпець і быць разбітым.

6) Вам цяжка ўсталяваць межы з гэтым сябрам

Я коратка згадаў пра неабходнасць межы ў любым тыпе адносін вышэй. А цяпер давайце больш канкрэтна.

Хоць гэта гучыць як парадокс, межы патрэбныя ў занадта блізкіх адносінах. Яны дапамагаюць вам адрозніць свае патрэбы і каштоўнасці ад патрэбаў і каштоўнасцей вашага сябра і абараніць сябе ад выкарыстання гэтым сябрам.

Чаму я так упэўнены?

Я ўпэўнены таму што я прачытаў масу даследаванняў, праведзеных сацыяльнымі псіхолагамі, якія даказваюць, што ключ да паўнавартасных адносін - гэта ўменне ўсталёўваць межы.

На самай справе, паводле даследаванняў, здаровыя межы ствараюць давер у адносінах. І гэта датычыцца ўсіх тыпаў адносін, у тым ліку сяброўскіх.

А здаровае сяброўства немагчыма без высокага ўзроўню даверу, ці не так?

Гэта проста азначае, што калі вы можацекаб усталяваць межы з сябрам, у вашых адносінах менш драмы, і вы адчуваеце сябе больш задаволеным сяброўствам.

Але калі ваш сябар просіць вас зрабіць так шмат рэчаў, вы пачынаеце адчуваць сябе такім, як вы у вас няма часу на сябе.

Гэта можа прымусіць вас адчуваць неабходнасць зрабіць усё для гэтага сябра, не адчуваючы, што вы маеце права сказаць "не".

І вы ведаеце, што ?

Гэта відавочны знак таго, што вы знаходзіцеся ў зблытаных сяброўскіх адносінах. Вам трэба ўсталяваць межы, каб мець час для сябе.

Але як усталяваць межы ў зблытаным сяброўстве?

Я раскажу вам, што я раблю:

Перш за ўсё, я спрабую даведацца, чаго гэты сябар хоча ад мяне. Потым я пытаюся ў сябе, ці хачу я яму ці ёй нешта даць.

Калі не, то кажу ім прама і паважліва, але цвёрда кажу «не».

Калі яны пачынаюць прыдзірацца мяне аб гэтым і просяць мяне перадумаць, потым я ласкава, але цвёрда кажу "не" зноў і зноў, пакуль чалавек не зразумее сутнасць.

Я ведаю, што гэта няпроста, але так гэта працуе.

7) Вам здаецца, што вы павінны хадзіць па яечнай шкарлупіне вакол іх

Калі казаць пра тое, што вам цяжка сказаць «не» свайму сябру, ці заўважалі вы калі-небудзь, што адчуваеце, што заўсёды павінны хадзіць па яечнай шкарлупіне вакол іх?

Вы заўсёды турбуецеся аб тым, што скажаце нешта няправільнае ці зробіце што-небудзь, што іх засмуціць. Вы адчуваеце сябе такім