10 senyales na ikaw ay nasa isang nakapaligid na pagkakaibigan (at kung ano ang gagawin tungkol dito)

Mayroon ka bang mga kaibigan na napakalapit na wala—kahit ang iyong personal na paglaki—ang maaaring pumagitan sa iyo?

Kung gayon, maaari kang nasa isang nakapaligid na pagkakaibigan. Ngunit huwag magdiwang ngayon lang — ang ibig sabihin ng pagiging nasa isang nakapaligid na pagkakaibigan ay mayroon kang taong maaasahan mo, ngunit nangangahulugan din ito na handa kang kalimutan ang iyong mga pangangailangan upang mapasaya ang isang taong ito.

Parang pamilyar?

Ang totoo ay ang isang nakapaligid na kaibigan ay isang taong ang mga pangangailangan at kagustuhan ay lubos na magkakaugnay sa iyo na ang kanilang relasyon ay parang isang romantikong kapareha — ngunit walang romansa.

Kaya paano mo malalaman kung mayroon kang nakapaligid na pagkakaibigan?

Hayaan akong talakayin ang 10 senyales upang matulungan kang malaman kung ikaw ay nasa isang nakabaluktot na pagkakaibigan at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.

1) Isinasakripisyo mo ang iyong oras at lakas para pasayahin ang taong ito

Gusto mo bang malaman kung ano ang pinaka-halatang tanda ng pagiging nasa isang nakapaligid na pagkakaibigan?

Ito ang katotohanan na palagi kang nagbibigay at nagbibigay sa taong ito. Para kang yumuyuko para masiguradong okay sila.

Minsan naglalaan ka ng oras kasama sila kahit ayaw mo. Sa ibang pagkakataon, gumagawa ka ng mga bagay para sa kanya na hindi mo gustong gawin.

Kahit na wala kang oras para sa iyong kapareha, sa iyong pamilya, o kahit sa iyong sarili — ang taong ito ay palaging sa itaas ng iyong priority list.

Aminin mo na lang.

Ginagawa mo ito dahil ikawhindi ka makakasama sa kanila dahil natatakot ka sa reaksyon nila.

Halimbawa, baka wala ka sa mood na makipag-usap sa kaibigan mo pero ayaw mong masaktan ang damdamin nila.

O baka naman pakiramdam mo ay walang paraan na maipahayag mo ang iyong tunay na opinyon tungkol sa isang bagay dahil makakasakit ito sa kanila.

Well, ito ay isang senyales na ang iyong kaibigan ay na-engganyo sa iyo — balot na balot sila sa iyong buhay at kung ano ang iniisip nila tungkol dito kaya hindi nila makita ang mga bagay nang may layunin.

At maaari itong humantong sa mga problema sa pagkakaibigan.

Bakit?

Dahil hindi rin ito malusog na pagkakaibigan, at mahalaga na makapagpahinga ka at makasama ang iyong mga kaibigan.

Sinasabi ko ito dahil alam ko ang pakiramdam kapag nahihirapan ka time expressing yourself when you're around your best friend.

Sigurado akong alam mo ang ibig kong sabihin.

Hindi mo nararamdaman na kaya mo ang sarili mo sa paligid nila. Masasabi mong may mali sa inyong dalawa, at hindi lang dahil naaakit sila sa iyo — hindi mo rin nararamdaman na kaya mo silang maging iyong sarili sa paligid nila.

Nakikita mo ang iyong sarili na gumagawa ng mga bagay upang pakiusap sila sa lahat ng oras, na hindi patas sa alinman sa inyo.

Kaya, tandaan: hindi mo kailangang maglakad sa mga kabibi sa paligid ng sinuman, kahit sino pa man ang indibidwal na ito.

Sa halip, dapat mong subukang yakapin kung sino ka at maging 100 porsyento, lahat. Magtiwala ka sa akin,iyan ang susi sa isang makabuluhang buhay!

8) Kailangan mong laging makinig sa kanilang mga problema

Hayaan mo akong maghula.

Kung masusumpungan mo ang iyong sarili na naglalakad mga kabibi sa paligid ng kaibigan mong naka-enmeshed, tapos bet ko na kailangan mong makinig palagi sa mga problema nila.

Para kang may suot na badge na nagsasabing: “Kausapin mo ako tungkol sa mga problema mo, nandito ako para sa iyo. !”

At dahil nagmamalasakit ka sa kanila, ayaw mong madamay sila. Kaya makinig ka. At makinig. At makinig pa.

Ngunit ang problema ay ang pakikinig sa mga problema ng ibang tao ay maaaring nakakapagod, at maaari itong makaramdam sa iyo na kailangan ng kausap na sabihin ang lahat nang paulit-ulit hanggang sa bumuti ang kanyang pakiramdam...

At alam mo kung ano?

Hindi ito malusog para sa alinman sa mga partidong kasangkot.

Narito kung bakit: ang pakikinig sa mga problema ng ibang tao ay isang paraan ng pagpapatunay ng kanilang mga damdamin, ngunit ito hindi nilulutas ang anuman.

Nagpapaganda lang ito sa inyong dalawa sa ngayon — na maganda, ngunit sa katagalan, hindi ito makakatulong sa iyong kaibigan na malutas ang kanilang mga isyu – dahil sila pa rin umiikot sa pagsasabi sa kanilang sarili ng lahat ng kanilang mga problema nang hindi aktwal na nilulutas ang mga ito.

Ang resulta?

Sa pagtatapos ng araw, pakiramdam mo ay pagod na pagod ka sa lahat ng mga salik sa itaas at sa patuloy na pagsisikap na pamahalaan ang iyong sariling emosyon kapag nakikipag-ugnayan sa taong ito.

Kaya kailangan mong malaman na normal lang na wala kanglakas na makinig sa mga problema ng iyong mga kaibigan sa lahat ng oras.

Higit sa lahat, hindi magiging masamang tao ang pagtuunan mo ng pansin ang iyong mga pangangailangan sa halip na pabayaan ang iyong mga hangarin at laging nandiyan para sa iba.

9) Nararamdaman mo na ang iyong kaibigan ay extension ng iyong sarili

Gusto mong malaman kung ano ang pinakamatibay na senyales na ikaw ay nasa isang nakapaligid na pagkakaibigan? Pakiramdam mo ay extension ng iyong sarili ang kaibigan mo.

Hayaan mong ipaliwanag ko kung paano ito gumagana.

Sa isang pinagsama-samang pagkakaibigan, walang paghihiwalay sa pagitan mo at ng iyong kaibigan. Marahil ay nararamdaman mo na ang iyong kaibigan ay pagmamay-ari mo, at kabaliktaran.

Masyado kayong malapit sa isa't isa na parang kayong dalawa ay iisa — parang may kaluluwa kayong dalawa. or something like that.

Ibig sabihin kapag may nangyaring masama sa kaibigan mo, mangyayari din ito sa iyo — and vice versa. Para bang isang tao lang ang nasa relasyong ito kaysa sa dalawang magkahiwalay na indibidwal.

Kaya, narito ang bagay:

Kung sa tingin mo ay iisa kayo ng iyong kaibigan, kung makikita mo ang iyong sarili iniisip na “kami” sa halip na “ako” o “ikaw,” at tiyak na nasa isang nakapaligid na pagkakaibigan.

Ngayon ay mapapaisip ka: bakit napakasakit sa pakiramdam na ikaw at ang iyong kaibigan ay iisa.

Ang totoo ay isang magandang bagay na maging napakalapit sa isang tao — ngunit hanggang sa isang tiyak na punto lamang. At kapag ikaw ay nasa isang nakapaligid na pagkakaibigan, ang puntong ito ay nagingnalampasan.

Sa isang pinagsama-samang pagkakaibigan, ang dalawa sa inyo ay naging sobrang dependent sa isa't isa na ang isa sa inyo ay pakiramdam na wala silang magagawa kung wala ang isa.

Talakayin natin ang isang halimbawa:

Sabihin natin na mayroong isang lalaki na dati ay maraming kaibigan, ngunit ngayon ay nasa isang nakapaligid na pakikipagkaibigan sa kanyang matalik na kaibigan. Naiinis ang lalaking ito dahil ilang araw na siyang hindi tumatawag sa kanya ng kaibigan — pakiramdam niya ay may nangyaring masama sa kaibigan niya, at nangyayari rin ito sa kanya.

Ibig sabihin, kahit walang nangyaring masama. sa kaibigan niya, nakakaramdam pa rin siya ng kalungkutan dahil sa nangyari.

Pero eto: kung ilang araw kang hindi tinatawagan ng kaibigan mo, huwag mong isipin na wala silang pakialam. ikaw.

Actually, ito ay dahil may kanya-kanya silang mga bagay na dapat harapin. At talagang normal iyon.

Kaya, subukang isipin na ang pakiramdam ng pagiging isa ay maaaring humantong sa maraming pagkalito sa isang relasyon.

Bakit?

Dahil sa halip ng pagsuporta sa isa't isa, ang parehong tao ay nagiging umaasa sa isa't isa para sa kanilang sariling kaligayahan — na hindi naman talaga malusog.

10) Huminto ka sa paggawa ng mga bagay dahil hindi nila ito aprubahan

At ang pangwakas ngunit pinakakaraniwang tanda ng pagiging nasa isang naka-embed na pagkakaibigan ay ang paghinto mo sa paggawa ng mga bagay dahil hindi nila aprubahan ang mga ito.

Kung ang isang kaibigan ay patuloy na nagsasabi sa iyo kung ano ang gagawin, kung paano kumilos , at kung paano hindi kumilos,ikaw ay nasa problema. Kailangan mong magkaroon ng ilang mga hangganan sa iyong mga kaibigan at protektahan ang iyong pagkatao.

Hindi ito nangangahulugan na hindi ka dapat maging bukas sa feedback, ngunit nangangahulugan ito na dapat mong isaalang-alang ang kanilang payo sa halip na isuko ang lahat dahil lang hindi nila ito sinasang-ayunan.

Kung ikaw ay nasa isang nakabaluktot na pagkakaibigan, mararamdaman mong wala kang ginagawang sapat para sa iyong kaibigan.

At kung ang dalawa sa inyo ay sapat na malapit, pagkatapos ay malamang na ang taong ito ay susubukan na pigilan ka sa paggawa ng mga bagay na mahalaga para sa iyong personal na paglaki.

Halimbawa, maaari nilang subukang pigilan ka sa paghahanap ng mga bagong kaibigan, paglalakbay , o paggawa ng anumang bagay na maaaring makagambala sa iyo mula sa kanila.

At malinaw naman, hindi ito malusog. Kaya naman dapat mong subukang makaalis sa hindi malusog na relasyong ito sa lalong madaling panahon.

Kaya, tuklasin natin kung paano posible na malampasan ang ganitong komplikadong sitwasyon.

Ano ang maaari mong gawin tungkol sa nakapaligid na pagkakaibigan ?

Tulad ng nakikita mo, maaaring hindi malusog at nakapipigil ang nakapaligid na pagkakaibigan. Kung makikilala mo ang mga senyales na ito sa iyong relasyon, maaaring ikaw ay nasa isang nakapaligid na pagkakaibigan.

Bagama't hindi naman ito isang masamang bagay, kailangan mong malaman ito upang matiyak mong mananatiling malusog ang iyong relasyon.

Kung nakikilala mo ang mga palatandaang ito sa iyong pagkakaibigan, oras na para kumilos. Hindi mo kailangang tapusin ang pagkakaibigan, ngunit gagawin mokailangang magtakda ng ilang mga hangganan.

Paano?

Kausapin lang ang iyong kaibigan at simulan ang pagtatakda ng malusog na mga hangganan. Huwag hayaan ang iyong kaibigan na ibaba ka. Huwag hayaan silang magsalita para sa iyo.

Huwag payagan silang gamitin ka para sa kanilang pansariling kapakanan. Huwag hayaan silang gumawa ng mga desisyon para sa iyo. At huwag hayaan silang manipulahin ka o paglaruan ang iyong mga damdamin.

Kung susubukan nila, magalang na ipaalam sa kanila na hindi mo ito paninindigan at oras na para sa pagbabago — kapwa sa iyong relasyon at sa iyong sarili.

Alam kong nakakaaliw na magkaroon ng taong maaasahan mo, ngunit mahalagang tandaan na ang tunay na pagkakaibigan ay nakabatay sa paggalang sa isa't isa at pagtitiwala.

Kaya, kung nahihirapan kang makahanap ng lakas sa iyong sarili upang baguhin ang iyong relasyon at palayain ang iyong sarili mula sa hindi malusog na pagdepende sa iyong kaibigan, muli, inirerekomenda kong panoorin ang libreng masterclass ni Rudá Iandê.

I Sigurado akong ang kanyang mga praktikal na solusyon ay makakatulong sa iyo na makipag-ugnayan sa iyong sarili at bumuo ng kasiya-siya at makabuluhang relasyon sa iyong mga mahal sa buhay.

Tingnan ang libreng video dito.

So ano ang problema?

Ang problema ay sa isang nakapaligid na pagkakaibigan, hindi okay para sa iyo kaibigan na magkaroon ng sariling buhay, o gumawa ng mga bagay nang mag-isa — kailangan nila ang iyong patuloy na atensyon at pag-apruba.

Bilang resulta, pakiramdam mo ay hindi ka sapat kung wala kang gagawin para ang taong ito.

Maaari itong maging napakalaki na sa kalaunan ay mawawalan ka ng katinuan.

Pero ayaw mo talagang maging martir para sa kaibigang ito, di ba?

Kung gayon, oras na para magpahinga.

Bago iyon, siguraduhing hindi mo lang niloloko ang iyong sarili.

Maaaring mahirap ito, ngunit ako ay sigurado kung pag-iisipan mo ito ng tama, makakahanap ka ng lakas para gawin ito.

2) Nakaramdam ka ng sama ng loob pagkatapos makasama ang kaibigang ito

Napansin mo na ba na naiinis ka pagkatapos gumastos time with your enmeshed friend?

Let me explain why this happens.

Nagagalit ka dahil hindi ka tinatrato bilang isang indibidwal na may sariling mga pangangailangan at pagnanais. Sa halip, ikaw ang palaging kailangang pangalagaan ang mga kagustuhan ng iyong mga kaibigan at tuparin ang kanilang mga layunin.

Parang pamilyar ba ito?

Kung gayon, malamang na ang iyong nakapaligid na kaibigan ay hindi hindi nagbibigay sa iyo ng espasyo na kailangan mo para maging iyong sarili.

Ngunit ang pagkakaroon ng pribadong espasyo ay mahalaga para sa anumang uri ngrelasyon.

Hindi bababa sa, iyon ang pinatutunayan ng mga pag-aaral — mas nasisiyahan ang mga indibidwal na may personal na espasyo sa ibang uri ng interpersonal na relasyon. Ito naman ay nagreresulta sa mas mataas na kalidad ng buhay at mas mahusay na emosyonal na kagalingan.

Pero ang iyong kaibigang nakakulong ay laging nagpapasama sa iyo pagkatapos makipag-hang out, di ba?

Well, this is dahil nakasanayan mong isuko ang iyong mga pangangailangan at kagustuhan para pasayahin ang taong ito. At kahit anong pilit mo, mahirap magpanggap na wala kang sama ng loob minsan.

Kaya, narito ang bagay:

Maaaring ito ang pinakamalaking palatandaan.

Naiinis ka pagkatapos makipag-hang out kasama ang kaibigang ito, pero patuloy mo pa rin silang nakikita. Bakit?

Gusto mong pasayahin sila, kahit na hindi ka masaya. Gusto mong pasayahin ang kaibigang ito kahit na ang kaibigang ito ay hindi handang pasayahin ka pabalik. T

Ito ay senyales na hindi natutugunan ang iyong mga pangangailangan. Pakiramdam mo ay hindi mo nakukuha ang nararapat sa iyo mula sa pagkakaibigan, at naiinis ka dahil dito.

Naiinis ka sa taong ito, ngunit patuloy mo siyang nakikitang pareho. Pakiramdam mo ay wala kang ibang pagpipilian.

Kaya paano mo haharapin ang sitwasyong ito?

Maging tapat sa iyong kaibigan at ipaalam sa kanila na ang kanilang labis na pangangailangan ay nagpapahirap sa mga bagay-bagay para sa iyo.

Bigyan sila ng pagkakataong magbago sa pamamagitan ng paggugol ng ilang oras sa paghihiwalay para makilala nilamas mabuti ang kanilang mga sarili — at sana, maging mas independyente sila.

3) Ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay higit na tinutukoy ng iyong kaibigan

Hayaan akong magtanong sa iyo ng mahalagang tanong.

Ano ang ilan sa mga salik na tumutukoy sa iyong pagpapahalaga sa sarili?

Bagama't ang iyong kakayahang makipagkaibigan, ang iyong hitsura, at maging ang iyong mga tagumpay ay maaaring nag-aambag sa mga salik, taya ko na ang pinakamahalagang salik ay ang opinyon ng iyong mga kaibigan.

Totoo ito lalo na kung mayroon kang isang nakapaligid na pagkakaibigan — dahil malamang na pakiramdam mo ay napatunayan, minamahal, at tinatanggap ka ng kaibigang ito.

Mukhang ikaw, di ba?

Kung mayroon kang isang nakapaligid na relasyon sa isang kaibigan, handa kang gawin ang lahat para mapasaya siya.

Bilang resulta, mapapabayaan mo ang iyong sarili. iyong sarili at tumutok sa gusto ng iyong kaibigan. At ito mismo ang dahilan kung bakit ang taong ito ay nagiging pinakamahalagang tao sa iyong buhay — dahil pinapatunayan niya ang iyong halaga bilang isang tao.

Sa madaling salita, ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay tinutukoy ng kung gaano kahusay ang iniisip ng iyong mga kaibigan. ikaw.

Kung ganoon ang sitwasyon, narito ang dapat mong malaman:

Kung sa tingin mo ay hindi ka sapat para sa kaibigang ito, kailangan mong humanap ng lakas ng loob at wakasan ang pagkakaibigan .

Ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay hindi dapat matukoy sa kung gaano kahusay ang tingin sa iyo ng iyong kaibigan. Dapat kang maging komportable sa iyong sarili upang malaman na ikaw ay sapat na mabuti, anuman itoiniisip ng tao.

Ngunit paano mo mapapabuti ang iyong pagpapahalaga sa sarili? Ano ang ilang bagay na maaari mong simulan?

Magsimula ka lang sa iyong sarili!

Alam kong ito ay maaaring mukhang simple, ngunit ang susi sa pagkakaroon ng sapat na pagpapahalaga sa sarili ay ang pagmuni-muni sa iyong mga iniisip, tasahin ang iyong mga layunin, at isipin kung paano mo gustong gawin ang mga bagay — dapat itong matukoy ng sarili mong mga pamantayan.

Upang maging mas tumpak, kailangan mong simulan ang pagbuo ng isang malusog na relasyon sa iyong sarili.

Alam kong ito ay maaaring nakakalito, ngunit iyon ang natutunan ko mula sa kilalang shaman sa mundo na si Rudá Iandê. Sa kanyang libreng masterclass sa Pag-ibig at Pagpapalagayang-loob, nagbahagi si Rudá ng ilang praktikal na tip sa kung paano ka makakapag-focus sa iyong mga pangangailangan at makakamit ang ugat ng anumang uri ng isyu na mayroon ka sa iyong mga relasyon.

Mukhang kahanga-hanga, tama ba?

Kung gayon, bakit hindi ka maglaan ng ilang oras upang panoorin ang hindi kapani-paniwalang libreng video na ito at alamin kung paano mo haharapin ang nakakabigo at nakakulong na pagkakaibigang ito?

Kung sa tingin mo ay hindi ang iyong kaibigan isang magandang impluwensya sa iyo o kung ang relasyon ay hindi nagdudulot sa iyo ng anumang kagalakan, pagkatapos ay oras na para magpaalam.

Mag-click dito para mapanood ang libreng video.

4) Patuloy kang nag-aalala tungkol sa ang kapakanan ng taong ito

Tulad ng nabanggit ko, isang senyales na ikaw ay nasa isang nakapaligid na pagkakaibigan ay ang pagpapabaya sa pag-aalaga sa iyong sariling kapakanan. Ngunit paano kung masyado kang nag-aalala tungkol sa kapakanan ng ibang tao?

Ito ba ay tanda ngAng pagiging nasa isang nakabaluktot na pagkakaibigan kapag palagi kang nag-aalala tungkol sa kapakanan ng iyong kaibigan?

Kilala mo iyong taong laging nag-aalala sa kapakanan ng iba, at kung minsan ay nag-aalala nang labis na nagiging problema?

Kung mayroon kang ganitong kaibigan, malamang na nasa isang nakapaligid na pagkakaibigan.

Ang nakapaligid na kaibigan ay isang taong unang pumapasok sa iyong isip, bago isaalang-alang kung may mali sa kanila. Sa madaling salita, nangangahulugan ito na masyado kang nakatutok sa kapakanan ng kausap.

Halimbawa, maaaring maramdaman mong kailangan ng kaibigan mo ng tulong sa paglutas ng kanilang mga problema kahit na hindi nila ito hinihiling.

Okay, walang duda na nandiyan ang mga kaibigan para tulungan ang isa't isa na lutasin ang kanilang mga problema. Ngunit sa palagay mo ba ay mas alam mo ang mga problema ng iyong mga kaibigan kaysa sa kanila? Nararamdaman mo ba na kailangan nila ng tulong sa paglutas ng kanilang mga isyu kahit na hindi nila ito hinihingi?

Subukan mo lang sagutin ang mga tanong na ito dahil hindi mo namamalayan na masyado mong ginugugol ang iyong pagsisikap para sa kapakanan ng iyong kaibigan- pagiging, nalilimutan mo ang iyong sariling mga pagnanasa.

Gayunpaman, hindi ko sinasabi rito na hindi tayo dapat mag-alala tungkol sa kapakanan ng ating kaibigan.

Sa halip, ito ay maaaring maging normal. mag-alala tungkol sa iyong kaibigan, lalo na kung may nangyaring masama sa kanilang buhay.

Ngunit palagi kang nag-aalala tungkol sa taong ito kahit na walang dapat ipag-alala. ikaw ay patuloynag-iisip tungkol sa pinakamahusay na paraan upang matulungan ang kaibigang ito kahit na hindi na kailangang tulungan sila.

At hulaan mo?

Ito ay isang senyales na masyado kang nalilibugan sa taong ito.

Kaya, paalalahanan ang iyong sarili na hindi mo kailangang mag-alala sa lahat ng nangyayari sa buhay ng taong ito. Kailangan mo lang maging mabuting kaibigan.

5) Ang taong ito ay patuloy na humihingi ng iyong atensyon at oras

Okay, isang bagay ay ang pag-aalay ng iyong oras at pagsisikap sa iyong kaibigan, ngunit ang isa ay kapag ang iyong kaibigan ang palaging humihingi ng iyong oras at atensyon.

Tapat tayo: ito ay isang matinding kaso ng enmeshing, na maaaring maging senyales na ikaw ay nasa isang hindi malusog na relasyon.

Sa katunayan, kung ang taong ito ay tumatawag sa iyo araw-araw upang suriin ka o hihilingin ang iyong oras, maaaring ito ay isang senyales na ginagamit ka nila bilang kanilang emosyonal na saklay at hindi ka pinapayagang lumaki sa taong gusto mo. maging.

Bukod dito, gustong makipagkita sa iyo ng taong ito araw-araw ngunit ayaw niyang bigyan ka ng anumang kapalit.

Palagi niyang hinihingi ang iyong atensyon at oras ngunit ayaw niyang para mag-alok sa iyo ng kahit ano bilang kapalit.

Buweno, isa itong malaking babala.

Ang dahilan ay malamang na ang gayong pag-uugali ay nagpaparamdam sa iyo na hindi mo kayang maging ang iyong sarili sa tabi ng taong ito .

Kapag gumugol ka ng maraming oras sa isang tao, madaling nais na mapabilib siya. At kapag gusto mong mapabilib sila,madalas mong gawin ang iyong pinakamahusay na pag-uugali at itago ang iyong mga kapintasan.

Ngunit kung nakikita mo ang iyong sarili na laging gustong maging ibang tao sa paligid ng iyong kaibigan, ito ay senyales na ang relasyon ay hindi malusog at nangangailangan ng trabaho.

Ang totoo ay walang sinuman ang makakapagpababa sa atin nang walang pahintulot. At kailangan nating pangalagaan ang ating sarili bago natin mapangalagaan ang iba, di ba?

Kaya dapat mong simulan ang pakikipagkaibigang ito ngayon din! Kung hindi, maaari kang masaktan at mabalian.

6) Nahihirapan kang magtakda ng mga hangganan kasama ang kaibigang ito

Sa madaling sabi ay binanggit ko ang pangangailangan para sa mga hangganan sa anumang uri ng relasyon sa itaas. At ngayon, maging mas tiyak tayo.

Bagaman parang kabalintunaan ito, kailangan ang mga hangganan sa mga relasyong masyadong malapit. Tinutulungan ka ng mga ito na itakda ang iyong mga pangangailangan at halaga mula sa iyong kaibigan at protektahan ang iyong sarili mula sa pagsasamantala ng kaibigang ito.

Bakit ako sigurado?

Sigurado ako dahil marami akong nabasang pag-aaral na isinagawa ng mga social psychologist na nagpapatunay na ang susi sa pagtupad sa mga relasyon ay ang kakayahang magtakda ng mga hangganan.

Sa katunayan, ayon sa mga pag-aaral, ang malusog na mga hangganan ay lumilikha ng tiwala sa mga relasyon. At nalalapat ito sa lahat ng uri ng relasyon, kabilang ang pagkakaibigan.

At imposible ang isang malusog na pagkakaibigan nang walang mataas na antas ng tiwala, di ba?

Ibig sabihin lang nito na kapag kaya mo napara magtakda ng mga hangganan sa isang kaibigan, mas mababa ang drama sa iyong relasyon, at mas kuntento ka rin sa pagkakaibigan.

Ngunit kung ang iyong kaibigan ay humihiling sa iyo na gawin ang maraming bagay, nagsisimula kang maramdaman na ikaw wala kang oras para sa iyong sarili.

Maaaring iparamdam nito sa iyo na kailangan mong gawin ang lahat para sa kaibigang ito nang hindi nararamdaman na may karapatan kang tumanggi.

At alam mo kung ano ?

Ito ay isang malinaw na senyales na ikaw ay nasa isang nakapaligid na pagkakaibigan. Kailangan mong magtakda ng mga hangganan upang magkaroon ka ng kaunting oras para sa iyong sarili.

Ngunit paano ka magtatakda ng mga hangganan sa isang nakapaligid na pagkakaibigan?

Sasabihin ko sa iyo kung ano ang gagawin ko:

Una sa lahat, sinusubukan kong alamin kung ano ang gusto ng kaibigang ito sa akin. Pagkatapos ay tinatanong ko ang aking sarili kung ito ba ay isang bagay na gusto kong ibigay sa kanya.

Kung hindi, pagkatapos ay sasabihin ko sa kanila nang diretso at magalang ngunit matatag na sabihing "hindi".

Kung nagsisimula silang mag-alala sa akin tungkol dito at humihiling sa akin na baguhin ang aking isip, pagkatapos ay mabait ngunit matatag akong nagsasabi ng "hindi" nang paulit-ulit hanggang sa makuha ng tao ang punto.

Alam kong hindi ito madali, ngunit iyon ang paraan.

7) Pakiramdam mo kailangan mong maglakad gamit ang mga balat ng itlog sa paligid nila

Sa pagsasalita tungkol sa nahihirapan kang magsabi ng "hindi" sa iyong kaibigan, napansin mo na ba na pakiramdam mo ay kailangan mong maglakad gamit ang mga kabibi sa paligid nila?

Palagi kang nag-aalala tungkol sa maling pagsasabi o paggawa ng bagay na ikagagalit nila. Pakiramdam mo ay ikaw