10 príznakov, že ste sa ocitli vo vyhrotenom priateľstve (a čo s tým robiť)

Máte priateľov, ktorí sú si takí blízki, že vás nič - ani váš osobný rast - nemôže rozdeliť?

Ak áno, možno sa nachádzate vo zviazanom priateľstve. Ale neoslavujte práve teraz - byť vo zviazanom priateľstve znamená, že máte niekoho, na koho sa môžete spoľahnúť, ale znamená to aj to, že ste ochotní zabudnúť na svoje potreby, aby ste uspokojili túto jedinú osobu.

Znie vám to povedome?

Pravda je taká, že spriaznený priateľ je človek, ktorého potreby a túžby sa tak prelínajú s vašimi, že ich vzťah pripomína romantického partnera - ale bez romantiky.

Ako teda zistíte, či máte prepletené priateľstvo?

Dovoľte mi, aby som vám rozobral 10 príznakov, ktoré vám pomôžu zistiť, či ste sa ocitli vo zviazanom priateľstve, a čo s tým môžete urobiť.

1) Obetujete svoj čas a energiu, aby ste sa tejto osobe zapáčili

Chcete vedieť, čo je najzreteľnejším znakom toho, že ste vo zväzku?

Ide o to, že tejto osobe neustále dávate a dávate. Akoby ste sa ohýbali, aby ste zabezpečili, že je v poriadku.

Niekedy s nimi trávite čas, aj keď sa vám nechce. Inokedy pre nich robíte veci, ktoré nechcete.

Aj keď nemáte čas na svoju polovičku, rodinu alebo dokonca na seba - táto osoba je vždy na prvom mieste vášho zoznamu priorít.

Priznajte si to.

Robíte to preto, lebo ich chcete potešiť a urobiť im radosť, ale zároveň sa vďaka tomu cítite dobre.

V čom je teda problém?

Problémom je, že vo zviazanom priateľstve nie je v poriadku, že váš priateľ má svoj vlastný život alebo robí veci sám - potrebuje vašu neustálu pozornosť a súhlas.

V dôsledku toho máte pocit, že nie ste dosť, ak pre túto osobu nič neurobíte.

Môže vás to tak ohromiť, že nakoniec stratíte zdravý rozum.

Ale naozaj sa nechcete stať mučeníkom pre tohto priateľa, však?

Ak áno, potom je čas na prestávku.

Predtým sa však uistite, že neklamete len sami seba.

Môže to byť ťažké, ale som si istý, že ak sa nad tým správne zamyslíte, nájdete v sebe silu to urobiť.

2) Po stretnutí s týmto priateľom pociťujete odpor

Všimli ste si niekedy, že po čase strávenom so svojím spriazneným priateľom pociťujete nechuť?

Dovoľte mi vysvetliť, prečo sa to deje.

Cítite sa urazení, pretože sa k vám nesprávajú ako k jednotlivcovi, ktorý má svoje vlastné potreby a túžby. Namiesto toho ste vy ten, kto sa vždy musí postarať o túžby svojich priateľov a splniť ich ciele.

Znie vám to povedome?

Ak áno, je pravdepodobné, že vám váš zaangažovaný priateľ nedáva priestor, ktorý potrebujete, aby ste mohli byť sami sebou.

Pre každý typ vzťahu je však dôležité mať súkromný priestor.

Aspoň to dokazujú štúdie - jednotlivci, ktorí majú osobný priestor v inom type medziľudských vzťahov, uvádzajú, že sú spokojnejší. To má následne za následok vyššiu kvalitu života a lepšiu emocionálnu pohodu.

Ale váš spriaznený priateľ vo vás vždy vyvoláva pocit nevôle po tom, čo ste sa s ním stretli, však?

No je to preto, že ste si zvykli vzdávať sa svojich potrieb a prianí, aby ste tejto osobe vyhoveli. A nech sa snažíte akokoľvek, je ťažké predstierať, že niekedy necítite nevôľu.

Takže ide o toto:

Toto môže byť najväčšie znamenie.

Po stretnutí s týmto priateľom sa cítite urazení, a napriek tomu sa s ním naďalej stretávate. Prečo?

Chcete ich urobiť šťastnými, aj keď vás to robí nešťastnými. Chcete potešiť tohto priateľa, aj keď tento priateľ nie je ochotný potešiť vás späť. T

Je to znak toho, že vaše potreby nie sú naplnené. Máte pocit, že z priateľstva nedostávate to, čo si zaslúžite, a ste kvôli tomu urazení.

Túto osobu nenávidíte, ale napriek tomu sa s ňou naďalej stretávate. Máte pocit, že nemáte inú možnosť.

Ako sa teda s touto situáciou vysporiadať?

Buďte k priateľovi úprimní a povedzte mu, že jeho nadmerná potreba vám robí problémy.

Dajte im šancu zmeniť sa tým, že strávia nejaký čas oddelene, aby sa mohli lepšie spoznať - a dúfajme, že sa stanú nezávislejšími.

3) Vaše sebavedomie do veľkej miery určuje váš priateľ

Dovoľte mi položiť vám dôležitú otázku.

Ktoré faktory ovplyvňujú vašu sebaúctu?

Hoci k tomu môže prispieť vaša schopnosť nadväzovať priateľstvá, váš vzhľad a dokonca aj vaše úspechy, stavím sa, že najdôležitejším faktorom je názor vašich priateľov.

Platí to najmä vtedy, ak máte nadviazané priateľstvo - pretože je pravdepodobné, že sa budete cítiť potvrdení, milovaní a prijatí týmto priateľom.

Znie to ako vy, však?

Ak máte vrúcny vzťah s priateľom, ste ochotní urobiť čokoľvek, aby ste ho potešili.

V dôsledku toho nakoniec zanedbáte seba a sústredíte sa na to, čo chce váš priateľ. A práve preto sa táto osoba stane najdôležitejšou osobou vo vašom živote - pretože potvrdzuje vašu hodnotu ako človeka.

Jednoducho povedané, vaše sebavedomie závisí od toho, ako dobre o vás zmýšľajú vaši priatelia.

V takom prípade by ste mali vedieť toto:

Ak máte pocit, že pre tohto priateľa nie ste dosť dobrí, musíte nájsť odvahu a priateľstvo ukončiť.

Vaše sebavedomie by nemalo závisieť od toho, ako dobre o vás zmýšľa váš priateľ. Mali by ste byť so sebou dostatočne spokojní, aby ste vedeli, že ste dosť dobrí bez ohľadu na to, čo si myslí tento človek.

Ako si však môžete zlepšiť sebavedomie? S čím môžete začať?

Začnite od seba!

Viem, že to môže znieť jednoducho, ale kľúčom k primeranej sebaúcte je zamyslieť sa nad svojimi myšlienkami, posúdiť svoje ciele a premýšľať o tom, ako chcete veci robiť - malo by to byť určené vašimi vlastnými normami.

Presnejšie povedané, musíte si začať budovať zdravý vzťah k sebe samému.

Viem, že to môže znieť mätúco, ale práve to som sa dozvedel od svetoznámeho šamana Rudá Iandêho. Vo svojej bezplatnej majstrovskej triede o láske a intimite sa Rudá delí o niekoľko praktických tipov, ako sa môžete zamerať na svoje potreby a dostať sa ku koreňu akéhokoľvek typu problému, ktorý máte vo svojich vzťahoch.

Znie to pôsobivo, však?

Ak áno, nájdite si čas na pozretie tohto neuveriteľného bezplatného videa a zistite, ako sa môžete vysporiadať s týmto frustrujúcim, zamotaným priateľstvom?

Ak máte pocit, že váš priateľ na vás nemá dobrý vplyv, alebo ak vám vzťah neprináša žiadnu radosť, je čas sa rozlúčiť.

Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video.

4) Neustále sa obávate o blaho tejto osoby

Ako som už spomínal, jedným zo znakov, že ste vo zviazanom priateľstve, je zanedbávanie starostlivosti o vlastnú pohodu. Ale čo ak sa príliš staráte aj o pohodu druhej osoby?

Je znakom prepleteného priateľstva, keď sa neustále obávate o blaho svojho priateľa?

Poznáte toho človeka, ktorý sa vždy stará o blaho druhých a niekedy sa stará tak veľmi, že sa z toho stáva problém?

Ak máte takéhoto priateľa, pravdepodobne ste v prepletenom priateľstve.

Zapletený priateľ je niekto, kto vám príde na myseľ ako prvý, skôr než sa zamyslíte nad tým, či s ním nie je niečo v poriadku. Inými slovami to znamená, že ste príliš zameraní na blaho druhej osoby.

Môžete mať napríklad pocit, že váš priateľ potrebuje pomoc pri riešení svojich problémov, aj keď o ňu nepožiadal.

Dobre, niet pochýb o tom, že priatelia sú tu na to, aby si navzájom pomáhali riešiť svoje problémy. Ale myslíte si, že poznáte problémy svojich priateľov lepšie ako oni? Máte pocit, že potrebujú pomoc pri riešení svojich problémov, aj keď o ňu nežiadajú?

Len sa pokúste odpovedať na tieto otázky, pretože bez toho, aby ste si uvedomili, že vynakladáte príliš veľa úsilia na blaho svojho priateľa, strácate zo zreteľa svoje vlastné túžby.

Napriek tomu tu netvrdím, že by sme sa nemali obávať o blaho nášho priateľa.

Naopak, môže byť celkom normálne, že sa o svojho priateľa bojíte, najmä ak sa v jeho živote stalo niečo zlé.

Ale neustále si robíte starosti o tohto človeka, aj keď sa nemáte čoho obávať. Neustále premýšľate o tom, ako najlepšie pomôcť tomuto priateľovi, aj keď mu pomôcť netreba.

A hádajte čo?

Je to znak toho, že ste s touto osobou príliš prepojení.

Pripomeňte si teda, že sa nemusíte tak veľmi starať o všetko, čo sa v živote tejto osoby deje. Musíte byť len dobrým priateľom.

5) Táto osoba si neustále vyžaduje vašu pozornosť a čas

Dobre, jedna vec je venovať svoj čas a úsilie priateľovi, ale druhá je, keď je váš priateľ ten, kto si neustále vyžaduje váš čas a pozornosť.

Buďme úprimní: toto je extrémny prípad prepletenosti, ktorý môže byť znakom toho, že ste v nezdravom vzťahu.

Ak vám táto osoba volá každý deň, aby vás skontrolovala, alebo si vyžaduje váš čas, môže to byť znamenie, že vás využíva ako svoju emocionálnu barličku a nedovoľuje vám rásť v osobu, ktorou sa chcete stať.

Navyše sa s vami chce stretávať každý deň, ale nechce vám za to nič dať.

Neustále si vyžaduje vašu pozornosť a čas, ale nechce vám za to nič ponúknuť.

To je obrovské varovné znamenie.

Dôvodom je, že je pravdepodobné, že takéto správanie vo vás vyvoláva pocit, že pri tejto osobe nemôžete byť sami sebou.

Keď s niekým trávite veľa času, je ľahké chcieť naňho zapôsobiť. A keď naňho chcete zapôsobiť, máte tendenciu správať sa čo najlepšie a skrývať svoje nedostatky.

Ale ak sa vám zdá, že v blízkosti svojho priateľa chcete byť stále niekým iným, je to znamenie, že váš vzťah nie je zdravý a treba na ňom pracovať.

Pravdou je, že nikto nás nemôže nútiť, aby sme sa cítili menejcenní bez nášho súhlasu. A skôr, ako sa začneme starať o druhých, musíme sa postarať o seba, však?

Preto by ste mali začať pracovať na tomto priateľstve hneď teraz! Inak by ste mohli skončiť zranení a zlomení.

6) Je pre vás ťažké stanoviť hranice s týmto priateľom

Potrebu hraníc v akomkoľvek type vzťahu som stručne spomenul vyššie. A teraz sa pozrime konkrétnejšie.

Hoci to znie ako paradox, hranice sú potrebné aj v príliš blízkych vzťahoch. Pomôžu vám odlíšiť vaše potreby a hodnoty od potrieb a hodnôt vášho priateľa a ochrániť sa pred tým, aby vás tento priateľ využíval.

Prečo som si taký istý?

Som si tým istý, pretože som čítal tony štúdií sociálnych psychológov, ktoré dokazujú, že kľúčom k plnohodnotným vzťahom je schopnosť stanoviť hranice.

Podľa štúdií zdravé hranice v skutočnosti vytvárajú dôveru vo vzťahoch. A to platí pre všetky typy vzťahov vrátane priateľských.

A zdravé priateľstvo nie je možné bez vysokej úrovne dôvery, však?

To jednoducho znamená, že keď si dokážete s priateľom stanoviť hranice, je vo vašom vzťahu menej drámy a aj vy sa cítite spokojnejší s priateľstvom.

Ale ak od vás váš priateľ žiada toľko vecí, začnete mať pocit, že nemáte čas pre seba.

To vo vás môže vyvolať pocit, že pre tohto priateľa musíte urobiť všetko bez toho, aby ste mali pocit, že máte právo povedať nie.

A viete čo?

Je to jasný znak toho, že ste vo zviazanom priateľstve. Musíte si stanoviť hranice, aby ste mali čas pre seba.

Ako však stanoviť hranice v prepletenom priateľstve?

Poviem vám, čo robím:

Najprv sa snažím zistiť, čo odo mňa tento priateľ chce. Potom sa pýtam sám seba, či je to niečo, čo mu chcem dať.

Ak nie, poviem im to na rovinu a s úctou, ale dôrazne poviem "nie".

Ak ma začnú otravovať a žiadať, aby som si to rozmyslel, tak im láskavo, ale rozhodne poviem "nie", znova a znova, kým nepochopia, o čo ide.

Viem, že to nie je ľahké, ale tak to funguje.

7) Máte pocit, že okolo nich musíte chodiť ako okolo horúcej kaše

Keď už hovoríme o tom, že je ťažké povedať priateľovi "nie", všimli ste si niekedy, že máte pocit, akoby ste okolo neho museli vždy chodiť ako okolo horúcej kaše?

Vždy sa obávate, že poviete niečo nesprávne alebo urobíte niečo, čo ich rozruší. Máte pocit, že pri nich nemôžete byť sami sebou, pretože sa bojíte ich reakcie.

Možno napríklad nemáte náladu tráviť čas so svojím priateľom, ale nechcete zraniť jeho city.

Alebo máte pocit, že nemôžete vyjadriť svoj pravdivý názor, pretože by ste ich urazili.

To je znak toho, že váš priateľ je s vami prepojený - je tak zaangažovaný vo vašom živote a v tom, čo si o ňom myslí, že nie je schopný vidieť veci objektívne.

A to môže viesť k problémom v priateľstve.

Prečo?

Pretože ani toto nie je zdravé priateľstvo a je dôležité, aby ste sa vedeli uvoľniť a byť sami sebou v blízkosti svojich priateľov.

Hovorím to preto, lebo viem, aké to je, keď máte problém vyjadriť sa vždy, keď ste v blízkosti svojho najlepšieho priateľa.

Určite viete, čo mám na mysli.

Nemáte pocit, že pri nich môžete byť sami sebou. Viete, že medzi vami dvoma niečo nie je v poriadku, a nejde len o to, že sú do vás zahľadení - tiež nemáte pocit, že pri nich môžete byť sami sebou.

Stále robíte veci, aby ste ich potešili, čo nie je fér ani voči jednému z vás.

Takže si zapamätajte: nemusíte chodiť okolo nikoho po špičkách, bez ohľadu na to, kto to je.

Namiesto toho by ste sa mali snažiť prijať to, kým ste, a byť stopercentný, každý. Verte mi, to je kľúč k zmysluplnému životu!

8) Vždy musíte počúvať ich problémy

Dovoľte mi, aby som si dovolil tipnúť.

Ak sa vám zdá, že chodíte po ulitách v blízkosti svojho spriazneného priateľa, potom sa stavím, že musíte vždy počúvať jeho problémy.

Je to, akoby ste nosili odznak s nápisom: "Povedzte mi o svojich problémoch, som tu pre vás!"

A pretože vám na nich záleží, nechcete, aby sa cítili zle. Takže počúvate. A počúvate. A počúvate ešte viac.

Problém je však v tom, že počúvanie problémov niekoho iného môže byť vyčerpávajúce a môže vo vás vyvolať pocit, že ten druhý musí všetko hovoriť znova a znova, kým sa nebude cítiť lepšie...

A viete čo?

To nie je zdravé ani pre jednu zo zúčastnených strán.

Tu je dôvod: počúvanie problémov niekoho iného je spôsob, ako potvrdiť jeho pocity, ale nič to nerieši.

V tejto chvíli sa vďaka tomu obaja cítite lepšie, čo je skvelé, ale z dlhodobého hľadiska to vášmu priateľovi nepomôže vyriešiť jeho problémy, pretože si stále bude hovoriť o všetkých svojich problémoch bez toho, aby ich skutočne riešil.

Výsledok?

Nakoniec sa cítite vyčerpaní zo všetkých vyššie uvedených faktorov a z neustálej snahy zvládať vlastné emócie pri interakcii s touto osobou.

Preto si musíte uvedomiť, že je normálne nemať silu neustále počúvať problémy svojich priateľov.

Najdôležitejšie je, že to z vás nerobí zlého človeka, ak sa sústredíte na svoje potreby namiesto toho, aby ste zanedbávali svoje túžby a boli tu stále pre iných.

9) Máte pocit, že váš priateľ je predĺžením vás samého

Chcete vedieť, čo je najsilnejším znakom toho, že ste sa ocitli v prepletenom priateľstve? Máte pocit, že váš priateľ je predĺžením vás samých.

Dovoľte mi vysvetliť, ako to funguje.

V previazanom priateľstve neexistuje žiadne oddelenie medzi vami a vaším priateľom. Pravdepodobne máte pocit, že váš priateľ patrí k vám, a naopak.

Ste si takí blízki, že máte pocit, akoby ste boli jedno - akoby ste mali spoločnú dušu alebo niečo podobné.

Znamená to, že keď sa niečo zlé stane vášmu priateľovi, stane sa to aj vám - a naopak. Je to takmer akoby v tomto vzťahu bola len jedna osoba, a nie dve samostatné osoby.

Takže ide o toto:

Ak máte pocit, že vy a váš priateľ ste jeden, ak si myslíte "my" namiesto "ja" alebo "ty", potom ste určite v prepojenom priateľstve.

Možno sa teraz pýtate: prečo je také zlé cítiť, že vy a váš priateľ ste jedno.

Pravdou je, že je dobré byť si s niekým taký blízky - ale len po určitú hranicu. A keď ste v prepletenom priateľstve, táto hranica je prekročená.

Vo vzájomne prepojenom priateľstve sa obaja stanete na sebe tak závislí, že jeden z vás má pocit, že bez toho druhého nič nedokáže.

Pozrime sa na príklad:

Povedzme, že existuje chlapík, ktorý mal predtým veľa priateľov, ale teraz je vo zväzku so svojím najlepším priateľom. Tento chlapík sa rozruší, pretože sa mu jeho priateľ už niekoľko dní neozval - začne mať pocit, že sa jeho priateľovi stalo niečo zlé, a to sa stane aj jemu.

Znamená to, že hoci sa jeho priateľovi nič zlé nestalo, stále sa cíti nešťastný kvôli tomu, čo sa stalo.

Ale je tu jedna vec: ak sa vám váš priateľ niekoľko dní neozval, nemyslite si, že je to preto, že sa o vás nezaujíma.

V skutočnosti je to preto, že majú svoje vlastné záležitosti, ktoré musia riešiť. A to je úplne normálne.

Skúste si teda uvedomiť, že pocit, že ste ten pravý, môže vo vzťahu spôsobiť veľa zmätku.

Prečo?

Pretože namiesto toho, aby sa obaja navzájom podporovali, stávajú sa závislí jeden od druhého, čo vôbec nie je zdravé.

10) Prestanete robiť veci, pretože s tým nesúhlasia

A posledným, ale najčastejším znakom zakoreneného priateľstva je, že prestanete robiť veci, pretože ich neschvaľujú.

Ak vám priateľ neustále hovorí, čo máte robiť, ako sa máte správať a ako sa nemáte správať, máte problém. Musíte mať s priateľmi určité hranice a chrániť si svoju individualitu.

To neznamená, že by ste nemali byť otvorení spätnej väzbe, ale znamená to, že by ste mali zvážiť ich rady a nevzdávať sa všetkého len preto, že s tým nesúhlasia.

Ak ste vo zviazanom priateľstve, budete mať pocit, že nič, čo urobíte, nie je pre vášho priateľa dosť dobré.

A ak ste si dostatočne blízki, je pravdepodobné, že sa vám táto osoba bude snažiť zabrániť v tom, aby ste robili veci, ktoré sú dôležité pre váš osobný rast.

Môžu sa vám napríklad snažiť zabrániť v hľadaní nových priateľov, v cestovaní alebo v akejkoľvek činnosti, ktorá by vás mohla od nich odviesť.

A to samozrejme nie je zdravé. Preto by ste sa mali pokúsiť z tohto nezdravého vzťahu čo najskôr vystúpiť.

Poďme teda preskúmať, ako je možné takúto zložitú situáciu prekonať.

Čo môžete urobiť s prepleteným priateľstvom?

Ako vidíte, zapletené priateľstvá môžu byť nezdravé a dusivé. Ak vo svojom vzťahu rozpoznáte tieto znaky, možno sa nachádzate v zapletenom priateľstve.

Aj keď to nemusí byť nevyhnutne zlé, musíte si to uvedomiť, aby ste mohli zabezpečiť, že váš vzťah zostane zdravý.

Ak vo vašom priateľstve rozpoznáte tieto znaky, je čas konať. Nemusíte priateľstvo ukončiť, ale musíte stanoviť určité hranice.

Ako to?

Jednoducho sa porozprávajte so svojím priateľom a začnite si stanovovať zdravé hranice. Nedovoľte, aby vás váš priateľ zhadzoval. Nedovoľte mu, aby hovoril za vás.

Nedovoľte im, aby vás využívali pre svoj osobný prospech. Nedovoľte im, aby rozhodovali za vás. A nedovoľte im, aby vami manipulovali alebo sa hrali s vašimi emóciami.

Ak sa o to pokúsia, slušne im oznámte, že to nebudete tolerovať a že je čas na zmenu - vo vašom vzťahu aj vo vás.

Viem, že mať niekoho, na koho sa môžete spoľahnúť, môže byť neuveriteľne upokojujúce, ale je dôležité si uvedomiť, že skutočné priateľstvo je založené na vzájomnom rešpekte a dôvere.

Ak teda máte problém nájsť v sebe silu zmeniť svoj vzťah a oslobodiť sa od nezdravej závislosti od priateľa, opäť odporúčam pozrieť si bezplatnú majstrovskú lekciu Rudy Iandê.

Som si istý, že jeho praktické riešenia vám pomôžu nadviazať kontakt so sebou samým a vybudovať naplňujúce a zmysluplné vzťahy s vašimi blízkymi.

Pozrite si bezplatné video tu.