فہرست کا خانہ
اگر ایسا ہے تو، ہو سکتا ہے کہ آپ کی دوستی ہو جائے۔ لیکن ابھی خوشیاں نہ منائیں — ایک پرجوش دوستی میں رہنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے پاس کوئی ایسا ہے جس پر آپ انحصار کر سکتے ہیں، لیکن اس کا یہ مطلب بھی ہے کہ آپ اس ایک شخص کو خوش کرنے کے لیے اپنی ضروریات کو بھولنا چاہتے ہیں۔
جانی پہچانی لگتی ہے؟
سچ یہ ہے کہ ایک پرجوش دوست وہ ہوتا ہے جس کی ضروریات اور خواہشات آپ کے ساتھ اس قدر جڑی ہوتی ہیں کہ ان کا رشتہ ایک رومانوی پارٹنر جیسا محسوس ہوتا ہے — لیکن رومانس کے بغیر۔
تو آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ کیا آپ کی دوستی ہے؟
0جاننا چاہتے ہیں کہ دشمنی کی دوستی میں رہنے کی سب سے واضح علامت کیا ہے؟
یہ حقیقت ہے کہ آپ اس شخص کو مسلسل دیتے اور دیتے رہتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے پیچھے کی طرف جھک رہے ہیں کہ وہ ٹھیک ہیں۔
بعض اوقات آپ ان کے ساتھ وقت گزارتے ہیں حالانکہ آپ نہ چاہتے ہیں۔ دوسری بار، آپ ان کے لیے وہ کام کر رہے ہوتے ہیں جو آپ نہیں کرنا چاہتے۔ اپنی ترجیحی فہرست میں سب سے اوپر۔
بس اسے تسلیم کریں۔
آپ ایسا کرتے ہیں کیونکہ آپخود ان کے ارد گرد نہیں رہ سکتے کیونکہ آپ ان کے ردعمل سے ڈرتے ہیں۔
مثال کے طور پر، ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے دوست کے ساتھ وقت گزارنے کے موڈ میں نہ ہوں لیکن آپ ان کے جذبات کو ٹھیس پہنچانا نہیں چاہتے۔
یا شاید آپ کو لگتا ہے کہ ایسا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ آپ کسی چیز کے بارے میں اپنی صحیح رائے کا اظہار کر سکیں کیونکہ اس سے وہ ناراض ہوں گے۔
ٹھیک ہے، یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کا دوست آپ کے ساتھ دشمنی میں ہے۔ وہ آپ کی زندگی میں اس قدر لپٹے ہوئے ہیں اور وہ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں کہ وہ چیزوں کو معروضی طور پر نہیں دیکھ پاتے۔
بھی دیکھو: اس کے ساتھ سونے کے بعد کیسے عمل کریں: یہ 8 چیزیں کریں۔اور اس سے دوستی میں مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
کیوں؟
کیونکہ یہ صحت مند دوستی بھی نہیں ہے، اور یہ ضروری ہے کہ آپ آرام کر سکیں اور اپنے دوستوں کے ساتھ رہیں۔
میں یہ اس لیے کہہ رہا ہوں کیونکہ میں جانتا ہوں کہ جب آپ کو مشکل ہوتی ہے تو کیسا محسوس ہوتا ہے جب بھی آپ اپنے بہترین دوست کے آس پاس ہوں تو اپنے آپ کو اظہار کرنے کا وقت۔
مجھے یقین ہے کہ آپ جانتے ہیں کہ میرا کیا مطلب ہے۔
آپ کو ایسا نہیں لگتا کہ آپ خود ان کے آس پاس ہوسکتے ہیں۔ آپ بتا سکتے ہیں کہ آپ دونوں کے درمیان کچھ دور ہے، اور یہ صرف یہ نہیں ہے کہ وہ آپ کے ساتھ جڑے ہوئے ہیں — آپ کو یہ بھی نہیں لگتا کہ آپ خود ان کے آس پاس ہوسکتے ہیں۔
آپ اپنے آپ کو کام کرتے ہوئے پائیں گے انہیں ہر وقت خوش رکھیں، جو آپ میں سے کسی ایک کے لیے بھی مناسب نہیں ہے۔
لہذا، یاد رکھیں: آپ کو کسی کے ارد گرد انڈے کے چھلکوں پر چلنے کی ضرورت نہیں ہے، قطع نظر اس کے کہ یہ شخص کوئی بھی ہو۔
اس کے بجائے، آپ کو ہر ایک کو قبول کرنے کی کوشش کرنی چاہیے کہ آپ کون ہیں اور 100 فیصد بنیں۔ میرا اعتبار کریں،یہ ایک بامقصد زندگی گزارنے کی کلید ہے!
8) آپ کو ہمیشہ ان کے مسائل سننے پڑتے ہیں
مجھے ایک جنگلی اندازہ لگانے دیں۔
اگر آپ خود کو چلتے ہوئے پاتے ہیں آپ کے دشمن دوست کے ارد گرد انڈے کے گولے، پھر میں شرط لگاتا ہوں کہ آپ کو ہمیشہ ان کے مسائل سننا ہوں گے۔
ایسا لگتا ہے کہ آپ نے ایک بیج پہنا ہوا ہے جس میں لکھا ہے: "مجھ سے اپنے مسائل کے بارے میں بات کریں، میں آپ کے لیے حاضر ہوں۔ !”
اور چونکہ آپ ان کی پرواہ کرتے ہیں، آپ نہیں چاہتے کہ وہ برا محسوس کریں۔ تو تم سنو۔ اور سنو۔ اور کچھ اور سنیں۔
لیکن مسئلہ یہ ہے کہ کسی اور کے مسائل کو سننا ختم ہو سکتا ہے، اور یہ آپ کو ایسا محسوس کر سکتا ہے کہ دوسرے شخص کو بار بار سب کچھ بتانے کی ضرورت ہے جب تک کہ وہ بہتر نہ ہو...
اور آپ جانتے ہیں کیا؟
یہ اس میں شامل فریقین میں سے کسی کے لیے بھی صحت مند نہیں ہے۔
یہاں وجہ ہے: کسی اور کے مسائل کو سننا ان کے جذبات کو درست کرنے کا ایک طریقہ ہے، لیکن یہ کچھ بھی حل نہیں کرتا۔
اس سے آپ دونوں کو اس وقت بہتر محسوس ہوتا ہے - جو کہ بہت اچھا ہے، لیکن طویل مدت میں، یہ آپ کے دوست کے مسائل حل کرنے میں مدد نہیں کرے گا - کیونکہ وہ ابھی تک ہیں اپنے تمام مسائل کو حقیقت میں حل کیے بغیر خود کو بتاتے رہتے ہیں۔
نتیجہ؟
دن کے اختتام پر، آپ مندرجہ بالا تمام عوامل سے اور مسلسل اپنے مسائل کو سنبھالنے کی کوشش کرنے سے تھکن محسوس کرتے ہیں۔ اس شخص کے ساتھ بات چیت کرتے وقت اپنے جذبات۔
اسی لیے آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ اس کا نہ ہونا معمول کی بات ہے۔اپنے دوستوں کے مسائل کو ہر وقت سننے کی طاقت۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ آپ کو برا شخص نہیں بناتا ہے کہ آپ اپنی خواہشات کو نظرانداز کرنے اور ہر وقت دوسروں کے ساتھ رہنے کے بجائے اپنی ضروریات پر توجہ مرکوز کریں۔
9) آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا دوست آپ کی ہی توسیع ہے
جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کی دوستی کی مضبوط ترین علامت کیا ہے؟ آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کا دوست آپ کی ایک توسیع ہے۔
مجھے یہ بتانے دیں کہ یہ کیسے کام کرتا ہے۔
ایک بھری ہوئی دوستی میں، آپ اور آپ کے دوست کے درمیان کوئی جدائی نہیں ہوتی ہے۔ آپ کو شاید لگتا ہے کہ آپ کا دوست آپ کا ہے، اور اس کے برعکس۔
آپ ایک دوسرے کے اتنے قریب ہیں کہ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ دونوں ایک ہیں — یہ تقریباً ایسا ہی ہے جیسے آپ دونوں میں ایک روح ہے۔ یا اس جیسا کچھ۔
اس کا مطلب ہے کہ جب آپ کے دوست کے ساتھ کچھ برا ہوتا ہے، تو یہ آپ کے ساتھ بھی ہوتا ہے — اور اس کے برعکس۔ ایسا لگتا ہے کہ اس رشتے میں دو الگ الگ افراد کے بجائے صرف ایک ہی فرد ہے۔
تو، بات یہ ہے:
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اور آپ کا دوست ایک ہیں، اگر آپ خود کو پاتے ہیں "میں" یا "آپ" کے بجائے "ہم" سوچنا، تو آپ یقینی طور پر ایک پرجوش دوستی میں ہیں۔
اب آپ سوچیں گے: یہ محسوس کرنا اتنا برا کیوں ہے کہ آپ اور آپ کے دوست ایک ہیں۔
سچ یہ ہے کہ کسی کے اتنا قریب ہونا اچھی بات ہے — لیکن صرف ایک خاص مقام تک۔ اور جب آپ ایک پرجوش دوستی میں ہیں، تو یہ نقطہ رہا ہے۔پیچھے رہ گیا۔
مضبوط دوستی میں، آپ دونوں ایک دوسرے پر اتنے منحصر ہو جاتے ہیں کہ آپ میں سے ایک کو لگتا ہے کہ وہ دوسرے کے بغیر کچھ نہیں کر سکتے۔
آئیے ایک مثال پر بات کرتے ہیں: 1><0 یہ لڑکا پریشان ہو جاتا ہے کیونکہ اس کے دوست نے اسے کئی دنوں سے فون نہیں کیا — اسے ایسا محسوس ہونے لگتا ہے کہ اس کے دوست کے ساتھ کچھ برا ہو گیا ہے، اور یہ اس کے ساتھ بھی ہوتا ہے۔
اس کا مطلب ہے کہ اگرچہ کچھ برا نہیں ہوا ہے۔ اپنے دوست کے لیے، وہ اب بھی اس کی وجہ سے اداس محسوس کرتا ہے جو ہوا ہے۔
لیکن بات یہ ہے کہ: اگر آپ کے دوست نے آپ کو کچھ دنوں سے کال نہیں کی ہے، تو یہ مت سوچیں کہ اس کی وجہ سے اسے کوئی پرواہ نہیں ہے۔ آپ۔
دراصل، اس کی وجہ یہ ہے کہ ان کے اپنے معاملات ہیں۔ اور یہ بالکل عام بات ہے۔
لہذا، یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ ایک ہونے کا احساس رشتے میں بہت زیادہ الجھنوں کا باعث بن سکتا ہے۔
کیوں؟
کیونکہ اس کے بجائے ایک دوسرے کا ساتھ دینے سے، دونوں لوگ اپنی خوشی کے لیے ایک دوسرے پر منحصر ہو جاتے ہیں — جو کہ بالکل بھی صحت مند نہیں ہے۔
10) آپ کام کرنا چھوڑ دیتے ہیں کیونکہ وہ اسے منظور نہیں کرتے ہیں
اور ایمبیڈڈ دوستی میں رہنے کی حتمی لیکن سب سے عام علامت یہ ہے کہ آپ کام کرنا چھوڑ دیتے ہیں کیونکہ وہ ان کو منظور نہیں کرتے۔
اگر کوئی دوست آپ کو مسلسل بتا رہا ہے کہ کیا کرنا ہے تو کیسے عمل کرنا ہے۔ اور کیسے عمل نہ کیا جائے،آپ مصیبت میں ہیں. آپ کو اپنے دوستوں کے ساتھ کچھ حدود رکھنے اور اپنی انفرادیت کی حفاظت کرنے کی ضرورت ہے۔
اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو رائے دینے کے لیے کھلا نہیں ہونا چاہیے، لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ سب کچھ ترک کرنے کے بجائے ان کے مشورے پر غور کریں۔ صرف اس وجہ سے کہ وہ اسے منظور نہیں کرتے۔
اگر آپ کی دوستی پر مبنی ہے، تو آپ محسوس کریں گے کہ آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں وہ آپ کے دوست کے لیے کافی اچھا نہیں ہے۔
اور اگر آپ میں سے دو کافی قریب ہیں، پھر امکان یہ ہے کہ یہ شخص آپ کو ایسے کام کرنے سے روکنے کی کوشش کرے گا جو آپ کی ذاتی ترقی کے لیے اہم ہیں۔
مثال کے طور پر، وہ آپ کو نئے دوست تلاش کرنے، سفر کرنے سے روکنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ ، یا کوئی ایسا کام کرنا جو ممکنہ طور پر آپ کو ان سے ہٹا سکتا ہے۔
اور ظاہر ہے، یہ صحت مند نہیں ہے۔ اس لیے آپ کو جلد از جلد اس غیر صحت مند تعلقات سے باہر نکلنے کی کوشش کرنی چاہیے۔
تو، آئیے دریافت کریں کہ اس طرح کی پیچیدہ صورتحال پر قابو پانا کیسے ممکن ہے۔
آپ دوستی کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟ ?
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، دشمنی پر مبنی دوستیاں غیر صحت بخش اور گھٹن دینے والی ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ اپنے رشتے میں ان علامات کو پہچانتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ ایک گہرے دوستی میں ہوں۔
اگرچہ یہ ضروری نہیں کہ کوئی بری چیز ہو، لیکن آپ کو اس سے آگاہ ہونے کی ضرورت ہے تاکہ آپ یہ یقینی بنا سکیں کہ آپ کا رشتہ صحت مند رہے۔
اگر آپ اپنی دوستی میں ان علامات کو پہچانتے ہیں، تو یہ کارروائی کرنے کا وقت ہے۔ آپ کو دوستی ختم کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کرتے ہیںکچھ حدود طے کرنے کی ضرورت ہے۔
ایسا کیسے؟
بس اپنے دوست سے بات کریں اور صحت مند حدود طے کرنا شروع کریں۔ اپنے دوست کو آپ کو نیچے رکھنے کی اجازت نہ دیں۔ انہیں اپنے لیے بات کرنے کی اجازت نہ دیں۔
انہیں اپنے ذاتی فائدے کے لیے آپ کو استعمال کرنے کی اجازت نہ دیں۔ انہیں اپنے لیے فیصلے کرنے کی اجازت نہ دیں۔ اور انہیں اس بات کی اجازت نہ دیں کہ وہ آپ کے ساتھ جوڑ توڑ کریں یا آپ کے جذبات کے ساتھ دماغی کھیل کھیلیں۔
اگر وہ کوشش کریں تو شائستگی سے انہیں بتائیں کہ آپ اس کے لیے کھڑے نہیں ہوں گے اور یہ کہ تبدیلی کا وقت ہے — دونوں میں رشتہ اور اپنے آپ میں۔
میں جانتا ہوں کہ کسی ایسے شخص کو حاصل کرنا ناقابل یقین حد تک تسلی بخش محسوس کر سکتا ہے جس پر آپ انحصار کر سکتے ہیں، لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ حقیقی دوستی باہمی احترام اور اعتماد پر مبنی ہے۔
لہذا، اگر آپ کو اپنے رشتے کو تبدیل کرنے اور اپنے آپ کو اپنے دوست پر غیر صحت مندانہ انحصار سے آزاد کرنے کے لیے اپنے اندر طاقت تلاش کرنے میں مشکل ہے، تو ایک بار پھر، میں Rudá Iandê کی مفت ماسٹر کلاس دیکھنے کی تجویز کرتا ہوں۔
میں مجھے یقین ہے کہ اس کے عملی حل آپ کو خود سے رابطے میں رہنے اور اپنے پیاروں کے ساتھ مکمل اور بامعنی تعلقات استوار کرنے میں مدد کریں گے۔
یہاں مفت ویڈیو دیکھیں۔
انہیں خوش کرنا چاہتے ہیں اور انہیں خوش کرنا چاہتے ہیں، لیکن یہ آپ کو اپنے بارے میں اچھا محسوس بھی کرتا ہے۔تو مسئلہ کیا ہے؟
مسئلہ یہ ہے کہ دشمنی کی دوستی میں، یہ آپ کے لیے ٹھیک نہیں ہے۔ دوست اپنی زندگی گزارنے کے لیے، یا اپنے طور پر کام کرنے کے لیے — انہیں آپ کی مسلسل توجہ اور منظوری کی ضرورت ہے۔
نتیجتاً، آپ کو لگتا ہے کہ آپ کافی نہیں ہیں اگر آپ اس کے لیے کچھ نہیں کرتے ہیں یہ شخص۔
0 اگر ایسا ہے، تو یہ وقفہ لانے کا وقت ہے۔اس سے پہلے، تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ صرف اپنے آپ کو بیوقوف نہیں بنا رہے ہیں۔
یہ مشکل ہوسکتا ہے، لیکن میں یقین ہے کہ اگر آپ اس کے بارے میں صحیح سوچیں گے تو آپ کو یہ کرنے کی طاقت ملے گی۔
2) اس دوست کے ساتھ گھومنے پھرنے کے بعد آپ کو ناراضگی محسوس ہوتی ہے
کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ خرچ کرنے کے بعد ناراضگی محسوس کرتے ہیں؟ اپنے دشمن کے دوست کے ساتھ وقت گزارا؟
مجھے بتانے دو کہ ایسا کیوں ہوتا ہے۔
آپ ناراضگی محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ کے ساتھ ایسا سلوک نہیں کیا جا رہا ہے جس کی اپنی ضروریات اور خواہشات ہیں۔ اس کے بجائے، آپ وہ ہیں جنہیں ہمیشہ اپنے دوستوں کی خواہشات کا خیال رکھنا پڑتا ہے اور ان کے مقاصد کو پورا کرنا ہوتا ہے۔
کیا یہ جانی پہچانی آواز ہے؟
اگر ایسا ہے تو، امکان ہے کہ آپ کا دشمن دوست نہیں ہے آپ کو وہ جگہ نہیں دے رہا ہے جس کی آپ کو خود ہونے کی ضرورت ہے۔
لیکن کسی بھی قسم کے لیے نجی جگہ کا ہونا ضروری ہے۔رشتہ
کم از کم، یہ وہی ہے جو مطالعات ثابت کرتے ہیں - وہ افراد جن کے پاس مختلف قسم کے باہمی تعلقات میں ذاتی جگہ ہے وہ زیادہ مطمئن ہونے کی اطلاع دیتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں، زندگی کے اعلیٰ معیار اور بہتر جذباتی تندرستی کا نتیجہ ہوتا ہے۔
لیکن آپ کا دشمن دوست آپ کو وقت گزارنے کے بعد ہمیشہ ناراضگی کا احساس دلاتا ہے، ٹھیک ہے؟
اچھا، یہ ہے کیونکہ آپ اس شخص کو خوش کرنے کے لیے اپنی ضروریات اور خواہشات ترک کرنے کے عادی ہیں۔ اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنی ہی کوشش کریں، یہ دکھاوا کرنا مشکل ہے کہ آپ کو کبھی کبھی ناراضگی محسوس نہیں ہوتی۔
تو، بات یہ ہے:
یہ سب سے بڑی علامت ہوسکتی ہے۔
آپ اس دوست کے ساتھ گھومنے پھرنے کے بعد ناراضگی محسوس کر رہے ہیں، اور پھر بھی آپ اسے دیکھتے رہتے ہیں۔ کیوں؟
آپ انہیں خوش کرنا چاہتے ہیں، چاہے وہ آپ کو ناخوش کیوں نہ کرے۔ آپ اس دوست کو خوش کرنا چاہتے ہیں چاہے یہ دوست آپ کو واپس خوش کرنے کے لیے تیار نہ ہو۔ T
یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کی ضروریات پوری نہیں ہو رہی ہیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو وہ نہیں مل رہا ہے جس کے آپ دوستی کے حقدار ہیں، اور آپ اس کی وجہ سے ناراض ہیں۔
آپ اس شخص سے ناراض ہیں، لیکن آپ اسے وہی دیکھتے رہتے ہیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس کوئی اور آپشن نہیں ہے۔
تو آپ اس صورتحال سے کیسے نمٹیں گے؟
اپنے دوست کے ساتھ ایماندار رہیں اور انہیں بتائیں کہ ان کی ضرورت سے زیادہ ضرورت چیزوں کو مشکل بنا رہی ہے۔ آپ کے لیے۔
انہیں کچھ وقت الگ گزار کر تبدیل کرنے کا موقع دیں تاکہ وہ جان سکیںخود بہتر — اور امید ہے کہ وہ زیادہ خود مختار ہو جائیں گے۔
3) آپ کی عزت نفس کا تعین آپ کے دوست کے ذریعے ہوتا ہے
میں آپ سے ایک سوال کرتا ہوں۔ اہم سوال۔
کچھ عوامل کیا ہیں جو آپ کی عزت نفس کا تعین کرتے ہیں؟
جبکہ آپ کی دوستی کرنے کی صلاحیت، آپ کی شکلیں، اور یہاں تک کہ آپ کی کامیابیاں بھی اس میں اہم کردار ادا کر سکتی ہیں، میں شرط لگاتا ہوں کہ سب سے اہم عنصر آپ کے دوستوں کی رائے ہے۔
یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ کی دوستی پر مشتمل ہے — کیونکہ آپ کو اس دوست کی طرف سے توثیق، پیار اور قبول ہونے کا امکان ہے۔
آپ کی طرح لگتا ہے، ٹھیک ہے؟
اگر آپ کا کسی دوست کے ساتھ گہرا رشتہ ہے، تو آپ اسے خوش کرنے کے لیے کچھ بھی کرنے کو تیار ہیں۔
اس کے نتیجے میں، آپ کو نظر انداز کرنا پڑے گا۔ اپنے آپ کو اور اس پر توجہ مرکوز کرنا کہ آپ کا دوست کیا چاہتا ہے۔ اور یہی وجہ ہے کہ یہ شخص آپ کی زندگی کا سب سے اہم شخص بن جاتا ہے — کیونکہ وہ ایک شخص کے طور پر آپ کی قدر کی تصدیق کرتا ہے۔ آپ کو۔ .
آپ کی عزت نفس کا تعین اس بات سے نہیں ہونا چاہیے کہ آپ کا دوست آپ کے بارے میں کتنا اچھا سوچتا ہے۔ آپ کو اپنے آپ کے ساتھ اتنا آرام دہ ہونا چاہئے کہ آپ یہ جان سکتے ہیں کہ آپ کافی اچھے ہیں، قطع نظر اس سے جو کچھ بھی ہو۔شخص سوچتا ہے۔
لیکن آپ اپنی عزت نفس کو کیسے بہتر کر سکتے ہیں؟ کچھ چیزیں جن سے آپ شروع کر سکتے ہیں؟
بس اپنے آپ سے شروع کریں!
میں جانتا ہوں کہ یہ آسان لگ سکتا ہے، لیکن مناسب خود اعتمادی کی کلید اپنے خیالات پر غور کرنا ہے، اپنے مقاصد کا اندازہ لگائیں، اور جس طرح سے آپ چیزیں کرنا چاہتے ہیں اس کے بارے میں سوچیں — اس کا تعین آپ کے اپنے معیارات سے ہونا چاہیے۔
زیادہ درست ہونے کے لیے، آپ کو اپنے ساتھ ایک صحت مند رشتہ بنانا شروع کرنا ہوگا۔
میں جانتا ہوں کہ یہ مبہم لگ سکتا ہے، لیکن یہی بات میں نے عالمی شہرت یافتہ شمن روڈا ایانڈی سے سیکھی۔ محبت اور قربت کے بارے میں اپنے مفت ماسٹرکلاس میں، Rudá نے کچھ عملی تجاویز شیئر کی ہیں کہ آپ کس طرح اپنی ضروریات پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں اور اپنے تعلقات میں کسی بھی قسم کے مسئلے کی جڑ تک جا سکتے ہیں۔
متاثر کن لگتا ہے، ٹھیک ہے؟
بھی دیکھو: 10 چیزیں جو آزاد سوچنے والے ہمیشہ کرتے ہیں (لیکن اس کے بارے میں کبھی بات نہیں کرتے ہیں)اگر ایسا ہے تو، آپ اس ناقابل یقین مفت ویڈیو کو دیکھنے کے لیے کچھ وقت کیوں نہیں نکالتے اور معلوم کرتے ہیں کہ آپ اس مایوس کن، دشمنی والی دوستی سے کیسے نمٹ سکتے ہیں؟
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا دوست نہیں ہے آپ پر اچھا اثر ہے یا اگر رشتہ آپ کو کوئی خوشی نہیں دے رہا ہے، تو یہ الوداع کہنے کا وقت ہے۔
مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
4) آپ مسلسل پریشان رہتے ہیں۔ اس شخص کی بہبود
جیسا کہ میں نے ذکر کیا ہے، اس بات کی ایک نشانی ہے کہ آپ دوستی میں ہیں آپ کی اپنی فلاح و بہبود کو نظر انداز کرنا۔ لیکن کیا ہوگا اگر آپ بھی دوسرے شخص کی خیریت کے بارے میں بہت زیادہ فکر مند ہیں؟
کیا یہ اس کی علامت ہےجب آپ مسلسل اپنے دوست کی بھلائی کے بارے میں فکر مند رہتے ہیں تو آپ کو ایک دشمنی کی دوستی میں رہنا ہے؟
آپ اس شخص کو جانتے ہیں جو ہمیشہ دوسروں کی بھلائی کے بارے میں فکر مند رہتا ہے، اور بعض اوقات اس قدر فکر مند رہتا ہے کہ یہ ایک مسئلہ بن جاتا ہے؟
اگر آپ کا کوئی ایسا دوست ہے، تو زیادہ تر امکان ہے کہ آپ کی دوستی میں دوستی ہو۔
ایک دشمنی والا دوست وہ ہوتا ہے جو آپ کے ذہن میں سب سے پہلے آتا ہے، اس پر غور کرنے سے پہلے کہ آیا اس میں کچھ غلط ہے یا نہیں۔ دوسرے لفظوں میں، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ دوسرے شخص کی فلاح و بہبود پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کر رہے ہیں۔
مثال کے طور پر، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے دوست کو ان کے مسائل حل کرنے میں مدد کی ضرورت ہے حالانکہ وہ اس کے لیے نہیں پوچھتا۔
ٹھیک ہے، اس میں کوئی شک نہیں کہ دوست ایک دوسرے کے مسائل حل کرنے میں مدد کرنے کے لیے موجود ہیں۔ لیکن کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے دوستوں کے مسائل ان سے بہتر جانتے ہیں؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ انہیں اپنے مسائل کو حل کرنے میں مدد کی ضرورت ہے حالانکہ وہ اس کے نہیں پوچھتے ہیں؟
بس ان سوالات کے جواب دینے کی کوشش کریں کیونکہ یہ سمجھے بغیر کہ آپ اپنی بہت زیادہ کوشش اپنے دوست کی بھلائی پر صرف کر رہے ہیں۔ اس کی وجہ سے آپ اپنی خواہشات کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔
پھر بھی، میں یہاں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ ہمیں اپنے دوست کی بھلائی کے بارے میں فکر نہیں کرنی چاہیے۔
اس کے بجائے، یہ بالکل نارمل ہو سکتا ہے۔ اپنے دوست کے بارے میں فکر کرنے کے لیے، خاص طور پر اگر اس کی زندگی میں کچھ برا ہوا ہو۔ آپ مسلسل ہیں۔اس دوست کی مدد کرنے کے بہترین طریقے کے بارے میں سوچ رہے ہیں یہاں تک کہ جب اس کی مدد کرنے کی ضرورت نہ ہو۔
اور اندازہ لگائیں کیا؟
یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ اس شخص سے بہت زیادہ دشمنی میں ہیں۔
لہذا، اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ کو اس شخص کی زندگی میں ہونے والی ہر چیز کے بارے میں اتنے پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو صرف ایک اچھا دوست بننے کی ضرورت ہے۔
5) یہ شخص مسلسل آپ کی توجہ اور وقت کا مطالبہ کر رہا ہے
ٹھیک ہے، ایک چیز یہ ہے کہ آپ اپنا وقت اور کوشش خود اپنے دوست کے لیے وقف کریں لیکن دوسری جب آپ کا دوست وہ ہوتا ہے جو ہمیشہ آپ کے وقت اور توجہ کا مطالبہ کرتا ہے۔
آئیے ایماندار بنیں: یہ دشمنی کا ایک انتہائی معاملہ ہے، جو اس بات کی علامت ہوسکتا ہے کہ آپ غیر صحت مند تعلقات میں ہیں۔
درحقیقت، اگر یہ شخص آپ کو چیک اپ کرنے کے لیے ہر روز آپ کو کال کرتا ہے یا آپ سے وقت مانگتا ہے، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ وہ آپ کو اپنی جذباتی بیساکھی کے طور پر استعمال کر رہے ہیں اور آپ کو اس شخص میں بڑھنے کی اجازت نہیں دے رہے ہیں جسے آپ چاہتے ہیں۔ بن جاتا ہے۔
مزید یہ کہ یہ شخص ہر روز آپ سے ملنا چاہتا ہے لیکن بدلے میں آپ کو کچھ نہیں دینا چاہتا۔
وہ مسلسل آپ سے توجہ اور وقت مانگتا ہے لیکن نہیں چاہتا بدلے میں آپ کو کچھ بھی پیش کرنے کے لیے۔
ٹھیک ہے، یہ ایک بہت بڑا انتباہی نشان ہے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ اس طرح کے رویے سے آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ اس شخص کے آس پاس نہیں ہوسکتے .
جب آپ کسی کے ساتھ بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں، تو اسے متاثر کرنا آسان ہوتا ہے۔ اور جب آپ انہیں متاثر کرنا چاہتے ہیں،آپ اپنے بہترین رویے کو اپناتے ہیں اور اپنی خامیوں کو چھپاتے ہیں
سچ یہ ہے کہ ہماری رضامندی کے بغیر کوئی بھی ہمیں احساس کمتری کا شکار نہیں کر سکتا۔ اور دوسروں کا خیال رکھنے سے پہلے ہمیں اپنا خیال رکھنا چاہیے، ٹھیک ہے؟
اسی لیے آپ کو ابھی سے اس دوستی پر کام شروع کر دینا چاہیے! بصورت دیگر، آپ کو نقصان پہنچ سکتا ہے اور آپ ٹوٹ سکتے ہیں۔
6) آپ کو اس دوست کے ساتھ حدود طے کرنا مشکل لگتا ہے
میں نے مختصراً اس کی ضرورت کا ذکر کیا اوپر کسی بھی قسم کے تعلقات میں حدود۔ اور اب آئیے مزید وضاحت کرتے ہیں۔
اگرچہ یہ ایک تضاد کی طرح لگتا ہے، لیکن ان تعلقات میں حدود کی ضرورت ہوتی ہے جو بہت قریب ہوں۔ وہ آپ کی ضروریات اور اقدار کو آپ کے دوست سے الگ رکھنے میں مدد کرتے ہیں اور اپنے آپ کو اس دوست کی طرف سے فائدہ اٹھانے سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔
مجھے اتنا یقین کیوں ہے؟
مجھے یقین ہے کیونکہ میں نے سماجی نفسیات کے ماہرین کے ذریعہ کئے گئے بہت سارے مطالعات پڑھے ہیں جو ثابت کرتے ہیں کہ تعلقات کو پورا کرنے کی کلید حدود کا تعین کرنا ہے۔
درحقیقت، مطالعات کے مطابق، صحت مند حدود تعلقات میں اعتماد پیدا کرتی ہیں۔ اور یہ دوستی سمیت تمام قسم کے رشتوں پر لاگو ہوتا ہے۔
اور ایک صحت مند دوستی اعلیٰ سطح کے اعتماد کے بغیر ناممکن ہے، ٹھیک ہے؟
اس کا سیدھا مطلب ہے کہ جب آپ قابل ہوکسی دوست کے ساتھ حدود طے کرنے کے لیے، آپ کے رشتے میں ڈرامہ کم ہوتا ہے، اور آپ دوستی سے بھی زیادہ مطمئن محسوس کرتے ہیں۔
لیکن اگر آپ کا دوست آپ سے بہت سی چیزیں کرنے کو کہتا ہے تو آپ خود کو اپنے جیسا محسوس کرنے لگتے ہیں۔ اپنے لیے کوئی وقت نہیں ہے۔
اس سے آپ کو اس دوست کے لیے سب کچھ کرنے کی ضرورت محسوس ہو سکتی ہے بغیر یہ محسوس کیے کہ آپ کو نہ کہنے کا حق ہے۔
اور آپ جانتے ہیں کہ کیا ?
یہ اس بات کی واضح علامت ہے کہ آپ ایک دوستی میں ہیں۔ آپ کو حدود متعین کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ اپنے لیے کچھ وقت نکال سکیں۔
لیکن آپ دشمنی کی دوستی میں حدود کیسے طے کرتے ہیں؟
میں آپ کو بتاؤں گا کہ میں کیا کرتا ہوں:
سب سے پہلے، میں یہ جاننے کی کوشش کرتا ہوں کہ یہ دوست مجھ سے کیا چاہتا ہے۔ پھر میں اپنے آپ سے پوچھتا ہوں کہ کیا یہ کچھ ہے جو میں اسے دینا چاہتا ہوں۔
اگر نہیں، تو میں انہیں سیدھا اور احترام سے کہتا ہوں لیکن مضبوطی سے کہتا ہوں "نہیں"۔
اگر وہ تنگ کرنے لگیں میں اس کے بارے میں اور مجھ سے اپنا ارادہ بدلنے کے لیے کہتا ہوں، پھر میں مہربانی سے لیکن مضبوطی سے بار بار "نہیں" کہتا ہوں جب تک کہ وہ بات سمجھ نہ لے۔
میں جانتا ہوں کہ یہ آسان نہیں ہے، لیکن یہ اس طرح کام کرتا ہے۔
7) آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو ان کے ارد گرد انڈے کے چھلکوں پر چلنا پڑے گا
اپنے دوست کو "نہیں" کہنے میں مشکل پیش آنے کی بات کرتے ہوئے، کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو ہمیشہ ان کے ارد گرد انڈے کے چھلکوں پر چلتے ہیں؟
آپ ہمیشہ غلط بات کہنے یا کچھ کرنے کے بارے میں پریشان رہتے ہیں جس سے وہ پریشان ہوں۔ آپ کو آپ کی طرح محسوس ہوتا ہے۔
