সুচিপত্র
আপনার কি এমন বন্ধু আছে যারা এতটাই ঘনিষ্ঠ যে কিছুই - এমনকি আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধিও না - আপনার মধ্যে আসতে পারে না?
যদি তাই হয়, তাহলে হয়ত আপনি একটি বন্ধুত্বপূর্ণ বন্ধুত্বে আছেন। কিন্তু এখনই সেলিব্রেট করবেন না — একটি আবদ্ধ বন্ধুত্বে থাকার অর্থ হল আপনার এমন কেউ আছে যার উপর আপনি নির্ভর করতে পারেন, কিন্তু এর মানে এই যে আপনি এই একজনকে খুশি করার জন্য আপনার প্রয়োজনগুলি ভুলে যেতে ইচ্ছুক৷
পরিচিত মনে হচ্ছে?
সত্য হল যে একজন আবদ্ধ বন্ধু হল এমন একজন যার চাহিদা এবং চাওয়াগুলি আপনার সাথে এতটাই জড়িত যে তাদের সম্পর্কটি একটি রোমান্টিক সঙ্গীর মতো মনে হয় — কিন্তু রোমান্স ছাড়াই।
তাহলে আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনার বন্ধুত্ব আছে কিনা?
আপনি একটি বন্ধুত্বপূর্ণ বন্ধুত্বে আছেন কিনা এবং এটি সম্পর্কে আপনি কী করতে পারেন তা বুঝতে সাহায্য করার জন্য আমাকে 10টি লক্ষণ নিয়ে আলোচনা করতে দিন।
1) আপনি এই ব্যক্তিকে খুশি করার জন্য আপনার সময় এবং শক্তি উৎসর্গ করেন।
জানতে চান বন্ধুত্বপূর্ণ বন্ধুত্বের সবচেয়ে স্পষ্ট চিহ্ন কী?
এটি সত্য যে আপনি এই ব্যক্তিকে ক্রমাগত দিচ্ছেন এবং দিচ্ছেন। তারা ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি পিছনের দিকে ঝুঁকছেন।
কখনও কখনও আপনি না চাইলেও তাদের সাথে সময় কাটান। অন্য সময়, আপনি তাদের জন্য এমন কিছু করছেন যা আপনি করতে চান না।
এমনকি যখন আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্য, আপনার পরিবার, এমনকি নিজের জন্যও আপনার কাছে সময় নেই — এই ব্যক্তিটি সর্বদা আপনার অগ্রাধিকার তালিকার শীর্ষে।
শুধু স্বীকার করুন।
আপনি এটি করেন কারণ আপনিআপনি তাদের আশেপাশে থাকতে পারবেন না কারণ আপনি তাদের প্রতিক্রিয়া দেখে ভয় পান।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো আপনার বন্ধুর সাথে সময় কাটানোর মুডে নেই কিন্তু আপনি তাদের অনুভূতিতে আঘাত করতে চান না।
অথবা আপনার মনে হতে পারে এমন কোন উপায় নেই যে আপনি কোনো কিছু সম্পর্কে আপনার সত্য মতামত প্রকাশ করতে পারেন কারণ এটি তাদের বিরক্ত করবে৷
ঠিক আছে, এটি একটি চিহ্ন যে আপনার বন্ধুটি আপনার সাথে জড়িত — তারা আপনার জীবনে এতটাই জড়িয়ে আছে এবং তারা এটি সম্পর্কে কী ভাবেন যে তারা বস্তুনিষ্ঠভাবে জিনিসগুলি দেখতে অক্ষম৷
এবং এটি বন্ধুত্বে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে৷
কেন?
কারণ এটি একটি স্বাস্থ্যকর বন্ধুত্বও নয়, এবং আপনার বন্ধুদের আশেপাশে নিজেকে শিথিল করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ৷
আমি এটা বলছি কারণ আমি জানি যখন আপনার কষ্ট হয় তখন কেমন লাগে যখনই আপনি আপনার সেরা বন্ধুর আশেপাশে থাকেন তখন নিজেকে প্রকাশ করার সময়৷
আমি নিশ্চিত আপনি জানেন আমি কী বলতে চাই৷
আপনি মনে করেন না যে আপনি তাদের কাছাকাছি থাকতে পারেন৷ আপনি বলতে পারেন যে আপনার দুজনের মধ্যে কিছু বন্ধ রয়েছে, এবং এটি শুধু নয় যে তারা আপনার সাথে জড়িত - আপনিও মনে করেন না যে আপনি তাদের চারপাশে থাকতে পারেন।
আরো দেখুন: সহানুভূতিশীলদের জন্য শীর্ষ 19টি চাকরি যা তাদের বিরল প্রতিভা ব্যবহার করেআপনি নিজেকে কিছু করতে পারেন সব সময় তাদের অনুগ্রহ করুন, যা আপনার কারোরই ন্যায়সঙ্গত নয়।
সুতরাং, মনে রাখবেন: এই ব্যক্তি যেই হোক না কেন, আপনাকে কারও চারপাশে ডিমের খোসায় হাঁটতে হবে না।
পরিবর্তে, আপনি কে আলিঙ্গন করার চেষ্টা করুন এবং 100 শতাংশ, প্রত্যেকে। আমাকে বিশ্বাস কর,এটি একটি অর্থপূর্ণ জীবনযাপনের চাবিকাঠি!
8) আপনাকে সর্বদা তাদের সমস্যার কথা শুনতে হবে
আমাকে একটি বন্য অনুমান করতে দিন।
যদি আপনি নিজেকে হাঁটতে দেখেন আপনার শত্রু বন্ধুর চারপাশে ডিমের খোসা, তাহলে আমি বাজি ধরছি যে আপনাকে সর্বদা তাদের সমস্যার কথা শুনতে হবে।
এটি মনে হচ্ছে আপনি একটি ব্যাজ পরেছেন যাতে লেখা আছে: “আপনার সমস্যা সম্পর্কে আমার সাথে কথা বলুন, আমি আপনার জন্য এখানে আছি !”
এবং যেহেতু আপনি তাদের যত্ন নেন, আপনি চান না যে তারা খারাপ অনুভব করুক। তাই আপনি শুনুন। এবং শুনুন. এবং আরও কিছু শুনুন।
কিন্তু সমস্যা হল যে অন্য কারো সমস্যা শোনার ফলে তা নষ্ট হয়ে যেতে পারে, এবং এটি আপনাকে অনুভব করতে পারে যে অন্য ব্যক্তি ভালো না হওয়া পর্যন্ত তাকে বারবার সবকিছু বলতে হবে...
এবং আপনি কি জানেন?
এটি জড়িত উভয় পক্ষের জন্যই স্বাস্থ্যকর নয়।
এখানে কেন: অন্য কারো সমস্যা শোনা তাদের অনুভূতি যাচাই করার একটি উপায়, কিন্তু এটি কোন কিছুর সমাধান করে না।
এটি এই মুহুর্তে আপনার দুজনকেই ভাল বোধ করে - যা দুর্দান্ত, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে, এটি আপনার বন্ধুকে তাদের সমস্যাগুলি সমাধান করতে সাহায্য করবে না - কারণ তারা এখনও আছে বাস্তবে সেগুলি সমাধান না করেই তাদের সমস্ত সমস্যার কথা বলে বেড়াচ্ছেন৷
ফলাফল?
দিনের শেষে, আপনি উপরের সমস্ত কারণগুলি থেকে এবং ক্রমাগত আপনার পরিচালনা করার চেষ্টা থেকে ক্লান্ত বোধ করেন এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার সময় নিজের আবেগ।
তাই আপনাকে বুঝতে হবে যে এটি না থাকা স্বাভাবিকসব সময় আপনার বন্ধুদের সমস্যার কথা শোনার শক্তি।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার আকাঙ্ক্ষাকে উপেক্ষা করার পরিবর্তে এবং অন্যদের জন্য সর্বদা সেখানে থাকার পরিবর্তে আপনার প্রয়োজনের দিকে মনোনিবেশ করা আপনাকে খারাপ ব্যক্তি করে তোলে না।
9) আপনি মনে করেন যে আপনার বন্ধুটি আপনারই একটি এক্সটেনশন
জানতে চান যে আপনি একটি বন্ধুত্বপূর্ণ বন্ধুত্বে আছেন তার সবচেয়ে শক্তিশালী লক্ষণ কী? আপনি মনে করেন যে আপনার বন্ধুটি আপনারই একটি সম্প্রসারণ৷
এটি কীভাবে কাজ করে তা আমাকে ব্যাখ্যা করতে দিন৷
একটি বন্ধুত্বপূর্ণ বন্ধুত্বে, আপনার এবং আপনার বন্ধুর মধ্যে কোনও বিচ্ছেদ নেই৷ আপনি সম্ভবত মনে করেন যে আপনার বন্ধুটি আপনারই, এবং তার বিপরীতে।
আপনি একে অপরের এত কাছাকাছি যে মনে হচ্ছে আপনি দুজন এক - এটা প্রায় যেন আপনি দুজনের একটি আত্মা ভাগ করে নিয়েছেন অথবা এরকম কিছু।
এর মানে হল যখন আপনার বন্ধুর সাথে খারাপ কিছু ঘটে, তখন সেটা আপনার সাথেও ঘটে — এবং এর বিপরীতে। এটা প্রায় এমন যেন এই সম্পর্কের মধ্যে দুটি পৃথক ব্যক্তির পরিবর্তে কেবল একজনই রয়েছেন৷
সুতরাং, এখানে জিনিসটি হল:
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এবং আপনার বন্ধু এক, যদি আপনি নিজেকে খুঁজে পান "আমি" বা "আপনি" এর পরিবর্তে "আমরা" ভাবুন, তাহলে আপনি অবশ্যই একটি বন্ধুত্বপূর্ণ বন্ধুত্বে আছেন৷
এখন আপনি ভাবতে পারেন: কেন আপনি এবং আপনার বন্ধুকে এক বলে মনে করা এত খারাপ?
সত্য হল যে কারোর এত ঘনিষ্ঠ হওয়া একটি ভাল জিনিস — কিন্তু শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট বিন্দু পর্যন্ত। এবং আপনি যখন বন্ধুত্বপূর্ণ বন্ধুত্বে থাকেন, তখন এই পয়েন্টটি হয়েছেছাড়িয়ে গেছে।
একটি আবদ্ধ বন্ধুত্বে, আপনারা দুজন একে অপরের উপর এতটাই নির্ভরশীল হয়ে পড়েন যে আপনাদের মধ্যে একজন মনে করেন যে তারা অন্যজনকে ছাড়া কিছুই করতে পারবেন না।
একটি উদাহরণ নিয়ে আলোচনা করা যাক:
আসুন, এমন একজন লোক আছে যার আগে অনেক বন্ধু ছিল, কিন্তু সে এখন তার সেরা বন্ধুর সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ বন্ধুত্বে রয়েছে৷ এই লোকটি বিরক্ত হয় কারণ তার বন্ধু তাকে বেশ কয়েকদিন ধরে ডাকেনি — সে অনুভব করতে শুরু করে যে তার বন্ধুর সাথে খারাপ কিছু ঘটেছে, এবং এটি তার সাথেও ঘটে।
এর মানে হল যদিও খারাপ কিছু ঘটেনি তার বন্ধুর কাছে, যা ঘটেছে তার জন্য সে এখনও দু: খিত বোধ করে৷
কিন্তু এখানে জিনিসটি হল: যদি আপনার বন্ধু আপনাকে কয়েকদিন ধরে ফোন না করে, তাহলে ভাববেন না যে এটির কারণ তারা চিন্তা করে না আপনি।
আসলে, এর কারণ তাদের নিজস্ব বিষয় রয়েছে যা মোকাবেলা করার জন্য। এবং এটি একেবারেই স্বাভাবিক।
সুতরাং, উপলব্ধি করার চেষ্টা করুন যে একজন হওয়ার অনুভূতি একটি সম্পর্কের মধ্যে অনেক বিভ্রান্তির কারণ হতে পারে।
কেন?
কারণ পরিবর্তে একে অপরকে সমর্থন করার জন্য, উভয় মানুষই তাদের নিজেদের সুখের জন্য একে অপরের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে - যা মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়।
10) আপনি কিছু করা বন্ধ করেন কারণ তারা এটি অনুমোদন করে না
এবং এমবেডেড বন্ধুত্বের মধ্যে থাকার চূড়ান্ত এখনও সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল আপনি কিছু করা বন্ধ করে দেন কারণ তারা সেগুলি অনুমোদন করে না৷
যদি কোনো বন্ধু আপনাকে ক্রমাগত বলে থাকে কী করতে হবে, কীভাবে আচরণ করতে হবে , এবং কিভাবে কাজ করবেন না,আপনি ঝামেলায় থাকেন. আপনার বন্ধুদের সাথে কিছু সীমারেখা থাকতে হবে এবং আপনার ব্যক্তিত্ব রক্ষা করতে হবে।
এর মানে এই নয় যে আপনি প্রতিক্রিয়ার জন্য উন্মুক্ত হবেন না, তবে এর মানে এই যে আপনার সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে তাদের পরামর্শ বিবেচনা করা উচিত শুধুমাত্র কারণ তারা এটাকে অনুমোদন করে না।
যদি আপনি একটি বন্ধুত্বপূর্ণ বন্ধুত্বে থাকেন, তাহলে আপনার মনে হবে আপনি যা করেন না তা আপনার বন্ধুর জন্য যথেষ্ট ভালো নয়।
এবং যদি আপনার মধ্যে দু'জন যথেষ্ট কাছাকাছি, তাহলে সম্ভাবনা হল এই ব্যক্তি আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি থেকে বিরত রাখার চেষ্টা করবে৷
উদাহরণস্বরূপ, তারা আপনাকে নতুন বন্ধু খুঁজে পাওয়া, ভ্রমণ করা থেকে বিরত করার চেষ্টা করতে পারে , অথবা এমন কিছু করা যা সম্ভাব্যভাবে তাদের থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে।
এবং স্পষ্টতই, এটি স্বাস্থ্যকর নয়। সেজন্য আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করা উচিত।
তাই, আসুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে এমন জটিল পরিস্থিতি কাটিয়ে ওঠা সম্ভব।
বন্ধুত্বের সম্পর্কে আপনি কী করতে পারেন? ?
যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, পরকীয়া বন্ধুত্ব অস্বাস্থ্যকর এবং শ্বাসরুদ্ধকর হতে পারে। আপনি যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যে এই লক্ষণগুলিকে চিনতে পারেন, তাহলে আপনি হয়ত একটি বন্ধুত্বপূর্ণ বন্ধুত্বের মধ্যে রয়েছেন৷
যদিও এটি একটি খারাপ জিনিস নয়, তবে আপনাকে এটি সম্পর্কে সচেতন হতে হবে যাতে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার সম্পর্ক সুস্থ রয়েছে৷
আপনি যদি আপনার বন্ধুত্বের মধ্যে এই লক্ষণগুলি চিনতে পারেন তবে এটি পদক্ষেপ নেওয়ার সময়। আপনাকে বন্ধুত্ব শেষ করতে হবে না, তবে আপনি করবেনকিছু সীমানা নির্ধারণ করতে হবে।
তা কিভাবে?
শুধু আপনার বন্ধুর সাথে কথা বলুন এবং সুস্থ সীমানা নির্ধারণ করা শুরু করুন। আপনার বন্ধুকে আপনাকে নিচে নামতে দেবেন না। তাদের আপনার পক্ষে কথা বলার অনুমতি দেবেন না।
তাদেরকে তাদের ব্যক্তিগত লাভের জন্য আপনাকে ব্যবহার করতে দেবেন না। তাদের আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার অনুমতি দেবেন না। এবং তাদের আপনার আবেগকে চালিত করতে বা আপনার আবেগ নিয়ে মাইন্ড গেম খেলতে দেবেন না।
যদি তারা চেষ্টা করে, বিনয়ের সাথে তাদের জানান যে আপনি এটির পক্ষে দাঁড়াতে পারবেন না এবং এটি পরিবর্তনের সময় - উভয়ই আপনার সম্পর্ক এবং নিজের মধ্যে।
আমি জানি যে আপনি নির্ভর করতে পারেন এমন কাউকে পেয়ে অবিশ্বাস্যভাবে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে, কিন্তু এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সত্যিকারের বন্ধুত্ব পারস্পরিক শ্রদ্ধা এবং বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে।
সুতরাং, যদি আপনার সম্পর্ক পরিবর্তন করতে এবং আপনার বন্ধুর উপর অস্বাস্থ্যকর নির্ভরতা থেকে নিজেকে মুক্ত করার জন্য আপনার নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে পেতে কষ্ট হয়, আমি আবারও রুদা ইয়ান্দের বিনামূল্যের মাস্টারক্লাস দেখার পরামর্শ দিই।
আমি আমি নিশ্চিত যে তার ব্যবহারিক সমাধানগুলি আপনাকে নিজের সাথে যোগাযোগ করতে এবং আপনার প্রিয়জনের সাথে পরিপূর্ণ এবং অর্থপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করবে৷
এখানে বিনামূল্যের ভিডিওটি দেখুন৷
তাদের সন্তুষ্ট করতে চান এবং তাদের খুশি করতে চান, কিন্তু এটি আপনাকে নিজের সম্পর্কেও ভালো বোধ করে।তাহলে সমস্যা কী?
সমস্যাটি হল একটি শত্রুতাপূর্ণ বন্ধুত্বে, এটি আপনার পক্ষে ঠিক নয় বন্ধু তাদের নিজের জীবন থাকতে, বা নিজেরাই কিছু করতে - তাদের আপনার ক্রমাগত মনোযোগ এবং অনুমোদনের প্রয়োজন৷
ফলে, আপনি যদি কিছু না করেন তবে আপনি যথেষ্ট নন বলে মনে করেন এই ব্যক্তি।
এটি এতটাই অপ্রতিরোধ্য হয়ে উঠতে পারে যে আপনি অবশেষে আপনার বিবেক হারাবেন।
কিন্তু আপনি সত্যিই এই বন্ধুর জন্য শহীদ হতে চান না, তাই না?
যদি তাই হয়, তাহলে বিরতি আনার সময় এসেছে।
তার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি শুধু নিজেকে বোকা বানাচ্ছেন না।
এটা কঠিন হতে পারে, কিন্তু আমি আপনি যদি এটি সম্পর্কে সঠিকভাবে চিন্তা করেন তবে আপনি এটি করার শক্তি পাবেন।
2) এই বন্ধুর সাথে আড্ডা দেওয়ার পরে আপনি বিরক্ত বোধ করেন
আপনি কি কখনও লক্ষ্য করেছেন যে ব্যয় করার পরে আপনি বিরক্ত বোধ করেন? আপনার শত্রু বন্ধুর সাথে সময় কাটাচ্ছেন?
এটি কেন হয় তা আমাকে ব্যাখ্যা করতে দিন।
আপনি বিরক্ত বোধ করছেন কারণ আপনাকে এমন একজন ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করা হচ্ছে না যার নিজস্ব চাহিদা এবং ইচ্ছা রয়েছে। পরিবর্তে, আপনি সেই ব্যক্তি যিনি সর্বদা আপনার বন্ধুদের ইচ্ছার যত্ন নিতে হবে এবং তাদের লক্ষ্যগুলি পূরণ করতে হবে৷
এটি কি পরিচিত শোনাচ্ছে?
যদি তাই হয়, সম্ভাবনা হল আপনার শত্রু বন্ধুটি নেই আপনার নিজের হওয়ার জন্য যে জায়গা প্রয়োজন তা আপনাকে দিচ্ছে না।
কিন্তু যেকোন ধরণের জন্য একটি ব্যক্তিগত স্থান থাকা গুরুত্বপূর্ণসম্পর্ক
অন্তত, অধ্যয়ন এটিই প্রমাণ করে — যে ব্যক্তিদের একটি ভিন্ন ধরনের আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যক্তিগত স্থান রয়েছে তারা আরও সন্তুষ্ট বলে রিপোর্ট করে। এর ফলে, জীবনযাত্রার উচ্চ মানের এবং আরও ভাল মানসিক সুস্থতা পাওয়া যায়।
কিন্তু আপনার শত্রু বন্ধু সবসময় হ্যাং আউট করার পরে আপনাকে বিরক্তিবোধ করে, তাই না?
আচ্ছা, এটি হল কারণ আপনি এই ব্যক্তিকে খুশি করার জন্য আপনার চাহিদা এবং ইচ্ছা ত্যাগ করতে অভ্যস্ত। এবং আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, কখনও কখনও আপনি বিরক্তিবোধ করেন না এমন ভান করা কঠিন।
তাই, এখানে জিনিসটি:
এটি সবচেয়ে বড় লক্ষণ হতে পারে।
এই বন্ধুর সাথে আড্ডা দেওয়ার পরে আপনি বিরক্তি বোধ করছেন, এবং তবুও আপনি তাদের দেখা চালিয়ে যাচ্ছেন। কেন?
আপনি তাদের খুশি করতে চান, এমনকি যদি এটি আপনাকে অসন্তুষ্ট করে। আপনি এই বন্ধুকে খুশি করতে চান এমনকি যদি এই বন্ধু আপনাকে খুশি করতে না চায়। T
এটি একটি লক্ষণ যে আপনার চাহিদা পূরণ হচ্ছে না। আপনি মনে করেন যে আপনি বন্ধুত্বের জন্য যা প্রাপ্য তা আপনি পাচ্ছেন না, এবং এর কারণে আপনি বিরক্ত।
আপনি এই ব্যক্তিকে বিরক্ত করেন, কিন্তু আপনি তাকে একইভাবে দেখতে থাকেন। আপনি মনে করেন যে আপনার কাছে অন্য কোন বিকল্প নেই।
তাহলে আপনি কীভাবে এই পরিস্থিতি মোকাবেলা করবেন?
আপনার বন্ধুর সাথে সৎ থাকুন এবং তাদের জানান যে তাদের অত্যধিক প্রয়োজন জিনিসগুলিকে কঠিন করে তুলছে আপনার জন্য।
কিছু সময় আলাদা করে তাদের পরিবর্তন করার সুযোগ দিন যাতে তারা জানতে পারেনিজেদের ভালো — এবং আশা করি, তারা আরও স্বাধীন হয়ে উঠবে।
3) আপনার আত্মসম্মান অনেকাংশে আপনার বন্ধু দ্বারা নির্ধারিত হয়
আমাকে একটি প্রশ্ন করতে দিন গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন।
কিছু বিষয় কী যা আপনার আত্মসম্মান নির্ধারণ করে?
যদিও আপনার বন্ধুত্ব করার ক্ষমতা, আপনার চেহারা এবং এমনকি আপনার কৃতিত্বগুলিও অবদান রাখতে পারে, আমি বাজি ধরে বলতে পারি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর হল আপনার বন্ধুদের মতামত৷
এটি বিশেষ করে সত্য যদি আপনার একটি বন্ধুত্বপূর্ণ বন্ধুত্ব থাকে — কারণ আপনি সম্ভবত এই বন্ধুর দ্বারা বৈধ, প্রিয় এবং গৃহীত বোধ করবেন৷
আপনার মত শোনাচ্ছে, তাই না?
যদি আপনার কোনো বন্ধুর সাথে শত্রুতাপূর্ণ সম্পর্ক থাকে, তাহলে আপনি তাকে খুশি করার জন্য কিছু করতে ইচ্ছুক।
ফলে আপনি অবহেলা করবেন। নিজেকে এবং আপনার বন্ধু কি চায় তার উপর ফোকাস করা। এবং ঠিক এই কারণেই এই ব্যক্তিটি আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হয়ে ওঠে — কারণ সে একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার মূল্যকে যাচাই করে।
সাধারণ কথায়, আপনার বন্ধুরা কতটা ভালো ভাবেন তার দ্বারা আপনার আত্মসম্মান নির্ধারিত হয়। আপনি।
যদি এমন হয় তবে আপনার যা জানা উচিত:
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এই বন্ধুটির জন্য যথেষ্ট ভালো নন, তাহলে আপনাকে কিছুটা সাহস খুঁজে বের করতে হবে এবং বন্ধুত্বের ইতি টানতে হবে .
আপনার বন্ধু আপনার সম্পর্কে কতটা ভালো ভাবে তা দ্বারা আপনার আত্মসম্মান নির্ধারণ করা উচিত নয়। আপনার নিজের সাথে যথেষ্ট স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত যে আপনি যথেষ্ট ভাল, এটি যাই হোক না কেনব্যক্তি ভাবে।
কিন্তু কিভাবে আপনি আপনার আত্মসম্মান উন্নত করতে পারেন? আপনি কোন কোন জিনিস দিয়ে শুরু করতে পারেন?
শুধু নিজের সাথে শুরু করুন!
আমি জানি এটি সহজ শোনাতে পারে, কিন্তু পর্যাপ্ত আত্মসম্মান পাওয়ার চাবিকাঠি হল আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে প্রতিফলিত করা, আপনার লক্ষ্যগুলি মূল্যায়ন করুন, এবং আপনি যেভাবে কাজগুলি করতে চান সে সম্পর্কে চিন্তা করুন — এটি আপনার নিজস্ব মান দ্বারা নির্ধারিত হওয়া উচিত।
আরো সুনির্দিষ্ট হতে, আপনাকে নিজের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে হবে।
আমি জানি এটি বিভ্রান্তিকর শোনাতে পারে, কিন্তু আমি বিশ্ববিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে এটাই শিখেছি। প্রেম এবং ঘনিষ্ঠতার উপর তার বিনামূল্যের মাস্টারক্লাসে, রুদা কীভাবে আপনি আপনার চাহিদার উপর ফোকাস করতে পারেন এবং আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে যেকোন ধরণের সমস্যার মূলে যেতে পারেন সে সম্পর্কে কিছু ব্যবহারিক টিপস শেয়ার করেছেন।
চিত্তাকর্ষক শোনাচ্ছে, তাই না?
যদি তাই হয়, তাহলে আপনি এই অবিশ্বাস্য ফ্রি ভিডিওটি দেখার জন্য কিছু সময় নিচ্ছেন না এবং এই হতাশাজনক, শত্রুতাপূর্ণ বন্ধুত্বের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে পারেন তা খুঁজে বের করবেন না?
যদি আপনি মনে করেন যে আপনার বন্ধুটি নেই আপনার উপর একটি ভাল প্রভাব বা সম্পর্কটি যদি আপনাকে কোন আনন্দ না দেয়, তাহলে এখনই বিদায় জানানোর সময়৷
বিনামূল্যে ভিডিও দেখতে এখানে ক্লিক করুন৷
4) আপনি ক্রমাগত উদ্বিগ্ন হন৷ এই ব্যক্তির মঙ্গল
যেমন আমি উল্লেখ করেছি, আপনি একটি আবদ্ধ বন্ধুত্বের মধ্যে আছেন তার একটি লক্ষণ হল আপনার নিজের মঙ্গলের যত্ন নিতে অবহেলা করা। কিন্তু আপনি যদি অন্য ব্যক্তির মঙ্গল নিয়ে খুব বেশি চিন্তিত হন তাহলে কী হবে?
এটি কি এর লক্ষণআপনি যখন আপনার বন্ধুর মঙ্গল নিয়ে ক্রমাগত উদ্বিগ্ন হন তখন আপনার বন্ধুত্বের মধ্যে থাকা?
আপনি সেই ব্যক্তিকে জানেন যে সবসময় অন্যের মঙ্গল নিয়ে চিন্তিত থাকে এবং কখনও কখনও এতটাই চিন্তিত থাকে যে এটি একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়?
আপনার যদি এমন কোনো বন্ধু থাকে, তাহলে সম্ভবত আপনি একটি বন্ধুত্বপূর্ণ বন্ধুত্বে রয়েছেন।
একজন শত্রু বন্ধু হচ্ছে এমন একজন যিনি প্রথমে আপনার মাথায় আসে, তার সাথে কিছু ভুল আছে কিনা তা বিবেচনা করার আগে। অন্য কথায়, এর মানে হল যে আপনি অন্য ব্যক্তির মঙ্গলের দিকে খুব বেশি মনোযোগী৷
উদাহরণস্বরূপ, আপনার মনে হতে পারে যে আপনার বন্ধুর সমস্যা সমাধানের জন্য সাহায্য প্রয়োজন যদিও তারা এটি না চায়৷
ঠিক আছে, এতে কোন সন্দেহ নেই যে বন্ধুরা একে অপরকে তাদের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করার জন্য রয়েছে৷ কিন্তু আপনি কি মনে করেন যে আপনি আপনার বন্ধুদের সমস্যা তাদের চেয়ে ভালো জানেন? আপনি কি মনে করেন যে তারা তাদের সমস্যা সমাধানের জন্য সাহায্যের প্রয়োজন যদিও তারা এটি না চায়?
শুধু এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন কারণ আপনি আপনার বন্ধুর ভালোর জন্য আপনার অনেক প্রচেষ্টা ব্যয় করছেন তা বুঝতে না পেরে হচ্ছে, আপনি আপনার নিজের আকাঙ্ক্ষার দৃষ্টিশক্তি হারিয়ে ফেলছেন।
তবুও, আমি এখানে বলছি না যে আমাদের বন্ধুর মঙ্গল নিয়ে চিন্তা করা উচিত নয়।
এর পরিবর্তে, এটি বেশ স্বাভাবিক হতে পারে। আপনার বন্ধুকে নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া, বিশেষ করে যদি তাদের জীবনে খারাপ কিছু ঘটে থাকে।
কিন্তু আপনি এই ব্যক্তিকে নিয়ে ক্রমাগত উদ্বিগ্ন হন এমনকি যখন চিন্তা করার কিছু নেই। আপনি প্রতিনিয়তএই বন্ধুটিকে সাহায্য করার কোন প্রয়োজন না থাকলেও তাকে সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে ভাবছেন৷
এবং অনুমান করুন কী?
এটি একটি চিহ্ন যে আপনি এই ব্যক্তির সাথে খুব বেশি শত্রুতা করছেন৷
তাই, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এই ব্যক্তির জীবনে ঘটে যাওয়া সবকিছু নিয়ে আপনার এত চিন্তিত হওয়ার দরকার নেই। আপনাকে শুধু একজন ভালো বন্ধু হতে হবে।
5) এই ব্যক্তিটি ক্রমাগত আপনার মনোযোগ এবং সময় দাবি করছে
ঠিক আছে, একটি জিনিস হল আপনার সময় এবং প্রচেষ্টা আপনার বন্ধুর জন্য উৎসর্গ করা কিন্তু অন্যটি হল যখন আপনার বন্ধু সেই ব্যক্তি যিনি সর্বদা আপনার সময় এবং মনোযোগের দাবি করেন৷
সত্যি কথা বলা যাক: এটি একটি চরম এনমেশিং, যা একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন৷
আসলে, যদি এই ব্যক্তিটি আপনাকে প্রতিদিন ফোন করে আপনাকে চেক আপ করার জন্য বা আপনার সময় দাবি করে, তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে তারা আপনাকে তাদের মানসিক ক্রাচ হিসাবে ব্যবহার করছে এবং আপনি যাকে আপনি চান সেই ব্যক্তির হয়ে উঠতে দিচ্ছে না হয়ে ওঠে।
আরো দেখুন: কারও সাথে তাত্ক্ষণিক সংযোগের 19টি লক্ষণ (এমনকি যদি আপনি এইমাত্র দেখা করেন)এছাড়াও, এই ব্যক্তি প্রতিদিন আপনার সাথে দেখা করতে চায় কিন্তু বিনিময়ে আপনাকে কিছুই দিতে চায় না।
সে বা সে ক্রমাগত আপনার মনোযোগ এবং সময় চায় কিন্তু চায় না বিনিময়ে আপনাকে কিছু দেওয়ার জন্য।
ভাল, এটি একটি বিশাল সতর্কতা চিহ্ন।
কারণটি হল যে এই ধরনের আচরণ আপনাকে মনে করে যে আপনি এই ব্যক্তির আশেপাশে থাকতে পারবেন না। .
যখন আপনি কারো সাথে অনেক সময় কাটান, তখন তাকে প্রভাবিত করা সহজ। এবং যখন আপনি তাদের প্রভাবিত করতে চান,আপনি আপনার সর্বোত্তম আচরণ করতে এবং আপনার ত্রুটিগুলি লুকানোর প্রবণতা রাখেন৷
কিন্তু আপনি যদি নিজেকে সবসময় আপনার বন্ধুর আশেপাশে অন্য কেউ হতে চান তবে এটি একটি চিহ্ন যে সম্পর্কটি অস্বাস্থ্যকর এবং কিছু কাজ করার প্রয়োজন৷
সত্য হল আমাদের সম্মতি ছাড়া কেউ আমাদের নিকৃষ্ট মনে করতে পারে না। এবং অন্যের যত্ন নেওয়ার আগে আমাদের নিজেদের যত্ন নেওয়া দরকার, তাই না?
তাই আপনার এখনই এই বন্ধুত্বের কাজ শুরু করা উচিত! অন্যথায়, আপনি আঘাতপ্রাপ্ত এবং ভেঙে যেতে পারেন।
6) আপনার এই বন্ধুর সাথে সীমানা নির্ধারণ করা কঠিন মনে হয়
5>
আমি সংক্ষেপে এর প্রয়োজনীয়তা উল্লেখ করেছি উপরোক্ত সম্পর্কের যেকোনো ধরনের সীমানা। এবং এখন আসুন আরও নির্দিষ্ট করা যাক।
যদিও এটি একটি প্যারাডক্সের মতো শোনায়, তবে খুব কাছাকাছি সম্পর্কগুলির ক্ষেত্রে সীমানা প্রয়োজন। তারা আপনাকে আপনার বন্ধুর থেকে আপনার চাহিদা এবং মানগুলি আলাদা করতে এবং এই বন্ধুর দ্বারা সুবিধা নেওয়া থেকে নিজেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে৷
আমি কেন এত নিশ্চিত?
আমি নিশ্চিত কারণ আমি সামাজিক মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত প্রচুর গবেষণা পড়েছি যা প্রমাণ করে যে সম্পর্ক পূরণের চাবিকাঠি সীমানা নির্ধারণ করতে সক্ষম।
আসলে, গবেষণা অনুসারে, সুস্থ সীমানা সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস তৈরি করে। এবং এটি বন্ধুত্ব সহ সমস্ত ধরণের সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য৷
এবং একটি উচ্চ স্তরের বিশ্বাস ছাড়া একটি সুস্থ বন্ধুত্ব অসম্ভব, তাই না?
এর সহজ অর্থ হল আপনি যখন সক্ষম হনবন্ধুর সাথে সীমানা নির্ধারণ করার জন্য, আপনার সম্পর্কের মধ্যে নাটকীয়তা কম হয় এবং আপনি বন্ধুত্বে আরও সন্তুষ্ট বোধ করেন।
কিন্তু আপনার বন্ধু যদি আপনাকে অনেক কিছু করতে বলে তবে আপনি আপনার মতো অনুভব করতে শুরু করেন নিজের জন্য কোন সময় নেই।
এটি আপনাকে এই বন্ধুর জন্য সবকিছু করার প্রয়োজন অনুভব করতে পারে না বলার অধিকার আপনার আছে বলে মনে না করে।
এবং আপনি জানেন কি ?
এটি একটি স্পষ্ট লক্ষণ যে আপনি একটি বন্ধুত্বপূর্ণ বন্ধুত্বে আছেন৷ আপনাকে সীমানা নির্ধারণ করতে হবে যাতে আপনি নিজের জন্য কিছু সময় পেতে পারেন।
কিন্তু আপনি কীভাবে একটি আবদ্ধ বন্ধুত্বে সীমানা নির্ধারণ করবেন?
আমি আপনাকে বলব আমি কি করি:
প্রথমত, আমি এই বন্ধুটি আমার কাছ থেকে কী চায় তা জানার চেষ্টা করি। তারপর আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করি যে এটা এমন কিছু যা আমি তাকে দিতে চাই।
যদি না হয়, তাহলে আমি তাদের সরাসরি এবং সম্মানের সাথে বলি কিন্তু দৃঢ়ভাবে বলি "না"।
যদি তারা বকা দিতে শুরু করে আমাকে এটি সম্পর্কে এবং আমাকে আমার মন পরিবর্তন করতে বলে, তারপর আমি সদয়ভাবে কিন্তু দৃঢ়ভাবে বার বার "না" বলি যতক্ষণ না ব্যক্তিটি পয়েন্ট পায়৷
আমি জানি এটি সহজ নয়, তবে এটি এভাবেই কাজ করে৷
7) আপনি মনে করেন যে আপনাকে তাদের চারপাশে ডিমের খোসার ওপর দিয়ে হাঁটতে হবে
আপনার বন্ধুকে "না" বলতে খুব কষ্ট হচ্ছে, আপনি কি কখনও লক্ষ্য করেছেন যে আপনার মনে হয় সবসময় তাদের আশেপাশে ডিমের খোসা নিয়ে হাঁটুন?
আপনি সর্বদা উদ্বিগ্ন থাকেন ভুল কথা বলা বা এমন কিছু করা যা তাদের বিরক্ত করবে। আপনি আপনার মত মনে হয়
