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क्या आपके ऐसे दोस्त हैं जो इतने करीब हैं कि कुछ भी—यहां तक कि आपका व्यक्तिगत विकास भी—आपके बीच नहीं आ सकता?
अगर ऐसा है, तो हो सकता है कि आप एक उलझी हुई दोस्ती में हों। लेकिन अभी जश्न न मनाएं — उलझी हुई दोस्ती में होने का मतलब है कि आपके पास कोई है जिस पर आप निर्भर हो सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह भी है कि आप इस एक व्यक्ति को खुश करने के लिए अपनी जरूरतों को भूलने को तैयार हैं।
जाना-पहचाना लगता है?
सच्चाई यह है कि एक उलझा हुआ दोस्त वह होता है जिसकी ज़रूरतें और चाहतें आपकी ज़रूरतों से इस कदर जुड़ी होती हैं कि उनका रिश्ता एक रोमांटिक पार्टनर की तरह लगता है - लेकिन रोमांस के बिना।
तो आपको कैसे पता चलेगा कि आपकी दोस्ती उलझी हुई है?
आइए मैं 10 संकेतों के बारे में बात करता हूं जिससे आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि आप दोस्ती में उलझे हुए हैं या नहीं और इसके लिए आप क्या कर सकते हैं।
1) आप इस व्यक्ति को खुश करने के लिए अपना समय और ऊर्जा कुर्बान कर देते हैं
क्या आप जानना चाहते हैं कि उलझी हुई दोस्ती में होने का सबसे स्पष्ट संकेत क्या है?
यह सच्चाई है कि आप लगातार इस व्यक्ति को दे रहे हैं और दे रहे हैं। यह ऐसा है जैसे आप यह सुनिश्चित करने के लिए पीछे की ओर झुक रहे हैं कि वे ठीक हैं।
कभी-कभी आप न चाहते हुए भी उनके साथ समय बिताते हैं। दूसरी बार, आप उनके लिए ऐसे काम कर रहे हैं जो आप नहीं करना चाहते।
यहां तक कि जब आपके पास अपने साथी, अपने परिवार, या यहां तक कि खुद के लिए भी समय नहीं है - यह व्यक्ति हमेशा आपकी प्राथमिकता सूची के शीर्ष पर।
इसे स्वीकार करें।
आप ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि आपआप उनके आसपास नहीं हो सकते क्योंकि आप उनकी प्रतिक्रिया से डरते हैं।
उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप अपने दोस्त के साथ समय बिताने के मूड में न हों लेकिन आप उनकी भावनाओं को ठेस नहीं पहुंचाना चाहते।
या शायद आपको लगता है कि किसी चीज़ के बारे में अपनी सच्ची राय व्यक्त करने का कोई तरीका नहीं है क्योंकि इससे उन्हें ठेस पहुँचेगी।
खैर, यह इस बात का संकेत है कि आपका दोस्त आपसे उलझा हुआ है — वे आपके जीवन में और इसके बारे में क्या सोचते हैं, इस कदर लिपटे हुए हैं कि वे चीजों को निष्पक्ष रूप से देखने में असमर्थ हैं।
और इससे दोस्ती में समस्या आ सकती है।
क्यों?
क्योंकि यह एक स्वस्थ दोस्ती भी नहीं है, और यह महत्वपूर्ण है कि आप आराम करने और अपने दोस्तों के आस-पास रहने में सक्षम हों।
मैं यह इसलिए कह रहा हूं क्योंकि मुझे पता है कि जब आप कठिन होते हैं तो कैसा महसूस होता है जब भी आप अपने सबसे अच्छे दोस्त के आस-पास हों तो खुद को अभिव्यक्त करने का समय।
मुझे यकीन है कि आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है।
आपको ऐसा नहीं लगता कि आप खुद उनके आसपास हो सकते हैं। आप कह सकते हैं कि आप दोनों के बीच कुछ गड़बड़ है, और यह सिर्फ इतना ही नहीं है कि वे आपके साथ उलझे हुए हैं - आपको यह भी नहीं लगता कि आप खुद उनके आसपास हो सकते हैं।
आप खुद को चीजों को करते हुए पाते हैं हर समय उन्हें खुश रखना, जो आप दोनों में से किसी के लिए भी उचित नहीं है।
इसलिए, याद रखें: आपको किसी के आस-पास अंडे के छिलके पर नहीं चलना है, चाहे वह व्यक्ति कोई भी हो।
इसके बजाय, आपको अपने आप को गले लगाने की कोशिश करनी चाहिए और सभी को 100 प्रतिशत होना चाहिए। मुझ पर भरोसा करें,यही एक सार्थक जीवन जीने की कुंजी है!
8) आपको हमेशा उनकी समस्याओं को सुनना होगा
मुझे एक जंगली अनुमान लगाने दें।
अगर आप खुद को आगे बढ़ते हुए पाते हैं अपने उलझे हुए दोस्त के चारों ओर अंडे के छिलके, तो मैं शर्त लगाता हूं कि आपको हमेशा उनकी समस्याओं को सुनना होगा।
ऐसा लगता है कि आप एक बैज पहने हुए हैं जो कहता है: "मुझसे अपनी समस्याओं के बारे में बात करें, मैं यहां आपके लिए हूं !"
और क्योंकि आप उनकी परवाह करते हैं, आप नहीं चाहते कि उन्हें बुरा लगे। तो आप सुनिए। और सुनो। और कुछ और सुनें।
लेकिन समस्या यह है कि किसी और की समस्याओं को सुनने से थकान हो सकती है, और इससे आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि दूसरे व्यक्ति को बार-बार सब कुछ बताने की जरूरत है जब तक कि वे बेहतर महसूस न करें...<1
और आप जानते हैं क्या?
यह शामिल पक्षों में से किसी के लिए भी स्वस्थ नहीं है।
इसका कारण यह है: किसी और की समस्याओं को सुनना उनकी भावनाओं को मान्य करने का एक तरीका है, लेकिन यह कुछ भी हल नहीं करता है।
यह बस आप दोनों को इस समय बेहतर महसूस कराता है - जो कि बहुत अच्छा है, लेकिन लंबे समय में, यह आपके मित्र को उनके मुद्दों को हल करने में मदद नहीं करेगा - क्योंकि वे अभी भी वास्तव में उन्हें हल किए बिना खुद को अपनी सारी समस्याएं बता रहे हैं।
नतीजा? इस व्यक्ति के साथ बातचीत करते समय अपनी भावनाएं।
इसीलिए आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि यह सामान्य नहीं हैअपने दोस्तों की समस्याओं को हर समय सुनने की ताकत।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी इच्छाओं की उपेक्षा करने और हर समय दूसरों के लिए रहने के बजाय अपनी जरूरतों पर ध्यान देना आपको बुरा इंसान नहीं बनाता है।
9) आपको ऐसा लगता है कि आपका दोस्त आपका ही विस्तार है
क्या आप जानना चाहते हैं कि आप दोस्ती में बंधे हुए हैं इसका सबसे मजबूत संकेत क्या है? आपको ऐसा लगता है कि आपका दोस्त आपका ही विस्तार है।
मुझे समझाएं कि यह कैसे काम करता है।
एक उलझी हुई दोस्ती में, आपके और आपके दोस्त के बीच कोई अलगाव नहीं होता है। आप शायद महसूस करते हैं कि आपका दोस्त आपका है, और इसके विपरीत।
आप एक-दूसरे के इतने करीब हैं कि ऐसा महसूस होता है कि आप दोनों एक हैं — यह लगभग ऐसा है जैसे आप दोनों एक आत्मा साझा करते हैं या ऐसा ही कुछ।
इसका मतलब है कि जब आपके मित्र के साथ कुछ बुरा होता है, तो वह आपके साथ भी होता है — और इसके विपरीत। यह लगभग ऐसा ही है जैसे कि इस रिश्ते में दो अलग-अलग व्यक्तियों के बजाय केवल एक व्यक्ति है।
तो, यह बात है:
यदि आपको लगता है कि आप और आपका मित्र एक हैं, यदि आप स्वयं को पाते हैं "मैं" या "आप" के बजाय "हम" सोचते हैं, तो आप निश्चित रूप से एक घनिष्ठ मित्रता में हैं।
अब आप सोच सकते हैं: यह महसूस करना इतना बुरा क्यों है कि आप और आपका मित्र एक हैं।
सच्चाई यह है कि किसी के इतने करीब होना अच्छी बात है — लेकिन केवल एक निश्चित बिंदु तक। और जब आप एक उलझी हुई दोस्ती में हैं, तो यह बिंदु रहा हैपार कर गया।
एक उलझी हुई दोस्ती में, आप दोनों एक-दूसरे पर इतने निर्भर हो जाते हैं कि आप में से एक को लगता है कि वे दूसरे के बिना कुछ नहीं कर सकते।
आइए एक उदाहरण पर चर्चा करें:
मान लीजिए कि एक लड़का है जिसके बहुत सारे दोस्त हुआ करते थे, लेकिन अब वह अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ दोस्ती में बंध गया है। यह आदमी परेशान हो जाता है क्योंकि उसके दोस्त ने उसे कई दिनों से फोन नहीं किया है - उसे ऐसा लगने लगता है कि उसके दोस्त के साथ कुछ बुरा हुआ है और उसके साथ भी ऐसा होता है।
इसका मतलब है कि भले ही कुछ बुरा नहीं हुआ हो अपने दोस्त के लिए, जो कुछ हुआ उसके कारण वह अभी भी दुखी महसूस करता है।
लेकिन यहाँ एक बात है: अगर आपके दोस्त ने आपको कुछ दिनों के लिए फोन नहीं किया है, तो यह मत सोचिए कि ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्हें परवाह नहीं है आप।
दरअसल, यह इसलिए है क्योंकि उनके पास निपटने के लिए अपने मामले हैं। और यह बिल्कुल सामान्य है।
इसलिए, यह महसूस करने की कोशिश करें कि एक होने की भावना रिश्ते में बहुत भ्रम पैदा कर सकती है।
क्यों?
क्योंकि इसके बजाय एक-दूसरे का समर्थन करने के कारण, दोनों लोग अपनी-अपनी खुशी के लिए एक-दूसरे पर निर्भर हो जाते हैं - जो बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं है। 0>और एक अंतर्निहित दोस्ती में होने का अंतिम लेकिन सबसे आम संकेत यह है कि आप चीजों को करना बंद कर देते हैं क्योंकि वे उन्हें स्वीकार नहीं करते हैं।
अगर कोई दोस्त आपको लगातार बता रहा है कि क्या करना है, कैसे कार्य करना है , और कैसे कार्य न करें,तुम मुसीबत में हो। आपको अपने दोस्तों के साथ कुछ सीमाएँ रखने और अपने व्यक्तित्व की रक्षा करने की आवश्यकता है।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको प्रतिक्रिया के लिए खुला नहीं होना चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह है कि आपको सब कुछ छोड़ने के बजाय उनकी सलाह पर विचार करना चाहिए। सिर्फ इसलिए कि वे इसे स्वीकार नहीं करते हैं।
अगर आप दोस्ती में उलझे हुए हैं, तो आपको ऐसा लगेगा कि आप जो कुछ भी करते हैं वह आपके दोस्त के लिए कभी भी अच्छा नहीं होता।
और अगर आप में से दो काफी करीब हैं, तो संभावना है कि यह व्यक्ति आपको उन चीजों को करने से रोकने की कोशिश करेगा जो आपके व्यक्तिगत विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं।
उदाहरण के लिए, वे आपको नए दोस्त खोजने, यात्रा करने से रोकने की कोशिश कर सकते हैं। , या ऐसा कुछ भी करना जो संभावित रूप से आपको उनसे विचलित कर सकता है।
और जाहिर है, यह स्वस्थ नहीं है। इसलिए आपको इस अस्वास्थ्यकर रिश्ते से जल्द से जल्द बाहर निकलने की कोशिश करनी चाहिए।
तो, आइए जानें कि इस तरह की जटिल स्थिति को कैसे दूर किया जा सकता है।
आप उलझी हुई दोस्ती के बारे में क्या कर सकते हैं ?
जैसा कि आप देख सकते हैं, उलझी हुई दोस्ती अस्वास्थ्यकर और दमघोंटू हो सकती है। अगर आप अपने रिश्ते में इन संकेतों को पहचानते हैं, तो आप एक उलझी हुई दोस्ती में हो सकते हैं।
हालांकि यह जरूरी नहीं है कि यह एक बुरी चीज है, आपको इसके बारे में जागरूक होने की जरूरत है ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आपका रिश्ता स्वस्थ बना रहे।
अगर आप अपनी दोस्ती में इन संकेतों को पहचानते हैं, तो कार्रवाई करने का समय आ गया है। आपको दोस्ती खत्म नहीं करनी है, लेकिन आप करते हैंकुछ सीमाएँ निर्धारित करने की आवश्यकता है।
ऐसा कैसे?
बस अपने मित्र से बात करें और स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करना शुरू करें। अपने मित्र को आपको नीचा दिखाने की अनुमति न दें। उन्हें अपने लिए बोलने की अनुमति न दें।
उन्हें अपने निजी लाभ के लिए आपको इस्तेमाल करने की अनुमति न दें। उन्हें आपके लिए निर्णय लेने की अनुमति न दें। और उन्हें अपने साथ छेड़छाड़ करने या अपनी भावनाओं के साथ माइंड गेम खेलने की अनुमति न दें।
अगर वे कोशिश करते हैं, तो विनम्रता से उन्हें बताएं कि आप इसके लिए खड़े नहीं होंगे और यह बदलाव का समय है — आपके दोनों में संबंध और अपने आप में।
मुझे पता है कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना अविश्वसनीय रूप से आरामदायक महसूस कर सकता है जिस पर आप निर्भर हो सकते हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सच्ची मित्रता परस्पर सम्मान और विश्वास पर आधारित होती है।
इसलिए, अगर आपको अपने रिश्ते को बदलने और अपने दोस्त पर अस्वास्थ्यकर निर्भरता से खुद को मुक्त करने के लिए अपने आप में ताकत खोजने में कठिनाई हो रही है, तो एक बार फिर, मैं रूडा इंडे की मुफ्त मास्टरक्लास देखने की सलाह देता हूं।
मैं मुझे यकीन है कि उनके व्यावहारिक समाधान आपको अपने आप से संपर्क करने और अपने प्रियजनों के साथ पूर्ण और सार्थक संबंध बनाने में मदद करेंगे।
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उन्हें खुश करना चाहते हैं और उन्हें खुश करना चाहते हैं, लेकिन यह आपको अपने बारे में अच्छा महसूस भी कराता है।तो समस्या क्या है?
समस्या यह है कि एक उलझी हुई दोस्ती में, यह आपके लिए ठीक नहीं है दोस्त का अपना जीवन है, या अपने दम पर काम करने के लिए - उन्हें आपके निरंतर ध्यान और अनुमोदन की आवश्यकता है।
परिणामस्वरूप, आपको लगता है कि आप पर्याप्त नहीं हैं यदि आप इसके लिए कुछ नहीं करते हैं यह व्यक्ति।
यह इतना भारी हो सकता है कि आप अंततः अपनी विवेक खो देते हैं।
लेकिन आप वास्तव में इस दोस्त के लिए शहीद नहीं बनना चाहते हैं, है ना?
यदि ऐसा है, तो यह ब्रेक लाने का समय है।
हालांकि, इससे पहले, सुनिश्चित करें कि आप केवल अपने आप को बेवकूफ नहीं बना रहे हैं।
यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन मैं यकीन है कि अगर आप इसके बारे में सही तरीके से सोचेंगे, तो आपको इसे करने की ताकत मिल जाएगी।
2) इस दोस्त के साथ घूमने के बाद आप नाराज महसूस करते हैं
क्या आपने कभी गौर किया है कि खर्च करने के बाद आप नाराज महसूस करते हैं अपने उलझे हुए दोस्त के साथ समय बिताया?
मुझे समझाएं कि ऐसा क्यों होता है।
आप नाराज़ महसूस करते हैं क्योंकि आपके साथ एक ऐसे व्यक्ति के रूप में व्यवहार नहीं किया जा रहा है जिसकी अपनी ज़रूरतें और इच्छाएँ हैं। इसके बजाय, आप वह व्यक्ति हैं जिसे हमेशा अपने दोस्तों की इच्छाओं का ध्यान रखना होता है और उनके लक्ष्यों को पूरा करना होता है।
क्या यह परिचित लगता है?
यदि ऐसा है, तो संभावना है कि आपका फंसा हुआ दोस्त है आपको वह स्थान नहीं दे रहा है जो आपको स्वयं होने की आवश्यकता है।
लेकिन किसी भी प्रकार के व्यवहार के लिए एक निजी स्थान होना महत्वपूर्ण हैरिश्ता।
अध्ययनों से कम से कम यही साबित होता है - जिन व्यक्तियों के पास एक अलग प्रकार के पारस्परिक संबंध रिपोर्ट में व्यक्तिगत स्थान होता है, वे अधिक संतुष्ट होते हैं। यह, बदले में, जीवन की एक उच्च गुणवत्ता और बेहतर भावनात्मक भलाई में परिणत होता है।
लेकिन आपका उलझा हुआ दोस्त हमेशा बाहर घूमने के बाद आपको नाराज महसूस कराता है, है ना?
खैर, यह है क्योंकि आप इस व्यक्ति को खुश करने के लिए अपनी जरूरतों और चाहतों को छोड़ने के आदी हैं। और चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें, यह दिखावा करना मुश्किल है कि कभी-कभी आपको गुस्सा नहीं आता।
तो, यह रही बात:
यह सबसे बड़ा संकेत हो सकता है।
इस दोस्त के साथ घूमने के बाद आप नाराज महसूस कर रहे हैं, और फिर भी आप उन्हें देखते रहते हैं। क्यों?
आप उन्हें खुश करना चाहते हैं, भले ही इससे आप दुखी हों। आप इस दोस्त को खुश करना चाहते हैं भले ही यह दोस्त आपको वापस खुश करने के लिए तैयार न हो। T
यह इस बात का संकेत है कि आपकी ज़रूरतें पूरी नहीं हो रही हैं। आपको ऐसा लगता है कि आपको दोस्ती से वह नहीं मिल रहा है जिसके आप हकदार हैं, और आप इसके कारण नाराज हैं।
आप इस व्यक्ति को नाराज करते हैं, लेकिन आप उसे वैसे ही देखते हैं। आपको ऐसा लगता है कि आपके पास और कोई विकल्प नहीं है।
तो आप इस स्थिति से कैसे निपटते हैं?
अपने दोस्त के साथ ईमानदार रहें और उन्हें बताएं कि उनकी अत्यधिक आवश्यकता चीजों को मुश्किल बना रही है आपके लिए।
अलग-अलग समय बिताकर उन्हें बदलने का मौका दें ताकि उन्हें पता चल सकेखुद बेहतर - और उम्मीद है, वे और अधिक स्वतंत्र हो जाएंगे।
3) आपका आत्म-सम्मान काफी हद तक आपके मित्र द्वारा निर्धारित किया जाता है
मुझे आपसे एक प्रश्न पूछना है महत्वपूर्ण प्रश्न।
ऐसे कौन से कारक हैं जो आपके आत्मसम्मान को निर्धारित करते हैं?
जबकि दोस्त बनाने की आपकी क्षमता, आपका रूप, और यहां तक कि आपकी उपलब्धियां भी कारकों में योगदान दे सकती हैं, मैं शर्त लगाता हूं कि सबसे महत्वपूर्ण कारक आपके दोस्तों की राय है।
यह विशेष रूप से सच है यदि आपके पास एक गहरी दोस्ती है - क्योंकि आपको इस मित्र द्वारा मान्यता प्राप्त, प्यार और स्वीकार किए जाने की संभावना है।
सुनने में आपकी तरह लगता है, है ना?
अगर आपका किसी दोस्त के साथ गहरा रिश्ता है, तो आप उसे खुश करने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं।
नतीजतन, आप उपेक्षा करेंगे स्वयं और इस बात पर ध्यान केंद्रित करना कि आपका मित्र क्या चाहता है। और यही कारण है कि यह व्यक्ति आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति बन जाता है — क्योंकि वह एक व्यक्ति के रूप में आपके मूल्य को मान्य करता है।
सरल शब्दों में, आपका आत्मसम्मान इस बात से निर्धारित होता है कि आपके मित्र आपके बारे में कितना अच्छा सोचते हैं आप।
अगर ऐसा है, तो आपको ये जानना चाहिए:
अगर आपको लगता है कि आप इस दोस्त के लायक नहीं हैं, तो आपको थोड़ी हिम्मत जुटानी होगी और दोस्ती खत्म करनी होगी .
आपका आत्मसम्मान इस बात से तय नहीं होना चाहिए कि आपका दोस्त आपके बारे में कितना अच्छा सोचता है। आपको यह जानने के लिए पर्याप्त सहज होना चाहिए कि आप काफी अच्छे हैं, चाहे यह कुछ भी होव्यक्ति सोचता है।
लेकिन आप अपने आत्मसम्मान को कैसे सुधार सकते हैं? ऐसी कौन सी चीजें हैं जिनसे आप शुरुआत कर सकते हैं?
बस अपने आप से शुरू करें!
मुझे पता है कि यह सरल लग सकता है, लेकिन पर्याप्त आत्म-सम्मान रखने की कुंजी अपने विचारों पर विचार करना है, अपने लक्ष्यों का आकलन करें, और इस बारे में सोचें कि आप चीजों को कैसे करना चाहते हैं - इसे आपके अपने मानकों द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।
अधिक सटीक होने के लिए, आपको अपने साथ एक स्वस्थ संबंध बनाना शुरू करना होगा।
मुझे पता है कि यह भ्रमित करने वाला लग सकता है, लेकिन यही मैंने विश्व प्रसिद्ध शोमैन रूडा इंडे से सीखा। प्यार और अंतरंगता पर अपने नि: शुल्क मास्टरक्लास में, रुडा ने कुछ व्यावहारिक सुझाव साझा किए हैं कि कैसे आप अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और अपने रिश्तों में किसी भी प्रकार के मुद्दे की जड़ तक पहुँच सकते हैं।
प्रभावशाली लगता है, है ना?
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अगर आपको लगता है कि आपका दोस्त नहीं है आप पर अच्छा प्रभाव पड़ रहा है या अगर रिश्ता आपको कोई खुशी नहीं दे रहा है, तो अब अलविदा कहने का समय आ गया है।
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4) आप लगातार चिंता कर रहे हैं इस व्यक्ति की भलाई
जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, एक संकेत है कि आप एक उलझी हुई दोस्ती में हैं, अपनी भलाई की देखभाल करने की उपेक्षा कर रहे हैं। लेकिन क्या होगा यदि आप भी दूसरे व्यक्ति की भलाई के बारे में बहुत अधिक चिंता करते हैं?
क्या यह संकेत हैजब आप लगातार अपने दोस्त की भलाई के बारे में चिंता करते हैं तो दोस्ती में बंध जाते हैं?
आप उस व्यक्ति को जानते हैं जो हमेशा दूसरों की भलाई के बारे में चिंतित रहता है, और कभी-कभी इतनी चिंता करता है कि यह एक समस्या बन जाती है?
अगर आपके पास ऐसा कोई दोस्त है, तो आप एक उलझी हुई दोस्ती में सबसे अधिक संभावना रखते हैं।
एक उलझा हुआ दोस्त वह होता है जो आपके दिमाग में सबसे पहले आता है, यह विचार करने से पहले कि क्या उनके साथ कुछ गलत है। दूसरे शब्दों में, इसका अर्थ है कि आप दूसरे व्यक्ति की भलाई पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
उदाहरण के लिए, आपको ऐसा लग सकता है कि आपके मित्र को उनकी समस्याओं को हल करने में सहायता की आवश्यकता है, भले ही वे इसके लिए न कहें।
ठीक है, इसमें कोई संदेह नहीं है कि दोस्त एक-दूसरे की समस्याओं को हल करने में मदद करने के लिए होते हैं। लेकिन क्या आपको लगता है कि आप अपने दोस्तों की समस्याओं को उनसे बेहतर जानते हैं? क्या आपको ऐसा लगता है कि उन्हें अपने मुद्दों को हल करने में मदद की ज़रूरत है, भले ही वे इसके लिए न पूछें?
बस इन सवालों के जवाब देने की कोशिश करें क्योंकि यह महसूस किए बिना कि आप अपने मित्र की भलाई के लिए अपना बहुत अधिक प्रयास कर रहे हैं- होने के नाते, आप अपनी खुद की इच्छाओं को खो देते हैं।
फिर भी, मैं यहाँ यह नहीं कह रहा हूँ कि हमें अपने दोस्त की भलाई के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए।
इसके बजाय, यह काफी सामान्य हो सकता है अपने दोस्त के बारे में चिंता करना, खासकर अगर उनके जीवन में कुछ बुरा हुआ हो। तुम लगातार होइस दोस्त की मदद करने के सबसे अच्छे तरीके के बारे में सोच रहे हैं, भले ही उनकी मदद करने की कोई आवश्यकता न हो।
और अनुमान लगाओ क्या?
यह इस बात का संकेत है कि आप इस व्यक्ति के साथ बहुत उलझे हुए हैं।<1
इसलिए, अपने आप को याद दिलाएं कि आपको इस व्यक्ति के जीवन में होने वाली हर चीज के बारे में इतना चिंतित होने की जरूरत नहीं है। आपको बस एक अच्छा दोस्त बनने की जरूरत है।
5) यह व्यक्ति लगातार आपका ध्यान और समय मांग रहा है
ठीक है, एक बात यह है कि आप अपना समय और प्रयास अपने दोस्त को समर्पित करें लेकिन दूसरा यह है जब आपका दोस्त वह हो जो हमेशा आपके समय और ध्यान की मांग करता है।
ईमानदारी से कहें: यह एनमेशिंग का एक चरम मामला है, जो इस बात का संकेत हो सकता है कि आप एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते में हैं।
दरअसल, अगर यह व्यक्ति आपको देखने के लिए हर दिन आपको फोन करता है या आपसे समय मांगता है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि वे आपको अपनी भावनात्मक बैसाखी के रूप में इस्तेमाल कर रहे हैं और आपको उस व्यक्ति के रूप में विकसित नहीं होने दे रहे हैं जिसे आप चाहते हैं
इसके अलावा, यह व्यक्ति आपसे हर दिन मिलना चाहता है लेकिन बदले में आपको कुछ भी नहीं देना चाहता।
वह लगातार आपका ध्यान और समय मांगता है लेकिन नहीं चाहता बदले में आपको कुछ भी देने के लिए।
ठीक है, यह एक बहुत बड़ा चेतावनी संकेत है।
कारण यह है कि इस तरह के व्यवहार से आपको लगता है कि आप इस व्यक्ति के आसपास नहीं हो सकते .
जब आप किसी के साथ बहुत समय बिताते हैं, तो उन्हें प्रभावित करना आसान हो जाता है। और जब आप उन्हें प्रभावित करना चाहते हैं,आप अपना सबसे अच्छा व्यवहार करते हैं और अपनी खामियों को छिपाते हैं।
लेकिन अगर आप खुद को हमेशा अपने दोस्त के आसपास किसी और के रूप में देखना चाहते हैं, तो यह एक संकेत है कि रिश्ता अस्वस्थ है और कुछ काम की जरूरत है।
सच्चाई यह है कि हमारी सहमति के बिना कोई भी हमें हीन महसूस नहीं करा सकता है। और दूसरों की देखभाल करने से पहले हमें खुद की देखभाल करने की आवश्यकता है, ठीक है?
इसीलिए आपको अभी से इस दोस्ती पर काम करना शुरू कर देना चाहिए! अन्यथा, आपको चोट लग सकती है और आप टूट सकते हैं।
6) आपको इस मित्र के साथ सीमा तय करने में कठिनाई होती है
मैंने संक्षेप में इसकी आवश्यकता का उल्लेख किया है उपरोक्त किसी भी प्रकार के संबंध में सीमाएं। और अब आइए अधिक विशिष्ट हो जाएं।
हालांकि यह एक विरोधाभास की तरह लगता है, रिश्तों में सीमाओं की आवश्यकता होती है जो बहुत करीब हैं। वे आपकी ज़रूरतों और मूल्यों को आपके मित्र से अलग करने में आपकी मदद करते हैं और इस दोस्त द्वारा अपने आप को फायदा उठाने से बचाने में मदद करते हैं।
मुझे इतना यकीन क्यों है?
मुझे यकीन है क्योंकि मैंने सामाजिक मनोवैज्ञानिकों द्वारा किए गए कई अध्ययनों को पढ़ा है जो यह साबित करते हैं कि रिश्तों को पूरा करने की कुंजी सीमाओं को निर्धारित करने में सक्षम होना है।
वास्तव में, अध्ययनों के अनुसार, स्वस्थ सीमाएँ रिश्तों में विश्वास पैदा करती हैं। और यह दोस्ती सहित सभी प्रकार के रिश्तों पर लागू होता है।
और उच्च स्तर के भरोसे के बिना एक स्वस्थ दोस्ती असंभव है, है ना?
इसका सीधा सा मतलब है कि जब आप सक्षम होते हैंएक दोस्त के साथ सीमा निर्धारित करने के लिए, आपके रिश्ते में कम नाटक होता है, और आप दोस्ती से भी अधिक संतुष्ट महसूस करते हैं।
लेकिन अगर आपका दोस्त आपसे बहुत कुछ करने के लिए कह रहा है तो आप अपने जैसा महसूस करने लगते हैं आपके पास अपने लिए बिल्कुल भी समय नहीं है।
इससे आपको इस दोस्त के लिए सब कुछ करने की आवश्यकता महसूस हो सकती है बिना यह महसूस किए कि आपको ना कहने का अधिकार है।
और आप जानते हैं कि क्या ?
यह एक स्पष्ट संकेत है कि आप एक उलझी हुई दोस्ती में हैं। आपको सीमाएँ निर्धारित करने की आवश्यकता है ताकि आपके पास अपने लिए कुछ समय हो सके।
लेकिन आप एक उलझी हुई दोस्ती में सीमाएँ कैसे निर्धारित करते हैं?
मैं आपको बताता हूँ कि मैं क्या करता हूँ:
सबसे पहले, मैं यह जानने की कोशिश करता हूँ कि यह दोस्त मुझसे क्या चाहता है। फिर मैं खुद से पूछता हूं कि क्या यह कुछ ऐसा है जो मैं उसे या उसे देना चाहता हूं।
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मुझे पता है कि यह आसान नहीं है, लेकिन यह इसी तरह काम करता है।
7) आपको ऐसा लगता है कि आपको उनके चारों ओर अंडे के छिलके पर चलना होगा
अपने दोस्त को "नहीं" कहने में कठिनाई होने की बात करते हुए, क्या आपने कभी गौर किया है कि आपको हमेशा ऐसा लगता है उनके चारों ओर अंडे के छिलके पर चलें?
आप हमेशा गलत बात कहने या कुछ ऐसा करने के बारे में चिंतित रहते हैं जो उन्हें परेशान कर दे। आप अपने जैसा महसूस करते हैं
