10 märki sellest, et oled põimunud sõpruses (ja mida selle vastu ette võtta)

Kas teil on sõpru, kes on nii lähedased, et miski - isegi teie isiklik areng - ei saa teie vahele tulla?

Kui see on nii, siis võib olla tegemist läbipõimunud sõprusega. Kuid ärge tähistage praegu - läbipõimunud sõpruses olemine tähendab, et teil on keegi, kellest te võite sõltuda, kuid see tähendab ka seda, et olete valmis unustama oma vajadused, et sellele ühele inimesele meelepärane olla.

Kõlab tuttavlikult?

Tõsi on see, et põimunud sõber on keegi, kelle vajadused ja soovid on teiega nii tihedalt seotud, et nende suhe tundub nagu romantiline partner - kuid ilma romantikata.

Kuidas te siis teate, kas teil on põimunud sõprus?

Lubage mul arutada 10 märki, mis aitavad teil välja selgitada, kas teil on põimunud sõprus ja mida saate selle suhtes ette võtta.

1) Te ohverdate oma aega ja energiat, et sellele inimesele meeldida.

Tahad teada, mis on kõige ilmsem märk sellest, et oled põimunud sõpruses?

See on see, et sa annad ja annad sellele inimesele pidevalt. Sa justkui kummardad, et tagada, et tal oleks kõik korras.

Mõnikord veedad nendega aega, kuigi sa ei taha. Teinekord teed nende jaoks asju, mida sa ei taha teha.

Isegi kui teil ei ole aega oma kallimale, perekonnale või isegi iseendale - see inimene on alati teie prioriteetide nimekirja tipus.

Tunnistage seda lihtsalt.

Teete seda, sest tahate neile meeldida ja neid õnnelikuks teha, kuid see paneb teid ka iseennast hästi tundma.

Mis on siis probleem?

Probleem on selles, et kinnises sõpruses ei ole sinu sõbrale okei, kui tal on oma elu või kui ta teeb asju omapäi - ta vajab sinu pidevat tähelepanu ja heakskiitu.

Selle tulemusena tunnete, et te ei ole piisav, kui te ei tee midagi selle inimese heaks.

See võib muutuda nii üle jõu käivaks, et lõpuks kaotate oma mõistuse.

Aga sa ju tõesti ei taha selle sõbra eest märtriks hakata, eks ole?

Kui jah, siis on aeg tuua paus sisse.

Enne seda veenduge aga, et te ei peta ainult iseennast.

See võib olla raske, kuid ma olen kindel, et kui te mõtlete sellele õigesti, leiate selleks jõudu.

2) Sa tunned pahameelt pärast selle sõbraga koosviibimist.

Kas olete kunagi märganud, et tunnete pahameelt pärast seda, kui olete veetnud aega koos oma põimunud sõbraga?

Lubage mul selgitada, miks see juhtub.

Sa tunned pahameelt, sest sind ei kohelda kui indiviidi, kellel on oma vajadused ja soovid. Selle asemel oled sa see, kes peab alati hoolitsema oma sõprade soovide eest ja täitma nende eesmärke.

Kas see kõlab tuttavalt?

Kui see on nii, siis on tõenäoline, et teie põimunud sõber ei anna teile ruumi, mida te vajate, et olla sina ise.

Kuid privaatne ruum on oluline igasuguse suhte jaoks.

Vähemalt tõestavad seda uuringud - inimesed, kellel on isiklik ruum eri tüüpi inimestevahelistes suhetes, teatavad, et nad on rahulolevamad. See omakorda toob kaasa kõrgema elukvaliteedi ja parema emotsionaalse heaolu.

Aga sinu põimunud sõber tekitab pärast koosviibimist alati pahameelt, eks ole?

Noh, see tuleneb sellest, et olete harjunud loobuma oma vajadustest ja soovidest, et sellele inimesele meeldida. Ja ükskõik kui väga te ka ei püüaksite, on raske teeselda, et te ei tunne mõnikord pahameelt.

Niisiis, asi on järgmine:

See võib olla suurim märk.

Sa tunned pahameelt pärast selle sõbraga koosviibimist, kuid siiski jätkad temaga kohtumist. Miks?

Sa tahad neid õnnelikuks teha, isegi kui see teeb sind õnnetuks. Sa tahad sellele sõbrale meeldida, isegi kui see sõber ei taha sulle tagasi meeldida. T

See on märk sellest, et teie vajadused ei ole rahuldatud. Te tunnete, et te ei saa sõprusest seda, mida te väärite, ja olete sellepärast pahane.

Sa pahandad selle inimese peale, kuid jätkad temaga ikkagi kohtumist. Sa tunned, et sul ei ole muud valikut.

Kuidas siis sellises olukorras hakkama saada?

Olge oma sõbra suhtes aus ja andke talle teada, et tema liigne abivalmidus teeb teie jaoks asjad keeruliseks.

Andke neile võimalus muutusteks, kui nad veedavad mõnda aega eraldi, et nad saaksid end paremini tundma õppida - ja loodetavasti muutuvad nad iseseisvamaks.

3) Teie enesehinnang on suures osas määratud teie sõbra poolt

Lubage mul esitada teile oluline küsimus.

Millised on mõned tegurid, mis määravad teie enesehinnangut?

Kuigi teie võime leida sõpru, teie välimus ja isegi teie saavutused võivad olla tegurid, mis aitavad kaasa, arvan, et kõige tähtsam tegur on teie sõprade arvamus.

See kehtib eriti siis, kui teil on kinnine sõprus - sest tõenäoliselt tunnete end selle sõbra poolt kinnitatud, armastatud ja aktsepteeritud.

Kõlab nagu sina, eks?

Kui teil on sõbraga tihe suhe, olete valmis tegema kõike, et talle meeldida.

Selle tulemusel hakkad sa lõpuks ennast unarusse jätma ja keskendud sellele, mida su sõber tahab. Ja just seetõttu saab sellest inimesest sinu elus kõige tähtsam inimene - sest ta kinnitab sinu kui inimese väärtust.

Lihtsamalt öeldes määrab teie enesehinnangu see, kui hästi teie sõbrad teist arvavad.

Kui see on nii, siis peaksite teadma järgmist:

Kui tunnete, et te ei ole selle sõbra jaoks piisavalt hea, siis peate leidma julguse ja lõpetama sõpruse.

Teie enesehinnang ei peaks sõltuma sellest, kui hästi teie sõber teist arvab. Te peaksite end piisavalt hästi tundma, et teada, et olete piisavalt hea, olenemata sellest, mida see inimene arvab.

Aga kuidas saab oma enesehinnangut parandada? Millised on mõned asjad, millega saab alustada?

Alustage lihtsalt iseendast!

Ma tean, et see võib tunduda lihtne, kuid piisava enesehinnangu võtmeks on mõtiskleda oma mõtete üle, hinnata oma eesmärke ja mõelda, kuidas te tahate asju teha - see peaks olema määratud teie enda standardite järgi.

Täpsemalt öeldes peate alustama tervisliku suhte loomist iseendaga.

Ma tean, et see võib kõlada segadusttekitavana, kuid just seda õppisin ma maailmakuulsalt šamaanilt Rudá Iandê'lt. Tema tasuta meistriklassis "Armastus ja lähedus" jagab Rudá praktilisi nõuandeid, kuidas keskenduda oma vajadustele ja jõuda oma suhetes esinevate mis tahes tüüpi probleemide juurteni.

Kõlab muljetavaldavalt, eks?

Kui see nii on, siis miks te ei võta aega, et vaadata seda uskumatut tasuta videot ja teada saada, kuidas saate selle frustreeriva, põimunud sõprusega toime tulla?

Kui tunnete, et teie sõber ei avalda teile head mõju või kui suhe ei too teile rõõmu, siis on aeg hüvasti jätta.

Tasuta video vaatamiseks klõpsake siin.

4) Te muretsete pidevalt selle inimese heaolu pärast.

Nagu ma mainisin, on üks märk sellest, et olete põimunud sõpruses, enda heaolu eest hoolitsemise unarusse jätmine. Aga mis siis, kui te muretsete liiga palju ka teise inimese heaolu pärast?

Kas see on märk sellest, et olete läbipõimunud sõpruses, kui muretsete pidevalt oma sõbra heaolu pärast?

Te teate seda inimest, kes on alati mures teiste heaolu pärast ja mõnikord muretseb nii palju, et see muutub probleemiks?

Kui teil on selline sõber, siis on teil suure tõenäosusega põimunud sõprus.

Ummikus sõber on inimene, kes tuleb sulle esimesena meelde, enne kui kaalud, kas temaga on midagi viga. Teisisõnu tähendab see, et oled liiga palju keskendunud teise inimese heaolule.

Näiteks võite tunda, et teie sõber vajab abi oma probleemide lahendamisel, kuigi ta seda ei küsi.

Okei, pole kahtlustki, et sõbrad on selleks, et aidata üksteist nende probleemide lahendamisel. Aga kas sa arvad, et tead oma sõprade probleeme paremini kui nemad? Kas sa tunned, et nad vajavad abi oma probleemide lahendamisel, kuigi nad seda ei küsi?

Püüdke lihtsalt vastata nendele küsimustele, sest mõistmata, et kulutate liiga palju oma jõupingutustest oma sõbra heaolule, kaotate silmist omaenda soovid.

Ma ei ütle siinkohal siiski, et me ei peaks oma sõbra heaolu pärast muretsema.

Selle asemel võib olla täiesti normaalne muretseda oma sõbra pärast, eriti kui tema elus on juhtunud midagi halba.

Aga sa muretsed selle inimese pärast pidevalt, isegi kui pole midagi muretseda. Sa mõtled pidevalt sellele, kuidas seda sõpra kõige paremini aidata, isegi kui pole vaja teda aidata.

Ja arvake, mida?

See on märk sellest, et olete selle inimesega liiga tihedalt seotud.

Nii et tuletage endale meelde, et te ei pea nii väga muretsema kõige pärast, mis selle inimese elus toimub. Te peate lihtsalt olema hea sõber.

5) See inimene nõuab pidevalt teie tähelepanu ja aega.

Okei, üks asi on see, kui pühendad oma aega ja vaeva oma sõbrale ise, aga teine asi on see, kui sinu sõber on see, kes nõuab pidevalt sinu aega ja tähelepanu.

Olgem ausad: see on äärmuslik juhtum, mis võib olla märk sellest, et olete ebatervislikus suhtes.

Kui see inimene helistab sulle iga päev, et sind kontrollida või nõuab sinu aega, võib see olla märk sellest, et ta kasutab sind oma emotsionaalse käepidemena ja ei lase sul areneda selliseks inimeseks, kelleks sa tahad saada.

Veelgi enam, see inimene tahab sinuga iga päev kohtuda, kuid ei taha sulle midagi vastu anda.

Ta nõuab pidevalt teie tähelepanu ja aega, kuid ei taha teile midagi vastu pakkuda.

See on suur hoiatusmärk.

Põhjus on selles, et tõenäoliselt tekitab selline käitumine tunde, et sa ei saa olla selle inimese läheduses iseendaks.

Kui veedad kellegagi palju aega, on lihtne tahta talle muljet avaldada. Ja kui sa tahad talle muljet avaldada, siis kipud sa end parimal moel näitama ja oma puudusi varjama.

Aga kui sa avastad, et soovid oma sõbra läheduses alati olla keegi teine, on see märk sellest, et suhe on ebatervislik ja vajab tööd.

Tõde on see, et keegi ei saa meid ilma meie nõusolekuta alaväärsust tundma panna. Ja me peame hoolitsema iseenda eest, enne kui saame hoolitseda teiste eest, eks ole?

Sellepärast peaksite selle sõpruse kallal kohe tööle hakkama! Vastasel juhul võite lõpuks haiget saada ja puruneda.

6) Teil on raske selle sõbraga piire seada.

Eespool mainisin lühidalt, et mis tahes tüüpi suhetes on vaja piire. Ja nüüd läheme täpsemalt.

Kuigi see kõlab paradoksaalselt, on liiga lähedastes suhetes vaja piire. Need aitavad teil eristada oma vajadusi ja väärtusi sõbra omadest ning kaitsta end selle sõbra poolt ärakasutamise eest.

Miks ma nii kindel olen?

Olen kindel, sest olen lugenud hulgaliselt sotsiaalpsühholoogide poolt läbi viidud uuringuid, mis tõestavad, et suhete rahuldamise võti on oskus seada piire.

Uuringute kohaselt loovad terved piirid tegelikult suhetes usaldust. Ja see kehtib igat liiki suhete, sealhulgas sõprussuhete kohta.

Ja terve sõprus on võimatu ilma suure usalduseta, eks?

See tähendab lihtsalt seda, et kui te suudate sõbraga piire seada, on teie suhetes vähem draamat ja te tunnete end ka sõprusega rohkem rahulolevana.

Aga kui teie sõber palub teil teha nii palju asju, siis hakkate tundma, et teil ei ole aega enda jaoks.

See võib panna teid tundma vajadust teha selle sõbra jaoks kõike, ilma et teil oleks kunagi õigus öelda "ei".

Ja teate mis?

See on selge märk sellest, et teil on omavaheline sõprus. Teil on vaja seada piirid, et teil oleks aega ka iseendale.

Aga kuidas seada piirid kinnises sõpruses?

Ma ütlen teile, mida ma teen:

Kõigepealt püüan välja selgitada, mida see sõber minult tahab. Siis küsin endalt, kas see on midagi, mida ma tahan talle anda.

Kui mitte, siis ütlen neile otse ja ütlen lugupidavalt, kuid kindlalt "ei".

Kui nad hakkavad mulle selle kohta nördinult peale ja paluvad mul oma arvamust muuta, siis ütlen ma lahkelt, kuid kindlalt "ei", ikka ja jälle, kuni inimene saab aru, mida ta tahab.

Ma tean, et see ei ole lihtne, aga nii see käib.

7) Sa tunned, et pead nende ümber käima munakoorte peal.

Rääkides sellest, et sul on raske oma sõbrale "ei" öelda, oled sa kunagi märganud, et sa tunned, et pead nende ümber alati munakoorte peal kõndima?

Te olete alati mures, et ei ütle midagi valesti või teete midagi, mis neid ärritab. Te tunnete, et te ei saa nende läheduses olla iseenda, sest kardate nende reaktsiooni.

Näiteks võib-olla ei ole sul tuju oma sõbraga aega veeta, kuid sa ei taha tema tundeid kahjustada.

Või tunnete, et te ei saa kuidagi oma tõelist arvamust millegi kohta väljendada, sest see võib neid solvata.

Noh, see on märk sellest, et teie sõber on teiega seotud - ta on nii väga seotud teie eluga ja sellega, mida ta sellest arvab, et ta ei suuda asju objektiivselt näha.

Ja see võib põhjustada probleeme sõpruses.

Miks?

Sest ka see ei ole terve sõprus ja on oluline, et sa saaksid oma sõprade juures lõõgastuda ja olla sina ise.

Ma ütlen seda, sest ma tean, mis tunne see on, kui sul on raske end väljendada, kui oled oma parima sõbra läheduses.

Ma olen kindel, et te teate, mida ma mõtlen.

Sa ei tunne, et saad nende läheduses olla sina ise. Sa tunned, et teie kahe vahel on midagi viltu, ja see ei ole ainult see, et nad on sinuga põimunud - sa ei tunne ka, et saad nende läheduses olla sina ise.

Sa leiad end kogu aeg tegemas asju, et neile meeldida, mis ei ole teie mõlema suhtes õiglane.

Niisiis, pidage meeles: te ei pea kellegi ümber käima munakoorte peal, olenemata sellest, kes see inimene on.

Selle asemel tuleks püüda omaks võtta see, kes sa oled, ja olla 100 protsenti, igaüks. Uskuge mind, see on võti mõtestatud elu elamiseks!

8) Sa pead alati nende probleeme kuulama.

Lubage mul arvata.

Kui sa leiad end oma põimunud sõbra ümber munakoorte peal kõndimas, siis ma kihla vedan, et sa pead alati nende probleeme kuulama.

Te kannate justkui märki, mis ütleb: "Rääkige mulle oma probleemidest, ma olen teie jaoks olemas!"

Ja kuna te hoolite neist, siis te ei taha, et nad end halvasti tunneksid. Nii et te kuulate. Ja kuulate. Ja kuulate veel rohkem.

Kuid probleem on selles, et kellegi teise probleemide kuulamine võib olla kurnav ja see võib tekitada tunde, et teine inimene peab kõike uuesti ja uuesti rääkima, kuni ta tunneb end paremini...

Ja teate mis?

See ei ole kummagi osapoole jaoks tervislik.

Siin on põhjus: kellegi teise probleemi kuulamine on viis, kuidas kinnitada tema tundeid, kuid see ei lahenda midagi.

See paneb teid mõlemaid hetkel lihtsalt paremini tundma - mis on küll tore, kuid pikemas perspektiivis ei aita see teie sõbral oma probleeme lahendada - sest ta käib ikka veel ringi ja räägib endale kõik oma probleemid, ilma et ta neid tegelikult lahendaks.

Tulemus?

Päeva lõpuks tunnete end lihtsalt kurnatuna kõigist ülaltoodud teguritest ja sellest, et püüate pidevalt oma emotsioone juhtida, kui suhtlete selle inimesega.

Seepärast pead sa mõistma, et on normaalne, kui sul pole jõudu kogu aeg oma sõprade probleeme kuulata.

Kõige tähtsam on see, et see ei tee sinust halba inimest, kui keskendud oma vajadustele, selle asemel et unustada oma soovid ja olla kogu aeg teiste jaoks olemas.

9) Sa tunned, et su sõber on sinu enda pikendus.

Tahad teada, mis on tugevaim märk sellest, et sul on kinnine sõprus? Sa tunned, et su sõber on sinu enda pikendus.

Lubage mul selgitada, kuidas see toimib.

Sõbraliku sõpruse puhul ei ole teie ja teie sõbra vahel mingit eraldatust. Tõenäoliselt tunnete, et teie sõber kuulub teile ja vastupidi.

Te olete teineteisele nii lähedal, et tundub, et te kaks olete üks - peaaegu nagu oleks teil kahel üks hing või midagi sellist.

See tähendab, et kui sinu sõbraga juhtub midagi halba, siis juhtub see ka sinuga - ja vastupidi. See on peaaegu nagu oleks selles suhtes ainult üks inimene, mitte kaks eraldi isikut.

Niisiis, asi on järgmine:

Kui te tunnete, et teie ja teie sõber olete üks, kui te leiate end mõtlemas "mina" või "teie" asemel "meie", siis on teil kindlasti tegemist läbipõimunud sõprusega.

Nüüd võite küsida: miks on nii halb tunda, et teie ja teie sõber olete üks.

Tõsi on see, et on hea olla kellelegi nii lähedane - aga ainult teatud piirini. Ja kui oled põimunud sõpruses, on see piir ületatud.

Sõpruse puhul muutute te kahekesi üksteisest nii sõltuvaks, et üks teist tunneb, et ta ei saa midagi teha ilma teiseta.

Arutleme ühe näite üle:

Ütleme, et on üks mees, kellel oli varem palju sõpru, kuid nüüd on ta põimunud sõprussuhtesse oma parima sõbraga. See mees ärritub, sest tema sõber ei ole talle mitu päeva helistanud - ta hakkab tundma, et tema sõbraga on juhtunud midagi halba, ja see juhtub ka temaga.

See tähendab, et kuigi tema sõbraga ei ole midagi halba juhtunud, tunneb ta end siiski õnnetuna juhtunu pärast.

Aga siin on asi: kui su sõber ei ole sulle paar päeva helistanud, siis ära mõtle, et see on sellepärast, et ta ei hooli sinust.

Tegelikult sellepärast, et neil on oma asjad, millega nad peavad tegelema. Ja see on täiesti normaalne.

Nii et proovige mõista, et tunne, et olete see üks, võib viia suhetes palju segadust tekitada.

Miks?

Sest selle asemel, et üksteist toetada, muutuvad mõlemad inimesed üksteisest sõltuvaks oma õnne osas - mis ei ole üldse tervislik.

10) Te lõpetate asjadega tegelemise, sest nad ei kiida seda heaks.

Ja viimane, kuid samas kõige tavalisem märk sellest, et olete kinnises sõpruses, on see, et te lõpetate asjadega tegelemise, sest nad ei kiida neid heaks.

Kui sõber ütleb sulle pidevalt, mida teha, kuidas käituda ja kuidas mitte käituda, siis oled sa hädas. Sa pead oma sõpradega piire seadma ja oma individuaalsust kaitsma.

See ei tähenda, et te ei tohiks olla avatud tagasisidele, kuid see tähendab, et te peaksite pigem arvestama nende nõuannetega kui loobuma kõigest, ainult sellepärast, et nad ei kiida seda heaks.

Kui teil on kinnine sõprus, siis tunnete, et miski, mida teete, ei ole teie sõbra jaoks kunagi piisavalt hea.

Ja kui te kaks olete piisavalt lähedased, siis on tõenäoline, et see inimene püüab teid takistada tegemast asju, mis on teie isikliku arengu jaoks olulised.

Näiteks võivad nad üritada takistada teid uute sõprade leidmisel, reisimisel või millegi sellise tegemises, mis võiks teid neist eemale juhtida.

Ja ilmselgelt ei ole see tervislik. Seepärast peaksite püüdma sellest ebatervislikust suhtest võimalikult kiiresti välja tulla.

Uurime siis, kuidas on võimalik sellisest keerulisest olukorrast üle saada.

Mida saab teha põimunud sõpruse vastu?

Nagu näete, võivad põimunud sõprussuhted olla ebatervislikud ja lämmatavad. Kui tunnete oma suhetes neid märke ära, võib teil olla põimunud sõprussuhe.

Kuigi see ei ole tingimata halb asi, peate sellest teadlik olema, et teie suhe püsiks terve.

Kui tunnete need märgid oma sõpruses ära, on aeg tegutseda. Te ei pea sõprust lõpetama, kuid peate seadma mõned piirid.

Kuidas?

Lihtsalt räägi oma sõbraga ja hakka seadma terveid piire. Ära lase oma sõbral sind maha teha. Ära luba neil sinu eest rääkida.

Ärge lubage neil kasutada teid oma isikliku kasu saamiseks. Ärge lubage neil teie eest otsuseid teha. Ja ärge lubage neil teiega manipuleerida või teie emotsioonidega mõttemänge mängida.

Kui nad seda üritavad, andke neile viisakalt teada, et te ei kavatse seda taluda ja et on aeg muutusteks - nii teie suhetes kui ka iseendas.

Ma tean, et võib tunduda uskumatult lohutav, kui on keegi, kellest saab sõltuda, kuid on oluline meeles pidada, et tõeline sõprus põhineb vastastikusel austusel ja usaldusel.

Seega, kui teil on raske leida endas jõudu, et muuta oma suhet ja vabaneda ebatervislikust sõltuvusest oma sõbrast, soovitan veel kord vaadata Rudá Iandêi tasuta meistriklassi.

Olen kindel, et tema praktilised lahendused aitavad teil leida kontakti iseendaga ning luua oma lähedastega täisväärtuslikke ja tähendusrikkaid suhteid.

Tutvu tasuta videoga siin.