Სარჩევი
გყავთ მეგობრები, რომლებიც იმდენად ახლობლები არიან, რომ ვერაფერი, თუნდაც თქვენი პიროვნული ზრდა, ვერ შეგხვდებათ?
თუ ასეა, შეიძლება მეგობრული ურთიერთობა გქონდეთ. მაგრამ არ იზეიმოთ ახლავე - ჩახლართული მეგობრობა ნიშნავს, რომ გყავთ ვინმე, ვიზეც შეიძლება დაეყრდნოთ, მაგრამ ეს ასევე ნიშნავს, რომ მზად ხართ დაივიწყოთ თქვენი საჭიროებები, რათა მოეწონოთ ამ ადამიანს.
ნაცნობად ჟღერს?
სიმართლე ის არის, რომ ჩახლართული მეგობარი არის ადამიანი, რომლის მოთხოვნილებები და სურვილები ისეა გადაჯაჭვული შენთან, რომ მათი ურთიერთობა რომანტიკულ პარტნიორად გამოიყურება - მაგრამ რომანტიკის გარეშე.
მაშ, როგორ იცით, გაქვთ თუ არა ჩახლართული მეგობრობა?
ნება მომეცით განვიხილო 10 ნიშანი, რომელიც დაგეხმარებათ გაარკვიოთ, ხართ თუ არა ჩახლართული მეგობრობა და რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამისთვის.
1) თქვენ სწირავთ თქვენს დროსა და ენერგიას ამ ადამიანის სიამოვნებისთვის.
გსურთ იცოდეთ, რა არის ჩახლართული მეგობრობის ყველაზე აშკარა ნიშანი?
ეს ის ფაქტია, რომ თქვენ მუდმივად აძლევთ და აძლევთ ამ ადამიანს. თითქოს იხრება უკან, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი კარგად არიან.
ზოგჯერ თქვენ ატარებთ დროს მათთან, მიუხედავად იმისა, რომ არ გსურთ. სხვა დროს, თქვენ აკეთებთ რაღაცებს მათთვის, რისი გაკეთებაც არ გსურთ.
მაშინაც კი, როდესაც არ გაქვთ დრო თქვენი მნიშვნელოვანი სხვისთვის, თქვენი ოჯახისთვის ან თუნდაც საკუთარი თავისთვის - ეს ადამიანი ყოველთვის არის თქვენი პრიორიტეტების სიის სათავეში.
უბრალოდ აღიარეთ.
თქვენ ამას აკეთებთ იმიტომ, რომარ შეგიძლიათ იყოთ საკუთარი თავი მათ გვერდით, რადგან გეშინიათ მათი რეაქციის.
მაგალითად, შესაძლოა არ ხართ განწყობილი, გაატაროთ დრო თქვენს მეგობართან, მაგრამ არ გსურთ მისი გრძნობების შელახვა.
ან იქნებ ფიქრობთ, რომ არ გაქვთ საშუალება გამოთქვათ თქვენი ჭეშმარიტი აზრი რაიმეზე, რადგან ეს შეურაცხყოფს მათ. ისინი ისე არიან გახვეულები თქვენს ცხოვრებაში და რას ფიქრობენ ამაზე, რომ ვერ ხედავენ საგნებს ობიექტურად.
და ამან შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები მეგობრობაში.
რატომ?
რადგან არც ეს არის ჯანსაღი მეგობრობა და მნიშვნელოვანია დაისვენოთ და იყოთ საკუთარი მეგობრების გვერდით.
ამას იმიტომ ვამბობ, რომ ვიცი, როგორი გრძნობაა, როცა გიჭირს. დროა გამოხატო საკუთარი თავი, როცა საუკეთესო მეგობრის გვერდით ხარ.
დარწმუნებული ვარ, გესმით, რასაც ვგულისხმობ.
თქვენ არ გგონიათ, რომ შეგიძლიათ იყოთ საკუთარი თავი მათ გარშემო. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ, რომ რაღაც არ არის თქვენს ორს შორის და ეს არ არის მხოლოდ ის, რომ ისინი თქვენთან არიან ჩახლართული - თქვენ ასევე არ გგონიათ, რომ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ საკუთარი თავი მათ გვერდით.
თქვენ საკუთარ თავს აკეთებთ იმისთვის, რომ გაახარეთ ისინი ყოველთვის, რაც არ არის სამართლიანი არც ერთი თქვენგანის მიმართ.
ასე რომ, გახსოვდეთ: თქვენ არ გჭირდებათ კვერცხის ნაჭუჭებზე სიარული ვინმეს გარშემო, მიუხედავად იმისა, თუ ვინ არის ეს პიროვნება.
სანაცვლოდ, თქვენ უნდა ეცადოთ გაითავისოთ ის, ვინც ხართ და იყოთ 100 პროცენტით, ყველას. Დამიჯერე,ეს არის მნიშვნელოვანი ცხოვრების გასაღები!
8) თქვენ ყოველთვის უნდა მოუსმინოთ მათ პრობლემებს
ნება მიბოძეთ გამოვიცნო.
თუ თქვენ თავს მიდიხართ კვერცხის ნაჭუჭები შენს ჩახლართული მეგობრის ირგვლივ, მაშინ მე დადებს, რომ ყოველთვის უნდა მოუსმინო მათ პრობლემებს.
ეს თითქოს ატარებ ბეიჯს, რომელშიც ნათქვამია: „დამელაპარაკე შენს პრობლემებზე, მე აქ ვარ შენთვის. !”
და რადგან თქვენ მათზე ზრუნავთ, არ გინდათ რომ თავი ცუდად იგრძნონ. ასე რომ თქვენ მოუსმინეთ. და მოუსმინე. და კიდევ მოუსმინეთ.
მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ სხვისი პრობლემების მოსმენა შეიძლება დამღლელი იყოს და შეიძლება გაგრძნობინოთ, რომ სხვა ადამიანმა უნდა თქვას ყველაფერი ისევ და ისევ, სანამ უკეთესად არ იგრძნობა...
და იცით რა?
ეს არ არის ჯანსაღი არცერთი მონაწილე მხარისთვის.
აი, რატომ: სხვისი პრობლემების მოსმენა მათი გრძნობების დადასტურების საშუალებაა, მაგრამ ეს არაფერს წყვეტს.
ეს უბრალოდ ამ მომენტში ორივეს თავს უკეთესად გრძნობს — რაც მშვენიერია, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში, ეს არ დაეხმარება თქვენს მეგობარს პრობლემების გადაჭრაში – რადგან ისინი ჯერ კიდევ არიან დადიან და უყვებიან საკუთარ თავს ყველა პრობლემას მათი გადაჭრის გარეშე.
შედეგი?
დღის ბოლოს, თქვენ უბრალოდ გრძნობთ დაღლილობას ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ფაქტორისგან და მუდმივად ცდილობთ მართოთ თქვენი საკუთარი ემოციები ამ ადამიანთან ურთიერთობისას.
ამიტომ უნდა გააცნობიეროთ, რომ ნორმალურია, რომ არ გქონდეთძალა, მუდმივად მოუსმინო შენი მეგობრების პრობლემებს.
რაც მთავარია, ცუდ ადამიანად არ აქცევს შენს მოთხოვნილებებზე ფოკუსირებას იმის ნაცვლად, რომ უგულებელყო შენი სურვილები და ყოველთვის იყო სხვების გვერდით.
9) გრძნობთ, რომ თქვენი მეგობარი საკუთარი თავის გაგრძელებაა
გსურთ იცოდეთ, რა არის ყველაზე ძლიერი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ხართ ჩახლართული მეგობრობაში? გრძნობთ, რომ თქვენი მეგობარი საკუთარი თავის გაგრძელებაა.
ნება მომეცით აგიხსნათ, როგორ მუშაობს ეს.
ჩართული მეგობრობისას, არ არსებობს განცალკევება თქვენსა და თქვენს მეგობარს შორის. თქვენ ალბათ გრძნობთ, რომ თქვენი მეგობარი გეკუთვნით და პირიქით.
თქვენ იმდენად ახლოს ხართ ერთმანეთთან, რომ გეჩვენებათ, რომ თქვენ ერთი ხართ - თითქმის თითქოს თქვენ ორს სული გაქვთ. ან მსგავსი რამ.
ეს ნიშნავს, რომ როცა რაღაც ცუდი ემართება შენს მეგობარს, ეს შენც გემართება - და პირიქით. თითქმის თითქოს ამ ურთიერთობაში მხოლოდ ერთი ადამიანია და არა ორი ცალკეული პიროვნება.
მაშ ასე, აქ არის საქმე:
თუ გრძნობთ, რომ თქვენ და თქვენი მეგობარი ერთი ხართ, თუ იპოვით საკუთარ თავს. თუ ფიქრობთ „ჩვენ“-ს ნაცვლად „მე“-ს ან „შენ“-ს, მაშინ თქვენ ნამდვილად ხართ ჩახლართული მეგობრობაში.
ახლა შეიძლება გაგიკვირდეთ: რატომ არის ასე ცუდი იმის განცდა, რომ თქვენ და თქვენი მეგობარი ერთი ხართ.
სიმართლე ისაა, რომ კარგია ვინმესთან ასე ახლოს ყოფნა — მაგრამ მხოლოდ გარკვეულ მომენტამდე. და როდესაც თქვენ ხართ ჩახლართული მეგობრობაში, ეს წერტილი იყოაღემატება.
ჩახლართული მეგობრობისას თქვენ ორი იმდენად დამოკიდებულნი ხდებით ერთმანეთზე, რომ ერთი თქვენგანი გრძნობს, რომ მეორის გარეშე ვერაფერს გააკეთებს.
მოდი განვიხილოთ მაგალითი:
დავუშვათ, არის ბიჭი, რომელსაც ადრე ბევრი მეგობარი ჰყავდა, მაგრამ ახლა ის მეგობრობს თავის საუკეთესო მეგობართან. ეს ბიჭი ნერვიულობს იმის გამო, რომ მეგობარს რამდენიმე დღეა არ დაურეკავს — იწყებს იმის განცდას, რომ მეგობარს რაღაც ცუდი დაემართა და მასაც ემართება.
ეს ნიშნავს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ცუდი არაფერი მომხდარა. მის მეგობარს, ის მაინც თავს უბედურად გრძნობს მომხდარის გამო.
მაგრამ აქ არის საქმე: თუ შენი მეგობარი რამდენიმე დღეა არ დაგირეკავს, არ იფიქრო, რომ ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ არ აინტერესებთ. თქვენ.
ფაქტობრივად, ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ აქვთ საკუთარი საქმეები. და ეს აბსოლუტურად ნორმალურია.
ასე რომ, შეეცადეთ გააცნობიეროთ, რომ ყოფნის გრძნობამ შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობაში ბევრი დაბნეულობა.
რატომ?
რადგან ამის ნაცვლად ერთმანეთის მხარდაჭერით, ორივე ადამიანი ხდება ერთმანეთზე დამოკიდებული საკუთარი ბედნიერებისთვის - რაც სულაც არ არის ჯანსაღი.
10) თქვენ წყვეტთ რაიმეს კეთებას, რადგან ისინი ამას არ იწონებენ
და ჩაშენებული მეგობრობის ბოლო, მაგრამ ყველაზე გავრცელებული ნიშანი არის ის, რომ თქვენ წყვეტთ რაიმეს კეთებას, რადგან ისინი არ იწონებენ მათ.
თუ მეგობარი გამუდმებით გეუბნებათ, რა უნდა გააკეთოთ, როგორ მოიქცეთ. და როგორ არ მოვიქცეთ,გასაჭირში ხარ. თქვენ უნდა გქონდეთ გარკვეული საზღვრები მეგობრებთან და დაიცვათ თქვენი ინდივიდუალობა.
ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა იყოთ ღია გამოხმაურებისთვის, მაგრამ ეს ნიშნავს, რომ უნდა გაითვალისწინოთ მათი რჩევა, ვიდრე უარი თქვათ ყველაფერს. მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი ამას არ ამტკიცებენ.
თუ მეგობრულ ურთიერთობაში ხართ, მაშინ იგრძნობთ, რომ თქვენს მიერ გაკეთებული არაფერი არ არის საკმარისი თქვენი მეგობრისთვის.
და თუ ორი თქვენგანი საკმარისად ახლოს ხართ, მაშინ დიდია შანსი, რომ ეს ადამიანი შეეცადოს ხელი შეგიშალოთ თქვენი პიროვნული ზრდისთვის მნიშვნელოვანი საქმეების კეთებაში.
მაგალითად, ისინი შეიძლება შეეცადონ ხელი შეგიშალონ ახალი მეგობრების პოვნაში, მოგზაურობაში. , ან რაიმეს კეთება, რამაც პოტენციურად შეიძლება გადაგაფანტოს მათგან.
და ცხადია, ეს არ არის ჯანსაღი. ამიტომ უნდა ეცადოთ, რაც შეიძლება მალე გამოხვიდეთ ამ არაჯანსაღი ურთიერთობიდან.
მაშ, მოდით გამოვიკვლიოთ, როგორ არის შესაძლებელი ასეთი რთული სიტუაციის დაძლევა.
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ჩახლართული მეგობრობისთვის ?
როგორც ხედავთ, ჩახლართული მეგობრობა შეიძლება იყოს არაჯანსაღი და დამთრგუნველი. თუ თქვენ აღიარებთ ამ ნიშნებს თქვენს ურთიერთობაში, შეიძლება მეგობრული ურთიერთობა გქონდეთ.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს სულაც არ არის ცუდი, თქვენ უნდა იცოდეთ ამის შესახებ, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ურთიერთობა ჯანმრთელი დარჩება.
თუ მეგობრობაში ამ ნიშნებს ამოიცნობთ, დროა იმოქმედოთ. თქვენ არ გჭირდებათ მეგობრობის შეწყვეტა, მაგრამ თქვენ აკეთებთსაჭიროა გარკვეული საზღვრების დაყენება.
როგორ ასე?
უბრალოდ ესაუბრეთ თქვენს მეგობარს და დაიწყეთ ჯანსაღი საზღვრების დადგენა. არ მისცეთ უფლება თქვენს მეგობარს დაგამციროს. არ მისცეთ მათ საშუალება ილაპარაკონ თქვენს მაგივრად.
არ მისცეთ უფლება გამოიყენონ თქვენი პირადი სარგებლობისთვის. არ მისცეთ მათ უფლება, მიიღოთ გადაწყვეტილება თქვენთვის. და ნუ მისცემთ მათ უფლებას მანიპულირება მოახდინონ თქვენზე ან ითამაშონ გონებრივი თამაშები თქვენს ემოციებთან.
თუ ისინი ცდილობენ, თავაზიანად აცნობეთ მათ, რომ თქვენ ამას არ დაუჭერთ მხარს და რომ დროა შეიცვალოს - ორივე ურთიერთობა და საკუთარ თავში.
ვიცი, რომ წარმოუდგენლად დამამშვიდებელია, როცა გყავს ადამიანი, ვისთანაც შეგიძლია დაეყრდნო, მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ნამდვილი მეგობრობა დაფუძნებულია ურთიერთპატივისცემასა და ნდობაზე.
ასე რომ, თუ გიჭირთ საკუთარ თავში ძალის პოვნა, რომ შეცვალოთ ურთიერთობა და განთავისუფლდეთ მეგობარზე არაჯანსაღი დამოკიდებულებისგან, კიდევ ერთხელ გირჩევთ უყუროთ რუდა იანდეს უფასო მასტერკლასს.
მე. დარწმუნებული ვარ, რომ მისი პრაქტიკული გადაწყვეტილებები დაგეხმარებათ დაუკავშირდეთ საკუთარ თავს და დაამყაროთ სრულყოფილი და მნიშვნელოვანი ურთიერთობები საყვარელ ადამიანებთან.
იხილეთ უფასო ვიდეო აქ.
გინდა ასიამოვნო მათ და გაახარო, მაგრამ ეს ასევე გაგრძნობინებს თავს კარგად.მაშ, რა არის პრობლემა?
პრობლემა იმაშია, რომ ჩახლართული მეგობრობისას, ეს არ არის კარგი შენთვის. მეგობარს რომ ჰქონდეს საკუთარი ცხოვრება, ან საქმის დამოუკიდებლად კეთება — მათ სჭირდებათ თქვენი მუდმივი ყურადღება და მოწონება.
შედეგად, გრძნობთ, რომ საკმარისი არ ხართ, თუ არაფერს აკეთებთ ეს ადამიანი.
ეს შეიძლება გახდეს იმდენად დიდი, რომ საბოლოოდ დაკარგოთ გონიერება.
მაგრამ თქვენ ნამდვილად არ გსურთ გახდეთ მოწამე ამ მეგობრისთვის, არა?
თუ ასეა, მაშინ დროა შესვენების მოტანა.
მანამდე კი, დარწმუნდით, რომ უბრალოდ თავს არ იტყუებთ.
ეს შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ მე ვარ რა თქმა უნდა, თუ სწორად ფიქრობთ, იპოვით ძალას ამის გასაკეთებლად.
2) გრძნობთ წყენას ამ მეგობართან ყოფნის შემდეგ
როდესმე შეგიმჩნევიათ, რომ დახარჯვის შემდეგ წყენას გრძნობთ დრო გაქვთ ჩახლართული მეგობართან?
ნება მომეცით აგიხსნათ რატომ ხდება ეს.
თქვენ გრძნობთ წყენას, რადგან არ გექცევიან როგორც ინდივიდს, რომელსაც აქვს საკუთარი საჭიროებები და სურვილები. სამაგიეროდ, თქვენ ყოველთვის უნდა იზრუნოთ თქვენი მეგობრების სურვილებზე და შეასრულოთ მათი მიზნები.
ეს ნაცნობად ჟღერს?
თუ ასეა, დიდია შანსი, რომ თქვენი ჩახლართული მეგობარი არ იყოს არ გაძლევს იმ ადგილს, რომელიც გჭირდება იმისათვის, რომ იყო საკუთარი თავი.
მაგრამ პირადი სივრცის ქონა მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ტიპისთვისურთიერთობა.
ყოველ შემთხვევაში, ეს არის ის, რასაც კვლევები ადასტურებს - ადამიანები, რომლებსაც აქვთ პირადი სივრცე სხვადასხვა ტიპის ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში, აცხადებენ, რომ უფრო კმაყოფილები არიან. ეს, თავის მხრივ, განაპირობებს ცხოვრების მაღალ ხარისხს და უკეთეს ემოციურ კეთილდღეობას.
მაგრამ თქვენი ჩახლართული მეგობარი ყოველთვის გაგრძნობინებთ უკმაყოფილებას გატარების შემდეგ, არა?
აბა, ეს არის იმიტომ, რომ თქვენ მიჩვეული ხართ უარი თქვათ თქვენს მოთხოვნილებებზე და სურვილებზე, რათა ასიამოვნოთ ამ ადამიანს. და რაც არ უნდა ეცადო, ძნელია აჩვენო, რომ ზოგჯერ წყენას არ გრძნობ.
მაშ ასე, აი, ეს არის:
ეს შეიძლება იყოს ყველაზე დიდი ნიშანი.
0>ამ მეგობართან ყოფნის შემდეგ თავს უკმაყოფილოდ გრძნობთ და მაინც განაგრძობთ მათ ხილვას. რატომ?
თქვენ გინდათ გააბედნიეროთ ისინი, თუნდაც ეს გაგიხაროთ. თქვენ გინდათ ასიამოვნოთ ამ მეგობარს მაშინაც კი, თუ ამ მეგობარს არ სურს თქვენი სიამოვნება. T
ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენი მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილებულია. გრძნობთ, რომ მეგობრობიდან ვერ იღებთ იმას, რასაც იმსახურებთ და ამის გამო განაწყენებული ხართ.
თქვენ ბრაზდებით ამ ადამიანზე, მაგრამ მაინც აგრძელებთ მის ხილვას. გრძნობთ, რომ სხვა არჩევანი არ გაქვთ.
მაშ, როგორ გაუმკლავდებით ამ სიტუაციას?
იყავით გულწრფელი თქვენს მეგობართან და აცნობეთ მას, რომ მათი გადაჭარბებული გაჭირვება ართულებს საქმეს შენთვის.
მიეცით მათ საშუალება შეიცვალონ გარკვეული დროის დაშორებით, რათა გაიცნონთავს უკეთესად - და იმედია, გახდებიან უფრო დამოუკიდებლები.
Იხილეთ ასევე: 13 რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, როდესაც თქვენი ოჯახი თქვენს წინააღმდეგ გამოდგება3) შენს თვითშეფასებას დიდწილად შენი მეგობარი განსაზღვრავს
ნება მომეცით გკითხოთ მნიშვნელოვანი კითხვა.
რა არის ზოგიერთი ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს თქვენს თვითშეფასებას?
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი მეგობრების შეძენის უნარი, თქვენი გარეგნობა და თქვენი მიღწევებიც კი შეიძლება იყოს ხელშემწყობი ფაქტორები, მე დავდებ, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია თქვენი მეგობრების აზრი.
ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ჩახლართული მეგობრობა - იმიტომ, რომ თქვენ იგრძნობთ თავს დადასტურებულად, სიყვარულს და მიღებულს ამ მეგობრის მიერ.
შენს ჰგავს, არა?
თუ მეგობართან შერეული ურთიერთობა გაქვს, მზად ხარ ყველაფერი გააკეთო მის მოსაწონად.
შედეგად, უყურადღებოდ დარჩები საკუთარ თავს და ფოკუსირება იმაზე, თუ რა სურს თქვენს მეგობარს. და სწორედ ამიტომ ხდება ეს ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი - იმიტომ, რომ ის ადასტურებს თქვენს ღირსებას, როგორც პიროვნებას.
უბრალო სიტყვებით, თქვენი თვითშეფასება განისაზღვრება იმით, თუ რამდენად კარგად ფიქრობენ თქვენი მეგობრები. თქვენ.
თუ ეს ასეა, აი, რა უნდა იცოდეთ:
თუ გრძნობთ, რომ არ ხართ საკმარისად კარგი ამ მეგობრისთვის, მაშინ უნდა იპოვოთ გამბედაობა და დაასრულოთ მეგობრობა .
თქვენი თვითშეფასება არ უნდა განისაზღვროს იმით, თუ რამდენად კარგად ფიქრობს თქვენი მეგობარი თქვენზე. საკმარისად კომფორტული უნდა იყოთ საკუთარ თავთან, რომ იცოდეთ, რომ საკმარისად კარგი ხართ, მიუხედავად იმისა, რა არის ესადამიანი ფიქრობს.
მაგრამ როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი თვითშეფასება? რითი შეგიძლიათ დაიწყოთ?
უბრალოდ დაიწყეთ საკუთარი თავით!
ვიცი, რომ ეს შეიძლება მარტივად ჟღერდეს, მაგრამ ადეკვატური თვითშეფასების გასაღები არის თქვენი აზრების ასახვა, შეაფასეთ თქვენი მიზნები და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გსურთ გააკეთოთ საქმეები — ეს უნდა განისაზღვროს თქვენივე სტანდარტებით.
უფრო ზუსტად, თქვენ უნდა დაიწყოთ ჯანსაღი ურთიერთობის დამყარება საკუთარ თავთან.
0>ვიცი, რომ ეს შეიძლება დამაბნეველად ჟღერდეს, მაგრამ ეს არის ის, რაც ვისწავლე მსოფლიოში ცნობილი შამანისგან, რუდა იანდესგან. თავის უფასო მასტერკლასში სიყვარულისა და ინტიმური ურთიერთობის შესახებ, რუდა გვიზიარებს რამდენიმე პრაქტიკულ რჩევას იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს საჭიროებებზე და გაეცნოთ თქვენს ურთიერთობებში არსებულ ნებისმიერ პრობლემას.
შთამბეჭდავად ჟღერს, არა?
თუ ასეა, რატომ არ უთმობ დროს ამ დაუჯერებელი უფასო ვიდეოს ყურებას და იმის გარკვევას, თუ როგორ შეგიძლია გაუმკლავდე ამ იმედგაცრუებულ, ჩახლართულ მეგობრობას?
თუ ფიქრობ, რომ შენი მეგობარი არ არის კარგი გავლენა მოახდინა თქვენზე ან თუ ურთიერთობა არ მოგანიჭებთ რაიმე სიხარულს, მაშინ დროა დამშვიდობოთ.
დააწკაპუნეთ აქ, რომ ნახოთ უფასო ვიდეო.
4) თქვენ მუდმივად წუხხართ იმაზე ამ ადამიანის კეთილდღეობა
როგორც აღვნიშნე, ერთ-ერთი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ მეგობრულ ურთიერთობაში ხართ, არის უგულებელყოფა საკუთარ კეთილდღეობაზე ზრუნვაზე. მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენ ასევე ძალიან ბევრს აწუხებთ სხვისი კეთილდღეობა?
ეს იმის ნიშანიაჩახლართულ მეგობრობაში ყოფნა, როცა გამუდმებით ზრუნავ შენი მეგობრის კეთილდღეობაზე?
იცნობ იმ ადამიანს, რომელიც ყოველთვის ზრუნავს სხვების კეთილდღეობაზე და ხანდახან ისე ღელავს, რომ პრობლემად იქცევა?
თუ თქვენ გყავთ ასეთი მეგობარი, მაშინ დიდი ალბათობით, თქვენ გაქვთ ჩახლართული მეგობრობა.
ჩართული მეგობარი არის ის, ვინც პირველი მოდის თქვენს თავში, სანამ განიხილავს, არის თუ არა მასში რაიმე ცუდი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ზედმეტად ხართ ორიენტირებული სხვის კეთილდღეობაზე.
მაგალითად, შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენს მეგობარს დახმარება სჭირდება პრობლემების გადაჭრაში, მიუხედავად იმისა, რომ ის ამას არ ითხოვს.
კარგი, ეჭვგარეშეა, რომ მეგობრები არიან იქ, რათა დაეხმარონ ერთმანეთს პრობლემების გადაჭრაში. მაგრამ გგონიათ, რომ მათზე უკეთ იცით თქვენი მეგობრების პრობლემები? ფიქრობთ, რომ მათ სჭირდებათ დახმარება საკუთარი პრობლემების გადაჭრაში, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ამას არ ითხოვენ?
უბრალოდ ეცადეთ უპასუხოთ ამ კითხვებს, რადგან არ გააცნობიერეთ, რომ ძალიან დიდ ძალისხმევას ხარჯავთ თქვენი მეგობრის კეთილდღეობაზე. თქვენ კარგავთ საკუთარ სურვილებს.
მიუხედავად ამისა, მე არ ვამბობ, რომ არ უნდა ვიფიქროთ ჩვენი მეგობრის კეთილდღეობაზე.
სანაცვლოდ, ეს შეიძლება იყოს საკმაოდ ნორმალური იდარდო შენს მეგობარზე, განსაკუთრებით თუ მათ ცხოვრებაში რაღაც ცუდი მოხდა.
მაგრამ თქვენ მუდმივად ზრუნავთ ამ ადამიანზე მაშინაც კი, როცა სანერვიულო არაფერია. თქვენ მუდმივადფიქრობს ამ მეგობრის დასახმარებლად საუკეთესო გზაზე, მაშინაც კი, როცა არ არის საჭირო მისი დახმარება.
და გამოიცანით რა?
Იხილეთ ასევე: ვინმესთვის სიყვარულისა და სინათლის გაგზავნის 10 სულიერი მნიშვნელობაეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ ზედმეტად ხართ ჩართული ამ ადამიანთან.
ასე რომ, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ არ გჭირდებათ ასე ინერვიულოთ ყველაფერზე, რაც ხდება ამ ადამიანის ცხოვრებაში. თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ კარგი მეგობარი.
5) ეს ადამიანი მუდმივად ითხოვს თქვენს ყურადღებას და დროს
კარგი, ერთია თქვენი დროისა და ძალისხმევის დათმობა თქვენს მეგობარს, მაგრამ მეორე არის როცა შენი მეგობარი ყოველთვის ითხოვს შენს დროსა და ყურადღებას.
მოდით, ვიყოთ გულახდილები: ეს არის შეხლა-შემოხლის უკიდურესი შემთხვევა, რაც შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ თქვენ არაჯანსაღ ურთიერთობაში ხართ.
0>სინამდვილეში, თუ ეს ადამიანი ყოველდღე გირეკავთ, რომ შეამოწმოთ ან მოგთხოვთ თქვენს დროს, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ის თქვენს ემოციურ ყავარჯნად გიყენებთ და არ გაძლევს უფლებას გაიზარდო ისეთ ადამიანად, როგორიც გინდა. გახდე.
უფრო მეტიც, ამ ადამიანს სურს ყოველდღე შეგხვდეს, მაგრამ არ სურს შენს სანაცვლოდ არაფერი მოგცეს.
ის მუდმივად ითხოვს თქვენს ყურადღებას და დროს, მაგრამ არ სურს. რომ შემოგთავაზოთ რაიმე სანაცვლოდ.
ეს არის უზარმაზარი გამაფრთხილებელი ნიშანი.
მიზეზი არის ის, რომ ასეთი საქციელი გაგრძნობინებთ, რომ არ შეგიძლიათ იყოთ საკუთარი თავი ამ ადამიანის გვერდით. .
როცა ვინმესთან დიდ დროს ატარებ, ადვილია მასზე შთაბეჭდილების მოხდენის სურვილი. და როცა გინდა მათზე შთაბეჭდილების მოხდენა,თქვენ მიდრეკილნი ხართ გამოიყენოთ თქვენი საუკეთესო ქცევა და დამალოთ თქვენი ხარვეზები.
მაგრამ თუ თქვენ ყოველთვის გსურს იყოთ სხვა ვინმე თქვენი მეგობრის გვერდით, ეს იმის ნიშანია, რომ ურთიერთობა არაჯანსაღია და საჭიროებს მუშაობას.
სიმართლე ისაა, რომ ჩვენი თანხმობის გარეშე ვერავინ გვაიძულებს არასრულფასოვნებად ვიგრძნოთ თავი. და ჩვენ უნდა ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე, სანამ სხვებზე ვიზრუნებთ, არა?
ამიტომ უნდა დაიწყოთ ამ მეგობრობაზე მუშაობა ახლავე! წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება დასრულდეს დაშავებული და გატეხილი.
6) გიჭირთ ამ მეგობართან საზღვრების დადგენა
მოკლედ აღვნიშნე საჭიროება საზღვრები ნებისმიერი ტიპის ურთიერთობაში ზემოთ. ახლა კი მოდით უფრო კონკრეტულად მივიჩნიოთ.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს პარადოქსად ჟღერს, ძალიან მჭიდრო ურთიერთობებში საზღვრებია საჭირო. ისინი გეხმარებათ გამოარჩიოთ თქვენი მოთხოვნილებები და ღირებულებები თქვენი მეგობრისგან და დაიცვათ თავი ამ მეგობრის მიერ სარგებლობისგან.
რატომ ვარ ასე დარწმუნებული?
დარწმუნებული ვარ რადგან მე წავიკითხე უამრავი კვლევა, რომელიც ჩატარდა სოციალური ფსიქოლოგების მიერ, რომლებიც ადასტურებენ, რომ ურთიერთობების სრულყოფის გასაღები არის საზღვრების დაწესება.
სინამდვილეში, კვლევების თანახმად, ჯანსაღი საზღვრები ქმნის ნდობას ურთიერთობებში. და ეს ეხება ყველა სახის ურთიერთობას, მათ შორის მეგობრობას.
და ჯანსაღი მეგობრობა შეუძლებელია მაღალი დონის ნდობის გარეშე, არა?
ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ როცა შეგიძლიამეგობართან საზღვრების დასაყენებლად, თქვენს ურთიერთობაში ნაკლები დრამაა და მეგობრობითაც უფრო კმაყოფილი ხართ.
მაგრამ თუ თქვენი მეგობარი გთხოვთ ამდენი რამის გაკეთებას, დაიწყებთ თავს ისე, როგორც თქვენ. არ გქონდეს დრო საკუთარი თავისთვის.
ამან შეიძლება გაგრძნობინო, რომ უნდა გააკეთო ყველაფერი ამ მეგობრისთვის ისე, რომ არ გქონდეს უფლება თქვა არა.
და იცი რა ?
ეს აშკარა ნიშანია იმისა, რომ თქვენ გაქვთ ჩახლართული მეგობრობა. თქვენ უნდა დააწესოთ საზღვრები ისე, რომ გარკვეული დრო გქონდეთ საკუთარი თავისთვის.
მაგრამ როგორ დააწესოთ საზღვრები ჩახლართული მეგობრობისას?
მე გეტყვით რას ვაკეთებ:
პირველ რიგში, ვცდილობ გავარკვიო, რა სურს ამ მეგობარს ჩემგან. შემდეგ მე ვეკითხები ჩემს თავს, არის თუ არა ის რაღაც, რისი მიცემაც მსურს მას.
თუ არა, მაშინ პირდაპირ ვეუბნები მათ და პატივისცემით, მაგრამ მტკიცედ ვეუბნები "არა".
თუ ისინი დაიწყებენ წუწუნს. მე ამის შესახებ და მთხოვს აზრის შეცვლას, შემდეგ გულმოდგინედ, მაგრამ მტკიცედ ვეუბნები "არას" ისევ და ისევ, სანამ ადამიანი აზრს არ გაიგებს.
ვიცი, რომ ეს ადვილი არ არის, მაგრამ ეს ასე მუშაობს.
7) გრძნობთ, რომ უნდა იაროთ მათ ირგვლივ კვერცხების ნაჭუჭებზე
რაც გიჭირთ მეგობარს „არას“ თქმა, შეგიმჩნევიათ თუ არა, რომ გრძნობთ, რომ ყოველთვის გიწევთ იარეთ მათ გარშემო კვერცხების ნაჭუჭებზე?
თქვენ ყოველთვის გაწუხებთ არასწორი სიტყვის თქმა ან ისეთი რამის გაკეთება, რაც მათ გააღიზიანებს. თავს შენსავით გრძნობ
