10 merki um að þú sért í flækju vináttu (og hvað á að gera við því)

Áttu vini sem eru svo nánir að ekkert – ekki einu sinni persónulegur vöxtur þinn – getur komið á milli þín?

Ef svo er gætir þú átt í flækjusamri vináttu. En ekki fagna núna - að vera í flækjusamri vináttu þýðir að þú átt einhvern sem þú getur reitt þig á, en það þýðir líka að þú ert tilbúinn að gleyma þörfum þínum til að þóknast þessari einu manneskju.

Hljómar þetta kunnuglega?

Sannleikurinn er sá að flæktur vinur er einhver sem þarfir og langanir eru svo samofnar þínum að samband þeirra líður eins og rómantískur maki - en án rómantíkarinnar.

Svo hvernig veistu hvort þú eigir flækt vinskap?

Leyfðu mér að ræða 10 merki til að hjálpa þér að komast að því hvort þú sért í flækjusamri vináttu og hvað þú getur gert í því.

1) Þú fórnar tíma þínum og orku til að þóknast þessari manneskju

Viltu vita hvert augljósasta merki þess að vera í flækjusamri vináttu er?

Það er sú staðreynd að þú ert stöðugt að gefa og gefa þessari manneskju. Það er eins og þú sért að beygja þig aftur á bak til að tryggja að þau séu í lagi.

Stundum eyðirðu tíma með þeim þó þú viljir það ekki. Í hitt skiptið ertu að gera hluti fyrir þá sem þú vilt ekki gera.

Jafnvel þegar þú hefur ekki tíma fyrir mikilvægan annan, fjölskyldu þína eða jafnvel sjálfan þig — þessi manneskja er alltaf efst á forgangslistanum þínum.

Viðurkenndu það bara.

Þú gerir þetta vegna þess að þúgetur ekki verið þú sjálfur í kringum þá vegna þess að þú ert hræddur við viðbrögð þeirra.

Þú ert til dæmis ekki í skapi til að eyða tíma með vini þínum en þú vilt ekki særa tilfinningar hans.

Eða kannski finnst þér eins og það sé engin leið að þú getir tjáð sanna skoðun þína á einhverju því það mun móðga þá.

Jæja, þetta er merki um að vinur þinn sé flæktur í þér — þeir eru svo umkringdir lífi þínu og hvað þeim finnst um það að þeir geta ekki séð hlutina hlutlægt.

Og þetta getur leitt til vandamála í vináttunni.

Af hverju?

Vegna þess að þetta er ekki heilbrigð vinátta heldur, og það er mikilvægt að geta slakað á og verið maður sjálfur í kringum vini sína.

Ég segi þetta vegna þess að ég veit hvernig það er þegar maður á erfitt tíma til að tjá þig hvenær sem þú ert í kringum besta vin þinn.

Ég er viss um að þú veist hvað ég á við.

Þér finnst þú ekki geta verið þú sjálfur í kringum þá. Þú getur sagt að eitthvað sé í ólagi á milli ykkar tveggja, og það er ekki bara það að þeir séu flæktir í þig - þér finnst heldur ekki að þú getir verið þú sjálfur í kringum þá.

Þú finnur fyrir þér að gera hluti til að þóknast þeim allan tímann, sem er ekki sanngjarnt fyrir hvorugt ykkar.

Svo mundu: þú þarft ekki að ganga á eggjaskurn í kringum neinn, óháð því hver þessi einstaklingur er.

Þú ættir í staðinn að reyna að faðma hver þú ert og vera 100 prósent, allir. Treystu mér,það er lykillinn að því að lifa innihaldsríku lífi!

8) Þú þarft alltaf að hlusta á vandamál þeirra

Leyfðu mér að giska á villtan.

Ef þú finnur sjálfan þig gangandi áfram eggjaskurn í kringum vinkonu þína, þá veðja ég á að þú þurfir alltaf að hlusta á vandamál þeirra.

Það er eins og þú sért með merki sem segir: „Talaðu við mig um vandamálin þín, ég er hér fyrir þig !”

Og vegna þess að þér þykir vænt um þá, vilt þú ekki að þeim líði illa. Svo þú hlustar. Og hlustaðu. Og hlustaðu aðeins meira.

En vandamálið er að það getur verið tæmt að hlusta á vandamál einhvers annars og það getur látið þér líða eins og hinn aðilinn þurfi að segja allt aftur og aftur þar til honum líður betur...

Og veistu hvað?

Þetta er ekki hollt fyrir hvorugan hlutaðeigandi.

Hér er ástæðan: að hlusta á vandamál einhvers annars er leið til að sannreyna tilfinningar þeirra, en það leysir ekki neitt.

Það lætur ykkur báðum líða betur í augnablikinu – sem er frábært, en til lengri tíma litið mun það ekki hjálpa vini þínum að leysa mál sín – því þeir eru enn fara um og segja sjálfum sér frá öllum vandamálum sínum án þess að leysa þau í raun.

Niðurstaðan?

Í lok dagsins finnurðu bara fyrir þreytu vegna allra ofangreindra þátta og af því að reyna stöðugt að stjórna þínum eigin tilfinningar þegar þú hefur samskipti við þessa manneskju.

Þess vegna þarftu að gera þér grein fyrir því að það er eðlilegt að hafa ekkistyrkur til að hlusta á vandamál vina þinna allan tímann.

Mikilvægast er, það gerir þig ekki að vondri manneskju að einbeita þér að þínum þörfum í stað þess að vanrækja langanir þínar og vera til staðar fyrir aðra allan tímann.

9) Þér finnst vinur þinn vera framlenging á sjálfum þér

Viltu vita hvað er sterkasta merki þess að þú sért í flækjusamri vináttu? Þér líður eins og vinur þinn sé framlenging á sjálfum þér.

Leyfðu mér að útskýra hvernig þetta virkar.

Í flekkóttri vináttu er enginn aðskilnaður á milli þín og vinar þíns. Þér finnst líklega að vinur þinn tilheyri þér, og öfugt.

Þið eruð svo nálægt hvort öðru að það líður eins og þið séuð tvö — það er næstum eins og þið deilið sál eða eitthvað svoleiðis.

Það þýðir að þegar eitthvað slæmt kemur fyrir vin þinn þá gerist það líka fyrir þig - og öfugt. Það er næstum eins og það sé bara ein manneskja í þessu sambandi frekar en tveir aðskildir einstaklingar.

Svo, hér er málið:

Ef þér finnst þú og vinur þinn vera eitt, ef þú finnur sjálfan þig ef þú hugsar „við“ í staðinn fyrir „ég“ eða „þú,“ þá ertu örugglega í flækjusamri vináttu.

Nú gætirðu velt því fyrir þér: hvers vegna er svona slæmt að finnast þú og vinur þinn vera eitt.

Sannleikurinn er sá að það er gott að vera svona nálægt einhverjum — en aðeins upp að vissu marki. Og þegar þú ert í bundinni vináttu, þá hefur þetta veriðfram úr.

Í flækjusamri vináttu verðið þið tvö svo háð hvort öðru að öðru ykkar finnst eins og þeir geti ekki gert neitt án hins.

Við skulum ræða dæmi:

Segjum að það sé strákur sem átti marga vini áður en hann er núna í flækjusambandi við besta vin sinn. Þessi gaur verður í uppnámi vegna þess að vinur hans hefur ekki hringt í hann í nokkra daga — honum fer að líða eins og eitthvað slæmt hafi komið fyrir vin sinn, og það gerist líka fyrir hann.

Það þýðir að þó ekkert slæmt hafi gerst vini sínum, honum líður enn ömurlega vegna þess sem gerðist.

En hér er málið: ef vinur þinn hefur ekki hringt í þig í nokkra daga, ekki halda að það sé vegna þess að honum er sama um þú.

Í raun er það vegna þess að þeir hafa sín eigin mál að takast á við. Og það er alveg eðlilegt.

Svo, reyndu að átta þig á því að tilfinningin fyrir því að vera þessi getur leitt til mikils ruglings í sambandi.

Af hverju?

Vegna þess að í staðinn af því að styðja hvort annað, verða bæði fólk háð hvort öðru vegna eigin hamingju — sem er alls ekki hollt.​

10) Þú hættir að gera hluti vegna þess að þeir eru ekki sammála því

Og síðasta en samt algengasta merki þess að vera í innbyggðri vináttu er að þú hættir að gera hluti vegna þess að þeir eru ekki sammála þeim.

Ef vinur er stöðugt að segja þér hvað þú átt að gera, hvernig á að bregðast við. , og hvernig á ekki að bregðast við,þú ert í vandræðum. Þú þarft að hafa einhver mörk við vini þína og vernda persónuleika þinn.

Þetta þýðir ekki að þú eigir ekki að vera opinn fyrir endurgjöf, en það þýðir að þú ættir að íhuga ráð þeirra frekar en að gefast upp á öllu. bara vegna þess að þeir samþykkja það ekki.

Ef þú ert í flækjusamri vináttu, þá mun þér líða eins og ekkert sem þú gerir sé nokkru sinni nógu gott fyrir vin þinn.

Og ef tveir ykkar eru nógu nálægt, þá eru líkurnar á því að þessi manneskja reyni að hindra ykkur í að gera hluti sem eru mikilvægir fyrir persónulegan þroska ykkar.

Til dæmis gætu þeir reynt að hindra þig í að finna nýja vini, ferðast , eða gera eitthvað sem getur hugsanlega truflað þig frá þeim.

Og augljóslega er það ekki heilbrigt. Þess vegna ættir þú að reyna að komast út úr þessu óheilbrigða sambandi eins fljótt og auðið er.

Svo skulum við kanna hvernig það er hægt að sigrast á svo flóknum aðstæðum.

Hvað geturðu gert við flækjuna vináttu ?

Eins og þú sérð getur flækt vinátta verið óhollt og kæfandi. Ef þú þekkir þessi merki í sambandi þínu gætir þú verið í flækjusamri vináttu.

Þó að það sé ekki endilega slæmt þarftu að vera meðvitaður um það svo þú getir tryggt að sambandið þitt haldist heilbrigt.

Ef þú þekkir þessi merki í vináttu þinni, þá er kominn tími til að grípa til aðgerða. Þú þarft ekki að binda enda á vináttuna, en þú gerir þaðþarf að setja einhver mörk.

Hvernig svo?

Ræddu bara við vin þinn og byrjaðu að setja heilbrigð mörk. Ekki leyfa vini þínum að leggja þig niður. Ekki leyfa þeim að tala fyrir þig.

Ekki leyfa þeim að nota þig í eigin þágu. Ekki leyfa þeim að taka ákvarðanir fyrir þig. Og ekki leyfa þeim að stjórna þér eða spila hugarleiki með tilfinningum þínum.

Ef þeir reyna, láttu þá vita kurteislega að þú standir ekki fyrir því og að það sé kominn tími á breytingar - bæði í þínum sambandinu og sjálfum þér.

Ég veit að það getur verið ótrúlega hughreystandi að hafa einhvern sem þú getur reitt þig á, en það er mikilvægt að muna að sönn vinátta byggist á gagnkvæmri virðingu og trausti.

Svo, ef þú átt í erfiðleikum með að finna styrk í sjálfum þér til að breyta sambandi þínu og losa þig við óheilbrigða háð vinkonu þinni, þá mæli ég enn og aftur með því að horfa á ókeypis meistaranámskeið Rudá Iandê.

I Ég er viss um að hagnýtar lausnir hans munu hjálpa þér að komast í samband við sjálfan þig og byggja upp innihaldsrík og innihaldsrík tengsl við ástvini þína.

Skoðaðu ókeypis myndbandið hér.

Svo hvað er vandamálið?

Vandamálið er að í flækjusamri vináttu er það ekki í lagi fyrir þig vinur til að eiga sitt eigið líf, eða vera að gera hluti á eigin spýtur - þeir þurfa stöðuga athygli þína og samþykki.

Þar af leiðandi finnst þér þú ekki vera nóg ef þú gerir ekki neitt fyrir þessi manneskja.

Þetta getur orðið svo yfirþyrmandi að þú missir að lokum geðheilsu þína.

En þú vilt virkilega ekki verða píslarvottur fyrir þennan vin, er það?

Ef svo er, þá er kominn tími til að koma með leikhléið.

Áður en það kemur skaltu samt ganga úr skugga um að þú sért ekki bara að blekkja sjálfan þig.

Þetta getur verið erfitt, en ég er viss um að ef þú hugsar um það rétt muntu finna styrk til að gera það.

2) Þú finnur fyrir gremju eftir að hafa hangið með þessum vini

Hefur þú einhvern tíma tekið eftir því að þú finnur fyrir gremju eftir að hafa eytt tíma með flæktum vini þínum?

Leyfðu mér að útskýra hvers vegna þetta gerist.

Þú finnur fyrir gremju vegna þess að ekki er komið fram við þig sem einstakling sem hefur sínar þarfir og langanir. Þess í stað ert þú sá sem þarf alltaf að gæta að óskum vina þinna og uppfylla markmið þeirra.

Hljómar þetta kunnuglega?

Ef svo er, eru líkurnar á því að flæktur vinur þinn sé ekki ekki að gefa þér það pláss sem þú þarft til að vera þú sjálfur.

En að hafa einkarými er mikilvægt fyrir hvers konarsamband.

Að minnsta kosti, það er það sem rannsóknir sanna - einstaklingar sem hafa persónulegt rými í annarri tegund mannlegs sambands segja að þeir séu ánægðari. Þetta skilar sér aftur í meiri lífsgæðum og betri tilfinningalegri vellíðan.

En flæktur vinur þinn lætur þig alltaf finna fyrir gremju eftir að hafa hangið, ekki satt?

Jæja, þetta er vegna þess að þú ert vanur að gefa upp þarfir þínar og langanir til að þóknast þessari manneskju. Og sama hversu mikið þú reynir, þá er erfitt að láta eins og þú sért ekki gremjulegur stundum.

Svo, hér er málið:

Þetta gæti verið stærsta merkið.

Þú finnur fyrir gremju eftir að hafa hangið með þessum vini, en samt heldurðu áfram að sjá hann. Af hverju?

Þú vilt gleðja þá, jafnvel þótt það geri þig óhamingjusaman. Þú vilt þóknast þessum vini, jafnvel þótt þessi vinur sé ekki til í að þóknast þér aftur. T

Þetta er merki um að þörfum þínum sé ekki mætt. Þér líður eins og þú fáir ekki það sem þú átt skilið út úr vináttunni og þú ert gremjulegur vegna þess.

Þú ert óánægður með þessa manneskju, en þú heldur áfram að sjá hana alveg eins. Þér líður eins og þú hafir ekkert annað val.

Svo hvernig bregst þú við þessum aðstæðum?

Vertu heiðarlegur við vin þinn og láttu hann vita að óhófleg þörf þeirra gerir hlutina erfiða fyrir þig.

Gefðu þeim tækifæri til að breyta til með því að eyða tíma í sundur svo þau geti kynnstsjálfum sér betur — og vonandi verða þeir sjálfstæðari.

3) Sjálfsálit þitt ræðst að miklu leyti af vini þínum

Leyfðu mér að spyrja þig mikilvæg spurning.

Hverjir eru sumir af þeim þáttum sem ákvarða sjálfsálit þitt?

Þó að hæfni þín til að eignast vini, útlit þitt og jafnvel afrek þín gætu verið áhrifavaldar, þá veðja ég á að mikilvægasti þátturinn er álit vina þinna.

Þetta á sérstaklega við ef vinátta þín er flækt — vegna þess að þú ert líklegri til að finnast þessi vinur fullgiltur, elskaður og samþykktur.

Hljómar eins og þú, ekki satt?

Ef þú átt í föstum tengslum við vin, ertu tilbúinn að gera hvað sem er til að þóknast honum eða henni.

Þar af leiðandi munt þú vanrækja sjálfur og einblína á það sem vinur þinn vill. Og þetta er einmitt ástæðan fyrir því að þessi manneskja verður mikilvægasta manneskjan í lífi þínu - vegna þess að hann eða hún staðfestir gildi þitt sem persónu.

Í einföldum orðum, sjálfsálit þitt ræðst af því hversu vel vinir þínir hugsa um þú.

Ef það er raunin, þá ættir þú að vita þetta:

Ef þér finnst þú ekki vera nógu góður fyrir þennan vin, þá þarftu að finna hugrekki og binda enda á vináttuna. .

Sjálfsálit þitt ætti ekki að ráðast af því hversu vel vinur þinn hugsar um þig. Þú ættir að vera nógu sátt við sjálfan þig til að vita að þú ert nógu góður, óháð því hvað þetta ermanneskja hugsar.

En hvernig er hægt að bæta sjálfsálitið? Hvað eru nokkur atriði sem þú getur byrjað á?

Byrjaðu bara á sjálfum þér!

Ég veit að þetta gæti hljómað einfalt, en lykillinn að því að hafa fullnægjandi sjálfsálit er að hugsa um hugsanir þínar, meta markmið þín og hugsa um hvernig þú vilt gera hlutina - það ætti að ráðast af þínum eigin stöðlum.

Til að vera nákvæmari þarftu að byrja að byggja upp heilbrigt samband við sjálfan þig.

Ég veit að þetta gæti hljómað ruglingslegt, en það er það sem ég lærði af hinum heimsþekkta sjaman Rudá Iandê. Í ókeypis meistaranámskeiði sínu um ást og nánd deilir Rudá nokkrum hagnýtum ráðum um hvernig þú getur einbeitt þér að þörfum þínum og komist að rótum hvers kyns vandamála sem þú átt í samböndum þínum.

Hljómar áhrifamikið, ekki satt?

Ef svo er, hvers vegna gefurðu þér ekki tíma til að horfa á þetta ótrúlega ókeypis myndband og komast að því hvernig þú getur tekist á við þessa pirrandi, flækjuna vináttu?

Ef þér finnst vinur þinn ekki vera það. góð áhrif á þig eða ef sambandið er ekki að gleðja þig, þá er kominn tími til að kveðja.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

4) Þú hefur stöðugar áhyggjur af líðan þessarar manneskju

Eins og ég nefndi er eitt merki þess að þú sért í flækjusamri vináttu að vanrækja að sjá um eigin velferð. En hvað ef þú hefur líka of miklar áhyggjur af líðan hinnar manneskjunnar?

Er það merki umað vera í flækjusamri vináttu þegar þú hefur stöðugar áhyggjur af velferð vinar þíns?

Þú þekkir þá manneskju sem hefur alltaf áhyggjur af velferð annarra og hefur stundum svo miklar áhyggjur að það verður vandamál?

Ef þú átt svona vin, þá ertu líklegast í flækjusamri vináttu.

Flottur vinur er sá sem kemur fyrst upp í huga þinn áður en þú íhugar hvort eitthvað sé að honum. Með öðrum orðum, það þýðir að þú ert of einbeitt að velferð hinnar manneskjunnar.

Til dæmis gætirðu fundið fyrir því að vinur þinn þurfi hjálp við að leysa vandamál sín þó hann biðji ekki um það.

Allt í lagi, það er enginn vafi á því að vinir eru til staðar til að hjálpa hver öðrum að leysa vandamál sín. En heldurðu að þú þekkir vandamál vina þinna betur en þeir? Finnst þér þau þurfa hjálp við að leysa sín mál þó þau biðji ekki um það?

Reyndu bara að svara þessum spurningum því án þess að gera þér grein fyrir því að þú eyðir of miklu af vinnu þinni í velferð vinar þíns- að vera, þú missir sjónar á þínum eigin löngunum.

Samt er ég ekki að segja hér að við ættum ekki að hafa áhyggjur af líðan vinar okkar.

Þess í stað getur það verið nokkuð eðlilegt að hafa áhyggjur af vini þínum, sérstaklega ef eitthvað slæmt hefur gerst í lífi hans.

En þú ert stöðugt að hafa áhyggjur af þessari manneskju, jafnvel þegar það er ekkert til að hafa áhyggjur af. Þú ert stöðugtað hugsa um bestu leiðina til að hjálpa þessum vini, jafnvel þegar það er engin þörf á að hjálpa þeim.

Og gettu hvað?

Þetta er merki um að þú sért of fastur í þessari manneskju.

Svo minntu sjálfan þig á að þú þarft ekki að hafa miklar áhyggjur af öllu sem gerist í lífi þessarar manneskju. Þú þarft bara að vera góður vinur.

5) Þessi manneskja er stöðugt að krefjast athygli þinnar og tíma

Allt í lagi, eitt er að helga tíma þínum og fyrirhöfn til vinar þíns sjálfs en hitt er þegar vinur þinn er sá sem er alltaf að krefjast tíma þíns og athygli.

Við skulum vera hreinskilin: þetta er öfgatilfelli af flækjum, sem getur verið merki um að þú sért í óheilbrigðu sambandi.

Í raun, ef þessi manneskja hringir í þig á hverjum degi til að athuga með þig eða krefst tíma þinnar, gæti það verið merki um að hún sé að nota þig sem tilfinningalega hækju sína og leyfi þér ekki að vaxa í þann sem þú vilt. verða.

Auk þess vill þessi manneskja hitta þig á hverjum degi en vill ekki gefa þér neitt í staðinn.

Hann eða hún krefst stöðugt athygli þinnar og tíma en vill ekki að bjóða þér hvað sem er í staðinn.

Jæja, þetta er risastórt viðvörunarmerki.

Ástæðan er sú að líkur eru á því að slík hegðun lætur þér líða eins og þú getir ekki verið þú sjálfur í kringum þessa manneskju .

Þegar þú eyðir miklum tíma með einhverjum er auðvelt að vilja heilla hann. Og þegar þú vilt heilla þá,þú hefur tilhneigingu til að sýna þína bestu hegðun og fela galla þína.

En ef þú finnur að þú vilt alltaf vera einhver annar í kringum vin þinn, þá er það merki um að sambandið sé óhollt og þurfi smá vinnu.

Sannleikurinn er sá að enginn getur látið okkur líða óæðri án okkar samþykkis. Og við þurfum að sjá um okkur sjálf áður en við getum séð um aðra, ekki satt?

Þess vegna ættir þú að byrja að vinna að þessari vináttu strax! Annars gætirðu endað með því að verða meiddur og brotinn.

6) Þú átt erfitt með að setja mörk við þennan vin

Ég nefndi stuttlega þörfina fyrir mörk í hvers kyns samböndum hér að ofan. Og nú skulum við vera nákvæmari.

Þó að það hljómi eins og þversögn, þá er þörf á mörkum í samböndum sem eru of náin. Þeir hjálpa þér að aðgreina þarfir þínar og gildi frá þeim vinar þíns og vernda þig frá því að þessi vinur notfærir þér.

Af hverju er ég svona viss?

Ég er viss um vegna þess að ég hef lesið fjöldann allan af rannsóknum gerðar af félagssálfræðingum sem sanna að lykillinn að fullnægjandi samböndum er að geta sett mörk.

Í rauninni, samkvæmt rannsóknum, skapa heilbrigð mörk traust í samböndum. Og þetta á við um allar tegundir af samböndum, þar á meðal vináttu.

Og heilbrigð vinátta er ómöguleg án mikils trausts, ekki satt?

Þetta þýðir einfaldlega að þegar þú geturað setja mörk með vini, það er minna drama í sambandi þínu og þér finnst þú líka ánægðari með vináttuna.

En ef vinur þinn er að biðja þig um að gera svo margt þá fer þér að líða eins og þú ekki hafa tíma fyrir sjálfan þig.

Þetta gæti orðið til þess að þér finnst þú þurfa að gera allt fyrir þennan vin án þess að finnast þú hafa rétt á að segja nei.

Og þú veist hvað ?

Þetta er skýrt merki um að þú sért í flækjusamri vináttu. Þú þarft að setja mörk svo þú getir haft smá tíma fyrir sjálfan þig.

En hvernig setur þú mörk í flækjusamri vináttu?

Ég skal segja þér hvað ég geri:

Fyrst og fremst reyni ég að komast að því hvað þessi vinur vill frá mér. Svo spyr ég sjálfan mig hvort það sé eitthvað sem ég vil gefa honum eða henni.

Ef ekki, þá segi ég þeim beint og af virðingu en segi ákveðið „nei“.

Ef þau fara að nöldra mig um það og bið mig um að skipta um skoðun, þá segi ég vinsamlega en ákveðið „nei“ aftur og aftur þar til viðkomandi skilur málið.

Ég veit að þetta er ekki auðvelt, en svona virkar þetta.

7) Þér líður eins og þú þurfir að ganga á eggjaskurn í kringum þær

Talandi um að eiga erfitt með að segja "nei" við vin þinn, hefur þú einhvern tíma tekið eftir því að þér finnst þú alltaf þurfa að ganga á eggjaskurn í kringum þá?

Þú hefur alltaf áhyggjur af því að segja rangt eða gera eitthvað sem kemur þeim í uppnám. Þér líður eins og þér