10 adiskidetasun sarean zauden seinale (eta zer egin horri buruz)

Hain hurbil dauden lagunak al dituzu zure artean ezer ez egon daitekeen —ezta zure hazkunde pertsonala ere—?

Hala bada, baliteke adiskidetasun sarean egotea. Baina ez ospa ezazu oraintxe - adiskidetasun sarean egoteak esan nahi du norbaiten menpe egon zaitezkeela esan nahi du, baina zure beharrak ahazteko prest zaudela ere esan nahi du pertsona hori atsegin izateko.

Ezaguna al zaizu?

Egia da lagun minduta bere beharrak eta nahiak zureekin hain uztartuta dauden norbait dela bere harremana bikote erromantiko bat bezala sentitzen dela, baina amodiorik gabe.

Beraz, nola dakizu adiskidetasun bat daukazun?

Utzidazu 10 seinale eztabaidatzen laguntzeko adiskidetasun korapilatsuan zauden ala ez jakiteko eta horri buruz zer egin dezakezun.

1) Zure denbora eta energia sakrifikatzen dituzu pertsona honi atsegin emateko.

Jakin nahi duzu zein den adiskidetasun lotu batean egotearen seinalerik nabarmenena?

Pertsona honi etengabe ematen eta ematen ari zarela da. Ondo daudela ziurtatzeko atzera makurtzen ari zaren bezala da.

Batzuetan, haiekin denbora pasatzen duzu nahi ez duzun arren. Beste aldian, egin nahi ez dituzun gauzak egiten ari zara haientzat.

Nahiz eta zure bikote esanguratsuarentzat, familiarentzat edo zeure buruarentzat denborarik ez duzunean — pertsona hau beti da. zure lehentasun-zerrendaren goiko aldean.

Aitortu besterik ez.

Hau egiten duzulakoezin zara zure inguruan egon haien erreakzioaren beldur zarelako.

Adibidez, agian ez zaude zure lagunarekin denbora pasatzeko gogorik, baina ez dituzu haien sentimenduak mindu nahi.

Edo agian zerbaiti buruz zure benetako iritzia adierazteko modurik ez dagoela sentitzen duzu, iraindu egingo duelako.

Beno, hau zure laguna zurekin lotuta dagoen seinale da. Hain sartuta daude zure bizitzan eta zer pentsatzen duten ezen gauzak objektiboki ikusteko gai ez direla.

Eta horrek adiskidetasunean arazoak sor ditzake.

Zergatik?

Hau ere ez baita adiskidetasun osasuntsu bat, eta garrantzitsua da erlaxatu eta zure lagunen inguruan norberak izatea.

Hau diot, badakidalako nola sentitzen den gogor bat duzunean. denbora zure lagunik onenaren inguruan zauden bakoitzean adierazteko denbora.

Ziur nago badakizu zer esan nahi dudan.

Ez duzu sentitzen haien inguruan zu izan zaitezkenik. Zure bien artean zerbait ez dagoela esan dezakezu, eta ez da bakarrik zurekin lotuta daudela; gainera, ez duzu sentitzen zu izan zaitezkenik haien inguruan.

Zure burua gauzak egiten aurkitzen zara. Mesedez itzazu beti, eta hori ez da bidezkoa zuetako batentzat.

Beraz, gogoratu: ez duzu inoren inguruan arrautza-oskoletan ibili behar, nor den pertsona hori edozein dela ere.

Horren ordez, saiatu behar zara nor zaren bereganatzen eta ehuneko 100ean izaten, denok. Sinetsi nigan,hori da bizitza esanguratsu bat bizitzeko gakoa!

8) Beti entzun behar diezu haien arazoak

Utzidazu asmakizun basati bat egiten.

Zure burua ibiltzen bazara. arrautza-oskolak zure lagun minduta inguruan, gero apustua egiten dut beti haien arazoak entzun behar dituzula.

Txapa bat jantzita balego bezala da: “Hitz egin idazu zure arazoei buruz, hemen nago zuretzat. !”

Eta haiek zaintzen dituzunez, ez duzu gaizki sentitzea nahi. Beraz, entzun. Eta entzun. Eta entzun gehiago.

Baina arazoa da beste norbaiten arazoak entzutea neketsua izan daitekeela, eta beste pertsona batek dena behin eta berriro kontatu behar duela senti dezakezula hobeto sentitu arte...

Eta badakizu zer?

Hau ez da osasungarria inplikatutako aldeetako batentzat.

Hona hemen zergatik: beste norbaiten arazoak entzutea bere sentimenduak balioztatzeko modu bat da, baina ez du ezer konpontzen.

Une honetan biak hobeto sentiarazten zaituzte — hori oso ona da, baina epe luzera, ez dio lagunduko zure lagunari arazoak konpontzen — oraindik daudelako. bere buruari arazo guztiak benetan konpondu gabe kontatzen ibiltzea.

Emaitza?

Azken batean, aurreko faktore guztiekin eta etengabe kudeatzen saiatzeagatik nekatuta sentitzen zara. norberaren emozioak pertsona honekin elkarreraginean.

Horregatik konturatu behar zara normala dela ez edukitzea.zure lagunen arazoak denbora guztian entzuteko indarra.

Garrantzitsuena, ez zaitu pertsona txarra bihurtzen zure beharretan zentratzeak zure desioak alde batera utzi eta denbora guztian besteentzat egoteak.

9) Zure laguna zeure buruaren luzapena dela sentitzen duzu

Jakin nahi al duzu zein den adiskidetasun lotu batean zauden seinalerik indartsuena? Zure laguna zeure buruaren luzapena dela sentitzen duzu.

Utzidazu nola funtzionatzen duen azaltzen.

Adiskidetasun sarean, ez dago zure eta zure lagunaren arteko bereizketarik. Seguruenik, zure laguna zurea dela sentitzen duzu, eta alderantziz.

Hain hurbil zaudete elkarrengandik, non biak bat zaretela sentitzen duzu — ia biok arima partekatuko balute bezala da. edo horrelako zerbait.

Esan nahi du zure lagunari zerbait txarra gertatzen zaionean zuri ere gertatzen zaizula —eta alderantziz. Ia harreman honetan pertsona bakarra egongo balitz bezala, bi pertsona bereizi beharrean.

Beraz, hona hemen gauza:

Zu eta zure laguna bat zarela sentitzen baduzu, zure burua aurkitzen bazara. “Ni” edo “zu”-ren ordez “gu” pentsatuz gero, zalantzarik gabe, adiskidetasun sarean zaude.

Orain galdetuko zaizu: zergatik da hain txarra zu eta zure laguna bat zarela sentitzea.

Egia da gauza ona dela norbaitengandik hain gertu egotea, baina puntu jakin batera arte bakarrik. Eta adiskidetasun sarean zaudenean, puntu hau izan dagainditua.

Adiskidetasun sarean, biak elkarren menpekotasun bihurtzen zarete, non batak bestea gabe ezin duela ezer egin sentitzen du.

Eta dezagun adibide bat:

Demagun badela mutil bat lehen lagun asko zituena, baina orain bere lagunik onenarekin adiskidetasun estuan dago. Mutil hau haserretzen da bere lagunak hainbat egun daramatzalako deitu gabe — bere lagunari zerbait txarra gertatu zaiola sentitzen hasten da, eta berari ere gertatzen zaio.

Esan nahi du ezer txarrik gertatu ez zaion arren. bere lagunari, oraindik zorigaiztoko sentitzen da gertatutakoagatik.

Baina hona kontua: zure lagunak egun batzuk ez bazaitu deitu, ez pentsa axola ez zaielako denik. zu.

Egia esan, beren gaiak jorratu behar dituztelako da. Eta hori guztiz normala da.

Beraz, saia zaitez konturatzen nor izatearen sentimenduak nahasmen handia sor dezakeela harreman batean.

Zergatik?

Hala ere, horren ordez. elkarri laguntzeko, bi pertsonak elkarren menpe bihurtzen dira beren zorionerako — eta hori ez da batere osasungarria.​

10) Gauzak egiteari uzten diozu ez dutelako onartzen.

Eta txertatutako adiskidetasun batean egotearen azken seinalea da gauzak egiteari uzten diozula, haiek onartzen ez dituztelako.

Lagun batek etengabe esaten badizu zer egin, nola jokatu. , eta nola ez jokatu,arazoak dituzu. Zure lagunekin muga batzuk izan behar dituzu eta zure indibidualtasuna babestu.

Horrek ez du esan nahi iritziak jasotzeko irekita egon behar ez duzunik, baina esan nahi du haien aholkuak kontuan hartu behar dituzula dena utzi beharrean. onartzen ez dutelako besterik ez.

Adiskidetasun korapilatsuan bazaude, egiten duzun ezer zure lagunarentzat nahikoa izango dela sentituko duzu.

Eta bada zuetariko bi nahikoa gertu zaudete, orduan litekeena da pertsona hau zure hazkuntza pertsonalerako garrantzitsuak diren gauzak egiten saiatzea.

Adibidez, lagun berriak aurkitzea eta bidaiatzea eragozten saiatuko da. , edo haiengandik desbideratu dezakeen edozer egitea.

Eta, jakina, ez da osasungarria. Horregatik saiatu beharko zenuke harreman osasungaitz honetatik ahalik eta lasterren ateratzen.

Beraz, azter dezagun nola den posible den egoera konplexu hori gainditzea.

Zer egin dezakezun adiskidetasun sarearekin. ?

Ikusten duzun bezala, sareko adiskidetasunak osasungaitzak eta itogarriak izan daitezke. Zure harremanean zeinu hauek ezagutzen badituzu, baliteke adiskidetasun sarean egotea.

Zertan txarra ez den arren, horren berri izan behar duzu zure harremana osasuntsu mantentzen dela ziurtatzeko.

Zure adiskidetasunean zeinu hauek ezagutzen badituzu, neurriak hartzeko garaia da. Ez duzu adiskidetasuna amaitu behar, baina baimuga batzuk ezarri behar dira.

Nola?

Hitz egin zure lagunarekin eta hasi muga osasuntsuak ezartzen. Ez utzi zure lagunari uko egiten zaituela. Ez utzi zure ordez hitz egiten.

Ez utzi zure etekin pertsonalerako erabiltzen. Ez utzi erabakiak har ditzaten. Eta ez utzi zure emozioekin manipulatzen edo buru-jokoetan jolasten.

Saiatzen badira, adeitsu esan iezaiezu ez duzula onartuko eta aldatzeko garaia dela, bai zure kasuan. harremana eta zeure baitan.

Badakit ikaragarri pozgarria izan daitekeela menpeko zaren norbait izatea, baina garrantzitsua da gogoratzea benetako adiskidetasuna elkarrekiko errespetuan eta konfiantzan oinarritzen dela.

Beraz, zaila baduzu zeure buruan indarra aurkitzea zure harremana aldatzeko eta zure lagunarekiko menpekotasun gaiztotik askatzeko, berriro ere Rudá Iandêren doako klase magistrala ikustea gomendatzen dizut.

I. Ziur bere irtenbide praktikoek zurekin harremanetan jartzen eta zure maiteekin harreman adeitsu eta esanguratsuak sortzen lagunduko dizutela.

Ikusi doako bideoa hemen.

Zer da arazoa?

Arazoa da adiskidetasun korapilatsu batean ez dagoela ondo zuretzako. lagunak bere bizitza edukitzea edo gauzak bere kabuz aritzea — zure arreta eta onespena etengabe behar dute.

Ondorioz, nahikoa ez zarela sentitzen duzu ezer egiten ez baduzu. pertsona hau.

Hau erabatekoa izan daiteke, non azkenean zentzua galtzen duzun.

Baina benetan ez duzu lagun honen martiri bihurtu nahi, ezta?

Hala bada, atsedenaldia ekartzeko garaia da.

Horren aurretik, ordea, ziurtatu ez duzula zure burua engainatzen ari.

Hau zaila izan daiteke, baina ni naiz. ziur ongi pentsatzen baduzu, horretarako indarra aurkituko duzula.

2) Lagun honekin egon ostean haserre sentitzen zara

Noizbait ohartu al zara gastatu ondoren erresumina sentitzen duzula. denbora zure lagun minarekin?

Utzidazu azaltzen zergatik gertatzen den hori.

Erresumina sentitzen zara, ez zaituztelako bere beharrak eta nahiak dituen gizabanako gisa tratatzen. Horren ordez, zu zara beti zure lagunen desioak zaindu eta haien helburuak bete behar dituena.

Hori ezaguna al zaizu?

Hala bada, litekeena da zure lagun minduta ez egotea. Ez dizu zeure burua izateko behar duzun espazioa ematen.

Baina espazio pribatu bat edukitzea garrantzitsua da edozein motatarako.harremana.

Gutxienez, hori da ikerketek frogatzen dutena: pertsonen arteko harreman mota ezberdin batean espazio pertsonala duten pertsonek pozik daudela diote. Honek, aldi berean, bizi-kalitate handiagoa eta ongizate emozional hobea dakar.

Baina zure adiskide minak beti erresumina sentiarazten zaitu irten ondoren, ezta?

Beno, hau da. zure behar eta nahiei uko egitera ohituta zaudelako pertsona honi atsegin emateko. Eta ahalegintzen zaren arren, zaila da batzuetan erresumina sentitzen ez duzula itxuratzea.

Beraz, hona hemen gauza:

Hau izan daiteke seinalerik handiena.

Lagun honekin egon ostean haserre sentitzen zara, eta hala ere, haiek ikusten jarraitzen duzu. Zergatik?

Haiek zoriontsu egin nahi dituzu, nahiz eta zorigaiztoko. Lagun honi atsegin eman nahi diozu, nahiz eta lagun hau zuri atsegin emateko prest ez egon. T

Hau zure beharrak betetzen ez diren seinale da. Sentitzen duzu ez duzula adiskidetasunetik merezi duzuna lortzen, eta horregatik haserretzen zara.

Pertsona hau haserretzen zara, baina berdin ikusten jarraitzen duzu. Beste aukerarik ez duzula sentitzen duzu.

Beraz, nola egin aurre egoera honi?

Izan zintzoa zure lagunarekin eta esan iezaiozu bere gehiegizko beharrizanak gauzak zailtzen dituela. zuretzat.

Eman iezadazu aldatzeko aukera denbora pixka bat emanez, ezagutu ahal izatekohobeto, eta, zorionez, independenteagoak izango dira.

3) Zure autoestimua zure lagunak erabakitzen du neurri handi batean

Utzidazu galdetzen dizut. galdera garrantzitsua.

Zeintzuk dira zure autoestimua zehazten duten faktoreetako batzuk?

Lagunak egiteko duzun gaitasuna, zure itxura eta baita zure lorpenak ere faktore lagungarriak izan daitezkeen arren, apustua egiten dut. faktore garrantzitsuena zure lagunen iritzia da.

Hau egia da batez ere adiskidetasun bat baduzu, litekeena da lagun honek balioztatua, maitatua eta onartua sentituko zarelako.

Zu iruditzen zaizu, ezta?

Lagun batekin harreman korapilatsua baduzu, edozer egiteko prest zaude berari atsegin izateko.

Ondorioz, alde batera utziko duzu azkenean. zeure burua eta zure lagunak nahi duen horretan zentratuz. Horregatik, hain zuzen ere, pertsona hau zure bizitzako pertsonarik garrantzitsuena bihurtzen da, pertsona gisa duzun balioa balioztatzen duelako.

Hitz errazetan, zure autoestimua zure lagunek nola pentsatzen duten arabera zehazten da. zu.

Horrela bada, hona hemen jakin beharko zenukeena:

Lagun honentzat nahikoa ez zarela sentitzen baduzu, orduan ausardia aurkitu behar duzu eta adiskidetasuna amaitu. .

Zure autoestimua ez da zehaztu behar zure lagunak zutaz zenbat pentsatzen duen. Zure buruarekin nahikoa eroso egon beharko zenuke nahikoa ona zarela jakiteko, hau edozein dela erepertsonak pentsatzen du.

Baina nola hobetu dezakezu zure autoestimua? Zeintzuk dira has zaitezkeen gauza batzuk?

Hasi zure buruarekin!

Badakit hau sinplea izan daitekeela, baina autoestimu egokia izateko gakoa zure pentsamenduak hausnartzea da. ebaluatu zure helburuak eta pentsatu gauzak nola egin nahi dituzun — zure estandarren arabera zehaztu beharko litzateke.

Zehatzago esateko, zure buruarekin harreman osasuntsu bat eraikitzen hasi behar duzu.

Badakit honek nahasia dirudiela, baina horixe ikasi nuen Rudá Iandê xaman mundu osoan ezagunarengandik. Maitasunari eta intimitateari buruzko doako masterclassean, Rudák aholku praktiko batzuk partekatzen ditu zure beharretan zentratu eta harremanetan dituzun edozein arazoren errora iristeko.

Ikaragarria dirudi, ezta?

Hala bada, zergatik ez duzu denbora pixka bat hartzen doako bideo izugarri hau ikusteko eta nola aurre egin diezaiokezun adiskidetasun nahasi eta frustragarri honi?

Zure laguna ez dela sentitzen baduzu. eragin ona zuregan edo harremanak poztasunik ematen ez badizu, orduan agur esateko garaia da.

Egin klik hemen doako bideoa ikusteko.

4) Etengabe kezkatzen zara. pertsona honen ongizatea

Aipatu dudan bezala, adiskidetasun sarean zauden seinale bat zure ongizatea zaintzeari uko egitea da. Baina zer gertatzen da bestearen ongizateaz ere gehiegi kezkatzen bazara?

Zen seinale al da?adiskidetasun sarean egotea zure lagunaren ongizateaz etengabe kezkatzen zarenean?

Ezagutzen duzu besteen ongizateaz beti kezkatzen den pertsona hori, eta batzuetan hainbeste kezkatzen dena, arazo bihurtzen dela?

Horrelako lagun bat baduzu, ziurrenik adiskidetasun hunkigarrian zaude.

Lagun giltzaduna lehen burura etortzen zaizun norbait da, haiekin zerbait oker dagoen kontuan hartu aurretik. Beste era batera esanda, bestearen ongizatean gehiegi zentratuta zaudela esan nahi du.

Adibidez, baliteke zure lagunak bere arazoak konpontzeko laguntza behar duela sentitzea, hark eskatu ez arren.

Ongi da, ez dago dudarik lagunak elkarri laguntzeko daudela euren arazoak konpontzen. Baina zure lagunen arazoak haiek baino hobeto ezagutzen dituzula uste duzu? Zure arazoak konpontzeko laguntza behar dutela iruditzen al zaizu eskatzen ez duten arren?

Saia zaitez galdera hauei erantzuten, konturatu gabe, zure esfortzuaren zati handiegia zure lagunaren ondoan gastatzen ari zarela- izanda, zure desioak bistatik galtzen dituzu.

Hala ere, ez dut hemen esaten ez garenik gure lagunaren ongizateaz kezkatu behar.

Hala ere, nahiko normala izan daiteke. zure lagunaz kezkatzea, batez ere bere bizitzan zerbait txarra gertatu bazaio.

Baina etengabe kezkatzen zara pertsona honekin kezkatzeko ezer ez dagoenean ere. Etengabe zaudelagun honi laguntzeko modurik onenaren inguruan pentsatuz, lagundu beharrik ez dagoenean ere.

Eta asmatu zer?

Pertsona honekin oso lotuta zaudenaren seinale da.

Beraz, gogoratu zeure buruari ez duzula hainbeste kezkatu behar pertsona honen bizitzan gertatzen den guztiaz. Lagun ona izan besterik ez duzu behar.

5) Pertsona honek etengabe zure arreta eta denbora eskatzen ari da

Ongi da, gauza bat zure lagunari zure denbora eta ahalegina eskaintzea da, baina bestea. zure laguna beti zure denbora eta arreta eskatzen dizuna denean.

Egin gaitezen zintzoak: muturreko enparatze kasua da, harreman osasuntsu batean zauden seinale izan daitekeena.

Izan ere, pertsona honek egunero deitzen bazaitu zuri egiaztatzeko edo zure denbora eskatzen badizu, baliteke bere makulu emozional gisa erabiltzen ari zaituela eta nahi duzun pertsona bihurtzen uzten ez dizula seinale. bihurtu.

Gainera, pertsona honek egunero zurekin ezagutu nahi du baina ez dizu ezer eman nahi trukean.

Etengabe zure arreta eta denbora eskatzen du baina ez du nahi trukean ezer eskaintzeko.

Beno, hau abisu-seinale izugarria da.

Arrazoia da aukera hori jokabide horiek pertsona honen inguruan ezin zarela sentitzea. .

Norbaitekin denbora asko pasatzen duzunean, erraza da hunkitu nahi izatea. Eta harritu nahi dituzunean,zure jokaera onena izan ohi duzu eta zure akatsak ezkutatu.

Baina zure lagunaren inguruan beti beste norbait izan nahi baduzu aurkitzen baduzu, harremana osasuntsua ez den eta lan pixka bat behar duen seinale da.

Egia da inork ezin gaituela sentiarazi gure baimenik gabe. Eta besteak zaindu baino lehen geure burua zaindu behar dugu, ezta?

Horregatik hasi beharko zenuke oraintxe bertan adiskidetasun honetan lanean! Bestela, baliteke minduta eta apurtuta egotea.

6) Lagun honekin mugak jartzea zaila egiten zaizu

Laburki aipatu dut beharrezkoa dela. goiko edozein harreman motatan mugak. Eta orain zehatzago.

Paradoxa dirudien arren, mugak behar dira estuegi dauden harremanetan. Zure beharrak eta balioak zure lagunarengandik bereizten laguntzen dizute eta zure burua lagun honek aprobetxa ez dezan babesten.

Zergatik nago hain ziur?

Ziur nago. izan ere, harremanak betetzeko gakoa mugak ezartzeko gai izatea dela frogatzen duten psikologo sozialek egindako ikerketa mordoa irakurri ditut.

Izan ere, ikerketen arabera, muga osasuntsuek harremanetan konfiantza sortzen dute. Eta hau harreman mota guztietan aplikatzen da, adiskidetasunetan barne.

Eta adiskidetasun osasuntsua ezinezkoa da konfiantza maila handirik gabe, ezta?

Horrek esan nahi du, besterik gabe, gai zarenean.lagun batekin mugak ezartzeko, drama gutxiago dago zure harremanean, eta adiskidetasunarekin ere gusturago sentitzen zara.

Baina zure lagunak hainbeste gauza egiteko eskatzen badizu zure bezala sentitzen hasten zara. ez izan denborarik zuretzako.

Horrek lagun honengatik dena egiteko beharra sentiaraziko dizu inoiz ezetz esateko eskubidea duzula sentitu gabe.

Eta badakizu zer. ?

Hau adiskidetasun sarean zauden seinale argia da. Mugak jarri behar dituzu zuretzako denbora pixka bat izan dezazun.

Baina nola ezarri mugak adiskidetasun sare batean?

Esango dizut zer egiten dudan:

Lehenik eta behin, lagun honek nigandik zer nahi duen bilatzen saiatzen naiz. Orduan, neure buruari galdetzen diot ea eman nahi diodan zerbait den.

Ez bada, zuzen eta errespetuz baina irmo esaten diot “ez”.

Nazka egiten hasten badira. niri buruz eta iritziz aldatzeko eskatuz, gero adeitsu baina irmo esaten diot “ez” behin eta berriz, pertsonak kontua lortu arte.

Badakit ez dela erraza, baina horrela funtzionatzen du.

7) Haien inguruan arrautza-oskoletan ibili behar duzula sentitzen duzu

Zure lagunari "ez" esatea zaila izateaz hitz eginda, inoiz ohartu al zara beti behar duzula sentitzen duzula. arrautza maskorretan ibiltzea haien inguruan?

Beti kezkatzen zaitu gaizki esateak edo haserretuko dituen zerbait egiteak. Zu bezala sentitzen zara