10 znakov, da ste v zapletenem prijateljstvu (in kaj storiti v zvezi s tem)

Imate prijatelje, ki so si tako blizu, da vas nič - niti vaša osebna rast - ne more ločiti?

Če je tako, ste morda v navezanem prijateljstvu. Vendar ne praznujte prav zdaj - navezano prijateljstvo pomeni, da imate nekoga, na katerega se lahko zanesete, pomeni pa tudi, da ste pripravljeni pozabiti na svoje potrebe, da bi ugodili tej osebi.

Se vam zdi znano?

Resnica je, da je prijatelj, ki je tako prepleten z vašimi potrebami in željami, da je njegov odnos podoben romantičnemu partnerju, vendar brez romantike.

Kako torej ugotoviti, ali je vaše prijateljstvo prepleteno?

Predstavljam vam 10 znakov, ki vam bodo pomagali ugotoviti, ali ste v zapletenem prijateljstvu, in kaj lahko storite v zvezi s tem.

1) Žrtvujete svoj čas in energijo, da bi ugajali tej osebi.

Želite vedeti, kateri je najbolj očiten znak zapletenega prijateljstva?

Gre za dejstvo, da tej osebi nenehno dajete in dajete. Zdi se, kot da se nagibate nazaj, da bi zagotovili, da je z njo vse v redu.

Včasih z njimi preživljate čas, čeprav si tega ne želite. Spet drugič za njih počnete stvari, ki si jih ne želite.

Tudi ko nimate časa za svojo drugo osebo, družino ali celo zase, je ta oseba vedno na vrhu vašega seznama prednostnih nalog.

Preprosto priznajte.

To počnete, ker jim želite ustreči in jih osrečiti, hkrati pa se zaradi tega dobro počutite tudi sami.

V čem je torej težava?

Težava je v tem, da v prepletenem prijateljstvu ni v redu, da ima vaš prijatelj svoje življenje ali da počne stvari sam - potrebuje vašo nenehno pozornost in odobravanje.

Zato se počutite, kot da niste dovolj, če ne naredite ničesar za to osebo.

To lahko postane tako zelo obremenjujoče, da sčasoma izgubite zdravo pamet.

Toda res ne želite postati mučenec za tega prijatelja, kajne?

Če je tako, potem je čas za prekinitev.

Pred tem pa se prepričajte, da se ne slepite le sami.

To je lahko težko, vendar sem prepričan, da boste našli moč za to, če boste o tem pravilno razmišljali.

2) Po druženju s tem prijateljem se počutite užaljeno.

Ste kdaj opazili, da se po druženju s prijateljem, s katerim ste se zapletli, počutite užaljeno?

Naj pojasnim, zakaj se to zgodi.

Čutite odpor, ker vas ne obravnavajo kot posameznika, ki ima lastne potrebe in želje. Namesto tega ste tisti, ki mora vedno poskrbeti za želje svojih prijateljev in izpolniti njihove cilje.

Se vam to zdi znano?

Če je tako, obstaja verjetnost, da vam prijatelj, ki je vpleten, ne daje prostora, ki ga potrebujete, da bi bili sami s seboj.

Vendar je zasebni prostor pomemben za vsako vrsto razmerja.

Vsaj tako dokazujejo študije - posamezniki, ki imajo osebni prostor v različnih vrstah medosebnih odnosov, poročajo, da so bolj zadovoljni. To pa vpliva na višjo kakovost življenja in boljše čustveno počutje.

Toda zaradi prijatelja, s katerim ste se zapletli, se po druženju vedno počutite užaljeno, kajne?

To je zato, ker ste se navadili, da se odrekate svojim potrebam in željam, da bi ugodili tej osebi. In ne glede na to, kako zelo se trudite, se je težko pretvarjati, da včasih ne čutite zamere.

Torej, stvar je takšna:

To je morda največji znak.

Po druženju s tem prijateljem se počutite užaljeno, a se še vedno srečujete z njim. Zakaj?

Želite ga osrečiti, tudi če zaradi tega niste srečni. Želite zadovoljiti tega prijatelja, tudi če ta ni pripravljen zadovoljiti vas.

To je znak, da vaše potrebe niso izpolnjene. Zdi se vam, da od prijateljstva ne dobivate tistega, kar si zaslužite, in ste zaradi tega užaljeni.

To osebo sovražite, vendar se z njo še naprej srečujete. Zdi se vam, da nimate druge izbire.

Kako se spoprijeti s tem položajem?

Bodite iskreni s prijateljem in mu povejte, da vam njegova pretirana potreba otežuje življenje.

Dajte jima priložnost, da se spremenita, in preživita nekaj časa ločeno, da se bosta lahko bolje spoznala - in upajmo, da bosta postala bolj samostojna.

3) Vaše samospoštovanje je v veliki meri odvisno od vašega prijatelja

Naj vam zastavim pomembno vprašanje.

Kateri dejavniki vplivajo na vašo samozavest?

Čeprav so lahko tvoji dosežki, videz in celo sposobnost sklepanja prijateljstev dejavniki, stavim, da je najpomembnejši dejavnik mnenje tvojih prijateljev.

To še posebej velja, če imate tesno prijateljstvo, saj se boste v njem verjetno počutili potrjene, ljubljene in sprejete.

Sliši se kot vi, kajne?

Če imate s prijateljem tesen odnos, ste pripravljeni storiti vse, da bi mu ugodili.

Zaradi tega boste na koncu zanemarili sebe in se osredotočili na to, kaj želi vaš prijatelj. In prav zato ta oseba postane najpomembnejša oseba v vašem življenju - ker potrjuje vašo vrednost kot osebe.

Preprosto povedano, vaše samospoštovanje je odvisno od tega, kakšno mnenje imajo o vas vaši prijatelji.

V tem primeru morate vedeti naslednje:

Če menite, da niste dovolj dobri za tega prijatelja, morate zbrati pogum in prekiniti prijateljstvo.

Vaše samospoštovanje ne bi smelo biti odvisno od tega, kako dobro o vas misli vaš prijatelj. Biti morate dovolj zadovoljni s seboj, da veste, da ste dovolj dobri, ne glede na to, kaj si misli ta oseba.

Kako lahko izboljšate svojo samozavest? S katerimi stvarmi lahko začnete?

Začnite pri sebi!

Vem, da se to morda sliši preprosto, vendar je ključ do ustrezne samopodobe v tem, da razmislite o svojih mislih, ocenite svoje cilje in razmislite o tem, kako želite delati stvari - to bi morali določati po svojih lastnih merilih.

Natančneje, začeti morate graditi zdrav odnos do sebe.

Vem, da se to morda sliši zmedeno, vendar sem se tega naučil od svetovno znanega šamana Rude Iandêja. V svojem brezplačnem mojstrskem tečaju o ljubezni in intimnosti Rudá deli nekaj praktičnih nasvetov, kako se lahko osredotočite na svoje potrebe in pridete do korenin vseh vrst težav, ki jih imate v svojih odnosih.

Sliši se impresivno, kajne?

Če je tako, zakaj si ne vzamete nekaj časa za ogled tega neverjetnega brezplačnega videoposnetka in ugotovite, kako se lahko spoprimete s tem frustrirajočim, zapletenim prijateljstvom?

Če menite, da vaš prijatelj nima dobrega vpliva na vas ali če vam odnos ne prinaša veselja, je čas, da se poslovite.

Kliknite tukaj za ogled brezplačnega videoposnetka.

4) Nenehno vas skrbi za dobro počutje te osebe.

Kot sem že omenil, je eden od znakov zapletenega prijateljstva ta, da ne skrbite za svoje dobro počutje. Kaj pa, če preveč skrbite tudi za dobro počutje druge osebe?

Ali je znak tesnega prijateljstva, če vas nenehno skrbi za prijateljevo dobro počutje?

Poznate osebo, ki je vedno zaskrbljena za dobro počutje drugih in včasih tako zelo, da to postane težava?

Če imate takšnega prijatelja, potem ste najverjetneje v zapletenem prijateljstvu.

Vpleten prijatelj je nekdo, ki vam najprej pride na misel, preden razmislite, ali je z njim kaj narobe. Z drugimi besedami to pomeni, da ste preveč osredotočeni na dobro počutje druge osebe.

Morda se vam na primer zdi, da vaš prijatelj potrebuje pomoč pri reševanju svojih težav, čeprav vas zanjo ne prosi.

Ni dvoma, da so prijatelji zato, da drug drugemu pomagajo reševati težave. Toda ali menite, da poznate težave svojih prijateljev bolje kot oni sami? Se vam zdi, da potrebujejo pomoč pri reševanju svojih težav, čeprav za to ne prosijo?

Poskusite odgovoriti na ta vprašanja, saj brez zavedanja, da se preveč trudite za prijateljevo dobro počutje, izgubite izpred oči svoje želje.

Kljub temu ne trdim, da ne smemo skrbeti za prijateljevo dobro počutje.

Namesto tega je lahko povsem normalno, da vas skrbi za prijatelja, zlasti če se je v njegovem življenju zgodilo kaj slabega.

Vendar vas nenehno skrbi za to osebo, čeprav ni ničesar, kar bi vas moralo skrbeti. Nenehno razmišljate o najboljšem načinu, kako pomagati temu prijatelju, čeprav ni nobene potrebe, da bi mu pomagali.

In uganite kaj?

To je znak, da ste preveč povezani s to osebo.

Spomnite se, da vam ni treba biti tako zaskrbljeni zaradi vsega, kar se dogaja v življenju te osebe. Biti morate le dober prijatelj.

5) Ta oseba nenehno zahteva vašo pozornost in čas

Eno je, če se prijatelju posvečate sami, drugo pa je, če je vaš prijatelj tisti, ki vedno zahteva vaš čas in pozornost.

Bodimo iskreni: to je skrajni primer prepletanja, ki je lahko znak, da ste v nezdravem razmerju.

Če vas ta oseba vsak dan kliče, da bi preverila, ali zahteva vaš čas, je to lahko znak, da vas uporablja kot čustveno oporo in vam ne omogoča, da bi se razvili v osebo, kakršna želite postati.

Poleg tega vas ta oseba želi spoznati vsak dan, vendar vam v zameno ne želi ničesar dati.

Nenehno zahteva vašo pozornost in čas, vendar vam v zameno ne želi ponuditi ničesar.

To je velik opozorilni znak.

Razlog za to je, da se zaradi takšnega vedenja verjetno počutite, kot da ob tej osebi ne morete biti sami.

Ko z nekom preživite veliko časa, si zlahka želite narediti vtis nanj. In ko želite narediti vtis nanj, se običajno obnašate kar najbolje in skrivate svoje pomanjkljivosti.

Če pa si ob prijatelju vedno želite biti nekdo drug, je to znak, da je odnos nezdrav in ga je treba spremeniti.

Resnica je, da se brez našega soglasja nihče ne more počutiti manjvrednega. In preden lahko poskrbimo za druge, moramo poskrbeti zase, kajne?

Zato bi se morali takoj lotiti reševanja tega prijateljstva! V nasprotnem primeru se lahko zgodi, da boste na koncu prizadeti in zlomljeni.

6) Težko postavljate meje s tem prijateljem

Na kratko sem že omenil potrebo po mejah v vseh vrstah odnosov. Zdaj pa postanimo bolj natančni.

Čeprav se sliši kot paradoks, so meje potrebne v odnosih, ki so preveč tesni. Pomagajo vam ločiti svoje potrebe in vrednote od prijateljevih ter se zaščititi pred tem, da bi vas ta prijatelj izkoristil.

Zakaj sem tako prepričan?

Prepričana sem, ker sem prebrala na tone študij socialnih psihologov, ki dokazujejo, da je ključ do uspešnih odnosov v tem, da znamo postaviti meje.

Glede na študije zdrave meje v odnosih ustvarjajo zaupanje. To velja za vse vrste odnosov, tudi za prijateljstvo.

Zdravo prijateljstvo pa ni mogoče brez visoke ravni zaupanja, kajne?

To preprosto pomeni, da če znate s prijateljem postaviti meje, je v vajinem odnosu manj drame, vi pa se počutite bolj zadovoljni s prijateljstvom.

Če pa od vas prijatelj zahteva toliko stvari, se vam bo zdelo, da nimate časa zase.

Zaradi tega boste morda čutili potrebo, da za tega prijatelja naredite vse, ne da bi se počutili, da imate pravico reči ne.

In veste kaj?

To je jasen znak, da ste v zapletenem prijateljstvu. Postaviti morate meje, da boste imeli nekaj časa zase.

Toda kako postaviti meje v zapletenem prijateljstvu?

Povedal vam bom, kaj počnem:

Najprej poskušam ugotoviti, kaj ta prijatelj želi od mene. Nato se vprašam, ali je to nekaj, kar mu želim dati.

Če ne, jim povem naravnost in spoštljivo, a odločno rečem "ne".

Če me začnejo o tem prepričevati in me prosijo, naj si premislim, prijazno, a odločno rečem "ne" in tako naprej, dokler oseba ne dojame, za kaj gre.

Vem, da to ni enostavno, a tako pač je.

7) Zdi se vam, da morate ob njih hoditi po jajcih.

Ko govorimo o tem, da prijatelju težko rečete "ne", ali ste kdaj opazili, da se vam zdi, da morate ob njem vedno hoditi po jajčni lupini?

Vedno vas skrbi, da bi rekli kaj narobe ali naredili nekaj, kar bi jih razburilo. Zdi se vam, da ob njih ne morete biti sami, ker se bojite njihovega odziva.

Morda na primer niste razpoloženi za druženje s prijateljem, vendar ne želite prizadeti njegovih čustev.

Ali pa se vam zdi, da ne morete izraziti svojega pravega mnenja o nečem, ker jih boste užalili.

To je znak, da je vaš prijatelj prepleten z vami - tako zelo je vpet v vaše življenje in v to, kaj si misli o njem, da ne more videti stvari objektivno.

To lahko privede do težav v prijateljstvu.

Zakaj?

Ker to tudi ni zdravo prijateljstvo in ker je pomembno, da se lahko ob prijateljih sprostite in ste sami.

To govorim zato, ker vem, kako se počutiš, ko se težko izraziš, kadar si v bližini svojega najboljšega prijatelja.

Prepričan sem, da veste, kaj mislim.

Ob njih se ne počutite, kot da ste lahko sami s sabo. Vidite, da med vama nekaj ni v redu, in ne gre samo za to, da so vpleteni v vas - tudi vi se ne počutite, kot da ste ob njih lahko sami s sabo.

Ves čas počnete stvari, da bi jim ugajali, kar ni pošteno do nobenega od vaju.

Zato si zapomnite: ni vam treba hoditi po jajcih okoli nikogar, ne glede na to, kdo je ta oseba.

Namesto tega poskusite sprejeti to, kar ste, in bodite 100-odstotni, vsi. Verjemite mi, to je ključ do smiselnega življenja!

8) Vedno morate prisluhniti njihovim težavam

Dovolite mi, da ugibam.

Če se vam zdi, da hodite po jajcih okoli svojega zapletenega prijatelja, potem stavim, da morate vedno poslušati njegove težave.

Kot da bi nosili priponko z napisom: "Pogovorite se z mano o svojih težavah, tukaj sem za vas!"

Ker vam je mar zanje, ne želite, da bi se počutili slabo, zato poslušajte, poslušajte in še enkrat poslušajte.

Težava pa je v tem, da je poslušanje težav nekoga drugega lahko izčrpavajoče in da imaš občutek, da mora druga oseba vse povedati znova in znova, dokler se ne počuti bolje...

In veste kaj?

To ni zdravo za nobeno od vpletenih strani.

Zakaj: s poslušanjem težav nekoga drugega potrjujemo njegova čustva, vendar s tem ničesar ne rešimo.

Zaradi tega se bosta oba trenutno počutila bolje, kar je odlično, vendar dolgoročno to prijatelju ne bo pomagalo rešiti njegovih težav, saj si bo še vedno govoril o vseh svojih težavah, ne da bi jih dejansko rešil.

Rezultat?

Na koncu dneva se počutite izčrpani zaradi vseh zgoraj naštetih dejavnikov in nenehnega obvladovanja lastnih čustev v stiku s to osebo.

Zato se morate zavedati, da je normalno, da nimate moči, da bi ves čas poslušali težave svojih prijateljev.

Najpomembneje pa je, da ne pomeni, da ste slaba oseba, če se osredotočite na svoje potrebe, namesto da bi zanemarili svoje želje in bili ves čas v pomoč drugim.

9) Zdi se vam, da je vaš prijatelj podaljšek vas samih.

Želite vedeti, kaj je najmočnejši znak, da je vaše prijateljstvo prepleteno? Zdi se vam, da je vaš prijatelj podaljšek vas samih.

Naj pojasnim, kako to deluje.

V prepletenem prijateljstvu med vami in vašim prijateljem ni ločnice. Verjetno imate občutek, da vam vaš prijatelj pripada, in obratno.

Tako blizu sta si, da se zdi, kot da sta eno - kot da imata skupno dušo ali kaj podobnega.

To pomeni, da ko se prijatelju zgodi kaj slabega, se to zgodi tudi tebi - in obratno. Zdi se, kot da je v tem odnosu samo ena oseba in ne dve ločeni osebi.

Torej, stvar je takšna:

Če se vam zdi, da sta s prijateljem eno, če namesto "jaz" ali "ti" razmišljate "midva", potem ste zagotovo v prepletenem prijateljstvu.

Morda se sprašujete, zakaj je tako slabo, če se počutite, da sta s prijateljem eno.

Resnica je, da je dobro biti nekomu tako blizu, vendar le do določene točke. Ko ste v prepletenem prijateljstvu, je ta točka presežena.

V zapletenem prijateljstvu postaneta drug od drugega tako odvisna, da se enemu od vaju zdi, da brez drugega ne moreta storiti ničesar.

Poglejmo primer:

Recimo fant, ki je nekoč imel veliko prijateljev, zdaj pa je v navezanem prijateljstvu z najboljšim prijateljem. Ta fant se razburi, ker ga prijatelj že več dni ni poklical - začne se mu zdeti, da se je prijatelju zgodilo nekaj slabega in da se to dogaja tudi njemu.

To pomeni, da se kljub temu, da se prijatelju ni zgodilo nič slabega, še vedno počuti nesrečno zaradi tega, kar se je zgodilo.

Če vas prijatelj že nekaj dni ni poklical, ne mislite, da je to zato, ker mu ni mar za vas.

Pravzaprav zato, ker imajo svoje lastne zadeve, s katerimi se morajo ukvarjati. In to je povsem normalno.

Zato se poskušajte zavedati, da lahko občutek, da ste edini, v razmerju povzroči veliko zmede.

Zakaj?

Namesto da bi drug drugega podpirala, postaneta odvisna drug od drugega, kar ni zdravo.

10) Nehaš delati stvari, ker se s tem ne strinjajo.

In zadnji, a najpogostejši znak, da ste v zakoreninjenem prijateljstvu, je, da prenehate delati stvari, ker jih ne odobravajo.

Če vam prijatelj nenehno govori, kaj morate početi, kako se obnašati in kako se ne smete obnašati, ste v težavah. S prijatelji morate postaviti meje in zaščititi svojo individualnost.

To ne pomeni, da ne smete biti odprti za povratne informacije, temveč da morate upoštevati njihove nasvete, namesto da bi se odpovedali vsemu samo zato, ker se s tem ne strinjajo.

Če ste v zapletenem prijateljstvu, se vam bo zdelo, da ni nič, kar naredite, dovolj dobro za vašega prijatelja.

In če sta si dovolj blizu, obstaja verjetnost, da vam bo ta oseba poskušala preprečiti stvari, ki so pomembne za vašo osebno rast.

Lahko vam na primer preprečijo, da bi si našli nove prijatelje, potovali ali počeli karkoli, kar bi vas lahko odvrnilo od njih.

In to očitno ni zdravo. Zato se morate čim prej rešiti iz tega nezdravega razmerja.

Zato raziščimo, kako je mogoče premagati tako zapleteno situacijo.

Kaj lahko storite za zapleteno prijateljstvo?

Kot lahko vidite, so lahko zapletena prijateljstva nezdrava in dušilna. Če v svojem odnosu prepoznate te znake, ste morda v zapletenem prijateljstvu.

Čeprav to ni nujno slabo, se je morate zavedati, da lahko poskrbite, da bo vaše razmerje ostalo zdravo.

Če v prijateljstvu prepoznate te znake, je čas, da ukrepate. Prijateljstva vam ni treba prekiniti, vendar morate postaviti nekatere meje.

Kako to?

Pogovorite se s prijateljem in začnite postavljati zdrave meje. Ne dovolite prijatelju, da vas omalovažuje. Ne dovolite mu, da govori namesto vas.

Ne dovolite jim, da vas izkoriščajo za svoje osebne koristi. Ne dovolite jim, da odločajo namesto vas. In ne dovolite jim, da manipulirajo z vami ali se igrajo miselne igre z vašimi čustvi.

Če bodo poskušali, jim vljudno povejte, da tega ne boste prenašali in da je čas za spremembo - tako v vajinem odnosu kot pri sebi.

Vem, da je lahko občutek, da je nekdo, na kogar se lahko zanesete, izjemno blagodejen, vendar se je treba zavedati, da pravo prijateljstvo temelji na vzajemnem spoštovanju in zaupanju.

Če torej težko najdete moč v sebi, da bi spremenili svoj odnos in se osvobodili nezdrave odvisnosti od prijatelja, vam še enkrat priporočam ogled brezplačnega mojstrskega tečaja Rudá Iandê.

Prepričan sem, da vam bodo njegove praktične rešitve pomagale vzpostaviti stik s samim seboj ter zgraditi izpolnjujoče in smiselne odnose s svojimi bližnjimi.

Oglejte si brezplačni videoposnetek tukaj.