10 signes que esteu en una amistat enganxada (i què fer-hi)

Tens amics tan propers que res, ni tan sols el teu creixement personal, no pot interposar-te?

Si és així, és possible que estigueu en una amistat enganxada. Però no ho celebris ara mateix: estar en una amistat enganxada significa que tens algú de qui pots confiar, però també vol dir que estàs disposat a oblidar-te de les teves necessitats per agradar a aquesta única persona.

Li sembla familiar?

La veritat és que un amic enganxat és algú les necessitats i desitjos de la qual estan tan entrellaçats amb els teus que la seva relació se sent com una parella romàntica, però sense el romanç.

Llavors, com saps si tens una amistat enganxada?

Deixa'm parlar de 10 signes que t'ajudaran a esbrinar si estàs en una amistat enganxada i què pots fer al respecte.

1) Sacrificis el teu temps i energia per complaure aquesta persona.

Vols saber quin és el signe més evident d'estar en una amistat enganxada?

És el fet que estàs donant i donant constantment a aquesta persona. És com si t'estiguessis inclinant cap enrere per assegurar-te que estan bé.

De vegades passes temps amb ells encara que no ho vulguis. L'altra vegada, estàs fent coses per ells que no vols fer.

Fins i tot quan no tens temps per a la teva parella, la teva família o fins i tot tu mateix, aquesta persona sempre ho és. al capdamunt de la llista de prioritats.

Només admet-ho.

Ho fas perquèno pots estar tu mateix al voltant d'ells perquè tens por de la seva reacció.

Per exemple, potser no estàs d'humor per passar temps amb el teu amic però no vols ferir els seus sentiments.

O potser creieu que no hi ha manera de poder expressar la vostra veritable opinió sobre alguna cosa perquè els ofendreu.

Bé, aquest és un senyal que el vostre amic està enganxat amb vosaltres: estan tan envoltats de la teva vida i del que en pensen que són incapaços de veure les coses objectivament.

I això pot provocar problemes en l'amistat.

Per què?

Perquè tampoc no és una amistat saludable, i és important poder relaxar-se i estar amb els teus amics.

Ho dic perquè sé com se sent quan tens una dificultat. temps per expressar-te sempre que estiguis al costat del teu millor amic.

Estic segur que saps a què vull dir.

No tens la sensació de poder ser tu mateix al seu voltant. Pots dir que alguna cosa no està entre tots dos, i no és només que estiguin enganxats amb tu, sinó que tampoc sents que pots estar al teu voltant.

Et trobes fent coses per complau-los tot el temps, cosa que no és just per a cap de vosaltres.

Per tant, recordeu: no heu de caminar amb closques d'ou al voltant de ningú, independentment de qui sigui aquest individu.

En canvi, hauríeu d'intentar acceptar qui sou i ser al 100%, tothom. Confia en mi,aquesta és la clau per viure una vida amb sentit!

8) Sempre has d'escoltar els seus problemes

Deixa'm fer una conjectura salvatge.

Si et trobes caminant. closques d'ou al voltant del teu amic embolicat, aleshores aposto que sempre has d'escoltar els seus problemes.

És com si portés una insígnia que diu: "Parla'm dels teus problemes, estic aquí per a tu. !”

I com que et preocupes per ells, no vols que se sentin malament. Així que escolteu. I escolta. I escolta una mica més.

Però el problema és que escoltar els problemes d'una altra persona pot ser esgotador, i pot fer-te sentir que l'altra persona ha de dir-ho tot una i altra vegada fins que se senti millor...

I saps què?

Això no és saludable per a cap de les parts implicades.

Així és per què: escoltar els problemes d'una altra persona és una manera de validar els seus sentiments, però no soluciona res.

En aquest moment només us fa sentir millor a tots dos, que és fantàstic, però a la llarga no ajudarà el vostre amic a resoldre els seus problemes, perquè encara ho estan anant explicant-se tots els seus problemes sense resoldre'ls realment.

El resultat?

Al final del dia, només et sents esgotat per tots els factors anteriors i per tractar constantment de gestionar els teus problemes. les pròpies emocions en interactuar amb aquesta persona.

Per això cal adonar-se que és normal no tenir elforça per escoltar els problemes dels teus amics tot el temps.

El més important és que no et converteixis en una mala persona centrar-te en les teves necessitats en comptes de descuidar els teus desitjos i estar allà per als altres tot el temps.

9) Creus que el teu amic és una extensió de tu mateix

Vols saber quin és el signe més fort que estàs en una amistat enganxada? Sents que el teu amic és una extensió de tu mateix.

Deixa'm explicar com funciona això.

En una amistat entrellaçada, no hi ha separació entre tu i el teu amic. Probablement sentiu que el vostre amic us pertany, i viceversa.

Esteu tan a prop l'un de l'altre que sembla que tots dos sou un, és gairebé com si compartiu una ànima. o alguna cosa així.

Vol dir que quan li passa alguna cosa dolenta al teu amic, també et passa a tu, i viceversa. És gairebé com si només hi hagués una persona en aquesta relació en lloc de dos individus separats.

Així doncs, aquesta és la cosa:

Si creus que tu i el teu amic sou un, si et trobes a tu mateix. pensant "nosaltres" en lloc de "jo" o "tu", llavors definitivament estàs en una amistat enganxada.

Ara et preguntaràs: per què és tan dolent sentir que tu i el teu amic sou un?

La veritat és que és bo estar tan a prop d'algú, però només fins a un cert punt. I quan estàs en una amistat enganxada, aquest punt ha estatsuperat.

En una amistat enredada, tots dos depeneu tant l'un de l'altre que un de vosaltres sent que no pot fer res sense l'altre.

Comentem un exemple:

Diguem que hi ha un noi que abans tenia molts amics, però que ara és amistat amb el seu millor amic. Aquest noi s'enfada perquè el seu amic no l'ha trucat durant uns quants dies; comença a sentir que li ha passat alguna cosa dolenta, i també li passa a ell.

Vol dir que tot i que no li ha passat res dolent. al seu amic, encara se sent desgraciat pel que va passar.

Però aquí està la cosa: si el teu amic fa uns dies que no et truca, no pensis que és perquè no els importa. tu.

En realitat, és perquè tenen els seus assumptes per tractar. I això és absolutament normal.

Així doncs, intenta adonar-te que la sensació de ser l'únic pot generar molta confusió en una relació.

Per què?

Perquè en canvi, de donar-se suport mútuament, ambdues persones esdepenen l'una de l'altra per a la seva pròpia felicitat, cosa que no és gens saludable.

10) Deixes de fer coses perquè no ho aproven

I el símptoma final però més comú d'estar en una amistat incrustada és que deixes de fer les coses perquè no les aproven.

Si un amic t'està dient constantment què has de fer, com actuar. i com no actuar,estàs en problemes. Heu de tenir uns límits amb els vostres amics i protegir la vostra individualitat.

Això no vol dir que no hagueu d'estar obert als comentaris, però sí que hauríeu de tenir en compte els seus consells en lloc de renunciar a tot. només perquè no ho aproven.

Si estàs en una amistat enganxada, llavors sentiràs que res del que facis és prou bo per al teu amic.

I si el dos de vosaltres esteu prou a prop, aleshores és probable que aquesta persona intenti impedir-vos de fer coses importants per al vostre creixement personal.

Per exemple, pot intentar evitar que trobeu nous amics, viatgi , o fer qualsevol cosa que pugui distreure't d'ells.

I, òbviament, no és saludable. És per això que hauríeu d'intentar sortir d'aquesta relació poc saludable el més aviat possible.

Així doncs, anem a explorar com és possible superar una situació tan complexa.

Què podeu fer amb una amistat enredada. ?

Com podeu veure, les amistats entrellaçades poden ser poc saludables i sufocants. Si reconeixeu aquests signes a la vostra relació, és possible que estigueu en una amistat enganxada.

Tot i que no és necessàriament una cosa dolenta, n'heu de ser conscients per assegurar-vos que la vostra relació es mantingui sana.

Si reconeixes aquests signes a la teva amistat, és hora d'actuar. No cal acabar amb l'amistat, però ho fascal establir uns límits.

Com és així?

Parla amb el teu amic i comença a establir límits saludables. No permetis que el teu amic et defraudé. No permetis que parlin per tu.

No permetis que et facin servir per al seu benefici personal. No els permetis prendre decisions per tu. I no permetis que et manipulin ni juguin a jocs mentals amb les teves emocions.

Si ho intenten, fes-los saber educadament que no ho suportaràs i que és hora de canviar, tant en el teu la relació i en tu mateix.

Sé que pot ser increïblement reconfortant tenir algú en qui pots confiar, però és important recordar que la veritable amistat es basa en el respecte i la confiança mutus.

Per tant, si et costa trobar força en tu mateix per canviar la teva relació i alliberar-te de la dependència poc saludable del teu amic, una vegada més, et recomano veure la classe magistral gratuïta de Rudá Iandê.

I Estic segur que les seves solucions pràctiques t'ajudaran a posar-te en contacte amb tu mateix i a construir relacions satisfactòries i significatives amb els teus éssers estimats.

Mira el vídeo gratuït aquí.

Quin és, doncs, el problema?

El problema és que en una amistat enredada, no està bé per a la teva amic per tenir la seva pròpia vida, o per fer les coses pel seu compte; necessiten la teva atenció i aprovació constants.

Com a resultat, sents que no ets suficient si no fas res per aquesta persona.

Això pot arribar a ser tan aclaparador que finalment perds el seny.

Però realment no vols convertir-te en un màrtir d'aquest amic, oi?

Si és així, és hora d'introduir el descans.

Abans, però, assegura't que no t'estàs enganyant a tu mateix.

Això pot ser difícil, però jo estic segur que si ho penses correctament, trobaràs la força per fer-ho.

2) Et sents ressentit després de passar l'estona amb aquest amic

Alguna vegada t'has adonat que et sents ressentit després de passar temps amb el teu amic enganxat?

Deixa'm explicar per què passa això.

Tens ressentiment perquè no et tracten com una persona que té les seves pròpies necessitats i desitjos. En comptes d'això, ets qui sempre ha de cuidar els desitjos dels teus amics i complir els seus objectius.

Et sembla familiar?

Si és així, és probable que el teu amic enganxat no sigui No et dóna l'espai que necessites per ser tu mateix.

Però tenir un espai privat és important per a qualsevol tipus derelació.

Almenys, això és el que demostren els estudis: els individus que tenen un espai personal en un tipus diferent de relació interpersonal diuen que estan més satisfets. Això, al seu torn, es tradueix en una millor qualitat de vida i un millor benestar emocional.

Però el teu amic enganxat sempre et fa sentir ressentit després de passar l'estona, oi?

Bé, això és perquè estàs acostumat a renunciar a les teves necessitats i desitjos per agradar a aquesta persona. I per molt que t'esforci, és difícil fingir que de vegades no et sents ressentit.

Així que, aquí està la cosa:

Aquest pot ser el signe més important.

Et sents ressentit després de passar l'estona amb aquest amic i, tanmateix, segueixes veient-los. Per què?

Vols fer-los feliços, encara que això et faci infeliç. Vols agradar a aquest amic encara que aquest no estigui disposat a agradar-te. T

Això és un senyal que no s'estan satisfent les teves necessitats. Tens la sensació que no estàs rebent el que et mereixes de l'amistat, i estàs ressentit per això.

Tu ressint aquesta persona, però segueixes veient-la igualment. Sents que no tens cap altra opció.

Llavors, com t'afrontes aquesta situació?

Sigues honest amb el teu amic i fes-li saber que la seva necessitat excessiva està dificultant les coses. per a tu.

Doneu-los l'oportunitat de canviar passant una estona separades perquè puguin conèixer-seells mateixos milloren, i amb sort, es tornaran més independents.

3) La teva autoestima la determina en gran mesura el teu amic

Deixa'm demanar-te una pregunta important.

Quins són alguns dels factors que determinen la teva autoestima?

Tot i que la teva capacitat per fer amics, la teva aparença i fins i tot els teus èxits poden ser factors que contribueixen, m'aposto que el factor més important és l'opinió dels teus amics.

Això és especialment cert si tens una amistat enganxada, perquè és probable que et sentis validat, estimat i acceptat per aquest amic.

Sembla a tu, oi?

Si tens una relació enganxada amb un amic, estàs disposat a fer qualsevol cosa per agradar-lo.

Com a resultat, acabaràs descuidant-lo. tu mateix i centrant-te en el que vol el teu amic. I és exactament per això que aquesta persona es converteix en la persona més important de la teva vida, perquè valida el teu valor com a persona.

En paraules senzilles, la teva autoestima està determinada pel bé que pensen els teus amics. tu.

Si és així, això és el que has de saber:

Si creus que no ets prou bo per a aquest amic, has de trobar una mica de coratge i acabar amb l'amistat. .

La teva autoestima no ha de dependre del bé que pensi en tu el teu amic. Hauríeu d'estar prou còmode amb vosaltres mateixos per saber que sou prou bo, independentment de què siguipensa la persona.

Però com pots millorar la teva autoestima? Per quines coses pots començar?

Comença amb tu mateix!

Sé que pot semblar senzill, però la clau per tenir una autoestima adequada és reflexionar sobre els teus pensaments, avalueu els vostres objectius i penseu en la manera com voleu fer les coses; s'hauria de determinar segons els vostres propis estàndards.

Per ser més precisos, heu de començar a construir una relació sana amb vosaltres mateixos.

Sé que això pot semblar confús, però això és el que vaig aprendre del famós xaman Rudá Iandê. A la seva classe magistral gratuïta sobre Amor i intimitat, Rudá comparteix alguns consells pràctics sobre com pots centrar-te en les teves necessitats i arribar a l'arrel de qualsevol tipus de problema que tinguis en les teves relacions.

Sembla impressionant, oi?

Si és així, per què no us dediqueu una estona a veure aquest increïble vídeo gratuït i descobriu com podeu fer front a aquesta frustrant i enganxada amistat?

Si creus que el teu amic no ho és? una bona influència en tu o si la relació no t'aporta cap alegria, llavors és hora d'acomiadar-te.

Fes clic aquí per veure el vídeo gratuït.

4) Estàs constantment preocupat per el benestar d'aquesta persona

Com he comentat, un signe que estàs en una amistat enganxada és deixar de cuidar el teu propi benestar. Però, què passa si també et preocupes massa pel benestar de l'altra persona?

És un signe deestar en una amistat enganxada quan et preocupes constantment pel benestar del teu amic?

Coneixes aquella persona que sempre està preocupada pel benestar dels altres, i de vegades es preocupa tant que es converteix en un problema?

Si tens un amic com aquest, és molt probable que estiguis en una amistat enganxada.

Un amic enganxat és algú que primer et ve al cap, abans de considerar si hi ha alguna cosa malament. En altres paraules, vol dir que estàs massa concentrat en el benestar de l'altra persona.

Per exemple, pots sentir que el teu amic necessita ajuda per resoldre els seus problemes encara que no ho demani.

D'acord, no hi ha dubte que els amics estan allà per ajudar-se mútuament a resoldre els seus problemes. Però creus que coneixes els problemes dels teus amics millor que ells? Creus que necessiten ajuda per resoldre els seus problemes encara que no els ho demanin?

Intenta respondre aquestes preguntes perquè sense adonar-te que estàs invertint massa esforç en el bé del teu amic... ser, perds de vista els teus propis desitjos.

Tot i així, no dic aquí que no ens hem de preocupar pel benestar del nostre amic.

En canvi, pot ser força normal. preocupar-te pel teu amic, sobretot si ha passat alguna cosa dolenta a la seva vida.

Però estàs constantment preocupat per aquesta persona fins i tot quan no hi ha res de què preocupar-te. Estàs constantmentpensant en la millor manera d'ajudar aquest amic encara que no calgui ajudar-lo.

I endevina què?

Aquest és un senyal que estàs massa enganxat amb aquesta persona.

Per tant, recorda que no cal que estiguis tan preocupat per tot el que passa a la vida d'aquesta persona. Només has de ser un bon amic.

5) Aquesta persona està constantment demandant la teva atenció i el teu temps

D'acord, una cosa és dedicar el teu temps i esforç al teu amic, però l'altra és quan el teu amic és el que sempre et demana el teu temps i atenció.

Siguem sincers: aquest és un cas extrem d'encaixament, que pot ser un signe que estàs en una relació poc saludable.

De fet, si aquesta persona et truca cada dia per comprovar-te o et demana temps, pot ser un signe que t'està utilitzant com a crossa emocional i no et permet créixer com a persona que vols. convertir-se.

A més, aquesta persona vol conèixer-te cada dia, però no vol donar-te res a canvi.

Demana constantment la teva atenció i temps, però no vol per oferir-te qualsevol cosa a canvi.

Bé, aquest és un gran senyal d'advertència.

El motiu és que és probable que aquest comportament et faci sentir que no pots estar al costat d'aquesta persona. .

Quan passes molt de temps amb algú, és fàcil voler impressionar-lo. I quan els vols impressionar,tendeixes a portar el teu millor comportament i amagar els teus defectes.

Però si sempre et trobes amb ganes de ser algú més al costat del teu amic, és un signe que la relació no és saludable i necessita una mica de feina.

La veritat és que ningú pot fer-nos sentir inferiors sense el nostre consentiment. I hem de cuidar-nos abans de poder cuidar els altres, oi?

Per això hauries de començar a treballar en aquesta amistat ara mateix! En cas contrari, podríeu acabar sent ferit i trencat.

6) Et costa posar límits amb aquest amic

He esmentat breument la necessitat de límits en qualsevol tipus de relació anterior. I ara anem a concretar-nos.

Tot i que sembli una paradoxa, calen límits en les relacions massa properes. T'ajuden a diferenciar les teves necessitats i valors dels del teu amic i a protegir-te de que aquest amic t'aprofiti.

Per què n'estic tan segur?

Estic segur. perquè he llegit un munt d'estudis realitzats per psicòlegs socials que demostren que la clau per complir les relacions és poder establir límits.

De fet, segons els estudis, els límits saludables creen confiança en les relacions. I això s'aplica a tot tipus de relacions, incloses les amistats.

I una amistat sana és impossible sense un alt nivell de confiança, oi?

Això simplement vol dir que quan potsestablir límits amb un amic, hi ha menys dramatisme a la teva relació i també et sents més satisfet amb l'amistat.

Però si el teu amic et demana que facis tantes coses, comença a sentir-te com tu. no tens temps per a tu.

Això pot fer-te sentir la necessitat de fer-ho tot per aquest amic sense mai sentir que tens dret a dir que no.

I ja saps què ?

Aquest és un clar senyal que estàs en una amistat enganxada. Heu de posar límits perquè pugueu tenir temps per a vosaltres mateixos.

Però com poseu límits en una amistat entrellaçada?

Us diré què faig:

En primer lloc, intento esbrinar què vol de mi aquest amic. Llavors em pregunto si és alguna cosa que li vull donar.

Si no, els dic directament i amb respecte però amb fermesa "no".

Si comencen a molestar. em demanen que canviï d'opinió, després dic "no" una i altra vegada amb amabilitat però fermesa fins que la persona entén el punt.

Sé que no és fàcil, però funciona així.

7) Tens la sensació que has de caminar amb closques d'ou al seu voltant

Parlant que t'ho costa dir "no" al teu amic, t'has adonat mai que sents que sempre has de fer-ho? caminar sobre closques d'ou al voltant d'ells?

Sempre et preocupa dir el que està malament o fer alguna cosa que els molesti. Et sents com tu