10 tekenen dat je in een verstrengelde vriendschap zit (en wat je eraan kunt doen)

Heb je vrienden die zo hecht zijn dat niets - zelfs je persoonlijke groei niet - tussen jullie kan komen?

Zo ja, dan zit je misschien in een verstrengelde vriendschap. Maar vier het nu nog niet - een verstrengelde vriendschap betekent dat je iemand hebt van wie je op aan kunt, maar het betekent ook dat je bereid bent je eigen behoeften te vergeten om die ene persoon een plezier te doen.

Klinkt dat bekend?

De waarheid is dat een verstrengelde vriend iemand is wiens behoeften en wensen zo verweven zijn met die van jou dat hun relatie voelt als een romantische partner - maar zonder de romantiek.

Dus hoe weet je of je een verstrengelde vriendschap hebt?

Laat me 10 tekenen bespreken om je te helpen uitzoeken of je in een verstrengelde vriendschap zit en wat je eraan kunt doen.

1) Je offert je tijd en energie op om deze persoon te behagen...

Wil je weten wat het duidelijkste teken is van een verstrengelde vriendschap?

Het is het feit dat je constant geeft en geeft aan deze persoon. Het is alsof je je achterover buigt om ervoor te zorgen dat ze in orde zijn.

Soms breng je tijd met hen door, ook al wil je dat niet. De andere keer doe je dingen voor hen die je niet wilt doen.

Zelfs wanneer je geen tijd hebt voor je partner, je familie of zelfs jezelf - deze persoon staat altijd bovenaan je prioriteitenlijstje.

Geef het maar toe.

Je doet dit omdat je hen een plezier wilt doen en gelukkig wilt maken, maar het geeft je ook een goed gevoel over jezelf.

Dus wat is het probleem?

Het probleem is dat in een verstrengelde vriendschap, het niet oké is dat je vriend een eigen leven heeft, of alleen dingen doet - ze hebben je constante aandacht en goedkeuring nodig.

Daardoor heb je het gevoel dat je niet genoeg bent als je niets voor deze persoon doet.

Dit kan zo overweldigend worden dat je uiteindelijk je verstand verliest.

Maar je wilt toch geen martelaar worden voor deze vriend?

Zo ja, dan is het tijd om de pauze in te lassen.

Maar eerst moet je ervoor zorgen dat je niet alleen jezelf voor de gek houdt.

Dit kan moeilijk zijn, maar ik weet zeker dat als je er goed over nadenkt, je de kracht zult vinden om het te doen.

2) Je voelt je verbitterd nadat je met deze vriend bent uitgegaan...

Heb je ooit gemerkt dat je wrok voelt nadat je tijd hebt doorgebracht met je vriend?

Laat me uitleggen waarom dit gebeurt.

Je voelt je verontwaardigd omdat je niet wordt behandeld als een individu met eigen behoeften en verlangens. In plaats daarvan ben jij degene die altijd moet zorgen voor de verlangens van je vrienden en hun doelen moet vervullen.

Klinkt dit bekend?

Dan is de kans groot dat je vriend je niet de ruimte geeft die je nodig hebt om jezelf te zijn.

Maar een eigen ruimte is belangrijk voor elke relatie.

Tenminste, dat is wat studies bewijzen - individuen die persoonlijke ruimte hebben in een ander soort interpersoonlijke relatie melden meer tevreden te zijn. Dit resulteert dan weer in een hogere levenskwaliteit en een beter emotioneel welzijn.

Maar je vriend maakt je altijd boos na het uitgaan, toch?

Nou, dat komt omdat je gewend bent om je behoeften en wensen op te geven om deze persoon te behagen. En hoe hard je ook probeert, het is moeilijk om te doen alsof je soms geen wrok voelt.

Dus, het zit zo:

Dit is misschien wel het grootste teken.

Je bent verontwaardigd nadat je met deze vriend bent uitgegaan, en toch blijf je hem zien. Waarom?

Je wilt hen gelukkig maken, zelfs als dat jou ongelukkig maakt. Je wilt die vriend een plezier doen, zelfs als die vriend niet bereid is jou een plezier te doen. T

Dit is een teken dat niet aan je behoeften wordt voldaan. Je hebt het gevoel dat je niet krijgt wat je verdient in de vriendschap, en daardoor ben je verontwaardigd.

Je neemt het deze persoon kwalijk, maar je blijft haar toch zien. Je hebt het gevoel dat je geen andere keuze hebt.

Dus hoe ga je met deze situatie om?

Wees eerlijk tegen je vriend en laat hem weten dat zijn buitensporige behoeftigheid het je moeilijk maakt.

Geef ze een kans om te veranderen door wat tijd apart door te brengen, zodat ze zichzelf beter leren kennen - en hopelijk zullen ze onafhankelijker worden.

3) Je gevoel van eigenwaarde wordt grotendeels bepaald door je vriend...

Laat me je een belangrijke vraag stellen.

Wat zijn enkele van de factoren die je eigenwaarde bepalen?

Hoewel je vermogen om vrienden te maken, je uiterlijk en zelfs je prestaties misschien bijdragende factoren zijn, wed ik dat de belangrijkste factor de mening van je vrienden is.

Dit geldt vooral als je een hechte vriendschap hebt - omdat je je waarschijnlijk gevalideerd, geliefd en geaccepteerd voelt door deze vriend.

Klinkt als jou, toch?

Als je een verstrengelde relatie hebt met een vriend, ben je bereid alles te doen om hem of haar te plezieren.

Als gevolg daarvan verwaarloos je uiteindelijk jezelf en concentreer je je op wat je vriend wil. En dit is precies waarom deze persoon de belangrijkste persoon in je leven wordt - omdat hij of zij jouw waarde als persoon valideert.

Eenvoudig gezegd, je gevoel van eigenwaarde wordt bepaald door hoe goed je vrienden over je denken.

Als dat het geval is, is dit wat je moet weten:

Als je het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent voor deze vriend, dan moet je wat moed vinden en de vriendschap beëindigen.

Je eigenwaarde moet niet bepaald worden door hoe goed je vriend over je denkt. Je moet je comfortabel genoeg voelen met jezelf om te weten dat je goed genoeg bent, ongeacht wat deze persoon denkt.

Maar hoe kun je je eigenwaarde verbeteren? Wat zijn enkele dingen waarmee je kunt beginnen?

Begin gewoon bij jezelf!

Ik weet dat dit misschien eenvoudig klinkt, maar de sleutel tot voldoende eigenwaarde is nadenken over je gedachten, je doelen beoordelen en nadenken over de manier waarop je dingen wilt doen - die moet worden bepaald door je eigen normen.

Om precies te zijn, je moet beginnen een gezonde relatie met jezelf op te bouwen.

Ik weet dat dit misschien verwarrend klinkt, maar dat is wat ik leerde van de wereldberoemde sjamaan Rudá Iandê. In zijn gratis masterclass over Liefde en Intimiteit deelt Rudá enkele praktische tips over hoe je je kunt richten op je behoeften en tot de kern kunt komen van elk soort probleem dat je hebt in je relaties.

Klinkt indrukwekkend, toch?

Zo ja, waarom neemt u dan niet even de tijd om deze ongelofelijke gratis video te bekijken en te ontdekken hoe u kunt omgaan met deze frustrerende, verstrikte vriendschap?

Als je het gevoel hebt dat je vriend geen goede invloed op je heeft of als de relatie je geen vreugde brengt, dan is het tijd om afscheid te nemen.

Klik hier om de gratis video te bekijken.

4) Je maakt je voortdurend zorgen over het welzijn van deze persoon.

Zoals ik al zei, een teken dat je in een verstrengelde vriendschap zit, is verwaarlozing van je eigen welzijn. Maar wat als je je ook te veel zorgen maakt over het welzijn van de ander?

Is het een teken van een hechte vriendschap als je je voortdurend zorgen maakt over het welzijn van je vriend?

Ken je die persoon die altijd bezorgd is over het welzijn van anderen, en zich soms zoveel zorgen maakt dat het een probleem wordt?

Als je zo'n vriend hebt, dan zit je waarschijnlijk in een verstrengelde vriendschap.

Een verstrooide vriend is iemand die als eerste in je gedachten komt, voordat je nagaat of er iets aan de hand is. Met andere woorden, het betekent dat je te veel gericht bent op het welzijn van de ander.

Je kunt bijvoorbeeld het gevoel hebben dat je vriend hulp nodig heeft bij het oplossen van zijn problemen, ook al vraagt hij er niet om.

Oké, het lijdt geen twijfel dat vrienden er zijn om elkaar te helpen hun problemen op te lossen. Maar denk je dat je de problemen van je vrienden beter kent dan zij? Heb je het gevoel dat ze hulp nodig hebben bij het oplossen van hun problemen, ook al vragen ze er niet om?

Probeer gewoon deze vragen te beantwoorden, want zonder te beseffen dat je te veel van je moeite besteedt aan het welzijn van je vriend, verlies je je eigen verlangens uit het oog.

Toch zeg ik hier niet dat we ons geen zorgen moeten maken over het welzijn van onze vriend.

In plaats daarvan kan het heel normaal zijn om je zorgen te maken over je vriend, vooral als er iets ergs is gebeurd in zijn leven.

Maar je maakt je voortdurend zorgen over deze persoon, zelfs als er niets is om je zorgen over te maken. Je denkt voortdurend na over de beste manier om deze vriend te helpen, zelfs als dat niet nodig is.

En raad eens?

Dit is een teken dat je te veel betrokken bent bij deze persoon.

Dus, herinner jezelf eraan dat je niet zo bezorgd hoeft te zijn over alles wat er gebeurt in het leven van deze persoon. Je hoeft alleen maar een goede vriend te zijn.

5) Deze persoon eist voortdurend je aandacht en tijd op.

Oké, één ding is zelf je tijd en moeite besteden aan je vriend, maar het andere is wanneer je vriend degene is die altijd je tijd en aandacht opeist.

Laten we eerlijk zijn: dit is een extreem geval van verstrengeling, wat een teken kan zijn dat je in een ongezonde relatie zit.

Als deze persoon je elke dag belt om je te controleren of je tijd op te eisen, kan dat een teken zijn dat hij je gebruikt als emotionele steun en je niet laat groeien tot de persoon die je wilt worden.

Bovendien wil deze persoon je elke dag ontmoeten, maar je er niets voor teruggeven.

Hij of zij eist voortdurend je aandacht en tijd op, maar wil er niets voor terugdoen.

Nou, dit is een groot waarschuwingsteken.

De reden is dat de kans groot is dat zulk gedrag je het gevoel geeft dat je jezelf niet kunt zijn bij deze persoon.

Als je veel tijd met iemand doorbrengt, is het makkelijk om indruk op hem te willen maken. En als je indruk op hem wilt maken, ben je geneigd je beste gedrag te vertonen en je gebreken te verbergen.

Maar als je merkt dat je altijd iemand anders wilt zijn in de buurt van je vriend, is dat een teken dat de relatie ongezond is en dat er aan gewerkt moet worden.

De waarheid is dat niemand ons minderwaardig kan laten voelen zonder onze toestemming. En we moeten voor onszelf zorgen voordat we voor anderen kunnen zorgen, toch?

Daarom moet je nu beginnen te werken aan deze vriendschap! Anders kun je gekwetst en gebroken worden.

6) Je vindt het moeilijk om grenzen te stellen met deze vriend.

Ik heb het hierboven kort gehad over de noodzaak van grenzen in elk soort relatie. En laten we nu wat specifieker worden.

Hoewel het klinkt als een paradox, zijn grenzen nodig in relaties die te hecht zijn. Ze helpen je om je behoeften en waarden af te bakenen van die van je vriend en om je te beschermen tegen misbruik door die vriend.

Waarom ben ik zo zeker?

Ik weet het zeker, want ik heb tonnen studies gelezen van sociale psychologen die bewijzen dat de sleutel tot bevredigende relaties ligt in het kunnen stellen van grenzen.

Volgens studies creëren gezonde grenzen vertrouwen in relaties. En dit geldt voor alle soorten relaties, ook voor vriendschappen.

En een gezonde vriendschap is onmogelijk zonder een hoge mate van vertrouwen, toch?

Dit betekent gewoon dat wanneer je in staat bent grenzen te stellen met een vriend, er minder drama is in je relatie, en je je ook meer tevreden voelt met de vriendschap.

Maar als je vriend je vraagt om zoveel dingen te doen, krijg je het gevoel dat je geen tijd voor jezelf hebt.

Dit kan je de behoefte geven om alles te doen voor deze vriend zonder ooit het gevoel te hebben dat je het recht hebt om nee te zeggen.

En weet je wat?

Dit is een duidelijk teken dat je in een verstrengelde vriendschap zit. Je moet grenzen stellen zodat je wat tijd voor jezelf hebt.

Maar hoe stel je grenzen in een verstrengelde vriendschap?

Ik zal je vertellen wat ik doe:

Eerst probeer ik erachter te komen wat die vriend van mij wil. Dan vraag ik me af of dat iets is wat ik hem of haar wil geven.

Zo niet, dan zeg ik ze rechtuit en zeg respectvol maar beslist "nee".

Als ze erover beginnen te zeuren en me vragen mijn mening te veranderen, dan zeg ik vriendelijk maar beslist steeds weer "nee" tot de persoon het begrijpt.

Ik weet dat het niet makkelijk is, maar zo werkt het nu eenmaal.

7) Je hebt het gevoel dat je op eieren moet lopen om hen heen.

Over moeilijk "nee" zeggen tegen je vriend gesproken, heb je ooit gemerkt dat je het gevoel hebt dat je altijd op eieren moet lopen?

Je bent altijd bang dat je iets verkeerds zegt of doet waardoor ze boos worden. Je hebt het gevoel dat je jezelf niet kunt zijn bij hen omdat je bang bent voor hun reactie.

Bijvoorbeeld, misschien ben je niet in de stemming om tijd door te brengen met je vriend, maar je wilt zijn gevoelens niet kwetsen.

Of misschien heb je het gevoel dat je op geen enkele manier je ware mening over iets kunt geven omdat je hen daarmee beledigt.

Nou, dit is een teken dat je vriend met je vergroeid is - hij is zo verwikkeld in jouw leven en wat hij ervan vindt, dat hij niet in staat is de dingen objectief te zien.

En dit kan leiden tot problemen in de vriendschap.

Waarom?

Want dit is ook geen gezonde vriendschap, en het is belangrijk om te kunnen ontspannen en jezelf te zijn bij je vrienden.

Ik zeg dit omdat ik weet hoe het voelt als je je moeilijk kunt uitdrukken als je bij je beste vriend bent.

Ik weet zeker dat je weet wat ik bedoel.

Je hebt niet het gevoel dat je jezelf kunt zijn in hun buurt. Je kunt zien dat er iets niet klopt tussen jullie twee, en het is niet alleen dat ze met je opgescheept zitten - je hebt ook niet het gevoel dat je jezelf kunt zijn in hun buurt.

Je doet de hele tijd dingen om hen te plezieren, wat voor geen van jullie beiden eerlijk is.

Dus, onthoud: je hoeft bij niemand op eieren te lopen, ongeacht wie deze persoon is.

In plaats daarvan moet je proberen te omarmen wie je bent en 100 procent zijn, iedereen. Geloof me, dat is de sleutel tot een zinvol leven!

8) Je moet altijd luisteren naar hun problemen

Laat me een wilde gok doen.

Als je merkt dat je op eieren loopt rond je vriend, dan wed ik dat je altijd naar hun problemen moet luisteren.

Het is alsof je een badge draagt die zegt: "Praat met me over je problemen, ik ben er voor je!"

En omdat je om ze geeft, wil je niet dat ze zich slecht voelen. Dus luister je. En luister je. En luister je nog meer.

Maar het probleem is dat luisteren naar andermans problemen uitputtend kan zijn, en het kan je het gevoel geven dat de ander alles steeds opnieuw moet vertellen tot hij zich beter voelt...

En weet je wat?

Dit is voor geen van beide partijen gezond.

Hier is waarom: luisteren naar andermans problemen is een manier om zijn gevoelens te valideren, maar het lost niets op.

Jullie voelen je er allebei beter door op het moment - wat geweldig is, maar op de lange termijn zal het je vriend niet helpen zijn problemen op te lossen - want hij blijft zichzelf al zijn problemen voorhouden zonder ze echt op te lossen.

Het resultaat?

Aan het eind van de dag voel je je gewoon uitgeput door alle bovengenoemde factoren en door het voortdurend proberen je eigen emoties te beheersen in de omgang met deze persoon.

Daarom moet je beseffen dat het normaal is dat je niet de kracht hebt om steeds naar de problemen van je vrienden te luisteren.

Het belangrijkste is dat het je geen slecht mens maakt om je te concentreren op je behoeften in plaats van je verlangens te verwaarlozen en er altijd voor anderen te zijn.

9) Je hebt het gevoel dat je vriend een verlengstuk van jezelf is.

Wil je weten wat het sterkste teken is dat je in een verstrengelde vriendschap zit? Je hebt het gevoel dat je vriend een verlengstuk van jezelf is.

Laat me uitleggen hoe dit werkt.

In een verstrengelde vriendschap is er geen scheiding tussen jou en je vriend. Je hebt waarschijnlijk het gevoel dat je vriend bij jou hoort, en omgekeerd.

Je bent zo dicht bij elkaar dat het voelt alsof jullie één zijn - het is bijna alsof jullie een ziel delen of zoiets.

Het betekent dat als er iets ergs gebeurt met je vriend, het ook met jou gebeurt - en omgekeerd. Het is bijna alsof er maar één persoon is in deze relatie in plaats van twee afzonderlijke individuen.

Dus, het zit zo:

Als je het gevoel hebt dat jij en je vriend(in) één zijn, als je denkt "wij" in plaats van "ik" of "jij", dan zit je zeker in een verstrengelde vriendschap.

Nu vraag je je misschien af: waarom is het zo erg om te voelen dat jij en je vriend één zijn.

De waarheid is dat het goed is om zo dicht bij iemand te zijn - maar slechts tot een bepaald punt. En wanneer je in een verstrengelde vriendschap zit, is dit punt overschreden.

In een verstrengelde vriendschap worden jullie twee zo afhankelijk van elkaar dat een van jullie het gevoel heeft niets te kunnen doen zonder de ander.

Laten we een voorbeeld bespreken:

Laten we zeggen dat er een man is die vroeger veel vrienden had, maar nu een hechte vriendschap heeft met zijn beste vriend. Deze man raakt van streek omdat zijn vriend hem al een paar dagen niet heeft gebeld - hij begint het gevoel te krijgen dat zijn vriend iets ergs is overkomen, en dat overkomt hem ook.

Het betekent dat ook al is er niets ergs gebeurd met zijn vriend, hij zich toch ellendig voelt door wat er gebeurd is.

Maar hier is het ding: als je vriend je een paar dagen niet heeft gebeld, denk dan niet dat het is omdat ze niet om je geven.

Eigenlijk is het omdat ze hun eigen zaken te regelen hebben. En dat is volkomen normaal.

Probeer je dus te realiseren dat het gevoel de ware te zijn tot veel verwarring in een relatie kan leiden.

Waarom?

Want in plaats van elkaar te steunen, worden beide mensen afhankelijk van elkaar voor hun eigen geluk - en dat is helemaal niet gezond.

10) Je stopt met dingen doen omdat ze het niet goedkeuren.

En het laatste maar meest voorkomende teken van een ingesloten vriendschap is dat je dingen niet meer doet omdat zij ze niet goedkeuren.

Als een vriend je voortdurend vertelt wat je moet doen, hoe je je moet gedragen en hoe je je niet moet gedragen, heb je een probleem. Je moet grenzen stellen aan je vrienden en je individualiteit beschermen.

Dit betekent niet dat je niet open moet staan voor feedback, maar wel dat je hun advies in overweging moet nemen in plaats van alles op te geven alleen omdat zij het niet goedkeuren.

Als je in een verstrengelde vriendschap zit, zul je het gevoel hebben dat niets wat je doet ooit goed genoeg is voor je vriend.

En als jullie close genoeg zijn, dan is de kans groot dat deze persoon zal proberen je te weerhouden van dingen die belangrijk zijn voor je persoonlijke groei.

Ze kunnen bijvoorbeeld proberen je ervan te weerhouden nieuwe vrienden te vinden, te reizen of iets te doen dat je van hen kan afleiden.

En het is duidelijk niet gezond. Daarom moet je proberen zo snel mogelijk uit deze ongezonde relatie te stappen.

Laten we dus onderzoeken hoe een dergelijke complexe situatie kan worden overwonnen.

Wat kun je doen aan verstrengelde vriendschap?

Zoals je ziet, kunnen verstrengelde vriendschappen ongezond en verstikkend zijn. Als je deze tekenen in je relatie herkent, kan het zijn dat je in een verstrengelde vriendschap zit.

Hoewel het niet per se slecht is, moet je je er wel bewust van zijn, zodat je ervoor kunt zorgen dat je relatie gezond blijft.

Als je deze tekenen in je vriendschap herkent, is het tijd om actie te ondernemen. Je hoeft de vriendschap niet te beëindigen, maar je moet wel wat grenzen stellen.

Hoezo?

Praat met je vriend en stel gezonde grenzen. Laat je vriend je niet neerhalen. Laat hem niet voor jou spreken.

Sta niet toe dat ze je gebruiken voor hun eigen gewin. Sta niet toe dat ze beslissingen voor je nemen. En sta niet toe dat ze je manipuleren of spelletjes spelen met je emoties.

Als ze het proberen, laat ze dan beleefd weten dat je het niet pikt en dat het tijd is voor verandering - zowel in je relatie als in jezelf.

Ik weet dat het ongelooflijk geruststellend kan voelen om iemand te hebben op wie je kunt vertrouwen, maar het is belangrijk te onthouden dat echte vriendschap gebaseerd is op wederzijds respect en vertrouwen.

Dus, als je het moeilijk vindt kracht in jezelf te vinden om je relatie te veranderen en je te bevrijden van ongezonde afhankelijkheid van je vriend, raad ik je nogmaals aan de gratis masterclass van Rudá Iandê te bekijken.

Ik weet zeker dat zijn praktische oplossingen u zullen helpen om in contact te komen met uzelf en bevredigende en betekenisvolle relaties op te bouwen met uw dierbaren.

Bekijk de gratis video hier.