10 jele annak, hogy belegabalyodtál egy barátságba (és mit tehetsz ellene)

Vannak olyan barátaid, akik annyira közel állnak egymáshoz, hogy semmi - még a személyes fejlődésed sem - állhat közétek?

Ha igen, akkor lehet, hogy egy összefonódott barátságban vagy. De ne ünnepelj most - egy összefonódott barátságban lenni azt jelenti, hogy van valaki, akire számíthatsz, de azt is jelenti, hogy hajlandó vagy megfeledkezni a saját igényeidről annak érdekében, hogy ennek az egy személynek a kedvében járj.

Ismerősen hangzik?

Az igazság az, hogy a behálózott barát olyan valaki, akinek az igényei és szükségletei annyira összefonódnak az önével, hogy a kapcsolatuk olyan, mint egy romantikus partner - de romantika nélkül.

Honnan tudhatod, hogy egy barátságod összefonódott-e?

Hadd beszéljek 10 jelről, amelyek segítenek kitalálni, hogy kiderítsd, hogy egy összefonódott barátságban vagy-e, és mit tehetsz ellene.

1) Feláldozod az idődet és az energiádat, hogy ennek a személynek a kedvében járj.

Akarod tudni, mi a legnyilvánvalóbb jele annak, hogy egy összefonódott barátságban vagy?

Az a tény, hogy folyamatosan adsz és adsz ennek a személynek. Olyan, mintha minden erőddel azon lennél, hogy jól legyen.

Néha akkor is időt töltesz velük, ha nem akarsz. Máskor meg olyan dolgokat teszel értük, amiket nem akarsz.

Még ha nincs is ideje a másik félre, a családjára vagy akár saját magára - ez a személy mindig a prioritási lista élén áll.

Csak ismerd be.

Azért teszed ezt, mert a kedvükben akarsz járni, és boldoggá akarod tenni őket, de emellett jól érzed magad a saját bőrödben is.

Mi a probléma?

A probléma az, hogy egy összefonódott barátságban a barátodnak nincs rendben, ha saját élete van, vagy ha egyedül csinál dolgokat - szüksége van az állandó figyelmedre és jóváhagyásodra.

Ennek következtében úgy érzi, hogy nem elég, ha nem tesz semmit ezért a személyért.

Ez annyira megterhelővé válhat, hogy végül elveszítheti a józan eszét.

De ugye nem akarsz mártírrá válni ezért a barátodért?

Ha igen, akkor itt az ideje a szünetnek.

Előtte azonban győződjön meg arról, hogy nem csak önmagát csapja be.

Ez nehéz lehet, de biztos vagyok benne, hogy ha helyesen gondolkodsz rajta, megtalálod az erőt, hogy megtedd.

2) Neheztelsz, miután együtt lógsz ezzel a barátoddal.

Észrevetted már, hogy neheztelsz, miután időt töltöttél a behálózott barátoddal?

Hadd magyarázzam el, miért történik ez.

Neheztelsz, mert nem úgy kezelnek, mint egy olyan személyt, akinek megvannak a saját igényei és vágyai. Ehelyett te vagy az, akinek mindig gondoskodnia kell a barátaid vágyairól és teljesítenie kell a céljaikat.

Ismerősen hangzik?

Ha igen, akkor nagy az esélye, hogy az Ön által behálózott barátja nem hagyja meg Önnek azt a teret, amire szüksége van ahhoz, hogy Önmaga lehessen.

De a privát tér minden típusú kapcsolat számára fontos.

Legalábbis ezt bizonyítják a tanulmányok - azok az egyének, akiknek más típusú interperszonális kapcsolatokban van személyes terük, arról számolnak be, hogy elégedettebbek. Ez pedig magasabb életminőséget és jobb érzelmi jólétet eredményez.

De a behálózott barátod mindig neheztel rád az együttlétek után, igaz?

Nos, ez azért van, mert megszoktad, hogy lemondasz a saját igényeidről és szükségleteidről annak érdekében, hogy ennek a személynek a kedvében járj. És bármennyire is próbálkozol, nehéz úgy tenni, mintha nem éreznél néha neheztelést.

Szóval, a helyzet a következő:

Ez lehet a legnagyobb jel.

Neheztelsz, miután együtt lógsz ezzel a barátoddal, mégis továbbra is találkozol vele. Miért?

Boldoggá akarod tenni őket, még akkor is, ha ez téged boldogtalanná tesz. Meg akarsz felelni ennek a barátnak, még akkor is, ha ez a barát nem hajlandó neked is megfelelni. T

Ez annak a jele, hogy az igényeid nem teljesülnek. Úgy érzed, hogy nem azt kapod a barátságból, amit megérdemelsz, és emiatt neheztelsz.

Neheztelsz erre a személyre, de mégis továbbra is találkozol vele. Úgy érzed, nincs más választásod.

Hogyan kezeljük ezt a helyzetet?

Légy őszinte a barátoddal, és tudasd vele, hogy túlzott igényességével megnehezíti a dolgodat.

Adj nekik esélyt a változásra azzal, hogy egy kis időt külön töltesz, így jobban megismerhetik önmagukat - és remélhetőleg önállóbbá válnak.

3) Az önbecsülésedet nagymértékben meghatározza a barátod

Hadd tegyek fel egy fontos kérdést.

Melyek azok a tényezők, amelyek meghatározzák az önbecsülésedet?

Bár a barátkozási képességed, a külsőd és még az eredményeid is hozzájárulhatnak ehhez, lefogadom, hogy a legfontosabb tényező a barátaid véleménye.

Ez különösen akkor igaz, ha szoros barátságban vagytok - mert valószínűleg úgy fogod érezni, hogy ez a barátod érvényesíti, szereti és elfogad.

Úgy hangzik, mint te, igaz?

Ha egy barátoddal ápolt kapcsolatod van, akkor hajlandó vagy bármit megtenni azért, hogy a kedvében járj.

Ennek eredményeképpen a végén elhanyagolod magadat, és arra koncentrálsz, amit a barátod akar. És pontosan ezért lesz ez a személy a legfontosabb személy az életedben - mert ő igazolja az értékedet, mint személyiséget.

Egyszerűen fogalmazva, az önbecsülésedet az határozza meg, hogy a barátaid mennyire jó véleménnyel vannak rólad.

Ha ez a helyzet, a következőket kell tudnia:

Ha úgy érzed, hogy nem vagy elég jó ennek a barátnak, akkor bátorságra van szükséged, és véget kell vetned a barátságnak.

Az önbecsülésedet nem az kellene, hogy meghatározza, hogy a barátod milyen jó véleménnyel van rólad. Elégedettnek kellene lenned magaddal ahhoz, hogy tudd, elég jó vagy, függetlenül attól, hogy ez az ember mit gondol.

De hogyan javíthatod az önbecsülésedet? Mik azok a dolgok, amelyekkel elkezdheted?

Csak kezdd magaddal!

Tudom, hogy ez egyszerűen hangzik, de a megfelelő önbecsülés kulcsa az, hogy reflektálj a gondolataidra, értékeld a céljaidat, és gondolkodj el azon, hogyan szeretnéd csinálni a dolgokat - ezt a saját mércédnek kell meghatároznia.

Pontosabban, el kell kezdened egészséges kapcsolatot építeni önmagaddal.

Tudom, hogy ez zavarosan hangozhat, de ezt tanultam a világhírű sámán Rudá Iandê-től. A Szerelem és intimitás című ingyenes mesterkurzusán Rudá megoszt néhány gyakorlati tippet, hogyan tudsz a szükségleteidre összpontosítani, és hogyan tudsz a gyökeréig eljutni bármilyen típusú problémának, ami a kapcsolataidban felmerül.

Lenyűgözően hangzik, igaz?

Ha igen, akkor miért nem szánsz egy kis időt arra, hogy megnézd ezt a hihetetlen ingyenes videót, és megtudd, hogyan kezelheted ezt a frusztráló, összefonódott barátságot?

Ha úgy érzed, hogy a barátod nincs jó hatással rád, vagy ha a kapcsolat nem okoz örömet, akkor itt az ideje, hogy elbúcsúzz.

Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez.

4) Folyamatosan aggódsz a személy jólétéért.

Mint említettem, az egyik jele annak, hogy egy összefonódott barátságban vagy, hogy elhanyagolod a saját jóléteddel való törődést. De mi van akkor, ha te is túl sokat aggódsz a másik jólétéért?

A barátság összefonódásának jele, ha állandóan aggódsz a barátod jóléte miatt?

Ismered azt a személyt, aki mindig aggódik mások jólétéért, és néha annyira aggódik, hogy az már problémává válik?

Ha ilyen barátod van, akkor valószínűleg egy behálózott barátságban vagytok.

A behálózott barát az, aki először eszedbe jut, mielőtt megfontolnád, hogy van-e vele valami baj. Más szóval azt jelenti, hogy túlságosan a másik jólétére koncentrálsz.

Például úgy érezheti, hogy a barátjának segítségre van szüksége a problémái megoldásához, még akkor is, ha nem kéri.

Oké, kétségtelen, hogy a barátok azért vannak, hogy segítsenek egymásnak megoldani a problémáikat. De úgy gondolod, hogy jobban ismered a barátaid problémáit, mint ők? Úgy érzed, hogy segítségre van szükségük a problémáik megoldásában, még ha nem is kérik?

Csak próbálj meg válaszolni ezekre a kérdésekre, mert anélkül, hogy észrevennéd, hogy túl sok energiát fordítasz a barátod jólétére, szem elől téveszted a saját vágyaidat.

Mégis, nem azt mondom, hogy ne aggódjunk a barátunk jóléte miatt.

Ehelyett teljesen normális lehet, ha aggódsz a barátodért, különösen, ha valami rossz történt az életében.

De állandóan aggódsz emiatt a személy miatt, még akkor is, amikor nincs miért aggódnod. Állandóan azon gondolkodsz, hogyan tudnál a legjobban segíteni ezen a barátodon, még akkor is, amikor nincs szükség rá.

És tudod mit?

Ez annak a jele, hogy túlságosan összefonódott ezzel a személlyel.

Emlékeztesd magad arra, hogy nem kell annyira aggódnod mindenért, ami ennek az embernek az életében történik. Csak jó barátnak kell lenned.

5) Ez a személy folyamatosan követeli az Ön figyelmét és idejét.

Oké, az egyik dolog, hogy a barátodnak szenteled az idődet és az erőfeszítéseidet, de a másik dolog az, amikor a barátod az, aki mindig az idődet és a figyelmedet követeli.

Legyünk őszinték: ez az összefonódás szélsőséges esete, ami annak a jele lehet, hogy egészségtelen kapcsolatban élsz.

Sőt, ha ez a személy minden nap felhív, hogy ellenőrizzen, vagy követeli az idődet, az annak a jele lehet, hogy érzelmi mankónak használ téged, és nem engedi, hogy olyanná válj, amilyenné szeretnél válni.

Ráadásul ez a személy minden nap találkozni akar veled, de nem akar cserébe semmit sem adni neked.

Folyamatosan követeli az Ön figyelmét és idejét, de cserébe semmit sem akar nyújtani Önnek.

Nos, ez egy hatalmas figyelmeztető jel.

Ennek az az oka, hogy az ilyen viselkedés miatt valószínűleg úgy érzi, hogy nem lehet önmaga az adott személy közelében.

Amikor sok időt töltesz valakivel, könnyű lenyűgözni őt. És amikor le akarod nyűgözni, hajlamos vagy a legjobb formádat hozni, és elrejteni a hibáidat.

De ha azon kapod magad, hogy mindig valaki más akarsz lenni a barátod körül, az annak a jele, hogy a kapcsolat egészségtelen, és dolgozni kell rajta.

Az igazság az, hogy senki sem kényszeríthet minket arra, hogy a beleegyezésünk nélkül kisebbrendűnek érezzük magunkat. És előbb magunkkal kell törődnünk, mielőtt másokkal törődhetnénk, nem igaz?

Ezért kell most azonnal elkezdened dolgozni ezen a barátságon! Különben a végén még megbántanak és összetörnek.

6) Nehezen tudsz határokat szabni ezzel a barátoddal szemben.

Fentebb röviden említettem a határok szükségességét bármilyen típusú kapcsolatban. És most térjünk ki a konkrétumokra.

Bár paradoxonnak hangzik, a túl szoros kapcsolatokban szükség van a határok betartására. Segítenek abban, hogy a saját igényeidet és értékeidet elkülönítsd a barátodétól, és megvédd magad attól, hogy ez a barátod kihasználjon téged.

Miért vagyok ebben olyan biztos?

Biztos vagyok benne, mert rengeteg szociálpszichológusok által végzett tanulmányt olvastam, amelyek bizonyítják, hogy a teljes értékű kapcsolatok kulcsa az, hogy képesek vagyunk határokat szabni.

Valójában a tanulmányok szerint az egészséges határok bizalmat teremtenek a kapcsolatokban. És ez minden típusú kapcsolatra vonatkozik, beleértve a barátságokat is.

És egy egészséges barátság lehetetlen nagyfokú bizalom nélkül, nem igaz?

Ez egyszerűen azt jelenti, hogy ha képes vagy határokat szabni egy barátoddal, kevesebb dráma lesz a kapcsolatodban, és te is elégedettebbnek érzed magad a barátsággal.

De ha a barátod olyan sok mindent kér tőled, akkor elkezded úgy érezni, hogy nincs időd magadra.

Ez azt az érzést keltheti benned, hogy mindent meg kell tenned ezért a barátodért, anélkül, hogy valaha is úgy éreznéd, hogy jogod van nemet mondani.

És tudod mit?

Ez egyértelmű jele annak, hogy önök egy összefonódott barátságban élnek. Határokat kell szabnia, hogy legyen ideje magára is.

De hogyan lehet határokat szabni egy összefonódott barátságban?

Elmondom, mit csinálok:

Először is megpróbálom kideríteni, hogy mit akar tőlem ez a barátom. Aztán megkérdezem magamtól, hogy ez olyasmi-e, amit én is meg akarok adni neki.

Ha nem, akkor egyenesen megmondom nekik, és tiszteletteljesen, de határozottan nemet mondok.

Ha elkezdenek nyaggatni, és arra kérnek, hogy gondoljam meg magam, akkor kedvesen, de határozottan újra és újra nemet mondok, amíg az illető meg nem érti a lényeget.

Tudom, hogy nem könnyű, de ez így működik.

7) Úgy érzed, mintha tojáshéjon kellene járnod körülöttük.

Ha már szóba került, hogy nehezen mondasz nemet a barátodnak, észrevetted már, hogy úgy érzed, mindig tojáshéjon kell járnod körülöttük?

Mindig attól félsz, hogy valami rosszat mondasz vagy teszel, amivel felidegesíted őket. Úgy érzed, nem tudsz önmagad lenni mellettük, mert félsz a reakciójuktól.

Például lehet, hogy nincs kedved a barátoddal időt tölteni, de nem akarod megbántani az érzéseit.

Vagy talán úgy érzi, hogy semmiképpen sem fejezheti ki valódi véleményét valamiről, mert azzal megbántja őket.

Nos, ez annak a jele, hogy a barátod beléd van gabalyodva - annyira belegabalyodott az életedbe és abba, hogy mit gondolsz róla, hogy képtelen objektíven látni a dolgokat.

Ez pedig problémákhoz vezethet a barátságban.

Miért?

Mert ez sem egészséges barátság, és fontos, hogy a barátaid körében tudj lazítani és önmagad lenni.

Azért mondom ezt, mert tudom, milyen érzés, amikor nehezen tudod kifejezni magad, amikor a legjobb barátod közelében vagy.

Biztos vagyok benne, hogy tudja, mire gondolok.

Nem érzed úgy, hogy a közelükben önmagad lehetsz. Érezni, hogy valami nincs rendben kettőtök között, és nem csak arról van szó, hogy behálóznak - te sem érzed úgy, hogy a közelükben önmagad lehetsz.

Azon kapod magad, hogy folyton csak azért teszel meg dolgokat, hogy a kedvükben járj, ami egyikőtökkel szemben sem tisztességes.

Ne feledje tehát: nem kell senki körül tojáshéjon járnia, függetlenül attól, hogy ki az illető.

Ehelyett próbáld meg elfogadni azt, aki vagy, és legyél 100 százalékosan, mindenki. Hidd el, ez a kulcsa az értelmes életnek!

8) Mindig meg kell hallgatnod a problémáikat.

Hadd tippeljek.

Ha azon kapod magad, hogy tojáshéjjal jársz az összefonódott barátod körül, akkor fogadok, hogy mindig meg kell hallgatnod a problémáikat.

Olyan, mintha egy jelvényt viselnél, amin az áll: "Beszélj velem a problémáidról, itt vagyok neked!".

És mivel törődsz velük, nem akarod, hogy rosszul érezzék magukat. Ezért hallgatsz, hallgatsz, hallgatsz, és még többet hallgatsz.

A probléma azonban az, hogy más problémáit hallgatni kimerítő lehet, és úgy érezheted, hogy a másiknak újra és újra el kell mondania mindent, amíg jobban nem érzi magát...

És tudod mit?

Ez egyik fél számára sem egészséges.

A következő az oka: ha meghallgatjuk valaki más problémáit, az egy módja annak, hogy megerősítsük az érzéseit, de ez nem old meg semmit.

Ettől csak mindketten jobban érzitek magatokat pillanatnyilag - ami nagyszerű, de hosszú távon nem fog segíteni a barátodnak megoldani a problémáit - mert továbbra is azt mondogatja magának, hogy minden problémája megvan, anélkül, hogy ténylegesen megoldaná azokat.

Az eredmény?

A nap végén egyszerűen kimerültnek érzi magát a fenti tényezők és az állandó próbálkozás miatt, hogy a saját érzelmeit próbálja kezelni, amikor ezzel a személlyel érintkezik.

Éppen ezért rá kell jönnöd, hogy normális, ha nincs erőd mindig meghallgatni a barátaid problémáit.

A legfontosabb, hogy nem tesz rossz emberré, ha a saját szükségleteidre koncentrálsz ahelyett, hogy elhanyagolnád a vágyaidat, és mindig ott lennél mások számára.

9) Úgy érzed, hogy a barátod a saját magad meghosszabbítása.

Akarod tudni, mi a legerősebb jele annak, hogy egy összefonódott barátságban vagy? Úgy érzed, hogy a barátod a saját magad meghosszabbítása.

Hadd magyarázzam el, hogyan működik ez.

Egy összefonódott barátságban nincs elválasztás közted és a barátod között. Valószínűleg úgy érzed, hogy a barátod hozzád tartozik, és fordítva.

Olyan közel vagytok egymáshoz, hogy olyan érzés, mintha ti ketten egyek lennétek - szinte olyan, mintha közös lenne a lelketek, vagy valami ilyesmi.

Ez azt jelenti, hogy ha valami rossz történik a barátoddal, az veled is megtörténik - és fordítva. Szinte olyan, mintha csak egy ember lenne ebben a kapcsolatban, nem pedig két különálló személy.

Szóval, a helyzet a következő:

Ha úgy érzed, hogy te és a barátod egyek vagytok, ha azon kapod magad, hogy "én" vagy "te" helyett "mi" gondolkodtok, akkor biztosan egy összefonódott barátságban vagytok.

Most elgondolkodhatsz: miért olyan rossz az, ha úgy érzed, hogy te és a barátod egyek vagytok.

Az igazság az, hogy jó dolog valakivel ilyen közel lenni - de csak egy bizonyos pontig. És amikor egy összefonódott barátságban vagy, ez a pont már túllépett.

Egy összefonódott barátságban ketten annyira függnek egymástól, hogy az egyikük úgy érzi, semmit sem tud a másik nélkül csinálni.

Beszéljünk egy példáról:

Tegyük fel, hogy van egy srác, akinek korábban sok barátja volt, de most a legjobb barátjával van egy összefonódott barátságban. Ez a srác feldúlt lesz, mert a barátja napok óta nem hívta fel - elkezdi úgy érezni, hogy valami rossz történt a barátjával, és ez vele is megtörténik.

Ez azt jelenti, hogy bár semmi rossz nem történt a barátjával, mégis szerencsétlennek érzi magát a történtek miatt.

De a következő a helyzet: ha a barátod néhány napig nem hívott fel, ne gondold, hogy azért van, mert nem törődik veled.

Valójában azért, mert a saját ügyeikkel kell foglalkozniuk, és ez teljesen normális.

Próbáld meg tehát felismerni, hogy az érzés, hogy te vagy az egyetlen, sok zűrzavarhoz vezethet egy kapcsolatban.

Miért?

Mert ahelyett, hogy támogatnák egymást, mindkét ember a másiktól függővé válik a saját boldogsága szempontjából - ami egyáltalán nem egészséges.

10) Abbahagysz dolgokat, mert ők nem helyeslik őket.

És a beágyazott barátság utolsó, mégis leggyakoribb jele, hogy abbahagysz dolgokat, mert ők nem helyeslik azokat.

Ha egy barátod állandóan megmondja, hogy mit tegyél, hogyan viselkedj, és hogyan ne viselkedj, akkor bajban vagy. Meg kell határoznod a barátaiddal, és meg kell védened az egyéniségedet.

Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad nyitottnak lenni a visszajelzésekre, de azt igen, hogy inkább fontolja meg a tanácsaikat, minthogy mindent feladjon, csak azért, mert nem helyeslik.

Ha egy behálózott barátságban vagy, akkor úgy fogod érezni, hogy semmi, amit teszel, nem elég jó a barátodnak.

És ha elég közel álltok egymáshoz, akkor nagy az esélye, hogy ez a személy megpróbál majd megakadályozni téged abban, hogy olyan dolgokat tegyél, amelyek fontosak a személyes fejlődésed szempontjából.

Például megpróbálhatják megakadályozni, hogy új barátokat találjon, hogy elutazzon, vagy bármi olyat tegyen, ami potenciálisan elterelheti a figyelmét róluk.

És ez nyilvánvalóan nem egészséges. Éppen ezért meg kell próbálnod minél hamarabb kilépni ebből az egészségtelen kapcsolatból.

Vizsgáljuk meg tehát, hogyan lehet egy ilyen összetett helyzetet leküzdeni.

Mit lehet tenni a behálózott barátság ellen?

Mint láthatod, a behálózott barátságok egészségtelenek és fojtogatóak lehetnek. Ha ezeket a jeleket felismered a kapcsolatodban, akkor lehet, hogy behálózott barátságban vagy.

Bár ez nem feltétlenül rossz dolog, mégis tisztában kell lenned vele, hogy a kapcsolatod egészséges maradjon.

Ha felismeri ezeket a jeleket a barátságában, itt az ideje, hogy lépéseket tegyen. Nem kell véget vetnie a barátságnak, de fel kell állítania néhány határt.

Hogyhogy?

Csak beszélj a barátoddal, és kezdj el egészséges határokat felállítani. Ne engedd, hogy a barátod lehúzzon téged, ne engedd, hogy helyetted beszéljen.

Ne engedd meg nekik, hogy a saját személyes hasznukra használjanak téged. Ne engedd meg nekik, hogy helyetted hozzanak döntéseket. És ne engedd meg nekik, hogy manipuláljanak téged, vagy hogy az érzelmeiddel játsszanak elmejátékot.

Ha megpróbálják, udvariasan tudassa velük, hogy ezt nem tűri, és hogy itt az ideje a változásnak - mind a kapcsolatukban, mind önmagukban.

Tudom, hogy hihetetlenül megnyugtató érzés lehet, ha van valaki, akire számíthatsz, de fontos, hogy ne feledd, az igazi barátság a kölcsönös tiszteleten és bizalmon alapul.

Ha tehát nehezen találsz erőt magadban ahhoz, hogy megváltoztasd a kapcsolatodat, és megszabadulj a barátodtól való egészségtelen függőségtől, ismét ajánlom, hogy nézd meg Rudá Iandê ingyenes mesterkurzusát.

Biztos vagyok benne, hogy gyakorlatias megoldásai segíteni fognak abban, hogy kapcsolatba kerülj önmagaddal, és teljes értékű és tartalmas kapcsolatokat alakíts ki szeretteiddel.

Nézze meg az ingyenes videót itt.