Cuprins
Ai prieteni care sunt atât de apropiați încât nimic - nici măcar creșterea ta personală - nu poate interveni între voi?
Dacă da, s-ar putea să te afli într-o prietenie înrădăcinată. Dar nu sărbători chiar acum - a fi într-o prietenie înrădăcinată înseamnă că ai pe cineva pe care te poți baza, dar înseamnă și că ești dispus să uiți de nevoile tale pentru a mulțumi această persoană.
Îți sună cunoscut?
Adevărul este că un prieten implicat este o persoană ale cărei nevoi și dorințe sunt atât de împletite cu ale tale, încât relația lor seamănă cu un partener romantic - dar fără romantism.
Deci, cum îți dai seama dacă ai o prietenie încurcată?
Permiteți-mi să discutăm despre 10 semne care să vă ajute să vă dați seama dacă sunteți într-o prietenie încurcată și ce puteți face în acest sens.
1) Îți sacrifici timpul și energia pentru a-i face pe plac acestei persoane
Vrei să știi care este cel mai evident semn că ești într-o prietenie încurcată?
Este vorba de faptul că îi dai și îi dai constant acestei persoane. Este ca și cum te apleci în patru labe pentru a te asigura că este bine.
Uneori petreci timp cu ei, chiar dacă nu vrei. Alteori, faci pentru ei lucruri pe care nu vrei să le faci.
Chiar și atunci când nu aveți timp pentru partenerul de viață, pentru familie sau chiar pentru voi înșivă - această persoană este întotdeauna în fruntea listei de priorități.
Recunoașteți.
Faci asta pentru că vrei să le faci pe plac și să le faci fericite, dar te face și să te simți bine în pielea ta.
Deci, care este problema?
Problema este că, într-o prietenie înrădăcinată, nu este în regulă ca prietenul tău să aibă propria viață sau să facă lucruri pe cont propriu - are nevoie de atenția și aprobarea ta constantă.
Ca urmare, simți că nu ești suficient dacă nu faci nimic pentru această persoană.
Acest lucru poate deveni atât de copleșitor încât, în cele din urmă, vă pierdeți sănătatea mintală.
Dar chiar nu vrei să devii un martir pentru acest prieten, nu-i așa?
Dacă da, atunci este timpul să aduceți pauza.
Înainte de asta, însă, asigurați-vă că nu vă păcăliți doar pe voi înșivă.
Acest lucru poate fi dificil, dar sunt sigur că, dacă te gândești corect, vei găsi puterea de a o face.
2) Te simți plin de resentimente după ce ieși cu acest prieten
Ai observat vreodată că te simți resemnat după ce ai petrecut timp cu prietenul tău înrăit?
Permiteți-mi să vă explic de ce se întâmplă acest lucru.
Te simți resemnat pentru că nu ești tratat ca un individ care are propriile nevoi și dorințe, ci ești cel care trebuie să se ocupe mereu de dorințele prietenilor tăi și să le îndeplinească scopurile.
Îți sună cunoscut?
Dacă da, sunt șanse ca prietenul tău să nu-ți ofere spațiul de care ai nevoie pentru a fi tu însuți.
Dar a avea un spațiu privat este important pentru orice tip de relație.
Cel puțin așa dovedesc studiile - persoanele care au spațiu personal într-un alt tip de relații interpersonale se declară mai mulțumite, ceea ce, la rândul lor, duce la o calitate mai bună a vieții și la o mai bună bunăstare emoțională.
Dar prietenul tău înrăit te face mereu să te simți resemnat după ce ieși cu el, nu-i așa?
Ei bine, acest lucru se datorează faptului că ești obișnuită să renunți la nevoile și dorințele tale pentru a mulțumi această persoană. Și oricât de mult ai încerca, este greu să te prefaci că nu te simți resemnată uneori.
Deci, uite care e treaba:
Acesta ar putea fi cel mai mare semn.
Te simți resemnat după ce ai ieșit cu acest prieten și totuși continui să te vezi cu el. De ce?
Vrei să-i faci fericiți, chiar dacă asta te face pe tine nefericit. Vrei să-i faci pe plac acestui prieten, chiar dacă acest prieten nu este dispus să-ți facă și el pe plac. T
Acesta este un semn că nevoile tale nu sunt satisfăcute. Simți că nu primești ceea ce meriți din prietenie și ești resentimentar din această cauză.
Îți displace această persoană, dar continui să te vezi cu ea. Simți că nu ai altă opțiune.
Deci, cum faci față acestei situații?
Fiți sincer cu prietenul dvs. și spuneți-i că nevoia lor excesivă vă îngreunează situația.
Oferiți-le șansa de a se schimba, petrecând ceva timp separat, astfel încât să se cunoască mai bine pe ei înșiși - și, sperăm, vor deveni mai independenți.
3) Stima ta de sine este determinată în mare măsură de prietenul tău
Permiteți-mi să vă pun o întrebare importantă.
Care sunt câțiva dintre factorii care vă determină stima de sine?
În timp ce abilitatea ta de a-ți face prieteni, aspectul tău și chiar realizările tale pot fi factori care contribuie, pun pariu că cel mai important factor este opinia prietenilor tăi.
Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți o prietenie înrădăcinată - pentru că este posibil să vă simțiți validat, iubit și acceptat de acest prieten.
Seamănă cu tine, nu-i așa?
Dacă aveți o relație strânsă cu un prieten, sunteți dispus să faceți orice pentru a-i face pe plac.
Drept urmare, vei ajunge să te neglijezi pe tine și să te concentrezi pe ceea ce vrea prietenul tău. Și tocmai de aceea această persoană devine cea mai importantă persoană din viața ta - pentru că îți validează valoarea ca persoană.
Cu alte cuvinte, stima de sine este determinată de părerea pe care prietenii tăi o au despre tine.
În acest caz, iată ce trebuie să știți:
Dacă simți că nu ești suficient de bun pentru acest prieten, atunci trebuie să ai curaj și să pui capăt acestei prietenii.
Stima ta de sine nu ar trebui să fie determinată de cât de bine crede prietenul tău despre tine. Ar trebui să te simți suficient de confortabil cu tine însăți pentru a ști că ești suficient de bună, indiferent de ceea ce crede această persoană.
Dar cum îți poți îmbunătăți stima de sine? Care sunt câteva lucruri cu care poți începe?
Începeți cu voi înșivă!
Știu că poate părea simplu, dar cheia pentru a avea o stimă de sine adecvată este să reflectezi asupra gândurilor tale, să-ți evaluezi obiectivele și să te gândești la modul în care vrei să faci lucrurile - acesta ar trebui să fie determinat de propriile tale standarde.
Mai precis, trebuie să începi să construiești o relație sănătoasă cu tine însuți.
Știu că poate părea confuz, dar asta am învățat de la șamanul de renume mondial Rudá Iandê. În masterclass-ul său gratuit despre dragoste și intimitate, Rudá împărtășește câteva sfaturi practice despre cum te poți concentra pe nevoile tale și cum poți ajunge la rădăcina oricărui tip de problemă pe care o ai în relațiile tale.
Sună impresionant, nu-i așa?
Dacă da, de ce nu-ți faci puțin timp pentru a viziona acest incredibil videoclip gratuit și a afla cum poți face față acestei prietenii frustrante și încurcate?
Dacă simți că prietenul tău nu are o influență bună asupra ta sau dacă relația nu îți aduce nicio bucurie, atunci este timpul să îi spui la revedere.
Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.
4) Îți faci griji în mod constant pentru bunăstarea acestei persoane
Așa cum am menționat, un semn că te afli într-o prietenie încurcată este faptul că neglijezi să te ocupi de propria bunăstare. Dar ce se întâmplă dacă îți faci prea multe griji și pentru bunăstarea celeilalte persoane?
Este un semn de prietenie strânsă atunci când îți faci mereu griji pentru bunăstarea prietenului tău?
Știți acea persoană care este mereu îngrijorată de bunăstarea celorlalți și care uneori își face griji atât de mult încât devine o problemă?
Dacă aveți un astfel de prieten, atunci cel mai probabil aveți o prietenie încurcată.
Un prieten înrăit este cineva care îți vine în minte mai întâi, înainte de a te gândi dacă este ceva în neregulă cu el. Cu alte cuvinte, înseamnă că ești prea concentrat pe bunăstarea celeilalte persoane.
De exemplu, s-ar putea să simți că prietenul tău are nevoie de ajutor pentru a-și rezolva problemele, chiar dacă nu ți-l cere.
Bine, nu există nicio îndoială că prietenii sunt acolo pentru a se ajuta reciproc să-și rezolve problemele. Dar crezi că știi problemele prietenilor tăi mai bine decât ei? Simți că au nevoie de ajutor pentru a-și rezolva problemele, chiar dacă nu ți-l cer?
Încearcă să răspunzi la aceste întrebări, pentru că, fără să-ți dai seama că depui prea mult efort pentru bunăstarea prietenului tău, îți pierzi din vedere propriile dorințe.
Totuși, nu spun aici că nu ar trebui să nu ne facem griji pentru bunăstarea prietenului nostru.
În schimb, poate fi normal să vă faceți griji pentru prietenul dumneavoastră, mai ales dacă s-a întâmplat ceva rău în viața lui.
Dar vă faceți griji în mod constant pentru această persoană chiar și atunci când nu există niciun motiv de îngrijorare. Vă gândiți în mod constant la cel mai bun mod de a ajuta acest prieten chiar și atunci când nu este nevoie să îl ajutați.
Și ghici ce?
Acesta este un semn că sunteți prea implicat în această persoană.
Așadar, amintește-ți că nu trebuie să fii atât de îngrijorat de tot ceea ce se întâmplă în viața acestei persoane. Trebuie doar să fii un bun prieten.
5) Această persoană îți solicită în mod constant atenția și timpul
Bine, una este să-ți dedici tu însuți timpul și efortul prietenului tău, dar alta este atunci când prietenul tău este cel care îți cere mereu timp și atenție.
Să fim cinstiți: acesta este un caz extrem de încurcătură, ceea ce poate fi un semn că te afli într-o relație nesănătoasă.
De fapt, dacă această persoană te sună în fiecare zi pentru a te verifica sau îți solicită timpul, ar putea fi un semn că te folosește ca pe o cârjă emoțională și nu îți permite să te dezvolți în persoana pe care vrei să devii.
Mai mult, această persoană vrea să se întâlnească cu tine în fiecare zi, dar nu vrea să-ți ofere nimic în schimb.
El sau ea vă solicită în mod constant atenția și timpul, dar nu vrea să vă ofere nimic în schimb.
Ei bine, acesta este un mare semnal de alarmă.
Motivul este că sunt șanse ca un astfel de comportament să te facă să simți că nu poți fi tu însuți în preajma acestei persoane.
Atunci când petreci mult timp cu cineva, este ușor să vrei să-l impresionezi. Și când vrei să-l impresionezi, ai tendința de a te comporta cât mai bine și de a-ți ascunde defectele.
Dar dacă te trezești că îți dorești mereu să fii altcineva în preajma prietenului tău, este un semn că relația este nesănătoasă și trebuie să mai lucrezi la ea.
Adevărul este că nimeni nu ne poate face să ne simțim inferiori fără acordul nostru. Și trebuie să avem grijă de noi înșine înainte de a avea grijă de alții, nu-i așa?
De aceea, ar trebui să începi să lucrezi la această prietenie chiar acum! Altfel, s-ar putea să sfârșești prin a fi rănit și distrus.
6) Ți se pare dificil să stabilești limite cu acest prieten
Am menționat pe scurt mai sus nevoia de limite în orice tip de relație. Și acum să fim mai specifici.
Deși sună ca un paradox, limitele sunt necesare în relațiile prea apropiate. Ele te ajută să îți separi nevoile și valorile de cele ale prietenului tău și să te protejezi pentru a nu fi exploatat de acesta.
De ce sunt atât de sigur?
Sunt sigură pentru că am citit tone de studii realizate de psihologi sociali care demonstrează că cheia unor relații satisfăcătoare este capacitatea de a stabili limite.
De fapt, conform studiilor, limitele sănătoase creează încredere în relații, iar acest lucru este valabil pentru toate tipurile de relații, inclusiv cele de prietenie.
Iar o prietenie sănătoasă este imposibilă fără un nivel ridicat de încredere, nu-i așa?
Acest lucru înseamnă pur și simplu că, atunci când reușești să stabilești limite cu un prieten, există mai puțină dramă în relația voastră și te simți și tu mai mulțumit de prietenie.
Dar dacă prietenul tău îți cere să faci atât de multe lucruri, începi să simți că nu mai ai timp pentru tine.
Acest lucru ar putea să vă facă să simțiți nevoia de a face totul pentru acest prieten, fără să simțiți vreodată că aveți dreptul de a spune nu.
Și știi ceva?
Acesta este un semn clar că sunteți într-o prietenie învrăjbită. Trebuie să stabilești limite pentru a avea timp pentru tine.
Dar cum stabilești limitele într-o prietenie încurcată?
Îți spun ce fac eu:
În primul rând, încerc să aflu ce vrea acest prieten de la mine. Apoi mă întreb dacă este ceva ce vreau să-i ofer.
Dacă nu, atunci le spun direct și le spun respectuos, dar ferm "nu".
Dacă încep să mă sâcâie și să mă roage să mă răzgândesc, atunci spun cu amabilitate, dar cu fermitate, "nu", din nou și din nou, până când persoana respectivă înțelege.
Știu că nu este ușor, dar așa stau lucrurile.
7) Simți că trebuie să mergi pe coji de ouă în preajma lor
Apropo de faptul că îți este greu să spui "nu" prietenului tău, ai observat vreodată că simți că trebuie să mergi mereu pe coji de ouă în preajma lui?
Ești mereu îngrijorat că nu spui ceva greșit sau că faci ceva care îi va supăra. Simți că nu poți fi tu însuți în preajma lor pentru că te temi de reacția lor.
De exemplu, poate că nu ai chef să petreci timp cu prietenul tău, dar nu vrei să-i rănești sentimentele.
Sau poate simțiți că nu aveți posibilitatea să vă exprimați adevărata opinie despre ceva pentru că îi veți jigni.
Vezi si: 100 de întrebări pe care să i le pui iubitei tale și care vă vor apropia mai mult unul de celălaltEi bine, acesta este un semn că prietenul tău este implicat în tine - este atât de implicat în viața ta și în ceea ce crede despre ea, încât nu este capabil să vadă lucrurile în mod obiectiv.
Iar acest lucru poate duce la probleme în prietenie.
De ce?
Pentru că nici aceasta nu este o prietenie sănătoasă și este important să te poți relaxa și să fii tu însuți în preajma prietenilor tăi.
Spun asta pentru că știu cum te simți atunci când îți este greu să te exprimi atunci când ești în preajma celui mai bun prieten al tău.
Sunt sigur că știți la ce mă refer.
Nu simți că poți fi tu însuți în preajma lor. Îți dai seama că ceva nu este în regulă între voi doi, și nu doar pentru că se învrăjbește cu tine, ci și pentru că nu simți că poți fi tu însuți în preajma lor.
Te trezești că faci mereu lucruri pentru a-i mulțumi, ceea ce nu este corect pentru niciunul dintre voi.
Așadar, nu uitați: nu trebuie să umblați pe coji de ouă în preajma nimănui, indiferent de cine este acest individ.
În schimb, ar trebui să încerci să îmbrățișezi cine ești și să fii 100 la sută, fiecare. Crede-mă, aceasta este cheia pentru a trăi o viață plină de sens!
8) Întotdeauna trebuie să le asculți problemele
Lăsați-mă să ghicesc.
Dacă te afli pe coji de ouă în preajma prietenului tău, atunci pun pariu că trebuie să îi asculți mereu problemele.
E ca și cum ai purta o insignă pe care scrie: "Vorbește cu mine despre problemele tale, sunt aici pentru tine!".
Și pentru că ții la ei, nu vrei să se simtă prost. Așa că asculți, asculți, asculți și mai asculți.
Dar problema este că ascultarea problemelor altcuiva poate fi epuizantă și te poate face să simți că cealaltă persoană trebuie să spună totul la nesfârșit până când se simte mai bine...
Și știi ceva?
Acest lucru nu este sănătos pentru niciuna dintre părțile implicate.
Iată de ce: a asculta problemele altcuiva este un mod de a valida sentimentele, dar nu rezolvă nimic.
Doar vă face pe amândoi să vă simțiți mai bine pe moment - ceea ce este grozav, dar pe termen lung, nu-l va ajuta pe prietenul tău să-și rezolve problemele - pentru că va continua să-și spună toate problemele fără să le rezolve de fapt.
Care este rezultatul?
La sfârșitul zilei, vă simțiți epuizat din cauza tuturor factorilor de mai sus și a faptului că încercați în mod constant să vă gestionați propriile emoții atunci când interacționați cu această persoană.
De aceea, trebuie să realizezi că este normal să nu ai puterea de a asculta tot timpul problemele prietenilor tăi.
Cel mai important, nu te face o persoană rea dacă te concentrezi pe nevoile tale în loc să îți neglijezi dorințele și să fii mereu alături de ceilalți.
9) Simți că prietenul tău este o extensie a ta.
Vrei să știi care este cel mai puternic semn că ești într-o prietenie înrădăcinată? Simți că prietenul tău este o extensie a ta.
Permiteți-mi să vă explic cum funcționează acest lucru.
Într-o prietenie înrădăcinată, nu există nicio separare între tine și prietenul tău. Probabil că simți că prietenul tău îți aparține și viceversa.
Sunteți atât de apropiați unul de celălalt încât simțiți că sunteți unul singur - este aproape ca și cum ați împărți un suflet sau ceva de genul acesta.
Înseamnă că atunci când prietenului tău i se întâmplă ceva rău, ți se întâmplă și ție - și invers. Este ca și cum ar exista o singură persoană în această relație, în loc de două persoane separate.
Deci, uite care e treaba:
Dacă simți că tu și prietenul tău sunteți una singură, dacă te gândești la "noi" în loc de "eu" sau "tu", atunci cu siguranță ești într-o prietenie înrădăcinată.
Acum s-ar putea să te întrebi: de ce este atât de rău să simți că tu și prietenul tău sunteți una.
Adevărul este că este un lucru bun să fii atât de apropiat de cineva - dar numai până la un anumit punct. Și când ești într-o prietenie înrădăcinată, acest punct a fost depășit.
Într-o prietenie încurcată, cei doi devin atât de dependenți unul de celălalt încât unul dintre voi simte că nu poate face nimic fără celălalt.
Să discutăm un exemplu:
Să presupunem că există un tip care obișnuia să aibă o mulțime de prieteni, dar acum are o prietenie strânsă cu cel mai bun prieten al său. Acest tip se supără pentru că prietenul său nu l-a sunat de câteva zile - începe să simtă că prietenului său i s-a întâmplat ceva rău și i se întâmplă și lui.
Înseamnă că, deși prietenului său nu i s-a întâmplat nimic rău, el se simte totuși nefericit din cauza a ceea ce s-a întâmplat.
Dar iată cum stă treaba: dacă prietenul tău nu te-a sunat timp de câteva zile, nu te gândi că asta se datorează faptului că nu-i pasă de tine.
De fapt, pentru că au propriile probleme de rezolvat. Și este absolut normal.
Așadar, încearcă să realizezi că sentimentul de a fi alesul poate duce la multă confuzie într-o relație.
De ce?
Pentru că, în loc să se susțină reciproc, ambele persoane devin dependente una de cealaltă pentru propria fericire - ceea ce nu este deloc sănătos.
10) Încetezi să mai faci lucruri pentru că nu sunt de acord cu ele
Și ultimul și totuși cel mai comun semn al unei prietenii încorporate este acela că nu mai faci lucruri pentru că nu sunt de acord cu ele.
Dacă un prieten îți spune în mod constant ce să faci, cum să te comporți și cum să nu te comporți, ai probleme. Trebuie să ai anumite limite cu prietenii tăi și să-ți protejezi individualitatea.
Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să fii deschis la feedback, dar înseamnă că ar trebui să iei în considerare sfaturile lor, mai degrabă decât să renunți la tot doar pentru că nu sunt de acord.
Dacă ești într-o prietenie înrădăcinată, atunci vei simți că nimic din ceea ce faci nu este suficient de bun pentru prietenul tău.
Iar dacă voi doi sunteți suficient de apropiați, atunci sunt șanse ca această persoană să încerce să te împiedice să faci lucruri importante pentru dezvoltarea ta personală.
De exemplu, ar putea încerca să vă împiedice să vă găsiți prieteni noi, să călătoriți sau să faceți orice altceva care vă poate distrage atenția de la ei.
Și, evident, nu este sănătos. De aceea, ar trebui să încerci să ieși din această relație nesănătoasă cât mai curând posibil.
Așadar, haideți să explorăm cum este posibil să depășim o astfel de situație complexă.
Ce poți face în legătură cu prietenia încurcată?
După cum puteți vedea, prieteniile îngemănate pot fi nesănătoase și sufocante. Dacă recunoașteți aceste semne în relația dvs., este posibil să vă aflați într-o prietenie îngemănată.
Deși nu este neapărat un lucru rău, trebuie să fii conștient de acest lucru, astfel încât să te asiguri că relația ta rămâne sănătoasă.
Vezi si: "Simt că nu mă pricep la nimic": 22 de sfaturi pentru a-ți găsi talentulDacă recunoști aceste semne în prietenia ta, este timpul să iei măsuri. Nu trebuie să pui capăt prieteniei, dar trebuie să stabilești niște limite.
Cum așa?
Vorbește cu prietenul tău și începe să stabilești limite sănătoase. Nu-i permite prietenului tău să te denigreze. Nu-i permite să vorbească în numele tău.
Nu le permiteți să se folosească de voi în interes personal, nu le permiteți să ia decizii în locul vostru și nu le permiteți să vă manipuleze sau să se joace cu emoțiile voastre.
Dacă încearcă, spuneți-le politicos că nu veți tolera acest lucru și că este timpul pentru o schimbare - atât în relația voastră, cât și în ceea ce vă privește.
Știu că poate fi incredibil de reconfortant să ai pe cineva pe care te poți baza, dar este important să ne amintim că prietenia adevărată se bazează pe respect și încredere reciprocă.
Așadar, dacă îți este greu să găsești în tine puterea de a-ți schimba relația și de a te elibera de dependența nesănătoasă de prietenul tău, îți recomand încă o dată să urmărești masterclass-ul gratuit al lui Rudá Iandê.
Sunt convinsă că soluțiile sale practice vă vor ajuta să intrați în contact cu voi înșivă și să construiți relații împlinite și semnificative cu cei dragi.
Vedeți videoclipul gratuit aici.
