10 σημάδια ότι βρίσκεστε σε μια μπλεγμένη φιλία (και τι να κάνετε γι' αυτό)

Έχετε φίλους που είναι τόσο δεμένοι που τίποτα -ούτε καν η προσωπική σας ανάπτυξη- δεν μπορεί να μπει ανάμεσά σας;

Αν ναι, μπορεί να βρίσκεστε σε μια φιλία με εμπλοκή. Αλλά μην πανηγυρίζετε τώρα - το να βρίσκεστε σε μια φιλία με εμπλοκή σημαίνει ότι έχετε κάποιον στον οποίο μπορείτε να βασιστείτε, αλλά σημαίνει επίσης ότι είστε πρόθυμοι να ξεχάσετε τις ανάγκες σας προκειμένου να ικανοποιήσετε αυτό το ένα άτομο.

Σας θυμίζει κάτι;

Η αλήθεια είναι ότι ένας φίλος με εμπλοκή είναι κάποιος του οποίου οι ανάγκες και οι επιθυμίες είναι τόσο συνυφασμένες με τις δικές σας, ώστε η σχέση του να μοιάζει με ρομαντικό σύντροφο - αλλά χωρίς ρομαντισμό.

Πώς μπορείτε λοιπόν να ξέρετε αν έχετε μια φιλία που έχει εμπλακεί;

Επιτρέψτε μου να συζητήσω 10 σημάδια που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε αν βρίσκεστε σε μια μπλεγμένη φιλία και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.

1) Θυσιάζετε το χρόνο και την ενέργειά σας για να ικανοποιήσετε αυτό το άτομο

Θέλετε να μάθετε ποιο είναι το πιο προφανές σημάδι ότι βρίσκεστε σε μια μπλεγμένη φιλία;

Είναι το γεγονός ότι δίνεις και δίνεις συνεχώς σε αυτό το άτομο. Είναι σαν να σκύβεις το κεφάλι για να εξασφαλίσεις ότι είναι καλά.

Κάποιες φορές περνάς χρόνο μαζί τους παρόλο που δεν το θέλεις. Τις άλλες φορές, κάνεις πράγματα γι' αυτούς που δεν θέλεις να κάνεις.

Ακόμα και όταν δεν έχετε χρόνο για το άλλο σας πρόσωπο, την οικογένειά σας ή ακόμα και για τον εαυτό σας - αυτό το πρόσωπο βρίσκεται πάντα στην κορυφή της λίστας προτεραιοτήτων σας.

Απλά παραδεχτείτε το.

Το κάνετε αυτό επειδή θέλετε να τους ευχαριστήσετε και να τους κάνετε ευτυχισμένους, αλλά σας κάνει επίσης να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας.

Ποιο είναι λοιπόν το πρόβλημα;

Το πρόβλημα είναι ότι σε μια περιπλεγμένη φιλία, ο φίλος σας δεν μπορεί να έχει τη δική του ζωή ή να κάνει πράγματα μόνος του - χρειάζεται τη συνεχή προσοχή και έγκρισή σας.

Ως αποτέλεσμα, νιώθετε ότι δεν είστε αρκετοί αν δεν κάνετε τίποτα γι' αυτό το άτομο.

Αυτό μπορεί να γίνει τόσο συντριπτικό που τελικά χάνετε τη λογική σας.

Αλλά πραγματικά δεν θέλεις να γίνεις μάρτυρας για αυτόν τον φίλο, έτσι δεν είναι;

Αν ναι, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε το διάλειμμα.

Πριν από αυτό, όμως, βεβαιωθείτε ότι δεν κοροϊδεύετε απλώς τον εαυτό σας.

Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά είμαι σίγουρος ότι αν το σκεφτείτε σωστά, θα βρείτε τη δύναμη να το κάνετε.

2) Αισθάνεστε αγανακτισμένοι μετά από παρέα με αυτόν τον φίλο

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι αισθάνεστε αγανακτισμένοι αφού περάσετε χρόνο με τον εγκλωβισμένο φίλο σας;

Επιτρέψτε μου να σας εξηγήσω γιατί συμβαίνει αυτό.

Αισθάνεστε αγανακτισμένοι επειδή δεν σας αντιμετωπίζουν ως άτομο που έχει τις δικές του ανάγκες και επιθυμίες. Αντ' αυτού, είστε αυτός που πρέπει πάντα να φροντίζει τις επιθυμίες των φίλων σας και να εκπληρώνει τους στόχους τους.

Σας θυμίζει κάτι αυτό;

Αν ναι, οι πιθανότητες είναι ότι ο φίλος σας που είναι μπλεγμένος δεν σας δίνει το χώρο που χρειάζεστε για να είστε ο εαυτός σας.

Αλλά η ύπαρξη ενός ιδιωτικού χώρου είναι σημαντική για κάθε είδους σχέση.

Τουλάχιστον, αυτό αποδεικνύουν μελέτες - τα άτομα που έχουν προσωπικό χώρο σε ένα διαφορετικό είδος διαπροσωπικής σχέσης αναφέρουν ότι είναι πιο ικανοποιημένα. Αυτό, με τη σειρά του, έχει ως αποτέλεσμα υψηλότερη ποιότητα ζωής και καλύτερη συναισθηματική ευημερία.

Όμως ο φίλος σας που σας έχει μπλέξει πάντα σας κάνει να νιώθετε δυσαρεστημένοι μετά την παρέα, σωστά;

Λοιπόν, αυτό συμβαίνει επειδή έχετε συνηθίσει να εγκαταλείπετε τις ανάγκες και τα θέλω σας προκειμένου να ικανοποιήσετε αυτό το άτομο. Και όσο κι αν προσπαθείτε, είναι δύσκολο να προσποιηθείτε ότι δεν αισθάνεστε αγανακτισμένοι μερικές φορές.

Λοιπόν, άκου πώς έχουν τα πράγματα:

Αυτό μπορεί να είναι το μεγαλύτερο σημάδι.

Αισθάνεστε δυσαρέσκεια μετά την παρέα με αυτόν τον φίλο, και παρόλα αυτά συνεχίζετε να τον βλέπετε. Γιατί;

Θέλετε να τους κάνετε ευτυχισμένους, ακόμη και αν αυτό σας κάνει δυστυχισμένους. Θέλετε να ευχαριστήσετε αυτόν τον φίλο, ακόμη και αν αυτός ο φίλος δεν είναι πρόθυμος να σας ευχαριστήσει κι αυτός.

Αυτό είναι ένα σημάδι ότι οι ανάγκες σας δεν ικανοποιούνται. Αισθάνεστε ότι δεν παίρνετε αυτό που σας αξίζει από τη φιλία και είστε αγανακτισμένοι γι' αυτό.

Δυσανασχετείς με αυτό το άτομο, αλλά συνεχίζεις να τη βλέπεις παρόλα αυτά. Νιώθεις ότι δεν έχεις άλλη επιλογή.

Πώς αντιμετωπίζετε λοιπόν αυτή την κατάσταση;

Να είστε ειλικρινείς με τον φίλο σας και να του πείτε ότι η υπερβολική του ανάγκη σας δυσκολεύει.

Δώστε τους την ευκαιρία να αλλάξουν περνώντας λίγο χρόνο χώρια, ώστε να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους - και ελπίζουμε ότι θα γίνουν πιο ανεξάρτητοι.

3) Η αυτοεκτίμησή σας καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τον φίλο σας

Επιτρέψτε μου να σας κάνω μια σημαντική ερώτηση.

Ποιοι είναι ορισμένοι από τους παράγοντες που καθορίζουν την αυτοεκτίμησή σας;

Ενώ η ικανότητά σας να κάνετε φίλους, η εμφάνισή σας, ακόμη και τα επιτεύγματά σας μπορεί να συμβάλλουν, στοιχηματίζω ότι ο πιο σημαντικός παράγοντας είναι η γνώμη των φίλων σας.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν έχετε μια στενή φιλία - επειδή είναι πιθανό να νιώθετε ότι ο φίλος αυτός σας επικυρώνει, σας αγαπάει και σας αποδέχεται.

Ακούγεται σαν εσένα, σωστά;

Αν έχετε μια στενή σχέση με έναν φίλο, είστε πρόθυμοι να κάνετε τα πάντα για να τον ευχαριστήσετε.

Ως αποτέλεσμα, θα καταλήξετε να παραμελείτε τον εαυτό σας και να επικεντρώνεστε σε αυτό που θέλει ο φίλος σας. Και αυτός ακριβώς είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το άτομο γίνεται το πιο σημαντικό πρόσωπο στη ζωή σας - επειδή επικυρώνει την αξία σας ως άτομο.

Με απλά λόγια, η αυτοεκτίμησή σας καθορίζεται από το πόσο καλά σας βλέπουν οι φίλοι σας.

Αν αυτό ισχύει, θα πρέπει να γνωρίζετε τα εξής:

Αν αισθάνεστε ότι δεν είστε αρκετά καλοί γι' αυτόν τον φίλο, τότε πρέπει να βρείτε θάρρος και να τερματίσετε τη φιλία.

Η αυτοεκτίμησή σας δεν θα πρέπει να καθορίζεται από το πόσο καλή γνώμη έχει ο φίλος σας για εσάς. Θα πρέπει να νιώθετε αρκετά άνετα με τον εαυτό σας ώστε να ξέρετε ότι είστε αρκετά καλή, ανεξάρτητα από το τι πιστεύει αυτό το άτομο.

Πώς όμως μπορείτε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας; Ποια είναι μερικά πράγματα με τα οποία μπορείτε να ξεκινήσετε;

Ξεκινήστε με τον εαυτό σας!

Ξέρω ότι αυτό μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά το κλειδί για να έχετε επαρκή αυτοεκτίμηση είναι να προβληματίζεστε για τις σκέψεις σας, να αξιολογείτε τους στόχους σας και να σκέφτεστε τον τρόπο με τον οποίο θέλετε να κάνετε τα πράγματα - θα πρέπει να καθορίζεται από τα δικά σας πρότυπα.

Για να είμαι πιο ακριβής, πρέπει να αρχίσετε να χτίζετε μια υγιή σχέση με τον εαυτό σας.

Ξέρω ότι αυτό μπορεί να ακούγεται μπερδεμένο, αλλά αυτό έμαθα από τον παγκοσμίου φήμης σαμάνο Rudá Iandê. Στο δωρεάν masterclass του για την αγάπη και την οικειότητα, ο Rudá μοιράζεται μερικές πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να εστιάσετε στις ανάγκες σας και να φτάσετε στη ρίζα κάθε είδους προβλήματος που έχετε στις σχέσεις σας.

Ακούγεται εντυπωσιακό, σωστά;

Αν ναι, γιατί δεν αφιερώνετε λίγο χρόνο για να παρακολουθήσετε αυτό το απίστευτο δωρεάν βίντεο και να μάθετε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτή την απογοητευτική, μπλεγμένη φιλία;

Αν αισθάνεστε ότι ο φίλος σας δεν σας επηρεάζει καλά ή αν η σχέση σας δεν σας προσφέρει καμία χαρά, τότε ήρθε η ώρα να τον αποχαιρετήσετε.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.

4) Ανησυχείτε συνεχώς για την ευημερία αυτού του ατόμου

Όπως ανέφερα, ένα σημάδι ότι βρίσκεστε σε μια περιπλεγμένη φιλία είναι η παραμέληση της φροντίδας της δικής σας ευημερίας. Τι γίνεται όμως αν ανησυχείτε υπερβολικά και για την ευημερία του άλλου;

Είναι σημάδι ότι είστε σε μια περιπλεγμένη φιλία όταν ανησυχείτε συνεχώς για την ευημερία του φίλου σας;

Ξέρετε εκείνο το άτομο που ανησυχεί πάντα για την ευημερία των άλλων, και μερικές φορές ανησυχεί τόσο πολύ που γίνεται πρόβλημα;

Αν έχετε έναν τέτοιο φίλο, τότε το πιθανότερο είναι να έχετε μια φιλία που σας εμπλέκει.

Ένας εγκλωβισμένος φίλος είναι κάποιος που σας έρχεται πρώτα στο μυαλό, πριν σκεφτείτε αν υπάρχει κάτι λάθος με αυτόν. Με άλλα λόγια, σημαίνει ότι είστε υπερβολικά επικεντρωμένοι στην ευημερία του άλλου ατόμου.

Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε ότι ο φίλος σας χρειάζεται βοήθεια για να λύσει τα προβλήματά του, παρόλο που δεν το ζητάει.

Εντάξει, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι οι φίλοι είναι εκεί για να βοηθούν ο ένας τον άλλον να λύσει τα προβλήματά του. Πιστεύετε όμως ότι γνωρίζετε τα προβλήματα των φίλων σας καλύτερα από εκείνους; Νιώθετε ότι χρειάζονται βοήθεια για να λύσουν τα προβλήματά τους, παρόλο που δεν το ζητούν;

Απλά προσπαθήστε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, γιατί χωρίς να συνειδητοποιήσετε ότι ξοδεύετε πολύ από την προσπάθειά σας για την ευημερία του φίλου σας, χάνετε από τα μάτια σας τις δικές σας επιθυμίες.

Παρόλα αυτά, δεν λέω εδώ ότι δεν πρέπει να ανησυχούμε για την ευημερία του φίλου μας.

Αντίθετα, μπορεί να είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για τον φίλο σας, ειδικά αν έχει συμβεί κάτι κακό στη ζωή του.

Αλλά ανησυχείτε συνεχώς γι' αυτό το άτομο ακόμα και όταν δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Σκέφτεστε συνεχώς τον καλύτερο τρόπο να βοηθήσετε αυτόν τον φίλο ακόμα και όταν δεν υπάρχει ανάγκη να τον βοηθήσετε.

Και μάντεψε τι;

Αυτό είναι ένα σημάδι ότι είστε πολύ μπλεγμένοι με αυτό το άτομο.

Υπενθυμίστε λοιπόν στον εαυτό σας ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε τόσο πολύ για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή αυτού του ατόμου. Απλά πρέπει να είστε καλός φίλος.

5) Αυτό το άτομο απαιτεί συνεχώς την προσοχή και το χρόνο σας

Εντάξει, ένα πράγμα είναι να αφιερώνεις τον χρόνο και την προσπάθειά σου στον φίλο σου, αλλά το άλλο είναι όταν ο φίλος σου είναι αυτός που απαιτεί συνεχώς τον χρόνο και την προσοχή σου.

Ας είμαστε ειλικρινείς: αυτή είναι μια ακραία περίπτωση εμπλοκής, η οποία μπορεί να είναι σημάδι ότι βρίσκεστε σε μια ανθυγιεινή σχέση.

Στην πραγματικότητα, αν αυτό το άτομο σας τηλεφωνεί κάθε μέρα για να σας ελέγξει ή απαιτεί το χρόνο σας, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι σας χρησιμοποιεί ως συναισθηματικό δεκανίκι και δεν σας επιτρέπει να εξελιχθείτε στο άτομο που θέλετε να γίνετε.

Επιπλέον, αυτό το άτομο θέλει να σας συναντά κάθε μέρα, αλλά δεν θέλει να σας δώσει τίποτα σε αντάλλαγμα.

Απαιτεί συνεχώς την προσοχή και το χρόνο σας, αλλά δεν θέλει να σας προσφέρει τίποτα σε αντάλλαγμα.

Λοιπόν, αυτό είναι ένα τεράστιο προειδοποιητικό σημάδι.

Ο λόγος είναι ότι οι πιθανότητες είναι ότι μια τέτοια συμπεριφορά σας κάνει να αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να είστε ο εαυτός σας γύρω από αυτό το άτομο.

Όταν περνάτε πολύ χρόνο με κάποιον, είναι εύκολο να θέλετε να τον εντυπωσιάσετε. Και όταν θέλετε να τον εντυπωσιάσετε, έχετε την τάση να δείχνετε την καλύτερη συμπεριφορά σας και να κρύβετε τα ελαττώματά σας.

Αν όμως ανακαλύπτεις ότι θέλεις πάντα να είσαι κάποιος άλλος γύρω από τον φίλο σου, είναι σημάδι ότι η σχέση είναι ανθυγιεινή και χρειάζεται δουλειά.

Η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε κατώτεροι χωρίς τη συγκατάθεσή μας. Και πρέπει να φροντίζουμε τον εαυτό μας πριν φροντίσουμε τους άλλους, σωστά;

Γι' αυτό θα πρέπει να αρχίσετε να δουλεύετε αυτή τη φιλία τώρα αμέσως! Διαφορετικά, μπορεί να καταλήξετε να πληγωθείτε και να σπάσετε.

6) Δυσκολεύεστε να θέσετε όρια με αυτόν τον φίλο

Αναφέρθηκα εν συντομία στην ανάγκη για όρια σε κάθε είδους σχέση παραπάνω. Και τώρα ας γίνουμε πιο συγκεκριμένοι.

Αν και ακούγεται παράδοξο, τα όρια είναι απαραίτητα στις σχέσεις που είναι πολύ στενές. Σας βοηθούν να ξεχωρίσετε τις ανάγκες και τις αξίες σας από αυτές του φίλου σας και να προστατευτείτε από το να σας εκμεταλλευτεί ο φίλος αυτός.

Γιατί είμαι τόσο σίγουρος;

Είμαι σίγουρη γιατί έχω διαβάσει τόνους μελετών που έχουν διεξαχθεί από κοινωνικούς ψυχολόγους και αποδεικνύουν ότι το κλειδί για την εκπλήρωση των σχέσεων είναι να μπορείς να θέτεις όρια.

Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μελέτες, τα υγιή όρια δημιουργούν εμπιστοσύνη στις σχέσεις. Και αυτό ισχύει για όλους τους τύπους σχέσεων, συμπεριλαμβανομένων των φιλικών σχέσεων.

Και μια υγιής φιλία είναι αδύνατη χωρίς υψηλό επίπεδο εμπιστοσύνης, σωστά;

Αυτό σημαίνει απλώς ότι όταν είστε σε θέση να θέτετε όρια με έναν φίλο, υπάρχει λιγότερο δράμα στη σχέση σας και νιώθετε πιο ικανοποιημένοι από τη φιλία σας.

Αλλά αν ο φίλος σας σας ζητάει να κάνετε τόσα πολλά πράγματα, αρχίζετε να αισθάνεστε ότι δεν έχετε καθόλου χρόνο για τον εαυτό σας.

Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώθετε την ανάγκη να κάνετε τα πάντα για αυτόν τον φίλο χωρίς ποτέ να νιώθετε ότι έχετε το δικαίωμα να πείτε όχι.

Και ξέρετε κάτι;

Αυτό είναι ένα σαφές σημάδι ότι είστε σε μια περιπλεγμένη φιλία. Πρέπει να θέσετε όρια, ώστε να έχετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας.

Αλλά πώς θέτετε όρια σε μια φιλία που είναι πολύπλοκη;

Θα σας πω τι κάνω:

Πρώτα απ' όλα, προσπαθώ να μάθω τι θέλει αυτός ο φίλος από μένα. Μετά αναρωτιέμαι αν είναι κάτι που θέλω να του δώσω.

Αν όχι, τότε τους το λέω ευθέως και τους λέω με σεβασμό αλλά με αποφασιστικότητα "όχι".

Αν αρχίσουν να μου γκρινιάζουν γι' αυτό και μου ζητούν να αλλάξω γνώμη, τότε λέω ευγενικά αλλά αποφασιστικά "όχι" ξανά και ξανά μέχρι το άτομο να καταλάβει το νόημα.

Ξέρω ότι δεν είναι εύκολο, αλλά έτσι λειτουργεί.

7) Αισθάνεστε ότι πρέπει να περπατάτε σε κελύφη γύρω τους

Μιλώντας για το ότι δυσκολεύεστε να πείτε "όχι" στον φίλο σας, έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι νιώθετε σαν να πρέπει πάντα να περπατάτε σε κελύφη γύρω του;

Ανησυχείς πάντα μήπως πεις το λάθος πράγμα ή κάνεις κάτι που θα τους αναστατώσει. Νιώθεις ότι δεν μπορείς να είσαι ο εαυτός σου κοντά τους γιατί φοβάσαι την αντίδρασή τους.

Για παράδειγμα, ίσως δεν έχετε διάθεση να περάσετε χρόνο με τον φίλο σας, αλλά δεν θέλετε να πληγώσετε τα αισθήματά του.

Ή ίσως αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει περίπτωση να εκφράσετε την πραγματική σας γνώμη για κάτι, επειδή θα τους προσβάλει.

Λοιπόν, αυτό είναι ένα σημάδι ότι ο φίλος σας είναι μπλεγμένος μαζί σας - είναι τόσο απορροφημένος από τη ζωή σας και τη γνώμη του γι' αυτήν που δεν είναι σε θέση να δει τα πράγματα αντικειμενικά.

Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στη φιλία.

Γιατί;

Γιατί ούτε αυτό είναι μια υγιής φιλία και είναι σημαντικό να μπορείς να χαλαρώνεις και να είσαι ο εαυτός σου κοντά στους φίλους σου.

Το λέω αυτό γιατί ξέρω πώς είναι όταν δυσκολεύεσαι να εκφραστείς όταν βρίσκεσαι κοντά στον καλύτερό σου φίλο.

Είμαι σίγουρος ότι καταλαβαίνετε τι εννοώ.

Δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να είστε ο εαυτός σας κοντά τους. Μπορείτε να καταλάβετε ότι κάτι δεν πάει καλά μεταξύ των δυο σας, και δεν είναι μόνο ότι είναι μπλεγμένοι μαζί σας - δεν αισθάνεστε επίσης ότι μπορείτε να είστε ο εαυτός σας κοντά τους.

Βρίσκετε τον εαυτό σας να κάνει πράγματα για να τους ευχαριστήσει όλη την ώρα, πράγμα που δεν είναι δίκαιο για κανέναν από τους δύο σας.

Θυμηθείτε λοιπόν: δεν χρειάζεται να περπατάτε σε κελύφη γύρω από κανέναν, ανεξάρτητα από το ποιος είναι αυτός ο άνθρωπος.

Αντίθετα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αγκαλιάσετε αυτό που είστε και να είστε 100%, ο καθένας. Πιστέψτε με, αυτό είναι το κλειδί για να ζήσετε μια ζωή με νόημα!

8) Πρέπει πάντα να ακούτε τα προβλήματά τους

Επιτρέψτε μου να μαντέψω.

Αν βρίσκετε τον εαυτό σας να περπατάει σε κελύφη γύρω από τον εμπλεκόμενο φίλο σας, τότε στοιχηματίζω ότι πρέπει πάντα να ακούτε τα προβλήματά του.

Είναι σαν να φοράτε ένα σήμα που λέει: "Μιλήστε μου για τα προβλήματά σας, είμαι εδώ για εσάς!"

Και επειδή νοιάζεστε γι' αυτούς, δεν θέλετε να νιώσουν άσχημα. Έτσι, ακούτε, ακούτε και ακούτε και ακούτε ακόμα περισσότερο.

Αλλά το πρόβλημα είναι ότι το να ακούς τα προβλήματα κάποιου άλλου μπορεί να είναι εξαντλητικό και μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ότι ο άλλος πρέπει να τα λέει όλα ξανά και ξανά μέχρι να νιώσει καλύτερα...

Και ξέρετε κάτι;

Αυτό δεν είναι υγιές για κανένα από τα εμπλεκόμενα μέρη.

Ακούστε γιατί: το να ακούτε τα προβλήματα κάποιου άλλου είναι ένας τρόπος να επικυρώνετε τα συναισθήματά του, αλλά δεν λύνει τίποτα.

Απλώς κάνει και τους δύο να αισθάνεστε καλύτερα αυτή τη στιγμή - πράγμα που είναι υπέροχο, αλλά μακροπρόθεσμα δεν θα βοηθήσει τον φίλο σας να λύσει τα προβλήματά του - επειδή εξακολουθεί να τριγυρνάει λέγοντας στον εαυτό του όλα τα προβλήματά του χωρίς να τα λύνει στην πραγματικότητα.

Το αποτέλεσμα;

Στο τέλος της ημέρας, απλά νιώθετε εξαντλημένοι από όλους τους παραπάνω παράγοντες και από τη συνεχή προσπάθεια να διαχειριστείτε τα δικά σας συναισθήματα όταν αλληλεπιδράτε με αυτό το άτομο.

Γι' αυτό πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι είναι φυσιολογικό να μην έχετε τη δύναμη να ακούτε συνέχεια τα προβλήματα των φίλων σας.

Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν σας κάνει κακό άνθρωπο το να εστιάζετε στις ανάγκες σας αντί να παραμελείτε τις επιθυμίες σας και να είστε συνέχεια εκεί για τους άλλους.

9) Νιώθετε ότι ο φίλος σας είναι η προέκταση του εαυτού σας

Θέλετε να μάθετε ποιο είναι το ισχυρότερο σημάδι ότι βρίσκεστε σε μια φιλία που σας περιβάλλει; Νιώθετε ότι ο φίλος σας είναι προέκταση του εαυτού σας.

Επιτρέψτε μου να σας εξηγήσω πώς λειτουργεί αυτό.

Σε μια περιπλεγμένη φιλία, δεν υπάρχει διαχωρισμός μεταξύ εσάς και του φίλου σας. Πιθανόν να αισθάνεστε ότι ο φίλος σας ανήκει σε εσάς και το αντίστροφο.

Είστε τόσο κοντά ο ένας στον άλλον που νιώθετε ότι οι δυο σας είστε ένα - είναι σχεδόν σαν να μοιράζεστε μια ψυχή ή κάτι τέτοιο.

Αυτό σημαίνει ότι όταν κάτι κακό συμβαίνει στον φίλο σας, συμβαίνει και σε εσάς - και το αντίστροφο. Είναι σχεδόν σαν να υπάρχει μόνο ένα άτομο σε αυτή τη σχέση και όχι δύο ξεχωριστά άτομα.

Λοιπόν, άκου πώς έχουν τα πράγματα:

Αν αισθάνεστε ότι εσείς και ο φίλος σας είστε ένα, αν πιάνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται "εμείς" αντί για "εγώ" ή "εσύ", τότε είστε σίγουρα σε μια περιπλεγμένη φιλία.

Τώρα μπορεί να αναρωτηθείτε: γιατί είναι τόσο κακό να αισθάνεστε ότι εσείς και ο φίλος σας είστε ένα.

Η αλήθεια είναι ότι είναι καλό πράγμα να είσαι τόσο κοντά σε κάποιον - αλλά μόνο μέχρι ενός συγκεκριμένου σημείου. Και όταν βρίσκεσαι σε μια περιπλεγμένη φιλία, αυτό το σημείο έχει ξεπεραστεί.

Σε μια περιπλεγμένη φιλία, οι δυο σας εξαρτάστε τόσο πολύ ο ένας από τον άλλον που ο ένας από τους δυο σας νιώθει ότι δεν μπορεί να κάνει τίποτα χωρίς τον άλλον.

Ας συζητήσουμε ένα παράδειγμα:

Ας υποθέσουμε ότι υπάρχει ένας τύπος που είχε πολλούς φίλους, αλλά τώρα έχει μια περιπλεγμένη φιλία με τον καλύτερό του φίλο. Αυτός ο τύπος αναστατώνεται επειδή ο φίλος του δεν του έχει τηλεφωνήσει για αρκετές ημέρες - αρχίζει να αισθάνεται ότι κάτι κακό έχει συμβεί στον φίλο του, και αυτό συμβαίνει και σε αυτόν.

Αυτό σημαίνει ότι παρόλο που δεν συνέβη τίποτα κακό στον φίλο του, εξακολουθεί να αισθάνεται δυστυχισμένος εξαιτίας αυτού που συνέβη.

Αλλά εδώ είναι το θέμα: αν ο φίλος σας δεν σας έχει τηλεφωνήσει για μερικές ημέρες, μην νομίζετε ότι αυτό συμβαίνει επειδή δεν ενδιαφέρεται για εσάς.

Στην πραγματικότητα, είναι επειδή έχουν τα δικά τους θέματα να ασχοληθούν. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Προσπαθήστε, λοιπόν, να συνειδητοποιήσετε ότι το αίσθημα του να είσαι ο ένας και μοναδικός μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλη σύγχυση σε μια σχέση.

Γιατί;

Διότι αντί να υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον, οι δύο άνθρωποι εξαρτώνται ο ένας από τον άλλον για τη δική τους ευτυχία - κάτι που δεν είναι καθόλου υγιές.

10) Σταματάτε να κάνετε πράγματα επειδή δεν τα εγκρίνουν

Και το τελευταίο αλλά πιο συνηθισμένο σημάδι του να είσαι σε μια ενσωματωμένη φιλία είναι ότι σταματάς να κάνεις πράγματα επειδή δεν τα εγκρίνουν.

Αν ένας φίλος σας λέει συνεχώς τι να κάνετε, πώς να φέρεστε και πώς να μην φέρεστε, έχετε πρόβλημα. Πρέπει να έχετε κάποια όρια με τους φίλους σας και να προστατεύετε την ατομικότητά σας.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα πρέπει να είστε ανοιχτοί σε σχόλια, αλλά σημαίνει ότι θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας τις συμβουλές τους και όχι να εγκαταλείψετε τα πάντα μόνο και μόνο επειδή δεν τα εγκρίνουν.

Αν είστε σε μια περιπλεγμένη φιλία, τότε θα νιώθετε ότι τίποτα από όσα κάνετε δεν είναι ποτέ αρκετά καλό για τον φίλο σας.

Και αν οι δυο σας είστε αρκετά κοντά, τότε οι πιθανότητες είναι ότι αυτό το άτομο θα προσπαθήσει να σας εμποδίσει να κάνετε πράγματα που είναι σημαντικά για την προσωπική σας ανάπτυξη.

Για παράδειγμα, μπορεί να προσπαθήσουν να σας εμποδίσουν να βρείτε νέους φίλους, να ταξιδέψετε ή να κάνετε οτιδήποτε μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή από αυτούς.

Και προφανώς, δεν είναι υγιές. Γι' αυτό θα πρέπει να προσπαθήσετε να βγείτε από αυτή την ανθυγιεινή σχέση το συντομότερο δυνατό.

Ας διερευνήσουμε λοιπόν πώς είναι δυνατόν να ξεπεράσουμε μια τόσο περίπλοκη κατάσταση.

Τι μπορείτε να κάνετε για την περιπλεγμένη φιλία;

Όπως μπορείτε να δείτε, οι περιπλεγμένες φιλίες μπορεί να είναι ανθυγιεινές και ασφυκτικές. Αν αναγνωρίζετε αυτά τα σημάδια στη σχέση σας, μπορεί να βρίσκεστε σε μια περιπλεγμένη φιλία.

Αν και δεν είναι απαραίτητα κάτι κακό, πρέπει να το γνωρίζετε, ώστε να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι η σχέση σας παραμένει υγιής.

Αν αναγνωρίσετε αυτά τα σημάδια στη φιλία σας, ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση. Δεν χρειάζεται να τερματίσετε τη φιλία, αλλά πρέπει να θέσετε κάποια όρια.

Πώς;

Απλά μιλήστε με τον φίλο σας και αρχίστε να θέτετε υγιή όρια. Μην επιτρέπετε στον φίλο σας να σας υποτιμά. Μην του επιτρέπετε να μιλάει για εσάς.

Μην τους επιτρέπετε να σας χρησιμοποιούν για προσωπικό τους όφελος. Μην τους επιτρέπετε να παίρνουν αποφάσεις για εσάς. Και μην τους επιτρέπετε να σας χειραγωγούν ή να παίζουν παιχνίδια με τα συναισθήματά σας.

Αν προσπαθήσουν, πείτε τους ευγενικά ότι δεν θα το ανεχτείτε και ότι ήρθε η ώρα για μια αλλαγή - τόσο στη σχέση σας όσο και στον εαυτό σας.

Ξέρω ότι μπορεί να αισθάνεστε απίστευτα ανακουφιστικοί όταν έχετε κάποιον στον οποίο μπορείτε να βασιστείτε, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η αληθινή φιλία βασίζεται στον αμοιβαίο σεβασμό και την εμπιστοσύνη.

Έτσι, αν δυσκολεύεστε να βρείτε τη δύναμη μέσα σας να αλλάξετε τη σχέση σας και να απελευθερωθείτε από την ανθυγιεινή εξάρτηση από τον φίλο σας, σας συνιστώ για άλλη μια φορά να παρακολουθήσετε το δωρεάν masterclass της Rudá Iandê.

Είμαι βέβαιος ότι οι πρακτικές λύσεις του θα σας βοηθήσουν να έρθετε σε επαφή με τον εαυτό σας και να οικοδομήσετε ικανοποιητικές και ουσιαστικές σχέσεις με τους αγαπημένους σας.

Δείτε το δωρεάν βίντεο εδώ.