10 สัญญาณว่าคุณอยู่ในมิตรภาพที่สับสน (และควรทำอย่างไรกับมัน)

คุณมีเพื่อนที่สนิทกันมากจนไม่มีอะไรมาขวางกั้นได้ แม้แต่การเติบโตส่วนตัวของคุณหรือไม่

ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณอาจอยู่ในมิตรภาพที่พัวพัน แต่อย่าเพิ่งฉลองในตอนนี้ การอยู่ในมิตรภาพที่แน่นแฟ้นหมายความว่าคุณมีใครบางคนที่คุณสามารถพึ่งพาได้ แต่ก็หมายความว่าคุณเต็มใจที่จะลืมความต้องการของคุณเพื่อเอาใจคนๆ นี้

ฟังดูคุ้นๆ ไหม

ความจริงก็คือเพื่อนที่สนิทกันคือคนที่มีความต้องการและความต้องการที่เกี่ยวพันกับคุณมากจนความสัมพันธ์ของพวกเขารู้สึกเหมือนเป็นคู่รักที่โรแมนติก แต่ไม่มีความรัก

แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีมิตรภาพระหว่างกัน?

ให้ฉันพูดถึง 10 สัญญาณที่จะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณกำลังคบหากันหรือไม่ และคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

1) คุณเสียสละเวลาและแรงกายเพื่อทำให้บุคคลนี้พอใจ

ต้องการทราบว่าสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดของการอยู่ในมิตรภาพที่ยุ่งเหยิงคืออะไร

เป็นความจริงที่ว่าคุณให้และมอบให้บุคคลนี้อย่างต่อเนื่อง มันเหมือนกับว่าคุณกำลังก้มตัวไปข้างหลังเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี

บางครั้งคุณใช้เวลากับพวกเขาทั้งๆ ที่คุณไม่ต้องการ ในทางกลับกัน คุณกำลังทำสิ่งที่ไม่ต้องการทำเพื่อพวกเขา

แม้ในเวลาที่คุณไม่มีเวลาให้กับคนสำคัญของคุณ ครอบครัว หรือแม้แต่ตัวคุณเอง คนๆ นี้มักจะ ที่ด้านบนสุดของรายการลำดับความสำคัญของคุณ

เพียงแค่ยอมรับมัน

คุณทำเช่นนี้เพราะคุณไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองเมื่ออยู่ใกล้พวกเขาเพราะคุณกลัวปฏิกิริยาของพวกเขา

เช่น คุณอาจไม่อยู่ในอารมณ์ที่จะใช้เวลากับเพื่อน แต่คุณไม่ต้องการทำร้ายความรู้สึกของพวกเขา

หรือบางทีคุณอาจรู้สึกว่าไม่มีทางที่คุณสามารถแสดงความคิดเห็นที่แท้จริงของคุณเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างได้ เพราะจะทำให้พวกเขาขุ่นเคืองใจ

นี่เป็นสัญญาณว่าเพื่อนของคุณกำลังยุ่งกับคุณ — พวกเขาหมกมุ่นอยู่กับชีวิตของคุณและสิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับมันจนไม่สามารถมองสิ่งต่าง ๆ อย่างเป็นกลางได้

และสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาในมิตรภาพได้

ทำไม?

เพราะนี่ไม่ใช่มิตรภาพที่ดีเช่นกัน และสิ่งสำคัญคือต้องสามารถผ่อนคลายและเป็นตัวของตัวเองเมื่ออยู่กับเพื่อนของคุณ

ฉันพูดแบบนี้เพราะฉันรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณมีปัญหา แสดงความเป็นตัวเองเมื่อใดก็ตามที่คุณอยู่ใกล้เพื่อนสนิท

ฉันแน่ใจว่าคุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร

คุณไม่รู้สึกว่าสามารถเป็นตัวของตัวเองเมื่ออยู่ใกล้พวกเขา คุณสามารถบอกได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติระหว่างคุณสองคน และไม่ใช่แค่ว่าพวกเขาผูกพันกับคุณเท่านั้น แต่คุณยังไม่รู้สึกว่าสามารถเป็นตัวของตัวเองได้เมื่ออยู่ใกล้พวกเขา

คุณพบว่าตัวเองกำลังทำสิ่งต่างๆ เอาใจเขามาใส่ใจเราตลอดเวลา ซึ่งไม่ยุติธรรมสำหรับคุณคนใดคนหนึ่ง

ดังนั้น จำไว้ว่า: คุณไม่จำเป็นต้องเดินบนเปลือกไข่ไปทั่ว ไม่ว่าคนๆ นั้นจะเป็นใครก็ตาม

แต่คุณควรพยายามยอมรับในตัวตนของคุณและเป็น 100 เปอร์เซ็นต์นะทุกคน เชื่อฉัน,นั่นคือกุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย!

8) คุณต้องรับฟังปัญหาของพวกเขาเสมอ

ให้ฉันลองเดาดู

ถ้าคุณพบว่าตัวเองกำลังเดินต่อไป เปลือกไข่รอบ ๆ เพื่อนที่ยุ่งเหยิงของคุณ ฉันพนันได้เลยว่าคุณต้องรับฟังปัญหาของพวกเขาเสมอ

มันเหมือนกับว่าคุณกำลังสวมป้ายที่เขียนว่า: “คุยกับฉันเกี่ยวกับปัญหาของคุณ ฉันอยู่ตรงนี้เพื่อคุณ !”

และเพราะคุณห่วงใยพวกเขา คุณจึงไม่อยากให้พวกเขารู้สึกแย่ ดังนั้นคุณฟัง และฟัง และฟังให้มากขึ้น

แต่ปัญหาคือการฟังปัญหาของคนอื่นอาจทำให้คุณหมดกำลังใจ และอาจทำให้คุณรู้สึกว่าอีกฝ่ายต้องเล่าทุกอย่างซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้น...

และคุณรู้อะไรไหม

สิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับทั้งสองฝ่ายที่เกี่ยวข้อง

นี่คือเหตุผล: การรับฟังปัญหาของคนอื่นเป็นวิธีการตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขา แต่ ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาอะไรเลย

มันแค่ทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกดีขึ้นในขณะนี้ — ซึ่งดีมาก แต่ในระยะยาว มันไม่ได้ช่วยให้เพื่อนของคุณแก้ปัญหาของพวกเขาได้ — เพราะพวกเขายัง เอาแต่เล่าปัญหาทั้งหมดให้ตัวเองฟังโดยไม่ได้แก้ปัญหาจริง ๆ

ผลที่ได้คือ

เมื่อสิ้นสุดวัน คุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าจากปัจจัยต่าง ๆ ข้างต้นและจากการพยายามจัดการตัวเองอย่างต่อเนื่อง อารมณ์ของตัวเองเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลนี้

นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องตระหนักว่าเป็นเรื่องปกติที่จะไม่มีมีความเข้มแข็งที่จะรับฟังปัญหาของเพื่อนๆ ตลอดเวลา

ที่สำคัญที่สุด มันไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนไม่ดีที่จะมุ่งความสนใจไปที่ความต้องการของคุณ แทนที่จะละเลยความปรารถนาของคุณและอยู่เคียงข้างผู้อื่นตลอดเวลา

9) คุณรู้สึกว่าเพื่อนของคุณเป็นส่วนหนึ่งของตัวคุณเอง

อยากทราบว่าอะไรคือสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดว่าคุณอยู่ในมิตรภาพที่สับสน คุณรู้สึกว่าเพื่อนของคุณเป็นส่วนหนึ่งของตัวคุณเอง

ให้ฉันอธิบายว่ามันทำงานอย่างไร

ในมิตรภาพที่เชื่อมโยงกัน จะไม่มีการแบ่งแยกระหว่างคุณกับเพื่อน คุณอาจรู้สึกว่าเพื่อนของคุณเป็นของคุณ และในทางกลับกัน

คุณอยู่ใกล้กันมากจนรู้สึกเหมือนคุณสองคนเป็นหนึ่งเดียวกัน ราวกับว่าคุณสองคนมีจิตวิญญาณร่วมกัน หรืออะไรทำนองนั้น

หมายความว่าเมื่อสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับเพื่อนของคุณ สิ่งนั้นก็เกิดขึ้นกับคุณเช่นกัน — และในทางกลับกัน เกือบจะเหมือนกับว่ามีเพียงคนเดียวในความสัมพันธ์นี้แทนที่จะเป็นสองคนแยกกัน

ดังนั้น นี่คือสิ่งที่:

หากคุณรู้สึกว่าคุณและเพื่อนเป็นหนึ่งเดียวกัน หากคุณพบว่าตัวเอง การคิดว่า "เรา" แทนที่จะเป็น "ฉัน" หรือ "คุณ" แสดงว่าคุณอยู่ในมิตรภาพที่แน่นแฟ้นอย่างแน่นอน

ตอนนี้คุณอาจสงสัยว่า ทำไมการรู้สึกว่าคุณกับเพื่อนเป็นหนึ่งเดียวกันจึงรู้สึกแย่

ความจริงก็คือการอยู่ใกล้ใครสักคนมากขนาดนี้ก็เป็นเรื่องดี แต่เพียงถึงจุดหนึ่งเท่านั้น และเมื่อคุณอยู่ในมิตรภาพที่ยุ่งเหยิง จุดนี้ก็คือเกินเลย

ในมิตรภาพที่ยุ่งเหยิง คุณสองคนต้องพึ่งพากันและกันมากจนฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งรู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถทำอะไรได้หากไม่มีอีกฝ่าย

มาคุยกันในตัวอย่าง:

สมมติว่ามีผู้ชายคนหนึ่งที่เคยมีเพื่อนมากมาย แต่ตอนนี้เขามีมิตรภาพที่แน่นแฟ้นกับเพื่อนรักของเขา ผู้ชายคนนี้อารมณ์เสียเพราะเพื่อนไม่ได้โทรหาเขาเป็นเวลาหลายวัน เขาเริ่มรู้สึกว่ามีเรื่องร้ายๆ เกิดขึ้นกับเพื่อนของเขา และมันก็เกิดขึ้นกับเขาด้วย

หมายความว่าแม้ว่าจะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น ถึงเพื่อนของเขา เขายังคงรู้สึกเป็นทุกข์เพราะสิ่งที่เกิดขึ้น

แต่นี่คือสิ่งที่: ถ้าเพื่อนของคุณไม่ได้โทรหาคุณเป็นเวลาสองสามวัน อย่าคิดว่าเป็นเพราะพวกเขาไม่สนใจ คุณ

อันที่จริง เป็นเพราะพวกเขามีเรื่องที่ต้องจัดการ และนั่นเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง

ดังนั้น พยายามตระหนักว่าความรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวสามารถนำไปสู่ความสับสนมากมายในความสัมพันธ์

ทำไม?

เพราะแทนที่จะ จากการสนับสนุนซึ่งกันและกัน คนทั้งสองต้องพึ่งพากันและกันเพื่อความสุขของตนเอง ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพเลย

10) คุณหยุดทำสิ่งต่างๆ เพราะพวกเขาไม่เห็นด้วย

และสัญญาณสุดท้ายที่พบได้บ่อยที่สุดของการเป็นเพื่อนที่ฝังแน่นคือคุณหยุดทำสิ่งต่างๆ เพราะพวกเขาไม่เห็นด้วย

หากเพื่อนคอยบอกคุณตลอดเวลาว่าต้องทำอะไร ควรทำตัวอย่างไร และวิธีที่จะไม่กระทำคุณกำลังมีปัญหา คุณต้องมีขอบเขตกับเพื่อนและปกป้องความเป็นตัวของตัวเอง

ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรเปิดรับคำติชม แต่หมายความว่าคุณควรพิจารณาคำแนะนำของพวกเขามากกว่าที่จะยอมแพ้ทุกอย่าง เพียงเพราะพวกเขาไม่เห็นด้วย

หากคุณอยู่ในมิตรภาพที่ยุ่งเหยิง คุณจะรู้สึกว่าไม่มีอะไรดีพอสำหรับเพื่อนของคุณ

และหาก คุณสองคนสนิทกันมากพอ มีโอกาสที่คนๆ นี้จะพยายามห้ามไม่ให้คุณทำสิ่งที่สำคัญต่อการเติบโตส่วนบุคคล

เช่น พวกเขาอาจพยายามห้ามไม่ให้คุณหาเพื่อนใหม่ เดินทาง หรือทำอะไรก็ตามที่อาจดึงความสนใจของคุณจากพวกเขา

และแน่นอนว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรพยายามออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงนี้ให้เร็วที่สุด

ดังนั้น เรามาสำรวจกันว่าเป็นไปได้อย่างไรที่จะเอาชนะสถานการณ์ที่ซับซ้อนเช่นนี้

คุณจะทำอย่างไรกับมิตรภาพที่ยุ่งเหยิง ?

อย่างที่คุณเห็น มิตรภาพที่แน่นแฟ้นอาจไม่ดีต่อสุขภาพและขัดขวาง หากคุณรับรู้ถึงสัญญาณเหล่านี้ในความสัมพันธ์ของคุณ คุณอาจกำลังอยู่ในมิตรภาพที่ยุ่งเหยิง

แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่คุณก็จำเป็นต้องตระหนักถึงสิ่งนี้เพื่อให้แน่ใจว่าความสัมพันธ์ของคุณจะดี

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ในมิตรภาพของคุณ ก็ถึงเวลาดำเนินการ คุณไม่จำเป็นต้องยุติมิตรภาพ แต่คุณต้องทำจำเป็นต้องกำหนดขอบเขต

ว่าอย่างไร

เพียงพูดคุยกับเพื่อนของคุณและเริ่มกำหนดขอบเขตที่เหมาะสม อย่าปล่อยให้เพื่อนของคุณทำให้คุณผิดหวัง อย่าปล่อยให้พวกเขาพูดแทนคุณ

อย่าให้พวกเขาใช้คุณเพื่อผลประโยชน์ส่วนตน อย่าปล่อยให้พวกเขาตัดสินใจแทนคุณ และอย่าให้พวกเขาบงการคุณหรือเล่นเกมความคิดกับอารมณ์ของคุณ

หากพวกเขาพยายาม ให้พวกเขารู้อย่างสุภาพว่าคุณจะไม่ยืนหยัดและถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงแล้ว — ทั้งในตัวคุณ ความสัมพันธ์และในตัวคุณเอง

ฉันรู้ว่าการมีคนที่คุณพึ่งพาได้สามารถรู้สึกสบายใจอย่างไม่น่าเชื่อ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามิตรภาพที่แท้จริงนั้นขึ้นอยู่กับความเคารพและความไว้วางใจซึ่งกันและกัน

ดังนั้น หากคุณมีปัญหาในการหาจุดแข็งในตัวเองเพื่อเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์และปลดปล่อยตัวเองจากการพึ่งพาเพื่อนที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ฉันขอแนะนำให้ดูมาสเตอร์คลาสฟรีของ Rudá Iandê

I มั่นใจว่าโซลูชันที่ใช้งานได้จริงของเขาจะช่วยให้คุณติดต่อกับตัวเองและสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายและเติมเต็มกับคนที่คุณรัก

ดูวิดีโอฟรีที่นี่

ปัญหาคืออะไร?

ปัญหาคือในมิตรภาพที่ปะปนกัน มันไม่โอเคสำหรับคุณ เพื่อนที่จะมีชีวิตของตัวเองหรือทำสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเอง พวกเขาต้องการความสนใจและการอนุมัติจากคุณอย่างต่อเนื่อง

ด้วยเหตุนี้ คุณจะรู้สึกว่าคุณยังไม่เพียงพอหากคุณไม่ทำอะไรเพื่อ คนๆ นี้

สิ่งนี้อาจหนักหนาสาหัสจนคุณเสียสติไปในที่สุด

แต่จริงๆ แล้วคุณคงไม่อยากพลีชีพเพื่อเพื่อนคนนี้ใช่ไหม

ถ้าเป็นเช่นนั้น ก็ถึงเวลาพักเบรกแล้ว

ก่อนหน้านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้แค่หลอกตัวเอง

สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่ฉัน แน่ใจว่าถ้าคุณคิดอย่างถูกต้อง คุณจะพบพลังที่จะทำมัน

2) คุณรู้สึกไม่พอใจหลังจากออกไปเที่ยวกับเพื่อนคนนี้

คุณเคยสังเกตว่าคุณรู้สึกไม่พอใจหลังจากใช้จ่าย เวลากับเพื่อนของคุณ?

ให้ฉันอธิบายว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น

คุณรู้สึกไม่พอใจเพราะคุณไม่ได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นบุคคลที่มีความต้องการและความปรารถนาของตนเอง แต่คุณเป็นคนที่ต้องดูแลความปรารถนาของเพื่อนและเติมเต็มเป้าหมายของพวกเขาอยู่เสมอ

ฟังดูคุ้นๆ ไหม

ถ้าใช่ เป็นไปได้ว่าเพื่อนที่สนิทกันของคุณไม่ใช่ 'ไม่ได้ให้พื้นที่ที่คุณต้องการเป็นตัวของตัวเอง

แต่การมีพื้นที่ส่วนตัวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกประเภทความสัมพันธ์.

อย่างน้อยที่สุด นั่นคือสิ่งที่การศึกษาพิสูจน์ว่าบุคคลที่มีพื้นที่ส่วนตัวในรายงานความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลประเภทต่างๆ มีความพึงพอใจมากกว่า ซึ่งส่งผลให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและมีอารมณ์ดีขึ้น

แต่เพื่อนที่สนิทกันมักจะทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจหลังจากที่ไปเที่ยวด้วยกันใช่ไหม

นี่คือ เพราะคุณเคยชินกับการละทิ้งความต้องการและความต้องการเพื่อทำให้บุคคลนี้พอใจ และไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหน มันก็ยากที่จะแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่รู้สึกไม่พอใจในบางครั้ง

ดังนั้น นี่คือประเด็น:

นี่อาจเป็นสัญญาณที่ใหญ่ที่สุด

คุณรู้สึกไม่พอใจหลังจากออกไปเที่ยวกับเพื่อนคนนี้ แต่คุณก็ยังเจอเขาอยู่เรื่อยๆ เพราะอะไร

คุณต้องการทำให้พวกเขามีความสุข แม้ว่ามันจะทำให้คุณไม่มีความสุขก็ตาม คุณต้องการทำให้เพื่อนคนนี้พอใจแม้ว่าเพื่อนคนนี้จะไม่เต็มใจที่จะทำให้คุณพอใจ T

นี่เป็นสัญญาณว่าความต้องการของคุณไม่ได้รับการตอบสนอง คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับสิ่งที่คุณสมควรได้รับจากมิตรภาพ และคุณก็ไม่พอใจเพราะเหตุนี้

คุณไม่พอใจคนๆ นี้ แต่คุณยังคงเห็นเธอเหมือนเดิม คุณรู้สึกว่าคุณไม่มีทางเลือกอื่น

คุณจะจัดการกับสถานการณ์นี้อย่างไร

ซื่อสัตย์กับเพื่อนของคุณและบอกให้พวกเขารู้ว่าความต้องการมากเกินไปของพวกเขากำลังทำให้สิ่งต่างๆ ยากขึ้น สำหรับคุณ

ให้โอกาสพวกเขาเปลี่ยนแปลงโดยใช้เวลาห่างกันสักพักเพื่อให้พวกเขาได้รู้จักกันตัวเองดีขึ้น — และหวังว่าพวกเขาจะเป็นอิสระมากขึ้น

3) ความนับถือตนเองของคุณขึ้นอยู่กับเพื่อนของคุณเป็นหลัก

ให้ฉันถามคุณว่า คำถามสำคัญ

ปัจจัยใดบ้างที่กำหนดความนับถือตนเองของคุณ

แม้ว่าความสามารถในการหาเพื่อน รูปลักษณ์ และแม้แต่ความสำเร็จของคุณอาจเป็นปัจจัยร่วม ฉันพนันได้เลยว่า ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือความคิดเห็นของเพื่อนของคุณ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีมิตรภาพที่แน่นแฟ้น เพราะคุณมักจะรู้สึกว่าเพื่อนคนนี้ถูกตรวจสอบ เป็นที่รัก และได้รับการยอมรับ

ฟังดูเหมือนคุณใช่ไหม

หากคุณมีความสัมพันธ์ที่แนบแน่นกับเพื่อน คุณยินดีที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้เขาหรือเธอพอใจ

ผลที่ตามมาคือคุณจะถูกเพิกเฉย ตัวเองและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เพื่อนของคุณต้องการ และนี่คือเหตุผลว่าทำไมคนๆ นี้จึงกลายเป็นคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ เพราะเขาหรือเธอประเมินค่าของคุณในฐานะบุคคลคนหนึ่ง

พูดง่ายๆ ก็คือ ความนับถือตนเองของคุณถูกกำหนดโดยความคิดเห็นของเพื่อนๆ คุณ

หากเป็นกรณีนี้ นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้:

หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอสำหรับเพื่อนคนนี้ คุณต้องหาความกล้าและยุติมิตรภาพ

ความนับถือตนเองของคุณไม่ควรตัดสินจากความคิดที่ดีของเพื่อนคุณ คุณควรสบายใจกับตัวเองมากพอที่จะรู้ว่าคุณดีพอ ไม่ว่าสิ่งนี้จะเป็นเช่นไรก็ตามคนคิดมาก

แต่คุณจะเพิ่มความนับถือตนเองได้อย่างไร คุณสามารถเริ่มทำอะไรได้บ้าง

เริ่มที่ตัวคุณเอง!

ฉันรู้ว่าสิ่งนี้อาจฟังดูเหมือนง่าย แต่กุญแจสำคัญในการมีความนับถือตนเองเพียงพอคือการไตร่ตรองความคิดของคุณ ประเมินเป้าหมายของคุณและคิดถึงวิธีที่คุณต้องการทำสิ่งต่างๆ ซึ่งควรกำหนดโดยมาตรฐานของคุณเอง

เพื่อให้แม่นยำยิ่งขึ้น คุณต้องเริ่มสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง

ฉันรู้ว่าสิ่งนี้อาจฟังดูสับสน แต่นั่นคือสิ่งที่ฉันเรียนรู้จากหมอผีชื่อก้องโลก Rudá Iandê ในมาสเตอร์คลาสฟรีเกี่ยวกับความรักและความใกล้ชิด Rudá แบ่งปันเคล็ดลับเชิงปฏิบัติเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ความต้องการของคุณและเข้าถึงต้นตอของปัญหาทุกประเภทที่คุณมีในความสัมพันธ์ของคุณ

ฟังดูน่าประทับใจใช่ไหม

ถ้าใช่ ลองสละเวลาดูวิดีโอฟรีที่น่าทึ่งนี้และดูว่าคุณจะจัดการกับมิตรภาพที่น่าหงุดหงิดนี้ได้อย่างไร

ถ้าคุณรู้สึกว่าเพื่อนของคุณไม่ มีอิทธิพลที่ดีต่อคุณหรือหากความสัมพันธ์ไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขเลย ก็ถึงเวลาบอกลา

คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอฟรี

4) คุณกำลังกังวลเกี่ยวกับ ความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลนี้

ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ สัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าคุณอยู่ในมิตรภาพที่สับสนคือการละเลยที่จะดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง แต่ถ้าคุณกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของอีกฝ่ายด้วยล่ะ

เป็นสัญญาณของอยู่ในมิตรภาพที่ยุ่งเหยิงเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของเพื่อนอยู่ตลอดเวลา?

คุณรู้จักคนที่กังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของผู้อื่นอยู่เสมอ และบางครั้งก็กังวลมากจนกลายเป็นปัญหา?

ถ้าคุณมีเพื่อนแบบนี้ แสดงว่าคุณน่าจะอยู่ในมิตรภาพที่ยุ่งเหยิง

เพื่อนที่คบกันคือคนที่นึกถึงคุณเป็นอันดับแรก ก่อนที่จะพิจารณาว่าพวกเขามีอะไรผิดปกติหรือไม่ กล่าวอีกนัยหนึ่ง หมายความว่าคุณให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของอีกฝ่ายมากเกินไป

เช่น คุณอาจรู้สึกว่าเพื่อนต้องการความช่วยเหลือในการแก้ปัญหาแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ร้องขอก็ตาม

เอาล่ะ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเพื่อน ๆ จะคอยช่วยเหลือซึ่งกันและกันในการแก้ปัญหาของพวกเขา แต่คุณคิดว่าคุณรู้ปัญหาของเพื่อนดีกว่าพวกเขาหรือไม่? คุณรู้สึกว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือในการแก้ปัญหาแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ขอก็ตาม

ลองตอบคำถามเหล่านี้เพราะคุณไม่ได้ตระหนักว่าคุณกำลังใช้ความพยายามมากเกินไปกับสุขภาพของเพื่อน- การที่คุณมองไม่เห็นความปรารถนาของตัวเอง

ถึงกระนั้น ฉันไม่ได้บอกในที่นี้ว่าเราไม่ควรกังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของเพื่อน

แต่อาจเป็นเรื่องปกติ กังวลเกี่ยวกับเพื่อนของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา

แต่คุณมักจะกังวลเกี่ยวกับคนๆ นี้ แม้ว่าจะไม่มีเรื่องอะไรให้กังวลก็ตาม คุณอยู่ตลอดเวลากำลังคิดหาวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยเหลือเพื่อนคนนี้แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องช่วยก็ตาม

ลองเดาดูสิ

นี่เป็นสัญญาณว่าคุณหมกมุ่นกับคนๆ นี้มากเกินไป

ดังนั้น เตือนตัวเองว่าคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคนๆ นี้มากนัก คุณแค่ต้องเป็นเพื่อนที่ดี

5) คนๆ นี้เรียกร้องความสนใจและเวลาจากคุณตลอดเวลา

โอเค อย่างหนึ่งคือการอุทิศเวลาและความพยายามของคุณให้เพื่อนของคุณด้วยตัวคุณเอง แต่อีกอย่างคือ เมื่อเพื่อนของคุณเป็นคนที่เรียกร้องเวลาและความสนใจจากคุณเสมอ

พูดตามตรง: นี่เป็นกรณีที่รุนแรงของการยุ่งเหยิง ซึ่งอาจเป็นสัญญาณว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง

อันที่จริง หากคนๆ นี้โทรหาคุณทุกวันเพื่อสอบถามหรือขอเวลาจากคุณ อาจเป็นสัญญาณว่าเขากำลังใช้คุณเป็นที่พึ่งทางอารมณ์และไม่อนุญาตให้คุณเติบโตเป็นคนที่คุณต้องการ กลายเป็น

ยิ่งไปกว่านั้น คนๆ นี้ต้องการพบคุณทุกวันแต่ไม่ต้องการให้อะไรตอบแทน

เขาหรือเธอเรียกร้องความสนใจและเวลาจากคุณตลอดเวลาแต่ไม่ต้องการ เพื่อเสนอสิ่งตอบแทนให้คุณ

นี่เป็นสัญญาณเตือนขนาดใหญ่

เหตุผลก็คือมีโอกาสที่พฤติกรรมดังกล่าวจะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้เมื่ออยู่ใกล้คนๆ นี้ .

เมื่อคุณใช้เวลากับใครสักคน เป็นเรื่องง่ายที่จะสร้างความประทับใจให้กับพวกเขา และเมื่อคุณต้องการสร้างความประทับใจให้พวกเขาคุณมักจะแสดงพฤติกรรมที่ดีที่สุดและซ่อนข้อบกพร่องของตัวเอง

แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองต้องการเป็นคนอื่นที่อยู่รอบๆ เพื่อนของคุณ นั่นเป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์นั้นไม่ดีและจำเป็นต้องปรับปรุงแก้ไข

ความจริงก็คือไม่มีใครสามารถทำให้เรารู้สึกต่ำต้อยได้หากปราศจากความยินยอมจากเรา และเราต้องดูแลตัวเองก่อนที่จะไปดูแลคนอื่นใช่ไหม

นั่นคือเหตุผลที่คุณควรเริ่มสร้างมิตรภาพนี้ตั้งแต่ตอนนี้! มิฉะนั้น คุณอาจถูกทำร้ายและแตกหักได้

6) คุณพบว่ามันยากที่จะกำหนดขอบเขตกับเพื่อนคนนี้

ฉันได้กล่าวถึงความจำเป็นสั้นๆ ขอบเขตในความสัมพันธ์ประเภทใดๆ ข้างต้น และตอนนี้มาเจาะจงมากขึ้น

แม้ว่าจะฟังดูขัดแย้งกัน แต่ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกันเกินไปก็จำเป็นต้องมีขอบเขต พวกเขาช่วยให้คุณกำหนดความต้องการและคุณค่าของคุณให้แตกต่างจากของเพื่อน และป้องกันตัวเองจากการถูกเอาเปรียบจากเพื่อนคนนี้

ทำไมฉันถึงมั่นใจ

ฉันแน่ใจ เพราะฉันได้อ่านการศึกษาจำนวนมากที่จัดทำโดยนักจิตวิทยาสังคมที่พิสูจน์ว่ากุญแจสำคัญในการเติมเต็มความสัมพันธ์คือการสามารถกำหนดขอบเขตได้

อันที่จริง จากการศึกษาพบว่าขอบเขตที่ดีจะสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ และสิ่งนี้ใช้ได้กับความสัมพันธ์ทุกประเภท รวมถึงมิตรภาพด้วย

และมิตรภาพที่ดีจะเป็นไปไม่ได้หากปราศจากความไว้วางใจในระดับสูง ใช่ไหม

นี่หมายความว่าเมื่อคุณทำได้เพื่อกำหนดขอบเขตกับเพื่อน ความสัมพันธ์ของคุณจะมีดราม่าน้อยลง และคุณก็รู้สึกพอใจกับมิตรภาพมากขึ้นเช่นกัน

แต่ถ้าเพื่อนของคุณขอให้คุณทำหลายๆ อย่าง คุณเริ่มรู้สึกเหมือนคุณ ไม่มีเวลาเป็นของตัวเอง

สิ่งนี้อาจทำให้คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำทุกอย่างเพื่อเพื่อนคนนี้โดยที่คุณไม่เคยรู้สึกว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธ

และคุณรู้ไหมว่า ?

นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณกำลังมีมิตรภาพที่ยุ่งเหยิง คุณต้องกำหนดขอบเขตเพื่อที่คุณจะมีเวลาเป็นของตัวเองบ้าง

แต่คุณจะกำหนดขอบเขตในมิตรภาพที่เชื่อมโยงกันได้อย่างไร?

ฉันจะบอกคุณว่าฉันทำอะไร:

ก่อนอื่น ฉันพยายามหาว่าเพื่อนคนนี้ต้องการอะไรจากฉัน จากนั้นฉันก็ถามตัวเองว่าต้องการจะให้เขาหรือเธอหรือเปล่า

ถ้าไม่ใช่ ฉันจะบอกพวกเขาตามตรงและให้เกียรติแต่พูดว่า “ไม่” อย่างหนักแน่น

ถ้าพวกเขาเริ่มจู้จี้ ฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้และขอให้ฉันเปลี่ยนใจ จากนั้นฉันกรุณาแต่หนักแน่นว่า "ไม่" ครั้งแล้วครั้งเล่าจนกว่าบุคคลนั้นจะเข้าใจประเด็น

ฉันรู้ว่ามันไม่ง่าย แต่นั่นคือวิธีที่ได้ผล

7) คุณรู้สึกเหมือนต้องเดินบนเปลือกไข่รอบตัวเขา

เมื่อพูดถึงช่วงเวลาที่ยากลำบากในการพูดว่า "ไม่" กับเพื่อน คุณเคยสังเกตไหมว่าคุณรู้สึกว่าต้อง เดินบนเปลือกไข่ไปรอบๆ พวกมัน?

คุณมักจะกังวลว่าจะพูดผิดหรือทำอะไรที่จะทำให้พวกมันไม่พอใจ คุณรู้สึกเหมือนคุณ