جدول المحتويات
هل لديك أصدقاء مقربون جدًا لدرجة أنه لا يوجد شيء - ولا حتى نموك الشخصي - يمكن أن يأتي بينكما؟
إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون في صداقة متشابكة. لكن لا تحتفل الآن - كونك في صداقة متشابكة يعني أن لديك شخصًا يمكنك الاعتماد عليه ، ولكنه يعني أيضًا أنك على استعداد لنسيان احتياجاتك من أجل إرضاء هذا الشخص.
يبدو مألوفًا؟
إذن كيف تعرف أن لديك صداقة متشابكة؟
دعني أناقش 10 علامات لمساعدتك في معرفة ما إذا كنت في علاقة صداقة متشابكة وما يمكنك فعله حيال ذلك.
1) أنت تضحّي بوقتك وطاقتك لإرضاء هذا الشخص
هل تريد أن تعرف ما هي العلامة الأكثر وضوحًا لوجودك في صداقة متشابكة؟
إنها حقيقة أنك تعطي وتعطي هذا الشخص باستمرار. يبدو الأمر كما لو كنت تنحني للخلف للتأكد من أنهم بخير.
في بعض الأحيان تقضي الوقت معهم على الرغم من أنك لا تريد ذلك. في المرة الأخرى ، تقوم بأشياء لا تريد القيام بها من أجلهم.
حتى عندما لا يكون لديك وقت مع شريكك المهم ، أو عائلتك ، أو حتى نفسك - هذا الشخص دائمًا في أعلى قائمة أولوياتك.
فقط اعترف بذلك.
أنت تفعل هذا لأنكلا يمكنك أن تكون على طبيعتك من حولهم لأنك تخاف من رد فعلهم.
على سبيل المثال ، ربما لست في مزاج لقضاء الوقت مع صديقك ولكنك لا تريد أن تؤذي مشاعره.
أو ربما تشعر أنه لا توجد طريقة يمكنك من خلالها التعبير عن رأيك الحقيقي بشأن شيء ما لأنه سيؤذيهم.
حسنًا ، هذه علامة على أن صديقك متورط معك - إنهم منغمسون جدًا في حياتك وما يفكرون فيه حتى أنهم غير قادرين على رؤية الأشياء بموضوعية.
وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الصداقة.
لماذا؟
لأن هذه ليست صداقة صحية أيضًا ، ومن المهم أن تكون قادرًا على الاسترخاء وتكون على طبيعتك مع أصدقائك.
أقول هذا لأنني أعرف كيف تشعر عندما يكون لديك صعوبة الوقت للتعبير عن نفسك كلما كنت بالقرب من أفضل صديق لك.
أنا متأكد من أنك تعرف ما أعنيه.
لا تشعر أنك يمكن أن تكون على طبيعتك من حولهم. يمكنك معرفة أن هناك شيئًا ما بينكما ، وليس فقط أنهما متورطان معك - أنت أيضًا لا تشعر أنه يمكنك أن تكون نفسك من حولهما.
تجد نفسك تفعل أشياء من أجل إرضاءهم طوال الوقت ، وهذا ليس عادلاً لأي منكم.
لذا ، تذكر: ليس عليك أن تمشي على قشر البيض حول أي شخص ، بغض النظر عن هوية هذا الشخص.
بدلاً من ذلك ، يجب أن تحاول احتضان ما أنت عليه وأن تكون 100٪ ، الجميع. ثق بي،هذا هو مفتاح عيش حياة ذات معنى!
8) عليك دائمًا الاستماع إلى مشاكلهم
دعني أتخمين.
إذا وجدت نفسك تمشي على قشور البيض حول صديقك المتورط ، ثم أراهن أنه عليك دائمًا الاستماع إلى مشاكله.
يبدو الأمر كما لو كنت ترتدي شارة تقول: "تحدث معي عن مشاكلك ، أنا هنا من أجلك ! ”
ولأنك تهتم بهم ، فأنت لا تريدهم أن يشعروا بالسوء. لذا أنت تستمع. واستمع. واستمع أكثر.
لكن المشكلة هي أن الاستماع إلى مشاكل شخص آخر يمكن أن يكون مرهقًا ، ويمكن أن يجعلك تشعر أن الشخص الآخر يحتاج إلى إخبار كل شيء مرارًا وتكرارًا حتى يشعر بالتحسن ...
وأنت تعرف ماذا؟
هذا ليس صحيًا لأي من الأطراف المعنية.
إليك السبب: الاستماع إلى مشاكل شخص آخر هو وسيلة للتحقق من مشاعرهم ، لكنها لا يحل أي شيء.
إنه يجعل كلاكما يشعر بتحسن في الوقت الحالي - وهو أمر رائع ، ولكن على المدى الطويل ، لن يساعد صديقك في حل مشكلاتهم - لأنهم ما زالوا يتجول في إخبار أنفسهم بكل مشاكلهم دون حلها فعليًا.
النتيجة؟
في نهاية اليوم ، تشعر فقط بالإرهاق من جميع العوامل المذكورة أعلاه ومن المحاولة المستمرة لإدارة المشاعر الخاصة عند التعامل مع هذا الشخص.
لهذا السبب عليك أن تدرك أنه من الطبيعي ألا يكون لديكقوة للاستماع إلى مشاكل أصدقائك طوال الوقت.
الأهم من ذلك ، أنه لا يجعلك شخصًا سيئًا للتركيز على احتياجاتك بدلاً من إهمال رغباتك والتواجد مع الآخرين طوال الوقت.
9) تشعر أن صديقك امتداد لنفسك
هل تريد أن تعرف ما هي أقوى علامة على أنك في علاقة صداقة متشابكة؟ تشعر أن صديقك امتداد لنفسك.
دعني أوضح كيف يعمل هذا.
في صداقة متشابكة ، لا يوجد فصل بينك وبين صديقك. ربما تشعر أن صديقك ملك لك ، والعكس صحيح.
أنت قريب جدًا من بعضكما البعض لدرجة أنك تشعر وكأنكما واحد - يبدو الأمر كما لو أن كلاكما يتشاركان نفس الروح أو شيء من هذا القبيل.
هذا يعني أنه عندما يحدث شيء سيء لصديقك ، فإنه يحدث لك أيضًا - والعكس صحيح. يبدو الأمر كما لو أن هناك شخصًا واحدًا فقط في هذه العلاقة بدلاً من شخصين منفصلين.
إذن ، هذا هو الشيء:
إذا كنت تشعر أنك وصديقك واحد ، إذا وجدت نفسك التفكير بـ "نحن" بدلاً من "أنا" أو "أنت" ، فأنت بالتأكيد في صداقة متشابكة.
الآن قد تتساءل: لماذا من المؤسف أن تشعر أنك وصديقك واحد.
الحقيقة هي أنه من الجيد أن تكون قريبًا جدًا من شخص ما - ولكن في حدود نقطة معينة فقط. وعندما تكون في علاقة صداقة متورطة ، تكون هذه النقطةتم تجاوزها.
في صداقة متشابكة ، يصبح كل منكما معتمدين على بعضكما البعض لدرجة أن أحدكما يشعر أنه لا يستطيع فعل أي شيء بدون الآخر.
دعونا نناقش مثالاً:
لنفترض أن هناك شابًا كان لديه الكثير من الأصدقاء ، لكنه الآن في شباك صداقة مع أعز أصدقائه. ينزعج هذا الرجل لأن صديقه لم يتصل به منذ عدة أيام - بدأ يشعر وكأن شيئًا سيئًا قد حدث لصديقه ، ويحدث له أيضًا.
هذا يعني أنه على الرغم من عدم حدوث أي شيء سيء. إلى صديقه ، لا يزال يشعر بالتعاسة بسبب ما حدث.
ولكن هذا هو الشيء: إذا لم يتصل بك صديقك لبضعة أيام ، فلا تعتقد أنه بسبب عدم اهتمامه أنت.
في الواقع ، هذا لأن لديهم أمورهم الخاصة للتعامل معها. وهذا طبيعي تمامًا.
لذا ، حاول أن تدرك أن الشعور بأنك الشخص يمكن أن يؤدي إلى الكثير من الارتباك في العلاقة.
لماذا؟
لأنه بدلاً من ذلك من دعم بعضهما البعض ، يصبح كلا الشخصين معتمدين على بعضهما البعض من أجل سعادتهما - وهو أمر غير صحي على الإطلاق.
10) تتوقف عن فعل الأشياء لأنهم لا يوافقون عليها
والعلامة الأخيرة والأكثر شيوعًا لوجود صداقة راسخة هي أنك تتوقف عن فعل الأشياء لأنهم لا يوافقون عليها.
إذا كان أحد الأصدقاء يخبرك باستمرار بما يجب عليك فعله ، فكيف تتصرف ، وكيف لا تتصرف ،أنت في ورطة. يجب أن يكون لديك بعض الحدود مع أصدقائك وتحمي شخصيتك.
هذا لا يعني أنه لا يجب أن تكون منفتحًا على التعليقات ، ولكن هذا يعني أنه يجب عليك التفكير في نصائحهم بدلاً من التخلي عن كل شيء فقط لأنهم لا يوافقون على ذلك.
إذا كنت في علاقة صداقة متشابكة ، فلن تشعر أن أي شيء تفعله يكون جيدًا بما يكفي لصديقك.
وإذا كان اثنان منكم قريبان بدرجة كافية ، فمن المحتمل أن يحاول هذا الشخص منعك من القيام بأشياء مهمة لنموك الشخصي.
على سبيل المثال ، قد يحاولون منعك من العثور على أصدقاء جدد والسفر ، أو القيام بأي شيء يمكن أن يصرف انتباهك عنهم.
ومن الواضح أنه ليس بصحة جيدة. لهذا السبب يجب أن تحاول الخروج من هذه العلاقة غير الصحية في أسرع وقت ممكن.
لذا ، دعنا نستكشف كيف يمكن التغلب على مثل هذا الموقف المعقد.
ماذا يمكنك أن تفعل حيال الصداقة المتشابكة ؟
كما ترى ، يمكن أن تكون الصداقات المتشابكة غير صحية وخانقة. إذا تعرفت على هذه العلامات في علاقتك ، فقد تكون في علاقة صداقة متشابكة.
في حين أنه ليس بالضرورة أمرًا سيئًا ، يجب أن تكون على دراية به حتى تتمكن من التأكد من أن علاقتك ستبقى سليمة.
إذا تعرفت على هذه العلامات في صداقتك ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء. ليس عليك إنهاء الصداقة ، لكنك تفعل ذلكتحتاج إلى وضع بعض الحدود.
كيف ذلك؟
فقط تحدث إلى صديقك وابدأ في وضع حدود صحية. لا تسمح لصديقك أن يحبطك. لا تسمح لهم بالتحدث نيابة عنك.
لا تسمح لهم باستخدامك لتحقيق مكاسب شخصية. لا تسمح لهم باتخاذ قرارات نيابة عنك. ولا تسمح لهم بالتلاعب بك أو ممارسة ألعاب ذهنية بمشاعرك.
إذا حاولوا ، أخبرهم بأدب أنك لن تقف لصالحك وأن الوقت قد حان للتغيير - كلاهما في العلاقة وفي نفسك.
أعلم أنه من الممكن أن تشعر بالراحة بشكل لا يصدق أن يكون لديك شخص يمكنك الاعتماد عليه ، ولكن من المهم أن تتذكر أن الصداقة الحقيقية تقوم على الاحترام والثقة المتبادلين.
لذا ، إذا كنت تجد صعوبة في إيجاد القوة في نفسك لتغيير علاقتك وتحرير نفسك من الاعتماد غير الصحي على صديقك ، مرة أخرى ، أوصي بمشاهدة دروس الماجستير المجانية لرودا إياندي.
أنا أنا متأكد من أن حلوله العملية ستساعدك على التواصل مع نفسك وبناء علاقات مُرضية وذات مغزى مع أحبائك.
شاهد الفيديو المجاني هنا.
تريد إرضائهم وإسعادهم ، ولكنه أيضًا يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.إذن ما هي المشكلة؟
المشكلة هي أنه في صداقة متشابكة ، لا بأس صديق ليحظى بحياته الخاصة ، أو أن يفعل الأشياء بمفرده - يحتاج إلى اهتمامك المستمر وموافقتك.
نتيجة لذلك ، تشعر أنك لست كافيًا إذا لم تفعل أي شيء من أجل هذا الشخص.
هذا يمكن أن يصبح ساحقًا لدرجة أنك تفقد سلامتك في النهاية.
لكنك حقًا لا تريد أن تصبح شهيدًا لهذا الصديق ، أليس كذلك؟
إذا كان الأمر كذلك ، فقد حان وقت الاستراحة.
قبل ذلك ، تأكد من أنك لا تخدع نفسك فقط.
قد يكون هذا صعبًا ، لكنني تأكد من أنك إذا فكرت في الأمر بشكل صحيح ، فستجد القوة للقيام بذلك.
2) تشعر بالاستياء بعد التسكع مع هذا الصديق
هل لاحظت يومًا أنك تشعر بالاستياء بعد الإنفاق الوقت الذي تقضيه مع صديقك المتورط؟
دعني أوضح سبب حدوث ذلك.
تشعر بالاستياء لأنك لا تُعامل كفرد لديه احتياجاته ورغباته الخاصة. بدلاً من ذلك ، أنت الشخص الذي يتعين عليه دائمًا الاهتمام برغبات أصدقائك وتحقيق أهدافهم.
هل يبدو هذا مألوفًا؟
إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أن صديقك المتورط ليس لا يمنحك المساحة التي تحتاجها لتكون على طبيعتك.
ولكن وجود مساحة خاصة أمر مهم لأي نوع منعلاقة.
على الأقل ، هذا ما أثبتته الدراسات - أفاد الأفراد الذين لديهم مساحة شخصية في نوع مختلف من العلاقات الشخصية بأنهم أكثر رضا. يؤدي هذا بدوره إلى جودة حياة أعلى ورفاهية عاطفية أفضل.
لكن صديقك المتورط في الشرك يجعلك دائمًا تشعر بالاستياء بعد التسكع ، أليس كذلك؟
حسنًا ، هذا هو لأنك تعودت على التخلي عن احتياجاتك ورغباتك لإرضاء هذا الشخص. وبغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، من الصعب التظاهر بأنك لا تشعر بالاستياء أحيانًا.
إذن ، هذا هو الشيء:
قد تكون هذه أكبر علامة.
تشعر بالاستياء بعد التسكع مع هذا الصديق ، ومع ذلك تستمر في رؤيته. لماذا؟
تريد أن تجعلهم سعداء ، حتى لو كان ذلك يجعلك غير سعيد. تريد إرضاء هذا الصديق حتى لو كان هذا الصديق لا يرغب في إسعادك مرة أخرى. T
هذه علامة على عدم تلبية احتياجاتك. تشعر أنك لا تحصل على ما تستحقه من الصداقة ، وأنت مستاء بسببها.
أنت مستاء من هذا الشخص ، لكنك لا تزال تراها بنفس الطريقة. تشعر أنه ليس لديك أي خيار آخر.
إذًا كيف تتعامل مع هذا الموقف؟
كن صريحًا مع صديقك وأخبره أن حاجته المفرطة تجعل الأمور صعبة من أجلك.
امنحهم فرصة للتغيير من خلال قضاء بعض الوقت بعيدًا عن بعضهم البعض حتى يتمكنوا من التعرفأنفسهم أفضل - ونأمل أن يصبحوا أكثر استقلالية.
أنظر أيضا: 15 طريقة مهمة للتوقف عن التعلق العاطفي بشخص ما3) يتم تحديد تقديرك لذاتك إلى حد كبير من قبل صديقك
دعني أسألك سؤال مهم.
ما هي بعض العوامل التي تحدد احترامك لذاتك؟
بينما قد تكون قدرتك على تكوين صداقات ومظهرك وحتى إنجازاتك عوامل مساهمة ، أراهن على ذلك العامل الأكثر أهمية هو رأي أصدقائك.
هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت لديك صداقة متشابكة - لأنه من المحتمل أن تشعر بأنك محبوب ومقبول من قبل هذا الصديق.
يبدو مثلك ، أليس كذلك؟
إذا كانت لديك علاقة متشابكة مع صديق ، فأنت على استعداد لفعل أي شيء لإرضائه.
نتيجة لذلك ، سوف ينتهي بك الأمر إلى الإهمال لنفسك والتركيز على ما يريده صديقك. وهذا هو بالضبط السبب الذي يجعل هذا الشخص هو الشخص الأكثر أهمية في حياتك - لأنه يثبت قيمتك كشخص.
بكلمات بسيطة ، يتم تحديد احترامك لذاتك من خلال مدى تفكير أصدقائك في أنت.
إذا كان الأمر كذلك ، فإليك ما يجب أن تعرفه:
إذا كنت تشعر أنك لست جيدًا بما يكفي لهذا الصديق ، فأنت بحاجة إلى بعض الشجاعة وإنهاء الصداقة .
لا ينبغي أن يتحدد تقديرك لذاتك بمدى جودة تفكير صديقك فيك. يجب أن تكون مرتاحًا بما يكفي مع نفسك لتعلم أنك جيد بما فيه الكفاية ، بغض النظر عن ماهية هذايفكر الشخص.
ولكن كيف يمكنك تحسين احترامك لذاتك؟ ما هي بعض الأشياء التي يمكنك أن تبدأ بها؟
فقط ابدأ بنفسك!
أعلم أن هذا قد يبدو بسيطًا ، ولكن المفتاح للحصول على تقدير كافٍ للذات هو التفكير في أفكارك ، قيم أهدافك وفكر في الطريقة التي تريد أن تفعل بها الأشياء - يجب أن تحددها معاييرك الخاصة.
لكي تكون أكثر دقة ، تحتاج إلى البدء في بناء علاقة صحية مع نفسك.
أعلم أن هذا قد يبدو محيرًا ، لكن هذا ما تعلمته من الشامان المشهور عالميًا Rudá Iandê. في دورة إتقانه المجانية حول الحب والحميمية ، يشارك Rudá بعض النصائح العملية حول كيفية التركيز على احتياجاتك والوصول إلى جذر أي نوع من المشكلات لديك في علاقاتك.
تبدو مثيرة للإعجاب ، أليس كذلك؟
إذا كان الأمر كذلك ، فلماذا لا تأخذ بعض الوقت لمشاهدة هذا الفيديو المجاني الرائع وتكتشف كيف يمكنك التعامل مع هذه الصداقة المحبطة والمتشابكة؟
إذا كنت تشعر أن صديقك ليس كذلك تأثير جيد عليك أو إذا كانت العلاقة لا تجلب لك السعادة ، فقد حان الوقت لتوديعك.
انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.
4) أنت قلق باستمرار بشأنه. رفاهية هذا الشخص
كما ذكرت ، إحدى العلامات على وجود صداقة متشابكة هي إهمال الاهتمام برفاهيتك. ولكن ماذا لو كنت قلقًا جدًا بشأن رفاهية الشخص الآخر؟
هل هي علامة علىأن تكون في صداقة متورطة عندما تقلق باستمرار على رفاهية صديقك؟
هل تعرف ذلك الشخص الذي دائمًا ما يكون قلقًا بشأن رفاهية الآخرين ، وفي بعض الأحيان يقلق كثيرًا لدرجة أنه يصبح مشكلة؟
إذا كان لديك صديق مثل هذا ، فأنت على الأرجح في صداقة متشابكة.
الصديق المتداخل هو الشخص الذي يتبادر إلى ذهنك أولاً ، قبل التفكير فيما إذا كان هناك شيء خاطئ معه. بمعنى آخر ، هذا يعني أنك تركز بشكل كبير على رفاهية الشخص الآخر.
أنظر أيضا: 16 علامة على أنها امرأة عالية الجودة تستحق الزواجعلى سبيل المثال ، قد تشعر أن صديقك يحتاج إلى مساعدة في حل مشاكله حتى لو لم يطلبها.
حسنًا ، ليس هناك شك في أن الأصدقاء موجودون لمساعدة بعضهم البعض في حل مشكلاتهم. لكن هل تعتقد أنك تعرف مشاكل أصدقائك أفضل منهم؟ هل تشعر أنهم بحاجة إلى مساعدة في حل مشكلاتهم على الرغم من أنهم لا يطلبونها؟
فقط حاول الإجابة على هذه الأسئلة لأنه دون أن تدرك أنك تنفق الكثير من مجهودك على صحة صديقك- كونك تغفل عن رغباتك.
ومع ذلك ، أنا لا أقول هنا أنه لا ينبغي أن نقلق بشأن رفاهية صديقنا.
بدلاً من ذلك ، يمكن أن يكون طبيعيًا تمامًا تقلق بشأن صديقك ، خاصة إذا حدث شيء سيء في حياته.
لكنك دائمًا ما تقلق بشأن هذا الشخص حتى عندما لا يكون هناك ما يدعو للقلق. أنت على الدوامالتفكير في أفضل طريقة لمساعدة هذا الصديق حتى عندما لا تكون هناك حاجة لمساعدته.
وخمن ماذا؟
هذه علامة على أنك منخرط جدًا في هذا الشخص.
لذا ، ذكّر نفسك أنك لست بحاجة إلى القلق بشأن كل ما يحدث في حياة هذا الشخص. كل ما تحتاجه هو أن تكون صديقًا جيدًا.
5) هذا الشخص يطالب باستمرار باهتمامك ووقتك
حسنًا ، هناك شيء واحد هو تكريس وقتك وجهدك لصديقك بنفسك ولكن الآخر هو عندما يكون صديقك هو الشخص الذي يطالب دائمًا بوقتك واهتمامك.
لنكن صادقين: هذه حالة متطرفة من التداخل ، والتي يمكن أن تكون علامة على أنك في علاقة غير صحية.
في الواقع ، إذا اتصل بك هذا الشخص يوميًا لفحصك أو طلب وقتك ، فقد تكون علامة على أنه يستخدمك كعكاز عاطفي ولا يسمح لك بالتطور إلى الشخص الذي تريده أصبح.
علاوة على ذلك ، يريد هذا الشخص مقابلتك كل يوم ولكنه لا يريد أن يعطيك أي شيء في المقابل.
هو أو هي يطلب منك انتباهك ووقتك باستمرار ولكنه لا يريد لتقديم أي شيء في المقابل.
حسنًا ، هذه علامة تحذير كبيرة.
السبب هو أن مثل هذا السلوك يجعلك تشعر وكأنك لا تستطيع أن تكون نفسك حول هذا الشخص .
عندما تقضي الكثير من الوقت مع شخص ما ، فمن السهل أن تنال إعجابه. وعندما تريد إثارة إعجابهم ،أنت تميل إلى وضع أفضل سلوك لديك وإخفاء عيوبك.
ولكن إذا وجدت نفسك دائمًا تريد أن تكون شخصًا آخر حول صديقك ، فهذه علامة على أن العلاقة غير صحية وتحتاج إلى بعض العمل.
الحقيقة هي أنه لا يمكن لأحد أن يجعلنا نشعر بالدونية دون موافقتنا. ونحن بحاجة إلى الاعتناء بأنفسنا قبل أن نتمكن من رعاية الآخرين ، أليس كذلك؟
لهذا السبب يجب أن تبدأ في العمل على هذه الصداقة الآن! خلاف ذلك ، قد ينتهي بك الأمر إلى التعرض للأذى والانكسار.
6) تجد صعوبة في وضع حدود مع هذا الصديق
لقد ذكرت بإيجاز الحاجة إلى حدود في أي نوع من العلاقات أعلاه. والآن دعونا نكون أكثر تحديدًا.
على الرغم من أن الأمر يبدو متناقضًا ، إلا أن الحدود ضرورية في العلاقات القريبة جدًا. إنها تساعدك على تحديد احتياجاتك وقيمك بعيدًا عن تلك الخاصة بصديقك وحماية نفسك من أن يستغلك هذا الصديق.
لماذا أنا متأكد جدًا؟
أنا متأكد لأنني قرأت الكثير من الدراسات التي أجراها علماء النفس الاجتماعي والتي تثبت أن مفتاح تحقيق العلاقات هو القدرة على وضع الحدود.
في الواقع ، وفقًا للدراسات ، تخلق الحدود الصحية الثقة في العلاقات. وهذا ينطبق على جميع أنواع العلاقات ، بما في ذلك الصداقات.
والصداقة الصحية مستحيلة بدون مستوى عالٍ من الثقة ، أليس كذلك؟
هذا يعني ببساطة أنه عندما تكون قادرًالوضع حدود مع صديق ، هناك قدر أقل من الدراما في علاقتك ، وتشعر بمزيد من الرضا عن الصداقة أيضًا.
ولكن إذا طلب منك صديقك القيام بأشياء كثيرة تبدأ في الشعور وكأنك ليس لديك أي وقت لنفسك.
قد يجعلك هذا تشعر بالحاجة إلى فعل كل شيء من أجل هذا الصديق دون أن تشعر أبدًا بأن لديك الحق في الرفض.
وأنت تعرف ماذا ؟
هذه علامة واضحة على أنك في شباك صداقة. أنت بحاجة إلى وضع حدود بحيث يكون لديك بعض الوقت لنفسك.
ولكن كيف تضع حدودًا في صداقة متشابكة؟
سأخبرك بما أفعله:
بادئ ذي بدء ، أحاول معرفة ما يريده هذا الصديق مني. ثم أسأل نفسي إذا كان هذا شيئًا أريد أن أعطيه له أو لها.
إذا لم يكن كذلك ، فأنا أقول لهم بشكل صريح وباحترام ولكن بحزم "لا".
إذا بدأوا في التذمر أنا عن ذلك وأطلب مني تغيير رأيي ، ثم بلطف ولكن بحزم أقول "لا" مرارًا وتكرارًا حتى يفهم الشخص النقطة.
أعلم أنه ليس بالأمر السهل ، ولكن هذه هي الطريقة التي تعمل بها.
7) تشعر وكأنك مضطر للسير على قشر البيض من حولهم
بالحديث عن أنك تواجه صعوبة في قول "لا" لصديقك ، هل سبق لك أن لاحظت أنه يجب عليك دائمًا هل تمشي على قشر البيض من حولهم؟
أنت دائمًا قلق بشأن قول الشيء الخطأ أو القيام بشيء من شأنه أن يزعجهم. تشعر وكأنك
