10 segnali di un'amicizia incastrata (e cosa fare)

Avete amici che sono così vicini che nulla, nemmeno la vostra crescita personale, può mettersi in mezzo?

Se è così, potreste essere in un'amicizia coinvolgente, ma non festeggiate subito: essere in un'amicizia coinvolgente significa che avete qualcuno da cui potete dipendere, ma significa anche che siete disposti a dimenticare i vostri bisogni per compiacere questa persona.

Vi suona familiare?

La verità è che un amico coinvolto è una persona i cui bisogni e desideri sono così intrecciati con i vostri che la sua relazione è simile a quella di un partner romantico, ma senza il romanticismo.

Come si fa a sapere se c'è un'amicizia incastrata?

Vi illustrerò 10 segnali che vi aiuteranno a capire se siete in un'amicizia incastrata e cosa potete fare al riguardo.

1) Sacrificate il vostro tempo e le vostre energie per compiacere questa persona

Volete sapere qual è il segno più evidente di un'amicizia incastrata?

È il fatto di dare e dare costantemente a questa persona. È come se vi steste facendo in quattro per assicurarvi che stia bene.

A volte si passa del tempo con loro anche se non si vuole, altre volte si fanno cose per loro che non si vogliono fare.

Anche quando non avete tempo per l'altro, per la famiglia o per voi stessi, questa persona è sempre in cima alla vostra lista di priorità.

Ammettetelo e basta.

Lo fate perché volete accontentarli e renderli felici, ma vi fa anche sentire bene con voi stessi.

Qual è il problema?

Il problema è che, in un'amicizia coinvolgente, non va bene che il vostro amico abbia una vita propria o che faccia cose per conto suo: ha bisogno della vostra costante attenzione e approvazione.

Di conseguenza, si ha la sensazione di non essere abbastanza se non si fa nulla per questa persona.

Questo può diventare così opprimente che alla fine si perde la sanità mentale.

Ma non vuoi davvero diventare un martire per questo amico, vero?

Se è così, allora è arrivato il momento di fare una pausa.

Prima, però, assicuratevi che non vi stiate prendendo in giro da soli.

Può essere difficile, ma sono sicuro che se ci pensate bene, troverete la forza di farlo.

2) Vi sentite risentiti dopo essere usciti con questo amico

Avete mai notato che vi sentite risentiti dopo aver trascorso del tempo con un amico invischiato?

Vi spiego perché questo accade.

Vi sentite risentiti perché non venite trattati come un individuo che ha i propri bisogni e desideri, ma siete quelli che devono sempre prendersi cura dei desideri dei vostri amici e soddisfare i loro obiettivi.

Vi suona familiare?

Se è così, è probabile che il vostro amico coinvolto non vi stia dando lo spazio di cui avete bisogno per essere voi stessi.

Ma avere uno spazio privato è importante per qualsiasi tipo di relazione.

Almeno, questo è quanto dimostrano gli studi: le persone che hanno spazio personale in un diverso tipo di relazione interpersonale si dichiarano più soddisfatte e questo, a sua volta, si traduce in una maggiore qualità della vita e in un migliore benessere emotivo.

Ma il vostro amico coinvolto vi fa sempre sentire risentiti dopo essere usciti insieme, giusto?

Questo perché siete abituati a rinunciare alle vostre esigenze e ai vostri desideri per compiacere questa persona e, per quanto vi sforziate, è difficile fingere di non provare risentimento a volte.

Allora, il punto è questo:

Questo potrebbe essere il segno più grande.

Vi sentite risentiti dopo aver frequentato questo amico, eppure continuate a vederlo: perché?

Volete renderli felici, anche se questo vi rende infelici. Volete compiacere questo amico anche se questo amico non è disposto a compiacervi a sua volta. T

Questo è un segno che i vostri bisogni non vengono soddisfatti: sentite di non ricevere ciò che meritate da questa amicizia e siete risentiti per questo.

Non sopportate questa persona, ma continuate a vederla lo stesso, sentendo di non avere altra scelta.

Come si affronta questa situazione?

Siate onesti con il vostro amico e fategli capire che il suo eccessivo bisogno di aiuto sta rendendo le cose difficili per voi.

Date loro la possibilità di cambiare trascorrendo un po' di tempo separati, in modo che possano conoscere meglio se stessi e, auspicabilmente, diventare più indipendenti.

3) La vostra autostima è determinata in gran parte dal vostro amico

Permettetemi di farvi una domanda importante.

Quali sono alcuni dei fattori che determinano la vostra autostima?

Sebbene la vostra capacità di fare amicizia, il vostro aspetto e persino i vostri risultati possano essere fattori che contribuiscono, scommetto che il fattore più importante è l'opinione dei vostri amici.

Questo è particolarmente vero se avete un'amicizia coinvolgente, perché è probabile che vi sentiate convalidati, amati e accettati da questo amico.

Sembra proprio il tuo caso, vero?

Se avete una relazione intensa con un amico, siete disposti a fare qualsiasi cosa per compiacerlo.

Di conseguenza, finirete per trascurare voi stessi e per concentrarvi su ciò che vuole il vostro amico. Ed è proprio per questo che questa persona diventa la più importante della vostra vita: perché convalida il vostro valore come persona.

In parole povere, la vostra autostima è determinata dall'opinione che i vostri amici hanno di voi.

In questo caso, ecco cosa dovete sapere:

Se sentite di non essere all'altezza di questo amico, allora dovete trovare un po' di coraggio e chiudere l'amicizia.

La vostra autostima non dovrebbe essere determinata dall'opinione che il vostro amico ha di voi. Dovreste essere abbastanza a vostro agio con voi stessi da sapere che siete abbastanza bravi, indipendentemente da ciò che pensa questa persona.

Ma come si può migliorare la propria autostima? Quali sono gli elementi da cui si può partire?

Iniziate da voi stessi!

So che può sembrare semplice, ma la chiave per avere un'adeguata autostima è riflettere sui propri pensieri, valutare i propri obiettivi e pensare al modo in cui si vuole fare le cose, che dovrebbe essere determinato dai propri standard.

Per essere più precisi, dovete iniziare a costruire un rapporto sano con voi stessi.

So che può sembrare confuso, ma è quello che ho imparato dallo sciamano di fama mondiale Rudá Iandê. Nella sua masterclass gratuita sull'amore e l'intimità, Rudá condivide alcuni consigli pratici su come concentrarsi sui propri bisogni e andare alla radice di qualsiasi tipo di problema nelle relazioni.

Sembra impressionante, vero?

Se è così, perché non vi prendete un po' di tempo per guardare questo incredibile video gratuito e scoprire come potete affrontare questa amicizia frustrante e incastrata?

Se sentite che il vostro amico non ha una buona influenza su di voi o se la relazione non vi porta alcuna gioia, allora è il momento di dirgli addio.

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4) Siete costantemente preoccupati per il benessere di questa persona.

Come ho già detto, uno dei segni di un'amicizia incastrata è il fatto di non prendersi cura del proprio benessere. Ma cosa succede se ci si preoccupa troppo anche del benessere dell'altra persona?

È un segno di un'amicizia stretta quando ci si preoccupa costantemente del benessere del proprio amico?

Avete presente quella persona che si preoccupa sempre del benessere degli altri e che a volte si preoccupa così tanto da diventare un problema?

Se avete un amico di questo tipo, è molto probabile che si tratti di un'amicizia incastrata.

Un amico invischiato è qualcuno che vi viene in mente per primo, prima di considerare se c'è qualcosa che non va in lui. In altre parole, significa che siete troppo concentrati sul benessere dell'altra persona.

Per esempio, potreste pensare che il vostro amico abbia bisogno di aiuto per risolvere i suoi problemi, anche se non lo chiede.

Non c'è dubbio che gli amici si aiutino a vicenda per risolvere i loro problemi, ma pensate di conoscere i problemi dei vostri amici meglio di loro? Vi sembra che abbiano bisogno di aiuto per risolvere i loro problemi anche se non lo chiedono?

Cercate di rispondere a queste domande perché, senza rendervi conto che state dedicando troppi sforzi al benessere del vostro amico, perdete di vista i vostri desideri.

Tuttavia, non sto dicendo che non dovremmo preoccuparci del benessere del nostro amico.

Invece, può essere del tutto normale preoccuparsi per il proprio amico, soprattutto se è successo qualcosa di brutto nella sua vita.

Ma vi preoccupate costantemente per questa persona anche quando non c'è nulla di cui preoccuparsi. Pensate costantemente al modo migliore per aiutare questo amico anche quando non c'è bisogno di aiutarlo.

E indovinate un po'?

Questo è un segno che siete troppo legati a questa persona.

Quindi, ricordate a voi stessi che non dovete preoccuparvi di tutto ciò che accade nella vita di questa persona: dovete solo essere un buon amico.

5) Questa persona richiede costantemente la vostra attenzione e il vostro tempo.

Ok, una cosa è dedicare il proprio tempo e i propri sforzi all'amico, l'altra è quando è l'amico a richiedere sempre il vostro tempo e la vostra attenzione.

Siamo onesti: si tratta di un caso estremo di incastro, che può essere un segnale di una relazione malsana.

Infatti, se questa persona vi chiama tutti i giorni per sapere come state o richiede il vostro tempo, potrebbe essere un segno che vi sta usando come stampella emotiva e non vi sta permettendo di crescere nella persona che volete diventare.

Inoltre, questa persona vuole incontrarvi ogni giorno ma non vuole darvi nulla in cambio.

Chiede costantemente la vostra attenzione e il vostro tempo, ma non vuole offrirvi nulla in cambio.

Questo è un grande segnale di allarme.

Il motivo è che è probabile che questo comportamento vi faccia sentire come se non poteste essere voi stessi con questa persona.

Quando si passa molto tempo con una persona, è facile voler fare colpo su di lei e, quando si vuole fare colpo, si tende a comportarsi al meglio e a nascondere i propri difetti.

Ma se vi accorgete di voler essere sempre qualcun altro con il vostro amico, è segno che la relazione non è sana e che bisogna lavorarci su.

La verità è che nessuno può farci sentire inferiori senza il nostro consenso. E dobbiamo prenderci cura di noi stessi prima di prenderci cura degli altri, giusto?

Ecco perché dovreste iniziare subito a lavorare su questa amicizia, altrimenti potreste finire per essere feriti e spezzati.

6) Avete difficoltà a stabilire dei limiti con questo amico

Sopra ho accennato brevemente alla necessità di porre dei limiti in qualsiasi tipo di relazione, ma ora entriamo più nello specifico.

Anche se sembra un paradosso, i confini sono necessari nelle relazioni troppo strette: vi aiutano a distinguere le vostre esigenze e i vostri valori da quelli dell'amico e a proteggervi da eventuali approfitti da parte di quest'ultimo.

Perché sono così sicuro?

Ne sono certa perché ho letto tonnellate di studi condotti da psicologi sociali che dimostrano che la chiave per avere relazioni soddisfacenti è saper porre dei limiti.

Secondo alcuni studi, infatti, i confini sani creano fiducia nelle relazioni, e questo vale per tutti i tipi di relazioni, comprese quelle di amicizia.

E un'amicizia sana è impossibile senza un alto livello di fiducia, giusto?

Ciò significa semplicemente che quando si è in grado di stabilire dei limiti con un amico, si creano meno drammi nella relazione e ci si sente più soddisfatti dell'amicizia.

Ma se il vostro amico vi chiede di fare così tante cose, iniziate a pensare di non avere tempo per voi stessi.

Questo potrebbe farvi sentire il bisogno di fare tutto per questo amico senza mai sentirvi in diritto di dire di no.

E sapete cosa?

Questo è un chiaro segno che si tratta di un'amicizia coinvolgente. Dovete stabilire dei limiti in modo da poter avere un po' di tempo per voi stessi.

Ma come si fa a stabilire dei limiti in un'amicizia che si è creata?

Vi dirò cosa faccio:

Prima di tutto cerco di capire cosa vuole da me questo amico e poi mi chiedo se è qualcosa che voglio dargli.

In caso contrario, glielo dico chiaramente e, con rispetto ma con fermezza, gli dico "no".

Se iniziano ad assillarmi e a chiedermi di cambiare idea, allora dico gentilmente ma fermamente "no", ancora e ancora, finché la persona non capisce il punto.

So che non è facile, ma è così che funziona.

7) Vi sentite come se doveste camminare su un guscio d'uovo con loro.

A proposito di difficoltà a dire "no" a un amico, avete mai notato che vi sembra di dover sempre camminare su un guscio d'uovo con loro?

Siete sempre preoccupati di dire la cosa sbagliata o di fare qualcosa che li faccia arrabbiare. Vi sembra di non poter essere voi stessi con loro perché avete paura della loro reazione.

Ad esempio, forse non siete dell'umore giusto per passare del tempo con un amico, ma non volete ferire i suoi sentimenti.

O forse sentite che non c'è modo di esprimere la vostra vera opinione su qualcosa perché li offendereste.

Questo è un segno che il vostro amico è coinvolto in voi: è talmente preso dalla vostra vita e da ciò che pensa di essa che non è in grado di vedere le cose in modo obiettivo.

E questo può portare a problemi nell'amicizia.

Perché?

Perché nemmeno questa è un'amicizia sana, ed è importante potersi rilassare ed essere se stessi con gli amici.

Lo dico perché so come ci si sente quando si fa fatica a esprimersi quando si ha accanto la propria migliore amica.

Sono sicuro che sapete cosa intendo.

Si capisce che c'è qualcosa che non va tra voi due, e non è solo per il fatto che sono avvinghiati a voi, ma anche per il fatto che non vi sentite in grado di essere voi stessi con loro.

Vi ritrovate a fare sempre cose per compiacerli, il che non è giusto per nessuno dei due.

Quindi, ricordate: non dovete camminare su gusci d'uovo con nessuno, a prescindere da chi sia questa persona.

Dovreste invece cercare di abbracciare chi siete e di essere al 100%, tutti. Credetemi, questa è la chiave per vivere una vita significativa!

8) Dovete sempre ascoltare i loro problemi.

Provo a indovinare.

Se vi ritrovate a camminare su un guscio d'uovo intorno al vostro amico innamorato, scommetto che siete sempre costretti ad ascoltare i suoi problemi.

È come se indossaste un distintivo che dice: "Parlatemi dei vostri problemi, sono qui per voi!".

E siccome ci tenete a loro, non volete che si sentano in colpa. Così ascoltate, ascoltate e ascoltate ancora.

Ma il problema è che ascoltare i problemi di un'altra persona può essere stancante, e può farvi sentire come se l'altra persona avesse bisogno di raccontare tutto più volte finché non si sente meglio...

E sapete cosa?

Questo non è salutare per nessuna delle parti coinvolte.

Ecco perché: ascoltare i problemi degli altri è un modo per convalidare i loro sentimenti, ma non risolve nulla.

Questo fa sentire entrambi meglio al momento, il che è fantastico, ma a lungo andare non aiuterà il vostro amico a risolvere i suoi problemi, perché continuerà a raccontarsi tutti i suoi problemi senza risolverli davvero.

Il risultato?

Alla fine della giornata, ci si sente esausti per tutti i fattori di cui sopra e per il costante tentativo di gestire le proprie emozioni quando si interagisce con questa persona.

Per questo motivo dovete capire che è normale non avere la forza di ascoltare sempre i problemi dei vostri amici.

Soprattutto, non fa di voi una persona cattiva se vi concentrate sui vostri bisogni invece di trascurare i vostri desideri e di essere sempre a disposizione degli altri.

9) Vi sentite come se il vostro amico fosse un'estensione di voi stessi

Volete sapere qual è il segno più forte di un'amicizia che si è instaurata? Avete la sensazione che il vostro amico sia un'estensione di voi stessi.

Vi spiego come funziona.

In un'amicizia coinvolgente, non c'è separazione tra voi e il vostro amico: probabilmente sentite che il vostro amico vi appartiene e viceversa.

Siete così vicini l'uno all'altro che sembra che voi due siate una cosa sola, come se condivideste un'anima o qualcosa del genere.

Significa che quando succede qualcosa di brutto al vostro amico, succede anche a voi, e viceversa. È quasi come se ci fosse una sola persona in questa relazione, anziché due individui separati.

Allora, il punto è questo:

Se sentite che voi e il vostro amico siete una cosa sola, se vi ritrovate a pensare "noi" invece di "io" o "tu", allora siete sicuramente in un'amicizia coinvolgente.

Ora potreste chiedervi: perché è così brutto sentire che voi e il vostro amico siete una cosa sola?

La verità è che è una buona cosa essere così vicini a qualcuno, ma solo fino a un certo punto. E quando si è in un'amicizia stretta, questo punto è stato superato.

In un'amicizia stretta, i due diventano così dipendenti l'uno dall'altro che uno dei due sente di non poter fare nulla senza l'altro.

Discutiamo un esempio:

Diciamo che c'è un ragazzo che aveva molti amici, ma che ora ha un'amicizia stretta con il suo migliore amico. Questo ragazzo si arrabbia perché il suo amico non lo chiama da diversi giorni: inizia a pensare che sia successo qualcosa di brutto al suo amico, e succede anche a lui.

Significa che, anche se non è successo nulla di male al suo amico, si sente comunque infelice per quello che è successo.

Ma ecco il punto: se il vostro amico non vi chiama per qualche giorno, non pensate che sia perché non gli importa di voi.

In realtà, è perché hanno le loro faccende da sbrigare, e questo è assolutamente normale.

Quindi, cercate di capire che la sensazione di essere l'unico può portare a molta confusione in una relazione.

Perché?

Perché invece di sostenersi a vicenda, entrambe le persone diventano dipendenti l'una dall'altra per la propria felicità, il che non è affatto salutare.

10) Smettete di fare le cose perché non le approvano.

E l'ultimo segno, ma il più comune, di un'amicizia incastrata è che si smette di fare le cose perché non le si approva.

Se un amico vi dice continuamente cosa fare, come comportarvi e come non comportarvi, siete nei guai. Dovete avere dei limiti con i vostri amici e proteggere la vostra individualità.

Questo non significa che non dobbiate essere aperti al feedback, ma che dovreste prendere in considerazione i loro consigli piuttosto che rinunciare a tutto solo perché non lo approvano.

Se l'amicizia è stretta, vi sentirete come se nulla di ciò che fate fosse mai abbastanza per il vostro amico.

E se siete abbastanza vicini, è probabile che questa persona cerchi di impedirvi di fare cose importanti per la vostra crescita personale.

Per esempio, potrebbero cercare di impedirvi di trovare nuovi amici, di viaggiare o di fare qualsiasi cosa che possa potenzialmente distrarvi da loro.

E ovviamente non è salutare, per questo dovreste cercare di uscire da questa relazione malsana il prima possibile.

Vediamo quindi come è possibile superare una situazione così complessa.

Cosa si può fare contro l'amicizia incastrata?

Come si può notare, le amicizie incastrate possono essere malsane e soffocanti. Se riconoscete questi segnali nella vostra relazione, è possibile che vi troviate in un'amicizia incastrata.

Anche se non è necessariamente una cosa negativa, è necessario esserne consapevoli per assicurarsi che la relazione rimanga sana.

Se riconoscete questi segnali nella vostra amicizia, è il momento di agire. Non dovete porre fine all'amicizia, ma dovete stabilire dei limiti.

In che senso?

Parlate con la vostra amica e iniziate a stabilire dei limiti sani. Non permettete alla vostra amica di mettervi in difficoltà, non permettetele di parlare per voi.

Non permettete che vi usino per il loro tornaconto personale, non permettete che prendano decisioni per voi e non permettete che vi manipolino o facciano giochi mentali con le vostre emozioni.

Se ci provano, fategli sapere gentilmente che non lo sopporterete e che è arrivato il momento di cambiare, sia nella vostra relazione che in voi stessi.

So che può sembrare incredibilmente confortante avere qualcuno da cui dipendere, ma è importante ricordare che la vera amicizia si basa sul rispetto e sulla fiducia reciproci.

Quindi, se avete difficoltà a trovare la forza in voi stessi per cambiare la vostra relazione e liberarvi dalla dipendenza malsana dal vostro amico, ancora una volta vi consiglio di guardare la masterclass gratuita di Rudá Iandê.

Sono certo che le sue soluzioni pratiche vi aiuteranno a entrare in contatto con voi stessi e a costruire relazioni appaganti e significative con i vostri cari.

Guardate il video gratuito qui.