10 признаков того, что вы находитесь в запутавшейся дружбе (и что с этим делать)

Есть ли у вас друзья, которые настолько близки, что ничто - даже ваш личный рост - не может встать между вами?

Если да, то, возможно, вы находитесь в тесной дружбе. Но не празднуйте только сейчас - быть в тесной дружбе означает, что у вас есть кто-то, на кого вы можете положиться, но это также означает, что вы готовы забыть о своих потребностях, чтобы угодить этому человеку.

Звучит знакомо?

Правда заключается в том, что близкий друг - это человек, чьи потребности и желания настолько переплетены с вашими, что их отношения напоминают романтического партнера - но без романтики.

Как же узнать, есть ли у вас завязавшаяся дружба?

Позвольте мне обсудить 10 признаков, которые помогут вам понять, находитесь ли вы в замкнутой дружбе, и что вы можете с этим сделать.

1) Вы жертвуете своим временем и энергией, чтобы угодить этому человеку

Хотите узнать, какой самый очевидный признак того, что вы находитесь в запутанных дружеских отношениях?

Это тот факт, что вы постоянно даете и даете этому человеку. Вы как будто изгибаетесь, чтобы убедиться, что с ним все в порядке.

Иногда вы проводите с ними время, хотя вам этого не хочется. В другое время вы делаете для них то, что вам не хочется делать.

Даже когда у вас нет времени на своего любимого человека, семью или даже на себя, этот человек всегда находится на первом месте в списке ваших приоритетов.

Просто признай это.

Вы делаете это, потому что хотите угодить им и сделать их счастливыми, но это также заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Так в чем же проблема?

Проблема в том, что в тесной дружбе для вашего друга не нормально иметь свою собственную жизнь или заниматься чем-то одним - он нуждается в вашем постоянном внимании и одобрении.

В результате вы чувствуете, что вас недостаточно, если вы ничего не делаете для этого человека.

Это может стать настолько подавляющим, что в конце концов вы потеряете рассудок.

Но вы ведь не хотите стать мучеником для этого друга?

Если да, то пришло время сделать перерыв.

Однако перед этим убедитесь, что вы не просто обманываете себя.

Это может быть трудно, но я уверен, что если вы будете думать об этом правильно, вы найдете в себе силы сделать это.

2) Вы чувствуете обиду после общения с этим другом

Замечали ли вы когда-нибудь, что, проведя время с зацикленным другом, вы чувствуете обиду?

Позвольте мне объяснить, почему это происходит.

Вы чувствуете обиду, потому что к вам не относятся как к личности, у которой есть свои собственные потребности и желания. Вместо этого вы тот, кто всегда должен заботиться о желаниях ваших друзей и выполнять их цели.

Вам это знакомо?

Если да, то есть вероятность, что ваш близкий друг не дает вам пространства, необходимого для того, чтобы быть самим собой.

Но наличие личного пространства важно для любого типа отношений.

По крайней мере, это доказывают исследования - люди, имеющие личное пространство в межличностных отношениях другого типа, сообщают, что они более удовлетворены. Это, в свою очередь, приводит к более высокому качеству жизни и лучшему эмоциональному благополучию.

Но ведь ваш близкий друг всегда вызывает у вас чувство обиды после общения, верно?

Это происходит потому, что вы привыкли отказываться от своих потребностей и желаний, чтобы угодить этому человеку. И как бы вы ни старались, трудно притворяться, что иногда вы не чувствуете обиды.

Итак, вот в чем дело:

Это может быть самым большим знаком.

Вы чувствуете обиду после общения с этим другом, но продолжаете встречаться с ним. Почему?

Вы хотите сделать их счастливыми, даже если это делает несчастными вас. Вы хотите угодить этому другу, даже если этот друг не хочет угодить вам в ответ. T

Это признак того, что ваши потребности не удовлетворяются. Вы чувствуете, что не получаете от дружбы того, чего заслуживаете, и обижаетесь из-за этого.

Вы обижаетесь на этого человека, но продолжаете встречаться с ней. Вы чувствуете, что у вас нет другого выбора.

Как же справиться с этой ситуацией?

Будьте честны со своим другом и дайте ему понять, что его чрезмерная требовательность осложняет вам жизнь.

Дайте им шанс измениться, проведя некоторое время отдельно, чтобы они могли лучше узнать себя - и, надеюсь, они станут более независимыми.

3) Ваша самооценка во многом определяется вашим другом

Позвольте задать вам важный вопрос.

Какие факторы определяют вашу самооценку?

Хотя ваша способность заводить друзей, ваша внешность и даже ваши достижения могут быть факторами, способствующими этому, я готов поспорить, что самым важным фактором является мнение ваших друзей.

Это особенно верно, если у вас тесная дружба - потому что вы, скорее всего, будете чувствовать, что этот друг вас одобряет, любит и принимает.

Похоже на вас, верно?

Если у вас тесные отношения с другом, вы готовы сделать все, чтобы угодить ему или ей.

В результате вы будете пренебрегать собой и сосредоточитесь на том, чего хочет ваш друг. И именно поэтому этот человек становится самым важным в вашей жизни - потому что он или она подтверждает вашу ценность как личности.

Проще говоря, ваша самооценка определяется тем, насколько хорошо о вас думают ваши друзья.

Если это так, вот что вам следует знать:

Если вы чувствуете, что вы недостаточно хороши для этого друга, то вам нужно найти в себе мужество и прекратить дружбу.

Ваша самооценка не должна определяться тем, насколько хорошо о вас думает ваш друг. Вам должно быть достаточно комфортно с самим собой, чтобы знать, что вы достаточно хороши, независимо от того, что думает этот человек.

Но как вы можете повысить свою самооценку? С каких вещей вы можете начать?

Просто начните с себя!

Я знаю, что это звучит просто, но ключ к адекватной самооценке заключается в том, чтобы размышлять над своими мыслями, оценивать свои цели и думать о том, как вы хотите поступать - это должно определяться вашими собственными стандартами.

Точнее говоря, вам нужно начать строить здоровые отношения с самим собой.

Я знаю, что это может показаться непонятным, но именно это я узнал от всемирно известного шамана Руда Яндэ. В своем бесплатном мастер-классе "Любовь и близость" Руда делится несколькими практическими советами о том, как вы можете сосредоточиться на своих потребностях и добраться до корня любой проблемы, которая возникает в ваших отношениях.

Звучит впечатляюще, правда?

Если да, то почему бы вам не уделить немного времени просмотру этого невероятного бесплатного видео и не узнать, как справиться с этой разочаровывающей, запутанной дружбой?

Если вы чувствуете, что ваш друг не оказывает на вас хорошего влияния или если отношения не приносят вам радости, то пришло время попрощаться.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

4) Вы постоянно беспокоитесь о благополучии этого человека

Как я уже говорила, одним из признаков того, что вы находитесь в замкнутой дружбе, является пренебрежение заботой о собственном благополучии. Но что если вы также слишком беспокоитесь о благополучии другого человека?

Является ли признаком крепкой дружбы то, что вы постоянно беспокоитесь о благополучии своего друга?

Вы знаете человека, который всегда беспокоится о благополучии других, а иногда беспокоится так сильно, что это становится проблемой?

Если у вас есть такой друг, то, скорее всего, вы находитесь в замкнутой дружбе.

Зацикленный друг - это тот, кто первым приходит вам на ум, прежде чем подумать, все ли с ним в порядке. Другими словами, это означает, что вы слишком сосредоточены на благополучии другого человека.

Например, вы можете чувствовать, что вашему другу нужна помощь в решении его проблем, даже если он об этом не просит.

Нет сомнений, что друзья помогают друг другу решать проблемы. Но думаете ли вы, что знаете проблемы своих друзей лучше, чем они сами? Чувствуете ли вы, что им нужна помощь в решении их проблем, даже если они не просят об этом?

Просто постарайтесь ответить на эти вопросы, потому что, не осознавая, что вы тратите слишком много сил на благополучие друга, вы теряете из виду свои собственные желания.

Тем не менее, я не хочу сказать, что мы не должны беспокоиться о благополучии нашего друга.

Наоборот, волноваться за своего друга может быть вполне нормально, особенно если в его жизни произошло что-то плохое.

Но вы постоянно беспокоитесь об этом человеке, даже когда беспокоиться не о чем. Вы постоянно думаете о том, как лучше помочь этому другу, даже когда помогать ему не нужно.

И знаете что?

Это признак того, что вы слишком привязаны к этому человеку.

Поэтому напомните себе, что вам не нужно так беспокоиться обо всем, что происходит в жизни этого человека. Вам просто нужно быть хорошим другом.

5) Этот человек постоянно требует вашего внимания и времени

Одно дело, когда вы сами уделяете время и силы своему другу, а другое - когда ваш друг постоянно требует вашего времени и внимания.

Давайте будем честными: это крайний случай зацикленности, который может быть признаком того, что вы находитесь в нездоровых отношениях.

На самом деле, если этот человек звонит вам каждый день, чтобы проверить вас или требует вашего времени, это может быть признаком того, что он использует вас в качестве эмоционального костыля и не дает вам возможности вырасти в человека, которым вы хотите стать.

Более того, этот человек хочет встречаться с вами каждый день, но не хочет давать вам ничего взамен.

Он или она постоянно требует вашего внимания и времени, но не хочет предложить вам ничего взамен.

Это огромный предупреждающий знак.

Причина в том, что, скорее всего, такое поведение заставляет вас чувствовать, что вы не можете быть самим собой рядом с этим человеком.

Когда вы проводите с кем-то много времени, легко захотеть произвести на него впечатление. А когда вы хотите произвести впечатление, вы, как правило, стараетесь показать себя с лучшей стороны и скрыть свои недостатки.

Но если вы обнаружите, что вам постоянно хочется быть кем-то другим рядом с вашим другом, это признак того, что отношения нездоровые и над ними нужно поработать.

Правда в том, что никто не может заставить нас чувствовать себя неполноценными без нашего согласия. И мы должны заботиться о себе, прежде чем мы сможем заботиться о других, верно?

Вот почему вы должны начать работать над этой дружбой прямо сейчас! В противном случае вы можете оказаться обиженными и разбитыми.

6) Вам трудно установить границы с этим другом

Выше я вкратце упомянул о необходимости границ в любом типе отношений. А теперь давайте разберемся более конкретно.

Хотя это звучит как парадокс, границы необходимы в слишком близких отношениях. Они помогают вам отделить свои потребности и ценности от потребностей и ценностей вашего друга и защитить себя от того, чтобы этот друг не воспользовался вами.

Почему я так уверен?

Я уверен в этом, потому что читал тонны исследований социальных психологов, которые доказывают, что ключ к полноценным отношениям - это умение устанавливать границы.

На самом деле, согласно исследованиям, здоровые границы создают доверие в отношениях. И это относится ко всем типам отношений, включая дружеские.

А здоровая дружба невозможна без высокого уровня доверия, верно?

Это просто означает, что когда вы можете установить границы с другом, в ваших отношениях меньше драматизма, и вы чувствуете себя более удовлетворенным дружбой.

Но если ваш друг просит вас делать так много вещей, вы начинаете чувствовать, что у вас нет времени на себя.

Это может заставить вас почувствовать необходимость делать все для этого друга, не чувствуя, что вы имеете право сказать "нет".

И знаете что?

Это явный признак того, что вы находитесь в тесной дружбе. Вам необходимо установить границы, чтобы у вас было время для себя.

Но как установить границы в тесной дружбе?

Я скажу вам, что я делаю:

Прежде всего, я пытаюсь выяснить, чего хочет от меня этот друг. Затем я спрашиваю себя, хочу ли я дать ему или ей что-то подобное.

Если нет, то я говорю им прямо и уважительно, но твердо отвечаю "нет".

Если они начинают пилить меня по этому поводу и просить передумать, то я любезно, но твердо говорю "нет" снова и снова, пока человек не поймет суть.

Я знаю, что это нелегко, но так уж мы устроены.

7) Вы чувствуете, что должны ходить вокруг них как на яйцах

Говоря о том, что вам трудно сказать "нет" своему другу, замечали ли вы, что вам кажется, что вы всегда должны ходить вокруг них как в скорлупе?

Вы всегда боитесь сказать что-то не то или сделать что-то, что расстроит их. Вы чувствуете, что не можете быть самим собой рядом с ними, потому что боитесь их реакции.

Например, может быть, у вас нет настроения проводить время со своим другом, но вы не хотите ранить его чувства.

Или, может быть, вам кажется, что вы никак не можете выразить свое истинное мнение о чем-то, потому что это их обидит.

Это признак того, что ваш друг зациклен на вас - он настолько поглощен вашей жизнью и тем, что он о ней думает, что не способен смотреть на вещи объективно.

А это может привести к проблемам в дружбе.

Почему?

Потому что это тоже не здоровая дружба, и очень важно уметь расслабляться и быть самим собой рядом с друзьями.

Я говорю это, потому что знаю, каково это, когда тебе трудно выразить себя, когда ты рядом со своим лучшим другом.

Уверен, вы понимаете, о чем я.

Вы не чувствуете, что можете быть собой рядом с ними. Вы можете сказать, что между вами что-то не так, и дело не только в том, что они привязаны к вам - вы также не чувствуете, что можете быть собой рядом с ними.

Вы постоянно делаете что-то, чтобы угодить им, что нечестно по отношению к вам обоим.

Поэтому помните: вы не должны ходить в скорлупе вокруг кого бы то ни было, независимо от того, кто этот человек.

Вместо этого вы должны попытаться принять себя таким, какой вы есть, и быть каждым на 100 процентов. Поверьте мне, это ключ к осмысленной жизни!

8) Вы всегда должны выслушивать их проблемы

Позвольте мне сделать дикое предположение.

Если вы чувствуете, что ходите в скорлупе вокруг своего зацикленного друга, то могу поспорить, что вам всегда приходится выслушивать их проблемы.

Вы как будто носите значок с надписью: "Поговори со мной о своих проблемах, я здесь для тебя!".

И поскольку вы заботитесь о них, вы не хотите, чтобы они чувствовали себя плохо. Поэтому вы слушаете. И слушаете. И слушаете еще.

Но проблема в том, что слушать чужие проблемы может быть утомительно, и это может заставить вас чувствовать, что другому человеку нужно рассказывать все снова и снова, пока ему не станет легче...

И знаете что?

Это не полезно для здоровья ни одной из сторон.

Вот почему: выслушивание чужих проблем - это способ подтвердить свои чувства, но это ничего не решает.

Это просто поможет вам обоим чувствовать себя лучше в данный момент - что замечательно, но в долгосрочной перспективе это не поможет вашему другу решить свои проблемы - потому что он все еще будет рассказывать себе обо всех своих проблемах, не решая их на самом деле.

Результат?

В конце дня вы просто чувствуете усталость от всех вышеперечисленных факторов и от постоянных попыток управлять своими эмоциями при общении с этим человеком.

Поэтому вам нужно понять, что это нормально, когда у вас нет сил постоянно выслушивать проблемы ваших друзей.

Самое главное, это не делает вас плохим человеком, если вы сосредотачиваетесь на своих потребностях вместо того, чтобы пренебрегать своими желаниями и постоянно быть рядом с другими.

9) Вы чувствуете, что ваш друг - это продолжение вас самих

Хотите знать, что является самым сильным признаком того, что вы находитесь в тесной дружбе? Вы чувствуете, что ваш друг - это продолжение вас самих.

Позвольте мне объяснить, как это работает.

В тесной дружбе нет разделения между вами и вашим другом. Вы, вероятно, чувствуете, что ваш друг принадлежит вам, и наоборот.

Вы так близки друг к другу, что кажется, будто вы одно целое - как будто у вас одна душа или что-то в этом роде.

Это значит, что когда что-то плохое случается с вашим другом, это случается и с вами - и наоборот. Это почти как если бы в этих отношениях был только один человек, а не две отдельные личности.

Итак, вот в чем дело:

Если вы чувствуете, что вы и ваш друг - одно целое, если вы думаете "мы", а не "я" или "ты", то вы определенно находитесь в тесной дружбе.

Теперь вы можете задаться вопросом: почему так плохо чувствовать, что вы и ваш друг - одно целое?

Правда в том, что быть близким человеком - это хорошо, но только до определенного момента. А когда вы находитесь в тесной дружбе, этот момент уже превзойден.

При тесной дружбе вы становитесь настолько зависимы друг от друга, что одному из вас кажется, что он ничего не может сделать без другого.

Давайте обсудим пример:

Допустим, есть парень, у которого раньше было много друзей, но сейчас он находится в тесной дружбе со своим лучшим другом. Этот парень расстраивается, потому что его друг не звонит ему уже несколько дней - ему начинает казаться, что с его другом случилось что-то плохое, и это происходит с ним.

Это значит, что хотя с его другом не случилось ничего плохого, он все равно чувствует себя несчастным из-за того, что произошло.

Но вот в чем дело: если ваш друг не звонит вам в течение нескольких дней, не думайте, что это потому, что вы ему безразличны.

На самом деле, это потому, что у них есть свои дела. И это абсолютно нормально.

Поэтому постарайтесь понять, что ощущение того, что вы единственный, может привести к большой путанице в отношениях.

Почему?

Потому что вместо того, чтобы поддерживать друг друга, оба человека становятся зависимыми друг от друга в вопросах собственного счастья - а это совсем нездорово.

10) Вы перестаете делать что-то, потому что они этого не одобряют

И последний, но самый распространенный признак укоренившейся дружбы - вы перестаете делать что-то, потому что они этого не одобряют.

Если друг постоянно указывает вам, что делать, как поступать и как не поступать, у вас проблемы. Вам нужно установить определенные границы с друзьями и защитить свою индивидуальность.

Это не значит, что вы не должны быть открыты для отзывов, но это значит, что вы должны учитывать их советы, а не отказываться от всего только потому, что они это не одобряют.

Если вы находитесь в тесной дружбе, то вам будет казаться, что все, что вы делаете, недостаточно хорошо для вашего друга.

И если вы достаточно близки, то есть вероятность, что этот человек попытается помешать вам делать то, что важно для вашего личностного роста.

Например, они могут пытаться помешать вам найти новых друзей, путешествовать или делать что-то, что может отвлечь вас от них.

Очевидно, что это нездорово, поэтому вы должны постараться как можно скорее выйти из этих нездоровых отношений.

Итак, давайте разберемся, как можно выйти из такой сложной ситуации.

Что вы можете сделать с замкнутой дружбой?

Как видите, замкнутая дружба может быть нездоровой и удушающей. Если вы заметили эти признаки в своих отношениях, возможно, вы находитесь в замкнутой дружбе.

Хотя это не обязательно плохо, вам необходимо знать об этом, чтобы ваши отношения оставались здоровыми.

Если вы заметили эти признаки в вашей дружбе, пришло время действовать. Вам не обязательно прекращать дружбу, но вам нужно установить некоторые границы.

Как это?

Просто поговорите со своим другом и начните устанавливать здоровые границы. Не позволяйте своему другу опускать вас. Не позволяйте ему говорить за вас.

Не позволяйте им использовать вас в своих корыстных целях. Не позволяйте им принимать решения за вас. И не позволяйте им манипулировать вами или играть в интеллектуальные игры с вашими эмоциями.

Если они попытаются это сделать, вежливо дайте им понять, что вы этого не потерпите и что пришло время перемен - как в ваших отношениях, так и в вас самих.

Я знаю, что это может быть невероятно приятно - иметь кого-то, на кого можно положиться, но важно помнить, что настоящая дружба основана на взаимном уважении и доверии.

Поэтому, если вам трудно найти в себе силы изменить отношения и освободиться от нездоровой зависимости от друга, еще раз рекомендую посмотреть бесплатный мастер-класс Руды Яндэ.

Я уверен, что его практические решения помогут вам наладить контакт с самим собой и построить полноценные и значимые отношения с близкими.

Посмотрите бесплатное видео здесь.