25 важных способов, как встреча с нарциссом меняет вас

Нарциссы могут быть одними из самых обаятельных людей, но они также могут разрушить вашу самооценку и эмоциональную стабильность.

Независимо от того, встречаетесь ли вы сейчас с нарциссом или только что вышли из отношений с ним, пребывание с ним, несомненно, изменило вас.

Некоторые из изменений положительны, другие - нет.

Давайте рассмотрим, как встреча с нарциссом меняет вас.

Вот так:

1) Вы теряете чувство идентичности

Это одно из самых больших изменений, которые может вызвать встреча с нарциссом. Вы можете начать воспринимать себя как его маленькую игрушку.

Они умеют заставить вас почувствовать, что вам повезло быть с ними, и что никто другой не стал бы вас терпеть.

Более того, нарцисс любит доминировать в отношениях, а его партнер должен быть ему подчинен.

Это заставляет вас потерять представление о том, кто вы есть на самом деле, и наносит ущерб вашей самооценке.

Вы также можете начать вести себя более похоже на нарцисса, чтобы удержать его внимание к себе. Вы будете прилагать все усилия, чтобы произвести на него впечатление и убедиться, что он высокого мнения о вас.

Нарциссический человек заставит вас почувствовать себя маленьким и неважным, чтобы возвысить себя.

На самом деле, один из самых распространенных способов обращения нарциссов с людьми - это отношение к ним как к детям, потому что они проецируют на них свои собственные чувства.

2) В итоге вы позволяете и защищаете насилие.

Вот уродливая правда:

Когда вы встречаетесь с нарциссом, он будет жестоко обращаться с вами психически, эмоционально и, возможно, даже физически.

Вы можете обнаружить, что оправдываете их поведение или защищаете жестокое обращение, когда другие люди спрашивают об этом. Это происходит потому, что жертвы насилия часто защищают своих обидчиков в качестве механизма преодоления.

Вы можете даже обвинять себя в их плохом поведении. Это называется "обвинение жертвы" и часто встречается в отношениях с нарциссами.

Вы можете подумать: "С кем-то другим они бы так себя не вели" или "Должно быть, я сделал что-то не так, чтобы они так ко мне относились".

3) Вы становитесь тревожным

Если что-то идет не так, как они планируют, они быстро обвиняют вас.

Но в связи с этим возникает вопрос:

Почему любовь так часто начинается прекрасно, а потом превращается в кошмар?

И какой выход из ситуации, когда вы находитесь в жестоких отношениях?

Ответ содержится в ваших отношениях с самим собой.

Я узнал об этом от знаменитого шамана Руда Яндэ. Он научил меня видеть сквозь ложь, которую мы говорим себе о любви, и стать по-настоящему сильным.

Как объясняет Руда в этом умопомрачительном бесплатном видео, любовь - это не то, что многие из нас думают. На самом деле, многие из нас, сами того не осознавая, саботируют свою любовную жизнь!

Нам нужно посмотреть в лицо фактам о человеке, с которым мы встречаемся:

Слишком часто мы гонимся за идеализированным образом человека и строим ожидания, которые гарантированно будут подведены.

Слишком часто мы попадаем в созависимые роли спасителя и жертвы, пытаясь "исправить" своего партнера, и в итоге оказываемся в жалкой, горькой рутине.

Слишком часто мы находимся на зыбкой почве в отношениях с самими собой, и это переходит в токсичные отношения, которые становятся адом на земле.

Учение Руды открыло мне совершенно новую перспективу.

Во время просмотра я почувствовала, что кто-то впервые понял мои попытки найти любовь - и, наконец, предложил реальное, практическое решение, почему я была в отношениях с нарциссом.

Если вы устали от неудовлетворительных свиданий, пустых встреч, разочаровывающих отношений и от того, что ваши надежды рушатся снова и снова, то это послание вы должны услышать.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

4) Вы чувствуете себя беспомощным

Из-за того, как с вами обращались, вы начинаете чувствовать себя беспомощным и безнадежным.

Возможно, вы не видите выхода из отношений, потому что вам промыли мозги, заставив думать, что для вас нет никого другого, что вы никому не нужны.

Чем больше времени вы проводите со своим партнером, тем больше он изолирует вас от друзей и семьи, тем труднее вам будет получить помощь.

5) У вас могут возникнуть проблемы с развитием новых отношений

После общения с нарциссом вам может быть трудно развивать новые отношения - как романтические, так и платонические.

То, что начиналось как нечто прекрасное, превратилось в кошмар, что если то же самое произойдет снова? Что если кто-то, кто кажется совершенно милым, превратится в очередное чудовище?

Короче говоря, вы, вероятно, будете бояться столкнуться с другим нарциссом, и я вас не виню.

6) Вы становитесь изолированным

Люди, встречающиеся с нарциссом, часто оказываются изолированными от своих друзей и семьи.

Это происходит потому, что нарциссы собственники и ревнивцы и будут прилагать все усилия, чтобы вы не встречались ни с кем другим.

Они не хотят, чтобы вы говорили с кем-то, кроме них, и им нужно убедиться, что вы не говорите о них. Поэтому они используют множество различных методов, чтобы изолировать вас от друзей и семьи.

7) Вы становитесь неуверенным в себе

Один из способов насилия нарциссов над своими партнерами заключается в том, что они принижают их и заставляют их чувствовать себя плохо по отношению к себе.

Вы начнете сомневаться в собственной самооценке.

Вам будет казаться, что вы ни на что не годитесь.

Вы будете чувствовать неуверенность в том, как вы выглядите, как говорите и даже как думаете.

Несмотря на то, что они часто относятся к вам плохо, вы будете продолжать искать их одобрения и признания.

Как же преодолеть эту неуверенность в себе, которая не дает вам покоя?

Самый эффективный способ - использовать свою личную силу.

Видите ли, в каждом из нас заложена невероятная сила и потенциал, но большинство из нас никогда не использует их. Мы увязаем в сомнениях и ограничивающих убеждениях, перестаем делать то, что приносит нам истинное счастье.

Я научился этому у шамана Руда Яндэ. Он помог тысячам людей привести в соответствие работу, семью, духовность и любовь, чтобы они могли открыть дверь к своей личной силе.

У него уникальный подход, сочетающий традиционные древние шаманские техники с современным подходом. Это подход, в котором не используется ничего, кроме вашей собственной внутренней силы - никаких уловок или фальшивых заявлений о расширении возможностей.

Потому что истинная сила должна исходить изнутри.

В своем замечательном бесплатном видеоролике Руда объясняет, как вы можете создать жизнь, о которой всегда мечтали, и повысить привлекательность своих партнеров, и это проще, чем вы думаете.

Поэтому если вы устали жить в разочаровании, мечтать, но не достигать, и жить в сомнениях, вам необходимо ознакомиться с его советами, меняющими жизнь.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

8) У вас проблемы с доверием

Поскольку вы были с нарциссом, у вас могут быть проблемы с доверием к другим людям.

Подумайте об этом:

Вы считали себя хорошим знатоком характера и не понимаете, как вы не разглядели в нарциссе того, кем он был на самом деле.

Вами манипулировали, вас стыдили и над вами надругались те, кому вы доверяли, неудивительно, что у вас проблемы с доверием.

9) У вас развиваются проблемы с самооценкой

Как будто проблем с доверием недостаточно, свидания с нарциссом могут также повредить вашей самооценке.

Нарцисс будет постоянно критиковать вашу работоспособность, внешность и интеллект. Он будет говорить вам, какой вы ужасный и что вы никогда ничего не добьетесь.

Вы начнете верить им и разовьете низкую самооценку и неуверенность в себе.

Ваше идеальное представление о себе разрушено, и вы начинаете считать себя более несовершенным, чем вы есть на самом деле.

Более того, вы начнете сомневаться в себе и своих способностях. У вас даже могут развиться расстройства пищевого поведения, проблемы с наркотиками и алкоголем.

Одним словом, общение с нарциссом может повлиять на все аспекты вашей жизни.

10) Вы вините себя во всем

Все жестокое обращение, которому вы подверглись, - это ваша вина, верно?

Вы ленивы, небрежны и т.д. Вы вините себя за то, что не заметили признаков того, что ситуация меняется. Вы должны были знать лучше, верно?

Особенность свиданий с нарциссом заключается в том, что вы склонны винить себя во всем, что идет не так - от недовольства нарцисса до того, как он с вами обращается - вам будет казаться, что вы это заслужили.

11) Вы чувствуете себя маленьким и незначительным

Встречаясь с нарциссом, вы будете чувствовать себя маленькой и незначительной.

Вам будет казаться, что если бы вы исчезли с лица планеты, никто бы не скучал по вам.

Вполне естественно чувствовать себя так, когда кто-то постоянно опускает тебя и заставляет чувствовать себя идиотом. Но помни, ты не маленький и незначительный, ты имеешь значение, и есть люди, которые любят тебя и заботятся о тебе.

Вы можете сделать все, к чему лежит душа. Вы можете изменить мир к лучшему.

12) Вы избегаете конфликтов

Возможно, вы часто проявляете попустительство, чтобы избежать спора или какого-либо конфликта.

Вы не хотите иметь дело с драмой нарцисса и боитесь сказать или сделать что-то, что может вызвать ссору.

В конечном итоге это не очень хорошо для вас, потому что вы лишаете себя права голоса. Вам нужно быть напористым и даже конфронтационным, когда это необходимо, потому что это важно для вашего психического здоровья.

13) Вы становитесь навязчивым

По моему опыту, вы боитесь не только конфликтов, но и одиночества.

Поскольку вы были изолированы и контролируемы нарциссом, вы можете бояться прервать связь и двигаться дальше. Вы думаете, что никто больше не будет "любить" вас или хотеть быть с вами.

Вы не хотите оставаться в одиночестве и не можете долго находиться вдали от них.

Вы зависите от своего партнера во всех своих эмоциональных потребностях и без него чувствуете себя потерянным.

14) Вы становитесь подчинённым

Чем больше времени вы проводите со своим партнером, тем больше он будет пытаться контролировать вас и сделать своей маленькой марионеткой.

Я завладел вашим вниманием?

Вы потеряете свой голос и способность выбирать и принимать решения самостоятельно.

Вами также будут манипулировать, заставляя делать то, чего вы не хотите, или то, что вы считаете неправильным.

Вы можете начать терять мораль и ценности, идти на компромисс с собой и своими убеждениями.

15) У вас развивается посттравматическое стрессовое расстройство

После отношений с нарциссом у вас может развиться посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

У вас могут появиться ужасные кошмары, воспоминания и даже начаться диссоциация.

Если вы долгое время имели дело с нарциссом, неудивительно, что вы испытываете эти посттравматические симптомы.

Вы пережили много психического и эмоционального насилия, возможно, даже физического. Вполне естественно, что в результате вы испытали некоторую травму.

Вы можете выздороветь от посттравматического стрессового расстройства, хотя это может занять некоторое время. Главное, будьте терпеливы к себе и обратитесь к психотерапевту.

16) Вы можете впасть в депрессию

После общения с нарциссом вы можете впасть в депрессию из-за травмы и насилия.

Вы можете чувствовать разочарование в жизни и с трудом вставать с постели по утрам.

У вас могут возникнуть мысли о самоубийстве, и вы можете впасть в глубокую депрессию. Вам необходимо как можно скорее найти поддержку, будь то друзья, семья или психотерапевт.

17) Вы можете стать параноиком

Вы можете начать верить, что нарцисс вернется в вашу жизнь.

Вы можете начать бредить и представлять, что видите их везде, куда бы вы ни пошли - вы будете думать, что они преследуют вас. Вы будете думать, что они хотят вас поймать, что они хотят саботировать вас.

Вы можете даже начать сомневаться в окружающих вас людях и считать, что у всех есть скрытые мотивы.

18) Вы становитесь сильнее!

Я знаю, что приведенный выше список выглядит довольно мрачно, но не все так плохо - встреча с нарциссом может сделать вас сильнее и выносливее.

Видите ли, вы научитесь на собственном опыте.

Вы будете развивать здоровые границы, доверять своим инстинктам и иметь систему раннего предупреждения, когда речь идет о плохих отношениях.

Вы будете знать, что искать в партнере, и у вас будет меньше шансов связаться с другим нарциссом.

Вы прошли через многое, но если вы находитесь в процессе исцеления от свиданий с нарциссом, надежда для вас еще есть!

19) Вы учитесь справляться с горем

Отношения с нарциссом могут быть тяжелыми, потому что они эмоционально, психически и физически разрушительны. Они будут разрушать вашу самооценку до тех пор, пока у вас не останется совсем немного.

Находясь рядом с нарциссом, вы переживете много потерь - идентичности, самоуважения, доверия и даже надежды.

В результате вы выйдете из отношений, зная, как справиться с горем. Все это часть того, чтобы выйти из отношений более сильным.

20) Вы лучше распознаете красные флажки

Вот еще один положительный аспект отношений с нарциссом.

Вы будете знать, на что обращать внимание, когда начнете встречаться с другими людьми - вы будете следить за тем, чтобы убедиться, что они не нарциссы или что-то подобное.

Вы сможете замечать мелочи, которые не соответствуют действительности, и будете знать, когда вами манипулируют.

И это еще не все:

Вы также будете лучше понимать людей из своего круга общения и их поведение.

21) У вас складываются более близкие отношения с друзьями и семьей

После прекращения отношений с нарциссом вы наконец выйдете из изоляции и обратитесь за поддержкой к своим друзьям и близким.

Поначалу это может быть нелегко, но со временем вы поймете, что ваши родные и друзья всегда прикроют вам спину и что вы можете положиться на них во всем, что вам нужно.

В итоге вы установите с ними еще более близкие отношения, чем те, которые у вас были до появления нарцисса.

22) Вы становитесь более сострадательным

Встреча с нарциссом заставляет понять, что каждый человек в той или иной степени сломлен.

Вы будете более сострадательны к другим людям и лучше понимать, через что они могут пройти.

23) Вы научитесь говорить "нет" (стоять на своем)

В начале отношений с нарциссом вы можете быть покорной, но к концу вам будет достаточно.

Вы устанете говорить "да" всему, а к вам будут относиться как к второсортному гражданину.

Вы сможете сказать "нет" и будете знать, как отстоять свою точку зрения и самоутвердиться.

24) Вы становитесь профессионалом в установлении границ

В результате свиданий с нарциссом вы, наконец, научитесь устанавливать границы.

Возможно, у вас изначально были плохие границы, что привело к тому, что вы стали общаться с нарциссом и позволили ему пройтись по вам.

Вы станете лучше говорить "нет", устанавливать границы и отстаивать себя. Вы будете более уверенно чувствовать себя в своей шкуре и не будете нуждаться в одобрении других людей.

25) Вы научитесь любить и уважать себя

И, наконец, вы сможете любить и уважать себя - а это самое главное.

Пережив отношения с нарциссом, вы, возможно, забыли о собственной самооценке.

Вы сможете установить более здоровые отношения с самим собой и выработать здоровые навыки преодоления трудностей.

Вы выйдете из этого, наконец, чувствуя - нет, не чувствуя, а зная - что вы заслуживаете счастья.

Как восстановиться после свидания с нарциссом

1) Поразмышляйте о том, как вы попали в нарциссические отношения

Дело вот в чем: чтобы разорвать шаблон и избежать отношений с другим нарциссом, вам нужно понять, что вы сделали, чтобы привлечь нарцисса в первую очередь.

Это не ваша вина - нарцисс может быть очень обаятельным. Однако это поможет вам осознать собственные уязвимые места и то, как нарцисс играл на них.

Вам нужно учиться на своих ошибках, чтобы не повторять их в будущих отношениях - иначе вы можете оказаться с другим нарциссом!

2) Сосредоточьтесь на исцелении

Правда заключается в том, что не существует быстрого решения проблемы свиданий с нарциссом. Вы не можете просто выкинуть его из головы в одночасье.

Вам нужно будет сосредоточиться на себе и своем выздоровлении, а также воспринимать все как один день за раз.

Вам необходимо уделять первостепенное внимание заботе о своем теле и разуме.

Это означает здоровое питание, питье большого количества воды, достаточный сон, физические упражнения и больше времени на свежем воздухе.

Это также означает быть добрым к себе и терпеливо относиться к процессу выздоровления.

3) Работайте с психотерапевтом

Консультант - это отличный способ помочь вам справиться с отношениями с нарциссом.

Разговорная терапия - невероятно полезный инструмент для восстановления после свиданий с нарциссом. Вы сможете поговорить обо всем, что произошло, с человеком, который не будет осуждать вас и окажет поддержку и сочувствие.

Поверьте, ваш психотерапевт поможет вам понять, какой ущерб нанес нарцисс и как восстановиться. Он сможет дать вам утешение и руководство, в котором вы нуждаетесь.

4) Найдите время для себя

В это трудное время важно выделить время для себя.

Вам понадобится время, чтобы поразмышлять, поплакать и погоревать, чтобы не подавлять и не скрывать свои чувства.

В трудные времена мы часто держим свои чувства в бутылке, но это только усугубляет ситуацию, потому что держит боль внутри и не позволяет справиться с ней.

Поэтому найдите способ выделить в своей жизни место для себя - будь то принятие пенной ванны или прогулка по парку.

5) Мыслите позитивно и верьте в себя

Вам нужно снова начать мыслить позитивно. Это поможет вам пройти через мрак, который нарцисс вызвал в вашей жизни.

Вам нужно сосредоточиться на всем хорошем, что есть в вашей жизни, и снова поверить в себя, вместо того чтобы постоянно сомневаться в себе.

Возможно, вам поможет придумать несколько аффирмаций, которые вы будете повторять про себя каждый день.

А что такое аффирмации?

Аффирмации - это позитивные утверждения, которые вы повторяете себе снова и снова, что помогает вам изменить свою точку зрения и почувствовать себя лучше.

Вот несколько примеров аффирмаций, которые вы можете использовать:

• "С этого момента все будет становиться лучше".
• "Это был опыт обучения, и теперь я стал сильнее и мудрее".
• "Я замечательная, и у меня есть люди, которые меня любят.
• "Я пройду через это"
• "Я заслуживаю счастья"

Начните произносить эти аффирмации каждое утро и вечер. Они помогут вам сосредоточиться на позитивной стороне жизни.

6) Работайте над восстановлением своей уверенности

Вам нужно восстановить свою уверенность и поработать над укреплением самооценки, которая в данный момент может быть очень низкой.

Начните делать то, что приносит вам радость - например, заниматься йогой, волонтерством или быть активным и общительным.

Проводите больше времени с людьми, которые вас любят. Окружите себя поддерживающими людьми, которые помогут вам чувствовать себя лучше.

7) Помните, что вы сильнее, чем вы думаете

Легко почувствовать себя слабым после отношений с нарциссом.

Они кажутся такими сильными, в то время как мы чувствуем себя такими маленькими и незначительными по сравнению с ними. Но правда в том, что вы сильнее, чем вы думаете.

У нарциссов есть серьезные проблемы, они очень проблемные люди, но они имеют власть над нами, только если мы им это позволяем.

Поэтому помните, что единственный, кто решает, что произойдет в вашей жизни, - это вы сами.

Вы пройдете через это и будете процветать!

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.