25 dideli būdai, kaip pasimatymai su narcizu pakeičia jus

Narcizai gali būti vieni iš žaviausių žmonių, tačiau jie taip pat gali sugriauti jūsų savigarbą ir emocinį stabilumą.

Nesvarbu, ar šiuo metu susitikinėjate su narcizu, ar ką tik nutraukėte santykius su juo, buvimas su juo neabejotinai jus pakeitė.

Kai kurie pokyčiai yra teigiami, kiti - ne.

Pažvelkime į svarbiausius būdus, kaip pasimatymai su narcizu keičia jus.

Štai taip:

1) prarandate tapatybės jausmą

Tai vienas didžiausių pokyčių, kuriuos gali sukelti susitikinėjimas su narcizu. Galite pradėti laikyti save jo žaisliuku.

Jie sugeba priversti jus jaustis taip, tarsi jums pasisekė, kad esate su jais, ir kad niekas kitas su jumis nesitaikstytų.

Be to, narcizas mėgsta dominuoti santykiuose, o jo partneris turi būti jam pavaldus.

Dėl to prarandate suvokimą, kas iš tikrųjų esate, ir nukenčia jūsų savivertė.

Taip pat galite pradėti elgtis panašiau į narcizą, kad išlaikytumėte jo potraukį. Sunkiai stengsitės padaryti jam įspūdį ir įsitikinti, kad jis apie jus gerai galvoja.

Narciziškas asmuo privers jus jaustis mažais ir nesvarbiais, kad išaukštintų save.

Tiesą sakant, vienas dažniausių būdų, kaip narcizai elgiasi su žmonėmis, yra kaip su vaikais, nes į juos projektuoja savo jausmus.

2) Galiausiai jūs leidžiate ir ginate piktnaudžiavimą.

Štai bjauri tiesa:

Kai susitikinėjate su narcizu, jis smurtauja prieš jus psichologiškai, emociškai ir galbūt net fiziškai.

Galite pastebėti, kad pateisinate jų elgesį arba ginate smurtą, kai kiti žmonės apie tai klausia. Taip yra todėl, kad smurto aukos dažnai gina savo smurtautojus, nes tai yra jų susidorojimo mechanizmas.

Jūs netgi galite kaltinti save dėl jų blogo elgesio. Tai vadinama aukos kaltinimu ir yra įprasta santykiuose su narcizais.

Galite pagalvoti: "Jie taip nesielgtų su kitu žmogumi." Arba: "Turbūt padariau kažką blogo, kad jie taip su manimi elgiasi."

3) Tampate neramus.

Narcizas siekia, kad viskas būtų susiję su juo, o iš jūsų tikimasi, kad atitiksite jo planus ir norus. Jei kas nors nepavyksta taip, kaip jis planavo, jis greitai kaltina jus.

Tačiau kyla klausimas:

Kodėl meilė taip dažnai prasideda nuostabiai, o paskui tampa košmaru?

O koks yra sprendimas, kai santykiuose patiriamas smurtas?

Atsakymas slypi jūsų santykiuose su savimi.

Apie tai sužinojau iš žymaus šamano Rudos Iandės. Jis išmokė mane įžvelgti melą, kurį patys sau sakome apie meilę, ir tapti iš tikrųjų stipriu.

Kaip Ruda aiškina šiame įspūdingame nemokamame vaizdo įraše, meilė nėra tai, ką daugelis iš mūsų galvoja, kad ji yra. Tiesą sakant, daugelis iš mūsų, patys to nesuvokdami, žlugdo savo meilės gyvenimą!

Turime pripažinti faktus apie asmenį, su kuriuo susitikinėjame:

Pernelyg dažnai siekiame idealizuoto žmogaus įvaizdžio ir puoselėjame lūkesčius, kurie garantuotai bus nuvilti.

Pernelyg dažnai įsijaučiame į gelbėtojo ir aukos vaidmenis, bandydami "pataisyti" savo partnerį, o galiausiai atsiduriame apgailėtinoje ir karčioje rutinoje.

Pernelyg dažnai mes turime nedrąsų pagrindą su savimi ir tai persiduoda į toksiškus santykius, kurie tampa pragaru žemėje.

Rudos mokymai parodė man visiškai naują perspektyvą.

Žiūrėdama pajutau, kad kažkas pirmą kartą suprato mano pastangas rasti meilę ir pagaliau pasiūlė tikrą, praktišką sprendimą, kodėl palaikiau santykius su narcizu.

Jei jau nebetenkina nepatenkinamos pažintys, tušti pasimatymai, varginantys santykiai ir vis iš naujo žlugdomos viltys, tuomet šią žinutę turite išgirsti.

Spustelėkite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.

4) Jaučiatės bejėgis

Dėl to, kaip su jumis buvo elgiamasi, pradedate jaustis bejėgis ir beviltiškas.

Gali būti, kad nesugebate rasti išeities iš santykių, nes jums buvo išplautos smegenys ir manote, kad niekas kitas jums netinka - kad niekas kitas jūsų nenorės.

Kuo daugiau laiko praleidžiate su partneriu, tuo labiau jis jus izoliuoja nuo draugų ir šeimos, todėl jums bus sunkiau gauti pagalbą.

5) Jums gali būti sunku užmegzti naujus santykius.

Po santykių su narcizu jums gali būti sunku užmegzti naujus santykius - tiek romantiškus, tiek platoniškus.

Tai, kas prasidėjo kaip kažkas nuostabaus, virto gyvu košmaru, o kas, jei tas pats pasikartos? Kas, jei kažkas, kas atrodo visiškai mielas, pavirs kitu monstru.

Trumpai tariant, tikriausiai bijote susidurti su kitu narcizu, ir aš jūsų nekaltinu.

6) Tapote izoliuoti

Žmonės, susitikinėjantys su narcizu, dažnai būna atskirti nuo draugų ir šeimos.

Taip yra todėl, kad narcizai yra savininkiški ir pavydūs, todėl dės visas pastangas, kad neleistų jums susitikinėti su niekuo kitu.

Jie nenori, kad kalbėtumėtės tik su jais, ir jiems reikia įsitikinti, kad nekalbėsite apie juos. Todėl jie naudoja daugybę įvairių metodų, kad izoliuotų jus nuo draugų ir šeimos.

7) Tapote nesaugūs

Vienas iš būdų, kaip narcizai įžeidinėja savo partnerius, yra žeminti juos ir versti blogai jaustis.

Pradėsite abejoti savo paties verte.

Jausitės taip, lyg būtumėte nepakankamai geras.

Jausitės neužtikrintai dėl savo išvaizdos, kalbėjimo ir net mąstymo.

Nepaisant to, kad jie dažnai elgiasi su jumis blogai, jūs ir toliau sieksite jų pritarimo ir pripažinimo.

Taigi kaip įveikti šį jus kamuojantį nesaugumo jausmą?

Veiksmingiausias būdas - pasinaudoti savo asmenine galia.

Matote, visi turime neįtikėtinai daug galios ir potencialo, tačiau dauguma iš mūsų niekada jo nepanaudoja. Paskęstame abejonėse savimi ir ribojančiuose įsitikinimuose. Nustojame daryti tai, kas mums teikia tikrąją laimę.

To išmokau iš šamano Rudá Iandê. Jis padėjo tūkstančiams žmonių suderinti darbą, šeimą, dvasingumą ir meilę, kad jie galėtų atrakinti duris į savo asmeninę galią.

Jis taiko unikalų metodą, kuriame tradicinės senovinės šamaniškos technikos derinamos su šiuolaikinėmis naujovėmis. Tai metodas, kuris naudoja tik jūsų vidinę jėgą - jokių triukų ar netikrų teiginių apie įgalinimą.

Nes tikrasis įgalinimas turi kilti iš vidaus.

Puikiame nemokamame vaizdo įraše Ruda paaiškina, kaip galite susikurti gyvenimą, apie kurį visada svajojote, ir padidinti savo partnerių patrauklumą, ir tai yra paprasčiau, nei manote.

Taigi, jei pavargote gyventi nusivylę, svajoti, bet niekada nepasiekti ir abejoti savimi, turite susipažinti su jo patarimais, kurie pakeis jūsų gyvenimą.

Spustelėkite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.

8) Turite pasitikėjimo problemų

Dėl to, kad buvote su narcizu, jums gali būti sunku pasitikėti kitais.

Pagalvokite apie tai:

Manėte, kad esate geras charakterio vertintojas, ir nesuprantate, kaip nepastebėjote narcizo, koks jis buvo iš tikrųjų.

Žmogus, kuriuo pasitikėjote, manipuliavo jumis, gėdino ir išnaudojo jus, todėl nenuostabu, kad turite pasitikėjimo problemų.

9) atsiranda savigarbos problemų

Tarsi pasitikėjimo problemų būtų per maža, susitikinėjimas su narcizu taip pat gali pakenkti jūsų savigarbai.

Narcizas nuolat kritikuos jūsų veiklą, išvaizdą ir intelektą. Jis sakys jums, koks esate baisus ir kad niekada nieko nepasieksite.

Pradėsite jais tikėti ir išsiugdysite žemą savivertę bei nepasitikėjimą savimi.

Jūsų idealus savęs vaizdas sugriaunamas, ir jūs pradedate save laikyti labiau ydingu, nei esate iš tikrųjų.

Be to, pradėsite abejoti savimi ir savo gebėjimais. Gali net atsirasti valgymo sutrikimų, problemų dėl narkotikų ir alkoholio.

Trumpai tariant, buvimas su narcizu gali paveikti visus jūsų gyvenimo aspektus.

10) Dėl visko kaltinate save

Dėl visos patirtos prievartos esate kaltas jūs, tiesa?

Esate tingus, aplaidus ir t. t. Kaltinate save, kad nepastebėjote ženklų, jog reikalai keičiasi. Turėjote geriau žinoti, tiesa?

Susitikinėdami su narcizu esate linkę kaltinti save dėl visko, kas nesiseka, - nuo narcizo nepasitenkinimo iki jo elgesio su jumis, - manote, kad to nusipelnėte.

11) Jaučiatės mažas ir nereikšmingas

Susitikinėdami su narcizu jausitės maži ir nereikšmingi.

Jausitės taip, tarsi jei dingtumėte nuo žemės paviršiaus, niekas jūsų nepasigestų.

Natūralu taip jaustis, kai kas nors nuolat jus žemina ir verčia jaustis idiotu. Tačiau atminkite, kad nesate mažas ir nereikšmingas, esate svarbus ir yra žmonių, kurie jus myli ir rūpinasi jumis.

Galite daryti viską, ką tik užsibrėšite. Galite pakeisti pasaulį.

12) Pradedate vengti konfliktų

Gali būti, kad daugelį kartų būsite nuolaidūs, kad išvengtumėte ginčo ar bet kokio konflikto.

Nenorite turėti reikalų su narcizo drama ir bijote pasakyti ar padaryti ką nors, kas galėtų sukelti ginčą.

Galiausiai tai jums nenaudinga, nes atimate iš savęs balsą. Turite būti tvirtas ir net konfrontuoti, kai reikia, nes tai svarbu jūsų psichinei sveikatai.

13) tampate įkyrus

Mano patirtis rodo, kad bijote ne tik konfliktų, bet ir vienatvės.

Kadangi buvote izoliuotas ir kontroliuojamas narcizo, galite bijoti nutraukti ryšį ir judėti toliau. Manote, kad niekas kitas jūsų "nemylės" ir nenorės būti su jumis.

Nenorite būti vienas ir negalite ilgai būti be jų.

Esate priklausomi nuo partnerio, kuris patenkina visus jūsų emocinius poreikius, ir be jo jaučiatės pasimetę.

14) Jūs tampate pavaldus.

Kuo daugiau laiko praleidžiate su partneriu, tuo labiau jis bandys jus kontroliuoti ir paversti savo marionete.

Ar atkreipėte į mane dėmesį?

Prarasite savo balsą ir galimybę rinktis bei priimti sprendimus už save.

Taip pat būsite verčiami daryti tai, ko nenorite arba kas, jūsų manymu, yra neteisinga.

Galite prarasti savo moralę ir vertybes ir pradėti eiti į kompromisus su savimi ir savo įsitikinimais.

15) Jums išsivysto potrauminio streso sutrikimas

Po santykių su narcizu jums gali išsivystyti potrauminio streso sutrikimas (PTSS).

Galite sapnuoti baisius košmarus, prisiminimus ir net pradėti jausti disociaciją.

Jei ilgą laiką bendravote su narcizu, nenuostabu, kad jaučiate šiuos potrauminius simptomus.

Jūs patyrėte daug psichologinės ir emocinės prievartos, galbūt net fizinio smurto. Natūralu, kad dėl to patyrėte tam tikrų traumų.

Galite pasveikti nuo potrauminio streso sutrikimo, nors tai gali užtrukti. Svarbu būti kantriam ir pasikonsultuoti su terapeutu.

16) Galite susirgti depresija

Po bendravimo su narcizu dėl patirtos traumos ir prievartos galite susirgti depresija.

Galite jaustis nusivylęs gyvenimu ir rytais sunkiai keltis iš lovos.

Gali kilti minčių apie savižudybę ir apimti gili depresija. Turite kuo greičiau susirasti pagalbą - draugų, šeimos ar terapeuto.

17) galite tapti paranojiški.

Gali būti, kad pradėsite tikėti, jog narcizas sugrįš į jūsų gyvenimą.

Galite pradėti turėti iliuzijų ir įsivaizduoti, kad matote juos visur, kur tik einate - manysite, kad jie jus persekioja. Manysite, kad jie nori jus sučiupti, kad nori jus sabotuoti.

Galite net pradėti abejoti kitais žmonėmis ir manyti, kad visi turi paslėptų motyvų.

18) Jūs tampate stipresni!

Žinau, kad aukščiau pateiktas sąrašas atrodo gana niūrus, bet ne viskas blogai - susitikinėjimas su narcizu gali jus sustiprinti ir padaryti atsparesnį.

Matote, iš patirties pasimokysite.

Išsiugdysite sveikas ribas, pasitikėsite savo instinktais ir turėsite ankstyvo perspėjimo sistemą apie blogus santykius.

Sužinosite, ko ieškoti partneriui, ir bus mažiau tikėtina, kad užmegsite santykius su kitu narcizu.

Jums teko daug išgyventi, bet jei dar tik gydotės nuo pasimatymų su narcizu, dar yra vilties!

19) Išmokstama susidoroti su sielvartu

Santykiai su narcizu gali būti sunkūs, nes jis emociškai, psichologiškai ir fiziškai jus žlugdo. Jis griauna jūsų savigarbą tol, kol jums lieka labai mažai.

Būdami su narcizu patirsite daug praradimų - tapatybės, savigarbos, pasitikėjimo ir net vilties.

Dėl to išeisite iš santykių žinodami, kaip elgtis su sielvartu. Visa tai yra dalis to, kad išeisite iš santykių stipresni.

20) Geriau pastebėsite raudonas vėliavėles

Štai dar vienas teigiamas santykių su narcizu aspektas.

Pradėję susitikinėti su kitais žmonėmis žinosite, į ką atkreipti dėmesį, kad įsitikintumėte, jog jie nėra narcizai ar panašūs asmenys.

Gebėsite pastebėti smulkmenas, kurios yra neteisingos, ir žinosite, kada jumis manipuliuojama.

Ir tai dar ne viskas:

Be to, geriau suvoksite savo socialinio rato žmones ir jų elgesį.

21) užmezgate glaudesnius santykius su draugais ir šeima.

Nutraukę santykius su narcizu, pagaliau išeisite iš izoliacijos ir kreipsitės paramos į draugus bei šeimą.

Iš pradžių gali būti nelengva, bet galiausiai suprasite, kad šeima ir draugai visada jus palaiko ir kad galite jais pasikliauti, kai tik jums prireiks.

Galiausiai su jais užmegsite dar artimesnius santykius nei tie, kuriuos turėjote iki narcizo.

22) tapsite labiau užjaučiantis.

Susitikinėdamas su narcizu supranti, kad kiekvienas žmogus yra vienaip ar kitaip pažeistas.

Būsite labiau užjaučiantys kitus žmones ir suprasite, ką jie gali išgyventi.

23) Išmokstate pasakyti "ne" (atsistoti ant žemės).

Santykių su narcizu pradžioje galite būti pavaldus, bet pabaigoje jums jau bus gana.

Pavargsite nuo to, kad viskam sakote "taip" ir su jumis elgiamasi kaip su antrarūšiu piliečiu.

Gebėsite pasakyti "ne", mokėsite tvirtai stovėti ant kojų ir ginti savo teises.

24) Tapote ribų nustatymo profesionalu

Susitikinėdami su narcizu pagaliau išmoksite nustatyti ribas.

Gali būti, kad iš pradžių turėjote prastas ribas, dėl kurių užmezgėte santykius su narcizu ir leidote jam eiti per jus.

Geriau mokėsite pasakyti "ne", nustatyti ribas ir ginti save. Labiau pasitikėsite savimi ir jums nebereikės kitų žmonių patvirtinimo ar pritarimo.

25) Išmokstate mylėti ir gerbti save.

Galiausiai galėsite mylėti ir gerbti save, o tai yra svarbiausia.

Po santykių su narcizu galite būti pamiršę savo vertę.

Galėsite užmegzti sveikesnį santykį su savimi ir išsiugdyti sveikų įveikos įgūdžių.

Galiausiai išeisite iš jos jausdamiesi - ne, ne jausdamiesi, o žinodami, kad nusipelnėte būti laimingi.

Kaip atsigauti po pasimatymų su narcizu

1) Apmąstykite, kaip patekote į narciziškus santykius.

Štai kas: norėdami nutraukti šį modelį ir išvengti santykių su kitu narcizu, turite suprasti, ką pirmiausia padarėte, kad pritraukėte narcizą.

Tai nebuvo jūsų kaltė - narcizas gali būti labai žavus. Tačiau tai padės jums atpažinti savo pažeidžiamumą ir tai, kaip narcizas juo žaidė.

Turite pasimokyti iš savo klaidų, kad ateityje jų nebekartotumėte, nes priešingu atveju galite atsidurti su kitu narcizu!

2) Sutelkite dėmesį į gydymą

Tiesa ta, kad nėra greito sprendimo, kaip baigti susitikinėti su narcizu. Negalite tiesiog išmesti jo iš galvos per vieną naktį.

Turėsite sutelkti dėmesį į save ir savo gijimą, taip pat viską vertinti po vieną dieną.

Pirmenybę reikia teikti kūno ir proto priežiūrai.

Tai reiškia, kad reikia sveikai maitintis, gerti daug vandens, pakankamai miegoti, mankštintis ir daugiau laiko praleisti lauke.

Tai taip pat reiškia, kad reikia būti geranoriškam sau ir kantriam gijimo procese.

3) Dirbkite su terapeutu

Patarėjas yra puikus būdas padėti jums susidoroti su santykiais su narcizu.

Pokalbių terapija yra neįtikėtinai naudinga priemonė norint atsigauti po pasimatymų su narcizu. Galėsite pasikalbėti apie visus įvykius su nesmerkiančiu asmeniu, kuris gali suteikti paramą ir empatiją.

Patikėkite, terapeutas padės jums suprasti, kokią žalą padarė narcizas ir kaip atsigauti. Jis galės jus paguosti ir patarti, ko jums reikia.

4) Skirkite laiko sau

Šiuo sunkiu laikotarpiu svarbu skirti laiko sau.

Jums reikės laiko apmąstymams, verksmui ir sielvartui, kad nereikėtų slopinti ir slėpti savo jausmų.

Sunkiais laikais dažnai uždarome savo jausmus į butelius, tačiau tai tik pablogina situaciją, nes skausmas lieka viduje ir neleidžia su juo susidoroti.

Taigi raskite būdą, kaip savo gyvenime skirti vietos sau - nesvarbu, ar tai būtų burbulinė vonia, ar pasivaikščiojimas po parką.

5) Mąstykite pozityviai ir tikėkite savimi

Turite vėl pradėti mąstyti pozityviai. Tai padės jums įveikti tamsą, kurią narcizas sukėlė jūsų gyvenime.

Turite sutelkti dėmesį į visus gerus dalykus savo gyvenime ir vėl tikėti savimi, o ne nuolat abejoti.

Gali padėti sugalvoti keletą teiginių, kuriuos galėtumėte kartoti sau kiekvieną dieną.

Kas yra afirmacijos?

Afirmacijos - tai teigiami teiginiai, kuriuos kartojate sau vėl ir vėl ir kurie padeda pakeisti požiūrį į save ir jaustis geriau.

Štai keletas afirmacijų pavyzdžių, kuriuos galite naudoti:

• "Nuo šiol viskas bus geriau."
• "Tai buvo mokymosi patirtis ir dabar esu stipresnis ir išmintingesnis."
• "Esu nuostabus ir turiu žmonių, kurie mane myli.
• "Aš tai įveiksiu"
• "Aš nusipelniau būti laimingas"

Pradėkite kartoti šias afirmacijas kiekvieną rytą ir vakarą. Jos padės jums sutelkti dėmesį į teigiamą gyvenimo pusę.

6) Atkurkite pasitikėjimą savimi

Turite atgauti pasitikėjimą savimi ir stiprinti savivertę, kuri šiuo metu gali būti labai žema.

Pradėkite daryti tai, kas jums padeda gerai jaustis, pavyzdžiui, užsiimti joga, savanoriauti arba aktyviai bendrauti.

Daugiau laiko praleiskite su žmonėmis, kurie jus myli. Apsupkite save palaikančiais žmonėmis, kurie padės jums jaustis geriau.

7) Atminkite, kad esate stipresnis, nei manote.

Po santykių su narcizu lengva jaustis silpnam.

Jie atrodo tokie galingi, o mes, palyginti su jais, jaučiamės tokie maži ir nereikšmingi. Tačiau tiesa ta, kad esate stipresni, nei manote.

Narcizai turi rimtų problemų ir yra labai problemiški žmonės, tačiau jie turi galios mums tik tada, jei mes jiems leidžiame.

Todėl atminkite, kad tik jūs patys sprendžiate, kas nutiks jūsų gyvenime.

Jūs tai įveiksite ir klestėsite!

Ar jums patiko mano straipsnis? Patinka man "Facebook", kad matytumėte daugiau tokių straipsnių.