25 store måder at date en narcissist ændrer dig

Narcissister kan være nogle af de mest charmerende mennesker at gå ud med, men de kan også ødelægge dit selvværd og din følelsesmæssige stabilitet.

Uanset om du i øjeblikket er sammen med en narcissist, eller om du lige er kommet ud af et forhold med en narcissist, har det uden tvivl ændret dig at være sammen med en narcissist.

Nogle af ændringerne er positive, andre er ikke.

Lad os se på de store måder, hvorpå det at date en narcissist ændrer dig.

Så er det nu:

1) Du mister din følelse af identitet

Dette er en af de største ændringer, som det kan medføre, hvis du dater en narcissist. Du kan begynde at se dig selv som deres lille legetøj.

De har en evne til at få dig til at føle, at du er heldig at være sammen med dem, og at ingen andre ville finde sig i dig.

Desuden kan en narcissist godt lide at dominere forholdet, og at partneren skal være underdanig over for ham.

Det får dig til at miste det syn for, hvem du virkelig er, og det skader dit selvværd.

Du begynder måske også at opføre dig mere som narcissisten for at holde dem tiltrukket af dig. Du vil arbejde hårdt for at imponere dem og sørge for, at de tænker højt om dig.

Den narcissistiske person vil få dig til at føle dig lille og ubetydelig for at hæve sig selv op.

Faktisk er en af de mest almindelige måder, narcissister behandler folk på, at de behandler dem som børn, fordi de projicerer deres egne følelser på dem.

2) Du ender med at muliggøre og forsvare misbrug

Her er den grimme sandhed:

Når du går ud med en narcissist, vil han/hun misbruge dig mentalt, følelsesmæssigt og måske endda fysisk.

Du kan finde dig selv i at finde undskyldninger for deres adfærd eller forsvare misbruget, når andre spørger om det. Det skyldes, at ofre for misbrug ofte forsvarer deres misbrugere som en overlevelsesmekanisme.

Du kan endda give dig selv skylden for deres dårlige opførsel. Dette er kendt som victim-blaming og er almindeligt i forhold med narcissister.

Du tænker måske ved dig selv: "De ville ikke opføre sig sådan over for en anden" eller "Jeg må have gjort noget forkert for at få dem til at behandle mig på denne måde".

3) Du bliver nervøs

Narcissisten har en måde at få alt til at handle om dem, og du forventes at følge deres planer og ønsker. Hvis noget ikke går, som de har planlagt, er de hurtige til at give dig skylden.

Men det rejser spørgsmålet:

Hvorfor begynder kærligheden så ofte godt, men bliver så ofte et mareridt?

Og hvad er løsningen på at være i et misbrugsforhold?

Svaret ligger i det forhold, du har til dig selv.

Jeg lærte dette af den berømte shaman Rudá Iandê. Han lærte mig at gennemskue de løgne, vi fortæller os selv om kærlighed, og at blive virkelig styrket.

Som Rudá forklarer i denne fantastiske gratis video, er kærlighed ikke det, som mange af os tror, det er. Faktisk er mange af os faktisk selv-saboterende i vores kærlighedsliv uden at vide det!

Vi er nødt til at se kendsgerningerne i øjnene om den person, vi er sammen med:

Alt for ofte jagter vi et idealiseret billede af en person og opbygger forventninger, som med garanti vil blive svigtet.

Alt for ofte falder vi ind i medafhængige roller som frelser og offer for at forsøge at "ordne" vores partner, og ender kun i en ulykkelig, bitter rutine.

Alt for ofte er vi på usikker grund med os selv, og det overføres til giftige forhold, som bliver et helvede på jorden.

Rudás undervisning viste mig et helt nyt perspektiv.

Mens jeg så den, følte jeg, at nogen for første gang forstod min kamp for at finde kærligheden - og endelig fik jeg en reel, praktisk løsning på, hvorfor jeg var i et forhold med en narcissist.

Hvis du er færdig med utilfredsstillende dating, tomme hookups, frustrerende forhold, og at have dine håb bragt til jorden igen og igen, så er dette et budskab, du har brug for at høre.

Klik her for at se den gratis video.

4) Du føler dig hjælpeløs

På grund af den måde, du er blevet behandlet på, begynder du at føle dig både hjælpeløs og håbløs.

Du er måske ikke i stand til at se en vej ud af forholdet, fordi du er blevet hjernevasket til at tro, at der ikke er nogen anden for dig - at ingen andre vil have dig.

Det bliver værre: Jo mere tid du tilbringer med din partner, jo mere vil han eller hun isolere dig fra venner og familie, hvilket gør det sværere for dig at få hjælp.

5) Du kan have svært ved at udvikle nye relationer

Når du har været sammen med en narcissist, kan du have svært ved at udvikle nye forhold - både romantiske og platoniske.

Det, der startede som noget vidunderligt, blev til et levende mareridt, så hvad nu hvis det samme sker igen? Hvad nu hvis en person, der virker helt sød, bliver til et andet monster?

Kort sagt, du vil sandsynligvis være bange for at støde på en anden narcissist, og jeg bebrejder dig ikke.

6) Du bliver isoleret

Personer, der er kærester med en narcissist, vil ofte finde sig selv isoleret fra deres venner og familie.

Det skyldes, at narcissister er besiddende og jaloux og vil arbejde hårdt for at forhindre dig i at se andre.

De vil ikke have, at du taler med andre end dem, og de skal sikre sig, at du ikke taler om dem. Derfor bruger de en masse forskellige teknikker til at isolere dig fra venner og familie.

7) Du bliver usikker

En måde, hvorpå narcissister misbruger deres partnere, er ved at nedgøre dem og få dem til at have det dårligt med sig selv.

Du vil begynde at sætte spørgsmålstegn ved dit eget selvværd.

Du vil føle, at du ikke er god nok til noget som helst.

Du vil føle dig usikker på dit udseende, din måde at tale på og endda på din måde at tænke på.

På trods af at de ofte behandler dig dårligt, vil du fortsætte med at søge deres anerkendelse og accept.

Så hvordan kan du overvinde denne usikkerhed, der har plaget dig?

Den mest effektive måde at gøre det på er at udnytte din personlige kraft.

Ser du, vi har alle en utrolig mængde kraft og potentiale inden i os, men de fleste af os udnytter det aldrig. Vi bliver fanget i selvtvivl og begrænsende overbevisninger. Vi holder op med at gøre det, der bringer os sand lykke.

Jeg lærte dette af shamanen Rudá Iandê, som har hjulpet tusindvis af mennesker med at tilpasse arbejde, familie, spiritualitet og kærlighed, så de kan låse døren op til deres personlige kraft.

Han har en unik tilgang, der kombinerer traditionelle gamle shamanistiske teknikker med et moderne twist. Det er en tilgang, der kun bruger din egen indre styrke - ingen gimmicks eller falske påstande om empowerment.

Fordi ægte empowerment skal komme indefra.

I hans fremragende gratis video forklarer Rudá, hvordan du kan skabe det liv, du altid har drømt om, og øge tiltrækningen hos dine partnere, og det er nemmere, end du måske tror.

Så hvis du er træt af at leve i frustration, drømme, men aldrig opnå noget, og leve i selvtvivl, skal du læse hans livsændrende råd.

Klik her for at se den gratis video.

8) Du har problemer med tillid

Fordi du har været sammen med en narcissist, kan du have svært ved at stole på andre.

Tænk over det:

Du troede, at du var god til at bedømme karakteren, og du forstår ikke, hvorfor du ikke så narcissisten for den, han virkelig var.

Du blev manipuleret, beskæmmet og misbrugt af en person, som du stolede på, så det er ikke underligt, at du har problemer med at stole på ham.

9) Du udvikler problemer med selvværd

Som om tillidsproblemer ikke var nok, kan det også skade dit selvværd at date en narcissist.

Narcissisten vil konstant kritisere din præstation, dit udseende og din intelligens. Han vil fortælle dig, hvor forfærdelig du er, og at du aldrig vil blive til noget.

Du vil begynde at tro på dem og udvikle lavt selvværd og selvtvivl.

Dit ideelle selvbillede er ødelagt, og du begynder at gøre dig selv til en mere fejlbehæftet person, end du i virkeligheden er.

Desuden begynder du at sætte spørgsmålstegn ved dig selv og dine evner, og du kan endda udvikle spiseforstyrrelser og stof- og alkoholproblemer.

Kort sagt kan det at være sammen med en narcissist påvirke alle aspekter af dit liv.

10) Du giver dig selv skylden for alting

Alle de overgreb, du har været udsat for, er alt sammen din skyld, ikke sandt?

Du er doven, sjusket osv. Du bebrejder dig selv, at du ikke så tegnene på, at tingene var ved at ændre sig. Du burde have vidst bedre, ikke?

Sagen med at date en narcissist er, at du har en tendens til at bebrejde dig selv for alt, hvad der går galt - fra narcissistens utilfredshed til den måde, de behandler dig på - du vil føle, at du fortjener det.

11) Du føler dig lille og ubetydelig

Når du dater en narcissist, vil du føle dig lille og ubetydelig.

Du vil føle, at ingen ville savne dig, hvis du forsvandt fra jordens overflade.

Det er helt naturligt at føle sig sådan, når nogen konstant nedgør dig og får dig til at føle dig som en idiot hele tiden. Men husk, du er ikke lille og ubetydelig, du betyder noget, og der er mennesker derude, som elsker dig og holder af dig.

Du kan gøre alt det, du har i tankerne, og du kan gøre en forskel i verden.

12) Du bliver konfliktsky

Det kan være, at du ofte er eftergivende for at undgå et skænderi eller en hvilken som helst form for konflikt.

Du ønsker ikke at beskæftige dig med narcissistens dramatik, og du er bange for at sige eller gøre noget, der kan udløse et skænderi.

I sidste ende er det ikke godt for dig, fordi du fratager dig selv en stemme. Du skal være selvsikker og endda konfronterende, når det er nødvendigt, fordi det er vigtigt for din mentale sundhed.

13) Du bliver klæbende

Min erfaring er, at du ikke kun er bange for konflikter, men også for at være alene.

Fordi du er blevet isoleret og kontrolleret af narcissisten, er du måske bange for at kappe snoren og komme videre. Du tror, at ingen andre vil "elske" dig eller have lyst til at være sammen med dig.

Du vil ikke være alene, og du kan ikke klare at være væk fra dem i for lang tid.

Du er afhængig af din partner for alle dine følelsesmæssige behov, og uden ham eller hende føler du dig fortabt.

14) Du bliver underdanig

Jo mere tid du tilbringer med din partner, jo mere vil han eller hun forsøge at kontrollere dig og gøre dig til deres lille marionet.

Har jeg din opmærksomhed?

Du mister din stemme og din evne til at vælge og træffe beslutninger selv.

Du vil også blive manipuleret til at gøre ting, som du ikke har lyst til at gøre, eller som du føler er forkerte.

Du kan begynde at miste din moral og dine værdier og begynde at gå på kompromis med dig selv og dine egne overbevisninger.

15) Du udvikler PTSD

Når du har været i et forhold med en narcissist, kan du udvikle posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Du kan få frygtelige mareridt, flashbacks og endda begynde at dissociere.

Hvis du har haft med en narcissist at gøre i lang tid, er det ikke overraskende, at du oplever disse posttraumatiske symptomer.

Du har været udsat for en masse psykisk og følelsesmæssigt misbrug og måske endda fysisk misbrug. Det er kun naturligt, at du oplever nogle traumer som følge heraf.

Du kan komme dig over PTSD, selv om det kan tage et stykke tid. Det vigtigste er at være tålmodig med dig selv og at konsultere en terapeut.

16) Du kan blive deprimeret

Når du har været sammen med en narcissist, kan du blive deprimeret på grund af traumet og misbruget.

Du føler dig måske skuffet over livet og har svært ved at komme ud af sengen om morgenen.

Du kan få selvmordstanker og falde i en dyb depression. Du skal finde støtte hurtigst muligt, uanset om det er fra venner, familie eller en terapeut.

17) Du kan blive paranoid

Du begynder måske at tro, at narcissisten vil komme tilbage i dit liv.

Du kan begynde at få vrangforestillinger og forestille dig at se dem, hvor du end går hen - du tror, at de forfølger dig. Du tror, at de er ude efter dig, at de vil sabotere dig.

Du begynder måske endda at tvivle på andre mennesker omkring dig og antager, at alle har bagtanker.

18) Du bliver stærkere!

Jeg ved godt, at listen ovenfor ser ret dyster ud, men det er ikke kun dårligt - at date en narcissist kan gøre dig stærkere og mere modstandsdygtig.

Ser du, du vil lære af erfaringerne.

Du vil udvikle sunde grænser, stole på dine instinkter og have et tidligt advarselssystem, når det gælder dårlige forhold.

Du vil vide, hvad du skal kigge efter i en partner, og du vil være mindre tilbøjelig til at blive involveret med en anden narcissist.

Du har været igennem en masse, men hvis du er i gang med at helbrede dig selv efter at have været sammen med en narcissist, er der håb for dig endnu!

19) Du lærer at håndtere sorg

Det kan være svært at være i et forhold med en narcissist, fordi de er følelsesmæssigt, mentalt og fysisk destruktive. De vil ødelægge dit selvværd, indtil du kun har meget lidt tilbage.

Når du er sammen med en narcissist, vil du gå igennem en masse tab - af identitet, selvværd, tillid og endda håb.

Som følge heraf vil du komme ud af forholdet og vide, hvordan du skal håndtere sorg. Alt sammen er en del af at komme stærkere ud af forholdet.

20) Du bliver bedre til at spotte røde flag

Her er et andet positivt aspekt ved at have været i et forhold med en narcissist.

Du ved, hvad du skal holde øje med, når du begynder at date andre mennesker - du vil være opmærksom på, at de ikke er narcissister eller lignende.

Du vil være i stand til at opdage de små ting, der er forkerte, og du vil vide, når du bliver manipuleret.

Og det er ikke det hele:

Du bliver også mere opmærksom på de mennesker i din omgangskreds og deres adfærd.

21) Du udvikler et tættere forhold til dine venner og familie

Når du har afsluttet dit forhold til narcissisten, vil du endelig komme ud af din isolation og henvende dig til dine venner og familie for at få støtte.

Det er måske ikke let i starten, men til sidst vil du indse, at din familie og dine venner altid står bag dig, og at du kan stole på dem, når du har brug for noget.

Du vil ende med at udvikle et endnu tættere forhold til dem end det, du havde før narcissisten.

22) Du bliver mere medfølende

Når man dater en narcissist, indser man, at alle er ødelagte på en eller anden måde.

Du vil være mere medfølende over for andre mennesker og mere forstående over for det, de måske går igennem.

23) Du lærer at sige "nej" (stå fast)

Du kan være underdanig i begyndelsen af dit forhold til en narcissist, men til sidst vil du have fået nok.

Du bliver træt af at sige ja til alting og blive behandlet som en andenrangs borger.

Du vil være i stand til at sige "nej", og du vil vide, hvordan du kan stå fast og hævde dig selv.

24) Du bliver en professionel til at sætte grænser

Som følge af at date en narcissist vil du endelig lære at sætte grænser.

Du kan have haft dårlige grænser til at begynde med, hvilket førte til dit forhold til en narcissist og til at du lod dem gå over dig.

Du bliver bedre til at sige nej, sætte grænser og forsvare dig selv. Du bliver mere selvsikker i din egen hud og har ikke længere brug for andres bekræftelse eller godkendelse.

25) Du lærer at elske og respektere dig selv

Og endelig vil du være i stand til at elske og respektere dig selv - hvilket er det vigtigste af alt.

Efter at have oplevet et forhold med en narcissist kan du have glemt dit eget selvværd.

Du vil kunne få et sundere forhold til dig selv og udvikle sunde håndteringsevner.

Du vil komme ud af det og endelig føle - nej, ikke føle, men vide - at du fortjener at være lykkelig.

Hvordan man kommer sig efter dating en narcissist

1) Reflekter over, hvordan du kom ind i et narcissistisk forhold

Her er sagen: For at bryde mønsteret og undgå at falde ind i et forhold med en anden narcissist, skal du forstå, hvad du gjorde for at tiltrække narcissisten i første omgang.

Det var ikke din skyld - narcissisten kan være meget charmerende. Men det vil hjælpe dig til at erkende dine egne sårbarheder, og hvordan narcissisten spillede på dem.

Du skal lære af dine fejltagelser, så du ikke gentager dem i fremtidige forhold - ellers kan du ende med en ny narcissist!

2) Fokus på helbredelse

Sandheden er, at der ikke er nogen hurtig løsning for at komme over dating en narcissist. Du kan ikke bare sparke dem ud af dit sind natten over.

Du bliver nødt til at fokusere på dig selv og din helbredelse og tage en dag ad gangen.

Du skal prioritere at tage vare på din krop og dit sind.

Det betyder, at du skal spise sundt, drikke meget vand, få nok søvn, motionere og tilbringe mere tid udendørs.

Det betyder også, at du skal være venlig mod dig selv og have tålmodighed med helingsprocessen.

3) Samarbejd med en terapeut

En rådgiver er en fantastisk måde at hjælpe dig med at håndtere at være i et forhold med en narcissist.

Samtaleterapi er et utroligt nyttigt redskab til at komme sig efter at have været sammen med en narcissist. Du vil kunne tale om alle de ting, der er sket, med en person, der ikke dømmer dig, og som kan give dig støtte og empati.

Stol på mig, din terapeut vil hjælpe dig med at forstå den skade, som narcissisten har forårsaget, og hvordan du kan komme dig. De vil være i stand til at give dig den trøst og vejledning, du har brug for.

4) Få tid til dig selv

Det er vigtigt at afsætte tid til dig selv i denne svære tid.

Du har brug for tid til at reflektere, græde og sørge, så du ikke undertrykker og skjuler dine følelser.

Vi holder ofte vores følelser inde i svære tider, men det gør kun tingene værre, fordi vi holder smerten inde og ikke giver dig mulighed for at håndtere den.

Så find en måde at skabe plads til dig selv i dit liv - uanset om det er at tage et boblebad eller gå en tur i parken.

5) Tænk positivt og tro på dig selv

Du skal begynde at tænke positivt igen. Det vil hjælpe dig med at komme igennem det mørke, som narcissisten har skabt i dit liv.

Du skal fokusere på alle de gode ting i dit liv og tro på dig selv igen i stedet for at tvivle på dig selv hele tiden.

Det kan være en hjælp at finde på nogle bekræftelser, som du kan gentage for dig selv hver dag.

Og hvad er bekræftelser?

Bekræftelser er positive udsagn, som du siger til dig selv igen og igen, og som hjælper dig med at ændre dit perspektiv og få det bedre med dig selv.

Her er nogle eksempler på bekræftelser, som du kan bruge:

• "Alt bliver bedre fra nu af."
• "Det var en lærerig oplevelse, og nu er jeg stærkere og klogere."
• "Jeg er fantastisk, og jeg har folk, der elsker mig.
• "Jeg skal nok komme igennem det her"
• "Jeg fortjener at være lykkelig"

Begynd at sige disse bekræftelser hver morgen og aften. De vil hjælpe dig med at fokusere på de positive sider af livet.

6) Arbejd på at genopbygge din selvtillid

Du skal genopbygge din selvtillid og arbejde på at styrke dit selvværd, som måske er meget lavt på nuværende tidspunkt.

Begynd at gøre ting, der får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv - f.eks. yoga, frivilligt arbejde eller at være aktiv og social.

Brug mere tid sammen med mennesker, der elsker dig. Omgiv dig med mennesker, der støtter dig, og som vil hjælpe dig med at få det bedre.

7) Husk, at du er stærkere, end du tror

Det er let at føle sig svag efter at have været i et forhold med en narcissist.

De virker så stærke, mens vi føler os så små og ubetydelige i sammenligning. Men sandheden er, at du er stærkere, end du tror.

Narcissister har alvorlige problemer, og de er meget forstyrrede mennesker, men de har kun magt over os, hvis vi lader dem gøre det.

Så husk, at den eneste, der bestemmer, hvad der sker i dit liv, er dig.

Du skal nok komme igennem det, og du vil trives!

Kunne du lide min artikel? Synes godt om mig på Facebook, så du kan se flere artikler som denne i dit feed.