25 de moduri mari prin care întâlnirea cu un narcisist te schimbă

Narcisiștii pot fi unele dintre cele mai fermecătoare persoane cu care te poți întâlni, dar pot, de asemenea, să facă ravagii asupra stimei de sine și a stabilității tale emoționale.

Fie că te întâlnești în prezent cu un narcisist, fie că tocmai ai ieșit dintr-o relație cu unul, faptul că ai fost cu el te-a schimbat fără îndoială.

Unele dintre schimbări sunt pozitive, altele nu.

Să aruncăm o privire la marile moduri în care te schimbă întâlnirea cu un narcisist.

Iată-ne:

1) Îți pierzi sentimentul de identitate

Aceasta este una dintre cele mai mari schimbări pe care le poate provoca întâlnirea cu un narcisist. Este posibil să începi să te vezi ca pe o mică jucărie a lui.

Au un mod de a te face să te simți ca și cum ai fi norocos să fii cu ei și că nimeni altcineva nu te-ar suporta.

Mai mult, unui narcisist îi place să domine relația și ca partenerul să îi fie supus.

Acest lucru te face să pierzi din vedere cine ești cu adevărat și îți afectează stima de sine.

De asemenea, este posibil să începi să te comporți mai mult ca narcisistul, pentru a-l menține atras de tine. Vei munci din greu pentru a-l impresiona și pentru a te asigura că are o părere bună despre tine.

Persoana narcisistă vă va face să vă simțiți mic și neimportant pentru a se înălța pe sine.

De fapt, unul dintre cele mai frecvente moduri în care narcisiștii tratează oamenii este ca pe niște copii, deoarece își proiectează propriile sentimente asupra lor.

2) Ajungi să permiți și să aperi abuzul

Iată care este adevărul urât:

Când te întâlnești cu un narcisist, acesta te va abuza mental, emoțional și poate chiar fizic.

S-ar putea să te trezești găsind scuze pentru comportamentul lor sau apărând abuzul atunci când alte persoane întreabă despre el. Acest lucru se datorează faptului că victimele abuzurilor își apără adesea agresorii ca un mecanism de adaptare.

S-ar putea chiar să te învinovățești pentru comportamentul lor rău. Acest lucru este cunoscut sub numele de victim-blaming și este comun în relațiile cu narcisiștii.

S-ar putea să vă gândiți: "Nu s-ar fi purtat așa cu altcineva." Sau "Probabil că am făcut ceva greșit ca să se poarte așa cu mine."

3) Devii anxios

Narcisistul are un mod de a face ca totul să fie despre el, iar tu trebuie să te aliniezi la planurile și dorințele lui. Dacă ceva nu merge așa cum au plănuit, se grăbesc să dea vina pe tine.

Dar asta ridică întrebarea:

De ce dragostea începe atât de des să fie minunată, pentru a deveni un coșmar?

Și care este soluția pentru a fi într-o relație abuzivă?

Răspunsul se află în relația pe care o ai cu tine însuți.

Am învățat acest lucru de la renumitul șaman Rudá Iandê. El m-a învățat să văd dincolo de minciunile pe care ni le spunem despre dragoste și să devin cu adevărat împuternicit.

După cum explică Rudá în acest videoclip gratuit uluitor, dragostea nu este ceea ce mulți dintre noi credem că este. De fapt, mulți dintre noi ne autosabotăm viața amoroasă fără să ne dăm seama!

Trebuie să recunoaștem faptele despre persoana cu care ne întâlnim:

Mult prea des urmărim o imagine idealizată a unei persoane și ne creăm așteptări care sunt garantate a fi dezamăgite.

Mult prea des cădem în roluri codependente de salvator și victimă pentru a încerca să ne "reparăm" partenerul, doar pentru a sfârși într-o rutină mizerabilă și amară.

Mult prea des, suntem pe un teren șubred cu noi înșine și acest lucru se transpune în relații toxice care devin un iad pe pământ.

Învățăturile lui Rudá mi-au arătat o perspectivă cu totul nouă.

În timp ce mă uitam, m-am simțit ca și cum cineva mi-a înțeles pentru prima dată luptele mele pentru a găsi dragostea - și mi-a oferit în sfârșit o soluție reală și practică pentru a înțelege de ce eram într-o relație cu un narcisist.

Dacă ai terminat cu întâlnirile nesatisfăcătoare, cu agățările goale, cu relațiile frustrante și cu speranțele tale spulberate la nesfârșit, atunci acesta este un mesaj pe care trebuie să îl auzi.

Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.

4) Te simți neajutorat

Din cauza modului în care ați fost tratat, începeți să vă simțiți atât neajutorat, cât și lipsit de speranță.

S-ar putea să nu reușești să vezi calea de ieșire din această relație pentru că ți s-a spălat creierul să crezi că nu există nimeni altcineva pentru tine - că nimeni altcineva nu te va dori.

Cu cât petreci mai mult timp cu partenerul tău, cu atât te va izola mai mult de prieteni și de familie, ceea ce îți va face mai greu să primești ajutor.

5) S-ar putea să ai probleme în dezvoltarea de noi relații

După ce ați fost cu un narcisist, s-ar putea să vă fie greu să dezvoltați noi relații - atât romantice, cât și platonice.

Ceea ce a început ca fiind ceva minunat s-a transformat într-un coșmar viu, deci ce se întâmplă dacă același lucru se întâmplă din nou? Ce se întâmplă dacă cineva care pare perfect dulce se transformă într-un alt monstru.

Pe scurt, probabil că îți va fi teamă să nu dai peste un alt narcisist și nu te condamn.

6) Vă izolați

Persoanele care se întâlnesc cu un narcisist se vor găsi adesea izolate de prieteni și familie.

Acest lucru se datorează faptului că narcisiștii sunt posesivi și geloși și se vor strădui din răsputeri să te împiedice să te vezi cu altcineva.

Nu vor să vorbești cu nimeni în afară de ei și trebuie să se asigure că nu vorbești despre ei. De aceea, vor folosi o mulțime de tehnici diferite pentru a te izola de prieteni și familie.

7) Devii nesigur pe tine însuți

Unul dintre modurile în care narcisiștii își abuzează partenerii este acela de a-i pune la pământ și de a-i face să se simtă prost cu ei înșiși.

Veți începe să vă puneți la îndoială propria valoare de sine.

Vei simți că nu ești suficient de bun pentru nimic.

Te vei simți nesigur de felul în care arăți, de felul în care vorbești și chiar de felul în care gândești.

În ciuda faptului că deseori te tratează prost, vei continua să le cauți aprobarea și acceptarea.

Deci, cum poți să depășești această nesiguranță care te sâcâie?

Cel mai eficient mod este să vă folosiți puterea personală.

Vedeți, cu toții avem o cantitate incredibilă de putere și potențial în noi, dar cei mai mulți dintre noi nu-l exploatăm niciodată. Ne împotmolim în îndoieli și convingeri limitative. Încetam să facem ceea ce ne aduce adevărata fericire.

Am învățat acest lucru de la șamanul Rudá Iandê. El a ajutat mii de oameni să alinieze munca, familia, spiritualitatea și dragostea, astfel încât să poată deschide ușa către puterea lor personală.

Are o abordare unică care combină tehnicile șamanice străvechi și tradiționale cu o abordare modernă. Este o abordare care nu folosește nimic altceva decât forța ta interioară - fără trucuri sau pretenții false de împuternicire.

Pentru că adevărata împuternicire trebuie să vină din interior.

În excelentul său videoclip gratuit, Rudá explică cum poți crea viața la care ai visat întotdeauna și cum poți crește atracția în rândul partenerilor tăi, și este mai ușor decât ai putea crede.

Așa că, dacă te-ai săturat să trăiești în frustrare, să visezi, dar să nu realizezi niciodată și să trăiești în îndoială, trebuie să citești sfaturile sale care îți schimbă viața.

Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.

8) Aveți probleme de încredere

Pentru că ați fost cu un narcisist, s-ar putea să aveți probleme în a avea încredere în ceilalți.

Gândiți-vă la asta:

Credeai că ești un bun judecător de caractere și nu înțelegi cum de nu ai văzut narcisistul așa cum era cu adevărat.

Ai fost manipulată, rușinată și abuzată de cineva în care aveai încredere, nu e de mirare că ai probleme de încredere.

9) Dezvolți probleme de stimă de sine

Ca și cum problemele de încredere nu ar fi fost de ajuns, întâlnirea cu un narcisist îți poate afecta și stima de sine.

Narcisistul îți va critica în mod constant performanța, aspectul și inteligența. Îți va spune cât de groaznic ești și cum nu vei ajunge niciodată la nimic.

Vei începe să le crezi și vei dezvolta o stimă de sine scăzută și îndoială de sine.

Imaginea ta ideală de sine este distrusă și începi să te consideri mai imperfectă decât ești în realitate.

Mai mult, vei începe să te îndoiești de tine însuți și de capacitățile tale. Ai putea chiar să dezvolți tulburări alimentare și probleme cu drogurile și alcoolul.

Pe scurt, faptul de a fi cu un narcisist poate afecta fiecare aspect al vieții tale.

10) Te învinovățești pentru orice

Toate abuzurile pe care le-ai suferit sunt din vina ta, nu-i așa?

Ești leneș, neglijent și așa mai departe. Te învinovățești pentru că nu ai văzut semnele că lucrurile se schimbă. Ar fi trebuit să știi mai bine, nu-i așa?

Chestia cu întâlnirea este un narcisist este că ai tendința de a te învinovăți pentru tot ceea ce nu merge bine - de la nemulțumirea narcisistului până la modul în care te tratează - vei simți că o meriți.

11) Te simți mic și nesemnificativ

Întâlnirea cu un narcisist te va face să te simți mică și nesemnificativă.

Vei simți că, dacă ai dispărea de pe fața pământului, nimeni nu ți-ar simți lipsa.

Este firesc să te simți așa când cineva te pune constant la pământ și te face să te simți ca un idiot tot timpul. Dar nu uita, nu ești mic și nesemnificativ, contezi și există oameni care te iubesc și cărora le pasă de tine.

Poți face orice îți pui la cale, poți face o diferență în lume.

12) Deveniți o persoană care evită conflictele

S-ar putea să vă găsiți de multe ori îngăduitor, pentru a evita o ceartă sau orice fel de conflict.

Nu vrei să te confrunți cu drama narcisistului și ți-e teamă să spui sau să faci ceva care ar putea declanșa o ceartă.

În cele din urmă, acest lucru nu este bun pentru tine, deoarece te privezi de o voce. Trebuie să fii asertiv și chiar să te confrunți atunci când este necesar, deoarece este important pentru sănătatea ta mintală.

13) Devii lipicios

Din experiența mea, nu vă este frică doar de conflict, ci și de singurătate.

Pentru că ai fost izolat și controlat de narcisist, s-ar putea să-ți fie teamă să tai cordonul și să mergi mai departe. Crezi că nimeni altcineva nu te va mai "iubi" sau nu va mai dori să fie cu tine.

Nu vrei să fii singur și nu poți suporta să stai departe de ei prea mult timp.

Depindeți de partenerul dvs. pentru toate nevoile dvs. emoționale și, fără el, vă simțiți pierdută.

14) Devii servil

Cu cât petreci mai mult timp cu partenerul tău, cu atât mai mult va încerca să te controleze și să te transforme în mica lui marionetă.

Am atenția dumneavoastră?

Îți vei pierde vocea și capacitatea de a alege și de a lua decizii pentru tine.

De asemenea, veți fi manipulat să faceți lucruri pe care nu doriți să le faceți sau pe care le considerați greșite.

Este posibil să începeți să vă pierdeți morala și valorile și să începeți să vă compromiteți pe voi înșivă și propriile convingeri.

15) Dezvolți PTSD

După ce ați avut o relație cu un narcisist, este posibil să dezvoltați o tulburare de stres post-traumatic (PTSD).

Ai putea avea coșmaruri teribile, flashback-uri și chiar să începi să te disociezi.

Dacă ai avut de-a face cu un narcisist pentru o perioadă lungă de timp, nu este surprinzător că experimentezi aceste simptome post-traumatice.

Ați avut de-a face cu multe abuzuri mentale și emoționale, poate chiar și fizice. Este firesc să aveți parte de o traumă ca urmare.

Vă puteți recupera din PTSD, deși poate dura ceva timp. Important este să aveți răbdare cu dumneavoastră și să consultați un terapeut.

16) Puteți deveni deprimat

După ce ați fost cu un narcisist, este posibil să deveniți deprimat din cauza traumei și a abuzului.

Este posibil să vă simțiți dezamăgit de viață și să vă fie greu să vă ridicați din pat dimineața.

Este posibil să aveți gânduri sinucigașe și să cădeți într-o depresie profundă. Trebuie să găsiți sprijin cât mai repede, fie că este vorba de prieteni, de familie sau de un terapeut.

17) Este posibil să deveniți paranoic

S-ar putea să începi să crezi că narcisistul se va întoarce în viața ta.

S-ar putea să începeți să aveți iluzii și să vă imaginați că îi vedeți oriunde vă duceți - veți crede că vă urmăresc. Veți crede că sunt pe urmele dumneavoastră, că vor să vă saboteze.

Puteți începe chiar să vă îndoiți de ceilalți oameni din jurul dumneavoastră și să presupuneți că toată lumea are motive ascunse.

18) Devii mai puternic!

Știu că lista de mai sus pare destul de sumbră, dar nu e totul rău - întâlnirea cu un narcisist te poate face mai puternică și mai rezistentă.

Vedeți, veți învăța din această experiență.

Vei dezvolta limite sănătoase, vei avea încredere în instinctele tale și vei avea un sistem de avertizare timpurie atunci când vine vorba de relații proaste.

Vei ști ce să cauți la un partener și vei fi mai puțin probabil să te implici cu un alt narcisist.

Ai trecut prin multe, dar dacă ești în procesul de vindecare după ce te-ai întâlnit cu un narcisist, mai există speranță pentru tine!

19) Înveți să faci față durerii

Să fii într-o relație cu un narcisist poate fi greu, deoarece aceștia sunt distructivi din punct de vedere emoțional, mental și fizic. Îți vor ciopârți stima de sine până când îți va rămâne foarte puțin.

Fiind cu un narcisist, vei trece prin multe pierderi - de identitate, de stimă de sine, de încredere și chiar de speranță.

Ca urmare, vei ieși din relație știind cum să faci față durerii. Totul face parte din ieșirea mai puternică din relație.

20) Devii mai bun la detectarea semnalelor de alarmă

Iată un alt aspect pozitiv al faptului de a fi fost într-o relație cu un narcisist.

Vei ști la ce să te uiți când începi să te întâlnești cu alte persoane - vei fi atent să te asiguri că nu sunt narcisiști sau ceva similar.

Vei putea să observi micile lucruri care nu sunt în regulă și vei ști când ești manipulat.

Și asta nu e tot:

De asemenea, veți fi mai atenți la persoanele din cercul dvs. social și la comportamentul acestora.

21) Dezvolți o relație mai apropiată cu prietenii și familia ta

După ce ați pus capăt relației cu narcisistul, veți ieși în sfârșit din izolare și vă veți întoarce către prieteni și familie pentru sprijin.

S-ar putea să nu fie ușor la început, dar, în cele din urmă, vă veți da seama că familia și prietenii dvs. vă susțin întotdeauna și că vă puteți baza pe ei pentru orice aveți nevoie.

Vei sfârși prin a dezvolta o relație chiar mai apropiată cu ei decât cea pe care o aveai înainte de narcisist.

22) Devii mai plin de compasiune

Întâlnirea cu un narcisist te face să realizezi că toată lumea este distrusă într-un fel sau altul.

Vei fi mai compătimitor față de alți oameni și mai înțelegător cu ceea ce pot trece aceștia.

23) Înveți să spui "nu" (stand your ground)

S-ar putea să fii servilă la începutul relației cu un narcisist, dar până la sfârșit, te vei fi săturat.

Te vei sătura să spui "da" la orice și să fii tratat ca un cetățean de mâna a doua.

Vei fi capabil să spui "nu" și vei ști cum să te impui și să te afirmi.

24) Devii un profesionist în stabilirea limitelor

Ca urmare a faptului că te întâlnești cu un narcisist, vei învăța în sfârșit cum să stabilești limite.

Acum, este posibil să fi avut limite slabe la început, ceea ce a dus la relația ta cu un narcisist și la faptul că l-ai lăsat să te calce în picioare.

Vei deveni mai bun în a spune nu, în a stabili limite și în a te apăra singur. Vei fi mai încrezător în propria piele și nu vei mai avea nevoie de validarea sau aprobarea altora.

25) Înveți să te iubești și să te respecți

Și, în cele din urmă, vei putea să te iubești și să te respecți pe tine însuți - ceea ce este cel mai important lucru dintre toate.

După ce ați trecut printr-o relație cu un narcisist, este posibil să fi uitat de propria valoare de sine.

Veți putea să aveți o relație mai sănătoasă cu voi înșivă și să dezvoltați abilități sănătoase de adaptare.

Vei ieși din ea simțind în sfârșit - nu, nu simțind, ci știind - că meriți să fii fericit.

Cum să te recuperezi după ce te întâlnești cu un narcisist

1) Reflectați asupra modului în care ați ajuns într-o relație narcisistă

Iată cum stă treaba: pentru a rupe tiparul și a evita să cazi într-o relație cu un alt narcisist, trebuie să înțelegi ce ai făcut pentru a-l atrage pe narcisist în primul rând.

Nu a fost vina ta - narcisistul poate fi foarte fermecător. Cu toate acestea, te va ajuta să îți recunoști propriile vulnerabilități și modul în care narcisistul a jucat pe acestea.

Trebuie să înveți din greșelile tale pentru a nu le mai repeta în viitoarele relații - altfel, s-ar putea să ajungi cu un alt narcisist!

2) Concentrează-te pe vindecare

Adevărul este că nu există o soluție rapidă pentru a trece peste întâlnirea cu un narcisist. Nu poți să îl scoți din mintea ta peste noapte.

Va trebui să vă concentrați pe dumneavoastră și pe vindecarea dumneavoastră, precum și să luați lucrurile zi de zi.

Trebuie să acordați prioritate îngrijirii trupului și minții dumneavoastră.

Acest lucru înseamnă să mănânci sănătos, să bei multă apă, să dormi suficient, să faci exerciții fizice și să petreci mai mult timp în aer liber.

Înseamnă, de asemenea, să fii bun cu tine însuți și să ai răbdare cu procesul de vindecare.

3) Lucrați cu un terapeut

Un consilier este o modalitate incredibilă de a te ajuta să faci față situației în care te afli într-o relație cu un narcisist.

Terapia prin discuții este un instrument incredibil de util pentru a te recupera după ce te-ai întâlnit cu un narcisist. Vei putea vorbi despre toate lucrurile care s-au întâmplat, cu o persoană care nu te judecă și care îți poate oferi sprijin și empatie.

Crede-mă, terapeutul tău te va ajuta să înțelegi daunele pe care narcisistul le-a provocat și cum să te recuperezi. Îți va putea oferi confortul și îndrumarea de care ai nevoie.

4) Fă-ți timp pentru tine

Este important să vă rezervați timp pentru dumneavoastră în această perioadă dificilă.

Veți avea nevoie de timp pentru a reflecta, a plânge și a suferi, astfel încât să nu vă reprimați și să vă ascundeți sentimentele.

Adesea ne ținem sentimentele înăbușite în momentele dificile, dar acest lucru nu face decât să înrăutățească lucrurile, deoarece păstrează durerea înăuntru și nu vă permite să o abordați.

Așadar, găsiți o modalitate de a vă face loc în viața voastră - fie că este vorba de o baie cu spumă sau de o plimbare prin parc.

5) Gândește pozitiv și crede în tine însuți

Trebuie să începi să gândești din nou pozitiv. Acest lucru te va ajuta să treci peste întunericul pe care narcisistul l-a provocat în viața ta.

Trebuie să te concentrezi pe toate lucrurile bune din viața ta și să crezi din nou în tine, în loc să te îndoiești de tine tot timpul.

Ar putea fi de ajutor să găsiți câteva afirmații pe care să vi le repetați în fiecare zi.

Și ce sunt afirmațiile?

Afirmațiile sunt afirmații pozitive pe care ți le spui la nesfârșit, care te ajută să îți schimbi perspectiva și să te simți mai bine în pielea ta.

Iată câteva exemple de afirmații pe care le puteți folosi:

• "Totul va fi mai bine de acum încolo."
• "A fost o experiență de învățare, iar acum sunt mai puternică și mai înțeleaptă."
• "Sunt minunată și am oameni care mă iubesc.
• "Voi trece peste asta"
• "Merit să fiu fericit"

Începeți să spuneți aceste afirmații în fiecare dimineață și seară. Ele vă vor ajuta să vă concentrați pe partea pozitivă a vieții.

6) Lucrați pentru a vă reconstrui încrederea în sine

Trebuie să vă recâștigați încrederea și să lucrați la consolidarea stimei de sine, care poate fi foarte scăzută în acest moment.

Începeți să faceți lucruri care vă fac să vă simțiți bine în pielea dvs. - cum ar fi yoga, voluntariat sau să fiți activă și socială.

Petreceți mai mult timp cu oamenii care vă iubesc. Înconjurați-vă de oameni care vă sprijină și care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine.

7) Amintește-ți că ești mai puternic decât crezi

Este ușor să te simți slab după ce ai fost într-o relație cu un narcisist.

Ei par atât de puternici, în timp ce noi ne simțim atât de mici și nesemnificativi prin comparație. Dar adevărul este că ești mai puternic decât crezi.

Narcisiștii au probleme serioase și sunt ființe umane foarte tulburi, dar au putere asupra noastră doar dacă îi lăsăm.

Așa că nu uita că singurul care decide ce se întâmplă în viața ta ești tu.

Vei trece peste asta și vei prospera!

Ți-a plăcut articolul meu? Dă-mi like pe Facebook pentru a vedea mai multe articole ca acesta în feed-ul tău.