25 velikih načinov, kako te zmenki z narcisom spremenijo

Narcisi so lahko med najbolj očarljivimi ljudmi, vendar lahko tudi uničijo vaše samospoštovanje in čustveno stabilnost.

Ne glede na to, ali trenutno hodite z narcisom ali ste pravkar prekinili razmerje z njim, vas je bivanje z njim nedvomno spremenilo.

Nekatere spremembe so pozitivne, druge ne.

Oglejmo si, kako vas zmenki z narcisom spremenijo.

Začenjamo:

1) Izgubite občutek identitete

To je ena največjih sprememb, ki jih lahko povzroči zmenek z narcisom. Morda se boste začeli dojemati kot njegovo majhno igračko.

Z njimi se počutiš, kot da imaš srečo, da si z njimi, in da te nihče drug ne bi prenašal.

Poleg tega narcis v odnosu rad prevladuje in želi, da mu je partner podrejen.

Zaradi tega izgubite zavedanje o tem, kdo v resnici ste, in si škodite samopodobi.

Morda se boste začeli tudi obnašati bolj kot narcis, da bi ga še naprej privlačili. Trudili se boste, da bi ga navdušili in poskrbeli, da bo imel o vas visoko mnenje.

Narcistična oseba vam bo dala občutek majhnosti in nepomembnosti, da bi se povzdignila.

Pravzaprav je eden najpogostejših načinov, kako narcisi ravnajo z ljudmi, ta, da jih obravnavajo kot otroke, saj vanje projicirajo svoja lastna čustva.

2) Na koncu omogočite in zagovarjate zlorabo.

To je grda resnica:

Ko hodite z narcisom, vas bo psihično, čustveno in morda celo fizično zlorabljal.

Morda se vam bo zgodilo, da boste opravičevali njihovo vedenje ali zagovarjali zlorabo, ko vas bodo drugi spraševali o njej. Žrtve zlorabe namreč pogosto zagovarjajo svoje zlorabljavce kot mehanizem za spopadanje z njo.

Za njihovo slabo vedenje lahko krivite celo sebe. To je znano kot obtoževanje žrtve in je pogosto v odnosih z narcisi.

Morda si mislite: "Ne bi se tako obnašali do nekoga drugega." Ali pa: "Moral sem narediti nekaj narobe, da so se tako obnašali do mene."

3) postanete tesnobni

Narcis se trudi, da se vse vrti okoli njega, od vas pa se pričakuje, da boste sledili njegovim načrtom in željam. Če kaj ne gre po njegovih načrtih, vas hitro obtoži.

Vendar se postavlja vprašanje:

Zakaj se ljubezen tako pogosto začne odlično, nato pa postane nočna mora?

In kakšna je rešitev, če ste v razmerju, ki zlorablja?

Odgovor se skriva v odnosu, ki ga imate do sebe.

O tem sem se naučil od priznanega šamana Rudá Iandêja. Naučil me je, kako videti skozi laži, ki si jih govorimo o ljubezni, in postati resnično močan.

Kot pojasnjuje Rudá v tem osupljivem brezplačnem videoposnetku, ljubezen ni to, kar mnogi mislimo, da je. Pravzaprav mnogi od nas pravzaprav sami sabotirajo svoje ljubezensko življenje, ne da bi se tega zavedali!

Spoznati moramo dejstva o osebi, s katero hodimo na zmenke:

Prepogosto lovimo idealizirano podobo nekoga in si ustvarjamo pričakovanja, ki se nam bodo zagotovo izjalovila.

Prevečkrat se vživimo v soodvisno vlogo rešitelja in žrtve, ko poskušamo "popraviti" svojega partnerja, na koncu pa se znajdemo v nesrečni, zagrenjeni rutini.

Vse prepogosto smo na trhlih tleh s samim seboj, kar se prenese v toksične odnose, ki postanejo pekel na zemlji.

Rudájevi nauki so mi pokazali povsem novo perspektivo.

Med gledanjem sem se počutila, kot da je nekdo prvič razumel moje težave pri iskanju ljubezni - in končno ponudil dejansko, praktično rešitev, zakaj sem bila v razmerju z narcisom.

Če ste končali z nezadovoljivimi zmenki, praznimi srečanji, frustrirajočimi razmerji in vedno znova razblinjenimi upi, potem morate slišati to sporočilo.

Kliknite tukaj za ogled brezplačnega videoposnetka.

4) počutite se nemočni

Zaradi ravnanja z vami se začnete počutiti nemočni in brezupni.

Morda ne vidite poti iz razmerja, ker so vam oprali možgane, da za vas ni nikogar drugega - da vas nihče drug ne bo hotel.

Čim več časa boste preživeli s partnerjem, tem bolj vas bo izoliral od prijateljev in družine, zaradi česar boste težje dobili pomoč.

5) Morda boste imeli težave pri vzpostavljanju novih odnosov

Po druženju z narcisom boste morda težko navezovali nove odnose - tako romantične kot platonske.

Kar se je začelo kot nekaj čudovitega, se je spremenilo v živo nočno moro, kaj pa če se isto ponovi? Kaj pa če se nekdo, ki se zdi povsem ljubek, spremeni v novo pošast?

Skratka, verjetno vas bo strah, da bi naleteli na drugega narcisa, in ne krivim vas za to.

6) Postanete izolirani

Ljudje, ki hodijo z narcisom, se pogosto izolirajo od prijateljev in družine.

Narcisi so namreč posesivni in ljubosumni, zato si bodo zelo prizadevali, da vas ne bi videli z nikomer drugim.

Nočejo, da bi se pogovarjali z drugimi, razen z njimi, in poskrbeti morajo, da ne boste govorili o njih. Zato bodo uporabili več različnih tehnik, da bi vas izolirali od prijateljev in družine.

7) Postanete negotovi

Eden od načinov, kako narcisi zlorabljajo svoje partnerje, je, da jih ponižujejo in jim dajejo slab občutek o sebi.

Začeli boste dvomiti o lastni vrednosti.

Imeli boste občutek, da niste dovolj dobri za nič.

Počutili se boste negotovi glede svojega videza, načina govorjenja in celo mišljenja.

Kljub temu da z vami pogosto ravnajo slabo, boste še naprej iskali njihovo odobravanje in sprejemanje.

Kako lahko premagate to negotovost, ki vas muči?

Najučinkovitejši način je, da izkoristite svojo osebno moč.

Vidite, vsi imamo v sebi neverjetno veliko moči in potenciala, vendar ga večina od nas nikoli ne izkoristi. Zapademo v dvome o sebi in omejujoča prepričanja. Prenehamo delati tisto, kar nam prinaša resnično srečo.

Tega sem se naučil od šamana Rudá Iandêja, ki je na tisoče ljudem pomagal uskladiti delo, družino, duhovnost in ljubezen, da so lahko odklenili vrata do svoje osebne moči.

Ima edinstven pristop, ki združuje tradicionalne starodavne šamanske tehnike s sodobnim preobratom. To je pristop, ki ne uporablja nič drugega kot vašo notranjo moč - nobenih trikov ali lažnih trditev o opolnomočenju.

Kajti pravo opolnomočenje mora priti od znotraj.

V svojem odličnem brezplačnem videoposnetku Rudá pojasnjuje, kako lahko ustvarite življenje, o katerem ste vedno sanjali, in povečate privlačnost svojih partnerjev, kar je lažje, kot si morda mislite.

Če ste utrujeni od življenja v razočaranju, sanjarjenja, ki ga nikoli ne dosežete, in dvomov vase, si morate ogledati njegove nasvete, ki vam bodo spremenili življenje.

Kliknite tukaj za ogled brezplačnega videoposnetka.

8) Imate težave z zaupanjem

Ker ste bili z narcisom, morda težko zaupate drugim.

Razmislite o tem:

Mislili ste, da dobro ocenjujete značaj, in ne razumete, kako to, da narcisa niste videli takšnega, kakršen je v resnici.

Z vami je manipuliral, vas osramotil in zlorabil nekdo, ki ste mu zaupali, zato ni čudno, da imate težave z zaupanjem.

9) Razvijete težave s samozavestjo

Kot da težave z zaupanjem še niso dovolj, lahko zmenki z narcisom škodujejo tudi vaši samozavesti.

Narcis bo nenehno kritiziral vaše delovanje, videz in inteligenco. Govoril vam bo, kako grozni ste in da ne boste nikoli ničesar dosegli.

Začeli jim boste verjeti ter razvili nizko samospoštovanje in dvom vase.

Vaša idealna samopodoba je porušena in začnete se imeti za bolj pomanjkljive, kot ste v resnici.

Poleg tega boste začeli dvomiti o sebi in svojih sposobnostih. Lahko se celo pojavijo motnje hranjenja ter težave z drogami in alkoholom.

Skratka, druženje z narcisom lahko vpliva na vse vidike vašega življenja.

10) Za vse krivite sebe

Za vse zlorabe, ki ste jih doživeli, ste krivi sami, kajne?

Ste leni, površni in tako naprej. krivite se, ker niste opazili znakov, da se stvari spreminjajo. morali bi vedeti bolje, kajne?

Pri zmenkih z narcisom je težava v tem, da se običajno krivite za vse, kar gre narobe - od narcisovega nezadovoljstva do načina, kako ravna z vami -, saj se vam zdi, da si to zaslužite.

11) Počutite se majhni in nepomembni

Zaradi zmenkov z narcisom se boste počutili majhni in nepomembni.

Počutili se boste, kot da vas nihče ne bi pogrešal, če bi izginili s planeta.

Naravno je, da se tako počutite, če vas nekdo nenehno postavlja na glavo in se zaradi njega ves čas počutite kot idiot. Vendar ne pozabite, da niste majhni in nepomembni, da ste pomembni in da obstajajo ljudje, ki vas imajo radi in jim je mar za vas.

Lahko naredite vse, kar si zaželite. Lahko spremenite svet.

12) Izogibate se konfliktom

Morda se boste velikokrat strinjali, da bi se izognili prepiru ali kakršnemu koli konfliktu.

Ne želite se ukvarjati z narcisovo dramo in se bojite reči ali storiti karkoli, kar bi lahko sprožilo prepir.

Navsezadnje to ni dobro za vas, saj si s tem odvzamete glas. Biti morate asertivni in se po potrebi celo soočiti, saj je to pomembno za vaše duševno zdravje.

13) Postanete trmasti

Po mojih izkušnjah se ne bojite le konfliktov, ampak tudi samote.

Ker vas je narcis osamil in nadzoroval, se morda bojite prekiniti zvezo in iti naprej. Menite, da vas nihče več ne bo "ljubil" ali želel biti z vami.

Ne želite biti sami in ne prenesete, da bi bili predolgo odsotni.

Od partnerja ste odvisni za vse svoje čustvene potrebe in brez njega se počutite izgubljeni.

14) Postanete podrejeni

Več časa ko preživite s partnerjem, bolj vas bo skušal nadzorovati in iz vas narediti svojo lutko.

Ali ste mi namenili pozornost?

Izgubili boste svoj glas in sposobnost izbire ter sprejemanja odločitev.

Prav tako vas bodo prisilili, da boste delali stvari, ki jih ne želite ali za katere menite, da so napačne.

Morda boste izgubili moralo in vrednote ter začeli sklepati kompromise s seboj in svojimi prepričanji.

15) Razvijete posttravmatsko stresno motnjo

Po razmerju z narcisom se lahko razvije posttravmatska stresna motnja (PTSM).

Lahko se vam pojavijo grozljive nočne more, spominske sanje in celo disociacija.

Če ste se dolgo ukvarjali z narcisom, ni presenetljivo, da se pri vas pojavljajo ti posttravmatski simptomi.

Doživeli ste veliko duševnih in čustvenih zlorab, morda celo fizičnih zlorab. Povsem naravno je, da ste zaradi tega doživeli nekaj travm.

Posttravmatsko stresno motnjo lahko pozdravite, čeprav lahko traja nekaj časa. Pomembno je, da ste potrpežljivi in se posvetujete s terapevtom.

16) lahko postanete depresivni

Po odnosu z narcisom lahko zaradi travme in zlorabe postanete depresivni.

Morda ste razočarani nad življenjem in zjutraj težko vstanete iz postelje.

Morda boste imeli samomorilne misli in zapadli v globoko depresijo. Čim prej morate poiskati podporo, bodisi pri prijateljih, družini ali terapevtu.

17) Lahko postanete paranoični.

Morda boste začeli verjeti, da se bo narcis vrnil v vaše življenje.

Morda boste imeli blodnje in si predstavljali, da jih vidite, kamor koli greste - mislili boste, da vas zasledujejo. Mislili boste, da vas želijo ujeti, da vas želijo sabotirati.

Morda boste celo začeli dvomiti o drugih ljudeh okoli sebe in domnevati, da imajo vsi skrite namene.

18) Postanete močnejši!

Vem, da je zgornji seznam videti precej mračen, vendar ni vse tako slabo - zaradi zmenkov z narcisom lahko postanete močnejši in odpornejši.

Izkušnje vas bodo naučile.

Razvili boste zdrave meje, zaupali svojim instinktom in imeli sistem zgodnjega opozarjanja na slabe odnose.

Vedeli boste, kaj iskati pri partnerju, in manj verjetno bo, da se boste zapletli z drugim narcisom.

Preživeli ste že veliko, a če ste v procesu zdravljenja po srečanju z narcisom, je za vas še upanje!

19) Naučite se obvladovati žalost.

Biti v razmerju z narcisom je lahko težko, ker je čustveno, duševno in telesno uničujoč. Zlorablja vaše samospoštovanje, dokler vam ne ostane zelo malo.

Ko ste z narcisom, doživite veliko izgub - identitete, samospoštovanja, zaupanja in celo upanja.

Posledično boste iz razmerja izšli z znanjem, kako se spopasti z žalovanjem. Vse to je del tega, da iz razmerja izstopite močnejši.

20) Bolje prepoznate rdeče zastave

Še en pozitiven vidik razmerja z narcisom.

Vedeli boste, na kaj morate biti pozorni, ko boste začeli hoditi na zmenke z drugimi ljudmi - preverili boste, ali niso narcisoidni ali kaj podobnega.

Opazili boste majhne napake in vedeli, kdaj z vami manipulirajo.

To pa še ni vse:

Prav tako boste bolj pozorni na ljudi v svojem družabnem krogu in njihovo vedenje.

21) vzpostavite tesnejše odnose s prijatelji in družino.

Po koncu razmerja z narcisom se boste končno rešili izolacije in se obrnili na prijatelje in družino, da bi vas podprli.

Sprva morda ne bo lahko, vendar boste sčasoma spoznali, da vam družina in prijatelji vedno stojijo ob strani in da se lahko nanje zanesete za vse, kar potrebujete.

Na koncu boste z njimi razvili še tesnejši odnos, kot ste ga imeli pred narcisom.

22) postanete bolj sočutni

Ob srečanju z narcisom se zaveš, da je vsak človek tako ali drugače zlomljen.

Boste bolj sočutni do drugih ljudi in bolj boste razumeli, kaj morda doživljajo.

23) Naučite se reči "ne" (stojite na mestu).

Na začetku razmerja z narcisom ste lahko podrejeni, vendar vam bo do konca dovolj.

Utrujeni boste od tega, da morate na vse reči "da" in da vas obravnavajo kot drugorazrednega državljana.

Znali boste reči "ne" in se znali postaviti na svoje mesto ter se uveljaviti.

24) Postanete profesionalec pri postavljanju meja

Zaradi zmenkov z narcisom se boste končno naučili postavljati meje.

Morda ste že na začetku imeli slabe meje, kar je pripeljalo do odnosa z narcisom in do tega, da ste mu dovolili, da se je sprehajal po vas.

Bolje boste znali reči ne, postaviti meje in se postaviti zase. Bolj boste samozavestni v svoji koži in ne boste potrebovali potrditve ali odobritve drugih ljudi.

25) Naučite se ljubiti in spoštovati sebe.

In končno se boste lahko imeli radi in se spoštovali, kar je najpomembnejše od vsega.

Po odnosu z narcisom ste morda pozabili na svojo lastno vrednost.

Lahko boste vzpostavili bolj zdrav odnos do sebe in razvili zdrave spretnosti za spopadanje s stresom.

Končno se boste počutili - ne, ne počutili, ampak vedeli - da si zaslužite biti srečni.

Kako si opomoči po srečanju z narcisom

1) Razmislite o tem, kako ste prišli v narcistično razmerje

Da bi prekinili vzorec in se izognili razmerju z drugim narcisom, morate razumeti, kaj ste storili, da ste narcisa sploh pritegnili.

To ni bila vaša krivda - narcis je lahko zelo očarljiv. Vendar pa vam bo pomagalo, da prepoznate svoje ranljivosti in kako jih je narcis izkoristil.

Iz svojih napak se morate naučiti, da jih ne boste ponavljali v prihodnjih razmerjih - sicer lahko končate z drugim narcisom!

2) Osredotočite se na zdravljenje

Resnica je, da ni hitre rešitve, kako se znebiti zmenkov z narcisom. Ne morete ga kar čez noč izbrisati iz misli.

Osredotočiti se boste morali nase in na zdravljenje ter se stvari lotiti vsak dan posebej.

Prednostno morate poskrbeti za svoje telo in um.

To pomeni, da se zdravo prehranjujte, pijte veliko vode, dovolj spite, telovadite in več časa preživite na prostem.

Pomeni tudi, da ste prijazni do sebe in potrpežljivi v procesu zdravljenja.

3) Sodelujte s terapevtom

Svetovalec vam lahko pomaga pri obvladovanju razmerja z narcisom.

Pogovorna terapija je izjemno koristno orodje za okrevanje po srečanju z narcisom. O vsem, kar se je zgodilo, se boste lahko pogovorili z osebo, ki vas ne bo obsojala in vam bo nudila podporo in empatijo.

Zaupajte mi, terapevt vam bo pomagal razumeti škodo, ki jo je povzročil narcis, in kako si opomoči. Lahko vam bo dal tolažbo in smernice, ki jih potrebujete.

4) Vzemite si čas zase

Pomembno je, da si v tem težkem obdobju vzamete čas zase.

Potrebovali boste čas za razmislek, jok in žalovanje, da ne boste zatirali in skrivali svojih čustev.

V težkih časih pogosto zadržujemo svoja čustva v steklenicah, vendar to stvari le še poslabša, saj bolečino zadržujemo v sebi in se z njo ne moremo spopasti.

Zato poiščite način, kako v svojem življenju ustvariti prostor zase - pa naj bo to kopel z mehurčki ali sprehod po parku.

5) Razmišljajte pozitivno in verjemite vase

Ponovno morate začeti razmišljati pozitivno. To vam bo pomagalo prebroditi temo, ki jo je narcis povzročil v vašem življenju.

Osredotočiti se morate na vse dobre stvari v svojem življenju in ponovno verjeti vase, namesto da ves čas dvomite vase.

Morda vam bo pomagalo, če si vsak dan ponovite nekaj afirmacij.

In kaj so afirmacije?

Afirmacije so pozitivne izjave, ki si jih vedno znova ponavljate in vam pomagajo spremeniti perspektivo ter izboljšati počutje.

Tukaj je nekaj primerov afirmacij, ki jih lahko uporabite:

• "Od zdaj naprej bo vse boljše."
• "To je bila učna izkušnja in zdaj sem močnejši in modrejši."
• "Sem super in imam ljudi, ki me imajo radi.
• "To bom prestal."
• "Zaslužim si biti srečen."

Vsako jutro in večer začnite govoriti te afirmacije. Pomagale vam bodo osredotočiti se na pozitivno plat življenja.

6) Okrepite svojo samozavest

Ponovno morate pridobiti samozavest in okrepiti samospoštovanje, ki je trenutno morda zelo nizko.

Začnite početi stvari, zaradi katerih se počutite dobro - na primer vadbo joge, prostovoljno delo ali aktivno in družabno življenje.

Več časa preživite z ljudmi, ki vas imajo radi. Obdajte se z ljudmi, ki vas podpirajo in vam bodo pomagali, da se boste počutili bolje.

7) Zapomnite si, da ste močnejši, kot si mislite.

V razmerju z narcisom se zlahka počutimo šibke.

Zdi se, da so tako močni, medtem ko se mi v primerjavi z njimi počutimo tako majhni in nepomembni. Toda resnica je, da ste močnejši, kot si mislite.

Narcisi imajo resne težave in so zelo težavna človeška bitja, vendar imajo moč nad nami le, če jim to dovolimo.

Ne pozabite, da ste edini, ki odloča o tem, kaj se bo zgodilo v vašem življenju.

To boste preživeli in uspeli boste!

Všeč vam je bil moj članek? Všeč mi je na Facebooku, da boste v svojem feedu videli še več takšnih člankov.