Sisukord
Narsistid võivad olla ühed kõige võluvamad inimesed, kuid nad võivad ka teie enesehinnangule ja emotsionaalsele stabiilsusele kahju teha.
Olenemata sellest, kas te praegu kohtute narkomaaniga või olete just vabanenud suhtest narkomaaniga, on nendega koos olemine teid kahtlemata muutnud.
Mõned muutused on positiivsed, teised mitte.
Vaatame, millised on need suured viisid, kuidas nartsissistiga tutvumine sind muudab.
Siin me läheme:
1) Te kaotate oma identiteeditunde
See on üks suurimaid muutusi, mida narsistiga tutvumine võib põhjustada. Te võite hakata nägema end nende väikese mängukannina.
Nad suudavad panna sind tundma, et sa oled õnnelik, et nendega koos oled, ja et keegi teine ei kannataks sinuga koos olla.
Veelgi enam, nartsissistile meeldib domineerida suhetes ja et tema partner oleks talle alluv.
See paneb teid kaotama silmist, kes te tegelikult olete, ja kahjustab teie enesehinnangut.
Samuti võite hakata käituma rohkem nagu narkomaan, et hoida neid teie poolehoiu all. Te töötate kõvasti selle nimel, et neile muljet avaldada ja veenduda, et nad arvavad teist kõrgelt.
Narsistlik inimene paneb teid end väikeseks ja tähtsusetuks tundma, et end ise esile tõsta.
Tegelikult on üks kõige tavalisemaid viise, kuidas narkomaanid inimesi kohtlevad, et nad käituvad nendega nagu lastega, sest nad projitseerivad neile oma tundeid.
2) Te lõpuks võimaldate ja kaitsete kuritarvitamist.
Siin on kole tõde:
Kui sa kohtud narsistiga, siis ta kuritarvitab sind vaimselt, emotsionaalselt ja võib-olla isegi füüsiliselt.
Te võite leida end vabandamas nende käitumist või kaitsmas väärkohtlemist, kui teised inimesed küsivad selle kohta. See on tingitud sellest, et väärkohtlemise ohvrid kaitsevad sageli oma vägivallatsejat kui toimetulekumehhanismi.
Te võite isegi ennast süüdistada nende halvas käitumises. Seda nimetatakse ohvri süüdistamiseks ja see on narsistidega sõlmitud suhetes tavaline.
Te võite mõelda endale: "Nad ei käituks nii kellegi teisega." Või "Ma olen vist midagi valesti teinud, et nad mind niimoodi kohtleksid".
3) Sa muutud ärevaks
Narsistil on kombeks teha kõik enda ümber ja sinult oodatakse, et sa järgiksid nende plaane ja soove. Kui midagi ei lähe nii, nagu nad plaanisid, süüdistavad nad kiiresti sind.
Kuid see tõstatab küsimuse:
Miks algab armastus nii sageli suurepäraselt, et siis muutuda õudusunenäoks?
Ja mis on lahendus vägivaldses suhtes olemisele?
Vastus peitub suhetes, mis teil on iseendaga.
Ma õppisin seda tuntud šamaanilt Rudá Iandê'lt. Ta õpetas mind nägema läbi valede, mida me endale armastuse kohta räägime, ja saama tõeliselt võimsaks.
Nagu Rudá seletab selles vaimustavas tasuta videos, ei ole armastus see, mida paljud meist arvavad. Tegelikult saboteerivad paljud meist tegelikult ise oma armuelu, ilma et nad seda mõistaksid!
Me peame silmitsi seisma faktidega selle inimese kohta, kellega me kohtume:
Liiga tihti jahtime me kellegi idealiseeritud kujutlust ja tekitame ootusi, mis on garanteeritud, et neid ei täideta.
Liiga sageli satume me päästja ja ohvri rolli, et püüda oma partnerit "parandada", et lõpuks sattuda õnnetusse, kibestunud rutiini.
Liiga sageli oleme omaenda mina suhtes ebakindlal pinnal ja see kandub üle mürgistesse suhetesse, mis muutuvad põrguks maa peal.
Rudá õpetused näitasid mulle täiesti uut vaatenurka.
Vaatamise ajal tundsin esimest korda, et keegi mõistab minu raskusi armastuse leidmisel - ja lõpuks pakkus tegelikku, praktilist lahendust sellele, miks ma olin suhetes narsistiga.
Kui oled tüdinenud rahulolematutest kohtingutest, tühjadest vahekordadest, pettumust valmistavatest suhetest ja sellest, et sinu lootused purunevad ikka ja jälle, siis on see sõnum, mida sa pead kuulma.
Tasuta video vaatamiseks klõpsake siin.
4) Sa tunned end abituna
Selle tõttu, kuidas teid on koheldud, hakkate end tundma nii abituna kui ka lootusetuna.
Te ei pruugi olla võimeline nägema oma väljapääsu suhtest, sest teile on ajupestud, et keegi teine ei ole teie jaoks olemas - et keegi teine ei taha teid.
Mida rohkem aega veedate koos oma partneriga, seda rohkem ta teid sõpradest ja pereliikmetest isoleerib, mis muudab abi saamise raskemaks.
5) Teil võib olla raskusi uute suhete loomisega
Pärast narsistiga koosolemist võib teil olla raske arendada uusi suhteid - nii romantilisi kui ka platoonilisi.
See, mis algas kui midagi imelist, muutus elavaks õudusunenäoks, mis siis, kui sama juhtub uuesti? Mis siis, kui keegi, kes tundub täiesti armas, muutub jälle koletiseks.
Ühesõnaga, te ilmselt kardate, et saate kokku puutuda teise nartsissistiga, ja ma ei pane teid pahaks.
6) Sa muutud isoleerituks
Narsistiga kohtuvad inimesed leiavad end sageli oma sõpradest ja perekonnast isoleerituna.
Selle põhjuseks on see, et narsistid on omastavad ja armukadedad ning teevad kõvasti tööd, et te ei kohtuks kellegi teisega.
Nad ei taha, et sa räägiksid kellegagi peale nende, ja nad peavad tagama, et sa ei räägiks neist. Seepärast kasutavad nad hulga erinevaid tehnikaid, et sind sõpradest ja pereliikmetest isoleerida.
7) Sa muutud ebakindlaks
Üks viis, kuidas nartsissistid oma partnereid kuritarvitavad, on nende alandamine ja nende enesetunne halvaks tegemine.
Te hakkate kahtlema oma eneseväärtuses.
Sa tunned, et sa ei ole piisavalt hea millekski.
Te tunnete end ebakindlalt oma välimuse, kõnepruugi ja isegi mõtteviisi suhtes.
Hoolimata sellest, et nad kohtlevad teid sageli halvasti, jätkate nende heakskiidu ja heakskiidu otsimist.
Kuidas saate siis sellest ebakindlusest, mis teid vaevab, jagu saada?
Kõige tõhusam viis on kasutada oma isiklikku jõudu.
Näete, meis kõigis on uskumatult palju jõudu ja potentsiaali, kuid enamik meist ei kasuta seda kunagi. Me takerdume enesekahtlustesse ja piiravatesse uskumustesse. Me lõpetame selle, mis toob meile tõelist õnne.
Ma õppisin seda šamaan Rudá Iandê'lt. Ta on aidanud tuhandetel inimestel viia töö, pere, vaimsus ja armastus kooskõlla, et nad saaksid avada ukse oma isikliku võimu juurde.
Tema ainulaadne lähenemine ühendab traditsioonilisi iidseid šamaanitehnikaid tänapäevase väändega. See on lähenemine, mis ei kasuta midagi muud kui teie enda sisemist jõudu - ei mingeid trikke ega võltsitud väiteid võimestumise kohta.
Sest tõeline võimestumine peab tulema seestpoolt.
Oma suurepärases tasuta videos selgitab Rudá, kuidas saate luua elu, millest olete alati unistanud, ja suurendada oma partnerite atraktiivsust, ning see on lihtsam, kui te arvate.
Nii et kui olete väsinud pettumuses elamisest, unistamisest, kuid mitte kunagi saavutamisest ja enesekindlusest, peate tutvuma tema elumuutvate nõuannetega.
Tasuta video vaatamiseks klõpsake siin.
8) Teil on usaldusprobleemid
Kuna olete olnud koos narsistiga, võib teil olla raskusi teiste usaldamisega.
Mõelge sellele:
Te arvasite, et olete hea iseloomu hindaja, ja te ei mõista, kuidas te ei näinud narkomaanis seda, kes ta tegelikult on.
Teid manipuleeris, häbistas ja kuritarvitas keegi, keda te usaldasite, seega pole ime, et teil on usaldusprobleemid.
9) Teil tekivad enesehinnanguprobleemid
Kui usaldusprobleemidest ei piisa, võib nartsissistiga tutvumine kahjustada ka teie enesehinnangut.
Narkomaan kritiseerib pidevalt teie sooritust, välimust ja intelligentsust. Ta ütleb teile, kui kohutav te olete ja kuidas te ei saavuta kunagi midagi.
Te hakkate neid uskuma ning teil tekib madal enesehinnang ja enesekindlus.
Teie ideaalne minapilt on purunenud ja te hakkate ennast rohkem vigaseks pidama, kui te tegelikult olete.
Veelgi enam, te hakkate end ja oma võimeid kahtluse alla seadma. Teil võivad tekkida isegi söömishäired ning narko- ja alkoholiprobleemid.
Lühidalt öeldes võib narkomaaniga koos olemine mõjutada kõiki teie elu aspekte.
10) Sa süüdistad ennast kõiges
Kõik väärkohtlemised, mida sa oled kannatanud, on sinu süü, eks ole?
Sa oled laisk, lohakas ja nii edasi. Sa süüdistad ennast selles, et sa ei näinud märke, et asjad muutuvad. Sa oleksid pidanud paremini teadma, eks?
Narsistiga tutvumine on selles, et kipud ennast süüdistama kõiges, mis läheb valesti - alates narsisti rahulolematusest kuni selleni, kuidas ta sind kohtleb - sa tunned, et sa oled seda ära teeninud.
11) Sa tunned end väikeseks ja tähtsusetuks.
Narsistiga tutvumine jätab teile tunde, et olete väike ja tähtsusetu.
Sa tunned, et kui sa kaoksid planeedilt, ei jääks keegi sinust ilma.
On loomulik, et sa tunned end nii, kui keegi sind pidevalt halvustab ja paneb sind kogu aeg tundma end idioodina. Kuid pea meeles, et sa ei ole väike ja tähtsusetu, sa oled tähtis ja seal on inimesi, kes sind armastavad ja sinust hoolivad.
Sa võid teha mida iganes sa oma südameasjaks võtad. Sa võid muuta maailma.
12) Sa muutud konflikti vältivaks
Võib juhtuda, et te leiate end sageli leplikuna, et vältida vaidlusi või igasugust konflikti.
Te ei taha tegeleda narsisti draamaga ja kardate öelda või teha midagi, mis võiks vallandada vaidluse.
Lõppkokkuvõttes ei ole see sulle hea, sest sa võtad endalt hääle ära. Sa pead olema enesekindel ja vajadusel isegi vastandlik, sest see on sinu vaimse tervise jaoks oluline.
13) Sa muutud klammerduvaks
Minu kogemuse kohaselt ei karda te mitte ainult konflikti, vaid ka üksiolekut.
Kuna oled olnud narsisti poolt isoleeritud ja kontrollitud, võid karta, et katkestad nööri ja liigud edasi. Arvad, et keegi teine ei "armasta" sind või ei taha sinuga koos olla.
Sa ei taha olla üksi ja sa ei suuda olla neist liiga kaua eemal.
Te sõltute oma partnerist kõigi oma emotsionaalsete vajaduste osas ja ilma temata tunnete end kaotatuna.
14) Sa muutud alandlikuks
Mida rohkem aega veedad oma partneriga, seda rohkem püüab ta sind kontrollida ja muuta sind oma väikeseks marionetiks.
Kas mul on teie tähelepanu?
Te kaotate oma hääle ja võime ise valida ja otsuseid teha.
Teid manipuleeritakse ka tegema asju, mida te ei taha teha või mida te tunnete, et need on valed.
Te võite hakata kaotama oma moraali ja väärtusi ning hakata kompromiteerima ennast ja oma tõekspidamisi.
15) Teil tekib PTSD
Pärast suhet narsistiga võib teil tekkida traumajärgne stressihäire (PTSD).
Te võite saada kohutavaid õudusunenägusid, tagasilööke ja isegi hakata distantseeruma.
Kui te olete pikka aega narkomaaniga kokku puutunud, ei ole üllatav, et teil tekivad need traumajärgsed sümptomid.
Te olete kogenud palju vaimset ja emotsionaalset väärkohtlemist, võib-olla isegi füüsilist väärkohtlemist. On loomulik, et te kogete selle tagajärjel mõningaid traumasid.
PTSD-st on võimalik taastuda, kuigi see võib võtta aega. Oluline on olla enda suhtes kannatlik ja konsulteerida terapeudiga.
Vaata ka: 7 ootamatut kasu sellest, et ei ole mõttetarkust16) Te võite muutuda depressiivseks
Pärast narkomaaniga koos olemist võite trauma ja kuritarvitamise tõttu sattuda depressiooni.
Te võite tunda end elus pettununa ja teil on raske hommikul voodist välja tulla.
Teil võivad tekkida enesetapumõtted ja te võite langeda sügavasse depressiooni. Te peate otsima toetust niipea kui võimalik, olgu see siis sõprade, perekonna või terapeudi poolt.
17) Te võite muutuda paranoiliseks
Te võite hakata uskuma, et narkomaan tuleb teie ellu tagasi.
Teil võivad hakata tekkima illusioonid ja te kujutate ette, et näete neid kõikjal, kuhu te ka ei läheks - te arvate, et nad jälitavad teid. Te arvate, et nad tahavad teid kätte saada, et nad tahavad teid saboteerida.
Te võite isegi hakata kahtlema teistes inimestes enda ümber ja oletada, et kõigil on varjatud motiivid.
18) Sa muutud tugevamaks!
Ma tean, et ülaltoodud nimekiri tundub üsna sünge, kuid see ei ole kõik halb - nartsissistiga tutvumine võib sind tugevamaks ja vastupidavamaks muuta.
Näete, et te õpite kogemusest.
Sa arendad välja tervislikud piirid, usaldad oma instinkte ja sul on varajane hoiatussüsteem, kui tegemist on halbade suhetega.
Sa tead, mida partneris otsida, ja on vähem tõenäoline, et satute teise nartsissistiga kokku.
Sa oled palju läbi elanud, kuid kui oled narsistiga kohtumisest paranemise protsessis, siis on sinu jaoks veel lootust!
19) Sa õpid leinaga toime tulema
Suhtes olemine nartsissistiga võib olla raske, sest nad on emotsionaalselt, vaimselt ja füüsiliselt hävitavad. Nad rabavad teie enesehinnangut, kuni teil on väga vähe järele jäänud.
Narkomaaniga koos olles kogete palju kaotusi - identiteedi, enesehinnangu, usalduse ja isegi lootuse kaotust.
Selle tulemusena tuled suhtest välja, teades, kuidas leinaga toime tulla. Kõik see on osa sellest suhtest tugevamana välja tulemisest.
20) Sa saad paremini märgata punaseid lipukesi
Siin on veel üks positiivne aspekt, mis tuleneb sellest, et olen olnud suhtes narsistiga.
Teate, mida otsida, kui hakkate teiste inimestega kohtuma - te jälgite, et nad ei oleks nartsissistid või midagi sarnast.
Sa suudad märgata, kui väikesed asjad on valesti, ja saad aru, kui sinuga manipuleeritakse.
Ja see pole veel kõik:
Samuti olete teadlikumad oma suhtlusringkonnas olevatest inimestest ja nende käitumisest.
21) Sa arendad tihedamaid suhteid oma sõprade ja perega
Pärast suhete lõpetamist narkomaaniga tuled lõpuks välja isolatsioonist ja pöördud toetuse saamiseks oma sõprade ja perekonna poole.
Alguses ei pruugi see olla lihtne, kuid lõpuks mõistate, et teie pere ja sõbrad on alati teie seljataga ja et võite neile loota, kui teil on midagi vaja.
Lõpuks tekib teil nendega veelgi tihedam suhe kui see, mis teil oli enne nartsissismi.
22) Sa muutud kaastundlikumaks
Narsistiga tutvumine paneb sind mõistma, et kõik on ühel või teisel moel katki.
Te suhtute teistesse inimestesse kaastundlikumalt ja mõistate paremini seda, mida nad võivad läbi teha.
23) Sa õpid ütlema "ei" (stand your ground)
Suhe narsistiga võib alguses olla alandlik, kuid lõpuks on sul sellest küllalt.
Te olete väsinud sellest, et ütlete kõigele "jah" ja teid koheldakse nagu teisejärgulist kodanikku.
Te oskate öelda "ei" ja te teate, kuidas seista ja end maksma panna.
24) Sa muutud piiride seadmise profiks.
Narsistiga kohtumise tulemusena õpid lõpuks ometi, kuidas seada piire.
Võib-olla olid teil algselt kehvad piirid, mis viisid teie suhte narsistiga ja lasid tal teist üle käia.
Sa hakkad paremini oskama öelda "ei", seada piire ja seista enda eest. Sa oled enesekindlam oma nahas ja ei vaja enam teiste inimeste kinnitust või heakskiitu.
25) Sa õpid ennast armastama ja austama
Ja lõpuks, te suudate ennast armastada ja austada - mis on kõige tähtsam asi üldse.
Pärast suhet narsistiga võite olla unustanud oma eneseväärtuse.
Teil on võimalik luua tervislikum suhe iseendaga ja arendada tervislikke toimetulekuoskusi.
Sa tuled sellest lõpuks välja ja tunned - ei, ei tunne, vaid tead, et sa väärid seda, et olla õnnelik.
Kuidas taastuda pärast tutvumine nartsissistiga
1) Mõelge järele, kuidas sattusite narsistlikku suhtesse
Siin on asi: et murda muster ja vältida suhte sattumist teise nartsissistiga, peate mõistma, mida te tegite, et nartsissisti üldse ligi tõmmata.
See ei olnud teie süü - narsist võib olla väga võluv. Küll aga aitab teil ära tunda oma haavatavusi ja seda, kuidas narsist mängis nendega.
Sa pead oma vigadest õppima, et sa ei kordaks neid edaspidistes suhetes - muidu võid sattuda teise narkomaani juurde!
2) Keskendu tervenemisele
Tõde on see, et narsistiga tutvumine ei ole kiire lahendus. Sa ei saa neid lihtsalt üleöö välja visata.
Peate keskenduma iseendale ja oma paranemisele ning võtma asju üks päev korraga.
Peate seadma prioriteediks oma keha ja vaimu eest hoolitsemise.
See tähendab, et sööge tervislikult, jooge palju vett, magage piisavalt, tehke trenni ja veetke rohkem aega õues.
See tähendab ka seda, et tuleb olla enda vastu lahke ja olla kannatlik paranemisprotsessis.
3) Töötage koos terapeudiga
Nõustaja on uskumatu viis, kuidas aidata teil toime tulla suhetes narsistiga.
Rääkiteraapia on uskumatult kasulik vahend narsistiga kohtumisest taastumiseks. Saate rääkida kõigest juhtunust, mis on juhtunud, mittekohtleva inimesega, kes saab pakkuda tuge ja empaatiat.
Uskuge mind, teie terapeut aitab teil mõista kahju, mida narsist on tekitanud, ja kuidas taastuda. Ta suudab teile anda vajalikku lohutust ja juhiseid.
4) Võta aega enda jaoks
Oluline on sel raskel ajal endale aega varuda.
Teil on vaja aega mõtisklemiseks, nutmiseks ja leinamiseks, et te ei peaks oma tundeid alla suruma ja varjama.
Sageli hoiame oma tundeid rasketel aegadel kinni, kuid see teeb asja ainult hullemaks, sest see hoiab valu sees ega võimalda teil sellega tegeleda.
Seega leia võimalus, kuidas oma elus endale ruumi teha - olgu selleks siis mullivann või jalutuskäik pargis.
5) Mõtle positiivselt ja usu endasse
Sa pead hakkama taas positiivselt mõtlema. See aitab sul läbi saada pimedusest, mille narkomaan on sinu elus tekitanud.
Sa pead keskenduma kõigile headele asjadele oma elus ja uskuma taas iseendasse, selle asemel, et kogu aeg endas kahelda.
See võib aidata, kui mõtlete välja mõned kinnitused, mida kordate endale iga päev.
Vaata ka: 20 märki, et oled mässaja, keda ei huvita, mida teised inimesed arvavadJa mis on kinnitused?
Kinnitused on positiivsed avaldused, mida ütlete endale ikka ja jälle, mis aitavad teil muuta oma vaatenurka ja tunda end paremini.
Siin on mõned näited kinnitustest, mida saate kasutada:
- "Nüüd läheb kõik paremaks."
- "See oli õppimiskogemus ja nüüd olen tugevam ja targem."
- "Ma olen fantastiline ja mul on inimesed, kes mind armastavad.
- "Ma saan sellest üle"
- "Ma väärin, et olla õnnelik"
Alustage nende kinnituste ütlemist igal hommikul ja õhtul. Need aitavad teil keskenduda elu positiivsele küljele.
6) Töötage oma enesekindluse taastamise kallal
Peate taastama oma enesekindluse ja töötama oma enesehinnangu tugevdamise nimel, mis võib praegu olla väga madal.
Hakka tegema asju, mis panevad sind end hästi tundma - näiteks jooga, vabatahtlik tegevus või aktiivne ja sotsiaalne tegevus.
Veeda rohkem aega koos inimestega, kes sind armastavad. Ümbritsege end toetavate inimestega, kes aitavad teil end paremini tunda.
7) Pea meeles, et sa oled tugevam kui sa arvad.
On lihtne tunda end nõrgana pärast seda, kui oled olnud suhetes narkomaaniga.
Nad tunduvad nii võimsad, samas kui meie tunneme end sellega võrreldes nii väikestena ja tähtsusetutena. Kuid tõde on see, et te olete tugevamad, kui te arvate.
Narsistidel on tõsiseid probleeme ja nad on väga probleemsed inimesed, kuid neil on meie üle võim ainult siis, kui me laseme neil seda teha.
Seega pidage meeles, et ainus, kes otsustab, mis teie elus juhtub, olete teie ise.
Sa saad sellest läbi ja sa õitsed!
Kas sulle meeldis minu artikkel? Like mind Facebookis, et näha rohkem selliseid artikleid oma feedis.
