Ynhâldsopjefte
Narcissisten kinne guon fan 'e meast sjarmante minsken oant no ta wêze, mar se kinne ek jo selsbyld en emosjonele stabiliteit ferneatigje. út in relaasje mei ien, wêzen mei harren hat sûnder mis feroare dy.
Guon fan de feroarings binne posityf, oaren binne net.
Lit ús nimme in blik op de grutte manieren dating in narcissist feroaret dy.
Hjir geane wy:
1) Jo ferlieze jo identiteitsgefoel
Dit is ien fan 'e grutste feroaringen dy't dating in narcissist kin feroarsaakje. Jo kinne josels begjinne te sjen as har lytse boartersguod.
Se hawwe in manier om jo it gefoel te meitsjen dat jo gelok hawwe om by har te wêzen, en dat gjinien oars mei jo soe ferdrage.
Wat mear is, in narcissist wol graach de relaasje dominearje en dat har partner har ûnderdanich is.
Dit makket dat jo út it each ferlieze wa't jo echt binne, en skea oan jo selsbyld.
Jo kinne ek begjinne te hanneljen mear as de narcissist om te hâlden se oanlutsen ta dy. Jo sille hurd wurkje om yndruk op har te meitsjen en derfoar te soargjen dat se tige fan jo tinke.
De narsistyske persoan sil jo lyts en ûnbelangryk fiele om harsels te ferheffen.
Eins is ien fan de meast foarkommende manier wêrop narcissisten minsken behannelje is as bern, om't se har eigen gefoelens op har projektearje.
2) Jo einigje mei it ynskeakeljen en ferdigenjen fan misbrûk
Hjir is it ûnsjoggelofts.
As jo mei in narcissist binne, sille jo in protte ferlies gean - fan identiteit, selsbyld, fertrouwen, en sels hope.
As gefolch, jo komme út 'e relaasje witte hoe't se mei fertriet omgean moatte. Allegear diel fan it sterker út 'e relaasje komme.
20) Jo wurde better yn it spotjen fan reade flaggen
Hjir is noch in posityf aspekt fan in relaasje mei in narcissist.
Jo sille witte wêr't jo op moatte sykje as jo begjinne mei oare minsken te daten - jo sille útsjen om te soargjen dat se gjin narcissist binne of sokssawat.
Jo sille kinne spotte de lytse dingen dy't ferkeard binne en sille witte wannear't jo manipulearre wurde.
En dat is net alles:
Jo sille ek mear bewust wêze fan de minsken yn jo sosjale rûnte en har gedrach .
21) Jo ûntwikkelje in hechtere relaasje mei jo freonen en famylje
Nei't jo relaasje mei de narcissist beëinige hawwe, komme jo einlings út isolemint en wendje jo nei jo freonen en famylje foar stipe .
It kin earst net maklik wêze, mar úteinlik sille jo realisearje dat jo famylje en freonen altyd jo rêch hawwe en dat jo op har kinne fertrouwe foar alles wat jo nedich binne.
Jo sil einigje mei it ûntwikkeljen fan in noch hechtere relaasje mei har dan dyjinge dy't jo hiene foar de narcissist.
22) Jo wurde mear meilibjend
Dating mei in narcissist makket jo beseffe dat elkenien yn guon is brutsen manier ofin oar.
Jo sille mear meilibjend wêze foar oare minsken en mear begripe fan wat se miskien trochmeitsje.
Sjoch ek: 13 tekens fan in Heyoka-empat wekker (en wat no te dwaan)23) Jo leare "nee" te sizzen (stean op jo grûn)
Jo kinne oan it begjin fan jo relaasje mei in narcissist tsjinstber wêze, mar oan 'e ein hawwe jo genôch hân.
Jo sille wurch wêze fan alles "ja" te sizzen en te wêzen behannele as in twadderangsboarger.
Jo kinne "nee" sizze en jo sille witte hoe't jo stean kinne en josels beweare.
24) Jo wurde in pro by it ynstellen fan grinzen
As gefolch fan dating in narcissist, do silst úteinlik leare hoe te setten grinzen. mei in narcissist en lit se oer dy hinne rinne.
Jo wurde better yn nee sizze, grinzen stelle en foar josels stean. Jo sille mear fertrouwen hawwe yn jo eigen hûd en hawwe gjin falidaasje of goedkarring fan oare minsken nedich.
25) Jo learje josels leaf te hawwen en te respektearjen
En as lêste kinne jo kinne om dysels leaf te hawwen en te respektearjen - dat is it wichtichste ding fan alles.
Nei't jo in relaasje mei in narcissist hawwe belibbe, binne jo miskien jo eigen eigenwearde fergetten.
Jo sille kinne om in sûnere relaasje mei josels te hawwen en sûne copingfeardigens te ûntwikkeljen.
Jo komme der einliks út mei it gefoel dat jo - nee, net fiele, witte - jo fertsjinje om te wêzenlokkich.
Hoe te herstellen neidat dating in narcissist
1) Reflekte oer hoe't jo yn in narsistyske relaasje kaam binne
Hjir is it ding: Om it patroan te brekken en te foarkommen dat jo yn in narsistyske relaasje komme in relaasje mei in oare narcissist, jo moatte begripe wat jo dien te lûken de narcissist yn it earste plak.
Dit wie net dyn skuld - de narcissist kin wêze hiel sjarmante. It sil jo lykwols helpe om jo eigen kwetsberens te herkennen en hoe't de narcissist dêrop spile.
Jo moatte leare fan jo flaters, sadat jo se net trochgean yn takomstige relaasjes - oars kinne jo einigje op mei in oare narcissist!
2) Fokus op genêzing
De wierheid is dat d'r gjin snelle oplossing is om oer te kommen mei in narcissist. Jo kinne se net gewoan fan 'e nacht út' e geast trape.
Jo moatte jo rjochtsje op josels en jo genêzing, en ek dingen ien dei tagelyk nimme.
Jo moatte om foarrang te jaan oan it fersoargjen fan jo lichem en geast.
Dit betsjut sûn ite, in protte wetter drinke, genôch sliepe krije, oefenje en mear tiid bûtendoar trochbringe.
It betsjut ek aardich wêze foar josels en geduld te wêzen mei it genêzingsproses.
3) Wurkje mei in terapeut
In adviseur is in ongelooflijke manier om jo te helpen om te gean mei in relaasje mei in narcissist.
Praat terapy is in ongelooflijk nuttich ark foar herstellen fan dating in narcissist. Do silst wêzeyn steat om te praten oer alle dingen dy't bard binne, mei in net-oardielende persoan dy't stipe en empasy kin leverje.
Fertrou my, jo terapeut sil jo helpe om de skea te begripen dy't de narcissist hat feroarsake en hoe't jo genêze. Se kinne jo de treast en begelieding jaan dy't jo nedich binne.
4) Meitsje tiid foar josels
It is wichtich om tiid út te meitsjen foar dysels yn dizze drege tiid.
Jo sille tiid nedich hawwe om te reflektearjen, te gûlen en te fertriet, sadat jo jo gefoelens net ûnderdrukke en ferbergje.
Wy hâlde ús gefoelens faak op flesse yn drege tiden, mar dit makket de dingen allinich slimmer, om't it de pine binnen hâldt en jo der net mei omgean kinne.
Dus fyn in manier om romte te meitsjen yn jo libben foar jo - of it no no in bubbelbad of in kuier troch it park gean.
5) Tink posityf en leau yn dysels
Jo moatte wer posityf begjinne te tinken. Dit sil jo helpe troch it tsjuster te kommen dat de narcissist yn jo libben feroarsake hat.
Jo moatte jo rjochtsje op alle goede dingen yn jo libben en wer yn josels leauwe ynstee fan josels altyd te twifeljen.
It kin helpe om mei wat befestigingen te kommen om josels elke dei te herheljen.
En wat binne befestigingen?
Befêstigingen binne positive útspraken dy't jo tsjin josels sizze oer en oer wer, dy't helpe jo te feroarjen jo perspektyf enfiele better oer josels.
Hjir binne wat foarbylden fan befestigingen dy't jo brûke kinne:
- "Alles sil fan dit punt ôf better wurde."
- "Dit wie in learûnderfining en no bin ik sterker en wizer."
- "Ik bin bjusterbaarlik en ik haw minsken dy't fan my hâlde.
- "Ik sil dit trochkomme"
- "Ik fertsjinje lokkich te wêzen"
Begjin dizze befestigingen elke moarn en nacht te sizzen. Se sille jo helpe om jo te fokusjen op 'e positive kant fan it libben.
6) Wurkje oan it wer opbouwen fan jo fertrouwen
Jo moatte jo fertrouwen opnij opbouwe en wurkje oan it fersterkjen fan jo selsbyld, wat kin wêze tige leech op dit punt.
Begjin dingen te dwaan dy't jo goed fiele oer josels - lykas joga dwaan, frijwilligerswurk dwaan, of aktyf en sosjaal wêze.
Mear tiid trochbringe mei minsken dy't fan dy hâlde. Omgean josels mei stypjende minsken dy't jo helpe om better te fielen.
7) Unthâld dat jo sterker binne dan jo tinke
It is maklik om swak te fielen nei't jo in relaasje hawwe mei in narcissist.
Se lykje sa machtich, wylst wy yn ferliking sa lyts en ûnbelangryk fiele. Mar de wierheid is dat jo sterker binne as jo tinke.
Narcissists hawwe serieuze problemen en se binne tige ûnrêstige minsken, mar se hawwe allinich macht oer ús as wy se litte.
Tink derom dat de iennichste dy't beslút wat der yn jo libben bart, jo binne.
Jo komme troch dit en jo sille bloeie!
Folle jo myn artikel? Like my op Facebook om mear artikels lykas dit te sjen yn jo feed.
wierheid:As jo mei in narcissist datearje, sille se jo geastlik, emosjoneel en miskien sels fysyk misbrûke.
Jo kinne fine dat jo ekskús meitsje foar har gedrach of it misbrûk ferdigenje as oare minsken freegje oer it. Dit komt om't slachtoffers fan misbrûk har mishannelers faak ferdigenje as in coping-meganisme.
Jo kinne sels sels skuld jaan foar har minne gedrach. Dit is bekend as victim-blaming en is gewoanlik yn relaasjes mei narcissists.
Jo kinne by josels tinke: "Se soene net sa hannelje mei in oar." Of "Ik moat wat ferkeard dien hawwe om se my op dizze manier te behanneljen."
3) Jo wurde eangst
Narcissist hat in manier om alles oer har te meitsjen, en jo wurde ferwachte dat jo falle yn oerienstimming mei harren plannen en winsken. As iets net giet sa't se pland hawwe, binne se jo gau de skuld op.
Mar dat ropt de fraach op:
Wêrom begjint leafde sa faak geweldich, allinich om in nachtmerje?
Sjoch ek: "Wêrom bin ik min yn alles" - 15 gjin bullsh * t tips as dit jo binne (praktysk)En wat is de oplossing om yn in misledigjende relaasje te wêzen?
It antwurd sit yn 'e relaasje dy't jo mei josels hawwe.
Ik learde dit fan 'e ferneamde sjamaan Rudá Iandê. Hy learde my om te sjen troch de leagens dy't wy ússels fertelle oer leafde en wirklik machtich wurde.
As Rudá ferklearret yn dizze mind-blowing frije fideo, leafde is net wat in protte fan ús tinke dat it is. Yn feite, in protte fan ús binne eins sels sabotearjen fan ús leafde libbensûnder it te realisearjen!
Wy moatte de feiten ûndersiikje oer de persoan mei wa't wy datearje:
Foar te faak jage wy in idealisearre byld fan immen op en bouwe ferwachtings op dy't garandearre wurde litten del.
Foar te faak falle wy yn ko-ôfhinklike rollen fan ferlosser en slachtoffer om te besykjen om ús partner te "fixearjen", om dan yn in miserabele, bittere routine te kommen.
Fier te faak, wy binne op wankele grûn mei it eigen sels en dit giet oer yn giftige relaasjes dy't de hel op ierde wurde.
Rudá's lear lieten my in folslein nij perspektyf sjen.
Wylst ik seach, fielde ik dat immen it begrepen hie. myn striid om leafde te finen foar de earste kear - en úteinlik oanbean in feitlike, praktyske oplossing foar wêrom ik wie yn in relaasje mei in narcissist.
As jo klear binne mei unsatisfying dating , lege hookups, frustrating relaasjes, en as jo jo hoop oer en oer hawwe, dan is dit in berjocht dat jo moatte hearre.
Klik hjir om de fergese fideo te besjen.
4) Jo fiele jo helpleas
Fanwege de manier wêrop jo behannele binne, begjinne jo sawol helpleas as hopeleas te fielen.
Jo kinne jo wei út 'e relaasje miskien net sjen, om't jo harsenwaskjen binne om te tinken dat der gjinien oars is. der foar dy - dat nimmen oars dy wol.
It wurdt slimmer. Hoe mear tiid jo besteegje mei jo partner, hoe mear se jo sille isolearje fan freonen en famylje, wêrtroch it dreger foar jo ishelp krije.
5) Jo kinne problemen hawwe mei it ûntwikkeljen fan nije relaasjes
Nei't jo mei in narcissist west hawwe, kinne jo it dreech fine om nije relaasjes te ûntwikkeljen - sawol romantysk as platoanysk.
Wat begûn as wat prachtich, feroare yn in libbene nachtmerje, dus wat as itselde ding wer bart? Wat as immen dy't perfekt swiet liket yn in oar meunster feroaret.
Koartsein, jo sille wierskynlik bang wêze om in oare narcissist tsjin te kommen en ik ferwyt jo net.
6) Jo wurde isolearre
Minsken dating in narcissist sille faak fine harsels isolearre fan harren freonen en famylje.
Dit komt omdat narcissists binne besitlik en oergeunstich en sil wurkje hurd om te hâlden dy fan it sjen fan immen oars.
Se wolle net dat jo prate mei immen oars as har, en se moatte derfoar soargje dat jo net oer har prate. Dêrom sille se in protte ferskillende techniken brûke om jo te isolearjen fan freonen en famylje.
7) Jo wurde ûnfeilich
Ien manier wêrop narcissisten har partners misbrûke is troch se del te setten en te meitsjen fiele min oer harsels.
Jo sille begjinne te twifeljen jo eigen wearde.
Jo sille fiele dat jo net goed genôch foar neat binne.
Jo' ll fiele ûnfeilich oer hoe't jo sjogge, hoe't jo prate, en sels de manier wêrop jo tinke.
Nettsjinsteande it feit dat se jo faaks min behannelje, sille jo trochgean om har goedkarring en akseptaasje te sykjen.
Dus hoe kinoerwinne jo dizze ûnfeiligens dy't jo nûget?
De meast effektive manier is om jo persoanlike krêft oan te pakken.
Jo sjogge, wy hawwe allegear in ongelooflijke hoemannichte macht en potensjeel yn ús, mar de measten fan ús nea tap yn it. Wy wurde bedarre yn selstwifel en beheinende leauwen. Wy stopje mei te dwaan wat ús wier lok bringt.
Dit haw ik leard fan de sjamaan Rudá Iandê. Hy hat tûzenen minsken holpen om wurk, famylje, spiritualiteit en leafde op te rjochtsjen sadat se de doar nei har persoanlike krêft ûntslute kinne.
Hy hat in unike oanpak dy't tradisjonele âlde sjamanistyske techniken kombinearret mei in moderne twist. It is in oanpak dy't neat brûkt as jo eigen ynderlike krêft - gjin gimmicks of falske oanspraken fan empowerment.
Om't wiere empowerment fan binnenút komme moat.
Yn syn poerbêste fergese fideo ferklearret Rudá hoe't jo kinne it libben kreëarje wêr't jo altyd fan dreamd hawwe en de attraksje yn jo partners ferheegje, en it is makliker dan jo miskien tinke.
Dus as jo wurch binne fan libjen yn frustraasje, dreame, mar nea berikke, en fan libje yn selstwifel, moatte jo syn libbensferoarjende advys besjen.
Klik hjir om de fergese fideo te besjen.
8) Jo hawwe fertrouwensproblemen
Om't do hast mei in narcissist west, do kinst muoite hawwe om oaren te fertrouwen.
Tink der oer nei:
Jo tochten dat jo in goede rjochter fan karakter wiene en jo begripe net hoe't jo dat dogge' t sjonarcissist foar wa't se echt wiene.
Jo waarden manipulearre, skande en misbrûkt troch ien dy't jo fertrouden, gjin wûnder dat jo fertrouwensproblemen hawwe.
9) Jo ûntwikkelje problemen mei selsbyld
As soe fertrouwensproblemen net genôch wiene, dating in narcissist kin ek skea oan jo selsbyld.
De narcissist sil konstant bekritisearje jo prestaasjes, uterlik en yntelliginsje . Se sille jo fertelle hoe ôfgryslik jo binne, en hoe't jo noait wat sille komme.
Jo sille se begjinne te leauwen en in leech selsbyld en selstwifel ûntwikkelje.
Jo ideale selsbyld wurdt ferpletterd, en jo begjinne te meitsjen fan josels mear gebrekkich te wêzen as jo echt binne.
Wat mear is, jo sille josels en jo kapasiteiten begjinne te freegjen. Jo kinne sels ytstoornissen en drugs- en alkoholproblemen ûntwikkelje.
Koartsein, mei in narcissist wêze kin elk aspekt fan jo libben beynfloedzje.
10) Jo jouwe josels de skuld foar alles
Alle misbrûk dy't jo hân hawwe is allegear jo skuld, krekt?
Jo binne lui, slûch, ensfh. Jo jouwe josels de skuld dat jo de tekens net hawwe sjoen dat dingen feroarje. Jo soene better witte moatte, krekt?
It ding mei dating is in narcissist is dat jo de neiging hawwe om josels te skuldjen foar alles wat ferkeard giet - fan 'e ûntefredenens fan' e narcissist oant de manier wêrop se jo behannelje - jo sille fiele as jo fertsjinje it.
11) Jo fiele jo lyts en ûnbelangryk
Dating mei in narcissist sillit jo lyts en ûnbelangryk fiele.
Jo sille fiele dat as jo fan it gesicht fan 'e planeet ferdwûn binne, gjinien jo misse soe.
It is gewoan natuerlik om dit te fielen as immen is hieltyd set dy del en meitsje jo fiele as in idioat de hiele tiid. Mar tink derom, do bist net lyts en ûnbelangryk, do matich en der binne minsken dy't fan dy hâlde en om dy soargje.
Jo kinne dwaan wat jo jo hert op sette. Jo kinne in ferskil meitsje yn 'e wrâld.
12) Jo wurde konfliktfermijdend
Jo meie fine dat jo in protte fan 'e tiid befredigje om in argumint of hokker soarte fan konflikt te foarkommen.
Jo wolle net mei it drama fan 'e narcissist omgean en jo binne bang om alles te sizzen of te dwaan dat in argumint kin liede.
Uiteinlik is dit net goed foar jo, om't jo binne dysels fan in stim ûntnimme. Jo moatte assertyf wêze en sels konfrontearjend as it nedich is, om't it wichtich is foar jo geastlike sûnens.
13) Jo wurde klam
Yn myn ûnderfining binne jo net allinich bang foar konflikt, jo' bin ek bang om allinnich te wêzen.
Omdat jo isolearre en kontrolearre binne troch de narcissist, kinne jo bang wêze om it snoer troch te snijen en fierder te gean. Jo tinke dat gjinien oars fan jo sil "hâlde" of by dy wêze wolle.
Jo wolle net allinich wêze en jo kinne it net oan om te lang fan har ôf te wêzen.
Jo binne foar alles ôfhinklik fan jo partnerjo emosjonele behoeften en sûnder dy fiele jo ferlern.
14) Jo wurde tsjinstber
Hoe mear tiid jo besteegje mei jo partner, hoe mear se sille besykje jo te kontrolearjen en jo har lyts te meitsjen marionet.
Haw ik jo oandacht?
Jo sille jo stim en fermogen ferlieze om sels te kiezen en besluten te nimmen.
Jo sille ek manipulearre wurde om dingen te dwaan jo wolle net dwaan, of dat jo fiele dat jo ferkeard binne.
Jo kinne jo moraal en wearden begjinne te ferliezen en josels en jo eigen leauwen te kompromittearjen.
15) Jo ûntwikkelje PTSD
Nei it hawwen fan in relaasje mei in narcissist, kinne jo ûntwikkelje post-traumatyske stress oandwaning (PTSD).
Jo kinne ferskriklike nachtmerjes, flashbacks krije en sels begjinne te dissoziearjen.
As jo in lange tiid mei in narcissist te krijen hawwe, is it net ferrassend dat jo dizze posttraumatyske symptomen ûnderfine.
Jo hawwe te krijen mei in protte mentale en emosjonele misbrûk, miskien sels fysyk misbrûk. It is gewoan natuerlik dat jo dêrtroch wat trauma ûnderfine.
Jo kinne herstelle fan PTSD, al kin it in skoft duorje. It wichtichste is om geduld te wêzen mei josels en in terapeut te rieplachtsjen.
16) Jo kinne depressyf wurde
Nei't jo mei in narcissist west hawwe, kinne jo depressyf wurde fanwege it trauma en misbrûk.
Jo kinne fiele teloarsteld mei it libben en hawwe in hurde tiid om út bêd yn 'emoarn.
Jo kinne selsmoardgedachten hawwe en yn in djippe depresje falle. Jo moatte ASAP stipe fine, of it no is fan freonen, famylje of in terapeut.
17) Jo kinne paranoïde wurde
Jo kinne begjinne te leauwen dat de narcissist werom sil komme yn jo libben.
Jo kinne wanfoarstellingen begjinne te hawwen en jo foarstelle dat jo se sjogge wêr't jo ek hinne geane - jo sille tinke dat se jo stalkje. Jo sille tinke dat se der op út binne om jo te krijen, dat se jo sabotearje wolle.
Jo kinne sels begjinne te twifeljen oan oare minsken om jo hinne en oannimme dat elkenien bybedoelingen hat.
18 ) Jo wurde sterker!
Ik wit dat de list hjirboppe aardich grimmitich sjocht, mar it is net allegear min - dating in narcissist kin jo sterker en fjirder meitsje.
Jo sjogge, jo sille leare út de ûnderfining.
Jo sille sûne grinzen ûntwikkelje, jo ynstinkten fertrouwe en in betiid warskôgingssysteem hawwe as it giet om minne relaasjes.
Jo sille witte wêr't jo nei sykje yn in partner en jo sille minder kâns krije om mei in oare narcissist belutsen te wurden.
Jo hawwe in protte meimakke, mar as jo yn it proses binne fan genêzing fan in narcissist, is d'r noch hoop foar jo!
19) Jo leare om te gean mei fertriet
In relaasje mei in narcissist kin lestich wêze, om't se emosjoneel, mentaal en fysyk destruktyf binne. Se sille jo selsweardigens ôfbrekke oant jo heul min hawwe
