Isi kandungan
Narsisis boleh menjadi antara orang yang paling menawan setakat ini, tetapi mereka juga boleh merosakkan harga diri dan kestabilan emosi anda.
Sama ada anda sedang berkencan dengan seorang narsisis atau anda baru sahaja mendapat daripada hubungan dengan seseorang, berada bersama mereka sudah pasti mengubah anda.
Sesetengah perubahan adalah positif, yang lain tidak.
Mari kita lihat cara-cara besar berpacaran dengan seorang narsisis mengubah anda.
Ini dia:
1) Anda kehilangan jati diri anda
Ini adalah salah satu perubahan terbesar yang boleh disebabkan oleh seorang narsisis. Anda mungkin mula melihat diri anda sebagai mainan kecil mereka.
Mereka mempunyai cara untuk membuatkan anda berasa seolah-olah anda bertuah kerana berada bersama mereka, dan tiada orang lain yang akan bersabar dengan anda.
Apatah lagi, seorang narsisis suka mendominasi perhubungan dan pasangan mereka tunduk kepada mereka.
Ini membuatkan anda kehilangan pandangan tentang diri anda yang sebenarnya dan merosakkan harga diri anda.
Anda juga boleh mula bertindak lebih seperti narsisis untuk memastikan mereka tertarik kepada anda. Anda akan bekerja keras untuk menarik perhatian mereka dan memastikan mereka menghargai anda.
Orang narsis akan membuatkan anda berasa kecil dan tidak penting untuk meningkatkan diri mereka.
Malah, salah seorang daripada cara yang paling biasa orang narsis melayan orang adalah seperti kanak-kanak kerana mereka menunjukkan perasaan mereka sendiri kepada mereka.
2) Anda akhirnya membolehkan dan mempertahankan penderaan
Inilah keburukankiri.
Berada dengan seorang narsisis, anda akan melalui banyak kehilangan – identiti, harga diri, kepercayaan dan juga harapan.
Akibatnya, anda akan datang keluar dari perhubungan mengetahui cara menangani kesedihan. Semua bahagian daripada keluar daripada perhubungan itu lebih kuat.
20) Anda menjadi lebih mahir dalam mengesan tanda merah
Inilah satu lagi aspek positif yang pernah menjalin hubungan dengan seorang narsisis.
Anda akan tahu perkara yang perlu diberi perhatian apabila anda mula berkencan dengan orang lain – anda akan melihat untuk memastikan bahawa mereka bukan seorang narsis atau sesuatu yang serupa.
Anda akan dapat melihat perkara kecil yang salah dan akan tahu apabila anda dimanipulasi.
Dan bukan itu sahaja:
Anda juga akan lebih menyedari orang dalam kalangan sosial anda dan tingkah laku mereka .
21) Anda membina hubungan yang lebih erat dengan rakan dan keluarga anda
Selepas menamatkan hubungan anda dengan si narsis, anda akhirnya akan keluar dari pengasingan dan meminta sokongan rakan dan keluarga anda .
Mungkin tidak mudah pada mulanya, tetapi akhirnya, anda akan sedar bahawa keluarga dan rakan anda sentiasa menyokong anda dan anda boleh bergantung pada mereka untuk apa sahaja yang anda perlukan.
Anda akhirnya akan membina hubungan yang lebih erat dengan mereka berbanding hubungan anda sebelum si narsis.
22) Anda menjadi lebih belas kasihan
Berpacaran dengan seorang narsisis membuatkan anda sedar bahawa semua orang rosak dalam beberapa cara atauyang lain.
Anda akan lebih belas kasihan terhadap orang lain dan lebih memahami apa yang mereka mungkin alami.
23) Anda belajar untuk mengatakan “tidak” (berdiri dengan pendirian anda)
Anda mungkin tunduk pada permulaan hubungan anda dengan seorang narsis, tetapi pada akhirnya, anda akan merasa cukup.
Anda akan bosan untuk mengatakan "ya" kepada segala-galanya dan menjadi dilayan seperti warganegara kelas kedua.
Anda akan dapat berkata “tidak” dan anda akan tahu bagaimana untuk berpendirian dan menegaskan diri anda.
24) Anda menjadi seorang profesional dalam menetapkan sempadan
Akibat berkenalan dengan seorang narsisis, anda akhirnya akan belajar cara menetapkan sempadan.
Kini, anda mungkin mempunyai sempadan yang lemah pada mulanya, yang membawa kepada hubungan anda dengan seorang narsis dan membiarkan mereka berjalan di sekeliling anda.
Anda akan menjadi lebih baik dalam mengatakan tidak, menetapkan had dan bertahan untuk diri sendiri. Anda akan lebih yakin dengan kulit anda sendiri dan tidak memerlukan pengesahan atau kelulusan orang lain.
25) Anda belajar untuk menyayangi dan menghormati diri sendiri
Dan akhirnya, anda akan dapat untuk menyayangi dan menghormati diri sendiri – yang merupakan perkara yang paling penting.
Selepas mengalami hubungan dengan seorang narsisis, anda mungkin telah melupakan nilai diri anda sendiri.
Anda akan dapat untuk mempunyai hubungan yang lebih sihat dengan diri sendiri dan membangunkan kemahiran mengatasi yang sihat.
Akhirnya anda akan berasa seperti – tidak, tidak berasa, mengetahui – anda layak untuk menjadigembira.
Cara untuk pulih selepas berkencan dengan narsis
1) Renungkan bagaimana anda menjalinkan hubungan narsis
Inilah perkaranya: Untuk memecahkan corak dan mengelak daripada terjerumus hubungan dengan narsisis yang lain, anda perlu memahami perkara yang anda lakukan untuk menarik minat narsisis itu pada mulanya.
Ini bukan salah anda – narsisis itu boleh menjadi sangat menawan. Walau bagaimanapun, ini akan membantu anda mengenali kelemahan anda sendiri dan cara orang narsis memainkannya.
Anda perlu belajar daripada kesilapan anda supaya anda tidak terus mengulanginya dalam perhubungan masa hadapan – jika tidak, anda mungkin menamatkan bergaul dengan seorang lagi narsis!
2) Fokus pada penyembuhan
Sebenarnya tiada penyelesaian yang cepat untuk melupakan dating dengan narsis. Anda tidak boleh membuangnya begitu sahaja dari fikiran anda dalam sekelip mata.
Lihat juga: 16 tanda pasangan jiwa yang kuat dari alam semesta (panduan lengkap)Anda perlu fokus pada diri sendiri dan penyembuhan anda, serta mengambil perkara satu hari demi satu.
Anda perlu untuk mengutamakan menjaga badan dan minda anda.
Ini bermakna makan sihat, minum banyak air, tidur yang cukup, bersenam dan menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah.
Ini juga bermakna bersikap baik hati kepada diri sendiri dan bersabar dengan proses penyembuhan.
3) Bekerjasama dengan ahli terapi
Kaunselor ialah cara yang luar biasa untuk membantu anda mengatasi hubungan dengan seorang narsisis.
Terapi ceramah ialah alat yang sangat berguna untuk memulihkan diri daripada berpacaran dengan seorang narsisis. Awak akan menjadidapat bercakap tentang semua perkara yang telah berlaku, dengan orang yang tidak menghakimi yang boleh memberikan sokongan dan empati.
Percayalah, ahli terapi anda akan membantu anda memahami kerosakan yang disebabkan oleh narsisis dan cara untuk pulih. Mereka akan dapat memberi anda keselesaan dan bimbingan yang anda perlukan.
4) Luangkan masa untuk diri sendiri
Adalah penting untuk meluangkan masa untuk diri anda semasa masa sukar ini.
Anda memerlukan masa untuk merenung, menangis dan bersedih, supaya anda tidak menekan dan menyembunyikan perasaan anda.
Kami sering menyimpan perasaan kami dalam botol semasa masa sukar, tetapi ini hanya memburukkan keadaan kerana ia menyimpan kesakitan dan tidak membenarkan anda menanganinya.
Jadi cari jalan untuk memberi ruang dalam hidup anda untuk anda – sama ada ia memerlukan mandi buih atau berjalan-jalan di sekitar taman.
5) Berfikir secara positif dan percaya pada diri sendiri
Anda perlu mula berfikir secara positif semula. Ini akan membantu anda melalui kegelapan yang ditimbulkan oleh narsisis dalam hidup anda.
Anda perlu menumpukan pada semua perkara yang baik dalam hidup anda dan percaya pada diri anda semula dan bukannya meragui diri anda sepanjang masa.
Adalah membantu untuk menghasilkan beberapa penegasan untuk diulang kepada diri sendiri setiap hari.
Dan apakah itu peneguhan?
Pengesahan ialah pernyataan positif yang anda katakan kepada diri sendiri dan sekali lagi, yang membantu anda mengubah perspektif anda danberasa lebih baik tentang diri anda.
Berikut ialah beberapa contoh penegasan yang boleh anda gunakan:
- “Semuanya akan menjadi lebih baik mulai saat ini.”
- “Ini adalah pengalaman pembelajaran dan kini saya lebih kuat dan lebih bijak.”
- “Saya hebat dan saya mempunyai orang yang menyayangi saya.
- “Saya akan melalui ini”
- “Saya berhak untuk bahagia”
Mulakan sebutkan penegasan ini setiap pagi dan malam. Ia akan membantu anda menumpukan pada sisi positif kehidupan.
6) Berusaha membina semula keyakinan anda
Anda perlu membina semula keyakinan anda dan berusaha untuk mengukuhkan harga diri anda, yang mungkin sangat rendah pada ketika ini.
Mula melakukan perkara yang membuatkan anda berasa gembira tentang diri anda – seperti melakukan yoga, sukarela atau menjadi aktif dan sosial.
Luangkan lebih banyak masa dengan orang yang menyayangi anda. Kelilingi diri anda dengan orang yang menyokong yang akan membantu anda berasa lebih baik.
7) Ingat bahawa anda lebih kuat daripada yang anda fikirkan
Memang mudah berasa lemah selepas menjalinkan hubungan dengan seorang narsis.
Ia kelihatan begitu berkuasa, sedangkan kita berasa sangat kecil dan tidak penting jika dibandingkan. Tetapi hakikatnya anda lebih kuat daripada yang anda fikirkan.
Golongan narsis mempunyai masalah yang serius dan mereka adalah manusia yang sangat bermasalah, tetapi mereka hanya berkuasa ke atas kita jika kita membiarkan mereka.
Jadi ingat bahawa satu-satunya yang menentukan apa yang berlaku dalam hidup anda ialah anda.
Anda akan melaluinya dan anda akan berkembang maju!
Adakah anda menyukai artikel saya? Suka saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini dalam suapan anda.
kebenaran:Apabila anda berkencan dengan seorang narsisis, mereka akan mendera anda secara mental, emosi, dan mungkin juga secara fizikal.
Anda mungkin mendapati diri anda membuat alasan untuk tingkah laku mereka atau mempertahankan penderaan itu apabila orang lain bertanya mengenainya. Ini kerana mangsa penderaan sering mempertahankan pendera mereka sebagai mekanisme penanggulangan.
Malah anda mungkin menyalahkan diri sendiri atas kelakuan buruk mereka. Ini dikenali sebagai menyalahkan mangsa dan biasa berlaku dalam hubungan dengan orang narsis.
Anda mungkin berfikir sendiri, "Mereka tidak akan bertindak sedemikian dengan orang lain." Atau "Saya mesti melakukan sesuatu yang salah untuk membuat mereka memperlakukan saya begini."
3) Anda menjadi cemas
Narsis mempunyai cara untuk membuat segala-galanya tentang mereka, dan anda dijangka akan jatuh selaras dengan rancangan dan kehendak mereka. Jika sesuatu tidak berjalan seperti yang mereka rancangkan, mereka akan cepat menyalahkan anda.
Tetapi itu menimbulkan persoalan:
Mengapa cinta sering bermula dengan hebat, hanya untuk menjadi mimpi ngeri?
Dan apakah penyelesaian untuk berada dalam hubungan yang kesat?
Jawapannya terkandung dalam hubungan anda dengan diri sendiri.
Saya mengetahui tentang perkara ini daripada orang terkenal bomoh Rudá Iandê. Dia mengajar saya untuk melihat melalui pembohongan yang kita katakan kepada diri sendiri tentang cinta dan menjadi benar-benar berkuasa.
Seperti yang dijelaskan oleh Rudá dalam video percuma yang mengagumkan ini, cinta bukanlah seperti yang difikirkan oleh kebanyakan orang. Malah, ramai di antara kita sebenarnya mensabotaj diri sendiri kehidupan cinta kitatanpa disedari!
Kita perlu menghadapi fakta tentang orang yang kita temui:
Terlalu kerap kita mengejar imej ideal seseorang dan membina jangkaan yang dijamin akan dibiarkan ke bawah.
Terlalu kerap kita terlibat dalam peranan yang bergantung bersama sebagai penyelamat dan mangsa untuk cuba "memperbaiki" pasangan kita, hanya untuk berakhir dalam rutin yang menyedihkan dan pahit.
Terlalu kerap, kita berada di tanah yang goyah dengan diri kita sendiri dan ini membawa kepada hubungan toksik yang menjadi neraka di bumi.
Ajaran Rudá menunjukkan kepada saya perspektif baharu.
Semasa menonton, saya rasa seperti seseorang memahami saya bergelut untuk mencari cinta buat kali pertama – dan akhirnya menawarkan penyelesaian yang sebenar dan praktikal tentang sebab saya menjalin hubungan dengan seorang narsisis.
Jika anda sudah selesai dengan janji temu yang tidak memuaskan, hubungan kosong, hubungan yang mengecewakan, dan apabila harapan anda berputus asa, maka ini adalah mesej yang perlu anda dengar.
Klik di sini untuk menonton video percuma.
4) Anda berasa tidak berdaya
Disebabkan oleh cara anda diperlakukan, anda mula berasa tidak berdaya dan putus asa.
Anda mungkin tidak dapat melihat jalan keluar daripada perhubungan kerana anda telah dicuci otak untuk berfikir bahawa tiada orang lain yang keluar. ada untuk anda – bahawa tiada orang lain akan menginginkan anda.
Ia menjadi lebih teruk. Lebih banyak masa yang anda luangkan bersama pasangan anda, lebih banyak mereka akan mengasingkan anda daripada rakan dan keluarga, menjadikannya lebih sukar untuk andadapatkan bantuan.
5) Anda mungkin menghadapi masalah membina hubungan baharu
Selepas bersama seorang narsisis, anda mungkin sukar untuk membina hubungan baharu – romantis dan platonik.
Apa yang bermula sebagai sesuatu yang indah, bertukar menjadi mimpi ngeri yang hidup, jadi bagaimana jika perkara yang sama berlaku lagi? Bagaimana pula jika seseorang yang kelihatan sangat manis bertukar menjadi raksasa yang lain.
Pendek kata, anda mungkin akan takut terserempak dengan seorang lagi narsis dan saya tidak menyalahkan anda.
6) Anda menjadi terpencil
Orang yang berkenalan dengan seorang narsisis selalunya akan mendapati diri mereka terasing daripada rakan dan keluarga mereka.
Ini kerana orang narsis bersifat posesif dan cemburu dan akan berusaha keras untuk menghalang anda daripada berjumpa orang lain.
Mereka tidak mahu anda bercakap dengan sesiapa selain mereka, dan mereka perlu memastikan anda tidak bercakap tentang mereka. Itulah sebabnya mereka akan menggunakan banyak teknik yang berbeza untuk mengasingkan anda daripada rakan dan keluarga.
7) Anda menjadi tidak selamat
Salah satu cara orang narsis mendera pasangan mereka adalah dengan merendahkan mereka dan membuat mereka berasa buruk tentang diri mereka sendiri.
Anda akan mula mempersoalkan nilai diri anda sendiri.
Anda akan berasa seperti anda tidak cukup baik untuk apa-apa.
Anda' Anda akan berasa tidak selamat tentang penampilan anda, cara anda bercakap dan juga cara anda berfikir.
Walaupun mereka sering melayan anda dengan buruk, anda akan terus mendapatkan persetujuan dan penerimaan mereka.
Jadi bagaimana bolehanda mengatasi rasa tidak selamat ini yang mengganggu anda?
Cara paling berkesan ialah memanfaatkan kuasa peribadi anda.
Anda lihat, kita semua mempunyai jumlah kuasa dan potensi yang luar biasa dalam diri kita, tetapi kebanyakan kita tidak pernah memanfaatkannya. Kita menjadi terperangkap dalam keraguan diri dan mengehadkan kepercayaan. Kami berhenti melakukan perkara yang membawa kebahagiaan sejati.
Saya belajar perkara ini daripada bomoh Rudá Iandê. Dia telah membantu beribu-ribu orang menyelaraskan kerja, keluarga, kerohanian dan cinta supaya mereka dapat membuka kunci pintu kepada kuasa peribadi mereka.
Dia mempunyai pendekatan unik yang menggabungkan teknik dukun kuno tradisional dengan sentuhan zaman moden. Ini adalah pendekatan yang tidak menggunakan apa-apa selain kekuatan dalaman anda sendiri – tiada gimik atau dakwaan pemerkasaan palsu.
Oleh kerana pemerkasaan sebenar perlu datang dari dalam.
Dalam video percuma yang sangat baik, Rudá menerangkan bagaimana anda boleh mencipta kehidupan yang anda selalu impikan dan meningkatkan daya tarikan dalam pasangan anda, dan ia lebih mudah daripada yang anda sangkakan.
Jadi, jika anda bosan hidup dalam kekecewaan, bermimpi tetapi tidak pernah mencapainya, dan hidup dalam keraguan diri, anda perlu menyemak nasihatnya yang mengubah hidupnya.
Klik di sini untuk menonton video percuma.
8) Anda mempunyai masalah kepercayaan
Kerana anda pernah bersama seorang narsis, anda mungkin menghadapi masalah untuk mempercayai orang lain.
Fikirkan tentangnya:
Anda fikir anda seorang hakim yang baik tentang watak dan anda tidak faham bagaimana anda melakukannya' t melihatnarsis untuk siapa mereka sebenarnya.
Anda telah dimanipulasi, dipermalukan dan didera oleh seseorang yang anda percayai, tidak hairanlah anda mempunyai masalah kepercayaan.
9) Anda mengembangkan isu harga diri
Seolah-olah isu kepercayaan tidak mencukupi, berkencan dengan seorang narsis juga boleh merosakkan harga diri anda.
Lihat juga: 15 perkara yang berlaku apabila seorang narsisis melihat anda kelihatan baikNarsisis akan sentiasa mengkritik prestasi, penampilan dan kecerdasan anda . Mereka akan memberitahu anda betapa teruknya anda, dan bagaimana anda tidak akan dapat apa-apa.
Anda akan mula mempercayainya dan mengembangkan rasa rendah diri dan keraguan diri.
Imej diri ideal anda telah hancur, dan anda mula menganggap diri anda lebih cacat daripada anda sebenarnya.
Apatah lagi, anda akan mula mempersoalkan diri anda dan kebolehan anda. Anda juga boleh mengalami gangguan makan dan masalah dadah serta alkohol.
Ringkasnya, bersama seorang narsisis boleh menjejaskan setiap aspek kehidupan anda.
10) Anda menyalahkan diri sendiri untuk segala-galanya
Semua penderaan yang anda alami adalah salah anda, bukan?
Anda malas, ceroboh dan sebagainya. Anda menyalahkan diri sendiri kerana tidak melihat tanda-tanda bahawa keadaan berubah. Anda sepatutnya tahu lebih baik, bukan?
Perkara dengan dating ialah seorang narsis ialah anda cenderung menyalahkan diri sendiri atas segala yang tidak kena – daripada rasa tidak puas hati si narsis kepada cara mereka melayan anda – anda akan rasa seperti anda layak mendapatnya.
11) Anda berasa kecil dan tidak penting
Berpacaran dengan seorang narsisis akanmembuatkan anda berasa kecil dan tidak penting.
Anda akan berasa seperti jika anda hilang dari muka bumi ini, tiada siapa yang akan merindui anda.
Adalah lumrah untuk berasa seperti ini apabila seseorang sentiasa merendahkan anda dan membuat anda berasa seperti orang bodoh sepanjang masa. Tetapi ingat, anda bukan kecil dan tidak penting, anda penting dan ada orang di luar sana yang menyayangi anda dan mengambil berat tentang anda.
Anda boleh melakukan apa sahaja yang anda mahukan. Anda boleh membuat perubahan di dunia.
12) Anda menjadi pengelak konflik
Anda mungkin mendapati diri anda akur banyak masa untuk mengelakkan pertengkaran atau sebarang jenis konflik.
Anda tidak mahu berurusan dengan drama narsis dan anda takut untuk berkata atau melakukan apa-apa yang boleh mencetuskan pertengkaran.
Akhirnya ini tidak baik untuk anda kerana anda menafikan diri anda daripada suara. Anda perlu tegas dan malah berkonfrontasi apabila perlu kerana ia penting untuk kesihatan mental anda.
13) Anda menjadi lekat
Dalam pengalaman saya, anda bukan sahaja takut konflik, anda' juga takut bersendirian.
Oleh kerana anda telah diasingkan dan dikawal oleh narsisis, anda mungkin takut untuk memotong tali pusat dan meneruskan. Anda fikir tiada orang lain yang akan "mencintai" anda atau mahu bersama anda.
Anda tidak mahu bersendirian dan anda tidak boleh menahan diri daripada mereka terlalu lama.
Anda bergantung pada pasangan anda untuk semuakeperluan emosi anda dan tanpanya, anda berasa kehilangan.
14) Anda menjadi tunduk
Semakin banyak masa anda luangkan bersama pasangan anda, semakin mereka akan cuba mengawal anda dan menjadikan anda kecil boneka.
Adakah saya mendapat perhatian anda?
Anda akan kehilangan suara dan keupayaan anda untuk memilih dan membuat keputusan untuk diri sendiri.
Anda juga akan dimanipulasi untuk melakukan sesuatu anda tidak mahu lakukan, atau yang anda rasa salah.
Anda mungkin mula kehilangan moral dan nilai anda dan mula menjejaskan diri anda dan kepercayaan anda sendiri.
15) Anda mengembangkan PTSD
Selepas menjalin hubungan dengan seorang narsisis, anda mungkin mengalami gangguan tekanan selepas trauma (PTSD).
Anda boleh mendapat mimpi ngeri yang ngeri, mengimbas kembali dan juga mula berpisah.
Jika anda telah lama berurusan dengan seorang narsisis, tidak hairanlah anda mengalami simptom selepas trauma ini.
Anda telah berhadapan dengan banyak penderaan mental dan emosi, mungkin malah penderaan fizikal. Adalah wajar bahawa anda akan mengalami sedikit trauma akibatnya.
Anda boleh pulih daripada PTSD, walaupun mungkin mengambil sedikit masa. Yang penting ialah bersabar dengan diri sendiri dan berunding dengan ahli terapi.
16) Anda mungkin tertekan
Selepas bersama seorang narsis, anda mungkin menjadi tertekan kerana trauma dan penderaan.
Anda mungkin berasa kecewa dengan kehidupan dan sukar untuk bangun dari katilpagi.
Anda mungkin terfikir untuk membunuh diri dan mengalami kemurungan yang mendalam. Anda perlu mencari sokongan SEGERA, sama ada daripada rakan, keluarga atau ahli terapi.
17) Anda mungkin menjadi paranoid
Anda mungkin mula percaya bahawa narsisis akan kembali ke hidup anda.
Anda mungkin mula mengalami khayalan dan bayangkan melihat mereka ke mana-mana sahaja anda pergi – anda akan berfikir bahawa mereka sedang mengintai anda. Anda akan fikir mereka mahu mendapatkan anda, bahawa mereka mahu mensabotaj anda.
Anda mungkin mula meragui orang lain di sekeliling anda dan menganggap bahawa semua orang mempunyai motif tersembunyi.
18 ) Anda menjadi lebih kuat!
Saya tahu senarai di atas kelihatan agak suram tetapi tidak semuanya buruk – berkenalan dengan seorang narsisis boleh menjadikan anda lebih kuat dan lebih tabah.
Anda lihat, anda akan belajar daripada pengalaman.
Anda akan membina sempadan yang sihat, mempercayai naluri anda dan mempunyai sistem amaran awal apabila melibatkan perhubungan yang tidak baik.
Anda akan tahu perkara yang perlu dicari dalam pasangan dan anda akan kurang berkemungkinan terlibat dengan narsisis yang lain.
Anda telah melalui banyak perkara tetapi jika anda sedang dalam proses penyembuhan daripada berpacaran dengan narsisis, masih ada harapan untuk anda!
19) Anda belajar untuk mengatasi kesedihan
Menjalin hubungan dengan seorang narsisis boleh menjadi sukar kerana mereka merosakkan emosi, mental dan fizikal. Mereka akan merosakkan harga diri anda sehingga anda mempunyai sangat sedikit
