25 nagy módon társkereső egy nárcisztikus megváltoztatja Önt

A nárcisztikusok a legbájosabb emberek közé tartozhatnak, de az önbecsülésedben és az érzelmi stabilitásodban is pusztítást végezhetnek.

Akár jelenleg egy nárcisztikus emberrel jársz, akár épp most jöttél ki egy ilyen kapcsolatból, az együttlét kétségtelenül megváltoztatott téged.

A változások egy része pozitív, más része nem.

Nézzük meg, hogy milyen nagy módokon változtat meg téged a nárcisztikus emberrel való randizás.

Itt is van:

1) Elveszíted az identitástudatodat

Ez az egyik legnagyobb változás, amit egy nárcisztikus emberrel való randizás okozhat. Lehet, hogy elkezdesz úgy tekinteni magadra, mint az ő kis játékszerére.

Olyan érzést keltenek benned, mintha szerencsés lennél, hogy velük lehetsz, és hogy senki más nem tűrne meg téged.

Mi több, a nárcisztikus szereti uralni a kapcsolatot, és azt, hogy a partnere alárendelje magát neki.

Ezáltal szem elől téveszted, hogy ki is vagy valójában, és ez árt az önbecsülésednek.

Az is előfordulhat, hogy elkezdesz úgy viselkedni, mint a nárcisztikus, hogy továbbra is vonzódjon hozzád. Keményen dolgozol majd azon, hogy lenyűgözd őket, és biztosítsd, hogy jó véleménnyel legyenek rólad.

A nárcisztikus személy kicsinek és jelentéktelennek fogja éreztetni Önnel, hogy saját magát felemelje.

Valójában az egyik leggyakoribb módja annak, ahogyan a nárcisztikusok az emberekkel bánnak, hogy úgy bánnak velük, mintha gyerekek lennének, mert a saját érzéseiket vetítik rájuk.

2) A végén lehetővé teszed és véded a visszaéléseket.

Itt a csúnya igazság:

Ha egy nárcisztikus emberrel randizol, akkor mentálisan, érzelmileg és talán még fizikailag is bántalmazni fog.

Lehet, hogy azon kapja magát, hogy kifogásokat keres a viselkedésükre, vagy védi a bántalmazást, amikor mások kérdeznek róla. Ez azért van, mert a bántalmazás áldozatai gyakran megküzdési mechanizmusként védik a bántalmazójukat.

Ezt áldozathibáztatásnak nevezik, és gyakori a nárcisztikusokkal való kapcsolatokban.

Lehet, hogy azt gondolod magadban: "Mással nem viselkednének így." Vagy "Biztosan valami rosszat tettem, amiért így bánnak velem.".

3) Szorongani kezdesz

A nárcisztikusnak megvan az a módszere, hogy minden róluk szóljon, és elvárják, hogy te is igazodj a terveikhez és vágyaikhoz. Ha valami nem úgy megy, ahogyan ők tervezték, gyorsan téged hibáztatnak.

De ez felveti a kérdést:

Miért kezdődik a szerelem oly gyakran nagyszerűen, hogy aztán rémálommá váljon?

És mi a megoldás egy bántalmazó kapcsolatra?

A válasz az önmagaddal való kapcsolatodban rejlik.

Ezt a neves sámántól, Rudá Iandê-től tanultam meg. Ő tanított meg arra, hogy átlássak a hazugságokon, amelyeket a szeretetről mondunk magunknak, és valóban megerősödjek.

Ahogy Rudá elmagyarázza ebben az észbontó ingyenes videóban, a szerelem nem az, aminek sokan gondoljuk. Sőt, sokan közülünk valójában önszabotálják a szerelmi életüket, anélkül, hogy észrevennék!

Szembe kell néznünk a tényekkel azzal a személlyel kapcsolatban, akivel randizunk:

Túl gyakran kergetünk valakiről egy idealizált képet, és olyan elvárásokat támasztunk, amelyek garantáltan csalódást okoznak.

Túl gyakran esünk bele a megmentő és az áldozat társfüggő szerepébe, hogy megpróbáljuk "megjavítani" a partnerünket, hogy aztán egy nyomorúságos, keserű rutinban végezzük.

Túlságosan gyakran vagyunk ingatag talajon saját magunkkal, és ez átragad a mérgező kapcsolatokra, amelyek a földi pokollá válnak.

Rudá tanításai egy teljesen új perspektívát mutattak nekem.

Miközben néztem, először éreztem úgy, hogy valaki megértette a szerelemkeresésemmel kapcsolatos küzdelmeimet - és végre egy tényleges, gyakorlatias megoldást kínált arra, hogy miért voltam kapcsolatban egy nárcisztikus emberrel.

Ha eleged van a kielégítetlen randizásból, az üres kalandokból, a frusztráló kapcsolatokból, és abból, hogy a reményeid újra és újra szertefoszlanak, akkor ezt az üzenetet hallanod kell.

Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez.

4) Tehetetlennek érzi magát

A veled való bánásmód miatt kezded magad tehetetlennek és reménytelennek érezni.

Lehet, hogy azért nem látja a kiutat a kapcsolatból, mert az agymosás miatt azt gondolja, hogy nincs más, aki megfelelne önnek - hogy senki más nem akarja önt.

Minél több időt tölt a partnerével, annál inkább elszigeteli a barátaitól és a családjától, ami megnehezíti a segítségkérést.

5) Nehezen tudsz új kapcsolatokat kialakítani

Miután együtt volt egy nárcisztikus emberrel, nehéznek találhatja új kapcsolatok kialakítását - romantikus és plátói kapcsolatokat egyaránt.

Ami valami csodálatosnak indult, élő rémálommá változott, és mi van, ha ugyanez újra megtörténik? Mi van, ha valaki, aki tökéletesen kedvesnek tűnik, egy másik szörnyeteggé változik.

Röviden, valószínűleg megijedsz attól, hogy egy másik nárcisztikus emberrel találkozol, és nem hibáztatlak érte.

6) Elszigetelődsz

A nárcisztikus emberekkel randevúzók gyakran elszigetelődnek barátaiktól és családtagjaiktól.

Ez azért van, mert a nárcisztikusok birtokló és féltékenyek, és mindent megtesznek azért, hogy ne találkozhasson senki mással.

Nem akarják, hogy rajtuk kívül bárkivel is beszélj, és biztosnak kell lenniük abban, hogy nem beszélsz róluk. Ezért egy csomó különböző technikát alkalmaznak, hogy elszigeteljenek a barátaidtól és a családodtól.

7) Bizonytalanná válsz

A nárcisztikusok a partnerükkel való visszaélés egyik módja az, hogy lealacsonyítják őket, és rosszul érzik magukat a bőrükben.

Elkezded megkérdőjelezni a saját önértékelésedet.

Úgy fogod érezni, hogy nem vagy elég jó semmihez.

Bizonytalan leszel a külsőddel, a beszédmódoddal, sőt még a gondolkodásoddal kapcsolatban is.

Annak ellenére, hogy gyakran rosszul bánnak veled, továbbra is keresni fogod a jóváhagyásukat és az elfogadásukat.

Hogyan győzheted le ezt a bizonytalanságot, ami nyaggat?

A leghatékonyabb módja az, ha a személyes erődre támaszkodsz.

Tudod, mindannyiunkban hihetetlen mennyiségű erő és potenciál lakozik, de a legtöbben soha nem használjuk ki. Elakadunk az önbizalomhiányban és a korlátozó hiedelmekben. Abbahagyjuk azt, ami valódi boldogságot hoz számunkra.

Ezt Rudá Iandê sámántól tanultam, aki emberek ezreinek segített összehangolni a munkát, a családot, a spiritualitást és a szerelmet, hogy kinyithassák a személyes erejük ajtaját.

Egyedülálló megközelítése a hagyományos ősi sámántechnikákat ötvözi egy modern kori csavarral. Ez egy olyan megközelítés, amely semmi mást nem használ, csak a saját belső erődet - nincsenek trükkök vagy hamis állítások a felhatalmazásról.

Mert az igazi felhatalmazásnak belülről kell jönnie.

Rudá kiváló ingyenes videójában elmagyarázza, hogyan teremtheted meg azt az életet, amiről mindig is álmodtál, és hogyan növelheted a vonzerőt a partnereidben, és ez könnyebb, mint gondolnád.

Ha tehát belefáradtál abba, hogy frusztrációban élsz, álmodozol, de sosem érsz el semmit, és hogy önbizalomhiányban élsz, akkor meg kell hallgatnod az életet megváltoztató tanácsait.

Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez.

8) Bizalmi problémái vannak

Mivel ön egy nárcisztikus emberrel volt együtt, előfordulhat, hogy nehezen bízik meg másokban.

Gondolj bele:

Azt hitted, hogy jó emberismerő vagy, és nem érted, hogyan nem láttad meg a nárcisztikus személyt annak, aki valójában.

Valaki, akiben megbíztál, manipulált, megszégyenített és bántalmazott téged, nem csoda, hogy bizalmi problémáid vannak.

9) Önértékelési problémák alakulnak ki

Mintha a bizalmi problémák nem lennének elég, a nárcisztikus emberrel való randizás az önbecsülésednek is árthat.

A nárcisztikus folyamatosan kritizálni fogja a teljesítményedet, a megjelenésedet és az intelligenciádat. Elmondja neked, hogy milyen szörnyű vagy, és hogy soha nem fogsz elérni semmit.

Elkezdesz hinni nekik, és alacsony önbecsülés és önbizalomhiány alakul ki benned.

Az ideális önképed összetörik, és elkezded magadat hibásabbnak beállítani, mint amilyen valójában vagy.

Mi több, elkezdi megkérdőjelezni önmagát és képességeit. Akár étkezési zavarok, drog- és alkoholproblémák is kialakulhatnak.

Röviden, a nárcisztikus emberrel való együttlét az életed minden területére hatással lehet.

10) Önmagadat hibáztatod mindenért

Az összes bántalmazás, amit elszenvedtél, mind a te hibád, igaz?

Lusta vagy, hanyag, és így tovább. Magadat hibáztatod, amiért nem vetted észre a jeleket, hogy a dolgok változnak, pedig jobban kellett volna tudnod, igaz?

A dolog a társkereső egy nárcisztikus az, hogy hajlamos vagy hibáztatni magad mindenért, ami rosszul megy - a nárcisztikus elégedetlenségétől kezdve a mód, ahogyan bánik veled - úgy fogod érezni, hogy megérdemled.

11) Kicsinek és jelentéktelennek érzi magát.

Ha egy nárcisztikus emberrel randizol, kicsinek és jelentéktelennek fogod érezni magad.

Úgy fogod érezni, hogy ha eltűnnél a Föld színéről, senkinek sem hiányoznál.

Természetes, hogy így érzel, ha valaki állandóan leminősít, és állandóan idiótának érzed magad. De ne feledd, nem vagy kicsi és jelentéktelen, számítasz, és vannak emberek, akik szeretnek és törődnek veled.

Bármit megtehetsz, amit a szívedbe zártál, változtathatsz a világon.

12) Konfliktuskerülővé válsz

Előfordulhat, hogy sokszor belenyugszik, hogy elkerülje a vitát vagy bármilyen konfliktust.

Nem akarsz foglalkozni a nárcisztikus drámájával, és félsz bármit mondani vagy tenni, ami vitát válthat ki.

Végső soron ez nem tesz jót neked, mert megfosztod magadat a hangodtól. Szükséged van arra, hogy asszertív legyél, sőt, ha szükséges, konfrontálódj, mert ez fontos a mentális egészséged szempontjából.

13) Ragaszkodóvá válsz

Tapasztalatom szerint nem csak a konfliktustól félsz, hanem az egyedülléttől is.

Mivel a nárcisztikus elszigetelte és irányította Önt, előfordulhat, hogy fél elvágni a kötelet és továbblépni. Úgy gondolja, hogy senki más nem fogja "szeretni" Önt, vagy nem akar Önnel lenni.

Nem akarsz egyedül lenni, és nem tudod elviselni, hogy túl sokáig távol vagy tőlük.

Minden érzelmi szükségleted a partneredtől függ, és nélküle elveszettnek érzed magad.

14) Alárendelté válsz

Minél több időt töltesz a partnereddel, annál inkább megpróbál majd irányítani téged, és a kis bábjává tenni.

Felkeltettem a figyelmét?

Elveszíted a hangodat és a képességedet, hogy magadnak válassz és hozz döntéseket.

Olyan dolgokra is ráveszik majd, amelyeket nem akarsz megtenni, vagy amelyeket helytelennek érzel.

Elkezdheti elveszíteni erkölcseit és értékeit, és elkezdheti kompromittálni önmagát és saját meggyőződését.

15) PTSD alakul ki

Egy nárcisztikus emberrel való kapcsolat után poszttraumás stressz zavar (PTSD) alakulhat ki.

Szörnyű rémálmok, flashbackek, sőt, akár disszociáció is kialakulhat.

Ha hosszú ideje foglalkozik egy nárcisztikus személyiséggel, nem meglepő, hogy ezeket a poszttraumás tüneteket tapasztalja.

Rengeteg mentális és érzelmi bántalmazáson mentél keresztül, talán még fizikai bántalmazáson is. Természetes, hogy ennek következtében traumát élsz át.

A PTSD-ből ki lehet gyógyulni, bár ez eltarthat egy ideig. A legfontosabb, hogy legyünk türelmesek magunkkal, és forduljunk terapeutához.

16) Depressziós lehetsz

Miután együtt volt egy nárcisztikus emberrel, a trauma és a bántalmazás miatt depresszióssá válhat.

Lehet, hogy csalódottnak érzi magát az életben, és nehezen kel ki reggel az ágyból.

Lehet, hogy öngyilkossági gondolatai támadnak, és mély depresszióba esik. Azonnal támogatást kell keresnie, akár barátoktól, családtagoktól, akár terapeutától.

17) Paranoiás lehetsz

Lehet, hogy elkezdi azt hinni, hogy az önimádó vissza fog térni az életébe.

Lehet, hogy téveszméid lesznek, és azt képzeled, hogy bárhová mész, mindenhol látod őket - azt fogod hinni, hogy követnek téged. Azt fogod hinni, hogy el akarnak kapni, hogy szabotálni akarnak téged.

Még az is előfordulhat, hogy elkezd kételkedni a körülötte lévő emberekben, és azt feltételezi, hogy mindenkinek hátsó szándékai vannak.

18) Erősebbé válsz!

Tudom, hogy a fenti lista elég komornak tűnik, de nem minden rossz - a nárcisztikusokkal való randizás erősebbé és ellenállóbbá tehet.

Látod, tanulni fogsz a tapasztalatból.

Egészséges határokat fogsz kialakítani, bízni fogsz az ösztöneidben, és lesz egy korai figyelmeztető rendszered, amikor rossz kapcsolatokról van szó.

Tudni fogja, hogy mit kell keresnie egy partnerben, és kevésbé valószínű, hogy egy másik nárcisztikus emberrel keveredik össze.

Sok mindenen mentél keresztül, de ha a gyógyulás folyamatában vagy egy nárcisztikus emberrel való randizásból, akkor még van remény számodra!

19) Megtanulsz megbirkózni a gyásszal

Nárcisztikus emberrel kapcsolatban élni nehéz lehet, mert érzelmileg, mentálisan és fizikailag is rombolnak. Addig rombolják az önbecsülésedet, amíg nagyon kevés marad belőle.

Egy nárcisztikus emberrel együtt élve sok veszteségen fogsz keresztülmenni - az identitás, az önbecsülés, a bizalom és még a remény elvesztésén is.

Ennek eredményeképpen úgy kerülsz ki a kapcsolatból, hogy tudod, hogyan kell kezelni a gyászt. Mindez része annak, hogy erősebben kerülj ki a kapcsolatból.

20) Jobban észreveszed a piros zászlókat

Itt van egy másik pozitív aspektusa annak, hogy egy nárcisztikus emberrel voltam kapcsolatban.

Tudni fogod, mire kell figyelned, amikor elkezdesz randizni más emberekkel - figyelni fogsz arra, hogy nem nárcisztikus vagy valami hasonló.

Képes leszel észrevenni az apró hibás dolgokat, és tudni fogod, ha manipulálnak téged.

És ez még nem minden:

A társasági körödben lévő emberekre és viselkedésükre is jobban odafigyelsz majd.

21) Szorosabb kapcsolatot alakítasz ki a barátaiddal és a családoddal.

Miután véget vetettél a nárcisztikus emberrel való kapcsolatodnak, végre kilépsz az elszigeteltségből, és a barátaidhoz és a családodhoz fordulsz támogatásért.

Lehet, hogy eleinte nem lesz könnyű, de végül rá fogsz jönni, hogy a családod és a barátaid mindig melletted állnak, és mindenben számíthatsz rájuk, ha szükséged van rájuk.

A végén még szorosabb kapcsolatot alakítasz ki velük, mint amilyen a nárcisztikus előtt volt.

22) Együttérzőbbé válsz

A nárcisztikus emberrel való randizás ráébreszt arra, hogy mindenki megtört valamilyen módon.

Együttérzőbb leszel más emberek iránt, és jobban megérted, hogy min mehetnek keresztül.

23) Megtanulsz "nemet" mondani (álld meg a helyed).

Lehet, hogy a nárcisztikus emberrel való kapcsolatod elején alárendelt vagy, de a végére eleged lesz belőle.

Belefáradsz abba, hogy mindenre igent mondasz, és másodrangú állampolgárként kezelnek.

Képes leszel nemet mondani, és tudni fogod, hogyan állj helyt és érvényesítsd magad.

24) Profi leszel a határok kijelölésében

Az önimádóval való randizás eredményeként végre megtanulod, hogyan kell határokat szabni.

Nos, lehet, hogy kezdetben rosszul határoztad meg a határaidat, ami ahhoz vezetett, hogy egy nárcisztikus emberrel álltál kapcsolatban, és hagytad, hogy átgázoljon rajtad.

Jobban fogsz tudni nemet mondani, határokat szabni és kiállni magadért. Magabiztosabb leszel a saját bőrödben, és nem lesz szükséged mások jóváhagyására vagy jóváhagyására.

25) Megtanulod szeretni és tisztelni magad

És végül, képes leszel szeretni és tisztelni önmagadat - ami a legfontosabb dolog mind közül.

Miután megtapasztalta a nárcisztikus emberrel való kapcsolatát, lehet, hogy elfelejtette saját önértékelését.

Képes leszel egészségesebb kapcsolatot kialakítani önmagaddal, és egészséges megküzdési készségeket fejleszteni.

Végre úgy fogsz kijönni belőle, hogy úgy érzed - nem, nem érzed, hanem tudod - megérdemled, hogy boldog légy.

Hogyan lehet helyreállítani, miután társkereső egy nárcisztikus

1) Gondolkodj el azon, hogyan kerültél nárcisztikus kapcsolatba.

A helyzet a következő: Ahhoz, hogy megtörje a mintát, és elkerülje, hogy egy másik nárcisztikus emberrel kerüljön kapcsolatba, meg kell értenie, hogy mit tett, amivel először is vonzotta a nárcisztikust.

Ez nem a te hibád volt - a nárcisztikus nagyon elbűvölő tud lenni. Segít azonban felismerni a saját sebezhetőségedet, és azt, hogy a nárcisztikus hogyan játszott ezekre.

Tanulnod kell a hibáidból, hogy a jövőbeni kapcsolataidban ne ismételd meg azokat - különben egy másik nárcisztikus mellett köthetsz ki!

2) Fókuszáljon a gyógyulásra

Az igazság az, hogy nincs gyors megoldás arra, hogy túllépj egy nárcisztikus emberrel való randizáson. Nem tudod egyik napról a másikra kiűzni őket a fejedből.

Magadra és a gyógyulásra kell koncentrálnod, valamint napról napra kell haladnod.

Prioritásként kell kezelnie a teste és az elméje ápolását.

Ez azt jelenti, hogy egészségesen kell táplálkozni, sok vizet kell inni, eleget kell aludni, sportolni kell, és több időt kell tölteni a szabadban.

Azt is jelenti, hogy legyünk kedvesek önmagunkkal, és legyünk türelmesek a gyógyulási folyamathoz.

3) Dolgozzon együtt egy terapeutával

A tanácsadó hihetetlenül sokat segíthet abban, hogy megbirkózzon a nárcisztikus emberrel való kapcsolattal.

A beszélgetésterápia hihetetlenül hasznos eszköz a nárcisztikus emberrel való randizásból való felépüléshez. Képes leszel beszélni a történtekről, egy nem ítélkező személlyel, aki támogatást és empátiát tud nyújtani.

Higgye el, a terapeutája segíteni fog megérteni a nárcisztikus által okozott károkat, és azt, hogyan lehet helyreállni. Ők képesek lesznek megadni Önnek azt a vigaszt és útmutatást, amire szüksége van.

4) Szánjon időt magára

Fontos, hogy időt szakítson magára ebben a nehéz időszakban.

Szükséged lesz időre, hogy elgondolkodj, sírj és gyászolj, hogy ne nyomd el és ne rejtsd el az érzéseidet.

Nehéz időkben gyakran elfojtjuk az érzéseinket, de ez csak ront a helyzeten, mert így a fájdalmat magunkban tartjuk, és nem tudjuk feldolgozni.

Találj tehát módot arra, hogy helyet csinálj magadnak az életedben - legyen az egy habfürdő vagy egy séta a parkban.

5) Gondolkodj pozitívan és higgy magadban

Újra pozitívan kell gondolkodnia. Ez segít átjutni a sötétségen, amit a nárcisztikus okozott az életében.

Az életedben lévő összes jó dologra kell koncentrálnod, és újra hinned kell magadban, ahelyett, hogy állandóan kételkedsz magadban.

Segíthet, ha kitalálsz néhány megerősítést, amit minden nap elismételhetsz magadnak.

És mik azok a megerősítések?

A megerősítések olyan pozitív kijelentések, amelyeket újra és újra elmondasz magadnak, és amelyek segítenek megváltoztatni a nézőpontodat és jobban érezni magad.

Íme néhány példa a megerősítésekre, amelyeket használhatsz:

• "Innentől kezdve minden jobb lesz."
• "Ez egy tanulságos tapasztalat volt, és most erősebb és bölcsebb vagyok."
• "Fantasztikus vagyok, és vannak emberek, akik szeretnek engem.
• "Túl fogok jutni ezen"
• "Megérdemlem, hogy boldog legyek"

Kezdje el ezeket a megerősítéseket minden reggel és este elmondani. Segítenek abban, hogy az élet pozitív oldalára összpontosítson.

6) Dolgozz az önbizalmad helyreállításán

Újra fel kell építenie az önbizalmát, és dolgoznia kell önbecsülésének megerősítésén, amely jelenleg nagyon alacsony lehet.

Kezdj el olyan dolgokat csinálni, amelyekkel jól érzed magad a bőrödben - például jógázni, önkénteskedni, vagy aktív és társasági életet élni.

Tölts több időt olyan emberekkel, akik szeretnek téged. Vedd körül magad támogató emberekkel, akik segítenek abban, hogy jobban érezd magad.

7) Ne feledd, hogy erősebb vagy, mint gondolnád!

Könnyű gyengének érezni magunkat, miután egy nárcisztikus emberrel voltunk kapcsolatban.

Ők olyan erősnek tűnnek, míg mi ehhez képest olyan kicsinek és jelentéktelennek érezzük magunkat. De az igazság az, hogy erősebbek vagyunk, mint gondolnánk.

A nárcisztikusoknak komoly problémáik vannak, és nagyon problémás emberek, de csak akkor van hatalmuk felettünk, ha hagyjuk.

Ne feledd tehát, hogy az egyetlen, aki eldönti, mi történik az életedben, az te vagy.

Túl fogsz jutni ezen, és gyarapodni fogsz!

Tetszett a cikkem? Lájkolj a Facebookon, hogy még több ilyen cikket láthass a hírfolyamodban.