सामग्री तालिका
नार्सिसिस्टहरू आजसम्मका सबैभन्दा मनमोहक व्यक्तिहरू मध्ये केही हुन सक्छन्, तर तिनीहरूले तपाईंको आत्म-सम्मान र भावनात्मक स्थिरतामा पनि विनाश ल्याउन सक्छन्।
चाहे तपाईं हाल नार्सिसिस्टसँग डेट गरिरहनुभएको छ वा तपाईंले भर्खरै प्राप्त गर्नुभएको छ। एकसँगको सम्बन्धबाट बाहिर, तिनीहरूको साथमा रहँदा निस्सन्देह तपाईलाई परिवर्तन गरेको छ।
केही परिवर्तनहरू सकारात्मक छन्, अरू होइनन्।
नार्सिसिस्टसँग डेटिङ गर्ने ठूला तरिकाहरू हेरौं। तपाईलाई परिवर्तन गर्नुहोस्।
हामी यहाँ जान्छौं:
1) तपाईंले आफ्नो पहिचानको भावना गुमाउनुहुन्छ
यो एक नार्सिसिस्ट डेटिङको सबैभन्दा ठूलो परिवर्तनहरू मध्ये एक हो। तपाईंले आफूलाई तिनीहरूको सानो खेलको रूपमा देख्न थाल्न सक्नुहुन्छ।
तिनीहरूसँग तपाईं भाग्यशाली हुनुहुन्छ जस्तो महसुस गराउने तरिका तिनीहरूसँग छ, र अरू कसैले तपाईंलाई सहन गर्दैनन्।
थप कुरा के हो भने, एक नार्सिसिस्टले सम्बन्धमा हावी हुन र आफ्नो पार्टनरलाई उनीहरूको अधीनमा रहन मन पराउँछ।
यसले तपाईंलाई वास्तवमै को हो भन्ने कुरा गुमाउँछ, र तपाईंको आत्म-सम्मानलाई हानि पुर्याउँछ।
तपाईँले पनि नार्सिसिस्ट जस्तै व्यवहार गर्न थाल्न सक्नुहुन्छ ताकि उनीहरूलाई आफूतर्फ आकर्षित गर्न सकियोस्। तपाईंले उनीहरूलाई प्रभावित पार्न कडा परिश्रम गर्नुहुनेछ र उनीहरूले तपाईंको बारेमा धेरै सोच्छन् भनी सुनिश्चित गर्नुहुनेछ।
नार्सिसिस्ट व्यक्तिले आफूलाई उचाल्न तपाईंलाई सानो र महत्वहीन महसुस गराउनेछ।
वास्तवमा, एउटा नार्सिसिस्टहरूले मानिसहरूलाई केटाकेटीहरू जस्तै व्यवहार गर्ने सबैभन्दा सामान्य तरिका हो किनभने तिनीहरू तिनीहरूमा आफ्नै भावनाहरू प्रस्तुत गर्दैछन्।
2) तपाईंले दुरुपयोगलाई सक्षम पार्ने र बचाउन अन्त्य गर्नुहुन्छ
यहाँ कुरूप छबायाँ।
नार्सिसिस्टको साथ हुँदा, तपाईंले पहिचान, आत्म-सम्मान, विश्वास र आशा पनि धेरै गुमाउनु हुनेछ।
परिणामको रूपमा, तपाईं आउनुहुनेछ। दु:खको सामना कसरी गर्ने भन्ने सम्बन्धबाट बाहिर। सम्बन्धबाट बाहिर निस्कने सबै भाग बलियो हुन्छ।
20) रातो झण्डाहरू फेला पार्न तपाईं अझ राम्रो हुनुहुन्छ
एक नार्सिसिस्टसँग सम्बन्धमा भएको अर्को सकारात्मक पक्ष यहाँ छ।
तपाईँले अरू मानिसहरूसँग डेटिङ सुरु गर्दा के के कुरामा ध्यान दिनुपर्छ भन्ने कुरा थाहा पाउनुहुनेछ – तिनीहरू नार्सिसिस्ट वा यस्तै प्रकारको कुरा होइनन् भनी सुनिश्चित गर्न तपाईंले बाहिर खोजिरहनु हुनेछ।
तपाईले पत्ता लगाउन सक्षम हुनुहुनेछ। स-साना कुराहरू जुन गलत छन् र तपाईंले हेरफेर गर्दा थाहा पाउनुहुनेछ।
र यति मात्र होइन:
तपाईं आफ्नो सामाजिक सर्कलमा भएका मानिसहरू र तिनीहरूको व्यवहारबारे पनि बढी सचेत हुनुहुनेछ। .
21) तपाईंले आफ्ना साथीहरू र परिवारसँग घनिष्ठ सम्बन्ध विकास गर्नुहुन्छ
नार्सिसिस्टसँगको तपाईंको सम्बन्ध समाप्त गरेपछि, तपाईं अन्ततः एक्लोपनबाट बाहिर आउनुहुनेछ र समर्थनको लागि आफ्ना साथीहरू र परिवारलाई फर्कनुहुनेछ। .
सुरुमा यो सजिलो नहुन सक्छ, तर अन्ततः, तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईंको परिवार र साथीहरू सधैं तपाईंको पछाडि छन् र तपाईंलाई आवश्यक पर्ने कुनै पनि कुराको लागि तपाईं तिनीहरूमा भर पर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं तपाईंले नार्सिसिस्ट अघिको भन्दा पनि उनीहरूसँग अझ नजिकको सम्बन्ध विकास गर्नुहुनेछ।
22) तपाईं धेरै दयालु बन्नुहुन्छ
नार्सिसिस्टसँग डेटिङले तपाईंलाई महसुस गराउँछ कि सबैजना कुनै न कुनै कुरामा टुटेका छन्। बाटो वाअर्को।
तपाई अन्य व्यक्तिहरूप्रति धेरै दयालु हुनुहुनेछ र उनीहरूले के गुज्रिरहेका छन् भन्ने बारे थप बुझनुहुनेछ।
23) तपाईंले "होइन" भन्न सिक्नुहुनेछ (आफ्नो अडान खडा)<3
तपाई नार्सिसिस्टसँगको सम्बन्धको सुरुमा अधीनमा रहन सक्नुहुन्छ, तर अन्त्यमा, तपाइँसँग पर्याप्त हुनेछ।
तपाई सबै कुरामा "हो" भन्न थालेर थकित हुनुहुनेछ। दोस्रो दर्जाको नागरिकको रूपमा व्यवहार गरियो।
तपाईँले "होइन" भन्न सक्षम हुनुहुनेछ र तपाइँ कसरी आफ्नो आधारमा खडा हुने र आफैलाई दाबी गर्ने थाहा पाउनुहुनेछ।
24) तपाइँ एक पेशेवर बन्नुहुनेछ। सीमाहरू सेट गर्दा
नार्सिसिस्टसँग डेटिङको परिणाम स्वरूप, तपाईंले अन्ततः कसरी सीमाहरू सेट गर्ने भनेर सिक्नुहुनेछ।
अब, तपाईंसँग सुरुमा कमजोर सीमाहरू थिए, जसले तपाईंको सम्बन्धलाई निम्त्यायो। एक नार्सिसिस्टको साथ र तिनीहरूलाई तपाईं माथि हिंड्न दिनुहोस्।
तपाईँ होइन भन्न, सीमा सेट गर्न, र आफ्नो लागि अडिग हुन मा राम्रो हुनेछ। तपाईं आफ्नो छालामा बढी विश्वस्त हुनुहुनेछ र अरू मानिसहरूको प्रमाणीकरण वा अनुमोदनको आवश्यकता पर्दैन।
25) तपाईंले आफूलाई माया गर्न र आदर गर्न सिक्नुहुन्छ
र अन्तमा, तपाईं सक्षम हुनुहुनेछ। आफैलाई माया र सम्मान गर्न - जुन सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।
नार्सिसिस्टसँग सम्बन्धको अनुभव गरेपछि, तपाईंले आफ्नो आत्म-मूल्य बिर्सनुभएको हुन सक्छ।
तपाईं सक्षम हुनुहुनेछ। आफैसँग स्वस्थ सम्बन्ध राख्न र स्वस्थ सामना गर्ने सीपहरू विकास गर्न।
तपाईं अन्ततः यसबाट बाहिर आउनुहुनेछ - होइन, महसुस गर्दैन, थाहा पाएर - तपाईं हुन योग्य हुनुहुन्छखुसी।
नार्सिसिस्टसँग डेटिङ गरिसकेपछि कसरी रिकभर गर्ने
१) तपाईं कसरी नार्सिसिस्ट सम्बन्धमा पर्नुभयो भन्ने कुरालाई प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्
यहाँ कुरा छ: ढाँचा तोड्न र त्यसमा पर्नबाट जोगिन। अर्को नार्सिसिस्टसँगको सम्बन्धमा, तपाईंले पहिलो स्थानमा नार्सिसिस्टलाई आकर्षित गर्न के गर्नुभयो भनेर बुझ्न आवश्यक छ।
यो तपाईंको गल्ती थिएन - नार्सिसिस्ट धेरै आकर्षक हुन सक्छ। जे होस्, यसले तपाइँलाई तपाइँको आफ्नै कमजोरीहरू र नार्सिसिस्टले कसरी खेलेको छ भनेर पहिचान गर्न मद्दत गर्नेछ।
तपाईले आफ्ना गल्तीहरूबाट सिक्नु आवश्यक छ ताकि तपाइँ भविष्यमा सम्बन्धहरूमा तिनीहरूलाई दोहोर्याउन जारी राख्नुहुन्न - अन्यथा, तपाइँ समाप्त हुन सक्नुहुन्छ। अर्को नार्सिसिस्टसँग जानुहोस्!
2) उपचारमा फोकस गर्नुहोस्
सत्य यो हो कि एक नार्सिसिस्टसँग डेटिङ गर्ने कुनै द्रुत समाधान छैन। तपाईंले तिनीहरूलाई रातारात आफ्नो दिमागबाट बाहिर निकाल्न सक्नुहुन्न।
तपाईंले आफैं र आफ्नो उपचारमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ, साथै एक पटकमा एक दिन चीजहरू लिन आवश्यक छ।
तपाईंलाई आवश्यक छ। आफ्नो शरीर र दिमागको हेरचाहलाई प्राथमिकता दिन।
यो पनि हेर्नुहोस्: कसैलाई जीवन कोच कसरी गर्ने जसले सोच्दछ कि उनीहरूलाई सबै कुरा थाहा छयसको अर्थ स्वस्थ खाने, प्रशस्त पानी पिउने, पर्याप्त सुत्ने, व्यायाम गर्ने र बाहिर धेरै समय बिताउने हो।
यसको अर्थ दयालु हुनु पनि हो। आफैलाई र निको पार्ने प्रक्रियामा धैर्य रहनुहोस्।
3) चिकित्सकसँग काम गर्नुहोस्
एक सल्लाहकार तपाईंलाई एक नार्सिसिस्टसँग सम्बन्धमा रहँदा सामना गर्न मद्दत गर्ने एक अविश्वसनीय तरिका हो।
टॉक थेरापी एक नार्सिसिस्ट डेटिङबाट पुन: प्राप्तिको लागि अविश्वसनीय रूपमा उपयोगी उपकरण हो। तपाईं हुनुहुनेछभएका सबै चीजहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्षम, एक गैर-निर्णय व्यक्तिसँग जसले समर्थन र समानुभूति प्रदान गर्न सक्छ।
मलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई नार्सिसिस्टले गरेको क्षति र कसरी गर्ने भनेर बुझ्न मद्दत गर्नेछ। पुन: प्राप्ति। तिनीहरूले तपाईंलाई आवश्यक पर्ने सान्त्वना र मार्गदर्शन दिन सक्षम हुनेछन्।
4) आफ्नो लागि समय निकाल्नुहोस्
यसका लागि समय निकाल्नु महत्त्वपूर्ण छ यो कठिन समयमा आफैलाई।
तपाईलाई प्रतिबिम्बित गर्न, रुने र शोक गर्न समय चाहिन्छ, ताकि तपाईले आफ्ना भावनाहरूलाई दबाउन र लुकाउनुहुन्न।
हामी प्रायः हाम्रा भावनाहरूलाई बोतलमा राख्छौं। कठिन समयमा, तर यसले केवल चीजहरू खराब बनाउँछ किनभने यसले दुखाइलाई भित्र राख्छ र तपाईंलाई यसको सामना गर्न अनुमति दिँदैन।
त्यसैले तपाईंको जीवनमा ठाउँ बनाउनको लागि एउटा तरिका खोज्नुहोस् - चाहे यो एक लिने हो। बबल बाथ वा पार्क वरिपरि घुम्न जानुहोस्।
5) सकारात्मक सोच्नुहोस् र आफैमा विश्वास गर्नुहोस्
तपाईंले फेरि सकारात्मक सोच्न सुरु गर्न आवश्यक छ। यसले तपाईंलाई नार्सिसिस्टले तपाईंको जीवनमा निम्त्याएको अन्धकारबाट बाहिर निस्कन मद्दत गर्नेछ।
तपाईंले आफ्नो जीवनका सबै राम्रा कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ र आफूलाई सधैं शंका गर्नुको सट्टा फेरि आफैंमा विश्वास गर्न आवश्यक छ।
यसले हरेक दिन आफैलाई दोहोर्याउने केही पुष्टिहरू ल्याउन मद्दत गर्न सक्छ।
र पुष्टिहरू के हुन्?
पुष्टि भनेको सकारात्मक कथनहरू हुन् जुन तपाईंले आफैंलाई भन्नुहुन्छ र फेरि, जसले तपाईंलाई आफ्नो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ रआफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्नुहोस्।
तपाईंले प्रयोग गर्न सक्नुहुने पुष्टिकरणका केही उदाहरणहरू यहाँ छन्:
- "यस बिन्दुबाट सबै कुरा राम्रो हुँदै जानेछ।"
- "यो एउटा सिक्ने अनुभव थियो र अब म बलियो र बुद्धिमान् छु।"
- "म गजबको छु र मसँग मलाई माया गर्ने मान्छेहरू छन्।
- "म यो पार गर्नेछु"
- "म खुसी हुन योग्य छु"
प्रत्येक बिहान र राती यी पुष्टिहरू भन्न सुरु गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई जीवनको सकारात्मक पक्षमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्नेछ।
6) तपाईंको आत्मविश्वास पुनर्निर्माणमा काम गर्नुहोस्
तपाईंले आफ्नो आत्मविश्वास पुनर्निर्माण गर्न र आफ्नो आत्म-सम्मानलाई बलियो बनाउन काम गर्न आवश्यक छ, जुन हुन सक्छ। यस बिन्दुमा धेरै कम।
आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गराउने कामहरू गर्न थाल्नुहोस् - जस्तै योग, स्वयंसेवा, वा सक्रिय र सामाजिक हुनु।
तपाईंलाई माया गर्ने मानिसहरूसँग धेरै समय बिताउनुहोस्। आफूलाई सहयोगी व्यक्तिहरूसँग घेर्नुहोस् जसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ।
7) याद गर्नुहोस् कि तपाईं आफूले सोचेभन्दा बलियो हुनुहुन्छ
नार्सिसिस्टसँग सम्बन्धमा भएपछि कमजोर महसुस गर्न सजिलो छ।
तिनीहरू धेरै शक्तिशाली देखिन्छन्, जबकि हामी तुलनामा धेरै सानो र तुच्छ महसुस गर्छौं। तर सत्य यो हो कि तपाईं सोच्नु भन्दा बलियो हुनुहुन्छ।
नार्सिसिस्टहरूका गम्भीर समस्याहरू छन् र तिनीहरू धेरै समस्यामा परेका मानवहरू हुन्, तर हामीले तिनीहरूलाई अनुमति दियौं भने तिनीहरूले मात्र हामीमाथि शक्ति राख्छन्।
त्यसोभए याद गर्नुहोस् कि तपाईको जीवनमा के हुन्छ भनेर निर्णय गर्ने एक मात्र व्यक्ति तपाई हो।
तपाईले यो पार गर्नुहुनेछ र तपाई फस्टाउनुहुनेछ!
तपाईंलाई मेरो लेख मन पर्यो? तपाईंको फिडमा यस प्रकारका थप लेखहरू हेर्नको लागि मलाई फेसबुकमा लाइक गर्नुहोस्।
सत्य:जब तपाईं एक नार्सिसिस्टसँग डेट गर्नुहुन्छ, उनीहरूले तपाईंलाई मानसिक, भावनात्मक रूपमा, र सायद शारीरिक रूपमा पनि दुर्व्यवहार गर्नेछन्।
तपाईले आफूलाई उनीहरूको व्यवहारको लागि बहाना बनाउन वा अन्य मानिसहरूले सोध्दा दुर्व्यवहारको बचाव गर्न सक्नुहुन्छ। यसको बारेमा। यो किनभने दुर्व्यवहारको शिकारहरूले प्रायः आफ्ना दुर्व्यवहारहरूलाई सामना गर्ने संयन्त्रको रूपमा बचाउछन्।
तपाईले उनीहरूको खराब व्यवहारको लागि आफैलाई दोष दिन सक्नुहुन्छ। यसलाई पीडित-दोषको रूपमा चिनिन्छ र नार्सिसिस्टहरूसँगको सम्बन्धमा यो सामान्य छ।
तपाईं आफैं सोच्न सक्नुहुन्छ, "उनीहरूले अरू कसैसँग यसरी व्यवहार गर्दैनन्।" वा "उनीहरूले मलाई यसरी व्यवहार गर्नको लागि मैले केही गल्ती गरेको हुनुपर्छ।"
3) तपाईं चिन्तित हुनुभयो
नार्सिसिस्टसँग तिनीहरूको बारेमा सबै कुरा बनाउने तरिका हुन्छ, र तपाईं पतन हुने आशा गरिन्छ। तिनीहरूको योजना र इच्छा अनुरूप। यदि तिनीहरूले योजना बनाएको बाटोमा केही भएन भने, तिनीहरू तपाईंलाई दोष दिन हतारिन्छन्।
तर यसले प्रश्न उठाउँछ:
किन प्रायः प्रेम सुरु हुन्छ, केवल एक बन्नको लागि। दुःस्वप्न?
अनि अपमानजनक सम्बन्धमा रहनुको समाधान के हो?
उत्तर तपाईंसँग भएको सम्बन्धमा निहित छ।
मैले यसबारे प्रख्यात व्यक्तिबाट सिकें shaman Rudá Iandê। उहाँले मलाई प्रेमको बारेमा बोल्ने झूटहरू मार्फत हेर्न र वास्तवमै सशक्त बन्न सिकाउनुभयो।
रुडाले यस मन छुने नि: शुल्क भिडियोमा व्याख्या गरेझैं, प्रेम हामीमध्ये धेरैले सोचे जस्तो होइन। वास्तवमा, हामी मध्ये धेरैले वास्तवमा हाम्रो प्रेम जीवनलाई आत्म-सबोटोज गर्दैछौंयो महसुस नगरीकन!
हामीले डेटिङ गरेको व्यक्तिको बारेमा तथ्यहरूको सामना गर्न आवश्यक छ:
यो पनि हेर्नुहोस्: के ऊ फर्केर आउनेछ? 20 संकेतहरू उनी निश्चित रूपमा हुनेछन्धेरै पटक हामी कसैको आदर्श छविलाई पछ्याउँछौं र आशाहरू निर्माण गर्छौं जुन ग्यारेन्टी गरिन्छ। तल।
अहिलेसम्म हामी हाम्रो पार्टनरलाई "ठीक" गर्न प्रयास गर्न उद्धारकर्ता र पीडितको सह-निर्भर भूमिकामा फस्छौं, केवल एक दयनीय, तीतो दिनचर्यामा समाप्त हुनको लागि।
धेरै पटक, हामी आफैंको साथ हल्लिएको जमिनमा छौं र यसले विषाक्त सम्बन्धहरूमा लैजान्छ जुन पृथ्वीमा नरक बन्न पुग्छ।
रुडाको शिक्षाले मलाई पूर्ण रूपमा नयाँ दृष्टिकोण देखायो।
हेर्दै गर्दा, मलाई कसैले बुझेको जस्तो महसुस भयो। पहिलो पटक प्रेम खोज्नको लागि मेरो संघर्ष - र अन्ततः म किन नार्सिसिस्टसँग सम्बन्धमा थिएँ भन्ने वास्तविक, व्यावहारिक समाधान प्रस्ताव गर्यो।
यदि तपाईंले असन्तुष्ट डेटिङ, खाली हुकअपहरू, निराशाजनक सम्बन्धहरू पूरा गर्नुभयो भने, र तपाईंको आशाहरू बारम्बार डुब्न थालेपछि, यो तपाईंले सुन्न आवश्यक सन्देश हो।
नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
4) तपाईं असहाय महसुस गर्नुहुन्छ
जसरी तपाईसँग व्यवहार गरिएको छ, तपाईले असहाय र आशाहीन दुवै महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ।
तपाईले सम्बन्धबाट बाहिर निस्कने बाटो देख्न सक्नुहुन्न किनभने तपाईलाई अरू कोही छैन भन्ने सोचाइमा मस्तिष्क धोएको छ। त्यहाँ तपाईंको लागि - कि अरू कसैले तपाईंलाई चाहँदैन।
यो खराब हुँदै जान्छ। तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग जति धेरै समय बिताउनुहुन्छ, त्यति नै उनीहरूले तपाईंलाई साथी र परिवारबाट अलग गर्नेछन्, यसले तपाईंलाई गाह्रो बनाउँछमद्दत प्राप्त गर्नुहोस्।
5) तपाईंलाई नयाँ सम्बन्धहरू विकास गर्न समस्या हुन सक्छ
नार्सिसिस्टसँग भएपछि, तपाईंलाई नयाँ सम्बन्धहरू विकास गर्न गाह्रो हुन सक्छ - दुबै रोमान्टिक र प्लेटोनिक।
के सुरु भयो अचम्मको रूपमा, एक जीवित दुःस्वप्नमा परिणत भयो, त्यसोभए फेरि उही कुरा भयो भने के हुन्छ? के हुन्छ यदि पूर्ण रूपमा मिठो देखिने व्यक्ति अर्को राक्षसमा परिणत हुन्छ।
छोटकरीमा, तपाइँ सायद अर्को नार्सिसिस्ट भेट्न डराउनुहुनेछ र म तपाइँलाई दोष दिन्न।
6) तपाइँ बन्नुहोस् पृथक
नार्सिसिस्टसँग डेटिङ गर्ने व्यक्तिहरू प्रायः आफ्ना साथीहरू र परिवारबाट अलग्गिएका हुन्छन्।
यसको कारण हो कि नार्सिसिस्टहरू स्वामित्व र ईर्ष्यालु हुन्छन् र अरू कसैलाई नदेखाउन कडा मेहनत गर्छन्।
तिनीहरु तपाईले उनीहरु बाहेक अरु कसैसँग कुरा गरून् भन्ने चाहँदैनन्, र तपाईले उनीहरुको बारेमा कुरा नगर्न उनीहरुलाई सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ। त्यसकारण उनीहरूले तपाईंलाई साथीहरू र परिवारबाट अलग गर्न विभिन्न प्रविधिहरूको गुच्छा प्रयोग गर्नेछन्।
7) तपाईं असुरक्षित हुनुहुन्छ
नार्सिसिस्टहरूले आफ्ना साझेदारहरूलाई दुर्व्यवहार गर्ने एउटा तरिका उनीहरूलाई तल राखेर उनीहरूलाई बनाउनु हो। आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गर्नुहोस्।
तपाईंले आफ्नो आत्म-मूल्यमा प्रश्न उठाउन थाल्नुहुन्छ।
तपाईंलाई महसुस हुनेछ कि तपाईं कुनै पनि कुराको लागि पर्याप्त हुनुहुन्न।
तपाईं' तपाईलाई हेर्ने तरिका, तपाईको बोल्ने तरिका र तपाईको सोच्ने तरिकाको बारेमा असुरक्षित महसुस गर्नेछ।
तिनीहरूले तपाईलाई प्रायः खराब व्यवहार गर्ने तथ्यको बावजुद, तपाईले उनीहरूको स्वीकृति र स्वीकृति खोज्न जारी राख्नुहुनेछ।
त्यसोभए कसरी सकिन्छतपाईलाई सताउने यो असुरक्षालाई जित्नुहुन्छ?
सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका भनेको आफ्नो व्यक्तिगत शक्तिमा ट्याप गर्नु हो।
तपाईले देख्नुहुन्छ, हामी सबै भित्र अविश्वसनीय शक्ति र क्षमता छ, तर हामी मध्ये धेरैले यसलाई कहिल्यै ट्याप गर्दैनौं। हामी आत्म-शङ्का र सीमित विश्वासहरूमा फसेका छौं। हामी त्यसो गर्न छोड्छौं जसले हामीलाई साँचो आनन्द दिन्छ।
मैले यो शमन रुडा इआन्डेबाट सिके। उहाँले हजारौं मानिसहरूलाई काम, परिवार, आध्यात्मिकता र प्रेमलाई पङ्क्तिबद्ध गर्न मद्दत गर्नुभएको छ ताकि तिनीहरूले आफ्नो व्यक्तिगत शक्तिको ढोका खोल्न सकून्।
उनीसँग एक अद्वितीय दृष्टिकोण छ जसले परम्परागत प्राचीन शमानिक प्रविधिहरूलाई आधुनिक-दिनको ट्विस्टसँग जोड्दछ। यो एउटा यस्तो दृष्टिकोण हो जसले तपाईंको आफ्नै भित्री शक्ति बाहेक अरू केही प्रयोग गर्दैन - कुनै नौटंकी वा सशक्तिकरणको नक्कली दावीहरू।
किनकि साँचो सशक्तिकरण भित्रबाट आउन आवश्यक छ।
आफ्नो उत्कृष्ट नि: शुल्क भिडियोमा, रुडाले कसरी बताउँछन्। तपाईंले सधैं सपना देखेको जीवन सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्ना साझेदारहरूमा आकर्षण बढाउन सक्नुहुन्छ, र यो तपाईंले सोचेभन्दा सजिलो छ।
त्यसोभए यदि तपाईं निराशामा बाँच्न थालेको, सपना देख्नुहुन्छ तर कहिल्यै प्राप्त गर्नुहुन्न, र आत्म-शङ्कामा जिउँदै, तपाईंले उहाँको जीवन परिवर्तन गर्ने सल्लाहहरू जाँच गर्न आवश्यक छ।
नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
8) तपाईंसँग विश्वाससम्बन्धी समस्याहरू छन्
किनभने तपाईं एक नार्सिसिस्टसँग हुनुहुन्थ्यो, तपाईंलाई अरूलाई विश्वास गर्न समस्या हुन सक्छ।
यसको बारेमा सोच्नुहोस्:
तपाईंले सोच्नुभयो कि तपाईं चरित्रको राम्रो न्यायाधीश हुनुहुन्छ र तपाईंले कसरी बुझ्नुभएको छैन। देख्नुहुन्नतिनीहरू वास्तवमै को थिए भनेर नार्सिसिस्ट।
तपाईंलाई विश्वास गर्ने व्यक्तिद्वारा हेरफेर, लाज र दुर्व्यवहार गरिएको थियो, कुनै अचम्मको कुरा होइन कि तपाईंमा विश्वाससम्बन्धी समस्याहरू छन्।
9) तपाईं आत्म-सम्मानका समस्याहरू विकास गर्नुहुन्छ
विश्वासका समस्याहरू पर्याप्त भएन भने, नार्सिसिस्टसँग डेटिङ गर्दा पनि तपाईंको आत्मसम्मानमा हानि पुऱ्याउन सक्छ।
नार्सिसिस्टले तपाईंको कार्यसम्पादन, उपस्थिति र बुद्धिको निरन्तर आलोचना गर्नेछ। । तिनीहरूले तपाईंलाई बताउनेछन् कि तपाईं कति डरलाग्दो हुनुहुन्छ, र तपाईं कसरी कुनै पनि कुराको हिसाब गर्नुहुन्न।
तपाईले तिनीहरूलाई विश्वास गर्न र कम आत्म-सम्मान र आत्म-शङ्का विकास गर्न सुरु गर्नुहुनेछ।
तपाईंको आदर्श आत्म-छवि चकनाचुर भएको छ, र तपाईंले आफूलाई वास्तवमा भन्दा बढी त्रुटिपूर्ण बनाउन थाल्नुहुन्छ।
अझ के हो भने, तपाईंले आफैं र आफ्नो क्षमताहरूमाथि प्रश्न गर्न थाल्नुहुन्छ। तपाईले खाने विकार र लागूपदार्थ र रक्सीको समस्या पनि विकास गर्न सक्नुहुन्छ।
छोटकरीमा, एक नार्सिसिस्टसँग हुँदा तपाईंको जीवनको हरेक पक्षलाई असर गर्न सक्छ।
10) सबै कुराको लागि तपाई आफैलाई दोष दिनुहुन्छ
तपाईंले भोग्नुभएका सबै दुव्र्यवहारहरू तपाईंको गल्ती हो, हैन?
तपाईं अल्छी, लचिलो, आदि हुनुहुन्छ। चीजहरू परिवर्तन भइरहेको संकेतहरू नदेखेकोमा तपाईं आफैलाई दोष दिनुहुन्छ। तपाईंले राम्रोसँग थाहा पाउनु पर्ने थियो, हैन?
डेटिङको कुरा एक नार्सिसिस्ट हो कि तपाईंले गलत हुने सबै कुराको लागि आफैलाई दोष लगाउने झुकाव राख्नुहुन्छ - नार्सिसिस्टको असन्तुष्टिदेखि लिएर उनीहरूले तपाईंलाई गर्ने व्यवहारसम्म - तपाईंलाई जस्तो लाग्छ। तपाईं यसको योग्य हुनुहुन्छ।
11) तपाईं सानो र तुच्छ महसुस गर्नुहुन्छ
नार्सिसिस्टसँग डेटिङ गर्दातपाईलाई सानो र तुच्छ महसुस गर्न छोड्नुहोस्।
यदि तपाई ग्रहको अनुहारबाट गायब हुनुभयो भने, तपाईलाई कसैले याद गर्नेछैन।
कोही हुँदा यस्तो महसुस हुनु स्वाभाविक हो। तपाईलाई निरन्तर तल राख्दै र तपाईलाई सधैं एक मूर्ख जस्तै महसुस गराउँछ। तर सम्झनुहोस्, तपाईं सानो र तुच्छ होइन, तपाईं महत्त्वपूर्ण हुनुहुन्छ र त्यहाँ त्यहाँ मानिसहरू छन् जसले तपाईंलाई माया गर्छन् र तपाईंको ख्याल राख्छन्।
तपाईंले आफ्नो हृदयमा जे पनि गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं संसारमा फरक पार्न सक्नुहुन्छ।
12) तपाईं द्वन्द्व-मुक्तिवादी बन्नुहुन्छ
तपाईले विवाद वा कुनै पनि प्रकारको द्वन्द्वबाट बच्नको लागि धेरै समय आफूलाई परिचित पाउन सक्नुहुन्छ।
तपाईं नार्सिसिस्टको नाटकसँग व्यवहार गर्न चाहनुहुन्न र तपाईं तर्क गर्न सक्ने कुनै पनि कुरा भन्न वा गर्न डराउनुहुन्छ।
अन्ततः यो तपाईंको लागि राम्रो छैन किनभने तपाईं आफैलाई आवाजबाट वञ्चित गर्दै। तपाईं दृढ हुनु आवश्यक छ र आवश्यक पर्दा द्वन्द्वात्मक पनि हुनुपर्दछ किनभने यो तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
13) तपाईं लचिलो बन्नुहुन्छ
मेरो अनुभवमा, तपाईं द्वन्द्वबाट मात्र डराउनुहुन्न, तपाईं' एक्लै हुनदेखि पनि डराउनुहुन्छ।
किनकि तपाईं नार्सिसिस्टद्वारा अलग्गै र नियन्त्रणमा हुनुहुन्छ, तपाईं डोरी काटेर अघि बढ्न डराउन सक्नुहुन्छ। तपाईं सोच्नुहुन्छ कि अरू कसैले तपाईंलाई "प्रेम" गर्दैन वा तपाईंसँग हुन चाहन्छ।
तपाईं एक्लै हुन चाहनुहुन्न र तपाईं तिनीहरूबाट धेरै लामो समयसम्म टाढा रहनलाई सम्हाल्न सक्नुहुन्न।
तपाईं सबैको लागि आफ्नो पार्टनरमा निर्भर हुनुहुन्छतपाईंको भावनात्मक आवश्यकताहरू र तिनीहरू बिना, तपाईं हराएको महसुस गर्नुहुन्छ।
14) तपाईं अधीनमा बन्नुहुन्छ
तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग जति धेरै समय बिताउनुहुन्छ, उनीहरूले तपाईंलाई नियन्त्रण गर्न र तपाईंलाई आफ्नो सानो बनाउने प्रयास गर्नेछन्। कठपुतली।
के मसँग तिम्रो ध्यान छ?
तपाईँले आफ्नो आवाज र आफ्नो लागि छनौट गर्ने र निर्णय गर्ने क्षमता गुमाउनुहुनेछ।
तपाईँ काम गर्नमा पनि हेरफेर हुनुहुनेछ। तपाइँ गर्न चाहनुहुन्न, वा तपाइँ गलत हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ।
तपाईंले आफ्नो नैतिकता र मूल्यहरू गुमाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र आफैं र आफ्नै विश्वासहरू सम्झौता गर्न थाल्न सक्नुहुन्छ।
15) तपाइँ PTSD विकास गर्नुहुन्छ
नार्सिसिस्टसँग सम्बन्धमा रहेपछि, तपाईंले पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) विकास गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले डरलाग्दो सपनाहरू, फ्ल्यासब्याकहरू पाउनुहुनेछ, र अलग हुन पनि सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं लामो समयदेखि नार्सिसिस्टसँग व्यवहार गरिरहनुभएको छ भने, तपाईंले यी पोस्ट-ट्रमाटिक लक्षणहरू अनुभव गर्नु अचम्मको कुरा होइन।
तपाईंले धेरै मानसिक र भावनात्मक दुर्व्यवहारको सामना गरिरहनुभएको छ, सायद शारीरिक शोषण पनि। तपाईंले परिणाम स्वरूप केही आघात अनुभव गर्नु स्वाभाविक हो।
तपाईं PTSD बाट निको हुन सक्नुहुन्छ, यद्यपि यसले केही समय लिन सक्छ। महत्त्वपूर्ण कुरा आफैंसँग धैर्यता राख्नु र एक चिकित्सकसँग परामर्श लिनु हो।
16) तपाईं डिप्रेसन हुन सक्नुहुन्छ
नार्सिसिस्टसँग भएपछि, आघात र दुर्व्यवहारको कारण तपाईं डिप्रेसन हुन सक्नुहुन्छ।
तपाईं जीवनबाट निराश महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र ओछ्यानबाट बाहिर निस्कन गाह्रो हुन सक्छबिहान।
तपाईंलाई आत्महत्या गर्ने सोच आउन सक्छ र गहिरो डिप्रेसनमा पर्न सक्छ। तपाईंले ASAP समर्थन खोज्नुपर्छ, चाहे त्यो साथीहरू, परिवार, वा एक चिकित्सकबाट होस्।
17) तपाईं पागल हुन सक्नुहुन्छ
तपाईं विश्वास गर्न थाल्न सक्नुहुन्छ कि नार्सिसिस्ट फेरि आउनेछ। तपाईंको जीवन।
तपाईंलाई भ्रम हुन थाल्छ र तपाईं जहाँ गए पनि तिनीहरूलाई देखेर कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ – तपाईंले सोच्नुहुनेछ कि तिनीहरूले तपाईंलाई पछ्याइरहेका छन्। तपाईं सोच्नुहुनेछ कि तिनीहरू तपाईंलाई पक्रन बाहिर आएका छन्, कि तिनीहरूले तपाईंलाई तोडफोड गर्न चाहन्छन्।
तपाईंले आफ्नो वरपरका अरू मानिसहरूलाई पनि शंका गर्न थाल्न सक्नुहुन्छ र सबैको भित्री मनसाय छ भनी अनुमान गर्न सक्नुहुन्छ।
18 ) तपाईं बलियो बन्नुहोस्!
मलाई थाहा छ माथिको सूची एकदम गम्भीर देखिन्छ तर यो सबै खराब छैन - एक नार्सिसिस्टसँग डेटिङले तपाईंलाई बलियो र लचिलो बनाउन सक्छ।
तपाईंले देख्नुहुनेछ, तपाईंले सिक्नुहुनेछ। अनुभवबाट।
तपाईंले स्वस्थ सीमाहरू विकास गर्नुहुनेछ, आफ्नो प्रवृत्तिमा विश्वास गर्नुहुनेछ, र नराम्रो सम्बन्धको कुरा आउँदा प्रारम्भिक चेतावनी प्रणाली प्राप्त गर्नुहुनेछ।
तपाईंलाई थाहा छ के खोज्ने साझेदार र तपाईं अर्को नार्सिसिस्टसँग संलग्न हुने सम्भावना कम हुनुहुनेछ।
तपाईंले धेरै कुराहरू पार गर्नुभयो तर यदि तपाईं नार्सिसिस्टसँग डेटिङबाट निको हुने प्रक्रियामा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको लागि अझै आशा छ!
19) तपाईंले शोकको सामना गर्न सिक्नुहुन्छ
नार्सिसिस्टसँग सम्बन्धमा रहन गाह्रो हुन सक्छ किनभने तिनीहरू भावनात्मक, मानसिक र शारीरिक रूपमा विनाशकारी हुन्छन्। तिनीहरूले तपाईंको आत्म-सम्मानमा चिप्लिनेछन् जबसम्म तपाईंसँग थोरै छैन
