25 големи начини на запознавање со нарцис ве менуваат

Нарцисите може да бидат едни од најшармантните луѓе досега, но тие исто така може да направат хаос на вашата самодоверба и емоционална стабилност.

Без разлика дали моментално се забавувате со нарцис или штотуку сте стекнале надвор од врската со еден, тоа што сте со нив несомнено ве промени.

Некои од промените се позитивни, други не се.

Ајде да погледнеме на големите начини на излегување со нарцис те менува.

Отидиме:

1) Го губиш чувството за идентитет

Ова е една од најголемите промени што може да ги предизвика состанувањето со нарцис. Можеби ќе почнете да се гледате себеси како нивна мала играчка.

Тие имаат начин да направат да се чувствувате како да сте среќни што сте со нив и дека никој друг не би ве трпи.

Уште повеќе, нарцисот сака да доминира во врската и партнерот да му биде потчинет.

Ова ве тера да изгубите од вид кои сте навистина и ја нарушува вашата самодоверба.

Можеби ќе почнете да се однесувате повеќе како нарцис за да ги привлечете кон вас. Ќе работите напорно за да ги импресионирате и да бидете сигурни дека тие мислат високо за вас.

Нарцисоидна личност ќе направи да се чувствувате мали и неважни за да се издигнете себеси.

Всушност, еден од најчестите начини на кои нарцисите постапуваат со луѓето е како деца затоа што тие ги проектираат сопствените чувства врз нив.

2) На крајот овозможувате и браните злоупотреба

Еве што е грдотолево.

Да се ​​биде со нарцис, ќе поминете низ многу загуби - на идентитет, самопочит, доверба, па дури и надеж.

Како резултат на тоа, ќе дојдете надвор од врската знаејќи како да се справи со тагата. Сето ова е дел од излегувањето посилно од врската.

20) Подобро ги забележувате црвените знамиња

Еве уште еден позитивен аспект од тоа што сте биле во врска со нарцис.

Ќе знаете на што да внимавате кога ќе започнете да излегувате со други луѓе - ќе внимавате да бидете сигурни дека тие не се нарцис или нешто слично.

Ќе можете да забележите малите нешта што се погрешни и ќе знаат кога ќе бидете изманипулирани.

И тоа не е се:

Исто така, ќе бидете повеќе свесни за луѓето во вашиот социјален круг и нивното однесување .

21) Развивате поблиски односи со пријателите и семејството

По завршувањето на врската со нарцисот, конечно ќе излезете од изолација и ќе се обратите кај пријателите и семејството за поддршка .

На почетокот можеби нема да биде лесно, но на крајот, ќе сфатите дека вашето семејство и пријателите секогаш го поддржуваат вашиот грб и дека можете да се потпрете на нив за сè што ви треба.

Вие на крајот ќе развиете уште поблиска врска со нив од онаа што сте ја имале пред нарцисот.

22) Станувате посочувствителни

Запознавањето со нарцис ве тера да сфатите дека секој е скршен во некои начин илидруг.

Ќе бидете повеќе сочувствителни кон другите луѓе и повеќе ќе разберете низ што можеби поминуваат.

23) Ќе научите да кажувате „не“ (застанете на својата позиција)

Можеби ќе бидете потчинети на почетокот на вашата врска со нарцис, но на крајот ќе ви биде доста.

Ќе ви здодее да кажувате „да“ на сè и да бидете се третираат како граѓанин од втор ред.

Ќе можете да кажете „не“ и ќе знаете како да застанете и да се наметнете.

24) Ќе станете професионалец во поставувањето граници

Како резултат на излегувањето со нарцис, конечно ќе научите како да поставувате граници.

Сега, можеби сте имале лоши граници за почеток, што довело до вашата врска со нарцис и дозволете им да шетаат насекаде по вас.

Ќе станете подобри во тоа да кажете не, да поставувате граници и да се држите за себе. Ќе бидете посигурни во сопствената кожа и нема да ви треба потврда или одобрување од други луѓе.

25) Научете да се сакате и почитувате себеси

И конечно, ќе можете да се сакате и почитувате себеси - што е најважно од сè.

По искусувањето на врската со нарцис, можеби сте ја заборавиле сопствената самопочит.

Ќе можете да имате поздрав однос со себе и да развиете здрави вештини за справување.

Ќе излезете од тоа конечно чувствувајќи – не, не чувствувајќи, знаејќи – заслужувате да бидетесреќен.

Како да се опоравите по запознавање со нарцис

1) Размислете за тоа како влеговте во нарцисоидна врска

Еве што е тоа: да ја скршите шемата и да не паднете во во врска со друг нарцис, прво треба да разберете што сте направиле за да го привлечете нарцисот.

Ова не беше ваша вина – нарцисот може да биде многу шармантен. Сепак, тоа ќе ви помогне да ги препознаете сопствените ранливости и како нарцисот играл на нив.

Треба да научите од вашите грешки за да не продолжите да ги повторувате во идните врски - во спротивно, може да завршите со друг нарцис!

2) Фокусирајте се на заздравувањето

Вистината е дека нема брз лек за да ја надминете врската со нарцис. Не можете едноставно да ги исфрлите од вашиот ум преку ноќ.

Ќе треба да се фокусирате на себе и на вашето лекување, како и да ги преземате работите еден ден во исто време.

Треба да се даде приоритет на грижата за вашето тело и ум.

Ова значи да се храните здраво, да пиете многу вода, да спиете доволно, да вежбате и да поминувате повеќе време на отворено.

Тоа значи и да бидете љубезни кон себе и да бидете трпеливи со процесот на лекување.

3) Работа со терапевт

Советникот е неверојатен начин да ви помогне да се справите со тоа што сте во врска со нарцис.

Терапијата со разговор е неверојатно корисна алатка за опоравување од запознавање со нарцис. ќе бидешможе да зборува за сите работи што се случиле, со личност која не осудува која може да обезбеди поддршка и емпатија.

Верувај ми, твојот терапевт ќе ти помогне да ја разбереш штетата што нарцисот ја предизвикал и како да опорави. Тие ќе можат да ви ја дадат удобноста и водството што ви треба.

4) Најдете време за себе

Важно е да одвоите време за себе си во овој тежок период.

Ќе ви треба време да размислувате, да плачете и да тагувате, за да не ги потиснувате и криете своите чувства.

Честопати ги одржуваме нашите чувства во шише во тешки времиња, но ова само ги влошува работите бидејќи ја задржува болката внатре и не ви дозволува да се справите со неа.

Затоа, најдете начин да направите простор во вашиот живот за вас – без разлика дали е потребно Бања со меурчиња или одење на прошетка низ паркот.

5) Размислете позитивно и верувајте во себе

Треба повторно да почнете да размислувате позитивно. Ова ќе ви помогне да ја пребродите темнината што нарцисот ја предизвикал во вашиот живот.

Треба да се фокусирате на сите добри работи во вашиот живот и повторно да верувате во себе наместо постојано да се сомневате во себе.

Може да помогне да се дојде до некои афирмации кои треба да си ги повторувате секој ден.

А што се потврдите?

Потврдите се позитивни изјави кои си ги кажувате одново и одново, што ви помага да ја промените вашата перспектива ичувствувајте се подобро за себе.

Еве неколку примери на афирмации што можете да ги користите:

• „Сè ќе биде подобро од овој момент па натаму.“
• „Ова беше искуство за учење и сега сум посилен и помудар.“
• „Јас сум прекрасен и имам луѓе кои ме сакаат.
• „Ќе го пребродам ова“
• „Заслужувам да бидам среќен“

Почнете да ги кажувате овие потврди секое утро и навечер. Тие ќе ви помогнат да се фокусирате на позитивната страна на животот.

6) Работете на обновување на вашата самодоверба

Треба да ја обновите вашата доверба и да работите на зајакнување на вашата самодоверба, што може да биде многу ниско во овој момент.

Почнете да правите работи што прават да се чувствувате добро за себе - како што се јога, волонтирање или да бидете активни и социјални.

Поминувајте повеќе време со луѓето кои ве сакаат. Опкружете се со луѓе кои ви даваат поддршка кои ќе ви помогнат да се чувствувате подобро.

7) Запомнете дека сте посилни отколку што мислите

Лесно е да се чувствувате слаби откако сте во врска со нарцис.

Тие изгледаат толку моќни, додека ние се чувствуваме толку мали и безначајни за споредба. Но, вистината е дека вие сте посилни отколку што мислите.

Нарцисите имаат сериозни проблеми и тие се многу проблематични човечки суштества, но тие имаат моќ над нас само ако им дозволиме.

Затоа запомнете дека единствениот кој одлучува што ќе се случи во вашиот живот сте вие.

Ќе го поминете ова и ќе напредувате!

Дали ви се допадна мојата статија? Лајкнете ме на Фејсбук за да видите повеќе написи како оваа во вашиот довод.

Кога излегувате со нарцис, тој ќе ве злоупотребува ментално, емоционално, а можеби дури и физички.

Може да се најдете себеси како барате изговори за нивното однесување или ја браните злоупотребата кога другите луѓе ќе ве прашаат за тоа. Тоа е затоа што жртвите на злоупотреба често ги бранат своите насилници како механизам за справување.

Можете дури и да се обвинувате себеси за нивното лошо однесување. Ова е познато како обвинување жртви и е вообичаено во односите со нарцисите.

Можеби си мислите: „Тие не би постапиле на овој начин со некој друг“. Или „Мора да сум направил нешто погрешно за да ги натерам да се однесуваат со мене на овој начин.“

3) Станувате вознемирени

Нарцисот има начин да направи сè за нив, и од вас се очекува да паднете во согласност со нивните планови и желби. Ако нешто не оди како што планирале, тие брзо ќе ве обвинат.

Но, тоа го поставува прашањето:

Зошто љубовта толку често започнува одлично, за да стане кошмар?

А кое е решението да се биде во навредлива врска?

Одговорот е содржан во односот што го имате со себе.

За ова дознав од реномираниот шаман Руда Ианд. Тој ме научи да гледам низ лагите што си ги кажуваме за љубовта и да станам вистински овластен.

Како што Руда објаснува во ова бесплатно видео што ве зачудува, љубовта не е она што многумина од нас мислат дека е. Всушност, многумина од нас всушност се самосаботираат во нашите љубовни животибез да го сфатиме тоа!

Треба да се соочиме со фактите за личноста со која излегуваме:

Премногу често бркаме идеализирана слика за некого и градиме очекувања кои гарантирано ќе се исполнат долу.

Премногу често паѓаме во козависни улоги на спасител и жртва за да се обидеме да го „поправиме“ нашиот партнер, за да завршиме во бедна, горчлива рутина.

Премногу често, ние сме на разнишана земја со сопствените јас и тоа се пренесува во токсични врски кои стануваат пекол на земјата.

Учењата на Руда ми покажаа сосема нова перспектива.

Додека гледав, се чувствував како некој да разбира моите борби да најдам љубов за прв пат - и конечно понудив вистинско, практично решение за тоа зошто бев во врска со нарцис.

Ако завршивте со незадоволувачки состаноци, празни врски, фрустрирачки врски, и ако вашите надежи постојано се уриваат, тогаш ова е порака што треба да ја слушнете.

Кликнете овде за да го гледате бесплатното видео.

4) Се чувствувате беспомошно

Поради начинот на кој ве постапувале, почнувате да се чувствувате и беспомошно и безнадежно.

Можеби нема да можете да го видите вашиот излез од врската затоа што ви е испран мозокот да мислите дека нема никој друг надвор таму за тебе – дека никој друг нема да те сака.

Станува полошо. Колку повеќе време поминувате со вашиот партнер, толку повеќе тој ќе ве изолира од пријателите и семејството, што ќе ви го отежнепобарајте помош.

5) Можеби имате проблеми со развивање нови врски

Откако сте со нарцис, може да ви биде тешко да развиете нови врски – и романтични и платонски.

Што започна како нешто прекрасно, се претвори во жив кошмар, па што ако истото се повтори? Што ако некој кој изгледа совршено сладок се претвори во друго чудовиште.

Накратко, веројатно ќе се исплашиш да наидеш на друг нарцис и не те обвинувам.

6) Стануваш изолирани

Луѓето кои излегуваат со нарцис често ќе се најдат изолирани од нивните пријатели и семејството.

Ова е затоа што нарцисите се посесивни и љубоморни и ќе работат напорно за да не се гледате со некој друг.

Тие не сакаат да разговарате со никого освен со нив, и треба да се погрижат да не зборувате за нив. Затоа тие ќе користат куп различни техники за да ве изолираат од пријателите и семејството.

7) Станувате несигурни

Еден начин на кој нарцисите ги злоупотребуваат своите партнери е да ги понижат и да ги натераат се чувствуваат лошо за себе.

Ќе почнете да ја доведувате во прашање сопствената самодоверба.

Ќе се чувствувате како да не сте доволно добри за ништо.

Вие Ќе се чувствувате несигурно во врска со начинот на кој изгледате, начинот на кој зборувате, па дури и начинот на кој размислувате.

И покрај фактот што тие често се однесуваат лошо со вас, вие ќе продолжите да барате нивно одобрување и прифаќање.

Па како можеја надминувате оваа несигурност што ве мачи?

Најефикасен начин е да ја искористите вашата лична моќ.

Гледате, сите ние имаме неверојатна количина на моќ и потенцијал во нас, но повеќето од нас никогаш не го користат. Стануваме заглавени во самосомневања и ограничувачки верувања. Престануваме да го правиме она што ни носи вистинска среќа.

Ова го научив од шаманот Руда Ианде. Тој им помогна на илјадници луѓе да ги усогласат работата, семејството, духовноста и љубовта за да можат да ја отклучат вратата на нивната лична моќ.

Тој има уникатен пристап кој ги комбинира традиционалните антички шамански техники со модерниот пресврт. Тоа е пристап кој не користи ништо друго освен вашата внатрешна сила - без трикови или лажни тврдења за зајакнување.

Бидејќи вистинското зајакнување треба да дојде од внатре.

Во своето одлично бесплатно видео, Руда објаснува како можете да го создадете животот за кој отсекогаш сте сонувале и да ја зголемите привлечноста кај вашите партнери, и тоа е полесно отколку што може да мислите.

Значи, ако сте уморни од живеење во фрустрација, сонување, но никогаш не постигнување и живеејќи во самосомнение, треба да ги проверите неговите совети кои ќе ви го променат животот.

Кликнете овде за да го погледнете бесплатното видео.

8) Имате проблеми со довербата

Бидејќи сте биле со нарцис, можеби имате проблем да им верувате на другите.

Размислете за тоа:

Мислевте дека сте добар судија за карактер и не разбирате како сте да го видишнарцис онакви какви што навистина биле.

Ти биле манипулирани, посрамени и злоупотребувани од некој кому му веруваш, не е ни чудо што имаш проблеми со довербата.

9) Развиваш проблеми со самодовербата

Како проблемите со довербата да не се доволни, излегувањето со нарцис може исто така да ја оштети вашата самодоверба.

Нарцисот постојано ќе ги критикува вашите перформанси, изглед и интелигенција . Ќе ви кажат колку сте ужасни и како никогаш нема да станете ништо.

Ќе почнете да им верувате и ќе развиете ниска самодоверба и самодоверба.

Вашата идеална слика за себе е уништена и почнувате да се правите себеси понеправилни отколку што навистина сте.

Што повеќе, ќе почнете да се преиспитувате себеси и своите способности. Може дури и да развиете нарушувања во исхраната и проблеми со дрога и алкохол.

Накратко, да се биде со нарцис може да влијае на секој аспект од вашиот живот.

10) Се обвинувате себеси за сè

Сето злоставување што сте го претрпеле е ваша вина, нели?

Мрзливи сте, невешт и така натаму. Се обвинувате себеси што не ги гледате знаците дека работите се менуваат. Требаше да знаеш подобро, нели?

Работата со запознавањето е нарцис е тоа што имаш тенденција да се обвинуваш себеси за сè што тргне наопаку – од незадоволството на нарцисот до начинот на кој тие се однесуваат со тебе – ќе се чувствуваш како ти тоа го заслужуваш.

11) Се чувствуваш мало и безначајно

Запознавањето со нарцис ќеостави да се чувствувате мали и безначајни.

Ќе се чувствувате како да исчезнете од лицето на планетата, никој нема да ве пропушти.

Сосема е природно да се чувствувате вака кога некој е постојано те спушта и прави да се чувствуваш како идиот цело време. Но запомнете, вие не сте мали и безначајни, вие сте важни и има луѓе кои ве сакаат и се грижат за вас.

Можете да правите се што сакате. Можеш да направиш разлика во светот.

12) Избегнуваш конфликт

Може да се смириш многу време за да избегнеш расправија или каков било вид конфликт.

Не сакате да се занимавате со драмата на нарцисот и се плашите да кажете или да направите нешто што би можело да предизвика расправија.

На крајот на краиштата, ова не е добро за вас бидејќи сте лишувајќи се од глас. Треба да бидете наметливи, па дури и конфронтирачки кога е потребно, бидејќи тоа е важно за вашето ментално здравје.

13) Станувате прилепени

Според моето искуство, не се плашите само од конфликти, туку и исто така се плашите да бидете сами.

Бидејќи сте биле изолирани и контролирани од нарцисот, можеби се плашите да го пресечете кабелот и да продолжите понатаму. Мислите дека никој друг нема да ве „сака“ или нема да сака да биде со вас.

Не сакате да бидете сами и не можете да се справите да бидете предолго далеку од нив.

Зависни сте од партнерот за ситевашите емоционални потреби и без нив се чувствувате изгубено.

14) Станувате потчинети

Колку повеќе време поминувате со партнерот, толку повеќе тој ќе се обидува да ве контролира и да ве направи нивна малечка кукла.

Дали го имам вашето внимание?

Ќе ги изгубите гласот и способноста да избирате и донесувате одлуки за себе.

Исто така, ќе бидете изманипулирани да правите работи не сакате да го правите тоа или дека сметате дека не сте во право.

Може да почнете да ги губите вашите морал и вредности и да почнете да се компромитирате себеси и вашите сопствени верувања.

15) Развивате ПТСН

Откако сте во врска со нарцис, може да развиете посттрауматско стресно растројство (ПТСН).

Можете да добиете ужасни кошмари, ретроспективи, па дури и да почнете да се разделувате.

Ако долго време се занимавате со нарцис, не е изненадувачки што ги доживувате овие посттрауматски симптоми.

Сте се занимавале со многу ментална и емоционална злоупотреба, можеби дури и физичко малтретирање. Сосема е природно што ќе доживеете некоја траума како резултат.

Можете да се опоравите од ПТСН, иако може да потрае некое време. Важно е да бидете трпеливи со себе и да се консултирате со терапевт.

16) Може да станете депресивни

Откако сте со нарцис, може да станете депресивни поради траумата и злоупотребата.

Можеби ќе се чувствувате разочарани од животот и ќе ви биде тешко да станете од креветотнаутро.

Може да имате самоубиствени мисли и да паднете во длабока депресија. Треба да најдете поддршка што побрзо, без разлика дали тоа е од пријатели, семејство или терапевт.

17) Може да станете параноични

Можеби ќе почнете да верувате дека нарцисот ќе се врати во вашиот живот.

Можеби ќе почнете да имате заблуди и да замислите дека ги гледате каде и да одите - ќе мислите дека ве демнеат. Ќе мислите дека сакаат да ве фатат, дека сакаат да ве саботираат.

Можеби дури и да почнете да се сомневате во другите луѓе околу вас и да претпоставувате дека секој има задни намери.

18 ) Стануваш посилен!

Знам дека списокот погоре изгледа прилично мрачен, но не е сè лошо - излегувањето со нарцис може да те направи посилен и поотпорен.

Гледаш, ќе научиш од искуството.

Ќе развиете здрави граници, ќе им верувате на вашите инстинкти и ќе имате систем за рано предупредување кога станува збор за лошите односи.

Ќе знаете што да барате во партнер и помала е веројатноста да се вклучите со друг нарцис.

Поминавте многу, но ако сте во процес на заздравување од врската со нарцис, сè уште има надеж за вас!

19) Учиш да се справуваш со тагата

Да се ​​биде во врска со нарцис може да биде тешко бидејќи тие се емоционално, ментално и физички деструктивни. Ќе ја укинат вашата самодоверба додека не имате многу малку