Სარჩევი
ნარცისტები შეიძლება იყვნენ ყველაზე მომხიბვლელი ადამიანები დღემდე, მაგრამ მათ ასევე შეიძლება დაარღვიონ თქვენი თვითშეფასება და ემოციური სტაბილურობა.
მიუხედავად იმისა, ამჟამად ხვდებით ნარცისიტს თუ ახლახანს მიიღეთ ერთთან ურთიერთობის შემდეგ, მათთან ყოფნამ უდავოდ შეგიცვალა.
ზოგიერთი ცვლილება დადებითია, ზოგი კი არა.
მოდით, გადავხედოთ ნარცისისტებთან შეხვედრის დიდ გზებს. ცვლის თქვენ.
აი, ჩვენ მივდივართ:
1) თქვენ კარგავთ იდენტობის გრძნობას
ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ცვლილება, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ნარცისის მეგობრობამ. თქვენ შეიძლება დაინახოთ საკუთარი თავი, როგორც მათი პატარა სათამაშო.
მათ აქვთ საშუალება, გაგრძნობინონ, თითქოს გაგიმართლა მათთან ყოფნა და რომ სხვა არავინ შეგეგუება.
უფრო მეტიც, ნარცისს უყვარს ურთიერთობაზე დომინირება და პარტნიორისადმი მორჩილება.
ეს გაიძულებს თვალს ხუჭავდეს იმაზე, თუ ვინ ხარ სინამდვილეში და აზიანებს შენს თვითშეფასებას.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ უფრო ნარცისის მსგავსად მოქცევა, რათა მათ მიიზიდოთ ისინი. თქვენ ბევრს იმუშავებთ, რომ მოახდინოთ შთაბეჭდილება მათზე და დარწმუნდეთ, რომ ისინი დიდად ფიქრობენ თქვენზე.
ნარცისული ადამიანი გაგრძნობინებთ თავს პატარად და უმნიშვნელოდ, რათა თავი ამაღლდეთ.
სინამდვილეში, ერთ-ერთი ნარცისების ადამიანების მიმართ ყველაზე გავრცელებული გზები ბავშვებივითაა, რადგან ისინი საკუთარ გრძნობებს ავლენენ მათზე.
2) თქვენ საბოლოოდ აძლევთ საშუალებას და იცავთ ძალადობას
აი, რა არის მახინჯი.წავიდა.
ნარცისისტთან ყოფნისას თქვენ განიცდიან ბევრ დანაკარგს - იდენტურობის, თვითშეფასების, ნდობის და თუნდაც იმედის.
შედეგად, თქვენ მოხვალთ. ურთიერთობიდან იცოდა როგორ გაუმკლავდეს მწუხარებას. ურთიერთობის ყველა ნაწილი უფრო ძლიერია.
20) თქვენ უკეთესად ამჩნევთ წითელ დროშებს
აი კიდევ ერთი დადებითი ასპექტი ნარცისისტთან ურთიერთობისას.
თქვენ გეცოდინებათ, რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება, როცა სხვა ადამიანებთან შეხვედრის დაწყებას დაიწყებთ – დარწმუნდებით, რომ ისინი არ არიან ნარცისი ან რაიმე მსგავსი.
თქვენ შეძლებთ ამოიცნოთ წვრილმანები, რომლებიც არასწორია და გაიგებს, როდესაც თქვენზე მანიპულირებენ.
და ეს ყველაფერი არ არის:
თქვენ ასევე უფრო მეტად გეცოდინებათ თქვენი სოციალური წრეში მყოფი ადამიანები და მათი ქცევა .
21) მეგობრებთან და ოჯახთან უფრო მჭიდრო ურთიერთობა გექნებათ
ნარცისისტთან ურთიერთობის დასრულების შემდეგ, საბოლოოდ გამოხვალთ იზოლაციიდან და მიმართავთ თქვენს მეგობრებსა და ოჯახს დახმარებისთვის. .
შეიძლება თავიდან ადვილი არ იყოს, მაგრამ საბოლოოდ, მიხვდებით, რომ თქვენს ოჯახს და მეგობრებს ყოველთვის გვერდში უდგათ და შეგიძლიათ დაეყრდნოთ მათ ყველაფერს, რაც გჭირდებათ.
თქვენ დამთავრდება მათთან უფრო მჭიდრო ურთიერთობა, ვიდრე ის, რაც გქონდათ ნარცისისტამდე.
22) უფრო თანამგრძნობი ხდებით
ნარცისისთან შეხვედრა გაგრძნობინებთ, რომ ყველას რაღაცაში გატეხილი აქვს. გზა ანსხვა.
თქვენ იქნებით უფრო თანამგრძნობი სხვა ადამიანების მიმართ და უფრო მეტად გესმით, თუ რას განიცდიან ისინი.
23) თქვენ ისწავლით „არას“ თქმას (დადგეთ თქვენს ადგილზე)
შეიძლება ნარცისისტთან ურთიერთობის დასაწყისში დამორჩილებული იყოთ, მაგრამ ბოლომდე საკმარისი გექნებათ.
დაღლილი იქნებით ყველაფერზე „დიახ“-ს თქმით და ყოფნით. ექცევიან, როგორც მეორეხარისხოვან მოქალაქეს.
თქვენ შეძლებთ თქვათ „არა“ და გეცოდინებათ როგორ დადგეთ თქვენს პოზიციაზე და განამტკიცოთ საკუთარი თავი.
24) თქვენ გახდებით პროფესიონალი საზღვრების დადგენისას
ნარცისისთან გაცნობის შედეგად, თქვენ საბოლოოდ ისწავლით როგორ დაადგინოთ საზღვრები.
ახლა, შესაძლოა, თავიდანვე ცუდი საზღვრები გქონოდათ, რამაც გამოიწვია თქვენი ურთიერთობა. ნარცისისტთან და ნებას დართეთ მათ მთელი თქვენზე სიარული.
თქვენ უკეთესად გახდებით უარის თქმაში, საზღვრების დაწესებაში და საკუთარ თავზე დგომაში. თქვენ უფრო დარწმუნებული იქნებით საკუთარ თავში და არ დაგჭირდებათ სხვა ადამიანების დადასტურება ან მოწონება.
25) თქვენ ისწავლით საკუთარი თავის სიყვარულს და პატივისცემას
და ბოლოს, თქვენ შეძლებთ გიყვარდეს და პატივი სცეს საკუთარ თავს - რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია.
ნარცისისტთან ურთიერთობის გამოცდილების შემდეგ, შესაძლოა დაგავიწყდეს საკუთარი თვითშეფასება.
თქვენ შეძლებთ გქონდეს უფრო ჯანსაღი ურთიერთობა საკუთარ თავთან და განივითარო ჯანსაღი დაძლევის უნარები.
თქვენ გამოხვალთ მისგან საბოლოოდ ისეთი გრძნობით, თითქოს - არა, არ გრძნობთ, იცით - იმსახურებთ იყოთბედნიერი.
როგორ გამოჯანმრთელდეს ნარცისისტთან შეხვედრის შემდეგ
1) დაფიქრდი, როგორ მოხვდი ნარცისულ ურთიერთობაში
აქ არის საქმე: დაარღვიე ნიმუში და თავიდან აიცილო ჩავარდნა სხვა ნარცისისტთან ურთიერთობისას, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა გააკეთეთ ნარცისის მოსაზიდად.
ეს თქვენი ბრალი არ იყო – ნარცისი შეიძლება იყოს ძალიან მომხიბვლელი. თუმცა, ეს დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ თქვენი საკუთარი დაუცველობა და როგორ ითამაშა ნარცისი მათზე.
თქვენ უნდა ისწავლოთ შეცდომებზე, რათა არ გააგრძელოთ მათი გამეორება მომავალ ურთიერთობებში – წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება დასრულდეს სხვა ნარცისისტთან ერთად!
2) ფოკუსირება მოახდინეთ განკურნებაზე
სიმართლე ისაა, რომ ნარცისისტის შეხვედრის გადალახვის სწრაფი გზა არ არსებობს. თქვენ არ შეგიძლიათ მათი გაძევება გონებიდან ერთ ღამეში.
თქვენ მოგიწევთ ფოკუსირება საკუთარ თავზე და თქვენს განკურნებაზე, ასევე აიღოთ საქმეები დღითიდღე.
თქვენ გჭირდებათ უპირატესობა მიანიჭოთ თქვენს სხეულსა და გონებაზე ზრუნვას.
ეს ნიშნავს, რომ იკვებოთ ჯანსაღად, დალიოთ ბევრი წყალი, დაიძინოთ საკმარისი რაოდენობით, ივარჯიშოთ და მეტი დრო გაატაროთ გარეთ.
ეს ასევე ნიშნავს იყოთ კეთილი. საკუთარი თავის მიმართ და მოთმინებით იყავით გამოჯანმრთელების პროცესში.
3) თერაპევტთან მუშაობა
კონსულტანტი წარმოუდგენელი გზაა, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ნარცისისტთან ურთიერთობას.
საუბრის თერაპია წარმოუდგენლად სასარგებლო ინსტრუმენტია ნარცისისტის შეხვედრის შემდეგ გამოჯანმრთელების მიზნით. Შენ იქნებიშეუძლია ისაუბროს ყველაფერზე, რაც მოხდა, არა განსჯის ადამიანთან, რომელსაც შეუძლია მხარდაჭერა და თანაგრძნობა.
მერწმუნეთ, თქვენი თერაპევტი დაგეხმარებათ გაიგოთ რა ზიანი მიაყენა ნარცისისტმა და როგორ აღდგენა. ისინი შეძლებენ მოგცენ თქვენთვის საჭირო კომფორტს და ხელმძღვანელობას.
4) დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს
მნიშვნელოვანია გამოყოთ დრო საკუთარ თავს ამ რთულ პერიოდში.
თქვენ დაგჭირდებათ დრო ფიქრისთვის, ტირილისთვის და მწუხარებისთვის, რათა არ დათრგუნოთ და არ დაიმალოთ თქვენი გრძნობები.
ჩვენ ხშირად ვიცავთ ჩვენს გრძნობებს ბოთლებში. რთულ დროს, მაგრამ ეს მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას, რადგან ის ინარჩუნებს ტკივილს შიგნით და არ გაძლევს საშუალებას გაუმკლავდე მას.
ასე რომ, იპოვე გზა, რომ შენს ცხოვრებაში ადგილი გამოგიჩინო – იქნება ეს ბუშტუკოვანი აბაზანა ან პარკში გასეირნება.
5) იფიქრეთ პოზიტიურად და გჯეროდეთ საკუთარი თავის
თქვენ კვლავ უნდა დაიწყოთ პოზიტიურად ფიქრი. ეს დაგეხმარებათ გადალახოთ სიბნელე, რომელიც ნარცისისტმა გამოიწვია თქვენს ცხოვრებაში.
თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება თქვენს ცხოვრებაში ყველა კარგზე და კვლავ გჯეროდეთ საკუთარი თავის, ნაცვლად იმისა, რომ მუდმივად ეჭვი შეგეპაროთ საკუთარ თავში.
შეიძლება დაგვეხმაროს, რომ გამოვიკვლიოთ დადასტურებები, რომლებიც ყოველდღიურად უნდა გაიმეოროთ საკუთარ თავს.
და რა არის დადასტურებები?
დადასტურებები არის დადებითი განცხადებები, რომლებსაც საკუთარ თავს უმეორებთ და კიდევ ერთხელ, რაც დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი პერსპექტივა დაიგრძენით თავი უკეთესად.
აქ არის რამდენიმე დადასტურების მაგალითი, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ:
- „ყველაფერი უკეთესობისკენ მიდის ამ მომენტიდან“.
- "ეს იყო სწავლის გამოცდილება და ახლა მე უფრო ძლიერი და ბრძენი ვარ."
- "შესანიშნავი ვარ და მყავს ხალხი, ვინც მიყვარს.
- "ამას გადავლახავ"
- „მე ვიმსახურებ ვიყო ბედნიერი“
დაიწყეთ ამ დადასტურებების თქმა ყოველ დილით და საღამოს. ისინი დაგეხმარებიან ფოკუსირება მოახდინოთ ცხოვრების დადებით მხარეზე.
6) იმუშავეთ თქვენი ნდობის აღდგენაზე
თქვენ უნდა აღადგინოთ ნდობა და იმუშაოთ თქვენი თვითშეფასების განმტკიცებაზე, რაც შეიძლება იყოს ამ ეტაპზე ძალიან დაბალია.
დაიწყეთ ისეთი საქმის კეთება, რაც თავს კარგად გრძნობთ – მაგალითად, იოგას გაკეთება, მოხალისეობა, ან იყო აქტიური და სოციალური.
გაატარეთ მეტი დრო ადამიანებთან, ვინც გიყვართ. გარშემორტყმულიყავი მხარდამჭერი ადამიანებით, რომლებიც დაგეხმარებიან უკეთ გრძნობდე თავს.
7) დაიმახსოვრე, რომ შენ იმაზე ძლიერი ხარ ვიდრე გგონია
ნარცისისტთან ურთიერთობის შემდეგ ადვილია სუსტად იგრძნო თავი.
ისინი ძალიან ძლიერად გამოიყურებიან, ჩვენ კი შედარებით პატარებად და უმნიშვნელოდ ვგრძნობთ თავს. მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ შენ იმაზე ძლიერი ხარ, ვიდრე შენ გგონია.
ნარცისტებს სერიოზული პრობლემები აქვთ და ისინი ძალიან პრობლემური ადამიანები არიან, მაგრამ ჩვენზე ძალაუფლება მხოლოდ იმ შემთხვევაში აქვთ, თუ ჩვენ მათ ნებას მივცემთ.
ასე რომ, დაიმახსოვრე, რომ ერთადერთი, ვინც წყვეტს რა მოხდება შენს ცხოვრებაში, შენ ხარ.
შენ ამას გადალახავ და აყვავდები!
მოგეწონათ ჩემი სტატია? მოიწონეთ ფეისბუქზე, რომ ნახოთ მეტი მსგავსი სტატია თქვენს არხში.
სიმართლე:როდესაც ნარცისისტს ხვდები, ისინი შეურაცხყოფენ შენზე გონებრივ, ემოციურ და შესაძლოა ფიზიკურადაც კი.
შეიძლება აღმოჩნდე, რომ ამართლებ მათ ქცევას ან იცავ შეურაცხყოფას, როცა სხვა ადამიანები ითხოვენ. ამის შესახებ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ძალადობის მსხვერპლები ხშირად იცავენ მოძალადეებს, როგორც დაძლევის მექანიზმს.
შეიძლება საკუთარ თავსაც კი დაადანაშაულოთ მათი ცუდი საქციელი. ეს ცნობილია როგორც მსხვერპლის დადანაშაულება და ხშირია ნარცისისტებთან ურთიერთობაში.
შეიძლება იფიქროთ, რომ „ისინი ასე არ მოიქცეოდნენ სხვასთან ერთად“. ან „რაღაც არასწორად მოვიქეცი, რომ ასე მექცევიან“.
3) შენ შფოთდები
ნარცისტს აქვს საშუალება, ყველაფერი მოახდინოს მათზე და მოსალოდნელია, რომ დაეცემა. მათი გეგმებისა და სურვილების შესაბამისად. თუ რამე ისე არ მიდის, როგორც მათ დაგეგმეს, ისინი სწრაფად დაგადანაშაულებენ.
მაგრამ ეს აჩენს კითხვას:
რატომ იწყება სიყვარული ასე ხშირად მშვენივრად, მაგრამ ხდება კოშმარი?
და რა გამოსავალია შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში?
პასუხი შეიცავს საკუთარ თავთან ურთიერთობას.
ამის შესახებ შევიტყვე ცნობილი ადამიანებისგან. შამანი რუდა იანდე. მან მასწავლა, დამენახა ტყუილები, რომლებსაც საკუთარ თავს სიყვარულზე ვეუბნებით და გავმხდარიყავი ჭეშმარიტად გაძლიერებული.
როგორც რუდა განმარტავს ამ დამაფიქრებელ უფასო ვიდეოში, სიყვარული არ არის ის, რაც ბევრ ჩვენგანს ჰგონია. სინამდვილეში, ბევრი ჩვენგანი რეალურად არღვევს საკუთარ სასიყვარულო ცხოვრებასამის გაცნობიერების გარეშე!
ჩვენ უნდა შევხვდეთ ფაქტებს იმ ადამიანის შესახებ, ვისთანაც ვმეგობრობთ:
ძალიან ხშირად ვიდევნით ვიღაცის იდეალიზებულ იმიჯს და ვამყარებთ მოლოდინს, რომელიც გარანტირებული იქნება. ძირს.
ძალიან ხშირად ვხვდებით მხსნელისა და მსხვერპლის თანადამოკიდებულ როლებში, რათა ვცდილობთ „გამოასწოროთ“ ჩვენი პარტნიორი, რის შემდეგაც სავალალო, მწარე რუტინაში აღმოვჩნდებით.
ძალიან ხშირად, ჩვენ რყევ ადგილზე ვართ საკუთარ თავს და ეს გადადის ტოქსიკურ ურთიერთობებში, რომლებიც ხდება ჯოჯოხეთი დედამიწაზე.
რუდას სწავლებებმა სრულიად ახალი პერსპექტივა მაჩვენა.
ყურებისას ვგრძნობდი, რომ ვიღაცამ ესმოდა ჩემი ბრძოლა პირველად სიყვარულის მოსაპოვებლად - და ბოლოს შემომთავაზა რეალური, პრაქტიკული გადაწყვეტა იმის შესახებ, თუ რატომ ვიყავი ნარცისისტთან ურთიერთობაში.
თუ თქვენ დაასრულეთ არადამაკმაყოფილებელი გაცნობა, ცარიელი კავშირი, იმედგაცრუებული ურთიერთობები, და როცა თქვენი იმედები არაერთხელ გაქრება, მაშინ ეს არის მესიჯი, რომელიც უნდა გაიგოთ.
დააწკაპუნეთ აქ უფასო ვიდეოს სანახავად.
4) თავს უმწეოდ გრძნობთ
იმის გამო, თუ როგორ მოგექცნენ, იწყებ თავს უმწეოდაც და უიმედოდაც.
შეიძლება ვერ დაინახო შენი გამოსავალი ურთიერთობისგან, რადგან ტვინი გაგირეცხეს და ფიქრობ, რომ სხვა არავინაა. იქ შენთვის - რომ სხვას არავინ მოგინდეს.
ეს უარესდება. რაც უფრო მეტ დროს ატარებთ პარტნიორთან, მით უფრო გაგაცილებთ მეგობრებისა და ოჯახისგან, რაც გაგიჭირდებათმიიღეთ დახმარება.
Იხილეთ ასევე: რუმის ეს 300 ციტატა შინაგან სიმშვიდესა და კმაყოფილებას მოაქვს5) შეიძლება გაგიჭირდეთ ახალი ურთიერთობების დამყარება
ნარცისტთან ყოფნის შემდეგ შეიძლება გაგიჭირდეთ ახალი ურთიერთობების დამყარება - როგორც რომანტიული, ასევე პლატონური.
რა დაიწყო, როგორც რაღაც მშვენიერი, გადაიქცა ცოცხალ კოშმარად, მერე რა, თუ იგივე განმეორდება? რა მოხდება, თუ ადამიანი, რომელიც იდეალურად ტკბილად გამოიყურება, სხვა ურჩხულად გადაიქცევა.
მოკლედ, თქვენ ალბათ შეგეშინდებათ სხვა ნარცისისტის შეხვედრის და მე არ გადანაშაულებთ.
6) თქვენ გახდებით. იზოლირებული
ადამიანები, რომლებიც ხვდებიან ნარცისისტს, ხშირად აღმოჩნდებიან იზოლირებულნი თავიანთი მეგობრებისა და ოჯახისგან.
ეს იმიტომ, რომ ნარცისიები მესაკუთრეები და ეჭვიანები არიან და ბევრს იმუშავებენ, რომ არ გნახოთ ვინმე.
მათ არ სურთ, რომ მათ გარდა არავის ესაუბროთ და უნდა დარწმუნდნენ, რომ მათზე არ ისაუბროთ. ამიტომ ისინი გამოიყენებენ სხვადასხვა ხერხს, რათა გაგიცალონ მეგობრებისა და ოჯახისგან.
7) გახდები დაუცველები
ერთ-ერთი გზა ნარცისისტები თავიანთ პარტნიორებზე ძალადობენ, არის მათი დამცირება და აიძულებენ მათ. თავს ცუდად გრძნობენ საკუთარი თავის მიმართ.
თქვენ დაიწყებთ საკუთარი თვითშეფასების ეჭვქვეშ დაყენებას.
იგრძნობთ, რომ არაფრისთვის არ ხართ საკმარისად კარგი.
თქვენ' დაუცველად იგრძნობთ თავს თქვენი გარეგნობის, ლაპარაკის და თუნდაც თქვენი აზროვნების მიმართ.
მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ხშირად ცუდად გექცევიან, თქვენ კვლავაც ეძებთ მათ მოწონებას და აღიარებას.
მაშ როგორ შეიძლებაგადალახეთ ეს დაუცველობა, რომელიც გაწუხებთ?
ყველაზე ეფექტური გზაა თქვენი პირადი ძალაუფლების გამოყენება.
ხედავთ, ჩვენ ყველას გვაქვს წარმოუდგენელი ძალა და პოტენციალი ჩვენში, მაგრამ უმეტესობა ჩვენგანი არასოდეს ერევა მას. ჩვენ ჩაძირულები ვართ საკუთარ თავში ეჭვებში და შემზღუდველ რწმენაში. ჩვენ ვწყვეტთ იმის კეთებას, რაც ნამდვილ ბედნიერებას მოაქვს.
ეს ვისწავლე შამან რუდა იანდესგან. ის ათასობით ადამიანს დაეხმარა სამუშაოს, ოჯახის, სულიერებისა და სიყვარულის გასწორებაში, რათა მათ შეძლონ კარი გააღონ თავიანთი პიროვნული ძალა.
მას აქვს უნიკალური მიდგომა, რომელიც აერთიანებს ტრადიციულ უძველეს შამანურ ტექნიკებს თანამედროვე ცვლილებებთან. ეს არის მიდგომა, რომელიც იყენებს არაფერს, გარდა თქვენი საკუთარი შინაგანი ძალისა – არავითარი ხრიკებისა და გაძლიერების შესახებ ყალბი პრეტენზიების გარეშე.
რადგან ნამდვილი გაძლიერება შიგნიდან უნდა მოდიოდეს.
თავის შესანიშნავ უფასო ვიდეოში, რუდა განმარტავს, თუ როგორ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ცხოვრება, რაზეც ყოველთვის ოცნებობდით და გაზარდოთ თქვენი პარტნიორების მიმზიდველობა და ეს უფრო ადვილია, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ.
ასე რომ, თუ დაიღალეთ იმედგაცრუებით ცხოვრებით, ოცნებებით, მაგრამ ვერასოდეს მიაღწევთ და ცხოვრობთ საკუთარ თავში ეჭვის ქვეშ, თქვენ უნდა გაეცნოთ მის რჩევებს, რომლებიც ცვლის თქვენს ცხოვრებას.
დააწკაპუნეთ აქ, რომ ნახოთ უფასო ვიდეო.
8) თქვენ გაქვთ ნდობის პრობლემა
რადგან თქვენ ყოფილხართ ნარცისისტთან, შეიძლება გაგიჭირდეთ სხვების ნდობა.
დაფიქრდით ამაზე:
თქვენ გეგონათ, რომ კარგი მსაჯული იყავით და არ გესმით, როგორ. არ ნახოსნარცისი ისეთები, როგორებიც ისინი სინამდვილეში იყვნენ.
თქვენ მანიპულირებდნენ, შეგარცხვინეთ და შეურაცხყოფა მიაყენეს ვინმეს, ვისაც ენდობოდით, გასაკვირი არ არის, რომ თქვენ გაქვთ ნდობის პრობლემები.
9) თქვენ გაქვთ თვითშეფასების პრობლემები
თითქოს ნდობის საკითხები არ იყო საკმარისი, ნარცისისთან შეხვედრამ შეიძლება ასევე დააზიანოს თქვენი თვითშეფასება.
ნარცისი გამუდმებით გააკრიტიკებს თქვენს საქმიანობას, გარეგნობას და ინტელექტს. . ისინი გეტყვიან, რა საშინელება ხარ და როგორ ვერასდროს ვერაფერს მიაღწევ.
თქვენ დაიწყებთ მათი დაჯერებას და განივითარებთ დაბალი თვითშეფასებას და საკუთარ თავში ეჭვს.
შენი იდეალური თვითშეფასება ირღვევა და შენ იწყებ იმის წარმოდგენას, რომ ხარ უფრო ნაკლი, ვიდრე სინამდვილეში ხარ. თქვენ შეიძლება განვითარდეთ კვებითი აშლილობები და ნარკოტიკებთან და ალკოჰოლთან დაკავშირებული პრობლემები.
მოკლედ, ნარცისისტთან ყოფნამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე.
Იხილეთ ასევე: როგორ შეგაყვაროთ წყნარი ბიჭი: 14 რჩევა არ არის!10) თქვენ საკუთარ თავს ადანაშაულებთ ყველაფერში
ყველა შეურაცხყოფა, რაც თქვენ განიცადეთ, თქვენი ბრალია, არა?
თქვენ ზარმაცი, დაუდევარი ხართ და ა.შ. საკუთარ თავს ადანაშაულებთ, რომ ვერ ხედავთ იმ ნიშნებს, რომ ყველაფერი იცვლება. შენ უკეთ უნდა გცოდნოდა, არა?
გაცნობის საქმე ნარცისი არის ის, რომ შენ თავს ადანაშაულებ ყველაფერში, რაც არასწორედ მიდის - ნარცისის უკმაყოფილებიდან დაწყებული, დამთავრებული შენთან მოქცევით. თქვენ ამას იმსახურებთ.
11) თავს პატარად და უმნიშვნელოდ გრძნობთ
ნარცისტის გაცნობადაგატოვებთ თავს პატარად და უმნიშვნელოდ.
იგრძნობთ, რომ თუ პლანეტის სახიდან გაქრებოდი, არავინ მოგენატრებათ.
ჩვეულებრივია, რომ ასე გრძნობდე თავს, როცა ვინმე გამუდმებით დაგაყენებს და თავს სულ იდიოტად გაგრძნობინებს. მაგრამ დაიმახსოვრეთ, თქვენ არ ხართ პატარა და უმნიშვნელო, თქვენ გაქვთ მნიშვნელობა და არიან ადამიანები, რომლებსაც უყვარხართ და ზრუნავენ თქვენზე.
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც გულით გსურთ. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სამყაროში.
12) თქვენ გახდებით კონფლიქტის თავიდან აცილება
შეიძლება ბევრი დრო დაეთანხმოთ, რათა თავიდან აიცილოთ კამათი ან რაიმე სახის კონფლიქტი.
თქვენ არ გსურთ გაუმკლავდეთ ნარცისის დრამას და გეშინიათ რაიმეს თქმის ან გაკეთების, რამაც შეიძლება კამათი გამოიწვიოს.
საბოლოოდ, ეს არ არის კარგი თქვენთვის, რადგან თქვენ ხართ ხმის წართმევას. თქვენ უნდა იყოთ თავდაჯერებული და, საჭიროების შემთხვევაში, კონფრონტაციაც კი, რადგან ეს მნიშვნელოვანია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
13) თქვენ ხდებით მიჯაჭვული
ჩემი გამოცდილებით, თქვენ არ გეშინიათ მხოლოდ კონფლიქტის, თქვენ. თქვენ ასევე გეშინიათ მარტო ყოფნის.
რადგან თქვენ იზოლირებული ხართ და აკონტროლებთ ნარცისი, შეიძლება გეშინოდეთ ტვინის მოწყვეტისა და წინსვლის. ფიქრობთ, რომ სხვა არავინ „შეგიყვარდებათ“ ან არ მოგინდებათ თქვენთან ყოფნა.
არ გინდათ იყოთ მარტო და ვერ გაუძლებთ მათგან დიდხანს შორს ყოფნას.
ყველაფერში პარტნიორზე ხართ დამოკიდებულითქვენი ემოციური მოთხოვნილებები და მათ გარეშე თავს დაკარგულად გრძნობთ.
14) თქვენ ქვეშევრდომები ხდებით
რაც მეტ დროს ატარებთ პარტნიორთან, მით უფრო მეტად შეეცდებიან გაკონტროლონ და გახადონ თავიანთი პატარა თოჯინა.
მაქვს თქვენი ყურადღება?
თქვენ დაკარგავთ ხმას და არჩევის და გადაწყვეტილების საკუთარ თავზე მიღების უნარს.
ასევე მანიპულირებთ საქმეების კეთებაში. თქვენ არ გსურთ ამის გაკეთება, ან ფიქრობთ, რომ არასწორად ხართ.
შეიძლება დაიწყოთ მორალისა და ღირებულებების დაკარგვა და დაიწყოთ საკუთარი თავის და საკუთარი რწმენის კომპრომეტირება.
15) განვითარდება PTSD
ნარცისისტთან ურთიერთობის შემდეგ, შესაძლოა განვითარდეს პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD).
შეიძლება საშინელი კოშმარები მიიღოთ, მოციმციმეები და კიდევ დაიწყოთ დაშორება.
თუ დიდი ხნის განმავლობაში გაქვთ საქმე ნარცისისტთან, გასაკვირი არ არის, რომ განიცდით ამ პოსტტრავმატულ სიმპტომებს.
თქვენ გქონიათ საქმე უამრავ გონებრივ და ემოციურ ძალადობასთან, შესაძლოა ფიზიკური შეურაცხყოფაც კი. ბუნებრივია, რომ შედეგად თქვენ განიცდით ტრავმას.
შეგიძლიათ გამოჯანმრთელდეთ PTSD-ისგან, თუმცა ამას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს. მთავარია, იყოთ მოთმინება საკუთარ თავთან და მიმართოთ თერაპევტს.
16) შესაძლოა დეპრესიული გახდეთ
ნარცისისტთან ყოფნის შემდეგ შესაძლოა დეპრესიული გახდეთ ტრავმისა და ძალადობის გამო.
შეიძლება იგრძნოთ იმედგაცრუება ცხოვრებით და გაგიჭირდეთ საწოლიდან ადგომადილით.
შეიძლება გქონდეთ სუიციდური აზრები და ღრმა დეპრესიაში ჩავარდეთ. თქვენ უნდა იპოვოთ მხარდაჭერა რაც შეიძლება მალე, იქნება ეს მეგობრებისგან, ოჯახისგან თუ თერაპევტისგან.
17) შეიძლება გახდეთ პარანოიდი
შეიძლება დაიწყოთ იმის დაჯერება, რომ ნარცისი აპირებს დაბრუნებას. თქვენი ცხოვრება.
შეიძლება დაგეწყოთ ილუზიები და წარმოიდგინოთ, რომ მათ ხედავთ, სადაც არ უნდა წახვიდეთ - თქვენ იფიქრებთ, რომ ისინი თვალყურს ადევნებთ. თქვენ ფიქრობთ, რომ ისინი თქვენს დასაჭერად აპირებენ, რომ სურთ თქვენი დივერსია.
შეიძლება ეჭვიც კი შეგეპაროთ გარშემომყოფებში და ჩათვალოთ, რომ ყველას აქვს ფარული მოტივები.
18 ) შენ უფრო ძლიერი ხდები!
ვიცი, რომ ზემოთ ჩამოთვლილი სია საკმაოდ მწარე გამოიყურება, მაგრამ ეს ყველაფერი ცუდი არ არის - ნარცისისთან შეხვედრა შეიძლება გაძლიერდეს და უფრო გამძლე გახდე.
ხედავ, გაიგებ. გამოცდილებიდან.
თქვენ შეიმუშავებთ ჯანსაღ საზღვრებს, ენდობით თქვენს ინსტინქტებს და გექნებათ ადრეული გაფრთხილების სისტემა, როდესაც საქმე ცუდი ურთიერთობებს ეხება.
თქვენ გეცოდინებათ, რა უნდა მოძებნოთ პარტნიორი და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სხვა ნარცისისტთან შეერთება.
თქვენ ბევრი რამ განიცადეთ, მაგრამ თუ განკურნების პროცესში ხართ ნარცისისტის შეხვედრის შემდეგ, თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ იმედი!
19) თქვენ სწავლობთ მწუხარებასთან გამკლავებას
ნარცისისტებთან ურთიერთობა შეიძლება რთული იყოს, რადგან ისინი ემოციურად, გონებრივად და ფიზიკურად დამღუპველია. ისინი გაანადგურებენ თქვენს თვითშეფასებას, სანამ ძალიან ცოტა არ გექნებათ
