فہرست کا خانہ
Narcissists آج تک کے سب سے دلکش لوگوں میں سے کچھ ہو سکتے ہیں، لیکن وہ آپ کی عزت نفس اور جذباتی استحکام کو بھی تباہ کر سکتے ہیں۔
چاہے آپ فی الحال کسی نرگسسٹ سے ڈیٹنگ کر رہے ہوں یا آپ نے ابھی حاصل کیا ہو کسی کے ساتھ تعلقات سے ہٹ کر، ان کے ساتھ رہنے نے بلاشبہ آپ کو بدل دیا ہے۔
کچھ تبدیلیاں مثبت ہیں، باقی نہیں ہیں۔
آئیے ایک نرگسسٹ سے ملنے کے بڑے طریقوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔ آپ کو تبدیل کرتا ہے۔
ہم یہاں جاتے ہیں:
1) آپ اپنی شناخت کا احساس کھو دیتے ہیں
یہ سب سے بڑی تبدیلیوں میں سے ایک ہے جو ایک نرگسسٹ سے ڈیٹنگ کر سکتی ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ خود کو ان کے چھوٹے کھیل کے طور پر دیکھنا شروع کر دیں۔
ان کے پاس آپ کو یہ محسوس کرنے کا ایک طریقہ ہے کہ آپ ان کے ساتھ خوش قسمت ہیں، اور یہ کہ کوئی اور آپ کو برداشت نہیں کرے گا۔
مزید یہ ہے کہ ایک نشہ آور شخص رشتے پر غلبہ حاصل کرنا اور اپنے ساتھی کے لیے ان کے تابع رہنا پسند کرتا ہے۔
اس سے آپ یہ نہیں دیکھتے کہ آپ واقعی کون ہیں، اور آپ کی عزت نفس کو نقصان پہنچتا ہے۔
آپ نشہ آور کی طرح کام کرنا بھی شروع کر سکتے ہیں تاکہ وہ اپنی طرف متوجہ رہیں۔ آپ انہیں متاثر کرنے کے لیے سخت محنت کریں گے اور اس بات کو یقینی بنائیں گے کہ وہ آپ کے بارے میں بہت زیادہ سوچتے ہیں۔
نشہ آور شخص خود کو بلند کرنے کے لیے آپ کو چھوٹا اور غیر اہم محسوس کرے گا۔
درحقیقت، ان میں سے ایک نشہ کرنے والوں کا لوگوں کے ساتھ بچوں کی طرح برتاؤ کرنے کا سب سے عام طریقہ ہے کیونکہ وہ اپنے جذبات کو ان پر پیش کر رہے ہیں۔
2) آپ بدسلوکی کو فعال اور دفاع کرتے ہیں
یہ بدصورت ہےبائیں۔
ایک نشہ آور کے ساتھ ہونے کی وجہ سے، آپ کو بہت زیادہ نقصان سے گزرنا پڑے گا – شناخت، خود اعتمادی، اعتماد اور یہاں تک کہ امید۔
نتیجتاً، آپ آئیں گے۔ غم سے نمٹنے کا طریقہ جانتے ہوئے رشتے سے باہر۔ تعلقات سے باہر آنے کے تمام حصے مضبوط ہوتے ہیں۔
20) آپ سرخ جھنڈوں کو دیکھنے میں بہتر ہو جاتے ہیں
ایک نرگسسٹ کے ساتھ تعلقات میں رہنے کا ایک اور مثبت پہلو یہ ہے۔
آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ جب آپ دوسرے لوگوں سے ڈیٹنگ شروع کریں گے تو آپ کو کیا خیال رکھنا ہے – آپ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے تلاش کریں گے کہ وہ نشہ آور یا اس سے ملتی جلتی کوئی چیز نہیں ہیں۔
آپ کو معلوم ہو جائے گا چھوٹی چھوٹی چیزیں جو غلط ہیں اور جب آپ کے ساتھ ہیرا پھیری کی جائے گی تو آپ کو معلوم ہو جائے گا۔
اور بس اتنا ہی نہیں ہے:
آپ اپنے سماجی حلقے کے لوگوں اور ان کے رویے سے بھی زیادہ واقف ہوں گے۔ .
21) آپ اپنے دوستوں اور خاندان کے ساتھ قریبی تعلقات استوار کرتے ہیں
نرگسسٹ کے ساتھ اپنے تعلقات کو ختم کرنے کے بعد، آپ آخر کار تنہائی سے باہر آجائیں گے اور مدد کے لیے اپنے دوستوں اور خاندان والوں سے رجوع کریں گے۔ .
پہلے تو یہ آسان نہیں ہوسکتا ہے، لیکن آخر کار، آپ کو احساس ہوگا کہ آپ کے خاندان اور دوست ہمیشہ آپ کی پشت پر ہوتے ہیں اور آپ اپنی ضرورت کے لیے ان پر بھروسہ کرسکتے ہیں۔
آپ ان کے ساتھ اس سے بھی زیادہ گہرا رشتہ استوار کر لے گا جو آپ کے نرگسسٹ سے پہلے تھا۔
22) آپ زیادہ ہمدرد ہو جاتے ہیں
کسی نرگسسٹ سے ڈیٹنگ آپ کو یہ احساس دلاتی ہے کہ ہر کوئی کسی نہ کسی چیز میں ٹوٹا ہوا ہے۔ راستہ یادوسرا۔
آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ زیادہ ہمدردی کا مظاہرہ کریں گے اور ان کے بارے میں زیادہ سمجھیں گے کہ وہ کیا گزر رہے ہیں۔
23) آپ "نہیں" کہنا سیکھیں گے (اپنی بنیاد پر کھڑے ہوں)
آپ نرگسسٹ کے ساتھ اپنے تعلقات کے آغاز میں تابعدار ہوسکتے ہیں، لیکن آخر تک، آپ کو کافی ہو چکا ہوگا۔
آپ ہر چیز کو "ہاں" کہہ کر تھک جائیں گے دوسرے درجے کے شہری جیسا سلوک کیا جاتا ہے۔
آپ "نہیں" کہہ سکیں گے اور آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ کس طرح اپنی بنیاد پر قائم رہنا ہے اور اپنے آپ کو ثابت کرنا ہے۔
24) آپ ایک پیشہ ور بن جاتے ہیں۔ حدود متعین کرنے پر
ایک نرگسسٹ سے ڈیٹنگ کے نتیجے میں، آپ آخرکار حدیں طے کرنے کا طریقہ سیکھیں گے۔
اب، آپ کے شروع میں حدیں خراب ہو سکتی ہیں، جس کی وجہ سے آپ کا رشتہ ایک نرگسسٹ کے ساتھ اور انہیں اپنے اوپر چلنے دینا۔
آپ نہ کہنے، حدیں طے کرنے اور اپنے لیے قائم رہنے میں بہتر ہوجائیں گے۔ آپ اپنی جلد پر زیادہ پر اعتماد ہوں گے اور آپ کو دوسرے لوگوں کی توثیق یا منظوری کی ضرورت نہیں ہوگی۔
25) آپ خود سے پیار کرنا اور عزت کرنا سیکھیں گے
اور آخر کار، آپ اس قابل ہو جائیں گے اپنے آپ سے پیار کرنا اور اس کا احترام کرنا - جو کہ سب سے اہم چیز ہے۔
کسی نرگسسٹ کے ساتھ تعلقات کا تجربہ کرنے کے بعد، ہو سکتا ہے آپ اپنی عزت کو بھول گئے ہوں۔
آپ اس قابل ہو جائیں گے اپنے ساتھ صحت مند تعلقات رکھنے اور مقابلہ کرنے کی صحت مند مہارتوں کو فروغ دینے کے لیے۔خوش۔
کسی نرگسسٹ کو ڈیٹ کرنے کے بعد کیسے بحال کیا جائے
1) اس بات پر غور کریں کہ آپ کس طرح نرگسیت پسندانہ تعلقات میں شامل ہوئے
یہاں بات ہے: پیٹرن کو توڑنے اور اس میں پڑنے سے بچنے کے لئے کسی دوسرے نرگسسٹ کے ساتھ تعلق، آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ نے پہلے نرگسسٹ کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لیے کیا کیا۔
یہ آپ کی غلطی نہیں تھی – نرگسسٹ بہت دلکش ہو سکتا ہے۔ تاہم، اس سے آپ کو اپنی کمزوریوں کو پہچاننے میں مدد ملے گی اور نرگسسٹ نے ان پر کیا کردار ادا کیا ہے۔
آپ کو اپنی غلطیوں سے سیکھنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ انہیں مستقبل کے تعلقات میں دہراتے نہ رہیں – بصورت دیگر، آپ ختم ہو سکتے ہیں۔ ایک اور نرگسسٹ کے ساتھ!
2) شفا یابی پر توجہ مرکوز کریں
سچ یہ ہے کہ نرگسسٹ سے زیادہ ڈیٹنگ کرنے کا کوئی فوری حل نہیں ہے۔ آپ انہیں راتوں رات اپنے دماغ سے نکال نہیں سکتے۔
آپ کو اپنے آپ پر اور اپنی شفایابی پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہوگی اور ساتھ ہی ساتھ ایک وقت میں ایک دن چیزیں لینے کی ضرورت ہوگی۔
آپ کی ضرورت ہے۔ اپنے جسم اور دماغ کا خیال رکھنے کو ترجیح دیں۔
اس کا مطلب ہے صحت مند کھانا، بہت زیادہ پانی پینا، کافی نیند لینا، ورزش کرنا، اور باہر زیادہ وقت گزارنا۔
اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ مہربان ہونا اپنے آپ کو اور شفا یابی کے عمل کے ساتھ صبر کرنا۔
3) معالج کے ساتھ کام کریں
ایک مشیر آپ کو نرگسسٹ کے ساتھ تعلقات سے نمٹنے میں مدد کرنے کا ایک ناقابل یقین طریقہ ہے۔
ٹاک تھراپی ایک نرگسسٹ سے ڈیٹنگ سے صحت یاب ہونے کے لیے ایک ناقابل یقین حد تک مفید ٹول ہے۔ تم ہو گےان تمام چیزوں کے بارے میں بات کرنے کے قابل جو ایک غیر فیصلہ کن شخص کے ساتھ ہے جو مدد اور ہمدردی فراہم کر سکتا ہے۔
مجھ پر بھروسہ کریں، آپ کا معالج آپ کو نرگسسٹ سے ہونے والے نقصان کو سمجھنے میں مدد کرے گا اور کیسے وصولی وہ آپ کو وہ سکون اور رہنمائی دے سکیں گے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔
4) اپنے لیے وقت نکالیں
اس کے لیے وقت نکالنا ضروری ہے۔ اپنے آپ کو اس مشکل وقت میں۔
آپ کو سوچنے، رونے اور غم کرنے کے لیے وقت درکار ہوگا، تاکہ آپ اپنے جذبات کو دبانے اور چھپانے کے لیے نہ رہیں۔
ہم اکثر اپنے جذبات کو بند رکھتے ہیں۔ مشکل وقتوں کے دوران، لیکن یہ صرف چیزوں کو مزید خراب کرتا ہے کیونکہ یہ درد کو اندر ہی اندر رکھتا ہے اور آپ کو اس سے نمٹنے کی اجازت نہیں دیتا ہے۔
لہذا اپنی زندگی میں اپنے لیے جگہ بنانے کا کوئی طریقہ تلاش کریں – چاہے وہ کچھ لے رہا ہو۔ بلبلا غسل کرنا یا پارک کے ارد گرد چہل قدمی پر جانا۔
5) مثبت سوچیں اور اپنے آپ پر یقین رکھیں
آپ کو دوبارہ مثبت سوچنا شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ اس سے آپ کو اندھیرے سے گزرنے میں مدد ملے گی جو نشہ کرنے والے نے آپ کی زندگی میں پیدا کیا ہے۔
آپ کو اپنی زندگی کی تمام اچھی چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے اور ہر وقت اپنے آپ پر شک کرنے کی بجائے اپنے آپ پر دوبارہ اعتماد کرنا چاہیے۔
اس سے ہر روز اپنے آپ کو دہرانے کے لیے کچھ اثبات سامنے آنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اور اثبات کیا ہیں؟
اثبات مثبت بیانات ہیں جو آپ اپنے آپ سے کہتے ہیں اور ایک بار پھر، جو آپ کو اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے اوراپنے بارے میں بہتر محسوس کریں "یہ ایک سیکھنے کا تجربہ تھا اور اب میں زیادہ مضبوط اور سمجھدار ہوں۔"
ہر صبح اور رات یہ اثبات کہنا شروع کریں۔ وہ زندگی کے مثبت پہلو پر توجہ مرکوز کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔
6) اپنے اعتماد کو دوبارہ بنانے پر کام کریں
آپ کو اپنے اعتماد کو دوبارہ بنانے اور اپنی عزت نفس کو مضبوط کرنے کے لیے کام کرنے کی ضرورت ہے، جو ہو سکتا ہے اس مقام پر بہت کم۔
ایسے کام کرنا شروع کریں جو آپ کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کریں – جیسے یوگا کرنا، رضاکارانہ کام کرنا، یا فعال اور سماجی ہونا۔
ان لوگوں کے ساتھ زیادہ وقت گزاریں جو آپ سے محبت کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو معاون لوگوں سے گھیر لیں جو آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کریں گے۔
7) یاد رکھیں کہ آپ اپنی سوچ سے زیادہ مضبوط ہیں
کسی نرگسسٹ کے ساتھ تعلقات میں رہنے کے بعد کمزور محسوس کرنا آسان ہے۔
0 لیکن سچ یہ ہے کہ آپ اپنی سوچ سے زیادہ مضبوط ہیں۔نرگسیت کرنے والوں کو سنگین مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور وہ بہت پریشان انسان ہیں، لیکن ان کا ہم پر اختیار صرف اس صورت میں ہے جب ہم انہیں اجازت دیں۔
لہذا یاد رکھیں کہ آپ کی زندگی میں کیا ہوتا ہے اس کا فیصلہ صرف آپ ہی کرتے ہیں۔
آپ اس سے گزریں گے اور آپ ترقی کریں گے!
کیا آپ کو میرا مضمون پسند آیا؟ اپنی فیڈ میں اس طرح کے مزید مضامین دیکھنے کے لیے مجھے Facebook پر لائک کریں۔
سچائی:جب آپ کسی نرگسسٹ کو ڈیٹ کریں گے تو وہ آپ کو ذہنی، جذباتی، اور شاید جسمانی طور پر بھی بدسلوکی کریں گے۔
جب دوسرے لوگ پوچھیں گے تو آپ اپنے آپ کو ان کے رویے کا بہانہ بناتے ہوئے یا بدسلوکی کا دفاع کرتے ہوئے پائیں گے۔ اس کے بارے میں. اس کی وجہ یہ ہے کہ بدسلوکی کا شکار ہونے والے اکثر اپنے بدسلوکی کرنے والوں کا مقابلہ کرنے کے طریقہ کار کے طور پر دفاع کرتے ہیں۔ اسے شکار پر الزام تراشی کے نام سے جانا جاتا ہے اور یہ نشہ کرنے والوں کے ساتھ تعلقات میں عام ہے۔
آپ خود سوچ سکتے ہیں، "وہ کسی اور کے ساتھ اس طرح کا برتاؤ نہیں کر رہے ہوں گے۔" یا "میں نے ان کے ساتھ ایسا سلوک کرنے کے لیے کچھ غلط کیا ہوگا۔"
3) آپ پریشان ہو جاتے ہیں
نرگسسٹ کے پاس ان کے بارے میں سب کچھ بنانے کا طریقہ ہوتا ہے، اور آپ کے گرنے کی توقع کی جاتی ہے۔ ان کے منصوبوں اور خواہشات کے مطابق۔ اگر کچھ اس طرح نہیں ہوتا ہے جس طرح ان کی منصوبہ بندی کی گئی تھی، تو وہ آپ کو مورد الزام ٹھہرانے میں جلدی کرتے ہیں۔
لیکن اس سے یہ سوال پیدا ہوتا ہے:
محبت اتنی زیادہ کیوں شروع ہوتی ہے، صرف ایک بننے کے لیے ڈراؤنا خواب؟
اور بدسلوکی والے رشتے میں رہنے کا حل کیا ہے؟
اس کا جواب آپ کے اپنے ساتھ ہونے والے رشتے میں موجود ہے۔
میں نے اس کے بارے میں معروف سے سیکھا۔ shaman Rudá Iandê. اس نے مجھے ان جھوٹوں کو دیکھنا سکھایا جو ہم خود کو محبت کے بارے میں بولتے ہیں اور حقیقی معنوں میں بااختیار بن جاتے ہیں۔
جیسا کہ Rudá اس دل کو اڑا دینے والی مفت ویڈیو میں وضاحت کرتا ہے، محبت وہ نہیں ہے جو ہم میں سے بہت سے لوگوں کے خیال میں ہے۔ درحقیقت، ہم میں سے بہت سے لوگ دراصل اپنی محبت کی زندگیوں کو سبوتاژ کر رہے ہیں۔اس کا ادراک کیے بغیر!
ہمیں اس شخص کے بارے میں حقائق کا سامنا کرنے کی ضرورت ہے جس سے ہم ڈیٹنگ کر رہے ہیں:
بہت زیادہ ہم کسی کی مثالی تصویر کا پیچھا کرتے ہیں اور ایسی توقعات پیدا کرتے ہیں جن کی اجازت کی ضمانت دی جاتی ہے۔ نیچے۔
بہت زیادہ اکثر ہم اپنے ساتھی کو "ٹھیک" کرنے کی کوشش کرنے کے لیے نجات دہندہ اور شکار کے ہم آہنگ کرداروں میں پڑ جاتے ہیں، صرف ایک دکھی، تلخ معمول میں ختم ہونے کے لیے۔
بہت زیادہ، ہم اپنی ذات کے ساتھ متزلزل زمین پر ہیں اور یہ زہریلے رشتوں میں بدل جاتا ہے جو زمین پر جہنم بن جاتے ہیں۔
روڈا کی تعلیمات نے مجھے بالکل نیا نقطہ نظر دکھایا۔
دیکھتے ہوئے، مجھے ایسا لگا جیسے کوئی سمجھ رہا ہو۔ پہلی بار محبت تلاش کرنے کے لیے میری جدوجہد - اور آخر کار میں نے ایک حقیقی، عملی حل پیش کیا کہ میں ایک نرگسسٹ کے ساتھ کیوں تعلقات میں تھا۔
اگر آپ غیر اطمینان بخش ڈیٹنگ، خالی ہک اپ، مایوس کن تعلقات کے ساتھ کام کر چکے ہیں، اور آپ کی امیدیں بار بار ختم ہونے کے بعد، پھر یہ ایک پیغام ہے جسے آپ کو سننے کی ضرورت ہے۔
مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
4) آپ بے بس محسوس کرتے ہیں
آپ کے ساتھ جس طرح کا سلوک کیا گیا ہے اس کی وجہ سے آپ خود کو بے بس اور ناامید محسوس کرنے لگتے ہیں۔
ہو سکتا ہے آپ رشتے سے نکلنے کا راستہ نہ دیکھ سکیں کیونکہ آپ کو یہ سوچنے میں برین واش کر دیا گیا ہے کہ کوئی اور نہیں ہے۔ وہاں آپ کے لیے - کہ کوئی اور آپ کو نہیں چاہے گا۔
یہ بدتر ہوتا جاتا ہے۔ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ جتنا زیادہ وقت گزاریں گے، اتنا ہی وہ آپ کو دوستوں اور کنبہ والوں سے الگ تھلگ کر دیں گے، جس سے آپ کے لیے یہ مشکل ہو جائے گامدد حاصل کریں>جس چیز کی شروعات ایک شاندار چیز کے طور پر ہوئی، ایک زندہ ڈراؤنے خواب میں بدل گئی، تو کیا ہوگا اگر وہی چیز دوبارہ ہو جائے؟ کیا ہوگا اگر کوئی جو بالکل پیارا لگتا ہے وہ ایک اور عفریت میں بدل جائے۔
مختصر یہ کہ آپ شاید کسی اور نشہ باز کے سامنے آنے سے خوفزدہ ہوں گے اور میں آپ پر الزام نہیں لگاتا۔
6) آپ بن جاتے ہیں الگ تھلگ
ایک نشہ آور کو ڈیٹ کرنے والے لوگ اکثر اپنے آپ کو اپنے دوستوں اور خاندان سے الگ تھلگ پاتے ہیں۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ نرگسیت پسند اور غیرت مند ہوتے ہیں اور آپ کو کسی اور کو دیکھنے سے روکنے کے لیے سخت محنت کرتے ہیں۔
وہ نہیں چاہتے کہ آپ ان کے علاوہ کسی سے بات کریں، اور انہیں یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ ان کے بارے میں بات نہ کریں۔ یہی وجہ ہے کہ وہ آپ کو دوستوں اور خاندان سے الگ تھلگ کرنے کے لیے مختلف تکنیکوں کا ایک گروپ استعمال کریں گے۔
7) آپ غیر محفوظ ہو جاتے ہیں
ایک طریقہ نرگسیت پسند اپنے شراکت داروں کے ساتھ بدسلوکی کرتے ہیں انھیں نیچے رکھ کر اور انھیں بنانا۔ اپنے بارے میں برا محسوس کرتے ہیں۔
آپ اپنی عزت نفس پر سوال اٹھانا شروع کردیں گے۔
بھی دیکھو: کیا وہ میرے ساتھ سونے کے بعد بھی دلچسپی رکھتا ہے؟ تلاش کرنے کے 18 طریقےآپ محسوس کریں گے کہ آپ کسی بھی چیز کے لیے کافی اچھے نہیں ہیں۔
آپ آپ کے دیکھنے کے انداز، آپ کے بات کرنے کے طریقے، اور یہاں تک کہ آپ کے سوچنے کے طریقے کے بارے میں غیر محفوظ محسوس کریں گے۔
بھی دیکھو: 15 بدقسمتی کی نشانیاں جو آپ کی گرل فرینڈ آپ میں دلچسپی کھو رہی ہے (اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے)اس حقیقت کے باوجود کہ وہ اکثر آپ کے ساتھ برا سلوک کرتے ہیں، آپ ان کی منظوری اور قبولیت کی تلاش جاری رکھیں گے۔
تو کیسے ہو سکتا ہے۔کیا آپ اس عدم تحفظ پر قابو پاتے ہیں جو آپ کو پریشان کر رہی ہے؟
سب سے مؤثر طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی ذاتی طاقت کو استعمال کریں۔
آپ نے دیکھا، ہم سب کے اندر طاقت اور صلاحیت کی ایک ناقابل یقین مقدار موجود ہے، لیکن ہم میں سے اکثر اس میں کبھی نہیں آتے۔ ہم خود شک اور محدود عقائد میں الجھے ہوئے ہیں۔ ہم وہ کام کرنا چھوڑ دیتے ہیں جس سے ہمیں حقیقی خوشی ملتی ہے۔
میں نے یہ شمن روڈا ایانڈی سے سیکھا۔ اس نے ہزاروں لوگوں کی کام، خاندان، روحانیت، اور محبت کو ہم آہنگ کرنے میں مدد کی ہے تاکہ وہ اپنی ذاتی طاقت کے دروازے کھول سکیں۔
اس کے پاس ایک انوکھا طریقہ ہے جو روایتی قدیم شامیانہ تکنیکوں کو جدید دور کے موڑ کے ساتھ جوڑتا ہے۔ یہ ایک ایسا نقطہ نظر ہے جو آپ کی اپنی اندرونی طاقت کے علاوہ کچھ استعمال نہیں کرتا ہے - کوئی چالیں یا بااختیار بنانے کے جعلی دعوے نہیں۔
کیونکہ حقیقی بااختیاریت کو اندر سے آنے کی ضرورت ہے۔
اپنی بہترین مفت ویڈیو میں، روڈا بتاتا ہے کہ کیسے آپ وہ زندگی بنا سکتے ہیں جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے اور اپنے شراکت داروں میں کشش بڑھا سکتے ہیں، اور یہ آپ کی سوچ سے کہیں زیادہ آسان ہے۔
لہذا اگر آپ مایوسی میں رہنے سے تھک چکے ہیں، خواب دیکھتے ہیں لیکن کبھی حاصل نہیں ہوتے ہیں، اور خود شک میں رہتے ہوئے، آپ کو اس کی زندگی بدل دینے والے مشورے کو دیکھنے کی ضرورت ہے۔
مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
8) آپ کو اعتماد کے مسائل ہیں
کیونکہ آپ ایک نرگسسٹ کے ساتھ رہے ہیں، آپ کو دوسروں پر بھروسہ کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔
اس کے بارے میں سوچیں:
آپ کو لگتا تھا کہ آپ کردار کے اچھے جج ہیں اور آپ کو سمجھ نہیں آرہی ہے کہ آپ نے کیسے کیا نہیں دیکھتےنرگسسٹ اس کے لیے کہ وہ واقعی کون تھے۔
آپ کے ساتھ جوڑ توڑ، شرمندگی اور بدسلوکی کی گئی جس پر آپ بھروسہ کرتے ہیں، کوئی تعجب کی بات نہیں کہ آپ کو اعتماد کے مسائل ہیں۔
9) آپ خود اعتمادی کے مسائل پیدا کرتے ہیں
گویا کہ اعتماد کے مسائل کافی نہیں تھے، ایک نرگسسٹ سے ملاقات کرنا بھی آپ کی عزت نفس کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
نرگسسٹ آپ کی کارکردگی، ظاہری شکل اور ذہانت پر مسلسل تنقید کرتا رہے گا۔ . وہ آپ کو بتائیں گے کہ آپ کتنے خوفناک ہیں، اور آپ کس طرح کبھی بھی کسی چیز کے برابر نہیں ہوں گے۔
آپ ان پر یقین کرنا شروع کر دیں گے اور خود اعتمادی اور خود پر شک پیدا کرنے لگیں گے۔
آپ کی مثالی سیلف امیج بکھر جاتی ہے، اور آپ خود کو اپنی حقیقت سے کہیں زیادہ عیب دار بنانا شروع کر دیتے ہیں۔
مزید یہ کہ آپ خود اور اپنی صلاحیتوں پر سوال اٹھانا شروع کر دیں گے۔ یہاں تک کہ آپ کو کھانے کی خرابی اور منشیات اور الکحل کے مسائل بھی پیدا ہو سکتے ہیں۔
مختصر طور پر، ایک نشہ آور کے ساتھ رہنا آپ کی زندگی کے ہر پہلو کو متاثر کر سکتا ہے۔
10) آپ ہر چیز کے لیے خود کو موردِ الزام ٹھہراتے ہیں
آپ کے ساتھ جو بھی زیادتی ہوئی ہے وہ آپ کی غلطی ہے، ٹھیک ہے؟
آپ کاہل، میلا، وغیرہ ہیں۔ آپ اپنے آپ کو ان علامات کو نہ دیکھنے کا الزام لگاتے ہیں کہ چیزیں بدل رہی ہیں۔ آپ کو بہتر معلوم ہونا چاہیے تھا، ٹھیک ہے؟
ڈیٹنگ کے ساتھ بات یہ ہے کہ ایک نرگسسٹ یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو ہر اس چیز کے لیے موردِ الزام ٹھہراتے ہیں جو غلط ہو جاتا ہے – نرگسسٹ کے عدم اطمینان سے لے کر وہ آپ کے ساتھ برتاؤ کرنے تک – آپ کو ایسا محسوس ہوگا آپ اس کے مستحق ہیںاپنے آپ کو چھوٹا اور معمولی محسوس کرنے دیں۔
آپ کو ایسا محسوس ہوگا کہ اگر آپ سیارے کے چہرے سے غائب ہو گئے تو کوئی بھی آپ کو یاد نہیں کرے گا۔
جب کوئی ایسا محسوس کرے تو یہ فطری ہے۔ آپ کو مسلسل نیچے رکھنا اور آپ کو ہر وقت بیوقوف کی طرح محسوس کرنا۔ لیکن یاد رکھیں، آپ چھوٹے اور معمولی نہیں ہیں، آپ کی اہمیت ہے اور وہاں ایسے لوگ موجود ہیں جو آپ سے پیار کرتے ہیں اور آپ کا خیال رکھتے ہیں۔
آپ جو کچھ بھی کریں وہ آپ کر سکتے ہیں۔ آپ دنیا میں فرق پیدا کر سکتے ہیں۔
12) آپ تنازعات سے بچنے والے بن جاتے ہیں
کسی بحث یا کسی قسم کے تنازعہ سے بچنے کے لیے آپ خود کو کافی وقت باخبر پا سکتے ہیں۔
آپ نرگسسٹ کے ڈرامے سے نمٹنا نہیں چاہتے ہیں اور آپ کچھ بھی کہنے یا کرنے سے ڈرتے ہیں جو دلیل کو متحرک کر سکتا ہے۔
بالآخر یہ آپ کے لیے اچھا نہیں ہے کیونکہ آپ اپنے آپ کو آواز سے محروم کرنا۔ جب ضروری ہو تو آپ کو متضاد اور متضاد ہونے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ آپ کی دماغی صحت کے لیے اہم ہے۔
13) آپ چپکے ہوئے ہو جاتے ہیں
میرے تجربے کے مطابق، آپ صرف تنازعات سے نہیں ڈرتے، بلکہ اکیلے رہنے سے بھی ڈرتے ہیں۔
چونکہ آپ کو نرگسسٹ کے ذریعہ الگ تھلگ اور کنٹرول کیا گیا ہے، اس لیے آپ ڈوری کو کاٹنے اور آگے بڑھنے سے ڈر سکتے ہیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ کوئی اور آپ سے "محبت" نہیں کرے گا اور نہ ہی آپ کے ساتھ رہنا چاہے گا۔
آپ اکیلے نہیں رہنا چاہتے اور آپ ان سے زیادہ دیر تک دور رہنے کو برداشت نہیں کر سکتے۔
آپ سب کے لیے اپنے ساتھی پر منحصر ہیں۔آپ کی جذباتی ضروریات اور ان کے بغیر، آپ کو کھویا ہوا محسوس ہوتا ہے۔
14) آپ تابعدار بن جاتے ہیں
آپ اپنے ساتھی کے ساتھ جتنا زیادہ وقت گزاریں گے، اتنا ہی وہ آپ پر قابو پانے کی کوشش کریں گے اور آپ کو اپنا چھوٹا بنائیں گے۔ کٹھ پتلی۔
کیا میری توجہ آپ کی طرف ہے؟
آپ اپنی آواز اور اپنے لیے انتخاب کرنے اور فیصلے کرنے کی صلاحیت کھو دیں گے۔
آپ کام کرنے میں بھی جوڑ توڑ کریں گے۔ آپ ایسا نہیں کرنا چاہتے، یا یہ کہ آپ غلط محسوس کرتے ہیں۔
آپ اپنے اخلاق اور اقدار کو کھونا شروع کر سکتے ہیں اور اپنے اور اپنے عقائد سے سمجھوتہ کرنا شروع کر سکتے ہیں۔
15) آپ پی ٹی ایس ڈی تیار کرتے ہیں۔
کسی نرگسسٹ کے ساتھ تعلقات میں رہنے کے بعد، آپ پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) پیدا کر سکتے ہیں۔
آپ کو خوفناک خواب، فلیش بیکس، اور یہاں تک کہ الگ ہونا شروع ہو سکتے ہیں۔
اگر آپ ایک طویل عرصے سے نرگسسٹ کے ساتھ نمٹ رہے ہیں، تو یہ حیران کن نہیں ہے کہ آپ کو بعد از صدمے کی ان علامات کا سامنا ہے۔
آپ بہت زیادہ ذہنی اور جذباتی بدسلوکی کا سامنا کر رہے ہیں، ہو سکتا ہے یہاں تک کہ جسمانی زیادتی. یہ فطری ہے کہ آپ کو اس کے نتیجے میں کچھ صدمے کا سامنا کرنا پڑے گا۔
آپ PTSD سے صحت یاب ہو سکتے ہیں، حالانکہ اس میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ اپنے ساتھ صبر کریں اور معالج سے مشورہ کریں۔
16) آپ افسردہ ہو سکتے ہیں
کسی نرگسسٹ کے ساتھ رہنے کے بعد، آپ صدمے اور بدسلوکی کی وجہ سے افسردہ ہو سکتے ہیں۔
آپ زندگی سے مایوس محسوس کر سکتے ہیں اور آپ کو بستر سے باہر نکلنا مشکل ہو سکتا ہے۔صبح۔
آپ کو خودکشی کے خیالات آ سکتے ہیں اور آپ گہری ڈپریشن میں پڑ سکتے ہیں۔ آپ کو ASAP مدد تلاش کرنے کی ضرورت ہے، چاہے وہ دوستوں، خاندان، یا معالج کی طرف سے ہو۔
17) آپ پاگل ہو سکتے ہیں
آپ کو یقین ہونا شروع ہو سکتا ہے کہ نشہ کرنے والا واپس آنے والا ہے۔ آپ کی زندگی. آپ کو لگتا ہے کہ وہ آپ کو حاصل کرنے کے لیے نکلے ہیں، کہ وہ آپ کو سبوتاژ کرنا چاہتے ہیں۔
آپ اپنے اردگرد کے دوسرے لوگوں پر شک کرنا بھی شروع کر سکتے ہیں اور یہ فرض کر سکتے ہیں کہ ہر ایک کے مقاصد غلط ہیں۔
18 ) آپ مضبوط ہو جاتے ہیں!
میں جانتا ہوں کہ اوپر دی گئی فہرست کافی سنگین لگ رہی ہے لیکن یہ سب کچھ برا نہیں ہے – کسی نرگسسٹ سے ملاقات کرنا آپ کو مضبوط اور زیادہ لچکدار بنا سکتا ہے۔
آپ دیکھیں گے، آپ سیکھیں گے۔ تجربے سے۔
آپ صحت مند حدود تیار کریں گے، اپنی جبلتوں پر بھروسہ کریں گے، اور برے تعلقات کی بات ہونے پر ابتدائی وارننگ سسٹم حاصل کریں گے۔ پارٹنر اور آپ کے کسی دوسرے نرگسسٹ کے ساتھ شامل ہونے کے امکانات کم ہوں گے۔
آپ کو بہت کچھ گزرا ہے لیکن اگر آپ کسی نرگسسٹ سے ملنے سے صحت یاب ہونے کے عمل میں ہیں، تو آپ کے لیے ابھی امید باقی ہے!
19) آپ غم کا مقابلہ کرنا سیکھتے ہیں
کسی نرگسسٹ کے ساتھ تعلقات میں رہنا مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ وہ جذباتی، ذہنی اور جسمانی طور پر تباہ کن ہوتے ہیں۔ وہ آپ کی عزت نفس کو اس وقت تک ختم کردیں گے جب تک کہ آپ کے پاس بہت کم نہ ہو۔
