25 veľkých spôsobov, ako vás mení randenie s narcistom

Narcisti môžu byť jedni z najočarujúcejších ľudí, ale môžu vám tiež zničiť sebavedomie a emocionálnu stabilitu.

Bez ohľadu na to, či práve chodíte s narcistom, alebo ste práve ukončili vzťah s takýmto človekom, pobyt s ním vás nepochybne zmenil.

Niektoré zmeny sú pozitívne, iné nie.

Poďme sa pozrieť na hlavné spôsoby, ako vás randenie s narcistom zmení.

Tak a je to tu:

1) Stratíte zmysel pre identitu

Toto je jedna z najväčších zmien, ktorú môže spôsobiť randenie s narcistom. Môžete sa začať vnímať ako jeho malá hračka.

Dokážu vo vás vyvolať pocit, že máte šťastie, že ste s nimi, a že nikto iný by to s vami nevydržal.

Navyše narcista má rád, keď vo vzťahu dominuje a keď sa mu partner podriaďuje.

Tým strácate zo zreteľa, kto skutočne ste, a poškodzujete si sebavedomie.

Môžete sa tiež začať správať viac ako narcista, aby ste si udržali jeho príťažlivosť. Budete tvrdo pracovať na tom, aby ste na nich zapôsobili a uistili sa, že o vás majú vysoké mienky.

Narcistická osoba vám dá pocítiť, že ste malí a nedôležití, aby sa vyzdvihla.

V skutočnosti je jedným z najčastejších spôsobov, ako narcisti zaobchádzajú s ľuďmi, to, že sa k nim správajú ako k deťom, pretože do nich premietajú svoje vlastné pocity.

2) Nakoniec umožňujete a obhajujete zneužívanie

Toto je škaredá pravda:

Keď chodíte s narcistom, bude vás psychicky, emocionálne a možno aj fyzicky týrať.

Možno sa vám stane, že budete ospravedlňovať ich správanie alebo obhajovať zneužívanie, keď sa vás na to budú pýtať iní ľudia. Je to preto, že obete zneužívania často obhajujú svojich zneužívateľov ako mechanizmus zvládania.

Môžete sa dokonca obviňovať z ich zlého správania. Toto je známe ako obviňovanie obete a je bežné vo vzťahoch s narcistami.

Možno si pomyslíte: "S niekým iným by sa takto nesprávali." Alebo: "Musel som urobiť niečo zlé, aby sa ku mne takto správali."

3) Stávate sa úzkostlivými

Narcista má vo zvyku robiť všetko okolo seba a od vás sa očakáva, že sa prispôsobíte jeho plánom a túžbam. Ak niečo nejde tak, ako si naplánoval, rýchlo vás obviní.

To však vyvoláva otázku:

Prečo láska často začína skvele, aby sa potom stala nočnou morou?

A aké je riešenie pre vzťah, v ktorom je človek zneužívaný?

Odpoveď je obsiahnutá vo vzťahu, ktorý máte sami k sebe.

Naučil ma to slávny šaman Rudá Iandê. Naučil ma, ako prehliadať lži, ktoré si nahovárame o láske, a stať sa skutočne silným.

Ako Rudá vysvetľuje v tomto ohromujúcom bezplatnom videu, láska nie je to, čo si mnohí z nás myslia, že je. Mnohí z nás si v skutočnosti sami sabotujú svoj ľúbostný život bez toho, aby si to uvedomovali!

Musíme si uvedomiť fakty o osobe, s ktorou chodíme:

Príliš často sa naháňame za idealizovanou predstavou o niekom a vytvárame si očakávania, ktoré sa zaručene nenaplnia.

Príliš často sa dostávame do spoluzávislých rolí spasiteľa a obete, aby sme sa pokúsili "napraviť" svojho partnera, čo skončí nešťastnou a zatrpknutou rutinou.

Príliš často sme na vratkej pôde vo vzťahu k sebe samým a to sa prenáša do toxických vzťahov, ktoré sa stávajú peklom na zemi.

Učenie Rudy mi ukázalo úplne novú perspektívu.

Počas sledovania som mala pocit, že niekto prvýkrát pochopil moje problémy s hľadaním lásky - a konečne mi ponúkol skutočné, praktické riešenie, prečo som bola vo vzťahu s narcistom.

Ak ste už skončili s neuspokojivým randením, prázdnymi známosťami, frustrujúcimi vzťahmi a s tým, že vaše nádeje sú stále zmarené, potom toto je správa, ktorú potrebujete počuť.

Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video.

4) Cítite sa bezmocní

Kvôli tomu, ako s vami zaobchádzali, sa začnete cítiť bezmocní a beznádejní.

Možno nedokážete vidieť cestu von zo vzťahu, pretože ste si nechali vymyť mozog a myslíte si, že pre vás nikto iný neexistuje - že vás nikto iný nechce.

Čím viac času trávite so svojím partnerom, tým viac vás izoluje od priateľov a rodiny, čo vám sťažuje hľadanie pomoci.

5) Môžete mať problémy s nadväzovaním nových vzťahov

Po vzťahu s narcistom môžete mať ťažkosti s nadväzovaním nových vzťahov - romantických aj platonických.

To, čo sa začalo ako niečo úžasné, sa zmenilo na živú nočnú moru, a čo ak sa to isté stane znova? Čo ak sa niekto, kto sa zdá byť dokonale milý, zmení na ďalšie monštrum.

Skrátka, pravdepodobne sa budete báť, že narazíte na ďalšieho narcistu, a ja sa vám nedivím.

6) Dostávate sa do izolácie

Ľudia, ktorí sa stretávajú s narcistom, sa často ocitajú v izolácii od svojich priateľov a rodiny.

Narcisti sú totiž majetnícki a žiarliví a budú sa usilovať, aby ste sa nestretávali s nikým iným.

Nechcú, aby ste sa rozprávali s nikým iným ako s nimi, a potrebujú sa uistiť, že nebudete hovoriť o nich. Preto použijú množstvo rôznych techník, aby vás izolovali od priateľov a rodiny.

7) Stávate sa neistými

Jedným zo spôsobov, ako narcisti zneužívajú svojich partnerov, je, že ich zhadzujú a vyvolávajú v nich zlé pocity.

Začnete pochybovať o svojej vlastnej hodnote.

Budete mať pocit, že nie ste dosť dobrí na nič.

Budete sa cítiť neistí v tom, ako vyzeráte, ako hovoríte, a dokonca aj v tom, ako premýšľate.

Napriek tomu, že sa k vám často správajú zle, budete sa naďalej usilovať o ich uznanie a prijatie.

Ako teda môžete prekonať túto neistotu, ktorá vás trápi?

Najúčinnejším spôsobom je využiť svoju osobnú silu.

Všetci máme v sebe neuveriteľne veľa sily a potenciálu, ale väčšina z nás ho nikdy nevyužije. Uviazneme v pochybnostiach o sebe samých a v obmedzujúcich presvedčeniach. Prestaneme robiť to, čo nám prináša skutočné šťastie.

Naučil som sa to od šamana Rudy Iandêho. Pomohol tisícom ľudí zladiť prácu, rodinu, duchovno a lásku, aby mohli odomknúť dvere k svojej osobnej sile.

Má jedinečný prístup, ktorý kombinuje tradičné starodávne šamanské techniky s moderným prístupom. Je to prístup, ktorý nevyužíva nič iné ako vašu vlastnú vnútornú silu - žiadne triky ani falošné tvrdenia o posilnení.

Pretože skutočné posilnenie musí vychádzať zvnútra.

Vo svojom vynikajúcom bezplatnom videu Rudá vysvetľuje, ako si môžete vytvoriť život, o akom ste vždy snívali, a zvýšiť príťažlivosť svojich partnerov, a je to jednoduchšie, než si myslíte.

Ak vás teda už nebaví žiť vo frustrácii, snívať, ale nikdy nič nedosiahnuť, a žiť v pochybnostiach o sebe samom, musíte si pozrieť jeho rady, ktoré vám zmenia život.

Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video.

8) Máte problémy s dôverou

Keďže ste boli s narcistom, môžete mať problém dôverovať iným.

Premýšľajte o tom:

Mysleli ste si, že ste dobrý odhadca charakteru, a nechápete, ako je možné, že ste v narcistovi nevideli, kým v skutočnosti je.

Manipuloval, zahanboval a zneužíval vás niekto, komu ste dôverovali, niet divu, že máte problémy s dôverou.

9) Máte problémy so sebavedomím

Akoby problémy s dôverou nestačili, randenie s narcistom môže poškodiť aj vaše sebavedomie.

Narcista bude neustále kritizovať váš výkon, vzhľad a inteligenciu. Bude vám hovoriť, aký ste hrozný a že nikdy nič nedosiahnete.

Začnete im veriť a vypestujete si nízke sebavedomie a pochybnosti o sebe samom.

Váš ideálny obraz o sebe samom je zničený a vy sa začnete považovať za chybnejšieho, než v skutočnosti ste.

Navyše začnete pochybovať o sebe a svojich schopnostiach. Dokonca sa u vás môžu objaviť poruchy príjmu potravy a problémy s drogami a alkoholom.

Skrátka, vzťah s narcistom môže ovplyvniť každý aspekt vášho života.

10) Za všetko sa obviňujete

Všetko to zneužívanie, ktoré ste zažili, je vaša vina, však?

Ste leniví, nedbalí a tak ďalej. Obviňujete sa, že ste si nevšimli príznaky toho, že sa veci menia. Mali ste to vedieť lepšie, však?

Pri randení s narcistom je problém v tom, že máte tendenciu obviňovať sa zo všetkého, čo sa pokazí - od narcistovej nespokojnosti až po spôsob, akým sa k vám správa - budete mať pocit, že si to zaslúžite.

11) Cítite sa malí a bezvýznamní

Stretávanie s narcistom vo vás zanechá pocit malosti a bezvýznamnosti.

Budete mať pocit, že keby ste zmizli z povrchu zemského, nikomu by ste nechýbali.

Je prirodzené, že sa tak cítite, keď vás niekto neustále zhadzuje a dáva vám neustále pocítiť, že ste idiot. Ale pamätajte, že nie ste malí a bezvýznamní, záleží na vás a sú tu ľudia, ktorí vás majú radi a záleží im na vás.

Môžete robiť čokoľvek, čo si zaumienite. Môžete zmeniť svet k lepšiemu.

12) Začnete sa vyhýbať konfliktom

Môže sa stať, že budete často súhlasiť, aby ste sa vyhli hádke alebo akémukoľvek konfliktu.

Nechcete riešiť narcistovu drámu a bojíte sa povedať alebo urobiť niečo, čo by mohlo vyvolať hádku.

V konečnom dôsledku to pre vás nie je dobré, pretože sa zbavujete hlasu. Musíte byť asertívni a v prípade potreby aj konfrontační, pretože je to dôležité pre vaše duševné zdravie.

13) Stávate sa príťažlivými

Podľa mojich skúseností sa nebojíte len konfliktov, ale aj samoty.

Pretože ste boli izolovaní a ovládaní narcistom, možno sa bojíte prerušiť šnúru a ísť ďalej. Myslíte si, že nikto iný vás nebude "milovať" alebo chcieť byť s vami.

Nechcete byť sami a nezvládnete byť bez nich príliš dlho.

Všetky vaše emocionálne potreby závisia od partnera a bez neho sa cítite stratení.

14) Stávate sa podriadeným

Čím viac času trávite so svojím partnerom, tým viac sa vás bude snažiť ovládať a urobiť si z vás svoju malú bábku.

Mám vašu pozornosť?

Stratíte svoj hlas a schopnosť rozhodovať sa a robiť rozhodnutia za seba.

Tiež sa necháte vmanipulovať do vecí, ktoré nechcete robiť alebo ktoré považujete za nesprávne.

Môžete začať strácať morálku a hodnoty a začať robiť kompromisy so sebou samým a vlastným presvedčením.

15) Rozvíja sa u vás posttraumatická stresová porucha

Po vzťahu s narcistom sa u vás môže rozvinúť posttraumatická stresová porucha (PTSD).

Mohli by ste mať hrozné nočné mory, záblesky a dokonca by ste mohli začať byť disociovaní.

Ak ste sa s narcistom stretávali dlhší čas, nie je prekvapujúce, že pociťujete tieto posttraumatické príznaky.

Stretli ste sa s množstvom psychického a emocionálneho zneužívania, možno aj fyzického týrania. Je prirodzené, že ste v dôsledku toho zažili určitú traumu.

Z posttraumatickej stresovej poruchy sa môžete zotaviť, hoci to môže chvíľu trvať. Dôležité je mať so sebou trpezlivosť a poradiť sa s terapeutom.

16) Môžete mať depresiu

Po pobyte s narcistom môžete mať depresiu z dôvodu traumy a zneužívania.

Môžete sa cítiť sklamaní životom a ráno sa vám ťažko vstáva z postele.

Môžete mať samovražedné myšlienky a upadnúť do hlbokej depresie. Musíte čo najskôr nájsť podporu, či už od priateľov, rodiny alebo terapeuta.

17) Môžete sa stať paranoidnými

Možno začnete veriť, že sa narcis vráti do vášho života.

Môžete začať mať bludy a predstavovať si, že ich vidíte všade, kam idete - budete si myslieť, že vás prenasledujú. Budete si myslieť, že vás chcú dostať, že vás chcú sabotovať.

Môžete dokonca začať pochybovať o iných ľuďoch vo svojom okolí a predpokladať, že každý má skryté motívy.

18) Stávate sa silnejšími!

Viem, že vyššie uvedený zoznam vyzerá dosť pochmúrne, ale nie je to všetko zlé - chodenie s narcistom vás môže posilniť a urobiť odolnejšími.

Uvidíte, že sa z tejto skúsenosti poučíte.

Vytvoríte si zdravé hranice, budete dôverovať svojim inštinktom a budete mať včasný varovný systém, keď príde na zlé vzťahy.

Budete vedieť, čo hľadať u partnera, a bude menej pravdepodobné, že sa zapletiete s iným narcistom.

Prešli ste si mnohým, ale ak ste v procese uzdravovania z randenia s narcistom, ešte je pre vás nádej!

19) Naučíte sa vyrovnať so smútkom

Byť vo vzťahu s narcistom môže byť ťažké, pretože sú emocionálne, psychicky a fyzicky deštruktívni. Budú vám nahlodávať sebavedomie, až kým vám nezostane len veľmi málo.

Keď ste s narcistom, prežijete veľa strát - identity, sebaúcty, dôvery a dokonca aj nádeje.

Výsledkom bude, že zo vzťahu vyjdete s vedomím, ako sa vyrovnať so smútkom. Všetko je súčasťou toho, že zo vzťahu vyjdete silnejší.

20) Zlepšíte sa v rozpoznávaní varovných signálov

Tu je ďalší pozitívny aspekt vzťahu s narcistom.

Budete vedieť, na čo si dávať pozor, keď začnete chodiť s inými ľuďmi - budete si dávať pozor, či nie sú narcisti alebo niečo podobné.

Budete si vedieť všimnúť drobnosti, ktoré nie sú v poriadku, a spoznáte, keď s vami niekto manipuluje.

A to nie je všetko:

Budete si tiež lepšie všímať ľudí vo svojom sociálnom kruhu a ich správanie.

21) Nadviažete bližšie vzťahy s priateľmi a rodinou

Po ukončení vzťahu s narcistom sa konečne dostanete z izolácie a obrátite sa na svojich priateľov a rodinu, aby vás podporili.

Spočiatku to možno nebude ľahké, ale nakoniec si uvedomíte, že rodina a priatelia vám vždy kryjú chrbát a že sa na nich môžete spoľahnúť vo všetkom, čo potrebujete.

Nakoniec si s nimi vytvoríte ešte bližší vzťah, než aký ste mali pred narcistom.

22) Stávate sa súcitnejšími

Pri randení s narcistom si uvedomíte, že každý človek je nejakým spôsobom zlomený.

Budete súcitnejší voči iným ľuďom a lepšie pochopíte, čím môžu prechádzať.

23) Naučíte sa povedať "nie" (stand your ground)

Na začiatku vzťahu s narcistom môžete byť podriadení, ale na jeho konci toho budete mať dosť.

Budete unavení zo súhlasu so všetkým a z toho, že sa s vami zaobchádza ako s druhoradým občanom.

Budete vedieť povedať "nie" a budete si vedieť stáť za svojím a presadiť sa.

24) Stávate sa profesionálom v určovaní hraníc

V dôsledku randenia s narcistom sa konečne naučíte, ako si stanoviť hranice.

Možno ste mali na začiatku zlé hranice, čo viedlo k vášmu vzťahu s narcistom a k tomu, že ste mu dovolili, aby vás obchádzal.

Budete lepšie vedieť povedať nie, stanoviť si hranice a stáť si za svojím. Budete si istejší vo svojej koži a nebudete potrebovať potvrdenie alebo súhlas iných ľudí.

25) Naučíte sa milovať a rešpektovať samých seba

A nakoniec budete schopní milovať a rešpektovať sami seba - čo je najdôležitejšie zo všetkého.

Po vzťahu s narcistom ste možno zabudli na svoju vlastnú hodnotu.

Budete môcť mať zdravší vzťah k sebe samému a rozvíjať zdravé zručnosti zvládania.

Nakoniec z toho vyjdete s pocitom - nie, nie s pocitom, s vedomím - že si zaslúžite byť šťastní.

Ako sa zotaviť po stretnutí s narcistom

1) Zamyslite sa nad tým, ako ste sa dostali do narcistického vzťahu

Ide o toto: Ak chcete prelomiť tento vzorec a vyhnúť sa tomu, aby ste sa dostali do vzťahu s ďalším narcistom, musíte pochopiť, čo ste urobili, aby ste narcistu prilákali.

Nebola to vaša chyba - narcista môže byť veľmi šarmantný. Pomôže vám však rozpoznať vaše vlastné zraniteľné miesta a to, ako na ne narcista hral.

Musíte sa poučiť zo svojich chýb, aby ste ich v budúcich vzťahoch neopakovali - inak môžete skončiť s ďalším narcistom!

2) Zameranie na liečenie

Pravdou je, že neexistuje rýchly spôsob, ako sa zbaviť randenia s narcistom. Nemôžete ho len tak zo dňa na deň vyhodiť z hlavy.

Musíte sa sústrediť na seba a svoje uzdravenie a brať veci postupne.

Musíte uprednostniť starostlivosť o svoje telo a myseľ.

To znamená zdravo sa stravovať, piť veľa vody, dostatočne spať, cvičiť a tráviť viac času na čerstvom vzduchu.

Znamená to tiež byť k sebe láskavý a trpezlivý v procese uzdravovania.

3) Spolupracujte s terapeutom

Poradca je neuveriteľný spôsob, ako vám pomôcť vyrovnať sa so vzťahom s narcistom.

Terapia rozhovorom je neuveriteľne užitočným nástrojom na zotavenie sa z randenia s narcistom. Budete môcť hovoriť o všetkých veciach, ktoré sa stali, s neodsudzujúcou osobou, ktorá vám môže poskytnúť podporu a empatiu.

Verte mi, že terapeut vám pomôže pochopiť škody, ktoré narcista spôsobil, a ako sa z nich zotaviť. Bude vám vedieť poskytnúť útechu a poradenstvo, ktoré potrebujete.

4) Nájdite si čas pre seba

Je dôležité, aby ste si v tomto náročnom období našli čas pre seba.

Budete potrebovať čas na premýšľanie, plač a smútok, aby ste nepotláčali a neskrývali svoje pocity.

V ťažkých chvíľach často držíme svoje pocity v sebe, ale to všetko len zhoršuje, pretože bolesť držíme v sebe a nedovolíme vám sa s ňou vyrovnať.

Nájdite si preto spôsob, ako si vo svojom živote vytvoriť priestor pre seba - či už je to kúpeľ s bublinkami alebo prechádzka po parku.

5) Myslite pozitívne a verte si

Musíte opäť začať myslieť pozitívne. Pomôže vám to prekonať temnotu, ktorú narcis vo vašom živote spôsobil.

Musíte sa zamerať na všetky dobré veci vo svojom živote a znovu si veriť namiesto toho, aby ste o sebe neustále pochybovali.

Možno vám pomôže vymyslieť si niekoľko afirmácií, ktoré si budete opakovať každý deň.

A čo sú afirmácie?

Afirmácie sú pozitívne výroky, ktoré si opakujete a ktoré vám pomôžu zmeniť pohľad na seba a cítiť sa lepšie.

Tu je niekoľko príkladov afirmácií, ktoré môžete použiť:

• "Od tejto chvíle bude všetko lepšie."
• "Bola to pre mňa skúsenosť a teraz som silnejší a múdrejší."
• "Som úžasná a mám ľudí, ktorí ma majú radi.
• "Zvládnem to"
• "Zaslúžim si byť šťastný"

Začnite si každé ráno a večer hovoriť tieto afirmácie. Pomôžu vám sústrediť sa na pozitívne stránky života.

6) Pracujte na obnovení sebadôvery

Musíte si obnoviť sebadôveru a pracovať na posilnení svojho sebavedomia, ktoré môže byť v tejto chvíli veľmi nízke.

Začnite robiť veci, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre - napríklad cvičiť jogu, venovať sa dobrovoľníctvu alebo byť aktívny a spoločenský.

Trávte viac času s ľuďmi, ktorí vás majú radi. Obklopte sa podporujúcimi ľuďmi, ktorí vám pomôžu cítiť sa lepšie.

7) Pamätajte, že ste silnejší, než si myslíte

Je ľahké cítiť sa slabý po vzťahu s narcistom.

Zdá sa, že sú takí mocní, zatiaľ čo my sa v porovnaní s nimi cítime takí malí a bezvýznamní. Pravdou však je, že ste silnejší, než si myslíte.

Narcisti majú vážne problémy a sú to veľmi problematické ľudské bytosti, ale majú nad nami moc len vtedy, ak im to dovolíme.

Nezabúdajte, že o tom, čo sa stane vo vašom živote, rozhodujete len vy.

Zvládnete to a bude sa vám dariť!

Páčil sa vám môj článok? Páči sa vám na Facebooku, aby ste videli viac podobných článkov.