Bidh 25 dòighean mòra a bhith a’ dol air ais le narcissist gad atharrachadh

Faodaidh narcissists a bhith mar cuid de na daoine as beairtiche gu ruige seo, ach dh’ fhaodadh iad cuideachd milleadh a dhèanamh air d’ fhèin-spèis agus seasmhachd tòcail. a-mach à dàimh le tè, chan eil teagamh nach do dh'atharraich a bhith còmhla riutha thu.

Tha cuid de na h-atharraichean dearbhach, chan eil cuid eile. atharraichidh tu.

Seo sinn:

1) Bidh thu a’ call d’ mhothachadh air dearbh-aithne

Seo aon de na h-atharraichean as motha a dh’ adhbhraicheas ceann-latha a dh’ adhbharaicheas neach narcissist. Is dòcha gun tòisich thu gam faicinn fhèin mar an cluich bheag aca.

Tha dòigh aca air toirt ort a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil thu fortanach a bhith còmhla riutha, agus nach cuireadh duine sam bith eile suas riut.

A bharrachd air an sin, is toil le narcissist a bhith làmh an uachdair air an dàimh agus gum bi an com-pàirtiche aca umhail dhaibh.

Tha seo a’ toirt ort sealladh a chall air cò thu dha-rìribh, agus a’ dèanamh cron air d’ fhèin-spèis.

Bheir an duine narcissistic ort faireachdainn beag agus neo-chudromach gus iad fhèin àrdachadh.

Gu dearbh, fear de tha na dòighean as cumanta a bhios narcissists a’ làimhseachadh dhaoine coltach ri clann leis gu bheil iad a’ cur am faireachdainnean fhèin a-mach orra.

2) Bidh thu a’ comasachadh agus a’ dìon droch dhìol aig a’ cheann thall

Seo an rud gràndaclì.

Le bhith còmhla ri narcissist, thèid thu tro mhòran call – dearbh-aithne, fèin-spèis, earbsa, agus eadhon dòchas.

Mar thoradh air an sin, thig thu a-mach às an dàimh fios mar a dhèiligeas tu ri bròn. A h-uile pàirt de bhith a’ tighinn a-mach às an dàimh nas làidire.

20) Bidh thu a’ fàs nas fheàrr air a bhith a’ faicinn brataichean dearga

Seo taobh adhartach eile air a bhith ann an dàimh ri neach narcissist.

Bidh fios agad dè a choimheadas tu nuair a thòisicheas tu a’ conaltradh ri daoine eile - bidh thu a’ coimhead a-mach gus dèanamh cinnteach nach e narcissist no rudeigin coltach riutha a th’ annta.

Chì thu na rudan beaga a tha cearr agus a bhios fios nuair a bhios tu air do làimhseachadh.

Agus chan e sin a h-uile rud:

Bidh tu cuideachd nas mothachail air na daoine anns a’ chearcall shòisealta agad agus an giùlan .

21) Bidh thu a’ leasachadh dàimh nas dlùithe ri do charaidean is do theaghlach

Às deidh dhut do chàirdeas leis an narcissist a thoirt gu crìch, thig thu a-mach à aonaranachd mu dheireadh agus tionndaidhidh tu gu do charaidean is do theaghlach airson taic .

S dòcha nach bi e furasta an toiseach, ach mu dheireadh, tuigidh tu gu bheil do dhruim an-còmhnaidh aig do theaghlach is do charaidean agus gun urrainn dhut earbsa a bhith agad annta airson rud sam bith a dh’ fheumas tu.

Thu thig thu gu bhith a’ leasachadh dàimh eadhon nas dlùithe leotha na an tè a bh’ agad ron narcissist.

22) Bidh thu a’ fàs nas truacanta

Le bhith a’ dol còmhla ri narcissist bheir e ort tuigsinn gu bheil a h-uile duine briste ann an cuid dòigh noeile.

Bithidh tu nas truacanta ri daoine eile agus bidh tu a' tuigsinn dè tha iad a' dol troimhe.

23) Bidh thu ag ionnsachadh a bhith ag ràdh “chan eil” (seas do thalamh)<3

Is dòcha gu bheil thu fo smachd aig toiseach do dhàimh ri neach narcissist, ach aig a’ cheann thall, bidh gu leòr agad.

Bidh thu sgìth de bhith ag ràdh “tha” ris a h-uile càil agus a bhith air a làimhseachadh mar shaoranach den dàrna ìre.

Is urrainn dhut “chan eil” a ràdh agus bidh fios agad mar a sheasas tu do bhunait agus mar a dhearbhas tu thu fhèin.

24) Bidh thu nad neach-proifeasanta. aig suidheachadh chrìochan

Mar thoradh air suirghe narcissist, ionnsaichidh tu mu dheireadh mar a shuidhicheas tu crìochan.

A-nis, ’s dòcha gu robh crìochan truagh agad an toiseach, rud a dh’ adhbhraich do chàirdeas le narcissist agus a 'leigeil leotha coiseachd air feadh ur. Bidh tu nas misneachaile nad chraiceann fhèin agus cha bhith feum agad air dearbhadh no cead bho dhaoine eile.

25) Bidh thu ag ionnsachadh a bhith gad ghràdh agus a’ toirt spèis dhut fhèin

Agus mu dheireadh, bidh e comasach dhut a bhith gad ghràdh agus a bhith a’ toirt spèis dhut fhèin – is e sin an rud as cudromaiche de na h-uile.

Às deidh dàimh a bhith agad ri neach narcissist, is dòcha gu bheil thu air d’ fhèin-luach a dhìochuimhneachadh.

Bidh e comasach dhut airson dàimh nas fhallaine a bhith agad riut fhèin agus sgilean làimhseachaidh fallain a leasachadh.

Thig thu a-mach às mu dheireadh a’ faireachdainn mar – chan eil, gun a bhith a’ faireachdainn, fios – tha thu airidh air a bhithtoilichte.

Mar a gheibh thu air ais às deidh dhut coinneachadh ri narcissist

1) Smaoinich air mar a fhuair thu a-steach do dhàimh narcissistic

Seo an rud: Gus am pàtran a bhriseadh agus nach tuit a-steach dàimh le narcissist eile, feumaidh tu tuigsinn dè a rinn thu gus an narcissist a thàladh sa chiad àite.

Cha b’ e sin as coireach riut - faodaidh an narcissist a bhith gu math tarraingeach. Ach, cuidichidh e thu le bhith ag aithneachadh na so-leòntachd agad fhèin agus mar a chluich an narcissist air an fheadhainn sin.

Feumaidh tu ionnsachadh bho na mearachdan agad gus nach lean thu gan ath-aithris ann an dàimhean san àm ri teachd - air neo, faodaidh tu crìochnachadh suas le narcissist eile!

2) Fòcas air slànachadh

Is e an fhìrinn nach eil fuasgladh sgiobalta ann airson faighinn thairis air a bhith a’ dol air ais ri narcissist. Chan urrainn dhut dìreach am breabadh a-mach às do inntinn thar oidhche.

Feumaidh tu fòcas a chuir ort fhèin agus air do shlànachadh, a bharrachd air rudan a ghabhail aon latha aig aon àm.

Feumaidh tu gus prìomhachas a thoirt do bhith a’ toirt aire do bhodhaig is d’ inntinn.

Tha seo a’ ciallachadh ithe fallain, tòrr uisge òl, cadal gu leòr fhaighinn, eacarsaich, agus barrachd ùine a chaitheamh a-muigh.

Tha e cuideachd a’ ciallachadh a bhith caoimhneil dhut fhèin agus a bhith foighidneach leis a' phròiseas slànachaidh.

3) Obraich còmhla ri neach-leigheis

Tha comhairliche na dhòigh iongantach air do chuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri bhith ann an dàimh le narcissist.

Tha talk therapy na inneal air leth feumail airson faighinn seachad air bho bhith a’ dol air ais gu narcissist. Bidh thucomasach air bruidhinn mu dheidhinn a h-uile rud a tha air tachairt, le neach neo-bhreithneachail as urrainn taic agus co-fhaireachdainn a thoirt seachad.

Earbsa mise, cuidichidh an leasaiche agad thu le bhith a’ tuigsinn a’ mhillidh a rinn an narcissist agus mar a nì thu faighinn seachad air. Bidh iad comasach air an comhfhurtachd agus an stiùireadh a thoirt dhut a tha a dhìth ort.

4) Dèan ùine dhut fhèin

Tha e cudromach ùine a shnaigheadh ​​a-mach airson Bidh feum agad air ùine airson cnuasachadh, caoineadh, agus bròn, gus nach bi thu a’ cumail smachd air agus a’ falach ar faireachdainnean.

Gu tric bidh sinn a’ cumail ar faireachdainnean ann am botail aig amannan cruaidh, ach chan eil seo a’ dèanamh cùisean ach nas miosa oir tha e a’ cumail a’ phian a-staigh agus chan eil e a’ leigeil leat dèiligeadh ris.

Mar sin lorg dòigh air àite a dhèanamh nad bheatha dhut – ge bith a bheil amar builgean neo a dhol air cuairt timcheall na pàirce.

5) Smaoinich gu deimhinneach agus creid annad fhèin

Feumaidh tu tòiseachadh a’ smaoineachadh gu deimhinneach a-rithist. Cuidichidh seo thu gus faighinn tron ​​dorchadas a tha an narcissist air adhbhrachadh nad bheatha.

Feumaidh tu fòcas a chuir air a h-uile rud math nad bheatha agus creidsinn annad fhèin a-rithist an àite a bhith teagmhach fad na h-ùine.

Is dòcha gum bi e na chuideachadh dhut cuid de dhearbhaidhean a dhèanamh a nì thu a-rithist a h-uile latha.

Agus dè a th’ ann an dearbhaidhean?

’S e deagh aithrisean a th’ ann an dearbhaidhean a chanas tu riut fhèin thairis agus a-rithist, a chuidicheas tu gus do shealladh atharrachadh agusfaireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin.

Seo eisimpleirean de dhearbhaidhean as urrainn dhut a chleachdadh:

• “Tha a h-uile càil a’ dol a dh’ fhàs nas fheàrr bhon àm seo a-mach.”
• “B’ e eòlas ionnsachaidh a bha seo agus a-nis tha mi nas làidire agus nas glice.”
• “Tha mi uamhasach agus tha daoine agam a tha dèidheil orm.
• “Gheibh mi troimhe seo”
• “Tha mi airidh air a bhith toilichte”

Tòisich ag ràdh na dearbhaidhean seo gach madainn is oidhche. Cuidichidh iad thu le bhith ag amas air taobh dheimhinneach do bheatha.

6) Obraich air do mhisneachd ath-thogail

Feumaidh tu do mhisneachd ath-thogail agus obrachadh air do fèin-spèis a neartachadh, is dòcha glè ìosal aig an ìre seo.

Tòisich a’ dèanamh rudan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin – leithid yoga, obair shaor-thoileach, neo a bhith gnìomhach is sòisealta.

Caith barrachd ùine còmhla ri daoine aig a bheil gaol ort. Cuir timcheall ort fhèin le daoine taiceil a chuidicheas tu gus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr.

7) Cuimhnich gu bheil thu nas làidire na tha thu a’ smaoineachadh

Tha e furasta a bhith a’ faireachdainn lag às deidh dhut a bhith ann an dàimh le neach narcissist.

Tha coltas cho cumhachdach orra, ach tha sinn a’ faireachdainn cho beag agus cho beag an coimeas ri chèile. Ach 's e an fhìrinn gu bheil thu nas làidire na tha thu a' smaoineachadh.

Tha fìor thrioblaidean aig Narcissists agus 's e daoine fìor thrioblaideach a th' annta, ach chan eil cumhachd aca ach sinne ma leigeas sinn leotha.

Mar sin cuimhnich gur tusa an aon fhear a nì co-dhùnadh dè thachras nad bheatha.

Gheibh thu troimhe seo agus soirbhichidh tu!

An do chòrd an artaigil agam riut? Mar mise air Facebook airson barrachd artaigilean mar seo fhaicinn nad bhiadh.

Nuair a bhios tu nad neach-nàimhdeas, nì iad droch dhìol ort gu inntinn, gu tòcail, agus is dòcha eadhon gu corporra.

Dh’ fhaodadh tu fhèin a bhith a’ dèanamh leisgeulan airson an giùlan no a’ dìon an droch dhìol nuair a dh’ iarras daoine eile mu dheidhinn. Tha seo air sgàth 's gu bheil luchd-fulaing droch dhìol gu tric a' dìon an fheadhainn a tha gam mì-ghnàthachadh mar dhòigh air dèiligeadh riutha.

Dh'fhaodadh gun cuir thu coire ort fhèin airson an droch ghiùlan. Canar coire luchd-fulaing ris an seo agus tha e cumanta ann an dàimhean le narcissists.

Faodaidh tu smaoineachadh annad fhèin, “Cha bhiodh iad gan giùlan fhèin mar seo le cuideigin eile.” No “Feumaidh gun do rinn mi rudeigin ceàrr gus toirt orra mo làimhseachadh mar seo.”

3) Tha thu a’ fàs iomagaineach

Tha dòigh aig Narcissist air a h-uile càil a dhèanamh mun deidhinn, agus tha dùil gun tuit thu a rèir am planaichean agus am miannan. Mura tèid rudeigin mar a bha iad an dùil, bidh iad a’ cur a’ choire ort gu sgiobalta.

Ach tha sin a’ togail na ceiste:

Carson a tha gaol cho tric a’ tòiseachadh math, dìreach airson a bhith nad neach. trom-laighe?

Agus dè am fuasgladh a th’ ann air a bhith ann an dàimh maslach?

Tha am freagairt anns a’ chàirdeas a th’ agad riut fhèin.

Dh’ionnsaich mi mu dheidhinn seo bhon neach ainmeil shaman Rudá Iandê. Dh’ionnsaich e dhomh a bhith faicinn tro na breugan a dh’ innseas sinn dhuinn fhìn mu ghaol agus a bhith fìor chumhachdach.

Mar a mhìnich Rudá anns a’ bhidio an-asgaidh inntinneach seo, chan e gaol an rud a tha mòran againn a’ smaoineachadh a th’ ann. Gu dearbh, tha mòran againn dha-rìribh a’ milleadh ar beatha gaoilgun a bhith ga thuigsinn!

Feumaidh sinn aghaidh a thoirt air na fìrinnean mun neach air a bheil sinn a’ bruidhinn:

Ro thric bidh sinn a’ ruith ìomhaigh air leth freagarrach de chuideigin agus a’ togail dùilean a tha cinnteach gun tèid a leigeil a-steach sìos.

Ro thric bidh sinn a' tuiteam ann an dreuchdan co-eisimeileach mar Shlànaighear agus neach-fulang a bhith a' feuchainn ri "càradh" a dhèanamh air ar com-pàirtiche, dìreach airson a dhol gu crìch ann an gnàth-chleachdadh truagh, searbh.

Rud ro thric, tha sinn air chrith leinn fhìn agus tha seo a' leantainn gu dàimhean puinnseanta a dh'fhàsas ifrinn air an talamh.

Sheall teagasg Rudá sealladh gu tur ùr dhomh.

Nuair a bha mi a' coimhead, bha mi a' faireachdainn gun robh cuideigin ga thuigsinn. tha mi a’ strì airson gaol a lorg airson a’ chiad uair – agus mu dheireadh thairg mi fuasgladh fìrinneach, practaigeach air carson a bha mi ann an dàimh le narcissist.

Ma tha thu air do dhèanamh le suirghe mì-riaraichte, dubhan falamh, dàimhean sàrachail, agus le do dhòchasan briste a-rithist 's a-rithist, is e seo teachdaireachd a dh'fheumas tu a chluinntinn.

Cliog an seo gus coimhead air a' bhidio an-asgaidh.

4) Tha thu a' faireachdainn gun chuideachadh

Air sgàth an dòigh anns an deach dèiligeadh riut, tòisichidh tu a' faireachdainn gun chuideachadh agus gun dòchas.

'S dòcha nach urrainn dhut do shlighe fhaicinn a-mach às an dàimh a chionn 's gu bheil thu air do threòrachadh le bhith a' smaoineachadh nach eil duine eile ann. sin dhut - nach bi duine eile gad iarraidh.

Bidh e a' fàs nas miosa. Mar as motha an ùine a chaitheas tu còmhla ri do chompanach, is ann as motha a bhios iad gad sgaradh bho do charaidean is do theaghlach, ga dhèanamh nas duilghe dhutfaigh cuideachadh.

5) 'S dòcha gu bheil trioblaid agad a' leasachadh dhàimhean ùra

An dèidh a bhith còmhla ri narcissist, 's dòcha gum bi e doirbh dhut dàimhean ùra a leasachadh – an dà chuid romansach agus platonach.

Dè a thòisich mar rud iongantach, a thionndaidh gu bhith na trom-laighe beò, mar sin dè ma thachras an aon rud a-rithist? Dè ma thionndaidheas cuideigin a tha gu math milis na uilebheist eile.

Ann an ùine ghoirid, is dòcha gum bi an t-eagal ort tighinn tarsainn air narcissist eile agus chan eil mi gad choire.

6) Bidh thu a’ fàs aonaranach

Gu tric bidh daoine a tha a’ dol air ais ri narcissist gan lorg fhèin air leth bho an caraidean is an teaghlach.

Tha seo air sgàth gu bheil luchd-aithris sealbhach agus eud agus obraichidh iad gu cruaidh gus do chumail bho bhith a’ faicinn duine sam bith eile.

Chan eil iad airson 's gum bruidhinn thu ri duine sam bith ach iadsan, agus feumaidh iad dèanamh cinnteach nach bruidhinn thu mun deidhinn. Sin as coireach gun cleachd iad dòrlach de dhòighean eadar-dhealaichte gus do sgaradh bho do charaidean is do theaghlach.

7) Bidh thu a’ fàs mì-chinnteach

Is e aon dòigh air narcissists ana-cleachdadh an com-pàirtichean le bhith gan cur sìos agus gan dèanamh a' faireachdainn dona mun deidhinn fhèin.

Tòisichidh tu a' ceasnachadh d'fhèin-luach fhèin.

Bidh thu a' faireachdainn nach eil thu math gu leòr airson rud sam bith.

Tha thu' Bidh mi a' faireachdainn mì-chinnteach mun dòigh air am bi thu a' coimhead, an dòigh anns a bheil thu a' bruidhinn, agus eadhon an dòigh sa bheil thu a' smaoineachadh.

A dh'aindeoin 's gu bheil iad tric a' toirt droch làimhseachadh dhut, cumaidh tu ort a' sireadh cead agus gabhail riutha.

Mar sin ciamar as urrainnan d' fhuair thu thairis air an neo-thèarainteachd seo a tha air a bhith a' cur dragh ort?

'S e an dòigh as èifeachdaiche a bhith a' cleachdadh do chumhachd pearsanta.

Tha thu a' faicinn, tha tòrr cumhachd agus comas iongantach againn uile nar broinn, ach cha bhi a’ mhòr-chuid againn a-riamh a’ faighinn a-steach dha. Bidh sinn air ar bogadh sìos ann am fèin-teagamh agus creideasan cuingealaichte. Sguir sinn de bhith dèanamh an rud a bheir fìor thoileachas dhuinn.

Dh’ionnsaich mi seo bhon shaman Rudá Iandê. Tha e air mìltean de dhaoine a chuideachadh gus obair, teaghlach, spioradalachd, agus gaol a cho-thaobhadh gus an urrainn dhaibh an doras fhosgladh don chumhachd phearsanta aca.

Tha dòigh-obrach gun samhail aige a tha a’ cothlamadh seann dhòighean shamanic traidiseanta le tionndadh an latha an-diugh. Is e dòigh-obrach a th’ ann nach eil a’ cleachdadh dad ach do neart fhèin a-staigh – chan eil gimmicks no tagraidhean meallta mu chumhachd.

A chionn gu feum fìor chumhachd tighinn bhon taobh a-staigh.

Anns a’ bhidio sgoinneil an-asgaidh aige, tha Rudá a’ mìneachadh mar faodaidh tu a’ bheatha a bha thu a-riamh a’ bruadar a chruthachadh agus tarraing a mheudachadh anns na com-pàirtichean agad, agus tha e nas fhasa na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh.

Mar sin ma tha thu sgìth de bhith beò ann an sàrachadh, bruadar ach gun choileanadh, A' fuireach ann am fèin-teagamh, feumaidh tu sùil a thoirt air a chomhairle a dh'atharraicheas do bheatha.

Cliog an seo gus coimhead air a' bhidio an-asgaidh.

8) Tha cùisean earbsa agad

Air sgàth tha thu air a bhith còmhla ri narcissist, 's dòcha gum bi trioblaid agad earbsa a chur ann an daoine eile.

Smaoinich air:

Bha thu a' smaoineachadh gur e deagh bhritheamh a bh' annad air caractar agus chan eil thu a' tuigsinn mar a rinn thu' t faic annarcissist airson cò dha-rìribh a bh’ annta.

Bha thu air do làimhseachadh, air do shàrachadh, agus air do shàrachadh le cuideigin anns an robh earbsa agad, chan iongnadh gu bheil cùisean earbsa agad.

9) Bidh thu a’ leasachadh cùisean fèin-spèis

Mar nach biodh cùisean earbsa gu leòr, dh’ fhaodadh gum biodh suirghe narcissist cuideachd a’ dèanamh cron air do fhèin-spèis.

Bidh an narcissist an-còmhnaidh a’ càineadh do choileanadh, do choltas agus do dh’ fhiosrachadh . Innsidh iad dhut cho eagalach 's a tha thu, 's mar nach bi thu a' meas dad gu bràth.

Tòisichidh tu gan creidsinn agus leasaichidh tu fèin-spèis ìosal agus fèin-teagamh.

Tha d’ fhèin-ìomhaigh air leth briste, agus tòisichidh tu a’ toirt ort fhèin a bhith nas lochdaiche na tha thu dha-rìribh.

A bharrachd air an sin, tòisichidh tu ri do cheasnachadh fhèin agus do chomasan. Dh'fhaodadh tu fiù 's eas-òrdughan ithe agus trioblaidean drogaichean is deoch làidir a leasachadh.

Ann an ùine ghoirid, faodaidh a bhith còmhla ri narcissist buaidh a thoirt air gach taobh de do bheatha.

10) Tha thu a' cur a' choire ort fhèin airson a h-uile rud

'S e ur coire fhèin a th' anns a h-uile droch dhìol a dh'fhuiling thu, ceart?

Tha thu leisg, leisg, 's mar sin air adhart. Tha thu a’ cur a’ choire ort fhèin airson gun a bhith a’ faicinn nan comharran gu robh cùisean ag atharrachadh. Bu chòir gum biodh fios agad na b’ fheàrr, ceart?

’S e narcissist an rud le suirghe gu bheil thu dualtach a’ choire a chuir ort fhèin airson a h-uile rud a tha ceàrr - bho mhì-riarachas an narcissist gu mar a bhios iad gad làimhseachadh - bidh thu a’ faireachdainn mar tha thu airidh air.

11) Tha thu a’ faireachdainn beag agus beag-chudromachfàgaidh tu a' faireachdainn beag agus gun smal.

Bidh thu a' faireachdainn nan rachadh tu à sealladh air aghaidh na planaid, nach biodh duine gad ionndrainn.

Tha e nàdarrach a bhith a' faireachdainn mar seo nuair a tha cuideigin ann. an-còmhnaidh gad chuir sìos agus a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn mar amadan fad na h-ùine. Ach cuimhnich nach eil thu beag agus beag, tha thu cudromach agus tha daoine a-muigh an sin a tha gad ghràdh agus a tha a’ gabhail cùram mud dheidhinn.

Faodaidh tu rud sam bith a dhèanamh air an cuir thu do chridhe air. Faodaidh tu eadar-dhealachadh a dhèanamh air an t-saoghal.

12) Bidh thu a' seachnadh còmhstri

'S dòcha gu bheil thu a' faighinn tòrr ùine gus argamaid no còmhstri de sheòrsa sam bith a sheachnadh.

Chan eil thu airson dèiligeadh ri dràma an narcissist agus tha eagal ort rud sam bith a ràdh no a dhèanamh a bhrosnaicheadh ​​argamaid.

Mu dheireadh chan eil seo math dhut oir tha thu a' fàgail guth ort fèin. Feumaidh tu a bhith dearbhte agus fiù 's connspaideach nuair a tha feum air oir tha e cudromach airson do shlàinte inntinn.

13) Bidh thu a' fàs dìcheallach

Nam eòlas-sa, chan e a-mhàin gu bheil eagal ort ro chòmhstri, tha thu' tha eagal ort cuideachd a bhith nad aonar.

A chionn 's gu bheil thu air do sgaradh agus air do smachdachadh leis an narcissist, faodaidh gum bi eagal ort an corda a ghearradh agus gluasad air adhart. Saoilidh tu nach bi duine eile “gad ghràdh” no ag iarraidh a bhith còmhla riut.

Chan eil thu airson a bhith nad aonar agus chan urrainn dhut a bhith air falbh bhuapa ro fhada.

Tha thu an urra ri do chompanach airson a h-uile càilna feumalachdan faireachail agad agus às an aonais, bidh thu a’ faireachdainn caillte.

14) Bidh thu a’ fàs fo smachd

Mar as motha an ùine a chaitheas tu còmhla ri do chom-pàirtiche, is ann as motha a dh’ fheuchas iad ri smachd a chumail ort agus gad dhèanamh cho beag pupaid.

A bheil d’ aire agam?

Caillidh tu do ghuth agus do chomas taghadh agus co-dhùnaidhean a dhèanamh dhut fhèin.

Bidh thu cuideachd air do làimhseachadh gu bhith a’ dèanamh rudan nach eil thu airson a dhèanamh, no gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil thu ceàrr.

Dh'fhaodadh gun tòisich thu a' call do mhoraltachd agus do luachan agus gun tòisich thu a' cur thu fhèin agus do chreideasan ann an cunnart.

15) Bidh thu a' leasachadh PTSD

Às deidh dhut a bhith ann an dàimh le narcissist, faodaidh tu eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD) a leasachadh.

Dh’ fhaodadh tu trom-laighe uamhasach, backbacks, agus eadhon tòiseachadh a ’dol às a chèile.

Ma tha thu air a bhith a’ dèiligeadh ri narcissist airson ùine fhada, chan eil e na iongnadh gu bheil thu a’ faighinn eòlas air na comharran post-traumatic sin.

Tha thu air a bhith a’ dèiligeadh ri tòrr droch dhìol inntinn is faireachail, is dòcha eadhon droch dhìol corporra. Tha e dìreach nàdarra gum biodh tu a’ fulang beagan trauma mar thoradh air.

Faodaidh tu faighinn seachad air PTSD, ged a dh’ fhaodadh gun toir e greis. Is e an rud cudthromach a bhith foighidneach leat fhèin agus bruidhinn ri neach-leigheis.

16) Faodaidh tu fàs trom-inntinn

Às deidh a bhith còmhla ri narcissist, faodaidh tu fàs trom-inntinn air sgàth an trauma agus an droch dhìol.

Is dòcha gu bheil thu diombach le beatha agus gum bi ùine chruaidh agad a’ faighinn a-mach às an leabaidh anns anmadainn.

Faodaidh gu bheil smuaintean fèin-mharbhadh agad agus gun tuit thu ann an trom-inntinn. Feumaidh tu taic a lorg cho luath 's as urrainn dhut, ge bith an ann bho charaidean, teaghlach no neach-leigheis a tha e.

17) Faodaidh tu fàs paranoideach

Is dòcha gun tòisich thu a’ creidsinn gu bheil an narcissist a’ dol a thilleadh a-steach. do bheatha.

Faodaidh tu tòiseachadh air meallaidhean a bhith agad agus smaoineachadh gam faicinn ge bith càite an tèid thu – saoilidh tu gu bheil iad a’ sealg ort. Saoilidh tu gu bheil iad a-muigh gad thoirt, gu bheil iad airson do mhilleadh.

Faodaidh tu fiù 's tòiseachadh a' cur an teagamh mu dhaoine eile mun cuairt ort agus a' gabhail ris gu bheil adhbharan eile aig a h-uile duine.

18 ) Bidh thu a’ fàs nas làidire!

Tha fios agam gu bheil an liosta gu h-àrd a’ coimhead gu math gruamach ach chan eil e dona idir - faodaidh suirghe narcissist do dhèanamh nas làidire agus nas seasmhaiche.

Chì thu, ionnsaichidh tu bhon eòlas.

Leasaichidh tu crìochan fallain, bidh earbsa agad anns na h-instincts agad, agus bidh siostam rabhaidh tràth agad nuair a thig e gu droch dhàimhean.

Bidh fios agad dè a choimheadas tu ann an a cèile agus bidh thu cho dualtach a dhol an sàs ann an narcissist eile.

Tha thu air a bhith tro mhòran ach ma tha thu an-dràsta a’ slànachadh bho bhith a’ dol còmhla ri narcissist, tha dòchas ann dhut fhathast!

19) Bidh thu ag ionnsachadh dèiligeadh ri bròn

Faodaidh a bhith ann an dàimh le narcissist a bhith duilich oir tha iad millteach gu tòcail, gu inntinn agus gu corporra. Sgriosaidh iad d’ fhèin-spèis gus am bi glè bheag agad