25 velkých způsobů, jak vás chození s narcistou změní

Narcisté mohou být jedni z nejšarmantnějších lidí, ale mohou také narušit vaši sebeúctu a emocionální stabilitu.

Ať už právě chodíte s narcistou, nebo jste právě ukončili vztah s ním, pobyt s ním vás nepochybně změnil.

Některé změny jsou pozitivní, jiné ne.

Pojďme se podívat na to, jak vás chození s narcistou změní.

A je to tady:

1) Ztrácíte pocit identity

To je jedna z největších změn, kterou může chození s narcistou způsobit. Můžete se začít vnímat jako jeho malá hračka.

Dokážou ve vás vyvolat pocit, že máte štěstí, že jste s nimi, a že nikdo jiný by to s vámi nevydržel.

Narcista navíc rád ve vztahu dominuje a jeho partner se mu podřizuje.

Ztrácíte tak ze zřetele, kým skutečně jste, a poškozujete si sebevědomí.

Možná se také začnete chovat více jako narcista, abyste si udrželi jeho přitažlivost. Budete se snažit udělat na ně dojem a ujistit se, že o vás mají vysoké mínění.

Narcistický člověk vás bude nutit, abyste se cítili malí a nedůležití, aby se vyzdvihl.

Jedním z nejčastějších způsobů, jak narcisté jednají s lidmi, je chovat se k nim jako k dětem, protože do nich promítají své vlastní pocity.

2) Nakonec umožníte a obhajujete zneužívání.

Tady je ta ošklivá pravda:

Když chodíte s narcistou, bude vás psychicky, emocionálně a možná i fyzicky týrat.

Možná se přistihnete, že omlouváte jejich chování nebo obhajujete zneužívání, když se vás na to ostatní ptají. Je to proto, že oběti zneužívání často obhajují své násilníky jako mechanismus zvládání.

Můžete se dokonce obviňovat z jeho špatného chování. Tomuto chování se říká obviňování oběti a ve vztazích s narcisty je běžné.

Možná si říkáte: "S někým jiným by se takhle nechovali." Nebo: "Musel jsem udělat něco špatného, že se ke mně takhle chovají." Možná si říkáte: "S někým jiným by se takhle nechovali."

3) Jste úzkostní

Narcista má ve zvyku všechno točit kolem sebe a od vás se očekává, že se přizpůsobíte jeho plánům a přáním. Pokud něco nejde podle jeho představ, rychle vás obviní.

To však vyvolává otázku:

Proč láska tak často začíná skvěle, aby se nakonec stala noční můrou?

A jaké je řešení pro vztah, ve kterém je člověk zneužíván?

Odpověď je obsažena ve vztahu, který máte sami k sobě.

O tom jsem se dozvěděla od proslulého šamana Rudy Iandêho. Naučil mě prohlédnout lži, které si namlouváme o lásce, a stát se skutečně silnou.

Jak Rudá vysvětluje v tomto úžasném videu zdarma, láska není taková, jak si mnozí z nás myslí. Ve skutečnosti si mnozí z nás sami sabotují svůj milostný život, aniž by si to uvědomovali!

Musíme si uvědomit fakta o osobě, se kterou chodíme:

Příliš často se honíme za idealizovanou představou o někom a vytváříme si očekávání, která zaručeně zklameme.

Příliš často se dostáváme do spoluzávislých rolí zachránce a oběti, abychom se pokusili "napravit" svého partnera, a nakonec skončíme v nešťastné, zahořklé rutině.

Až příliš často se ocitáme na vratké půdě sami se sebou a to se přenáší do toxických vztahů, které se stávají peklem na zemi.

Rudovo učení mi ukázalo zcela nový pohled na věc.

Při sledování jsem měla pocit, že někdo poprvé pochopil můj boj o lásku - a konečně mi nabídl skutečné, praktické řešení toho, proč jsem byla ve vztahu s narcistou.

Pokud jste již skončili s neuspokojivým chodit s někým, prázdné hookups, frustrující vztahy, a mít své naděje zmařil znovu a znovu, pak je to zpráva, kterou potřebujete slyšet.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

4) Cítíte se bezmocní

Kvůli tomu, jak s vámi bylo zacházeno, se začnete cítit bezmocní a beznadějní.

Možná nejste schopni vidět cestu ven ze vztahu, protože máte vymytý mozek a myslíte si, že pro vás nikdo jiný neexistuje - že vás nikdo jiný nechce.

Čím více času trávíte se svým partnerem, tím více vás izoluje od přátel a rodiny, což vám ztěžuje vyhledání pomoci.

5) Můžete mít problémy s navazováním nových vztahů

Po vztahu s narcistou pro vás může být obtížné navazovat nové vztahy - romantické i platonické.

To, co začalo jako něco úžasného, se změnilo v živoucí noční můru, takže co když se totéž stane znovu? Co když se někdo, kdo se zdá být dokonale milý, změní v další monstrum.

Zkrátka, pravděpodobně se budete bát, že narazíte na dalšího narcistu, a já se vám nedivím.

6) Dostáváte se do izolace

Lidé, kteří chodí s narcistou, se často ocitají v izolaci od svých přátel a rodiny.

Narcisté jsou totiž majetničtí a žárliví a budou se snažit, abyste se s nikým jiným nestýkali.

Nechtějí, abyste mluvili s někým jiným než s nimi, a potřebují se ujistit, že nebudete mluvit o nich. Proto použijí řadu různých technik, aby vás izolovali od přátel a rodiny.

7) Stáváte se nejistými

Jedním ze způsobů, jak narcisté zneužívají své partnery, je, že je shazují a nutí je, aby se cítili špatně.

Začnete pochybovat o své vlastní hodnotě.

Budete mít pocit, že nejste dost dobří na nic.

Budete se cítit nejistě, pokud jde o váš vzhled, způsob, jakým mluvíte, a dokonce i způsob, jakým přemýšlíte.

Přestože se k vám často chovají špatně, budete i nadále usilovat o jejich uznání a přijetí.

Jak tedy můžete překonat tuto nejistotu, která vás trápí?

Nejúčinnějším způsobem je využít svou osobní sílu.

Všichni v sobě máme neuvěřitelnou sílu a potenciál, ale většina z nás ho nikdy nevyužije. Zabředneme do pochybností o sobě samých a omezujících přesvědčení. Přestaneme dělat to, co nám přináší skutečné štěstí.

Naučila jsem se to od šamana Rudy Iandêho. Pomohl tisícům lidí sladit práci, rodinu, duchovno a lásku, aby mohli odemknout dveře ke své osobní síle.

Má jedinečný přístup, který kombinuje tradiční starověké šamanské techniky s moderním přístupem. Je to přístup, který nevyužívá nic jiného než vaši vlastní vnitřní sílu - žádné triky nebo falešná tvrzení o posílení.

Protože skutečné posílení musí vycházet zevnitř.

Ve svém skvělém bezplatném videu Rudá vysvětluje, jak si můžete vytvořit život, o kterém jste vždycky snili, a zvýšit přitažlivost svých partnerů, a je to jednodušší, než si myslíte.

Pokud vás tedy nebaví žít ve frustraci, snít, ale nikdy ničeho nedosáhnout, a pochybovat o sobě, musíte si přečíst jeho rady, které vám změní život.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

8) Máte problémy s důvěrou

Protože jste žili s narcistou, můžete mít problém důvěřovat ostatním.

Přemýšlejte o tom:

Mysleli jste si, že umíte dobře odhadnout charakter, a nechápete, jak je možné, že jste v narcistovi neviděli, jaký skutečně je.

Někdo, komu jsi věřila, tě manipuloval, zahanboval a zneužíval, není divu, že máš problémy s důvěrou.

9) Máte problémy se sebevědomím

Jako by nestačily problémy s důvěrou, chození s narcistou může také poškodit vaši sebeúctu.

Narcista bude neustále kritizovat váš výkon, vzhled a inteligenci. Bude vám říkat, jak jste hrozní a že nikdy ničeho nedosáhnete.

Začnete jim věřit a vypěstujete si nízké sebevědomí a pochybnosti o sobě samém.

Vaše ideální představa o sobě samém je narušena a začnete si o sobě myslet, že jste chybnější, než ve skutečnosti jste.

Navíc začnete pochybovat o sobě a svých schopnostech. Mohou se u vás dokonce objevit poruchy příjmu potravy a problémy s drogami a alkoholem.

Soužití s narcistou může zkrátka ovlivnit všechny aspekty vašeho života.

10) Ze všeho se obviňujete

Všechno to zneužívání, které jste zažili, je vaše vina, že?

Jste líní, nedbalí a tak dále. Vyčítáte si, že jste si nevšimli příznaků, že se věci mění. Měli jste to přece vědět lépe, ne?

S narcistou je to tak, že máte tendenci se obviňovat ze všeho, co se pokazí - od narcistovy nespokojenosti až po způsob, jakým se k vám chová - budete mít pocit, že si to zasloužíte.

11) Cítíte se malí a bezvýznamní.

Randění s narcistou ve vás zanechá pocit malosti a bezvýznamnosti.

Budete mít pocit, že kdybyste zmizeli z povrchu zemského, nikomu byste nechyběli.

Je přirozené, že se tak cítíte, když vás někdo neustále shazuje a dává vám najevo, že si neustále připadáte jako idiot. Pamatujte si však, že nejste malí a bezvýznamní, že na vás záleží a že existují lidé, kteří vás mají rádi a záleží jim na vás.

Můžete dělat cokoli, co si zamanete. Můžete změnit svět k lepšímu.

12) Vyhýbáte se konfliktům

Může se stát, že budete často souhlasit, abyste se vyhnuli hádce nebo jakémukoli konfliktu.

Nechcete řešit narcistovo drama a bojíte se říct nebo udělat něco, co by mohlo vyvolat hádku.

V konečném důsledku to pro vás není dobré, protože se připravujete o hlas. Musíte být asertivní, a když je to nutné, tak i konfrontační, protože je to důležité pro vaše duševní zdraví.

13) Stáváte se přilnavými

Podle mých zkušeností se nebojíte jen konfliktů, ale také toho, že budete sami.

Protože jste byli izolováni a ovládáni narcistou, možná se bojíte přestřihnout pupeční šňůru a jít dál. Myslíte si, že vás nikdo jiný nebude "milovat" nebo s vámi chtít být.

Nechcete být sami a nezvládnete být od nich příliš dlouho.

Jste závislí na svém partnerovi a bez něj se cítíte ztraceni.

14) Stáváte se podřízenými

Čím více času s partnerem trávíte, tím více se vás snaží ovládat a udělat si z vás svou malou loutku.

Mám vaši pozornost?

Ztratíte svůj hlas a schopnost volby a rozhodování za sebe.

Také se necháte vmanipulovat do věcí, které nechcete dělat nebo které považujete za špatné.

Může se stát, že začnete ztrácet morálku a hodnoty a začnete dělat kompromisy mezi sebou a svým přesvědčením.

15) Rozvíjí se u vás posttraumatická stresová porucha

Po vztahu s narcistou se u vás může rozvinout posttraumatická stresová porucha (PTSD).

Mohli byste mít hrozné noční můry, záblesky vzpomínek, a dokonce začít být disociovaní.

Pokud jste se s narcistou potýkali delší dobu, není divu, že se u vás tyto posttraumatické příznaky objevují.

Vypořádala ses s velkým psychickým a emocionálním týráním, možná i fyzickým. Je přirozené, že jsi v důsledku toho zažila nějaké trauma.

Z posttraumatické stresové poruchy se můžete zotavit, i když to může chvíli trvat. Důležité je mít se sebou trpělivost a poradit se s terapeutem.

16) Můžete mít deprese

Po pobytu s narcistou můžete mít kvůli traumatu a zneužívání deprese.

Možná se cítíte zklamaní životem a ráno se vám těžko vstává z postele.

Můžete mít sebevražedné myšlenky a upadnout do hluboké deprese. Musíte co nejdříve najít podporu, ať už od přátel, rodiny nebo terapeuta.

17) Můžete být paranoidní

Možná začnete věřit, že se narcis vrátí do vašeho života.

Možná začnete mít bludy a budete si představovat, že je vidíte všude, kam jdete - budete si myslet, že vás pronásledují. Budete si myslet, že vás chtějí dostat, že vás chtějí sabotovat.

Můžete dokonce začít pochybovat o ostatních lidech kolem sebe a předpokládat, že všichni mají postranní úmysly.

18) Stáváte se silnějšími!

Vím, že výše uvedený seznam vypadá dost pochmurně, ale není to všechno špatně - chození s narcistou vás může posílit a učinit odolnějšími.

Uvidíte, že se z této zkušenosti poučíte.

Vytvoříte si zdravé hranice, budete důvěřovat svým instinktům a získáte systém včasného varování, pokud jde o špatné vztahy.

Budete vědět, co hledat u partnera, a bude méně pravděpodobné, že se zapletete s jiným narcistou.

Prošla jste si mnohým, ale pokud jste v procesu uzdravování z chození s narcistou, máte ještě naději!

19) Naučíte se zvládat zármutek

Být ve vztahu s narcistou může být těžké, protože je emocionálně, psychicky i fyzicky destruktivní. Bude vám odbourávat sebeúctu, dokud vám nezbude jen velmi málo.

Když jste s narcistou, projdete mnoha ztrátami - identity, sebeúcty, důvěry, a dokonce i naděje.

Výsledkem bude, že ze vztahu vyjdete s vědomím, jak se vypořádat se zármutkem. To vše je součástí toho, že ze vztahu vyjdete silnější.

20) Lépe rozpoznáte varovné signály

Zde je další pozitivní aspekt toho, že jste byli ve vztahu s narcistou.

Budete vědět, na co si dát pozor, až začnete chodit s jinými lidmi - budete si dávat pozor, aby to nebyl narcista nebo něco podobného.

Budete schopni si všimnout drobností, které jsou špatně, a poznáte, kdy s vámi někdo manipuluje.

A to není všechno:

Budete si také lépe všímat lidí ve svém sociálním okolí a jejich chování.

21) Navážete bližší vztahy s přáteli a rodinou.

Po ukončení vztahu s narcistou se konečně dostanete z izolace a obrátíte se na své přátele a rodinu s žádostí o podporu.

Zpočátku to možná nebude snadné, ale nakonec si uvědomíte, že vám rodina a přátelé vždy kryjí záda a že se na ně můžete spolehnout, když budete něco potřebovat.

Nakonec si k nim vytvoříte ještě bližší vztah než ten, který jste měli před narcistou.

22) Stáváte se soucitnějšími

Když chodíte s narcistou, uvědomíte si, že každý člověk je tak či onak zlomený.

Budete mít větší soucit s druhými lidmi a pochopení pro to, čím mohou procházet.

23) Naučíte se říkat "ne" (stand your ground).

Na začátku vztahu s narcistou můžete být poddajní, ale na jeho konci už toho budete mít dost.

Už vás nebaví říkat na všechno "ano" a být považován za druhořadého občana.

Budete umět říct "ne" a budete si umět stát za svým a prosadit se.

24) Stanete se profesionálem ve stanovování hranic.

V důsledku chození s narcistou se konečně naučíte, jak si stanovit hranice.

Možná jste měli na začátku špatné hranice, což vedlo k tomu, že jste navázali vztah s narcistou a nechali jste ho, aby po vás šlapal.

Budete umět lépe říkat ne, stanovovat si hranice a stát si za svým. Budete si jistější ve své kůži a nebudete potřebovat potvrzení nebo souhlas druhých lidí.

25) Naučíte se mít se rádi a vážit si sami sebe

A nakonec budete schopni mít rádi sami sebe a vážit si sami sebe, což je to nejdůležitější.

Po vztahu s narcistou jste možná zapomněli na svou vlastní hodnotu.

Budete mít zdravější vztah sami k sobě a osvojíte si zdravé dovednosti pro zvládání stresu.

Nakonec z toho vyjdete s pocitem - ne, ne s pocitem, ale s vědomím - že si zasloužíte být šťastní.

Jak se zotavit po setkání s narcistou

1) Zamyslete se nad tím, jak jste se dostali do narcistického vztahu.

Jde o tohle: Abyste se vymanili z tohoto vzorce a vyhnuli se vztahu s dalším narcistou, musíte pochopit, čím jste si narcistu přitáhli.

Nebyla to vaše chyba - narcista může být velmi okouzlující. Pomůže vám však rozpoznat vlastní zranitelnost a to, jak na ni narcista hrál.

Musíte se poučit ze svých chyb, abyste je v budoucích vztazích neopakovali - jinak můžete skončit s dalším narcistou!

2) Zaměřte se na léčení

Pravdou je, že neexistuje rychlé řešení, jak se zbavit chození s narcistou. Nemůžete ho prostě přes noc vyhnat z hlavy.

Musíte se soustředit na sebe a své uzdravení a brát věci postupně.

Péči o tělo a mysl je třeba upřednostnit.

To znamená zdravě jíst, pít hodně vody, dostatečně spát, cvičit a trávit více času venku.

Znamená to také být k sobě laskavý a být trpělivý v procesu uzdravování.

3) Spolupráce s terapeutem

Poradce je neuvěřitelný způsob, jak vám pomoci vyrovnat se se vztahem s narcistou.

Neuvěřitelně užitečným nástrojem pro zotavení se z chození s narcistou je terapie rozhovorem. Budete moci mluvit o všech věcech, které se staly, s neodsuzující osobou, která vám může poskytnout podporu a empatii.

Věřte mi, že vám terapeut pomůže pochopit škody, které narcista způsobil, a jak se z nich zotavit. Bude vám schopen poskytnout útěchu a vedení, které potřebujete.

4) Udělejte si čas sami na sebe

Je důležité, abyste si v tomto těžkém období našli čas pro sebe.

Budete potřebovat čas na přemýšlení, pláč a truchlení, abyste nepotlačovali a neskrývali své pocity.

V těžkých chvílích často držíme své pocity na uzdě, ale to vše jen zhoršuje, protože bolest držíme v sobě a nedovolíme si s ní poradit.

Najděte si tedy způsob, jak si ve svém životě udělat místo pro sebe - ať už je to koupel v bublinkové koupeli, nebo procházka po parku.

5) Myslete pozitivně a věřte si

Musíte začít znovu myslet pozitivně. To vám pomůže překonat temnotu, kterou narcista ve vašem životě způsobil.

Musíte se zaměřit na všechny dobré věci ve svém životě a znovu si věřit, místo abyste o sobě neustále pochybovali.

Může vám pomoci vymyslet si několik afirmací, které si budete každý den opakovat.

A co jsou to afirmace?

Afirmace jsou pozitivní výroky, které si opakujete a které vám pomohou změnit pohled na sebe sama a cítit se lépe.

Zde je několik příkladů afirmací, které můžete použít:

• "Od této chvíle bude všechno lepší."
• "Byla to zkušenost, ze které jsem se poučil, a teď jsem silnější a moudřejší."
• "Jsem úžasná a mám lidi, kteří mě mají rádi.
• "Já to zvládnu"
• "Zasloužím si být šťastný"

Začněte si každé ráno a večer říkat tyto afirmace. Pomohou vám zaměřit se na pozitivní stránky života.

6) Pracujte na obnovení své sebedůvěry

Potřebujete obnovit své sebevědomí a pracovat na posílení sebeúcty, která může být v tuto chvíli velmi nízká.

Začněte dělat věci, které vám přinášejí dobrý pocit - například cvičit jógu, věnovat se dobrovolnictví nebo být aktivní a společenský.

Trávte více času s lidmi, kteří vás mají rádi. Obklopte se podporujícími lidmi, kteří vám pomohou cítit se lépe.

7) Pamatujte, že jste silnější, než si myslíte.

Je snadné cítit se slabý po vztahu s narcistou.

Zdá se, že jsou tak mocní, zatímco my se ve srovnání s nimi cítíme tak malí a bezvýznamní. Pravdou však je, že jste silnější, než si myslíte.

Narcisté mají vážné problémy a jsou to velmi problematické lidské bytosti, ale mají nad námi moc jen tehdy, když jim to dovolíme.

Nezapomeňte, že o tom, co se ve vašem životě stane, rozhodujete pouze vy.

Zvládnete to a bude se vám dařit!

Líbil se vám můj článek? Dejte mi lajk na Facebooku, aby se vám ve feedu objevovaly další podobné články.