25 sposobów, w jaki randka z narcyzem zmienia cię

Narcyzi mogą być jednymi z najbardziej czarujących ludzi, z którymi można się umówić, ale mogą również siać spustoszenie w twojej samoocenie i stabilności emocjonalnej.

Niezależnie od tego, czy obecnie umawiasz się z narcyzem, czy właśnie wyszedłeś z relacji z jednym, bycie z nimi niewątpliwie cię zmieniło.

Niektóre zmiany są pozytywne, inne nie.

Przyjrzyjmy się wielkim sposobom, w jaki randki z narcyzem zmieniają cię.

No to jedziemy:

1) Tracisz poczucie tożsamości

Jest to jedna z największych zmian, jakie może spowodować randka z narcyzem. Możesz zacząć postrzegać siebie jako ich małą zabawkę.

Mają sposób na to, abyś czuł się tak, jakbyś miał szczęście, że jesteś z nimi i że nikt inny by cię nie znosił.

Co więcej, narcyz lubi dominować w związku i aby jego partner był wobec niego uległy.

To sprawia, że tracisz z oczu to, kim naprawdę jesteś i niszczysz swoją samoocenę.

Możesz również zacząć działać bardziej jak narcyz, aby utrzymać ich przyciąganie do ciebie. Będziesz ciężko pracował, aby zaimponować im i upewnić się, że myślą o tobie wysoko.

Osoba narcystyczna sprawi, że poczujesz się mały i nieważny, aby wywyższyć siebie.

W rzeczywistości jednym z najczęstszych sposobów, w jaki narcyzi traktują ludzi, jest jak dzieci, ponieważ rzutują na nich swoje własne uczucia.

2) W końcu umożliwiasz i bronisz nadużycia.

Oto brzydka prawda:

Kiedy umawiasz się z narcyzem, będą cię nadużywać psychicznie, emocjonalnie, a może nawet fizycznie.

Może się zdarzyć, że będziesz usprawiedliwiać ich zachowanie lub bronić nadużycia, kiedy inni o to zapytają. Dzieje się tak dlatego, że ofiary nadużyć często bronią swoich oprawców jako mechanizmu radzenia sobie z problemami.

Możesz nawet obwiniać się za ich złe zachowanie. Jest to znane jako obarczanie ofiarą i jest powszechne w związkach z narcyzami.

Możesz myśleć sobie: "Nie zachowywaliby się tak z kimś innym" lub "Musiałem zrobić coś złego, żeby mnie tak traktowali".

3) Stajesz się niespokojny

Narcyz ma sposób, aby wszystko o nich, i oczekuje się, że spadnie w linii z ich planów i pragnień. Jeśli coś nie idzie tak, jak planowali, są szybkie, aby winić cię.

Ale to rodzi pytanie:

Dlaczego miłość tak często zaczyna się wspaniale, tylko po to, by stać się koszmarem?

A jakie jest rozwiązanie na bycie w krzywdzącym związku?

Odpowiedź zawarta jest w relacji, jaką masz ze sobą.

Dowiedziałam się o tym od znanego szamana Rudá Iandê. Nauczył mnie on, jak przejrzeć kłamstwa, które wmawiamy sobie na temat miłości i stać się prawdziwie silnym.

Jak Rudá wyjaśnia w tym mind-blowing darmowe wideo, miłość nie jest to, co wielu z nas myśli, że jest. W rzeczywistości, wielu z nas są rzeczywiście self-sabotaging nasze życie miłosne, nie zdając sobie sprawy!

Musimy zmierzyć się z faktami dotyczącymi osoby, z którą się spotykamy:

Zbyt często gonimy za wyidealizowanym obrazem kogoś i budujemy oczekiwania, które z pewnością zostaną zawiedzione.

Zbyt często wpadamy w codependent role zbawiciela i ofiary, aby spróbować "naprawić" naszego partnera, tylko po to, aby skończyć w nieszczęśliwej, gorzkiej rutynie.

Zbyt często jesteśmy na chwiejnym gruncie z własnymi jaźniami i to przenosi się na toksyczne związki, które stają się piekłem na ziemi.

Nauki Rudej pokazały mi zupełnie nową perspektywę.

Podczas oglądania czułem się tak, jakby ktoś po raz pierwszy zrozumiał moje zmagania z odnalezieniem miłości - i w końcu zaoferował rzeczywiste, praktyczne rozwiązanie, dlaczego byłem w związku z narcyzem.

Jeśli skończyłeś z niesatysfakcjonującymi randkami, pustymi zaczepkami, frustrującymi związkami i posiadaniem swoich nadziei w kółko, to jest to wiadomość, którą musisz usłyszeć.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć darmowy film.

4) Czujesz się bezradny

Z powodu tego, jak zostałeś potraktowany, zaczynasz czuć się zarówno bezradny, jak i beznadziejny.

Możesz nie być w stanie zobaczyć swojej drogi wyjścia z tego związku, ponieważ zostałeś poddany praniu mózgu, aby myśleć, że nie ma nikogo innego dla ciebie - że nikt inny nie będzie chciał cię.

Im więcej czasu spędzasz ze swoim partnerem, tym bardziej będzie on izolował cię od przyjaciół i rodziny, co utrudni ci uzyskanie pomocy.

5) Możesz mieć problemy z nawiązywaniem nowych relacji

Po byciu z narcyzem, możesz mieć trudności z rozwijaniem nowych relacji - zarówno romantycznych, jak i platonicznych.

To, co zaczęło się jako coś wspaniałego, zamieniło się w żywy koszmar, więc co jeśli to samo stanie się ponownie? Co jeśli ktoś, kto wydaje się idealnie słodki, zamienia się w kolejnego potwora.

Krótko mówiąc, prawdopodobnie będziesz się bał natknąć na kolejnego narcyza i nie winię cię.

6) Stajesz się odizolowany

Osoby umawiające się z narcyzem często znajdą się w izolacji od swoich przyjaciół i rodziny.

Dzieje się tak dlatego, że narcyzi są zaborczy i zazdrośni i będą ciężko pracować, aby utrzymać cię z kimś innym.

Nie chcą, żebyś rozmawiał z nikim poza nimi i muszą mieć pewność, że nie będziesz mówił o nich. Dlatego użyją wielu różnych technik, żeby odizolować cię od przyjaciół i rodziny.

7) Stajesz się niepewny siebie

Jednym ze sposobów, w jaki narcyzi wykorzystują swoich partnerów, jest stawianie ich w gorszym świetle i sprawianie, że czują się źle ze sobą.

Zaczniesz kwestionować własną wartość.

Będziesz miał poczucie, że nie jesteś wystarczająco dobry do niczego.

Będziesz czuł się niepewnie w tym, jak wyglądasz, jak mówisz, a nawet jak myślisz.

Pomimo tego, że często traktują cię źle, nadal będziesz szukać ich aprobaty i akceptacji.

Jak więc pokonać tę niepewność, która cię dręczy?

Najskuteczniejszym sposobem jest sięgnięcie do swojej osobistej mocy.

Widzisz, każdy z nas ma w sobie niesamowitą ilość mocy i potencjału, ale większość z nas nigdy się do niego nie garnie. Stajemy się pogrążeni w zwątpieniu w siebie i ograniczających przekonaniach. Przestajemy robić to, co przynosi nam prawdziwe szczęście.

Nauczyłem się tego od szamana Rudá Iandê. Pomógł on tysiącom ludzi w połączeniu pracy, rodziny, duchowości i miłości, aby mogli otworzyć drzwi do swojej osobistej mocy.

Ma on unikalne podejście, które łączy tradycyjne starożytne techniki szamańskie z nowoczesnym twistem. Jest to podejście, które nie wykorzystuje niczego poza twoją wewnętrzną siłą - żadnych sztuczek ani fałszywych twierdzeń o wzmocnieniu.

Ponieważ prawdziwe wzmocnienie musi pochodzić z wewnątrz.

W swoim doskonałym darmowym wideo Rudá wyjaśnia, jak możesz stworzyć życie, o którym zawsze marzyłeś i zwiększyć atrakcyjność u swoich partnerów, a jest to łatwiejsze niż mogłoby się wydawać.

Jeśli więc jesteś zmęczony życiem we frustracji, marzeniem, ale nigdy nie osiągnięciem, i życiem w zwątpieniu w siebie, musisz sprawdzić jego zmieniające życie rady.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć darmowy film.

8) Masz problemy z zaufaniem

Ponieważ byłeś z narcyzem, możesz mieć problem z zaufaniem innym.

Pomyśl o tym:

Myślałeś, że jesteś dobrym sędzią charakteru i nie rozumiesz, jak nie widziałeś narcyza za to, kim naprawdę byli.

Zostałeś zmanipulowany, zawstydzony i wykorzystany przez kogoś, komu ufałeś, nic dziwnego, że masz problemy z zaufaniem.

9) Rozwijasz problemy z poczuciem własnej wartości

Jakby problemy z zaufaniem nie były wystarczające, randki z narcyzem mogą również zniszczyć twoją samoocenę.

Narcyz będzie nieustannie krytykował twoje wyniki, wygląd i inteligencję. Powiedzą ci, jak okropny jesteś i jak nigdy nie osiągniesz niczego.

Zaczniesz im wierzyć i rozwiniesz niską samoocenę i zwątpienie w siebie.

Twój idealny obraz siebie zostaje zburzony, a ty zaczynasz robić z siebie kogoś bardziej ułomnego niż jesteś w rzeczywistości.

Co więcej, zaczniesz kwestionować siebie i swoje możliwości. Możesz nawet rozwinąć zaburzenia odżywiania oraz problemy z narkotykami i alkoholem.

Krótko mówiąc, bycie z narcyzem może wpłynąć na każdy aspekt twojego życia.

10) Obwiniasz się za wszystko

Wszystkie nadużycia, których doświadczyłeś, to twoja wina, prawda?

Jesteś leniwy, niechlujny i tak dalej. Obwiniasz siebie za to, że nie widziałeś znaków, że sprawy się zmieniają. Powinieneś był wiedzieć lepiej, prawda?

Rzecz z randkami jest narcystyczna, że masz tendencję do obwiniania siebie za wszystko, co idzie źle - od niezadowolenia narcyza do sposobu, w jaki traktują cię - poczujesz, że zasługujesz na to.

11) Czujesz się mały i nieistotny

Randka z narcyzem pozostawi cię w poczuciu bycia małym i nieistotnym.

Będziesz miał wrażenie, że gdybyś zniknął z powierzchni planety, nikt by za tobą nie tęsknił.

To naturalne, aby czuć się w ten sposób, gdy ktoś stale stawia cię w dół i sprawia, że czujesz się jak idiota przez cały czas. Ale pamiętaj, nie jesteś mały i nieistotny, masz znaczenie i są ludzie tam, którzy cię kochają i dbają o ciebie.

Możesz zrobić wszystko, na co postawisz swoje serce, możesz zmienić świat.

12) Staniesz się osobą unikającą konfliktów

Możesz znaleźć się przyzwalający dużo czasu, aby uniknąć argumentu lub jakiegokolwiek konfliktu.

Nie chcesz mieć do czynienia z dramatem narcyza i boisz się powiedzieć lub zrobić coś, co może wywołać kłótnię.

Ostatecznie nie jest to dla ciebie dobre, ponieważ pozbawiasz się głosu. Musisz być asertywny, a nawet konfrontacyjny, gdy jest to konieczne, ponieważ jest to ważne dla twojego zdrowia psychicznego.

13) Stajesz się przylepny

Z mojego doświadczenia wynika, że nie tylko boisz się konfliktu, ale także boisz się samotności.

Ponieważ byłeś izolowany i kontrolowany przez narcyza, możesz bać się przeciąć sznur i iść dalej. Myślisz, że nikt inny nie będzie cię "kochał" lub chciał być z tobą.

Nie chcesz być sam i nie radzisz sobie z zbyt długą nieobecnością.

Jesteś zależny od partnera w zakresie wszystkich swoich potrzeb emocjonalnych i bez nich czujesz się zagubiony.

14) Stajesz się posłuszny

Im więcej czasu spędzasz ze swoim partnerem, tym bardziej będą próbowali cię kontrolować i uczynić cię swoją małą marionetką.

Czy mam twoją uwagę?

Stracisz głos i możliwość wyboru i podejmowania decyzji za siebie.

Będziesz również manipulowany do robienia rzeczy, których nie chcesz robić, lub które uważasz za złe.

Możesz zacząć tracić moralność i wartości, zacząć kompromitować siebie i własne przekonania.

15) Rozwijasz PTSD

Po byciu w związku z narcyzem, możesz rozwinąć zespół stresu pourazowego (PTSD).

Możesz dostać straszne koszmary, flashbacki, a nawet zacząć dysocjować.

Jeśli masz do czynienia z narcyzem przez długi czas, nie jest zaskakujące, że doświadczasz tych objawów pourazowych.

Miałeś do czynienia z wieloma psychicznymi i emocjonalnymi nadużyciami, może nawet fizycznymi. To naturalne, że w rezultacie doświadczyłbyś jakiejś traumy.

Z PTSD można się wyleczyć, choć może to trochę potrwać. Ważne jest, aby być cierpliwym wobec siebie i skonsultować się z terapeutą.

16) Możesz popaść w depresję

Po byciu z narcyzem możesz popaść w depresję z powodu traumy i nadużycia.

Możesz czuć się rozczarowany życiem i z trudem wstawać rano z łóżka.

Możesz mieć myśli samobójcze i popaść w głęboką depresję. Musisz jak najszybciej znaleźć wsparcie, czy to ze strony przyjaciół, rodziny, czy terapeuty.

17) Możesz popaść w paranoję

Możesz zacząć wierzyć, że narcyz wróci do twojego życia.

Możesz zacząć mieć urojenia i wyobrażać sobie, że widzisz ich gdziekolwiek jesteś - będziesz myśleć, że cię prześladują, że chcą cię dopaść, że chcą cię sabotować.

Możesz nawet zacząć wątpić w innych ludzi wokół ciebie i zakładać, że każdy ma ukryte motywy.

18) Stajesz się silniejszy!

Wiem, że powyższa lista wygląda dość ponuro, ale nie wszystko jest złe - randki z narcyzem mogą uczynić cię silniejszym i bardziej odpornym.

Zobaczysz, nauczysz się z tego doświadczenia.

Będziesz rozwijać zdrowe granice, ufać swoim instynktom i mieć system wczesnego ostrzegania, jeśli chodzi o złe relacje.

Będziesz wiedziała, czego szukać u partnera i mniej prawdopodobne będzie, że zwiążesz się z kolejnym narcyzem.

Przeszedłeś przez wiele, ale jeśli jesteś w procesie uzdrawiania z randki z narcyzem, jest jeszcze dla ciebie nadzieja!

19) Uczysz się radzić sobie z żałobą

Bycie w związku z narcyzem może być trudne, ponieważ są oni emocjonalnie, psychicznie i fizycznie destrukcyjni. Będą rozdrabniać twoje poczucie własnej wartości, aż zostanie ci bardzo niewiele.

Będąc z narcyzem, przejdziesz przez wiele strat - tożsamości, poczucia własnej wartości, zaufania, a nawet nadziei.

W rezultacie wyjdziesz z tego związku wiedząc, jak radzić sobie z żałobą. Wszystko jest częścią wychodzenia z tego związku silniejszym.

20) Staniesz się lepszy w dostrzeganiu czerwonych flag

Oto kolejny pozytywny aspekt bycia w związku z narcyzem.

Będziesz wiedział, na co zwracać uwagę, gdy zaczniesz umawiać się z innymi ludźmi - będziesz zwracał uwagę, czy nie są narcyzami lub czymś podobnym.

Będziesz w stanie zauważyć małe rzeczy, które są złe i będziesz wiedział, kiedy jesteś manipulowany.

A to nie wszystko:

Będziesz też bardziej świadomy ludzi ze swojego kręgu społecznego i ich zachowań.

21) Rozwijasz bliższe relacje ze swoimi przyjaciółmi i rodziną

Po zakończeniu relacji z narcyzem, w końcu wyjdziesz z izolacji i zwrócisz się do przyjaciół i rodziny po wsparcie.

To może nie być łatwe na początku, ale w końcu zrozumiesz, że twoja rodzina i przyjaciele zawsze mają twoje plecy i że możesz na nich polegać we wszystkim, czego potrzebujesz.

W końcu rozwinie się z nimi jeszcze bliższa relacja niż ta, którą miałeś przed narcyzem.

22) Stajesz się bardziej współczujący

Umawianie się z narcyzem uświadamia, że każdy jest zepsuty w taki czy inny sposób.

Będziesz bardziej współczujący wobec innych ludzi i bardziej wyrozumiały dla tego, przez co mogą przechodzić.

23) Nauczysz się mówić "nie" (stand your ground)

Możesz być podporządkowany na początku relacji z narcyzem, ale pod koniec będziesz miał dość.

Będziesz zmęczony mówieniem "tak" na wszystko i byciem traktowanym jak obywatel drugiej kategorii.

Będziesz potrafił powiedzieć "nie" i będziesz wiedział jak postawić na swoim i zapewnić sobie bezpieczeństwo.

24) Stajesz się profesjonalistą w wyznaczaniu granic

W wyniku umawiania się z narcyzem, w końcu nauczysz się stawiać granice.

Teraz, być może miałeś słabe granice na początku, co doprowadziło do twojego związku z narcyzem i pozwalając im chodzić po tobie.

Staniesz się lepszy w mówieniu "nie", wyznaczaniu granic i stawianiu na swoim. Będziesz bardziej pewny siebie we własnej skórze i nie będziesz potrzebował potwierdzenia ani aprobaty innych ludzi.

25) Nauczysz się kochać i szanować siebie

I wreszcie będziesz w stanie kochać i szanować siebie - co jest najważniejsze ze wszystkich.

Po doświadczeniu związku z narcyzem, być może zapomniałeś o własnej wartości.

Będziesz mógł mieć zdrowszą relację z samym sobą i rozwijać zdrowe umiejętności radzenia sobie.

Wyjdziesz z tego wreszcie czując - nie, nie czując, wiedząc - że zasługujesz na szczęście.

Jak dojść do siebie po randce z narcyzem

1) Zastanów się, jak wszedłeś w narcystyczny związek

Oto rzecz: Aby przełamać wzór i uniknąć wpadnięcia w związek z innym narcyzem, musisz zrozumieć, co zrobiłeś, aby przyciągnąć narcyza w pierwszej kolejności.

To nie była twoja wina - narcyz może być bardzo uroczy, jednak pomoże ci rozpoznać własne słabości i to, jak narcyz grał na nich.

Musisz uczyć się na swoich błędach, aby nie powtarzać ich w przyszłych związkach - w przeciwnym razie możesz skończyć z kolejnym narcyzem!

2) Skup się na leczeniu

Prawda jest taka, że nie ma szybkiej recepty na pokonanie randki z narcyzem. Nie możesz po prostu wyrzucić ich z umysłu przez noc.

Będziesz musiał skupić się na sobie i swoim zdrowieniu, a także brać rzeczy jeden dzień na raz.

Musisz nadać priorytet dbaniu o swoje ciało i umysł.

Oznacza to zdrowe odżywianie, picie dużej ilości wody, odpowiednią ilość snu, ćwiczenia i spędzanie większej ilości czasu na świeżym powietrzu.

Oznacza to również bycie życzliwym dla siebie i cierpliwym w procesie leczenia.

3) Pracuj z terapeutą

Doradca jest niesamowitym sposobem, aby pomóc Ci poradzić sobie z byciem w związku z narcyzem.

Terapia rozmowna jest niesamowicie przydatnym narzędziem w dochodzeniu do siebie po randce z narcyzem. Będziesz mógł porozmawiać o wszystkich rzeczach, które się wydarzyły, z nieosądzającą osobą, która może zapewnić wsparcie i empatię.

Zaufaj mi, twój terapeuta pomoże ci zrozumieć szkody, które narcyz spowodował i jak odzyskać. Będą w stanie dać ci komfort i wskazówki, których potrzebujesz.

4) Znajdź czas dla siebie

Ważne jest, aby w tym trudnym czasie wygospodarować czas dla siebie.

Będziesz potrzebował czasu na refleksję, płacz i żal, aby nie tłumić i nie ukrywać swoich uczuć.

Często trzymamy nasze uczucia zamknięte w butelce w trudnych czasach, ale to tylko pogarsza sytuację, ponieważ utrzymuje ból wewnątrz i nie pozwala ci się z nim uporać.

Znajdź więc sposób, by zrobić w swoim życiu przestrzeń dla siebie - czy to biorąc kąpiel z bąbelkami, czy idąc na spacer po parku.

5) Myśl pozytywnie i wierz w siebie

Musisz znowu zacząć myśleć pozytywnie, to pomoże ci przejść przez ciemność, którą narcyz spowodował w twoim życiu.

Musisz skupić się na wszystkich dobrych rzeczach w swoim życiu i uwierzyć w siebie ponownie, zamiast wątpić w siebie przez cały czas.

Może pomóc wymyślić kilka afirmacji do powtarzania sobie każdego dnia.

A czym są afirmacje?

Afirmacje to pozytywne stwierdzenia, które powtarzasz sobie w kółko, które pomagają Ci zmienić perspektywę i poczuć się lepiej we własnej skórze.

Oto kilka przykładów afirmacji, które możesz wykorzystać:

• "Od tego momentu wszystko będzie lepsze".
• "To było doświadczenie edukacyjne i teraz jestem silniejszy i mądrzejszy".
• "Jestem niesamowita i mam ludzi, którzy mnie kochają.
• "Przejdę przez to"
• "Zasługuję na szczęście"

Zacznij powtarzać te afirmacje każdego ranka i wieczora. Pomogą Ci one skupić się na pozytywnej stronie życia.

6) Pracuj nad odbudową swojej pewności siebie

Musisz odbudować swoją pewność siebie i pracować nad wzmocnieniem poczucia własnej wartości, które w tym momencie może być bardzo niskie.

Zacznij robić rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze o sobie - jak uprawianie jogi, wolontariat, lub bycie aktywnym i społecznym.

Spędzaj więcej czasu z ludźmi, którzy cię kochają. Otaczaj się wspierającymi ludźmi, którzy pomogą ci poczuć się lepiej.

7) Pamiętaj, że jesteś silniejszy niż myślisz

Łatwo jest czuć się słabym po byciu w związku z narcyzem.

Wydają się tak potężni, podczas gdy my czujemy się tak mali i nieistotni w porównaniu z nimi. Ale prawda jest taka, że jesteś silniejszy niż myślisz.

Narcyzi mają poważne problemy i są bardzo kłopotliwymi istotami ludzkimi, ale mają władzę nad nami tylko wtedy, gdy im na to pozwolimy.

Pamiętaj więc, że jedyną osobą, która decyduje o tym, co dzieje się w Twoim życiu, jesteś Ty.

Przejdziesz przez to i będziesz się rozwijać!

Podobał Ci się mój artykuł? Polub mnie na Facebooku, aby zobaczyć więcej takich artykułów w swoim feedzie.