Зміст
Нарциси можуть бути одними з найчарівніших людей на сьогоднішній день, але вони також можуть завдати шкоди вашій самооцінці та емоційній стабільності.
Незалежно від того, чи зустрічаєтеся ви з нарцисом зараз, чи щойно розірвали стосунки з ним, перебування з ним, безсумнівно, змінило вас.
Деякі зміни є позитивними, інші - ні.
Давайте розглянемо, як сильно змінюють вас стосунки з нарцисом.
Поїхали:
1) Ви втрачаєте почуття ідентичності
Це одна з найбільших змін, до яких можуть призвести стосунки з нарцисом. Ви можете почати сприймати себе як його маленьку іграшку.
Вони вміють змусити вас відчути, що вам пощастило бути з ними, і що ніхто інший не став би з вами миритися.
Більше того, нарцис любить домінувати у стосунках і хоче, щоб його партнер підкорявся йому.
Це призводить до того, що ви втрачаєте з поля зору те, ким ви є насправді, і шкодить вашій самооцінці.
Ви також можете почати поводитися як нарцис, щоб зберегти їхню прихильність до себе. Ви будете докладати всіх зусиль, щоб справити на них враження і переконатися, що вони будуть про вас високої думки.
Нарцисична людина змусить вас відчувати себе маленькою і неважливою, щоб вивищити себе.
Насправді, один з найпоширеніших способів, яким нарциси ставляться до людей, - як до дітей, тому що вони проектують на них свої власні почуття.
2) Ви в кінцевому підсумку дозволяєте та захищаєте зловживання
Ось потворна правда:
Коли ви зустрічаєтеся з нарцисом, він буде знущатися над вами психічно, емоційно і, можливо, навіть фізично.
Ви можете почати виправдовувати їхню поведінку або виправдовувати насильство, коли інші люди запитують про це. Це відбувається тому, що жертви насильства часто захищають своїх кривдників як механізм подолання труднощів.
Ви навіть можете звинувачувати себе в їхній поганій поведінці. Це називається "звинувачення жертви" і є поширеним явищем у стосунках з нарцисами.
Ви можете подумати: "З кимось іншим вони б так не поводилися" або "Я, мабуть, зробив щось не так, якщо вони так зі мною поводяться".
3) Ви відчуваєте тривогу
Нарциси мають звичку робити все навколо себе, і від вас очікують, що ви будете відповідати їхнім планам і бажанням. Якщо щось піде не так, як вони запланували, вони швидко звинуватять вас.
Але тут виникає питання:
Чому кохання так часто починається чудово, а потім перетворюється на кошмар?
І що робити, якщо ви перебуваєте в стосунках з насильством?
Відповідь міститься у ваших стосунках із самим собою.
Я дізнався про це від відомого шамана Руда Янде, який навчив мене бачити крізь брехню, яку ми говоримо собі про любов, і стати по-справжньому сильним.
Як пояснює Руда в цьому приголомшливому безкоштовному відео, кохання - це не те, про що багато хто з нас думає. Насправді багато хто з нас, навіть не усвідомлюючи цього, сам саботує своє особисте життя!
Ми повинні дивитися в очі фактам про людину, з якою зустрічаємося:
Занадто часто ми женемося за ідеалізованим образом когось і будуємо очікування, які гарантовано не виправдовуються.
Занадто часто ми впадаємо у співзалежні ролі рятівника і жертви, намагаючись "виправити" нашого партнера, але в підсумку опиняємося в жалюгідній, гіркій рутині.
Занадто часто ми перебуваємо на хиткому ґрунті з власним "я", і це переростає в токсичні стосунки, які стають пеклом на землі.
Вчення Руди відкрило мені абсолютно нову перспективу.
Під час перегляду я відчула, що хтось вперше зрозумів мою боротьбу за кохання - і нарешті запропонував реальне, практичне рішення, чому я перебуваю у стосунках з нарцисом.
Дивіться також: 15 прекрасних способів інвестувати в себе як жінкуЯкщо ви втомилися від невдалих побачень, порожніх романів, стосунків, що розчаровують, і від того, що ваші надії розбиваються знову і знову, то це повідомлення вам потрібно почути.
Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.
4) Ви відчуваєте безпорадність
Через те, як з вами поводилися, ви починаєте відчувати себе безпорадним і безнадійним.
Можливо, ви не бачите виходу зі стосунків, тому що вам промили мізки, змусивши думати, що для вас більше нікого немає, що ви нікому не потрібні.
Чим більше часу ви проводите зі своїм партнером, тим більше він ізолює вас від друзів і сім'ї, і тим важче вам буде отримати допомогу.
5) У вас можуть виникнути проблеми з розвитком нових стосунків
Після стосунків з нарцисом вам може бути складно розвивати нові стосунки - як романтичні, так і платонічні.
Те, що починалося як щось прекрасне, перетворилося на живий кошмар, тож що, як те саме повториться знову? Що, як хтось, хто здається ідеально милим, перетвориться на чергового монстра?
Коротше кажучи, ви, мабуть, злякаєтесь, що натрапите на чергового нарциса, і я вас не звинувачую.
6) Ви стаєте ізольованими
Люди, які зустрічаються з нарцисами, часто виявляються ізольованими від своїх друзів і сім'ї.
Це тому, що нарциси - власники і ревнивці, і вони будуть докладати всіх зусиль, щоб не дати вам зустрічатися з кимось іншим.
Вони не хочуть, щоб ви розмовляли з кимось, окрім них, і їм потрібно переконатися, що ви не говорите про них. Ось чому вони будуть використовувати купу різних методів, щоб ізолювати вас від друзів і сім'ї.
7) Ви стаєте невпевненим у собі
Один із способів, яким нарциси знущаються над своїми партнерами, - це принижувати їх і змушувати відчувати себе погано.
Ви почнете сумніватися у власній самооцінці.
Вам здаватиметься, що ви ні на що не придатні.
Ви відчуватимете невпевненість у тому, як ви виглядаєте, як розмовляєте і навіть як думаєте.
Незважаючи на те, що вони часто ставляться до вас погано, ви продовжуватимете шукати їх схвалення і прийняття.
Тож як ви можете подолати цю невпевненість, яка вас мучить?
Найефективніший спосіб - задіяти свою особисту силу.
Розумієте, ми всі маємо в собі неймовірну кількість сили та потенціалу, але більшість з нас ніколи не використовує його. Ми грузнемо в невпевненості в собі та обмежуючих переконаннях. Ми перестаємо робити те, що приносить нам справжнє щастя.
Я дізнався про це від шамана Руда Янде, який допоміг тисячам людей узгодити роботу, сім'ю, духовність і любов, щоб вони могли відкрити двері до своєї особистої сили.
Він має унікальний підхід, який поєднує традиційні стародавні шаманські техніки з сучасним підходом. Це підхід, який не використовує нічого, окрім вашої власної внутрішньої сили - ніяких трюків чи фальшивих заяв про розширення можливостей.
Тому що справжнє розширення можливостей має йти зсередини.
У своєму чудовому безкоштовному відео Руда пояснює, як створити життя, про яке ви завжди мріяли, і підвищити потяг у ваших партнерів, і це простіше, ніж ви можете подумати.
Тож якщо ви втомилися жити у розчаруванні, мріяти, але ніколи не досягати, жити у невпевненості в собі, вам варто ознайомитися з його порадами, які змінять ваше життя.
Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.
8) У вас є проблеми з довірою
Через те, що ви були з нарцисом, у вас можуть виникнути проблеми з довірою до інших.
Дивіться також: Як жити з сім'єю поза мережею: 10 речей, які потрібно знатиПодумай про це:
Ви думали, що добре розбираєтеся в людях, і не розумієте, як могли не побачити нарциса таким, яким він є насправді.
Вами маніпулював, соромив і ображав той, кому ви довіряли, не дивно, що у вас є проблеми з довірою.
9) У вас з'являються проблеми з самооцінкою
Наче проблем з довірою було недостатньо, знайомство з нарцисом може також зашкодити вашій самооцінці.
Нарцис буде постійно критикувати вашу роботу, зовнішній вигляд та інтелект. Він буде говорити вам, який ви жахливий, і що ви ніколи нічого не досягнете.
Ви почнете їм вірити і розвинете низьку самооцінку та невпевненість у собі.
Ваше ідеальне уявлення про себе руйнується, і ви починаєте вважати себе більш недосконалим, ніж є насправді.
Більше того, ви почнете сумніватися в собі та своїх здібностях. У вас навіть можуть розвинутися розлади харчової поведінки, проблеми з наркотиками та алкоголем.
Коротше кажучи, стосунки з нарцисом можуть вплинути на всі аспекти вашого життя.
10) Ви в усьому звинувачуєте себе
Усе насильство, якого ви зазнали, - це ваша вина, чи не так?
Ви ліниві, неохайні і т.д. Ви звинувачуєте себе в тому, що не бачили ознак того, що все змінюється. Ви повинні були знати краще, чи не так?
Проблема знайомства з нарцисом полягає в тому, що ви схильні звинувачувати себе у всьому, що йде не так - від незадоволення нарциса до того, як він ставиться до вас, - ви будете відчувати, що ви на це заслуговуєте.
11) Ви відчуваєте себе маленьким і незначним
Зустрічаючись з нарцисом, ви відчуватимете себе маленькою і незначною.
Вам здаватиметься, що якби ви зникли з лиця планети, ніхто б за вами не сумував.
Цілком природно відчувати себе так, коли хтось постійно принижує тебе і змушує відчувати себе ідіотом. Але пам'ятай, що ти не маленький і незначний, ти маєш значення, і є люди, які люблять тебе і піклуються про тебе.
Ти можеш робити все, що захочеш. Ти можеш змінити світ на краще.
12) Ви станете уникати конфліктів
Ви можете виявити, що часто мовчите, щоб уникнути суперечки або будь-якого конфлікту.
Ви не хочете мати справу з драмою нарциса і боїтеся сказати або зробити щось, що може спровокувати сварку.
Зрештою, це не дуже добре для вас, тому що ви позбавляєте себе голосу. Ви повинні бути напористими і навіть конфронтаційними, коли це необхідно, тому що це важливо для вашого психічного здоров'я.
13) Ви стаєте нав'язливими
З мого досвіду, ви боїтеся не лише конфліктів, ви також боїтеся самотності.
Через те, що ви були ізольовані і контролювалися нарцисом, ви можете боятися перерізати пуповину і рухатися далі. Ви думаєте, що ніхто більше не буде вас "любити" або не захоче бути з вами.
Ви не хочете залишатися на самоті і не можете витримати тривалу розлуку з ними.
Ви залежите від свого партнера у задоволенні всіх своїх емоційних потреб, і без нього ви відчуваєте себе загубленими.
14) Ви стаєте підлеглим
Чим більше часу ви проводите зі своїм партнером, тим більше він намагатиметься контролювати вас і робити своєю маленькою маріонеткою.
Ви мене слухаєте?
Ви втратите свій голос і здатність самостійно обирати та приймати рішення.
Вами також будуть маніпулювати, змушуючи робити те, чого ви не хочете, або те, що ви вважаєте неправильним.
Ви можете почати втрачати свою мораль і цінності, ставити під загрозу себе і свої власні переконання.
15) У вас розвивається ПТСР
Після стосунків з нарцисом у вас може розвинутися посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).
Вам можуть снитися жахливі кошмари, спогади, і ви навіть можете почати дисоціювати.
Якщо ви маєте справу з нарцисом протягом тривалого часу, не дивно, що ви відчуваєте ці посттравматичні симптоми.
Ви пережили багато психологічного та емоційного насильства, можливо, навіть фізичного. Цілком природно, що в результаті ви зазнали певної травми.
Ви можете одужати від ПТСР, хоча це може зайняти деякий час. Головне - набратися терпіння і проконсультуватися з психотерапевтом.
16) Ви можете впасти в депресію
Після спілкування з нарцисом ви можете впасти в депресію через травму і насильство.
Ви можете відчувати розчарування в житті і насилу вставати з ліжка вранці.
У вас можуть з'явитися суїцидальні думки і ви можете впасти в глибоку депресію. Вам потрібно якомога швидше знайти підтримку - друзів, сім'ї або терапевта.
17) Ви можете стати параноїком
Ви можете почати вірити, що нарцис повернеться у ваше життя.
У вас можуть початися марення, і ви будете бачити їх скрізь, куди б ви не пішли - вам здаватиметься, що вони переслідують вас. Ви будете думати, що вони хочуть вас дістати, що вони хочуть вас саботувати.
Ви навіть можете почати сумніватися в оточуючих вас людях і припускати, що у кожного є приховані мотиви.
18) Ви стаєте сильнішими!
Я знаю, що наведений вище список виглядає досить похмуро, але не все так погано - стосунки з нарцисом можуть зробити вас сильнішими і стійкішими.
Ось побачите, ви навчитеся на власному досвіді.
Ви розвинете здорові кордони, довірятимете своїм інстинктам і матимете систему раннього попередження, коли справа доходить до поганих стосунків.
Ви знатимете, що шукати в партнері, і з меншою ймовірністю зв'яжетеся з черговим нарцисом.
Ви пройшли через багато чого, але якщо ви перебуваєте в процесі зцілення від стосунків з нарцисом, у вас ще є надія!
19) Ви вчитеся справлятися з горем
Бути у стосунках з нарцисом може бути важко, тому що вони емоційно, психічно і фізично руйнівні. Вони будуть знижувати вашу самооцінку до тих пір, поки у вас не залишиться зовсім мало.
Будучи з нарцисом, ви переживете багато втрат - ідентичності, самооцінки, довіри і навіть надії.
В результаті ви вийдете зі стосунків, знаючи, як впоратися з горем. Все це є частиною того, щоб вийти зі стосунків сильнішими.
20) Ви краще помічаєте червоні прапорці
Ось ще один позитивний аспект стосунків з нарцисом.
Ви знатимете, на що звертати увагу, коли почнете зустрічатися з іншими людьми - ви будете стежити за тим, щоб переконатися, що вони не є нарцисами або чимось подібним.
Ви зможете помічати дрібниці і знатимете, коли вами маніпулюють.
І це ще не все:
Ви також будете краще розуміти людей зі свого кола спілкування та їхню поведінку.
21) Ви налагоджуєте тісніші стосунки з друзями та родиною
Розірвавши стосунки з нарцисом, ви нарешті вийдете з ізоляції і звернетеся за підтримкою до друзів і сім'ї.
Спочатку це може бути нелегко, але з часом ви зрозумієте, що ваша сім'я та друзі завжди прикриють вашу спину і що ви можете покластися на них у всьому, що вам потрібно.
Врешті-решт, ви налагодите з ними ще ближчі стосунки, ніж ті, що були до нарциса.
22) Ви стаєте більш співчутливими
Зустрічаючись з нарцисом, ви усвідомлюєте, що кожна людина зламана в тій чи іншій мірі.
Ви станете більш співчутливими до інших людей і краще розумітимете, через що вони можуть пройти.
23) Ви навчитеся говорити "ні" (стояти на своєму)
На початку стосунків з нарцисом ви можете бути покірними, але до кінця вам буде досить.
Ви втомитеся казати "так" на все і відчувати, що до вас ставляться як до другосортного громадянина.
Ви зможете сказати "ні" і знатимете, як стояти на своєму і відстоювати свою позицію.
24) Ви стаєте професіоналом у встановленні меж
В результаті побачень з нарцисом ви нарешті навчитеся встановлювати межі.
Можливо, у вас спочатку були слабкі кордони, що призвело до ваших стосунків з нарцисом і до того, що ви дозволили йому розгулювати по собі.
Ви навчитеся краще говорити "ні", встановлювати межі та відстоювати свою думку. Ви будете впевненішими у собі та не потребуватимете схвалення чи схвалення інших людей.
25) Ви вчитеся любити і поважати себе
І, нарешті, ви зможете полюбити і поважати себе - а це найважливіше з усього.
Після досвіду стосунків з нарцисом ви могли забути про власну самоцінність.
Ви зможете налагодити більш здорові стосунки з собою та розвинути здорові навички подолання труднощів.
Ви вийдете з нього, нарешті відчуваючи - ні, не відчуваючи, а знаючи - що ви заслуговуєте на щастя.
Як відновитися після побачення з нарцисом
1) Подумайте про те, як ви потрапили в нарцисичні стосунки
Ось у чому річ: щоб розірвати шаблон і не потрапити у стосунки з іншим нарцисом, вам потрібно зрозуміти, що саме ви зробили, щоб привабити його в першу чергу.
Це не ваша провина - нарцис може бути дуже чарівним. Однак це допоможе вам розпізнати власні вразливі місця і зрозуміти, як нарцис на них зіграв.
Вам потрібно вчитися на своїх помилках, щоб не повторювати їх у майбутніх стосунках - інакше ви можете опинитися з іншим нарцисом!
2) Зосередьтеся на зціленні
Правда полягає в тому, що не існує швидкого способу припинити стосунки з нарцисом. Ви не можете просто викинути його зі своєї свідомості за одну ніч.
Вам потрібно зосередитися на собі та своєму одужанні, а також не відкладати справи на потім.
Вам потрібно розставити пріоритети в турботі про своє тіло і розум.
Це означає здорову їжу, багато води, достатній сон, фізичні вправи та більше часу на свіжому повітрі.
Це також означає бути добрим до себе і бути терплячим до процесу зцілення.
3) Робота з психотерапевтом
Психолог - це неймовірний спосіб допомогти вам впоратися зі стосунками з нарцисом.
Розмовна терапія - неймовірно корисний інструмент для відновлення після побачень з нарцисом. Ви зможете поговорити про все, що сталося, з неупередженою людиною, яка зможе надати підтримку і співпереживання.
Повірте, ваш терапевт допоможе вам зрозуміти, якої шкоди завдав нарцис і як одужати. Він зможе дати вам необхідний комфорт і настанови.
4) Знайдіть час для себе
У цей складний час важливо викроїти час для себе.
Вам знадобиться час, щоб подумати, поплакати і посумувати, щоб не придушувати і не приховувати свої почуття.
У важкі часи ми часто тримаємо свої почуття в собі, але це тільки погіршує ситуацію, оскільки тримає біль всередині і не дозволяє впоратися з ним.
Тож знайдіть у своєму житті місце для себе - чи то прийняття ванни з піною, чи то прогулянка парком.
5) Мислити позитивно і вірити в себе
Вам потрібно знову почати мислити позитивно. Це допоможе вам пройти крізь темряву, яку нарцис спричинив у вашому житті.
Вам потрібно зосередитися на всьому хорошому, що є у вашому житті, і знову повірити в себе, замість того, щоб весь час сумніватися в собі.
Може допомогти придумати кілька афірмацій, які ви будете повторювати про себе щодня.
А що таке афірмації?
Афірмації - це позитивні твердження, які ви повторюєте собі знову і знову, які допомагають вам змінити точку зору і відчути себе краще.
Ось кілька прикладів афірмацій, які ви можете використовувати:
- "З цього моменту все налагодиться".
- "Це був навчальний досвід, і тепер я стала сильнішою і мудрішою".
- "Я чудова, і в мене є люди, які мене люблять.
- "Я пройду через це"
- "Я заслуговую на щастя"
Почніть повторювати ці афірмації щоранку і щовечора. Вони допоможуть вам зосередитися на позитивних сторонах життя.
6) Попрацюйте над відновленням своєї впевненості
Вам потрібно відновити свою впевненість і попрацювати над підвищенням самооцінки, яка на даний момент може бути дуже низькою.
Почніть робити те, що приносить вам задоволення - наприклад, займатися йогою, волонтерством або бути активним і соціальним.
Проводьте більше часу з людьми, які вас люблять. Оточіть себе людьми, які вас підтримують і допоможуть вам почуватися краще.
7) Пам'ятайте, що ви сильніші, ніж ви думаєте
Легко відчути себе слабким після стосунків з нарцисом.
Вони здаються такими могутніми, в той час як ми відчуваємо себе такими маленькими і незначними в порівнянні з ними. Але правда в тому, що ви сильніші, ніж ви думаєте.
Нарциси мають серйозні проблеми, і вони дуже неспокійні люди, але вони мають владу над нами лише тоді, коли ми їм це дозволяємо.
Тож пам'ятайте, що єдиний, хто вирішує, що відбувається у вашому житті, - це ви самі.
Ви пройдете через це і будете процвітати!
Вам сподобалась моя стаття? Підпишіться на мене у Facebook, щоб бачити більше подібних статей у своїй стрічці.
