جدول المحتويات
يمكن أن يكون النرجسيون من أكثر الأشخاص سحراً حتى الآن ، لكنهم قد يتسببون أيضًا في إحداث فوضى في احترامك لذاتك واستقرارك العاطفي.
سواء كنت تواعد حاليًا شخصًا نرجسيًا أو حصلت للتو على خارج العلاقة مع أحدهم ، لقد غيرك التواجد معهم بلا شك.
بعض التغييرات إيجابية ، والبعض الآخر ليس كذلك.
دعونا نلقي نظرة على الطرق الكبيرة في مواعدة شخص نرجسي يغيرك.
هنا نذهب:
1) تفقد إحساسك بالهوية
هذا أحد أكبر التغييرات التي يمكن أن تسببها المواعدة لشخص نرجسي. قد تبدأ في رؤية نفسك على أنها لعبتهم الصغيرة.
لديهم طريقة تجعلك تشعر كما لو كنت محظوظًا لكونك معهم ، ولن يتحملك أي شخص آخر.
علاوة على ذلك ، يحب الشخص النرجسي السيطرة على العلاقة وأن يكون شريكه خاضعًا له.
هذا يجعلك تغفل عن نفسك حقًا ، ويضر بثقتك بنفسك.
قد تبدأ أيضًا في التصرف مثل النرجسي من أجل الحفاظ على انجذابهم إليك. ستعمل بجد لإثارة إعجابهم والتأكد من أنهم يفكرون بك بشكل كبير.
سيجعلك الشخص النرجسي تشعر أنك صغير وغير مهم من أجل رفع مستوى نفسه.
في الواقع ، واحد من أكثر الطرق شيوعًا التي يعامل بها النرجسيون الناس هي مثل الأطفال لأنهم يسلطون مشاعرهم الخاصة عليهم.يسار.
كونك نرجسيًا ، فسوف تمر بالكثير من فقدان الهوية واحترام الذات والثقة وحتى الأمل.
نتيجة لذلك ، ستأتي الخروج من العلاقة معرفة كيفية التعامل مع الحزن. كل جزء من الخروج من العلاقة أقوى.
20) أنت تتحسن في اكتشاف العلامات الحمراء
إليك جانب إيجابي آخر لكونك في علاقة مع نرجسي.
ستعرف ما الذي تبحث عنه عندما تبدأ في مواعدة أشخاص آخرين - ستحرص على التأكد من أنهم ليسوا نرجسيين أو شيء مشابه.
ستتمكن من اكتشافه الأشياء الصغيرة الخاطئة وستعرف متى يتم التلاعب بك.
وهذا ليس كل شيء:
ستكون أيضًا أكثر وعياً بالأشخاص في دائرتك الاجتماعية وسلوكهم .
21) تقوم بتطوير علاقة أوثق مع أصدقائك وعائلتك
بعد إنهاء علاقتك بالنرجسي ، ستخرج أخيرًا من العزلة وتلجأ إلى أصدقائك وعائلتك للحصول على الدعم .
قد لا يكون الأمر سهلاً في البداية ، ولكن في النهاية ، ستدرك أن عائلتك وأصدقائك يدعمونك دائمًا وأنه يمكنك الاعتماد عليهم في أي شيء تحتاجه.
أنت سينتهي بك الأمر إلى تطوير علاقة أوثق معهم أكثر من تلك التي كانت لديك قبل النرجسي.
22) تصبح أكثر تعاطفًا
مواعدة شخص نرجسي تجعلك تدرك أن الجميع محطم في البعض. طريقة أوآخر.
ستكون أكثر تعاطفًا مع الآخرين وستكون أكثر تفهمًا لما قد يمرون به.
23) تتعلم أن تقول "لا" (قف على موقفك)
قد تكون تابعًا في بداية علاقتك مع شخص نرجسي ، ولكن في النهاية ، سيكون لديك ما يكفي.
سوف تتعب من قول "نعم" لكل شيء و يعامل كمواطن من الدرجة الثانية.
ستتمكن من قول "لا" وستعرف كيف تقف على موقفك وتؤكد على نفسك.
24) تصبح محترفًا عند وضع الحدود
نتيجة مواعدة شخص نرجسي ، ستتعلم أخيرًا كيفية تعيين الحدود.
الآن ، ربما كانت لديك حدود سيئة لتبدأ بها ، مما أدى إلى علاقتك مع شخص نرجسي والسماح له بالسير في كل مكان.
ستصبح أفضل في قول لا ، ووضع الحدود ، والتمسك بنفسك. ستكون أكثر ثقة في بشرتك ولن تحتاج إلى مصادقة الآخرين أو موافقتهم.
25) ستتعلم أن تحب وتحترم نفسك
وأخيرًا ، ستكون قادرًا أن تحب وتحترم نفسك - وهو أهم شيء على الإطلاق.
بعد تجربة علاقة مع شخص نرجسي ، ربما تكون قد نسيت قيمتك الذاتية.
ستكون قادرًا على ذلك. لتكون لديك علاقة صحية مع نفسك وتطور مهارات التأقلم الصحية.
ستخرج منها أخيرًا تشعر وكأنك - لا ، لا تشعر ، تعلم - أنك تستحق أن تكونسعيد.
كيف تتعافى بعد مواعدة شخص نرجسي
1) فكر في كيفية دخولك في علاقة نرجسية
إليك الأمر: كسر النمط وتجنب الوقوع فيه علاقة مع نرجسي آخر ، عليك أن تفهم ما فعلته لجذب النرجسي في المقام الأول.
لم يكن هذا خطأك - يمكن أن يكون النرجسي ساحرًا للغاية. ومع ذلك ، سوف يساعدك على التعرف على نقاط الضعف الخاصة بك وكيف لعب النرجسي عليها.
أنت بحاجة إلى التعلم من أخطائك حتى لا تستمر في تكرارها في العلاقات المستقبلية - وإلا فقد تنتهي مع نرجسي آخر!
2) ركز على الشفاء
الحقيقة هي أنه لا يوجد حل سريع للتغلب على نرجسي. لا يمكنك فقط طردهم من عقلك بين عشية وضحاها.
ستحتاج إلى التركيز على نفسك وشفائك ، بالإضافة إلى أخذ الأشياء يومًا واحدًا في كل مرة.
أنت بحاجة لإعطاء الأولوية للعناية بجسمك وعقلك.
وهذا يعني تناول طعام صحي وشرب الكثير من الماء والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق.
وهذا يعني أيضًا أن تكون لطيفًا. لنفسك والتحلي بالصبر في عملية الشفاء.
3) العمل مع معالج
المستشار هو طريقة رائعة لمساعدتك في التعامل مع علاقة مع شخص نرجسي.
العلاج بالكلام هو أداة مفيدة للغاية للتعافي من مواعدة شخص نرجسي. سوف تكونقادر على التحدث عن جميع الأشياء التي حدثت ، مع شخص لا يصدر أحكامًا يمكنه تقديم الدعم والتعاطف.
صدقني ، سيساعدك معالجك على فهم الضرر الذي تسبب فيه النرجسي وكيف استعادة. سيكونون قادرين على منحك الراحة والإرشاد الذي تحتاجه.
4) خصص وقتًا لنفسك
من المهم تخصيص وقت من أجل نفسك خلال هذا الوقت الصعب.
ستحتاج إلى وقت للتفكير والبكاء والحزن ، حتى لا تقمع مشاعرك وتخفيها.
غالبًا ما نبقي مشاعرنا مكبوتة في الأوقات العصيبة ، لكن هذا يزيد الأمور سوءًا فقط لأنه يحافظ على الألم في الداخل ولا يسمح لك بالتعامل معه.
لذا ابحث عن طريقة لإفساح المجال لك في حياتك - سواء كان الأمر يتطلب حمام الفقاعات أو الذهاب في جولة في الحديقة.
5) فكر بإيجابية وثق بنفسك
عليك أن تبدأ التفكير بشكل إيجابي مرة أخرى. سيساعدك هذا على تجاوز الظلام الذي تسبب فيه النرجسي في حياتك.
تحتاج إلى التركيز على كل الأشياء الجيدة في حياتك والإيمان بنفسك مرة أخرى بدلاً من الشك في نفسك طوال الوقت.
قد يكون من المفيد أن تأتي ببعض التأكيدات لتكررها لنفسك كل يوم.
وما هي التأكيدات؟
التأكيدات هي عبارات إيجابية تقولها لنفسك مرارًا وتكرارًا مرة أخرى ، مما يساعدك على تغيير وجهة نظرك وتشعر بتحسن تجاه نفسك.
فيما يلي بعض الأمثلة على التأكيدات التي يمكنك استخدامها:
- "كل شيء سيتحسن من هذه النقطة فصاعدًا."
- "كانت هذه تجربة تعليمية والآن أنا أقوى وأكثر حكمة".
- "أنا رائع ولدي أشخاص يحبونني.
- " سأتجاوز هذا "
- "أستحق أن أكون سعيدًا"
ابدأ بقول هذه التأكيدات كل صباح ومساء. سيساعدونك على التركيز على الجانب الإيجابي من الحياة.
6) اعمل على إعادة بناء ثقتك بنفسك
تحتاج إلى إعادة بناء ثقتك بنفسك والعمل على تعزيز احترامك لذاتك ، والذي قد يكون ضعيف جدًا في هذه المرحلة.
ابدأ في فعل الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك - مثل ممارسة اليوجا أو التطوع أو أن تكون نشطًا واجتماعيًا.
اقض المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين يحبونك. أحِط نفسك بالأشخاص الداعمين الذين سيساعدونك على الشعور بالتحسن.
7) تذكر أنك أقوى مما تعتقد
من السهل أن تشعر بالضعف بعد أن تكون في علاقة مع شخص نرجسي.
أنظر أيضا: مجمع المنقذ: المعنى والمفهوم والعلاماتتبدو قوية جدًا ، في حين أننا نشعر بأننا صغيرون جدًا وغير مهمين بالمقارنة. لكن الحقيقة هي أنك أقوى مما تعتقد.
يعاني النرجسيون من مشاكل خطيرة وهم بشر مضطربون للغاية ، لكن ليس لديهم سلطة علينا إلا إذا سمحنا لهم بذلك.
لذا تذكر أن الشخص الوحيد الذي يقرر ما يحدث في حياتك هو أنت.
سوف تتغلب على هذا وسوف تزدهر!
هل أعجبتك مقالتي؟ أعجبني على Facebook لمشاهدة المزيد من المقالات مثل هذه في خلاصتك.
الحقيقة:عندما تواعد شخصًا نرجسيًا ، فسوف يسيئون إليك عقليًا وعاطفيًا وربما جسديًا.
قد تجد نفسك تختلق أعذارًا لسلوكهم أو تدافع عن الإساءة عندما يسأل الآخرون حوله. هذا لأن ضحايا الإساءة غالبًا ما يدافعون عن المسيئين لهم كآلية للتكيف.
قد تلوم نفسك على سلوكهم السيئ. يُعرف هذا بإلقاء اللوم على الضحية وهو شائع في العلاقات مع النرجسيين.
قد تفكر في نفسك ، "لن يتصرفوا بهذه الطريقة مع شخص آخر." أو "يجب أن أفعل شيئًا خاطئًا لأجعلهم يعاملونني بهذه الطريقة."
3) تصبح قلقًا
لدى النرجسيون طريقة لفعل كل شيء عنهم ، ومن المتوقع أن تسقط بما يتماشى مع خططهم ورغباتهم. إذا كان هناك شيء لا يسير بالطريقة التي خططوا لها ، فإنهم يسارعون إلى إلقاء اللوم عليك.
لكن هذا يثير السؤال:
لماذا غالبًا ما يبدأ الحب بشكل رائع ، فقط ليصبح كابوس؟
وما الحل لعلاقة مسيئة؟ شامان رودا إياندي. لقد علمني أن أرى الأكاذيب التي نقولها لأنفسنا عن الحب وأن نصبح متمكنين حقًا.
كما توضح Rudá في هذا الفيديو المجاني المذهل ، فإن الحب ليس كما يعتقد الكثير منا. في الواقع ، يقوم الكثير منا بالفعل بتخريب حياتنا العاطفيةدون أن ندرك ذلك!
نحتاج إلى مواجهة الحقائق حول الشخص الذي نتواعده:
كثيرًا ما نطارد صورة مثالية لشخص ما ونبني توقعات مضمونة للسماح لها إلى أسفل.
كثيرًا ما نقع في أدوار تعتمد على الاعتماد المشترك للمخلص والضحية لمحاولة "إصلاح" شريكنا ، فقط لننتهي في روتين بائس ومرير.
كثيرًا جدًا ، نحن على أرض مهتزة بأنفسنا وهذا ينتقل إلى علاقات سامة تصبح جحيمًا على الأرض.
أظهرت تعاليم رودا لي منظورًا جديدًا تمامًا.
أثناء المشاهدة ، شعرت وكأن أحدهم يفهم معاناتي من أجل العثور على الحب لأول مرة - وعرضت أخيرًا حلاً عمليًا فعليًا لسبب علاقي مع شخص نرجسي.
إذا انتهيت من المواعدة غير المرضية ، والعلاقات الفارغة ، والعلاقات المحبطة ، وبعد أن تبددت آمالك مرارًا وتكرارًا ، فهذه رسالة تحتاج إلى سماعها.
انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.
4) تشعر بالعجز
بسبب الطريقة التي عوملت بها ، تبدأ في الشعور بالعجز واليأس على حد سواء.
قد لا تتمكن من رؤية طريقك للخروج من العلاقة لأنك تعرضت لغسيل دماغ للاعتقاد بأنه لا يوجد أحد آخر هناك من أجلك - لن يريدك أي شخص آخر.
يزداد الأمر سوءًا. كلما زاد الوقت الذي تقضيه مع شريكك ، زاد عزلك عن الأصدقاء والعائلة ، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة عليكاحصل على المساعدة.
5) قد تواجه مشكلة في تطوير علاقات جديدة
بعد أن تكون مع شخص نرجسي ، قد تجد صعوبة في تطوير علاقات جديدة - رومانسية وأفلاطونية.
ما الذي بدأ كشيء رائع ، وتحول إلى كابوس حي ، فماذا لو حدث الشيء نفسه مرة أخرى؟ ماذا لو تحول شخص يبدو لطيفًا تمامًا إلى وحش آخر.
باختصار ، من المحتمل أن تكون خائفًا من مواجهة شخص نرجسي آخر وأنا لا ألومك.
6) تصبح معزول
غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يواعدون شخصًا نرجسيًا أنفسهم معزولين عن أصدقائهم وعائلاتهم.
هذا لأن النرجسيين يمتلكون الغيرة وسيعملون بجد لمنعك من رؤية أي شخص آخر.
لا يريدونك التحدث إلى أي شخص غيرهم ، وعليهم التأكد من أنك لا تتحدث عنهم. لهذا السبب سيستخدمون مجموعة من الأساليب المختلفة لعزلك عن الأصدقاء والعائلة.
7) تصبح غير آمن
إحدى الطرق التي يسيء بها النرجسيون لشركائهم هي التقليل من شأنهم وجعلهم تشعر بالسوء تجاه أنفسهم.
ستبدأ في التشكيك في قيمتك الذاتية.
ستشعر أنك لست جيدًا بما يكفي لأي شيء.
أنت ' ستشعر بعدم الأمان حيال الطريقة التي تبدو بها ، والطريقة التي تتحدث بها ، وحتى الطريقة التي تفكر بها.
على الرغم من حقيقة أنهم يعاملونك بشكل سيئ في كثير من الأحيان ، فسوف تستمر في السعي للحصول على موافقتهم وقبولهم.
فكيف يمكنلقد تغلبت على انعدام الأمن الذي كان يزعجك؟
الطريقة الأكثر فاعلية هي الاستفادة من قوتك الشخصية.
كما ترى ، لدينا جميعًا قدرًا لا يُصدق من القوة والإمكانات بداخلنا ، ولكن معظمنا لا يستخدمها أبدًا. نصبح غارقين في الشك الذاتي والمعتقدات المحدودة. نتوقف عن فعل ما يجلب لنا السعادة الحقيقية.
لقد تعلمت هذا من الشامان Rudá Iandê. لقد ساعد الآلاف من الأشخاص في التوفيق بين العمل والأسرة والروحانية والحب حتى يتمكنوا من فتح الباب أمام قوتهم الشخصية.
لديه نهج فريد يجمع بين تقنيات الشامانية التقليدية القديمة مع تطور العصر الحديث. إنه نهج لا يستخدم سوى قوتك الداخلية - لا توجد حيل أو ادعاءات مزيفة بالتمكين.
لأن التمكين الحقيقي يجب أن يأتي من الداخل.
في مقطع الفيديو المجاني الممتاز الخاص به ، يشرح رودا كيف يمكنك إنشاء الحياة التي طالما حلمت بها وزيادة الانجذاب إلى شركائك ، وهو أسهل مما تعتقد. إذا كنت تعيش في حالة من الشك الذاتي ، فأنت بحاجة إلى التحقق من نصائحه التي ستغير حياته.
انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.
8) لديك مشكلات تتعلق بالثقة
لأنك كنت مع شخص نرجسي ، فقد تواجه مشكلة في الوثوق بالآخرين.
أنظر أيضا: 40 ورجل أعزب ومكتئب يطلب رفيقافكر في الأمر:
كنت تعتقد أنك كنت قاضيًا جيدًا في الشخصية ولم تفهم كيف لم تفعل ر ترىنرجسي على حقيقته.
لقد تم التلاعب بك ، وفضحك ، وإساءة معاملتك من قبل شخص تثق به ، ولا عجب أن لديك مشكلات تتعلق بالثقة.
9) أنت تطور مشكلات احترام الذات
كما لو أن مشكلات الثقة لم تكن كافية ، فإن مواعدة شخص نرجسي قد يؤدي أيضًا إلى الإضرار باحترامك لذاتك.
سينتقد النرجسي باستمرار أدائك ومظهرك وذكائك . سيخبرونك كم أنت مروع ، وكيف لن تصل أبدًا إلى أي شيء.
ستبدأ في تصديقهم وتطور تدني احترام الذات والشك بالنفس.
لقد تحطمت صورتك الذاتية المثالية ، وتبدأ في جعل نفسك أكثر عيوبًا مما أنت عليه بالفعل.
علاوة على ذلك ، ستبدأ في استجواب نفسك وقدراتك. يمكنك حتى تطوير اضطرابات الأكل ومشاكل المخدرات والكحول.
باختصار ، أن تكون مع شخص نرجسي قد يؤثر على كل جانب من جوانب حياتك.
10) أنت تلوم نفسك على كل شيء
كل الإساءات التي تعرضت لها هي خطأك بالكامل ، أليس كذلك؟
أنت كسول وقذر وما إلى ذلك. أنت تلوم نفسك على عدم رؤية العلامات التي تشير إلى أن الأشياء كانت تتغير. كان يجب أن تعرف أفضل ، أليس كذلك؟
الشيء في المواعدة هو نرجسي هو أنك تميل إلى إلقاء اللوم على نفسك بسبب كل شيء يحدث بشكل خاطئ - من استياء النرجسيين إلى الطريقة التي يعاملونك بها - ستشعر بالرغبة في ذلك. أنت تستحق ذلك.
11) تشعر أنك صغير وغير مهم
مواعدة إرادة نرجسيأتركك تشعر بأنك صغير وغير مهم.
ستشعر وكأنك إذا اختفت من على وجه الكوكب ، فلن يفتقدك أحد.
من الطبيعي أن تشعر بهذه الطريقة عندما يكون شخص ما تحبطك باستمرار وتجعلك تشعر بأنك أحمق طوال الوقت. لكن تذكر أنك لست صغيرًا وغير مهم ، فأنت مهم وهناك أشخاص بالخارج يحبونك ويهتمون بك.
يمكنك أن تفعل كل ما تشاء. يمكنك أن تحدث فرقًا في العالم.
12) تصبح متجنبًا للصراع
قد تجد نفسك يرضخ كثيرًا من الوقت من أجل تجنب الخلاف أو أي نوع من الصراع.
أنت لا تريد التعامل مع دراما النرجسي وتخشى قول أو فعل أي شيء يمكن أن يثير الجدل.
في النهاية هذا ليس جيدًا لك لأنك حرمان نفسك من الصوت. يجب أن تكون حازمًا وحتى في المواجهة عند الضرورة لأنه مهم لصحتك العقلية.
13) تصبح متشبثًا
في تجربتي ، أنت لست خائفًا من الصراع فقط ، أنت ' أخشى أيضًا من أن تكون وحيدًا.
نظرًا لأنك معزول ويسيطر عليك النرجسي ، فقد تخشى قطع الحبل والمضي قدمًا. تعتقد أن لا أحد "سيحبك" أو يريد أن يكون معك.
لا تريد أن تكون بمفردك ولا يمكنك التعامل مع الابتعاد عنك لفترة طويلة.
أنت تعتمد على شريك حياتك للجميعاحتياجاتك العاطفية وبدونها تشعر أنك تائه دمية.
هل أحظى باهتمامك؟
ستفقد صوتك وقدرتك على الاختيار واتخاذ القرارات بنفسك.
سيتم التلاعب بك أيضًا للقيام بالأشياء لا تريد أن تفعل ، أو تشعر أنك مخطئ.
قد تبدأ في فقدان أخلاقك وقيمك وتبدأ في المساومة على نفسك ومعتقداتك.
15) أنت تطور اضطراب ما بعد الصدمة
بعد أن تكون على علاقة مع شخص نرجسي ، قد تصاب باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
قد تصاب بكوابيس مروعة ، ذكريات الماضي ، وحتى تبدأ في الانفصال.
إذا كنت تتعامل مع شخص نرجسي لفترة طويلة ، فليس من المستغرب أن تعاني من أعراض ما بعد الصدمة.
كنت تتعامل مع الكثير من الإساءة العقلية والعاطفية ، ربما حتى الاعتداء الجسدي. من الطبيعي أن تتعرض لبعض الصدمات نتيجة لذلك.
يمكنك التعافي من اضطراب ما بعد الصدمة ، على الرغم من أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت. الشيء المهم هو أن تتحلى بالصبر مع نفسك واستشارة المعالج.
16) قد تصاب بالاكتئاب
بعد أن تكون مع شخص نرجسي ، قد تصاب بالاكتئاب بسبب الصدمة وسوء المعاملة.
قد تشعر بخيبة أمل من الحياة وتجد صعوبة في النهوض من السرير فيفي الصباح.
قد يكون لديك أفكار انتحارية وتقع في اكتئاب عميق. تحتاج إلى العثور على الدعم في أسرع وقت ممكن ، سواء كان ذلك من الأصدقاء أو العائلة أو المعالج.
17) قد تصاب بجنون العظمة
قد تبدأ في الاعتقاد بأن النرجسي سيعود إلى حياتك.
قد تبدأ في الشعور بالأوهام وتتخيل رؤيتها أينما ذهبت - ستعتقد أنها تلاحقك. ستعتقد أنهم يحاولون إيقاظك ، وأنهم يريدون تخريبك.
قد تبدأ في الشك في الأشخاص الآخرين من حولك وتفترض أن كل شخص لديه دوافع خفية.
18 ) لقد أصبحت أقوى!
أعرف أن القائمة أعلاه تبدو قاتمة جدًا ولكنها ليست كلها سيئة - مواعدة شخص نرجسي يمكن أن تجعلك أقوى وأكثر مرونة.
كما ترى ، ستتعلم من التجربة.
ستطور حدودًا صحية ، وتثق في غرائزك ، وسيكون لديك نظام إنذار مبكر عندما يتعلق الأمر بالعلاقات السيئة.
ستعرف ما الذي تبحث عنه في شريك وستكون أقل عرضة للانخراط مع نرجسي آخر.
لقد مررت بالكثير ولكن إذا كنت في طور الشفاء من مواعدة شخص نرجسي ، فهناك أمل بالنسبة لك حتى الآن!
19) تتعلم كيفية التعامل مع الحزن
أن تكون في علاقة مع شخص نرجسي قد يكون صعبًا لأنه مدمر عاطفيًا وعقليًا وجسديًا. سوف يقللون من ثقتك بنفسك حتى يكون لديك القليل جدًا
