Mae 25 o ffyrdd mawr o ddod â narcissist yn eich newid chi

Gall narcissists fod yn rhai o'r bobl fwyaf swynol hyd yma, ond gallant hefyd greu llanast ar eich hunan-barch a'ch sefydlogrwydd emosiynol.

P'un a ydych chi'n dyddio narcissist ar hyn o bryd neu a ydych chi newydd gael allan o berthynas ag un, heb os, mae bod gyda nhw wedi eich newid chi.

Mae rhai o'r newidiadau yn bositif, ac eraill ddim. yn eich newid.

Dyma ni:

1) Rydych chi'n colli eich synnwyr o hunaniaeth

Dyma un o'r newidiadau mwyaf y gall dyddio narcissist ei achosi. Efallai y byddwch chi'n dechrau gweld eich hun fel eu chwarae bach nhw.

Mae ganddyn nhw ffordd o wneud i chi deimlo fel pe baech chi'n lwcus i fod gyda nhw, ac na fyddai neb arall yn dioddef gyda chi.

>Yn fwy na hynny, mae narcissist yn hoffi dominyddu'r berthynas ac i'w bartner fod yn ymostyngol iddynt.

Mae hyn yn gwneud i chi golli golwg ar bwy ydych chi mewn gwirionedd, ac yn niweidio'ch hunan-barch.

>Efallai y byddwch hefyd yn dechrau ymddwyn yn debycach i'r narcissist er mwyn eu denu atoch chi. Byddwch chi'n gweithio'n galed i wneud argraff arnyn nhw a gwneud yn siŵr eu bod yn meddwl yn fawr ohonoch chi.

Bydd y person narsisaidd yn gwneud i chi deimlo'n fach ac yn ddibwys er mwyn dyrchafu eu hunain.

Yn wir, un o y ffyrdd mwyaf cyffredin y mae narsisiaid yn trin pobl yw fel plant oherwydd eu bod yn taflu eu teimladau eu hunain arnynt.

2) Yn y pen draw, rydych chi'n galluogi ac amddiffyn cam-drin

Dyma'r hyllchwith.

Gan fod gyda narcissist, byddwch yn mynd trwy lawer o golled – hunaniaeth, hunan-barch, ymddiriedaeth, a hyd yn oed gobaith.

O ganlyniad, byddwch yn dod allan o'r berthynas yn gwybod sut i ddelio â galar. Y cyfan yn rhan o ddod allan o'r berthynas yn gryfach.

20) Rydych chi'n dod yn well wrth sylwi ar fflagiau coch

Dyma agwedd gadarnhaol arall o fod mewn perthynas â narsisydd.

Byddwch chi'n gwybod beth i gadw llygad amdano pan fyddwch chi'n dechrau cyfeillio â phobl eraill - byddwch chi'n edrych allan i wneud yn siŵr nad ydyn nhw'n narcissist neu rywbeth tebyg.

Byddwch chi'n gallu gweld y pethau bach sy'n anghywir ac a fydd yn gwybod pan fyddwch chi'n cael eich trin.

Ac nid dyna'r cyfan:

Byddwch hefyd yn fwy ymwybodol o'r bobl yn eich cylch cymdeithasol a'u hymddygiad .

21) Rydych chi'n datblygu perthynas agosach gyda'ch ffrindiau a'ch teulu

Ar ôl i'ch perthynas â'r narcissist ddod i ben, byddwch chi'n dod allan o unigedd o'r diwedd ac yn troi at eich ffrindiau a'ch teulu am gefnogaeth .

Efallai na fydd yn hawdd ar y dechrau, ond yn y pen draw, byddwch yn sylweddoli bod gan eich teulu a'ch ffrindiau eich cefn bob amser ac y gallwch ddibynnu arnynt am unrhyw beth sydd ei angen arnoch.

Chi Yn y pen draw bydd yn datblygu perthynas agosach fyth gyda nhw na'r un oedd gennych cyn y narcissist.

22) Rydych chi'n dod yn fwy tosturiol

Mae bod yn caru narcissist yn gwneud i chi sylweddoli bod pawb wedi torri mewn rhai ffordd neuarall.

Byddwch yn fwy tosturiol tuag at bobl eraill ac yn deall yn well yr hyn y gallent fod yn mynd drwyddo.

23) Rydych chi'n dysgu dweud “na” (sefyll eich tir)<3

Efallai eich bod yn eilradd ar ddechrau eich perthynas â narcissist, ond erbyn y diwedd, byddwch wedi cael digon.

Byddwch wedi blino dweud “ie” i bopeth a bod cael eich trin fel dinesydd eilradd.

Byddwch yn gallu dweud “na” a byddwch yn gwybod sut i sefyll eich tir a mynnu eich hun.

24) Rydych chi'n dod yn ddirprwy wrth osod ffiniau

O ganlyniad i ddyddio narcissist, byddwch yn dysgu sut i osod ffiniau.

Nawr, efallai bod gennych ffiniau gwael i ddechrau, a arweiniodd at eich perthynas gyda narcissist a gadael iddyn nhw gerdded ar hyd a lled chi.

Byddwch yn dod yn well am ddweud na, gosod terfynau, a glynu drosoch eich hun. Byddwch chi'n fwy hyderus yn eich croen eich hun ac ni fydd angen i chi gael eich dilysu na'ch cymeradwyo gan bobl eraill.

25) Rydych chi'n dysgu caru a pharchu eich hun

Ac yn olaf, byddwch chi'n gallu caru a pharchu eich hun – sef y peth pwysicaf oll.

Ar ôl profi perthynas â narcissist, efallai eich bod wedi anghofio eich hunanwerth.

Byddwch yn gallu i gael perthynas iachach â chi'ch hun a datblygu sgiliau ymdopi iach.

Byddwch yn dod allan ohono o'r diwedd yn teimlo fel – na, ddim yn teimlo, gwybod – rydych yn haeddu bodhapus.

Sut i wella ar ôl detio narcissist

1) Myfyriwch ar sut y daethoch chi i berthynas narsisaidd

Dyma'r peth: Torri'r patrwm ac osgoi syrthio i mewn perthynas â narsisydd arall, mae angen i chi ddeall beth wnaethoch chi i ddenu'r narcissist yn y lle cyntaf.

Nid eich bai chi oedd hyn - gall y narcissist fod yn swynol iawn. Fodd bynnag, bydd yn eich helpu i adnabod eich gwendidau eich hun a sut y chwaraeodd y narcissist ar y rheini.

Mae angen i chi ddysgu o'ch camgymeriadau fel nad ydych yn parhau i'w hailadrodd mewn perthnasoedd yn y dyfodol - fel arall, efallai y byddwch yn dod i ben. i fyny gyda narcissist arall!

2) Canolbwyntio ar iachau

Y gwir yw nad oes ateb cyflym ar gyfer dod dros dyddio narcissist. Allwch chi ddim eu cicio allan o'ch meddwl dros nos.

Bydd angen i chi ganolbwyntio arnoch chi'ch hun a'ch iachâd, yn ogystal â chymryd pethau un diwrnod ar y tro.

Mae angen ichi i flaenoriaethu gofalu am eich corff a'ch meddwl.

Mae hyn yn golygu bwyta'n iach, yfed llawer o ddŵr, cael digon o gwsg, ymarfer corff, a threulio mwy o amser yn yr awyr agored.

Mae hefyd yn golygu bod yn garedig i chi'ch hun a bod yn amyneddgar gyda'r broses iachau.

3) Gweithio gyda therapydd

Mae cwnselydd yn ffordd anhygoel i'ch helpu i ymdopi â bod mewn perthynas â narsisydd.

Mae therapi siarad yn arf hynod ddefnyddiol ar gyfer gwella ar ôl dyddio narcissist. Byddwch chiyn gallu siarad am yr holl bethau sydd wedi digwydd, gyda pherson anfeirniadol sy'n gallu darparu cefnogaeth ac empathi.

Ymddiried ynof, bydd eich therapydd yn eich helpu i ddeall y difrod y mae'r narcissist wedi'i achosi a sut i adennill. Byddan nhw'n gallu rhoi'r cysur a'r arweiniad sydd eu hangen arnoch chi.

4) Gwnewch amser i chi'ch hun

Mae'n bwysig neilltuo amser ar gyfer eich hun yn ystod y cyfnod anodd hwn.

Bydd angen amser arnoch i fyfyrio, crio, a galaru, rhag i chi atal a chuddio eich teimladau.

Rydym yn aml yn cadw ein teimladau yn llawn potel. yn ystod cyfnodau anodd, ond mae hyn ond yn gwneud pethau'n waeth oherwydd ei fod yn cadw'r boen y tu mewn ac nid yw'n caniatáu ichi ddelio ag ef. bath swigod neu fynd am dro o amgylch y parc.

5) Meddyliwch yn bositif a chredwch ynoch eich hun

Mae angen i chi ddechrau meddwl yn bositif eto. Bydd hyn yn eich helpu i fynd trwy'r tywyllwch y mae'r narcissist wedi'i achosi yn eich bywyd.

Mae angen i chi ganolbwyntio ar yr holl bethau da yn eich bywyd a chredu ynoch chi'ch hun eto yn lle amau ​​​​eich hun drwy'r amser.

Efallai y byddai'n ddefnyddiol llunio rhai cadarnhadau i'w hailadrodd i chi'ch hun bob dydd.

A beth yw cadarnhadau?

Mae cadarnhadau yn ddatganiadau cadarnhaol rydych chi'n eu dweud wrthych chi'ch hun drosodd a throsodd. eto, sy'n eich helpu i newid eich persbectif ateimlo'n well amdanoch chi'ch hun.

Dyma rai enghreifftiau o gadarnhadau y gallwch chi eu defnyddio:

• “Mae popeth yn mynd i wella o hyn ymlaen.”
• “Roedd hwn yn brofiad dysgu a nawr rydw i'n gryfach ac yn ddoethach.”
• “Rwy'n wych ac mae gen i bobl sy'n fy ngharu i.
• “Fe ddown i drwy hyn”
• “Rwy’n haeddu bod yn hapus”

Dechrau dweud y cadarnhadau hyn bob bore a nos. Byddant yn eich helpu i ganolbwyntio ar ochr gadarnhaol bywyd.

6) Gweithio ar ailadeiladu eich hyder

Mae angen i chi ailadeiladu eich hyder a gweithio ar gryfhau eich hunan-barch, a all fod yn isel iawn ar hyn o bryd.

Dechreuwch wneud pethau sy'n gwneud i chi deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun – fel gwneud yoga, gwirfoddoli, neu fod yn actif a chymdeithasol.

Treuliwch fwy o amser gyda phobl sy'n eich caru. Amgylchynwch eich hun gyda phobl gefnogol a fydd yn eich helpu i deimlo'n well.

7) Cofiwch eich bod yn gryfach nag yr ydych yn meddwl

Mae'n hawdd teimlo'n wan ar ôl bod mewn perthynas â narcissist.

Maen nhw'n ymddangos mor bwerus, tra rydyn ni'n teimlo mor fach a di-nod mewn cymhariaeth. Ond y gwir yw eich bod chi'n gryfach nag yr ydych chi'n meddwl.

Mae gan Narcissists broblemau difrifol ac maen nhw'n fodau dynol cythryblus iawn, ond dim ond os ydyn ni'n gadael iddyn nhw y mae ganddyn nhw bŵer drosom ni.

Felly cofiwch mai chi yw'r unig un sy'n penderfynu beth sy'n digwydd yn eich bywyd.

Byddwch yn dod drwy hyn a byddwch yn ffynnu!

Wnaethoch chi hoffi fy erthygl? Hoffwch fi ar Facebook i weld mwy o erthyglau fel hyn yn eich porthiant.

Pan fyddwch chi'n dyddio narcissist, byddan nhw'n eich cam-drin yn feddyliol, yn emosiynol, ac efallai hyd yn oed yn gorfforol.

Efallai y byddwch chi'n canfod eich hun yn gwneud esgusodion am eu hymddygiad neu'n amddiffyn y gamdriniaeth pan fydd pobl eraill yn gofyn amdano fe. Mae hyn oherwydd bod dioddefwyr cam-drin yn aml yn amddiffyn eu camdrinwyr fel mecanwaith ymdopi.

Gallwch hyd yn oed feio eich hun am eu hymddygiad gwael. Gelwir hyn yn feio dioddefwr ac mae’n gyffredin mewn perthynas â narsisiaid.

Efallai y byddwch chi’n meddwl i chi’ch hun, “Fydden nhw ddim yn ymddwyn fel hyn gyda rhywun arall.” Neu “Mae'n rhaid fy mod i wedi gwneud rhywbeth o'i le i wneud iddyn nhw fy nhrin i fel hyn.”

3) Rydych chi'n mynd yn bryderus

Mae gan Narcissist ffordd o wneud popeth amdanyn nhw, ac mae disgwyl i chi syrthio yn unol â'u cynlluniau a'u dymuniadau. Os na fydd rhywbeth yn mynd y ffordd roedden nhw wedi'i gynllunio, maen nhw'n rhoi'r bai arnoch chi'n gyflym.

Ond mae hynny'n codi'r cwestiwn:

Pam mae cariad mor aml yn dechrau'n wych, dim ond i ddod yn hunllef?

A beth yw'r ateb i fod mewn perthynas gamdriniol?

Mae'r ateb yn gynwysedig yn y berthynas sydd gennych chi â chi'ch hun.

Dysgais am hyn gan yr enwog siaman Rudá Iandê. Dysgodd i mi weld trwy'r celwyddau rydyn ni'n eu dweud wrth ein hunain am gariad a dod yn wirioneddol rymusol.

Fel mae Rudá yn esbonio yn y fideo rhad ac am ddim synhwyraidd hwn, nid cariad yw'r hyn y mae llawer ohonom yn meddwl ydyw. Mewn gwirionedd, mae llawer ohonom mewn gwirionedd yn hunan-sabotaging ein bywydau cariadheb sylweddoli!

Mae angen i ni wynebu'r ffeithiau am y person rydyn ni'n ei garu:

Yn llawer rhy aml rydyn ni'n mynd ar ôl delwedd ddelfrydol o rywun ac yn adeiladu disgwyliadau sy'n sicr o gael eu gosod i lawr.

Yn llawer rhy aml rydym yn syrthio i rolau cydddibynnol gwaredwr a dioddefwr i geisio “trwsio” ein partner, dim ond i ddiweddu mewn trefn ddiflas, chwerw.

Yn llawer rhy aml, rydyn ni ar dir sigledig gyda'n hunain ac mae hyn yn cario drosodd i berthnasoedd gwenwynig sy'n dod yn uffern ar y ddaear.

Dangosodd dysgeidiaeth Rudá bersbectif hollol newydd i mi.

Wrth wylio, roeddwn i'n teimlo bod rhywun yn deall fy mrwydrau i ddod o hyd i gariad am y tro cyntaf – ac o'r diwedd cynigiodd ateb ymarferol, gwirioneddol i pam yr oeddwn mewn perthynas â narcissist.

Os ydych wedi gorffen gyda dyddio anfoddhaol, hookups gwag, perthnasoedd rhwystredig, ac ar ôl chwalu eich gobeithion drosodd a throsodd, yna dyma neges y mae angen i chi ei chlywed.

Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

4) Rydych chi'n teimlo'n ddiymadferth

Oherwydd y ffordd rydych chi wedi cael eich trin, rydych chi'n dechrau teimlo'n ddiymadferth ac yn anobeithiol.

Efallai na fyddwch chi'n gallu gweld eich ffordd allan o'r berthynas oherwydd eich bod wedi cael eich synhwyro i feddwl nad oes unrhyw un arall allan yno i chi – na fydd neb arall eich eisiau.

Mae'n gwaethygu. Po fwyaf o amser y byddwch yn ei dreulio gyda'ch partner, y mwyaf y byddant yn eich ynysu oddi wrth ffrindiau a theulu, gan ei gwneud yn anoddach i chicael cymorth.

5) Mae'n bosibl y cewch chi drafferth datblygu perthnasoedd newydd

Ar ôl bod gyda narcissist, efallai y byddwch chi'n ei chael hi'n anodd datblygu perthnasoedd newydd - rhamantus a phlatonig.

Beth ddechreuodd fel rhywbeth bendigedig, a drodd yn hunllef fyw, felly beth os bydd yr un peth yn digwydd eto? Beth os bydd rhywun sy'n ymddangos yn berffaith felys yn troi'n anghenfil arall.

Yn fyr, mae'n debyg y byddwch chi'n ofni dod ar draws narcissist arall ac nid wyf yn eich beio.

6) Rydych chi'n dod ynysig

Bydd pobl sy'n mynd at narcissist yn aml yn cael eu hynysu oddi wrth eu ffrindiau a'u teulu.

Mae hyn oherwydd bod narsisiaid yn feddiannol ac yn genfigennus a byddant yn gweithio'n galed i'ch cadw rhag gweld unrhyw un arall.

Dydyn nhw ddim eisiau i chi siarad â neb ond nhw, ac mae angen iddyn nhw wneud yn siŵr nad ydych chi'n siarad amdanyn nhw. Dyna pam y byddan nhw'n defnyddio criw o dechnegau gwahanol i'ch ynysu oddi wrth ffrindiau a theulu.

7) Rydych chi'n mynd yn ansicr

Un ffordd mae narsisiaid yn cam-drin eu partneriaid yw trwy eu rhoi i lawr a'u gwneud nhw teimlo'n ddrwg amdanynt eu hunain.

Byddwch yn dechrau cwestiynu eich hunanwerth eich hun.

Byddwch yn teimlo nad ydych yn ddigon da am unrhyw beth.

Chi' Byddwch yn teimlo'n ansicr ynghylch y ffordd yr ydych yn edrych, y ffordd yr ydych yn siarad, a hyd yn oed y ffordd yr ydych yn meddwl.

Er eu bod yn aml yn eich trin yn wael, byddwch yn parhau i geisio eu cymeradwyaeth a'u derbyn.

Felly sut y gallydych chi'n goresgyn yr ansicrwydd hwn sydd wedi bod yn eich cythruddo?

Y ffordd fwyaf effeithiol yw manteisio ar eich pŵer personol.

Chi'n gweld, mae gennym ni i gyd swm anhygoel o bŵer a photensial ynom ni, ond nid yw'r rhan fwyaf ohonom byth yn manteisio arno. Cawn ein llethu gan gredoau hunan-amheuol a chyfyngol. Rydyn ni'n rhoi'r gorau i wneud yr hyn sy'n dod â gwir hapusrwydd i ni.

Dysgais hyn gan y siaman Rudá Iandê. Mae wedi helpu miloedd o bobl i alinio gwaith, teulu, ysbrydolrwydd, a chariad fel y gallant ddatgloi'r drws i'w pŵer personol.

Mae ganddo ddull unigryw sy'n cyfuno technegau siamanaidd hynafol traddodiadol â thro modern. Mae'n ddull sy'n defnyddio dim byd ond eich cryfder mewnol eich hun – dim gimigau na honiadau ffug o rymuso.

Gan fod angen i wir rymuso ddod o'r tu mewn.

Yn ei fideo rhad ac am ddim ardderchog, mae Rudá yn esbonio sut gallwch chi greu'r bywyd rydych chi wedi breuddwydio amdano erioed a chynyddu atyniad eich partneriaid, ac mae'n haws nag y byddech chi'n meddwl.

Felly os ydych chi wedi blino byw mewn rhwystredigaeth, breuddwydio ond byth yn cyflawni, ac o byw mewn hunan-amheuaeth, mae angen i chi edrych ar ei gyngor sy'n newid bywyd.

Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

8) Mae gennych chi broblemau ymddiriedaeth

Oherwydd rydych chi wedi bod gyda narcissist, efallai y byddwch yn cael trafferth ymddiried mewn eraill.

Meddyliwch am y peth:

Roeddech chi'n meddwl eich bod chi'n farnwr cymeriad da a dydych chi ddim yn deall sut wnaethoch chi' t weld ynarcissist am bwy oedden nhw mewn gwirionedd.

Cawsoch eich cam-drin, eich cywilyddio a'ch cam-drin gan rywun yr oeddech yn ymddiried ynddo, does ryfedd fod gennych chi broblemau ymddiriedaeth.

9) Rydych chi'n datblygu problemau hunan-barch

Fel pe na bai materion ymddiriedaeth yn ddigon, gall dod â narcissist hefyd niweidio'ch hunan-barch.

Bydd y narcissist yn beirniadu'ch perfformiad, ymddangosiad a deallusrwydd yn gyson . Byddant yn dweud wrthych pa mor ofnadwy ydych chi, a sut na fyddwch byth yn gyfystyr â dim.

Byddwch yn dechrau eu credu ac yn datblygu hunan-barch isel a hunan-amheuaeth.

Mae eich hunanddelwedd ddelfrydol wedi'i chwalu, ac rydych chi'n dechrau gwneud eich hun allan i fod yn fwy diffygiol nag ydych chi mewn gwirionedd.

Yn fwy na hynny, byddwch chi'n dechrau cwestiynu'ch hun a'ch galluoedd. Gallech hyd yn oed ddatblygu anhwylderau bwyta a phroblemau cyffuriau ac alcohol.

Yn fyr, gall bod gyda narcissist effeithio ar bob agwedd ar eich bywyd.

10) Rydych chi'n beio'ch hun am bopeth

Eich bai chi yw'r holl gamdriniaeth rydych chi wedi'i dioddef, iawn?

Rydych chi'n ddiog, yn flêr, ac ati. Rydych chi'n beio'ch hun am beidio â gweld yr arwyddion bod pethau'n newid. Fe ddylech chi fod wedi gwybod yn well, iawn?

Y peth gyda detio yw narcissist yw eich bod chi'n tueddu i feio'ch hun am bopeth sy'n mynd o'i le - o anfodlonrwydd y narcissist i'r ffordd maen nhw'n eich trin chi - byddwch chi'n teimlo fel rydych chi'n ei haeddu.

11) Rydych chi'n teimlo'n fach ac yn ddi-nod

Deuwch ewyllys narcissistgadael i chi deimlo'n fach ac yn ddi-nod.

Byddwch chi'n teimlo pe baech chi'n diflannu o wyneb y blaned, fyddai neb yn eich colli chi.

Dim ond naturiol yw teimlo fel hyn pan fydd rhywun eich rhoi i lawr yn gyson a gwneud i chi deimlo fel idiot drwy'r amser. Ond cofiwch, nid ydych chi'n fach ac yn ddi-nod, rydych chi'n bwysig ac mae yna bobl allan yna sy'n eich caru chi ac yn gofalu amdanoch chi.

Gallwch chi wneud beth bynnag rydych chi'n gosod eich calon arno. Gallwch chi wneud gwahaniaeth yn y byd.

12) Rydych chi'n dod yn osgoi gwrthdaro

Efallai y byddwch chi'n cael eich hun yn fodlon llawer o'r amser er mwyn osgoi dadl neu unrhyw fath o wrthdaro.

Nid ydych chi eisiau delio â drama'r narcissist ac rydych chi'n ofni dweud neu wneud unrhyw beth a allai sbarduno dadl.

Yn y pen draw nid yw hyn yn dda i chi oherwydd eich bod yn amddifadu dy hun o lais. Mae angen i chi fod yn bendant a hyd yn oed yn wrthdrawiadol pan fo angen oherwydd mae'n bwysig i'ch iechyd meddwl.

13) Rydych chi'n dod yn glingy

Yn fy mhrofiad i, nid dim ond ofn gwrthdaro rydych chi'n ofni. hefyd ofn bod ar eich pen eich hun.

Gan eich bod wedi cael eich ynysu a'ch rheoli gan y narcissist, efallai y byddwch yn ofni torri'r llinyn a symud ymlaen. Rydych chi'n meddwl na fydd neb arall yn eich “caru” nac eisiau bod gyda chi.

Dydych chi ddim eisiau bod ar eich pen eich hun ac ni allwch ymdopi â bod i ffwrdd oddi wrthynt yn rhy hir.

Rydych chi'n ddibynnol ar eich partner am y cyfaneich anghenion emosiynol a hebddynt, rydych chi'n teimlo ar goll.

14) Rydych chi'n dod yn israddol

Po fwyaf o amser rydych chi'n ei dreulio gyda'ch partner, y mwyaf y byddan nhw'n ceisio'ch rheoli chi a'ch gwneud chi'n fach iawn pyped.

Ydw i'n cael eich sylw?

Byddwch yn colli eich llais a'ch gallu i ddewis a gwneud penderfyniadau drosoch eich hun.

Byddwch hefyd yn cael eich dylanwadu i wneud pethau nad ydych am wneud, neu eich bod yn teimlo'n anghywir.

Efallai y byddwch yn dechrau colli eich moesau a'ch gwerthoedd a dechrau cyfaddawdu eich hun a'ch credoau eich hun.

15) Rydych yn datblygu PTSD

Ar ôl bod mewn perthynas â narcissist, efallai y byddwch yn datblygu anhwylder straen wedi trawma (PTSD).

Gallech gael hunllefau ofnadwy, ôl-fflachiau, a hyd yn oed ddechrau datgysylltu.

Os ydych chi wedi bod yn delio â narcissist ers amser maith, nid yw'n syndod eich bod chi'n profi'r symptomau ôl-drawmatig hyn.

Rydych chi wedi bod yn delio â llawer o gam-drin meddyliol ac emosiynol, efallai hyd yn oed cam-drin corfforol. Mae'n naturiol y byddech chi'n profi rhywfaint o drawma o ganlyniad.

Gallwch wella o PTSD, er y gallai gymryd peth amser. Y peth pwysig yw bod yn amyneddgar gyda chi'ch hun ac ymgynghori â therapydd.

16) Efallai y byddwch chi'n mynd yn isel eich ysbryd

Ar ôl bod gyda narcissist, fe allech chi fynd yn isel eich ysbryd oherwydd y trawma a'r cam-drin.

Efallai y byddwch chi'n teimlo'n siomedig â bywyd ac yn cael amser caled yn codi o'r gwely yn ybore.

Efallai eich bod yn meddwl am hunanladdiad ac yn syrthio i iselder dwfn. Mae angen i chi ddod o hyd i gefnogaeth cyn gynted â phosibl, boed gan ffrindiau, teulu, neu therapydd.

17) Efallai y byddwch chi'n dod yn baranoiaidd

Efallai y byddwch chi'n dechrau credu bod y narcissist yn mynd i ddod yn ôl i mewn i'r corff. eich bywyd.

Efallai y byddwch yn dechrau cael lledrithiau a dychmygu eu gweld ble bynnag yr ewch – byddwch yn meddwl eu bod yn eich stelcian. Byddwch chi'n meddwl eu bod nhw allan i'ch cael chi, eu bod nhw am eich difrodi.

Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn dechrau amau ​​pobl eraill o'ch cwmpas a chymryd yn ganiataol bod gan bawb gymhellion cudd.

18 ) Rydych chi'n dod yn gryfach!

Rwy'n gwybod bod y rhestr uchod yn edrych yn eithaf diflas ond nid yw'n ddrwg i gyd - gall dod o hyd i narcissist eich gwneud chi'n gryfach ac yn fwy gwydn.

Chi'n gweld, byddwch chi'n dysgu o'r profiad.

Byddwch yn datblygu ffiniau iach, yn ymddiried yn eich greddf, ac yn cael system rhybudd cynnar pan ddaw i berthnasoedd drwg.

Byddwch yn gwybod beth i chwilio amdano mewn a partner a byddwch yn llai tebygol o ymwneud â narcissist arall.

Rydych wedi bod trwy lawer ond os ydych yn y broses o wella o ddod â narsisydd, mae gobaith i chi eto!

19) Rydych chi'n dysgu ymdopi â galar

Gall bod mewn perthynas â narcissist fod yn anodd oherwydd ei fod yn ddinistriol yn emosiynol, yn feddyliol ac yn gorfforol. Byddant yn amharu ar eich hunan-barch nes bod gennych ychydig iawn