Агуулгын хүснэгт
Нарсистистууд бол хамгийн дур булаам хүмүүс байж болох ч таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдалд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
Та нарциссист хүнтэй болзож байгаа эсвэл дөнгөж танилцсан эсэхээс үл хамааран Нэгэнтэй харилцах харилцаанаасаа салж, тэдэнтэй хамт байх нь таныг өөрчилсөн нь дамжиггүй.
Зарим өөрчлөлтүүд эерэг байхад зарим нь тийм биш юм.
Нарсист хүнтэй болзох томоохон аргуудыг харцгаая. таныг өөрчилдөг.
Бид энд байна:
1) Та өөрийгөө таних мэдрэмжээ алддаг
Энэ бол нарциссист хүмүүсийн болзооны хамгийн том өөрчлөлтүүдийн нэг юм. Та өөрийгөө тэдний бяцхан тоглоом гэж харж эхэлж магадгүй.
Тэд чамтай хамт байгаадаа азтай юм шиг, өөр хэн ч чамайг тэвчихгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх арга тэдэнд бий.
Түүнээс гадна, нарциссист хүн харилцаанд давамгайлах дуртай бөгөөд хамтрагч нь тэдэнд хүлцэнгүй хандах дуртай байдаг.
Ингэснээр та өөрийгөө хэн бэ гэдгийг тань алдаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг чинь алдагдуулдаг.
Бас тэднийг өөртөө татахын тулд та нарцистууд шиг аашилж магадгүй. Та тэднийг гайхшруулахын тулд шаргуу ажиллах болно, мөн тэд чамайг өндөр үнэлдэг гэдэгт итгэлтэй байх болно.
Нарсистист хүн өөрийгөө өндөрт гаргахын тулд таныг жижиг, чухал биш мэтээр мэдрэх болно.
Үнэндээ тэдний нэг нь Нарциссистуудын хүмүүстэй харьцах хамгийн түгээмэл арга бол хүүхэд шиг тэд өөрсдийн мэдрэмжийг тэдэнд тусгадаг.
2) Та хүчирхийллийг идэвхжүүлж, хамгаалдаг
Муухай нь энд байна.зүүн.
Нарциссист хүнтэй хамт байхдаа та өөрийгөө таниулах, өөрийгөө үнэлэх чадвар, итгэл найдвар, тэр байтугай итгэл найдвараа алдах болно.
Үүний үр дүнд та ирэх болно. уй гашууг хэрхэн даван туулахаа мэддэг харилцаанаас гарах. Харилцаанаас гарах бүх хэсэг нь илүү хүчтэй болно.
20) Та улаан тугийг олж харахдаа илүү сайн болдог
Нарсист хүнтэй харилцаатай байсан нь бас нэг эерэг тал юм.
Та бусад хүмүүстэй болзож эхлэхдээ юуг анхаарахаа мэдэх болно – тэд нарциссист эсвэл үүнтэй төстэй зүйл биш эсэхийг шалгах болно.
Та үүнийг анзаарах боломжтой болно. буруу байгаа жижиг зүйлүүд бөгөөд таныг заль мэхэнд өртөж байгаа үед тань мэдэх болно.
Түүгээр ч барахгүй:
Мөн_үзнэ үү: 13 залууг үл тоомсорлох шалтгаан байхгүй (мөн үүнийг хэрхэн зөв хийх вэ)Та өөрийн нийгмийн хүрээллийн хүмүүс болон тэдний зан байдлыг илүү сайн мэддэг байх болно. .
21) Та найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ илүү ойр дотно харилцаатай болж байна
Нарсистисттэй харилцаагаа дуусгасны дараа та тусгаарлагдмал байдлаас гарч, найз нөхөд, гэр бүлээсээ тусламж хүсэх болно. .
Эхэндээ амаргүй байж болох ч, яваандаа гэр бүл, найз нөхөд чинь үргэлж чиний нуруун дээр байдаг бөгөөд хэрэгтэй бүх зүйлд тэдэнд найдаж болно гэдгийг ойлгох болно.
Та Эцэст нь тэд нартай урьдынхаасаа илүү ойр дотно харилцаатай болох болно.
22) Та илүү өрөвч сэтгэлтэй болдог
Нарсист хүнтэй болзох нь хүн бүр зарим талаараа эвдэрсэн гэдгийг ойлгоход хүргэдэг. арга зам эсвэлөөр.
Та бусад хүмүүст илүү энэрэнгүй хандаж, тэдэнд юу тохиолдож байгааг илүү сайн ойлгох болно.
23) Та "үгүй" гэж хэлж сур (үнээндээ бат зогс)
Та нарциссист хүнтэй харилцах харилцааныхаа эхэнд хүлцэнгүй байж болох ч эцэст нь хангалттай байх болно.
Та бүх зүйлд "тийм" гэж хэлэхээс залхах болно. 2-р зэрэглэлийн иргэн шиг харьцаж байна.
Та "үгүй" гэж хэлэх чадвартай болж, өөрийн байр сууриа хэрхэн зогсоож, өөрийгөө батлахаа мэддэг болно.
24) Та мэргэжлийн хүн болно. хил хязгаар тогтооход
Нарсист хүнтэй болзосны үр дүнд та эцэст нь хэрхэн хил хязгаар тогтоохыг сурах болно.
Одоо та эхлээд хил хязгаар муутай байсан байж магадгүй бөгөөд энэ нь таны харилцаанд хүргэсэн. Нарцист хүнтэй хамт явж, тэднийг чамайг бүхэлд нь чиглүүлээрэй.
Та "үгүй" гэж хэлэх, хязгаар тогтоох, өөртөө хатуу зогсохдоо илүү сайн болно. Та өөрийнхөө арьсанд илүү итгэлтэй болж, бусдын баталгаа, зөвшөөрөл авах шаардлагагүй болно.
25) Та өөрийгөө хайрлаж, хүндэлж сурна
Эцэст нь та чадна. Өөрийгөө хайрлаж, хүндлэх нь хамгийн чухал зүйл юм.
Нарсист хүнтэй харилцаа тогтоосноос хойш та өөрийнхөө үнэ цэнийг мартсан байж магадгүй.
Чи чадна. өөртэйгөө илүү эрүүл харилцаатай байж, эрүүл саруул даван туулах ур чадвараа хөгжүүлээрэй.
Чи эцэст нь "үгүй, мэдэрдэггүй, мэддэггүй" гэсэн мэдрэмжээр гарах болно.аз жаргалтай.
Нарциссист хүнтэй болзосны дараа хэрхэн сэргэх вэ
1) Нарциссист харилцаанд хэрхэн орсноо эргэцүүлэн бодоорой
Энд нэг зүйл байна: Загварыг эвдэж, ийм харилцаанд орохоос зайлсхийх хэрэгтэй. өөр нарциссист хүнтэй харилцаатай бол та эхлээд нарциссистыг татахын тулд юу хийснээ ойлгох хэрэгтэй.
Энэ чиний буруу биш байсан - нарциссист маш дур булаам байж болно. Гэсэн хэдий ч, энэ нь танд өөрийн эмзэг байдал болон тэдгээрт нарциссист хэрхэн тоглосныг таньж мэдэхэд тусална.
Та алдаанаасаа суралцаж, цаашдын харилцаандаа алдаагаа давтахгүй байх хэрэгтэй. Үгүй бол та дуусгавар болж магадгүй юм. өөр нарциссисттэй болзож байна!
2) Эдгэрэхэд анхаарлаа хандуулаарай
Үнэн бол нарциссист хүнтэй болзохыг хурдан засах арга байхгүй. Та тэднийг зүгээр л нэг шөнийн дотор оюун ухаанаасаа хөөж болохгүй.
Та өөртөө болон эдгэрэлтдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн зэрэгцээ өдөр бүр нэг зүйлийг авч явах хэрэгтэй болно.
Танд хэрэгтэй. бие, оюун ухаандаа анхаарал тавихыг эн тэргүүнд тавих.
Энэ нь эрүүл хооллох, их хэмжээний ус уух, хангалттай унтах, дасгал хөдөлгөөн хийх, гадаа илүү их цагийг өнгөрөөх гэсэн үг юм.
Энэ нь мөн эелдэг байх гэсэн үг юм. өөртөө болон эдгэрэлтийн явцад тэвчээртэй байх хэрэгтэй.
3) Эмчилгээний эмчтэй ажиллах
Зөвлөгч бол нарциссист хүнтэй харилцах харилцааг даван туулахад туслах гайхалтай арга юм.
Ярилцах эмчилгээ нь нарциссист хүнтэй болзож байснаа сэргээхэд маш хэрэгтэй хэрэгсэл юм. Та байх болноболсон бүх зүйлийн талаар шүүмжилдэггүй, дэмжлэг үзүүлж, өрөвдөх сэтгэлтэй хүнтэй ярилцах боломжтой.
Надад итгээрэй, таны эмч нар нарциссист хүний учруулсан хохирлыг ойлгоход тань туслах болно. сэргээх. Тэд танд хэрэгтэй байгаа тайтгарал, удирдамжийг өгөх боломжтой болно.
4) Өөртөө цаг гаргаарай
Цаг гаргах нь чухал. Энэ хүнд хэцүү үед өөрийгөө өөртөө зориул.
Танд мэдрэмжээ дарж, нуухгүйн тулд эргэцүүлэн бодох, уйлах, гашуудах цаг хугацаа хэрэгтэй болно.
Бид ихэнхдээ мэдрэмжээ дарж хадгалдаг. Хэцүү үед, гэхдээ энэ нь өвдөлтийг дотроо хадгалж, түүнийг даван туулахыг зөвшөөрдөггүй тул нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.
Тиймээс амьдралдаа орон зай гаргах арга замыг хайж олоорой. хөөстэй усанд орох эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах.
5) Эерэгээр бодож, өөртөө итгээрэй
Та дахин эерэгээр бодож эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь танд нарциссист хүний амьдралд тань учруулсан харанхуйг даван туулахад туслах болно.
Та амьдралынхаа бүх сайн сайхан зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, өөртөө үргэлж эргэлзэхийн оронд өөртөө дахин итгэх хэрэгтэй.
Өдөр бүр өөртөө давтан хэлэх зарим баталгааг гаргаж ирэхэд тустай байж магадгүй.
Тэгээд баталгаажуулалт гэж юу вэ?
Батламж гэдэг нь таны өөртөө дахин дахин хэлэх эерэг мэдэгдлүүд юм. Энэ нь таны хэтийн төлөвийг өөрчлөхөд тусалнаӨөрийгөө илүү сайн мэдэр.
Таны ашиглаж болох баталгааны зарим жишээ энд байна:
- “Энэ мөчөөс эхлэн бүх зүйл сайжирна.”
- “Энэ бол суралцах туршлага байсан бөгөөд одоо би илүү хүчтэй, ухаалаг болсон.”
- “Би гайхалтай бөгөөд надад хайртай хүмүүс бий.
- “Би үүнийг даван туулах болно”
- “Би аз жаргалтай байх эрхтэй”
Өглөө, орой бүр эдгээр баталгааг хэлж эхлээрэй. Тэд амьдралын эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тань туслах болно.
6) Өөртөө итгэх итгэлээ сэргээхийн төлөө ажилла
Та өөртөө итгэх итгэлээ сэргээж, өөртөө итгэх итгэлээ бэхжүүлэхийн төлөө ажиллах хэрэгтэй. Энэ үед маш бага байна.
Иог хийх, сайн дурын ажил хийх, идэвхтэй, олон нийтийн байх гэх мэт өөртөө таатай мэдрэмж төрүүлэх зүйлсийг хийж эхлээрэй.
Таныг хайрладаг хүмүүстэй илүү их цагийг өнгөрөө. Таныг илүү сайн мэдрэхэд тань туслах туслах хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.
7) Та бодсоноосоо илүү хүчтэй гэдгээ санаарай
Нарсист хүнтэй үерхсэний дараа сул дорой байх нь амархан байдаг.
Тэд маш хүчирхэг мэт санагддаг, харин бид харьцуулахдаа маш өчүүхэн, ач холбогдолгүй мэт санагддаг. Гэвч үнэн бол чи бодсоноосоо илүү хүчтэй.
Нарсистуудад ноцтой асуудал тулгардаг бөгөөд тэд маш их асуудалтай хүмүүс боловч бид зөвшөөрвөл л биднийг захирч чадна.
Тиймээс таны амьдралд юу тохиолдохыг шийдэх цорын ганц хүн бол та гэдгийг санаарай.
Та үүнийг даван туулж, цэцэглэн хөгжих болно!
Миний нийтлэл танд таалагдсан уу? Facebook дээр над руу лайк дарж, үүнтэй төстэй олон нийтлэлийг өөрийн фийдээс үзнэ үү.
үнэн:Чамайг нарциссист хүнтэй болзох үед тэд таныг оюун ухаан, сэтгэл санаа, магадгүй бие махбодийн хувьд хүчирхийлэх болно.
Бусад хүмүүс асуухад та тэдний зан авирыг шалтаг тоочиж эсвэл хүчирхийллийг өмгөөлж байхыг олж мэднэ. Үүний тухай. Учир нь хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүс хүчирхийлэгчдээ даван туулах арга хэрэгсэл болгон өмгөөлдөг.
Тэдний муу зан үйлд та өөрийгөө буруутгаж магадгүй. Үүнийг хохирогчийг буруутгах гэж нэрлэдэг бөгөөд нарциссистуудтай харилцах харилцаанд түгээмэл тохиолддог.
Та өөртөө "Тэд өөр хэн нэгэнтэй ийм үйлдэл хийхгүй байх байсан" гэж бодож магадгүй. Эсвэл “Тэднийг надтай ингэж харьцуулахын тулд би ямар нэг буруу зүйл хийсэн байх.”
3) Та санаа зовдог
Нарсистист тэдний талаар бүх зүйлийг хийх арга байдаг бөгөөд таныг унах төлөвтэй байна. тэдний төлөвлөгөө, хүсэлд нийцүүлэн. Хэрэв ямар нэг зүйл тэдний төлөвлөснөөр болохгүй бол тэд чамайг буруутгахдаа хурдан байдаг.
Гэхдээ энэ нь:
Хайр яагаад ихэвчлэн агуу эхэлдэг юм бэ гэсэн асуулт гарч ирдэг. хар дарсан зүүд үү?
Тэгээд хүчирхийлэлд өртөх ямар шийдэл байдаг вэ?
Хариулт нь өөртэйгөө харилцах харилцаанд агуулагддаг.
Би энэ тухай алдартай хүмүүсээс мэдсэн. бөө Руда Иандэ. Тэр надад хайрын тухай өөрсөддөө хэлдэг худал хуурмагийг ялгаж салгаж, жинхэнэ хүчирхэгжихийг надад заасан.
Рудагийн энэхүү сэтгэл хөдөлгөм үнэгүй видеонд тайлбарласнаар хайр бол бидний олонхынх нь бодсон зүйл биш юм. Үнэндээ бидний ихэнх нь хайр дурлалын амьдралдаа өөрийгөө хорлон сүйтгэж байнаөөрөө ч мэдэлгүй!
Бид болзож байгаа хүнийхээ тухай баримтуудтай нүүр тулах хэрэгтэй:
Бид хэтэрхий олон удаа хэн нэгний идеальсан дүр төрхийг хөөж, түүнийг зөвшөөрөх баталгаатай хүлээлтийг бий болгодог. доошоо.
Бид түншээ "засах" гэж оролдохын тулд аврагч, хохирогч хоёрын бие биенээсээ хамааралтай дүрд автдаг ч эцэст нь өрөвдөлтэй, гашуун хэвшилд автдаг.
Хэтэрхий олон удаа, Бид өөр өөрсдийнхөөрөө чичирхийлсэн газар байгаа бөгөөд энэ нь дэлхий дээрх там болж хувирах хор хөнөөлтэй харилцаанд хүргэдэг.
Рудагийн сургаал надад цоо шинэ өнцгөөс харагдлаа.
Үзэж байхад би хэн нэгэн ойлгосон юм шиг санагдсан. Миний анх удаа хайраа олох гэж тэмцэж, эцэст нь би яагаад нарциссист хүнтэй үерхэж байсан тухай бодит, практик шийдлийг санал болгов.
Хэрэв та сэтгэл хангалуун бус болзоо, хоосон харилцаа, урам хугарах харилцаагаа дуусгасан бол, Хэрэв таны итгэл найдвар дахин дахин тасарсан бол энэ нь танд сонсох ёстой мессеж юм.
Үнэгүй видеог үзэхийн тулд энд дарна уу.
4) Та өөрийгөө арчаагүй мэт санагдана
Чамтай харьцсанаас болж та арчаагүй, найдваргүй мэт санагдаж эхэлдэг.
Өөр хэн ч байхгүй гэж тархиа угаалгасан учраас харилцаанаас гарах арга замаа харж чадахгүй байж магадгүй юм. Таны төлөө - өөр хэн ч чамайг хүсэхгүй байх болно.
Энэ нь улам дордох болно. Та хамтрагчтайгаа илүү их цагийг өнгөрөөх тусам тэд таныг найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ илүү их тусгаарлаж, үүнийг хийхэд хэцүү болгодог.тусламж аваарай.
5) Та шинэ харилцаа тогтооход асуудалтай байж магадгүй
Нарсист хүнтэй болсныхоо дараа романтик болон платоник гэсэн шинэ харилцаа тогтооход хэцүү байж магадгүй.
Гайхамшигт зүйл болж эхэлж, амьд хар дарсан зүүд болон хувирсан юм, тэгвэл дахин ижил зүйл тохиолдвол яах вэ? Гайхалтай сайхан харагддаг хүн өөр мангас болж хувирвал яах вэ.
Товчхондоо, та өөр нарциссисттэй таарахаас айж магадгүй, би чамайг буруутгахгүй.
6) тусгаарлагдсан
Нарциссист хүнтэй болзож байгаа хүмүүс ихэвчлэн найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ тусгаарлагддаг.
Энэ нь нарциссистууд өмчлөгч, атаархдаг бөгөөд таныг өөр хэн нэгэнтэй уулзахгүйн тулд шаргуу ажилладагтай холбоотой юм.
Тэд чамайг өөрөөсөө өөр хэнтэй ч ярихыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд чамайг тэдний тухай ярихгүй байх хэрэгтэй. Тийм ч учраас тэд таныг найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ тусгаарлахын тулд олон янзын арга хэрэглэх болно.
7) Та өөртөө итгэлгүй болно
Нарсистистууд хамтрагчаа доромжилдог нэг арга бол тэднийг доош нь хийж, дарамтлах явдал юм. өөрсдөдөө гомдох болно.
Чи өөрийнхөө үнэ цэнийг эргэлзэж эхэлнэ.
Чи өөрийгөө ямар нэгэн зүйлд хангалтгүй мэт санагдах болно.
Чи' Таны гадаад төрх байдал, ярьж буй байдал, тэр ч байтугай таны сэтгэхүйд итгэлгүй байх болно.
Хэдийгээр тэд тантай муухай харьцдаг ч та тэдний зөвшөөрөл, хүлээн зөвшөөрлийг үргэлжлүүлэн эрэлхийлэх болно.
Тэгвэл яаж чадах вэТаныг зовоодог энэ найдваргүй байдлаа даван туулж чадсан уу?
Хамгийн үр дүнтэй арга бол хувийн хүчээ ашиглах явдал юм.
Та харж байна уу, бид бүгд бидний дотор гайхалтай их хүч чадал, боломж байгаа. Бидний ихэнх нь үүнийг хэзээ ч ашигладаггүй. Бид өөртөө эргэлзэж, хязгаарлагдмал итгэл үнэмшилд автдаг. Бид жинхэнэ аз жаргал авчирдаг зүйлийг хийхээ больдог.
Би үүнийг бөө Руда Иандэгээс мэдсэн. Тэрээр мянга мянган хүмүүст ажил, гэр бүл, сүнслэг байдал, хайр дурлалыг уялдуулахад тусалсан бөгөөд ингэснээр тэд өөрсдийн хувийн хүч чадлынхаа хаалгыг онгойлгож чадна.
Тэрбээр эртний бөө мөргөлийн уламжлалт арга барилыг орчин үеийн хэв маягтай хослуулсан өвөрмөц арга барилтай. Энэ бол таны дотоод хүч чадлаас өөр юуг ч ашигладаггүй арга юм – ямар ч заль мэх, хүч чадлын тухай хуурамч мэдэгдэл байхгүй.
Учир нь жинхэнэ эрх мэдэл нь дотроосоо ирэх ёстой.
Руда өөрийн гайхалтай үнэгүй видеондоо хэрхэн тайлбарлаж байна. Та үргэлж мөрөөдөж байсан амьдралаа бүтээж, хамтрагчдынхаа сонирхолыг нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд энэ нь таны бодож байснаас хамаагүй хялбар юм.
Тиймээс хэрэв та бухимдаж, мөрөөдөж байсан ч хэзээ ч хүрч чадахгүй амьдрахаас залхаж байгаа бол. өөртөө эргэлзэж амьдарч байгаа бол та түүний амьдралыг өөрчлөх зөвлөгөөг үзэх хэрэгтэй.
Энд дарж үнэгүй видеог үзнэ үү.
8) Танд итгэлцлийн асуудал байна
Учир нь чи нарцист хүнтэй байсан тул бусдад итгэхэд асуудалтай байж магадгүй.
Бодооч үз:
Мөн_үзнэ үү: Хэрэв та гэрлэсэн хүн бол эмэгтэй хүнийг хэрхэн уруу татах вэЧи өөрийгөө зан чанарын сайн шүүдэг гэж бодсон ч яаж байгаагаа ойлгохгүй байна' харахгүйНарциссист байсан.
Чамайг итгэсэн хэн нэгэн нь удирдаж, ичиж, доромжилж байсан. Танд итгэлийн асуудал байгаа нь гайхах зүйл биш юм.
9) Та өөрийгөө үнэлэх асуудалтай тулгардаг
Итгэлцлийн асуудал хангалтгүй юм шиг нарциссист хүнтэй болзох нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бас гэмтээж болзошгүй.
Нарсист хүн таны гүйцэтгэл, гадаад төрх, оюун ухааныг байнга шүүмжилдэг. . Тэд чамайг ямар аймшигтай, хэзээ ч юунд ч хүрэхгүй гэдгийг хэлэх болно.
Чи тэдэнд итгэж, өөртөө итгэх итгэл бага, өөртөө эргэлзэж эхэлдэг.
Таны хамгийн тохиромжтой дүр төрх эвдэрч, та өөрийгөө байгаагаас ч илүү дутагдалтай болж эхэлдэг.
Түүнээс гадна та өөрийгөө болон чадвараа эргэлзэж эхэлнэ. Танд хооллох эмгэг, архи, согтууруулах ундааны асуудал үүсч болзошгүй.
Товчхондоо, нарцист өвчтэй байх нь таны амьдралын бүхий л салбарт нөлөөлж болзошгүй.
10) Та бүх зүйлд өөрийгөө буруутгадаг
Таны амссан хүчирхийлэл бүгд чиний буруу, тийм ээ?
Чи залхуу, залхуу гэх мэт. Бүх зүйл өөрчлөгдөж байгаа шинж тэмдгийг олж хараагүйдээ өөрийгөө буруутгадаг. Чи илүү сайн мэдэх ёстой байсан, тийм ээ?
Болзоотой хүн бол нарциссист хүний сэтгэл ханамжгүй байдлаас эхлээд тэдэнтэй харьцаж буй байдал хүртэл буруу болсон бүх зүйлд өөрийгөө буруутгах хандлагатай байдаг. чи үүнийг хүртэх ёстой.
11) Та өөрийгөө өчүүхэн бөгөөд өчүүхэн гэж боддог
Нарсист хүнтэй болзох болно.чамайг өчүүхэн, өчүүхэн мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Хэрвээ та энэ гарагийн нүүрэн дээр алга болчихвол хэн ч чамайг санахгүй байх шиг санагдах болно.
Хэн нэгэн хүн байхад ийм мэдрэмж төрөх нь зүйн хэрэг. чамайг байнга доош нь хийж, үргэлж тэнэг мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Гэхдээ та жижиг, өчүүхэн биш, чухал бөгөөд чамайг хайрлаж, санаа тавьдаг хүмүүс байдаг гэдгийг санаарай.
Чи өөрийнхөө төлөө юуг ч хийж чадна. Та энэ ертөнцөд өөрчлөлт хийж чадна.
12) Та зөрчилдөөнөөс зайлсхийдэг
Та маргаан, аливаа зөрчилдөөнөөс зайлсхийхийн тулд олон удаа зөвшөөрч байж магадгүй.
Та нарциссистын жүжигтэй харьцахыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд хэрүүл өдөөж болох аливаа зүйлийг хэлэх, хийхээс айдаг.
Эцсийн дүндээ энэ нь танд сайн биш, учир нь чи дуу хоолойгоо алдах. Энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой тул та тууштай байж, шаардлагатай үед хүртэл зөрчилдөж байх хэрэгтэй.
13) Чи наалдамхай болдог
Миний туршлагаас харахад та зөвхөн зөрчилдөөнөөс айдаггүй, харин чи' бас ганцаараа байхаас айдаг.
Та нарцист хүнээс тусгаарлагдан, хяналтанд орсон тул утсыг таслаад цааш явахаас айж магадгүй. Өөр хэн ч чамайг "хайрлахгүй" эсвэл чамтай хамт байхыг хүсэхгүй гэж бодож байна.
Чи ганцаараа байхыг хүсэхгүй, тэднээс удаан хугацаагаар хол байхыг тэвчиж чадахгүй.
Та бүх зүйлд хамтрагчаасаа хамааралтайтаны сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээ, тэдэнгүйгээр та алдагдсан мэт санагддаг.
14) Та хүлцэнгүй болдог
Та хамтрагчтайгаа илүү их цагийг өнгөрөөх тусам тэд чамайг хянаж, өөрийн бяцхан болгохыг хичээх болно. хүүхэлдэй.
Чиний анхаарал надад байна уу?
Чи дуу хоолой, сонголт хийх, өөрийнхөө төлөө шийдвэр гаргах чадвараа алдах болно.
Мөн таныг аливаа зүйлд хууртагдах болно. та хийхийг хүсэхгүй байгаа эсвэл өөрийгөө буруу гэж бодож байна.
Та ёс суртахуун, үнэт зүйлсээ алдаж, өөрийгөө болон өөрийн итгэл үнэмшилд халдаж эхэлж магадгүй.
15) Та PTSD-тэй болно.
Нарциссист хүнтэй харилцаатай болсныхоо дараа та гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) үүсч болно.
Та аймшигтай хар дарсан зүүд зүүдэлж, эргэн санах, тэр ч байтугай салж эхэлдэг.
Хэрэв та нарциссист өвчтэй удаан хугацааны турш харьцаж байгаа бол эдгээр гэмтлийн дараах шинж тэмдгүүдийг мэдрэх нь гайхах зүйл биш юм.
Та маш их сэтгэцийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртсөн байж магадгүй. тэр ч байтугай бие махбодийн хүчирхийлэл. Үүний үр дүнд та ямар нэгэн гэмтэл авах нь зүйн хэрэг.
Та PTSD-ээс ангижрах боломжтой, гэхдээ үүнд хэсэг хугацаа шаардагдах болно. Хамгийн гол нь өөрийгөө тэвчээртэй байж, эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
16) Та сэтгэлээр унасан байж магадгүй
Нарциссисттэй болсныхоо дараа гэмтэл, хүчирхийллээс болж сэтгэлээр унаж болно.
Та амьдралдаа урам хугарч, орноосоо босоход хэцүү байж магадгүйөглөө.
Та амиа хорлох бодол төрж, гүн хямралд орж болзошгүй. Та найз нөхөд, гэр бүл, эмчлэгч эмчийн тусламжийг аль болох түргэн олох хэрэгтэй.
17) Та гаж донтон болж магадгүй
Та нарциссист эргэж ирнэ гэдэгт итгэж эхэлж магадгүй юм. Таны амьдрал.
Та төөрөгдөлд орж, хаа ч явсан тэднийг харж байна гэж төсөөлж магадгүй - тэд чамайг мөрдөж байна гэж бодох болно. Тэд чамайг авах гэж байна, чамайг хорлон сүйтгэхийг хүсч байна гэж бодох болно.
Та эргэн тойрныхоо бусад хүмүүст эргэлзэж, хүн бүр далд санаатай гэж таамаглаж магадгүй.
18 ) Та илүү хүчтэй болж байна!
Дээрх жагсаалт үнэхээр аймшигтай харагдаж байгааг би мэдэж байна, гэхдээ энэ нь тийм ч муу биш - нарциссист хүнтэй болзох нь таныг илүү хүчтэй, уян хатан болгож чадна.
Чи харж байна, чи сурах болно. туршлагаасаа.
Та эрүүл хил хязгаарыг бий болгож, зөн совиндоо итгэж, муу харилцааны тухайд эрт сэрэмжлүүлэх системтэй болно.
Та харилцаанд юу хайхаа мэдэх болно. хамтрагч бол өөр нарциссисттэй холбогдох магадлал багасна.
Чи маш их зүйлийг туулсан ч нарциссист хүнтэй болзож, эдгэрэх шатандаа байгаа бол чамд найдвар бий!
19) Та уй гашуугаа даван туулж сурдаг
Нарциссист хүнтэй харилцах нь сэтгэл хөдлөл, оюун ухаан, бие бялдрын хувьд хор хөнөөлтэй байдаг тул тэдэнтэй харилцах нь хэцүү байдаг. Тэд таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг маш бага болтол нь устгах болно
