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自恋者可能是一些最迷人的约会对象，但他们也可能对你的自尊和情绪稳定造成破坏。
无论你现在是在和自恋者约会，还是刚刚摆脱了与自恋者的关系，和他们在一起无疑已经改变了你。
有些变化是积极的，有些则不是。
让我们来看看与自恋者约会会给你带来哪些大的改变。
在这里，我们走了：
1) 你失去了你的身份感
这是与自恋者约会可能导致的最大变化之一。 你可能开始将自己视为他们的小玩物。
他们有办法让你感觉到，似乎你能和他们在一起是很幸运的，没有人愿意忍受你。
更重要的是，自恋者喜欢主宰关系，让他们的伴侣对他们顺从。
这使你忽略了你真正是谁，并损害了你的自尊心。
你也可能开始表现得更像自恋者，以保持他们对你的吸引力。 你会努力工作来打动他们，确保他们对你有很高的评价。
自恋的人为了抬高自己，会让你觉得自己很渺小，不重要。
事实上，自恋者对待别人最常见的方式之一就是像孩子一样，因为他们把自己的感受投射到别人身上。
2) 你最终会促成和维护虐待行为
这是一个丑陋的事实：
当你和一个自恋者约会时，他们会在精神上、情感上，甚至在身体上虐待你。
你可能会发现自己为他们的行为找借口，或者在别人问起时为虐待行为辩护。 这是因为虐待行为的受害者经常为虐待者辩护，作为一种应对机制。
你甚至会因为他们的不良行为而责备自己。 这被称为受害者责备，在与自恋者的关系中很常见。
你可能会想，"他们不会对别人有这样的行为。"或者 "我一定是做错了什么，才让他们这样对待我。"
3) 你变得焦虑不安
自恋者有办法使一切以他们为中心，而你被期望与他们的计划和欲望保持一致。 如果事情没有按照他们的计划进行，他们会很快责备你。
但这提出了一个问题：
为什么爱情往往在开始时很美好，但后来却变成了一场噩梦？
那么处于虐待关系中的解决方法是什么呢？
答案就包含在你与你自己的关系中。
我从著名萨满Rudá Iandê那里了解到这一点。 他教我看穿我们对爱的谎言，变得真正有力量。
正如鲁达在这个令人震惊的免费视频中所解释的，爱情并不是我们许多人所认为的那样。 事实上，我们许多人实际上是在不知不觉中自我破坏了我们的爱情生活!
我们需要面对我们正在约会的人的事实：
我们常常追逐一个人的理想化形象，并建立起保证会被辜负的期望。
我们常常陷入救世主和受害者的依赖性角色，试图 "修复 "我们的伴侣，但最终却陷入了悲惨的、痛苦的常规。
太多的时候，我们与自己的关系不稳定，而这一点会延续到有毒的关系中，成为人间地狱。
鲁达的教诲让我看到了一个全新的视角。
在观看过程中，我感觉有人第一次理解了我寻找爱情的挣扎--并最终为我与自恋者的关系提供了一个实际的、实用的解决方案。
如果你受够了不满意的约会，空虚的勾搭，令人沮丧的关系，以及一次又一次的希望破灭，那么这是你需要听到的信息。
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4) 你感到无助
由于你受到的待遇，你开始感到既无助又无望。
你可能无法看到自己走出这段关系的方式，因为你已经被洗脑，认为外面没有其他人适合你--没有其他人会要你。
你和你的伴侣在一起的时间越长，他们就越会将你与朋友和家人隔离，使你更难得到帮助。
5) 你可能难以发展新的关系
与自恋者在一起后，你可能发现很难发展新的关系--包括浪漫的和柏拉图式的。
一开始是美好的事情，变成了活生生的噩梦，那么如果同样的事情再次发生呢？ 如果一个看起来非常可爱的人变成了另一个怪物呢。
简而言之，你可能会害怕遇到另一个自恋者，我不怪你。
6) 你变得孤立无援
与自恋者约会的人常常会发现自己与朋友和家人隔绝。
这是因为自恋者有占有欲和嫉妒心，会努力不让你见其他人。
他们不希望你和除了他们之外的任何人交谈，他们需要确保你不谈论他们。 这就是为什么他们会使用一堆不同的技巧，将你与朋友和家人隔离。
7) 你变得没有安全感
自恋者虐待伴侣的一种方式是把他们贬低，让他们对自己感觉不好。
你会开始质疑自己的自我价值。
你会觉得自己什么都不够好。
你会对自己的长相、说话的方式，甚至你的思维方式感到不安全。
尽管他们经常对你不好，你还是会继续寻求他们的认可和接受。
那么，你怎样才能克服这种一直困扰你的不安全感呢？
最有效的方法是挖掘你的个人力量。
你看，我们都有令人难以置信的力量和潜力，但我们中的大多数人从来没有利用它。 我们在自我怀疑和限制性信念中陷入困境。 我们停止做能带给我们真正幸福的事情。
我是从萨满Rudá Iandê那里学到的。 他帮助成千上万的人将工作、家庭、灵性和爱情结合起来，使他们能够打开个人力量的大门。
他有一种独特的方法，将传统的古代萨满教技术与现代的扭曲结合起来。 这是一种只使用你自己内在力量的方法--没有噱头或虚假的赋权声明。
See_also: 27个不幸的迹象表明她在引导你（以及如何处理）。因为真正的赋权需要来自于内部。
在他出色的免费视频中，Rudá解释了你如何创造你一直梦想的生活，并增加你的合作伙伴的吸引力，而且这比你想象的要容易。
因此，如果你厌倦了生活在挫折中，有梦想但从未实现，以及生活在自我怀疑中，你需要看看他改变生活的建议。
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8) 你有信任问题
因为你和一个自恋者在一起，你可能难以信任他人。
想一想吧：
你认为你是一个善于判断性格的人，你不明白你怎么没有看到自恋者的真实面目。
你被你信任的人操纵、羞辱和虐待，难怪你有信任问题。
9) 你出现了自尊心问题
如果信任问题还不够，与自恋者约会还可能损害你的自尊心。
自恋者会不断批评你的表现、外表和智力。 他们会告诉你，你是多么的糟糕，你永远不会有什么成就。
你会开始相信他们，并产生低自尊和自我怀疑。
你的理想自我形象被打破了，你开始把自己说得比实际情况更有缺陷。
更重要的是，你会开始怀疑自己和自己的能力。 你甚至可能出现饮食失调、毒品和酒精问题。
简而言之，与自恋者在一起可能会影响你生活的各个方面。
10) 你为所有事情责备自己
你所遭受的所有虐待都是你的错，对吗？
你懒惰、马虎，等等。 你责备自己没有看到事情变化的迹象。 你应该知道的，对吗？
与自恋者约会的问题是，你倾向于为所有出错的事情责备自己--从自恋者的不满意到他们对待你的方式--你会觉得你活该。
11) 你觉得自己很渺小，无足轻重
与自恋者约会会让你感到自己的渺小和无足轻重。
你会觉得如果你从地球表面消失，没有人会想念你。
当有人不断贬低你，让你一直觉得自己是个白痴时，有这种感觉是很自然的。 但请记住，你并不渺小，不重要，你很重要，外面有爱你、关心你的人。
你可以做任何你想做的事，你可以为世界带来改变。
12) 你成为冲突回避者
你可能发现自己在很多时候都是默许的，以避免争吵或任何形式的冲突。
你不想处理自恋者的戏剧，你害怕说或做任何可能引发争吵的事情。
归根结底，这对你没有好处，因为你剥夺了自己的话语权。 你需要有主见，甚至在必要时进行对抗，因为这对你的心理健康很重要。
13) 你变得很粘人
根据我的经验，你不只是害怕冲突，你也害怕孤独。
因为你已经被自恋者孤立和控制，你可能害怕切断关系，继续前进。 你认为没有人会 "爱 "你或愿意和你在一起。
你不想孤独，你无法承受离开他们太久的时间。
你依赖你的伴侣满足你所有的情感需求，没有他们，你会感到迷失。
14) 你变得顺从
你和你的伴侣在一起的时间越长，他们就越想控制你，让你成为他们的小木偶。
你注意到我了吗？
你会失去你的声音和选择能力，并为自己做决定。
你也会被操纵去做你不想做的事情，或者你觉得是错误的事情。
你可能开始失去你的道德和价值观，开始向自己和自己的信仰妥协。
15）你出现创伤后应激障碍
在与自恋者的关系中，你可能会出现创伤后应激障碍（PTSD）。
你可能会做可怕的恶梦、闪回，甚至开始解离。
如果你已经和自恋者打了很长时间的交道，那么你出现这些创伤后的症状就不足为奇。
你一直在处理大量的精神和情感虐待，甚至可能是身体虐待。 你因此而经历一些创伤是很自然的。
你可以从创伤后应激障碍中恢复过来，尽管这可能需要一段时间。 重要的是对自己有耐心，并咨询治疗师。
16) 你可能会变得抑郁
与自恋者在一起后，你可能会因为创伤和虐待而变得抑郁。
你可能对生活感到失望，早上很难起床。
你可能会有自杀的念头，并陷入深深的抑郁。 你需要尽快找到支持，无论是从朋友、家人，还是从治疗师那里。
17) 你可能会变得偏执
你可能开始相信那个自恋者会重新回到你的生活中。
你可能会开始产生错觉，想象无论你走到哪里都能看到他们--你会认为他们在跟踪你。 你会认为他们是来抓你的，他们想破坏你。
你甚至可能开始怀疑你周围的其他人，认为每个人都有不可告人的动机。
18) 你变得更强壮!
我知道上面的清单看起来很严峻，但并不全是坏事--与自恋者约会可以使你更强大、更有韧性。
你看，你会从经验中学习。
你会发展出健康的界限，相信你的直觉，并在涉及不良关系时有一个早期预警系统。
你会知道在伴侣中应该寻找什么，你就不太可能与另一个自恋者交往。
你已经经历了很多，但如果你正处于与自恋者约会的疗伤过程中，你还会有希望!
19) 你学会了应对悲痛
与自恋者的关系会很艰难，因为他们在情感上、精神上和身体上都具有破坏性。 他们会削去你的自尊心，直到你所剩无几。
和一个自恋者在一起，你会经历很多损失--身份、自尊、信任，甚至希望。
结果是，你会从这段关系中走出来，知道如何处理悲伤。 所有这些都是走出这段关系后变得更强大的一部分。
20）你能更好地发现红旗的存在
这是与自恋者有过关系的另一个积极方面。
当你开始和其他人约会时，你会知道要注意什么--你要注意确保他们不是自恋者或类似的人。
你将能够发现那些错误的小事，并知道你什么时候被操纵了。
而这还不是全部：
你也会更加了解你社交圈中的人和他们的行为。
21) 你与你的朋友和家人建立了更密切的关系
在结束与自恋者的关系后，你终于会从孤立中走出来，向你的朋友和家人寻求支持。
一开始可能不容易，但最终你会意识到，你的家人和朋友总是支持你，你可以依靠他们来满足你的任何需要。
你最终会与他们发展出比你在自恋者之前更亲密的关系。
22) 你变得更加富有同情心
和一个自恋者约会让你意识到，每个人都在某种程度上有缺陷。
你会对其他人更有同情心，更理解他们可能正在经历的事情。
23) 你要学会说 "不"（坚持你的立场）。
在与自恋者的关系开始时，你可能是顺从的，但到最后，你会受够的。
你会厌倦对所有事情说 "是"，并被当作二流公民对待。
你将能够说 "不"，你将知道如何坚持自己的立场和主张。
24) 你成为设置界限的专家
与自恋者约会的结果是，你终于学会了如何设定界限。
现在，你可能一开始就界限不清，导致你与自恋者的关系，让他们在你身上走来走去。
你会变得更善于说 "不"，设定限制，并为自己辩护。 你会对自己的皮肤更有信心，不需要其他人的确认或批准。
25）你学会了爱和尊重自己
最后，你将能够爱和尊重自己--这是最重要的事情。
在经历了与自恋者的关系后，你可能已经忘记了自己的自我价值。
你将能够与自己有一个更健康的关系，并发展健康的应对技能。
你会从这一过程中最终感觉到--不，不是感觉，是知道--你值得快乐。
与自恋者约会后如何恢复？
1) 反思你是如何陷入自恋的关系中的
事情是这样的：为了打破这种模式，避免陷入与另一个自恋者的关系，你需要了解你当初是如何吸引自恋者的。
这不是你的错--自恋者可能非常有魅力。 然而，这将帮助你认识到你自己的弱点，以及自恋者如何利用这些弱点。
你需要从你的错误中学习，这样你就不会在未来的关系中继续重复这些错误--否则，你可能最终会和另一个自恋者在一起!
2) 专注于愈合
事实是，要想摆脱与自恋者的约会，没有快速的解决办法。 你不可能在一夜之间就把他们从你的脑海中踢出去。
你需要专注于你自己和你的治疗，以及一天一天地处理事情。
你需要优先考虑照顾你的身体和心灵。
See_also: 如何让一个已婚男人爱你胜过爱他的妻子：10个关键步骤这意味着要健康饮食，大量饮水，有足够的睡眠，锻炼身体，并花更多时间在户外。
这也意味着要善待自己，对治疗过程要有耐心。
3) 与治疗师一起工作
咨询师是帮助你应对与自恋者的关系的一个不可思议的方法。
谈话治疗对于从与自恋者的约会中恢复过来是一个非常有用的工具。 你将能够与一个不做判断的人谈论所有已经发生的事情，他可以提供支持和同情。
相信我，你的治疗师会帮助你了解自恋者造成的伤害以及如何恢复。 他们会给你需要的安慰和指导。
4) 为自己腾出时间
在这个困难时期，为自己留出时间是很重要的。
你需要时间来反思、哭泣和悲伤，这样你就不会压抑和隐藏你的感受。
在困难时期，我们常常把自己的感受压在心底，但这只会让事情变得更糟，因为它把痛苦留在心里，不允许你去处理它。
因此，要想办法在生活中为自己腾出空间--无论是洗个泡泡浴还是去公园散步。
5) 积极思考，相信自己
你需要重新开始积极思考。 这将帮助你度过自恋者在你生活中造成的黑暗。
你需要专注于你生活中的所有美好事物，重新相信自己，而不是一直怀疑自己。
想出一些肯定的话语，每天对自己重复，可能会有所帮助。
那么什么是肯定呢？
肯定语是你反复对自己说的积极语句，它帮助你改变观点，对自己感觉更好。
下面是一些你可以使用的肯定语的例子：
- "从这一刻起，一切都会变得更好。"
- "这是一次学习经历，现在我变得更强大、更明智了。"
- "我很了不起，我有爱我的人。
- "我会度过这个难关的"
- "我应该得到幸福"
开始每天早晚说这些肯定语。 它们会帮助你专注于生活的积极方面。
6) 努力重建你的信心
你需要重建你的信心，努力加强你的自尊心，此时你的自尊心可能非常低。
开始做一些让你自我感觉良好的事情--比如做瑜伽、做志愿者，或者积极参加社交活动。
花更多时间与爱你的人在一起。 在你周围有支持你的人，他们会帮助你感觉更好。
7) 记住，你比你想象的要坚强
在与自恋者的关系中，很容易感到软弱。
他们看起来如此强大，而相比之下，我们觉得自己是如此渺小和微不足道。 但事实是，你比你想象的要强大。
自恋者有严重的问题，他们是非常麻烦的人，但只有当我们让他们这样做时，他们才有权力控制我们。
因此，请记住，决定你生活中发生的事情的唯一人是你。
你会渡过难关的，你会茁壮成长的!
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