25 големи начина, по които срещите с нарцисист ви променят

Нарцисистите могат да бъдат едни от най-очарователните хора, с които да се срещате, но също така могат да нанесат поражения на самочувствието и емоционалната ви стабилност.

Независимо дали в момента се срещате с нарцисист, или току-що сте прекратили връзката си с него, пребиваването с него несъмнено ви е променило.

Някои от промените са положителни, други - не.

Нека разгледаме основните начини, по които срещите с нарцисист ви променят.

Започваме:

1) Губите чувството си за идентичност

Това е една от най-големите промени, които срещите с нарцисист могат да предизвикат. Може да започнете да гледате на себе си като на негова малка играчка.

Те имат свойството да ви карат да се чувствате така, сякаш имате късмет, че сте с тях, и че никой друг не би ви търпял.

Нещо повече, нарцисистът обича да доминира във връзката и партньорът му да му се подчинява.

Това ви кара да губите представа за това, което сте в действителност, и накърнява самочувствието ви.

Възможно е също така да започнете да се държите по-скоро като нарцисиста, за да запазите привличането му към вас. Ще работите усилено, за да го впечатлите и да се уверите, че мисли високо за вас.

Нарцистичният човек ще ви накара да се почувствате малки и незначителни, за да издигне себе си.

Всъщност един от най-често срещаните начини, по които нарцисистите се отнасят към хората, е като към деца, защото проектират върху тях собствените си чувства.

2) В крайна сметка давате възможност за злоупотреба и я защитавате

Ето я и грозната истина:

Когато се срещате с нарцисист, той ще ви малтретира психически, емоционално и може би дори физически.

Възможно е да се окаже, че оправдавате поведението им или защитавате насилието, когато други хора ви питат за него. Това е така, защото жертвите на насилие често защитават насилниците си като механизъм за справяне.

Може дори да се обвинявате за лошото им поведение. Това е известно като обвиняване на жертвата и е често срещано във взаимоотношенията с нарцисисти.

Може да си помислите: "Те не биха се държали така с някой друг." Или "Сигурно съм направил нещо лошо, за да се отнасят така с мен."

3) Ставате тревожни

Нарцисистът има свойството да превръща всичко в своя работа, а от вас се очаква да се съобразявате с неговите планове и желания. Ако нещо не върви по начина, по който е планирано, той бързо ви обвинява.

Но това повдига въпроса:

Защо любовта толкова често започва чудесно, а после се превръща в кошмар?

А какво е решението на проблема с отношенията, в които се злоупотребява?

Отговорът се съдържа в отношенията, които имате със себе си.

Научих за това от прочутия шаман Руда Янде. Той ме научи да прозирам лъжите, които си казваме за любовта, и да придобия истинска сила.

Както Руда обяснява в това разтърсващо безплатно видео, любовта не е това, което много от нас си мислят, че е. Всъщност много от нас всъщност се самосаботират в любовния си живот, без да го осъзнават!

Трябва да се запознаем с фактите за човека, с когото се срещаме:

Твърде често преследваме идеализиран образ на някого и си изграждаме очаквания, които гарантирано ще бъдат разочаровани.

Твърде често изпадаме в съзависимите роли на спасител и жертва, за да се опитаме да "поправим" партньора си, само за да завършим в нещастна, горчива рутина.

Твърде често сме на колеблива почва със себе си и това се пренася в токсични взаимоотношения, които се превръщат в ад на земята.

Учението на Руда ми показа съвсем нова перспектива.

Докато гледах, имах чувството, че някой за първи път разбира моите трудности да намеря любовта - и най-накрая предложи истинско, практично решение на въпроса защо съм във връзка с нарцисист.

Ако сте приключили с неудовлетворителните запознанства, празните срещи, разочароващите връзки и с това, че надеждите ви се разбиват отново и отново, тогава това е посланието, което трябва да чуете.

Кликнете тук, за да гледате безплатния видеоклип.

4) Чувствате се безпомощни

Заради начина, по който са се отнасяли с вас, започвате да се чувствате безпомощни и безнадеждни.

Възможно е да не можете да видите изход от връзката, защото мозъкът ви е бил промит с мисълта, че няма друг за вас - че никой друг няма да ви иска.

Колкото повече време прекарвате с партньора си, толкова повече той ще ви изолира от приятелите и семейството, което ще затрудни търсенето на помощ.

5) Може да имате проблеми с установяването на нови взаимоотношения

След като сте били с нарцисист, може да ви е трудно да създавате нови връзки - както романтични, така и платонични.

Това, което е започнало като нещо прекрасно, се е превърнало в жив кошмар, така че какво става, ако същото нещо се повтори? Какво става, ако някой, който изглежда напълно сладък, се превърне в друго чудовище.

Накратко, вероятно ще се страхувате да не попаднете на друг нарцисист и не ви виня за това.

6) Изолирате се

Хората, които се срещат с нарцисист, често се изолират от приятелите и семейството си.

Това е така, защото нарцисистите са притежателни и ревниви и ще се стараят да ви предпазят от срещи с други хора.

Те не искат да разговаряте с никого, освен с тях, и трябва да са сигурни, че няма да говорите за тях. Ето защо ще използват множество различни техники, за да ви изолират от приятелите и семейството.

7) Ставате несигурни

Един от начините, по които нарцисистите злоупотребяват с партньорите си, е да ги унижават и да ги карат да се чувстват зле със себе си.

Ще започнете да се съмнявате в собствената си стойност.

Ще се чувствате така, сякаш не сте достатъчно добри за нищо.

Ще се чувствате несигурни в начина, по който изглеждате, по който говорите, и дори в начина, по който мислите.

Въпреки че те често се отнасят зле с вас, вие продължавате да търсите тяхното одобрение и приемане.

Как да преодолеете тази несигурност, която ви тормози?

Най-ефективният начин е да се възползвате от личната си сила.

Виждате ли, всички ние имаме невероятна сила и потенциал в себе си, но повечето от нас никога не се възползват от тях. Затъваме в съмнения в себе си и ограничаващи убеждения. Спираме да правим това, което ни носи истинско щастие.

Научих това от шамана Руда Ианде. Той е помогнал на хиляди хора да съгласуват работата, семейството, духовността и любовта, за да могат да отключат вратата към личната си сила.

Той има уникален подход, който съчетава традиционни древни шамански техники със съвременен привкус. Това е подход, който не използва нищо друго освен вашата собствена вътрешна сила - никакви трикове или фалшиви твърдения за овластяване.

Защото истинското овластяване трябва да идва отвътре.

В своя отличен безплатен видеоклип Руда обяснява как можете да създадете живота, за който винаги сте мечтали, и да увеличите привличането на партньорите си, а това е по-лесно, отколкото си мислите.

Така че, ако ви е омръзнало да живеете в неудовлетвореност, да мечтаете, но да не постигате нищо, и да се съмнявате в себе си, трябва да се запознаете с неговите съвети, които променят живота ви.

Кликнете тук, за да гледате безплатния видеоклип.

8) Имате проблеми с доверието

Тъй като сте били с нарцисист, може да имате проблеми с доверието към другите.

Помислете за това:

Мислели сте, че сте добър познавач на характера, и не разбирате как не сте видели нарцисиста такъв, какъвто е в действителност.

Бяхте манипулирани, посрамени и малтретирани от човек, на когото сте имали доверие, нищо чудно, че имате проблеми с доверието.

9) Имате проблеми със самочувствието

Сякаш проблемите с доверието не са достатъчни, но срещите с нарцисист могат да навредят и на самочувствието ви.

Нарцисистът постоянно ще критикува работата ви, външния ви вид и интелигентността ви. Ще ви казва колко сте ужасни и как никога няма да станете нищо.

Ще започнете да им вярвате и ще развиете ниска самооценка и съмнения в себе си.

Идеалната ви представа за себе си е разрушена и вие започвате да си внушавате, че сте по-несъвършени, отколкото сте в действителност.

Нещо повече, ще започнете да се съмнявате в себе си и в способностите си. Може дори да развиете хранителни разстройства и проблеми с наркотиците и алкохола.

Накратко, връзката с нарцисист може да засегне всеки аспект от живота ви.

10) Обвинявате себе си за всичко

Всичките злоупотреби, на които сте били подложени, са по ваша вина, нали?

Мързеливи сте, небрежни и т.н. Обвинявате се, че не сте забелязали знаците, че нещата се променят. Трябвало е да знаете по-добре, нали?

Проблемът при запознанствата с нарцисист е, че сте склонни да се обвинявате за всичко, което се обърка - от неудовлетвореността на нарцисиста до начина, по който се отнася с вас - ще чувствате, че го заслужавате.

11) Чувствате се малки и незначителни

Срещите с нарцисист ще ви накарат да се чувствате малки и незначителни.

Ще се почувствате така, сякаш ако изчезнете от лицето на планетата, няма да липсвате на никого.

Естествено е да се чувствате по този начин, когато някой постоянно ви принизява и ви кара да се чувствате като идиот през цялото време. Но не забравяйте, че не сте малки и незначителни, вие сте важни и има хора, които ви обичат и се грижат за вас.

Можете да направите всичко, което пожелаете. Можете да промените света.

12) Избягвате конфликти

Може да се окаже, че през голяма част от времето се съгласявате, за да избегнете спор или какъвто и да е конфликт.

Не искате да се занимавате с драмите на нарцисиста и се страхувате да кажете или направите нещо, което може да предизвика спор.

В крайна сметка това не е добре за вас, защото се лишавате от правото си на глас. Трябва да бъдете асертивни и дори конфронтиращи се, когато е необходимо, защото това е важно за психичното ви здраве.

13) Ставате прилепчиви

Според моя опит се страхувате не само от конфликти, но и от това да останете сами.

Тъй като сте били изолирани и контролирани от нарцисиста, може да се страхувате да прекъснете връзката и да продължите напред. Смятате, че никой друг няма да ви "обича" или да иска да бъде с вас.

Не искате да сте сами и не можете да се справите с прекалено дългото отсъствие от тях.

Всичките ви емоционални нужди зависят от партньора ви и без него се чувствате изгубени.

14) Ставате подчинени

Колкото повече време прекарвате с партньора си, толкова повече той ще се опитва да ви контролира и да ви превърне в своя малка марионетка.

Обърнах ли ви внимание?

Ще изгубите гласа си и способността си да избирате и да вземате решения за себе си.

Също така ще бъдете манипулирани да правите неща, които не искате да правите или които смятате за неправилни.

Може да загубите морала и ценностите си и да започнете да правите компромиси със себе си и собствените си убеждения.

15) Развивате посттравматично стресово разстройство

След връзка с нарцисист може да развиете посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

Може да сънувате ужасни кошмари, да имате ретроспекции и дори да започнете да се дисоциирате.

Ако дълго време сте имали работа с нарцисист, не е изненадващо, че изпитвате тези посттравматични симптоми.

Сблъсквали сте се с много психическо и емоционално насилие, а може би дори и с физическо насилие. Съвсем естествено е в резултат на това да сте преживели някаква травма.

Можете да се възстановите от посттравматично стресово разстройство, макар че това може да отнеме известно време. Важното е да бъдете търпеливи към себе си и да се консултирате с терапевт.

16) Може да изпаднете в депресия

След като сте били с нарцисист, може да изпаднете в депресия заради травмата и насилието.

Може да се чувствате разочаровани от живота и да ви е трудно да станете сутрин от леглото.

Възможно е да имате мисли за самоубийство и да изпаднете в дълбока депресия. Трябва да намерите подкрепа възможно най-скоро, независимо дали става въпрос за приятели, семейство или терапевт.

17) Може да станете параноични

Може да започнете да вярвате, че нарцисистът ще се върне в живота ви.

Възможно е да започнете да имате халюцинации и да си представяте, че ги виждате, където и да отидете - ще си мислите, че ви преследват. Ще си мислите, че искат да ви хванат, че искат да ви саботират.

Може дори да започнете да се съмнявате в другите хора около вас и да смятате, че всички имат скрити мотиви.

18) Ставате по-силни!

Знам, че горният списък изглежда доста мрачен, но не всичко е лошо - срещите с нарцисист могат да ви направят по-силни и устойчиви.

Виждате, че ще се поучите от опита.

Ще развиете здравословни граници, ще се доверите на инстинктите си и ще имате система за ранно предупреждение при лоши взаимоотношения.

Ще знаете какво да търсите в партньора си и ще е по-малко вероятно да се обвържете с друг нарцисист.

Преживели сте много, но ако сте в процес на изцеление след среща с нарцисист, все още има надежда за вас!

19) Научавате се да се справяте със скръбта

Връзката с нарцисист може да бъде трудна, защото той е емоционално, психически и физически разрушителен. Той ще унищожава самочувствието ви, докато не ви остане съвсем малко.

Когато сте с нарцисист, ще преживеете много загуби - на идентичност, самочувствие, доверие и дори надежда.

В резултат на това ще излезете от връзката, знаейки как да се справяте с мъката. Всичко това е част от това да излезете от връзката по-силни.

20) По-добре забелязвате червените знамена

Ето още един положителен аспект на това, че сте били във връзка с нарцисист.

Ще знаете за какво да внимавате, когато започнете да се срещате с други хора - ще следите дали те не са нарцисисти или нещо подобно.

Ще можете да забелязвате дребните нередности и ще знаете кога ви манипулират.

И това не е всичко:

Освен това ще сте по-наясно с хората от социалния си кръг и тяхното поведение.

21) Установявате по-близки отношения с приятелите и семейството си

След като прекратите връзката си с нарцисиста, най-накрая ще излезете от изолацията и ще се обърнете към приятелите и семейството си за подкрепа.

Отначало може да не е лесно, но в крайна сметка ще разберете, че семейството и приятелите ви винаги ви подкрепят и че можете да разчитате на тях за всичко, от което се нуждаете.

В крайна сметка ще развиете още по-близки отношения с тях от тези, които сте имали преди нарцисиста.

22) Ставате по-състрадателни

Запознанството с нарцисист ви кара да осъзнаете, че всеки човек е счупен по един или друг начин.

Ще бъдете по-състрадателни към другите хора и по-разбиращи това, през което те преминават.

23) Научавате се да казвате "не" (отстоявате позицията си)

В началото на връзката си с нарцисист може да сте подчинени, но в края ѝ ще ви е писнало.

Ще ви омръзне да казвате "да" на всичко и да ви третират като второстепенен гражданин.

Ще можете да казвате "не" и ще знаете как да отстоявате позициите си и да отстоявате себе си.

24) Ставате професионалист в поставянето на граници

В резултат на срещите си с нарцисист най-накрая ще се научите да поставяте граници.

Възможно е в началото да сте имали лоши граници, което да е довело до връзката ви с нарцисист и да сте му позволили да ви прегази.

Ще станете по-добри в това да казвате "не", да поставяте граници и да отстоявате себе си. Ще бъдете по-уверени в собствената си кожа и няма да се нуждаете от чуждото одобрение или потвърждение.

25) Научавате се да обичате и уважавате себе си

И накрая, ще можете да обичате и уважавате себе си - а това е най-важното от всичко.

След връзка с нарцисист може да сте забравили собствената си стойност.

Ще можете да имате по-здрава връзка със себе си и да развиете здравословни умения за справяне.

Ще излезете от него с усещането - не, не с усещането, а със знанието - че заслужавате да бъдете щастливи.

Как да се възстановим след среща с нарцисист

1) Помислете как сте попаднали в нарцистична връзка

Ето какво: за да разчупите модела и да избегнете да попаднете във връзка с друг нарцисист, трябва да разберете какво сте направили, за да привлечете нарцисиста на първо място.

Това не е по ваша вина - нарцисистът може да бъде много чаровен. Това обаче ще ви помогне да разпознаете собствените си уязвимости и как нарцисистът се е възползвал от тях.

Трябва да се поучите от грешките си, за да не ги повтаряте в бъдещи връзки - в противен случай може да се окажете с друг нарцисист!

2) Фокусирайте се върху лечението

Истината е, че няма бързо решение за преодоляване на срещите с нарцисист. Не можете просто да го изхвърлите от съзнанието си за една нощ.

Ще трябва да се съсредоточите върху себе си и върху лечението си, както и да приемате нещата един по един.

Трябва да дадете приоритет на грижата за тялото и ума си.

Това означава да се храните здравословно, да пиете много вода, да спите достатъчно, да спортувате и да прекарвате повече време на открито.

Това означава също така да бъдете добри към себе си и да бъдете търпеливи в процеса на оздравяване.

3) Работа с терапевт

Консултантът е невероятен начин да ви помогне да се справите с връзката си с нарцисист.

Терапията с разговори е изключително полезен инструмент за възстановяване след запознанство с нарцисист. Ще можете да говорите за всички неща, които са се случили, с неосъждащ човек, който може да ви окаже подкрепа и съпричастност.

Повярвайте ми, вашият терапевт ще ви помогне да разберете щетите, които нарцисистът е нанесъл, и как да се възстановите. Той ще може да ви даде утехата и напътствията, от които се нуждаете.

4) Отделете време за себе си

Важно е да отделите време за себе си през този труден период.

Ще ви е необходимо време за размисъл, плач и скръб, за да не потискате и криете чувствата си.

В трудни моменти често държим чувствата си в бутилки, но това само влошава нещата, защото задържа болката в себе си и не ви позволява да се справите с нея.

Затова намерете начин да направите място за себе си в живота си - независимо дали става дума за вана с мехурчета или за разходка в парка.

5) Мислете позитивно и вярвайте в себе си

Трябва отново да започнете да мислите позитивно. Това ще ви помогне да преодолеете мрака, който нарцисистът е предизвикал в живота ви.

Трябва да се съсредоточите върху всички хубави неща в живота си и да повярвате отново в себе си, вместо постоянно да се съмнявате в себе си.

Може да ви помогне да си измислите няколко утвърждения, които да си повтаряте всеки ден.

А какво представляват утвържденията?

Утвържденията са положителни твърдения, които си казвате отново и отново и които ви помагат да промените гледната си точка и да се почувствате по-добре.

Ето няколко примера за утвърждения, които можете да използвате:

• "От този момент нататък всичко ще се подобрява."
• "Това беше опит за учене и сега съм по-силен и по-мъдър."
• "Аз съм страхотна и имам хора, които ме обичат.
• "Ще се справя с това"
• "Заслужавам да бъда щастлив"

Започнете да казвате тези утвърждения всяка сутрин и вечер. Те ще ви помогнат да се съсредоточите върху положителната страна на живота.

6) Работете върху възстановяването на увереността си

Трябва да възстановите увереността си и да работите върху укрепването на самочувствието си, което в този момент може да е много ниско.

Започнете да се занимавате с неща, които ви карат да се чувствате добре - като йога, доброволческа дейност или активна и социална дейност.

Прекарвайте повече време с хора, които ви обичат. Обградете се с хора, които ви подкрепят и които ще ви помогнат да се почувствате по-добре.

7) Помнете, че сте по-силни, отколкото си мислите

Лесно е да се почувствате слаби, след като сте били във връзка с нарцисист.

Те изглеждат толкова силни, докато ние се чувстваме толкова малки и незначителни в сравнение с тях. Но истината е, че сте по-силни, отколкото си мислите.

Нарцисистите имат сериозни проблеми и са много проблемни човешки същества, но те имат власт над нас само ако им позволим.

Затова не забравяйте, че единственият, който решава какво ще се случи в живота ви, сте вие.

Ще се справите с това и ще успеете!

Хареса ли ви статията ми? Харесайте ме във Facebook, за да виждате повече подобни статии във вашия канал.