නාරින්නෙකු සමඟ ආලය කිරීම ඔබව වෙනස් කරන විශාල ක්‍රම 25ක්

නාර්සිස්ට්වාදීන් අද වන විට වඩාත් ආකර්ශනීය පුද්ගලයන් විය හැකි නමුත්, ඔවුන් ඔබේ ආත්ම අභිමානය සහ චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වයට විනාශයක් ඇති කළ හැකිය.

ඔබ දැනට නාරින්නෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වමින් සිටියත් නැතහොත් ඔබ මේ වන විට ලබාගෙන ඇතත් කෙනෙකු සමඟ ඇති සබඳතාවයෙන්, ඔවුන් සමඟ සිටීම නිසැකවම ඔබව වෙනස් කර ඇත.

සමහර වෙනස්කම් ධනාත්මක ය, අනෙක් ඒවා එසේ නොවේ.

අපි නර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් ඇති කර ගැනීමේ විශාල ක්‍රම දෙස බලමු. ඔබව වෙනස් කරයි.

මෙන්න අපි යමු:

1) ඔබට ඔබේ අනන්‍යතාවය පිළිබඳ හැඟීම නැති වී යයි

මෙය නර්සිස්ට්වාදියෙකුට ඇති කළ හැකි විශාලතම වෙනස්කම් වලින් එකකි. ඔබ ඔවුන්ගේ කුඩා සෙල්ලම් බඩුවක් ලෙස ඔබ දැකීමට පටන් ගත හැකිය.

ඔවුන් සමඟ සිටීමට ඔබ වාසනාවන්තයි කියා ඔබට හැඟෙන ආකාරයක් ඔවුන් සතුව ඇත, වෙන කිසිවෙකු ඔබ සමඟ නොඉවසන බව.

ඊට වඩා, නර්සිස්ට්වාදියෙකු සම්බන්ධතාවයේ ආධිපත්‍යය දැරීමට කැමති වන අතර ඔවුන්ගේ සහකරු ඔවුන්ට යටත් වීමට කැමති වේ.

මෙය ඔබ සැබවින්ම කවුරුන්ද යන්න ඔබට නොපෙනී යන අතර ඔබේ ආත්ම අභිමානයට හානි කරයි.

ඔවුන් ඔබ වෙත ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා ඔබ නාරින්නන් මෙන් ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගත හැකිය. ඔබ ඔවුන්ව විශ්මයට පත් කිරීමට සහ ඔවුන් ඔබ ගැන උසස් ලෙස සිතන බවට වග බලා ගැනීමට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරනු ඇත.

නාර්සිස්ටික් පුද්ගලයා තමන්ව උසස් කර ගැනීම සඳහා ඔබව කුඩා සහ නොවැදගත් යැයි හැඟේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉන් එකක් නාර්සිස්ට්වාදීන් මිනිසුන්ට සලකන වඩාත් පොදු ක්‍රම වන්නේ ළමයින්ට සමාන ය, මන්ද ඔවුන් ඔවුන්ගේම හැඟීම් ඔවුන් වෙත ප්‍රක්ෂේපණය කරන බැවිනි.

2) ඔබ අවසානයේ අපයෝජනය සක්‍රීය කිරීම සහ ආරක්ෂා කිරීම

මෙන්න කැතඅත්හැරියා.

නාර්කිස්ට්වාදියෙකු සමඟ සිටීම, ඔබට බොහෝ පාඩු සිදුවනු ඇත - අනන්‍යතාවය, ආත්ම අභිමානය, විශ්වාසය සහ බලාපොරොත්තුව පවා.

ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ පැමිණෙනු ඇත ශෝකය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන සම්බන්ධතාවයෙන් පිටත. සම්බන්ධතාවයෙන් පිටතට පැමිණීමේ සියලුම කොටස් ශක්තිමත් වේ.

20) ඔබ රතු කොඩි දැකීමට වඩා හොඳ වේ

මෙන්න නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ සබඳතාවක් පැවැත්වීමේ තවත් ධනාත්මක පැතිකඩක්.

ඔබ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කරන විට කුමක් ගැන සොයා බැලිය යුතු දැයි ඔබ දැන ගනු ඇත - ඔවුන් නාරින්නෙකු හෝ ඒ හා සමාන දෙයක් නොවන බව සහතික කර ගැනීමට ඔබ සොයා බලනු ඇත.

ඔබට හඳුනා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. වැරදි සහ ඔබව හසුරුවන විට දැනගත හැකි කුඩා දේවල්.

එපමණක් නොවේ:

ඔබේ සමාජ කවයේ සිටින පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ හැසිරීම් පිළිබඳවද ඔබ වඩාත් දැනුවත් වනු ඇත. .

21) ඔබ ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ සමීප සබඳතාවයක් ගොඩනඟා ගනී

නාසිස්ට්වාදියා සමඟ ඔබේ සබඳතාව අවසන් කිරීමෙන් පසු, ඔබ අවසානයේ හුදකලා වීමෙන් මිදී ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය වෙත උපකාරය සඳහා හැරෙනු ඇත. .

මුලින් එය පහසු නොවනු ඇත, නමුත් අවසානයේදී, ඔබේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් සැමවිටම ඔබේ පිටුබලය ඇති බවත් ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් සඳහා ඔවුන් මත විශ්වාසය තැබිය හැකි බවත් ඔබට වැටහෙනු ඇත.

ඔබට. 'අවසානයේදී ඔබ නාසිවාදියාට පෙර තිබූ සබඳතාවට වඩා සමීප සබඳතාවයක් ඔවුන් සමඟ වර්ධනය කර ගනීවි.

22) ඔබ වඩාත් දයානුකම්පිත වේ

නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීමෙන් ඔබට වැටහෙන්නේ සෑම කෙනෙකුම යම් දෙයකින් බිඳී ඇති බවයි මාර්ගය හෝතවත් එකක්.

ඔබ අනෙක් පුද්ගලයින් කෙරෙහි වඩාත් දයානුකම්පිත වන අතර ඔවුන් අත්විඳින්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව වැඩි අවබෝධයක් ලබා දෙනු ඇත.

23) ඔබ "නැහැ" (ඔබේ ස්ථාවරය) කීමට ඉගෙන ගනු ඇත.

ඔබ නාර්කිස්ට්වාදියෙකු සමඟ ඇති ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ආරම්භයේදී යටත් විය හැක, නමුත් අවසානය වන විට, ඔබට ප්‍රමාණවත් වනු ඇත.

ඔබ සෑම දෙයකටම “ඔව්” යැයි පැවසීමෙන් සහ සිටීමෙන් වෙහෙසට පත් වනු ඇත. දෙවන පෙළ පුරවැසියෙකු ලෙස සලකනු ලැබේ.

ඔබට "නැහැ" කීමට හැකි වනු ඇති අතර ඔබේ ස්ථාවරයේ සිට ඔබම තහවුරු කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැන ගනු ඇත.

24) ඔබ ගැතියෙකු බවට පත්වේ. සීමා මායිම් සැකසීමේදී

නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, ඔබ අවසානයේ මායිම් සකසන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගනු ඇත.

දැන්, ඔබට ආරම්භ කිරීමට දුර්වල සීමා මායිම් තිබිය හැකි අතර, එය ඔබගේ සම්බන්ධතාවයට හේතු විය නාර්කිස්ට්වාදියෙකු සමඟ ඔවුන්ට ඔබ පුරා ඇවිදීමට ඉඩ සලසයි.

නැහැ කීමට, සීමාවන් සැකසීමට සහ ඔබ වෙනුවෙන්ම රැඳී සිටීමට ඔබ වඩා හොඳ වනු ඇත. ඔබ ඔබේම සම ගැන වඩාත් විශ්වාසයෙන් සිටින අතර අන් අයගේ වලංගු භාවය හෝ අනුමැතිය අවශ්‍ය නොවනු ඇත.

25) ඔබ ඔබටම ආදරය කිරීමට සහ ගරු කිරීමට ඉගෙන ගන්න

අවසානයේ, ඔබට හැකි වනු ඇත. ඔබටම ආදරය කිරීමට සහ ගරු කිරීමට - එය සියල්ලටම වඩා වැදගත්ම දෙයයි.

නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ සම්බන්ධයක් අත්විඳීමෙන් පසු, ඔබට ඔබේම ආත්ම-වටිනාකම අමතක වී තිබිය හැක.

ඔබට හැකි වනු ඇත. ඔබ සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව මුහුණ දීමේ කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට.

ඔබට අවසානයේ දැනෙනවා - නැහැ, දැනෙන්නේ නැහැ, දැනගෙන - ඔබ වීමට සුදුසුයිසතුටුයි.

නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ ආලය කිරීමෙන් පසු සුවය ලබා ගන්නේ කෙසේද

1) ඔබ නාරිවේද සම්බන්ධතාවයකට පැමිණි ආකාරය ගැන මෙනෙහි කරන්න

මෙන්න කාරණය: රටාව බිඳ දමා එයට වැටීමෙන් වැළකීම වෙනත් නාරින්නෙකු සමඟ සම්බන්ධයක්, ඔබ මුලින්ම නාර්සිසිස්ට්වා ආකර්ෂණය කර ගැනීමට ඔබ කළ දේ තේරුම් ගත යුතුය.

මෙය ඔබේ වරදක් නොවේ - නාරින්නයා ඉතා ආකර්ශනීය විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය ඔබට ඔබේම දුර්වලතා හඳුනා ගැනීමට සහ නර්සිස්ට්වාදියා ඒවා සමඟ ක්‍රීඩා කළ ආකාරය හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

ඔබේ වැරදිවලින් ඉගෙන ගත යුතු අතර එවිට ඔබ ඒවා අනාගත සබඳතාවලදී නැවත නැවත නොකිරීමට - එසේ නොවුවහොත්, ඔබට අවසන් විය හැක. තවත් narcissist කෙනෙක් සමඟ!

2) සුව කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

සත්‍යය නම් narcissist කෙනෙකු සමඟ ආලය කිරීම සඳහා ඉක්මන් විසඳුමක් නොමැති බවයි. ඔබට ඔවුන්ව එක රැයකින් ඔබේ මනසින් ඉවත් කළ නොහැක.

ඔබට ඔබ ගැන සහ ඔබේ සුවය ගැන අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත, ඒ වගේම එක දවසකට දේවල් ගන්න.

ඔබට අවශ්‍යයි. ඔබේ ශරීරය සහ මනස ගැන සැලකිලිමත් වීමට ප්‍රමුඛත්වය දීමට.

මෙයින් අදහස් කරන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, වතුර ගොඩක් පානය කිරීම, ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම, ව්‍යායාම කිරීම සහ එළිමහනේ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමයි.

එයින් අදහස් කරන්නේ කරුණාවන්ත වීම ඔබටම සහ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සමඟ ඉවසීමෙන් කටයුතු කරන්න.

3) චිකිත්සකයෙකු සමඟ වැඩ කරන්න

උපදේශකයෙක් යනු නර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ සබඳතාවයක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ඇදහිය නොහැකි ක්‍රමයකි.

කතා චිකිත්සාව යනු නර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ ආලය කිරීමෙන් සුවය ලබා ගැනීම සඳහා ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්‍රයෝජනවත් මෙවලමකි. ඔබ වනු ඇතසහය සහ සංවේදනය සැපයිය හැකි විනිශ්චය නොකරන පුද්ගලයෙකු සමඟ සිදුවී ඇති සියලුම දේවල් ගැන කතා කිරීමට හැකියාව ඇත.

මාව විශ්වාස කරන්න, ඔබේ චිකිත්සකයා ඔබට නර්සිස්ට්වාදියා ඇති කර ඇති හානිය සහ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට උපකාර කරනු ඇත. යථා තත්ත්වයට පත් වෙනවා. ඔබට අවශ්‍ය පහසුව සහ මඟ පෙන්වීම ලබා දීමට ඔවුන්ට හැකි වනු ඇත.

4) ඔබ වෙනුවෙන් කාලය ගන්න

කාලය වෙන් කර ගැනීම වැදගත් වේ මෙම දුෂ්කර කාලය තුළ ඔබම.

ඔබේ හැඟීම් යටපත් නොකිරීමට සහ සඟවා නොගැනීම සඳහා ඔබට මෙනෙහි කිරීමට, අඬන්නට සහ ශෝක වීමට කාලය අවශ්‍ය වනු ඇත.

අපි බොහෝ විට අපගේ හැඟීම් අවුල් කර තබා ගනිමු. දුෂ්කර කාලවලදී, නමුත් මෙය තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙන්නේ එය වේදනාව ඇතුළත තබා ගන්නා අතර ඔබට එය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉඩ නොදෙන බැවිනි.

එබැවින් ඔබේ ජීවිතය තුළ ඔබට ඉඩක් ලබා ගැනීමට ක්‍රමයක් සොයා ගන්න - එය ගත වුවද බුබුල ස්නානය කිරීම හෝ උද්‍යානය වටා ඇවිදීම.

5) ධනාත්මකව සිතන්න සහ ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්න

ඔබ නැවතත් ධනාත්මකව සිතීමට පටන් ගත යුතුය. මෙය ඔබේ ජීවිතය තුළ ඇති කර ඇති අඳුරෙන් මිදීමට උපකාරී වනු ඇත.

ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ සියලු යහපත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර සෑම විටම ඔබ ගැනම සැක කරනවා වෙනුවට නැවත ඔබ ගැන විශ්වාස කළ යුතුය.

සෑම දිනකම ඔබටම නැවත නැවත කිරීමට යම් යම් ප්‍රකාශයන් ඉදිරිපත් කිරීම උපකාර විය හැක.

සහ තහවුරු කිරීම් මොනවාද?

සහතික කිරීම් යනු ඔබ විසින්ම ඔබටම පවසන ධනාත්මක ප්‍රකාශයන් වේ. නැවත නැවතත්, ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය වෙනස් කිරීමට සහඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ.

ඔබට භාවිතා කළ හැකි සහතික කිරීම් සඳහා උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න:

• “මෙතැන් සිට සෑම දෙයක්ම හොඳ අතට හැරෙනු ඇත.”
• “මෙය ඉගෙනීමේ අත්දැකීමක් වූ අතර දැන් මම ශක්තිමත් සහ ප්‍රඥාවන්තයි.”
• “මම නියමයි, මට ආදරය කරන අය මට ඉන්නවා.
• “මම මේක හරහා යන්නම්”
• “මම සතුටින් සිටීමට සුදුසුයි”

සෑම උදෑසනකම සහ රාත්‍රියේම මෙම සහතික කිරීම් කීමට පටන් ගන්න. ජීවිතයේ ධනාත්මක පැත්තට අවධානය යොමු කිරීමට ඔවුන් ඔබට උපකාර කරනු ඇත.

6) ඔබේ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට කටයුතු කරන්න

ඔබේ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඔබේ ආත්ම අභිමානය ශක්තිමත් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වේ. මෙම අවස්ථාවේදී ඉතා පහත් ය.

ඔබ ගැන ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන දේවල් කිරීමට පටන් ගන්න - යෝග කිරීම, ස්වේච්ඡා සේවය, හෝ ක්‍රියාශීලී සහ සමාජශීලී වීම වැනි.

ඔබට ආදරය කරන පුද්ගලයින් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කරන්න. ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට උපකාර වන සහය දක්වන පුද්ගලයන් සමඟ ඔබ වටා සිටින්න.

7) ඔබ සිතනවාට වඩා ඔබ ශක්තිමත් බව මතක තබා ගන්න

නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් පසු දුර්වල බවක් දැනීම පහසුය.

ඔවුන් ඉතා බලවත් බව පෙනේ, නමුත් සැසඳීමේදී අපට ඉතා කුඩා හා නොවැදගත් යැයි හැඟේ. නමුත් සත්‍යය නම් ඔබ සිතනවාට වඩා ඔබ ශක්තිමත් බවය.

නාර්සිස්ට්වාදීන්ට බරපතල ගැටළු ඇති අතර ඔවුන් ඉතා කරදරකාරී මිනිසුන් වේ, නමුත් ඔවුන්ට අප කෙරෙහි බලය ඇත්තේ අප ඔවුන්ට ඉඩ දුන්නොත් පමණි.

එබැවින් ඔබේ ජීවිතයේ සිදු වන දේ තීරණය කරන එකම තැනැත්තා ඔබ බව මතක තබා ගන්න.

ඔබ මෙය සමත් වනු ඇත, ඔබ දියුණු වනු ඇත!

ඔබ මගේ ලිපියට කැමතිද? ඔබේ සංග්‍රහයේ මෙවැනි තවත් ලිපි බැලීමට Facebook මත මට ලයික් කරන්න.

ඔබ නාරින්නෙකු සමඟ ඇසුරු කරන විට, ඔවුන් ඔබට මානසිකව, චිත්තවේගීයව, සහ සමහර විට ශාරීරිකව පවා හිරිහැර කරනු ඇත.

ඔවුන්ගේ හැසිරීම සඳහා නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීම හෝ වෙනත් අය අසන විට අපයෝජනය ආරක්ෂා කිරීම ඔබට පෙනී යා හැක. ඒ ගැන. මක්නිසාද යත්, අපයෝජනයට ගොදුරු වූවන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ අපයෝජකයන්ට මුහුණ දීමේ යාන්ත්‍රණයක් ලෙස ආරක්ෂා කරන බැවිනි.

ඔවුන්ගේ නරක හැසිරීම් සඳහා ඔබට ඔබටම දොස් පැවරිය හැකිය. මෙය වින්දිතයන්-දොස් කීම ලෙස හඳුන්වන අතර, නර්සිස්ට්වාදීන් සමඟ සම්බන්ධතා වලදී එය සුලභ වේ.

ඔවුන් ඔබටම සිතිය හැක, "ඔවුන් වෙනත් කෙනෙකු සමඟ මේ ආකාරයෙන් කටයුතු නොකරනු ඇත." එසේත් නැතිනම් “ඔවුන් මට මේ ආකාරයෙන් සලකන්නට මම යම් වරදක් කරන්න ඇති.”

3) ඔබ කනස්සල්ලට පත් වේ

Narcissist හට ඔවුන් පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම සෑදීමේ ක්‍රමයක් ඇත, ඔබ වැටීමට අපේක්ෂා කෙරේ. ඔවුන්ගේ සැලසුම් සහ ආශාවන්ට අනුකූලව. ඔවුන් සැලසුම් කළ ආකාරයට යමක් සිදු නොවන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබට දොස් පැවරීමට ඉක්මන් වේ.

එහෙත් එය ප්‍රශ්නය මතු කරයි:

ප්‍රේමය බොහෝ විට විශිෂ්ට ලෙස ආරම්භ වන්නේ ඇයි? නපුරු සිහිනයක් ද?

සහ අපවාදාත්මක සම්බන්ධතාවයක සිටීම සඳහා විසඳුම කුමක්ද?

පිළිතුර ඔබ ඔබ සමඟ ඇති සම්බන්ධය තුළ අඩංගු වේ.

මම මේ ගැන දැනගත්තේ සුප්‍රසිද්ධ අයගෙන් shaman Rudá Iandê. ඔහු මට ඉගැන්වූයේ ආදරය ගැන අප විසින්ම පවසන බොරුව තුළින් දැකීමෙන් සහ සැබවින්ම බලවත් වීමටයි.

මෙම මනස්කාන්ත නිදහස් වීඩියෝවෙන් Rudá පැහැදිලි කරන පරිදි, ආදරය යනු අප බොහෝ දෙනා සිතන දෙයක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ඇත්ත වශයෙන්ම අපගේ ආදර ජීවිතය ස්වයං කඩාකප්පල් කරතිඑය අවබෝධ කර නොගෙන!

අපි පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන පුද්ගලයා පිළිබඳ කරුණු වලට මුහුණ දිය යුතුයි පහළට.

බොහෝ විට අපි ගැලවුම්කරුවාගේ සහ වින්දිතයාගේ සහසම්බන්ධ භූමිකාවන්ට වැටී අපගේ සහකරු "නිවැරදි කිරීමට" උත්සාහ කරන්නෙමු, එය දුක්ඛිත, කටුක දින චර්යාවකට පමණක් සීමා වේ.

බොහෝ විට, අප සිටින්නේ අපාගත වූ භූමියක වන අතර මෙය මිහිපිට අපායක් බවට පත්වන විෂ සහිත සබඳතා දක්වා ගමන් කරයි.

රූඩාගේ ඉගැන්වීම් මට සම්පූර්ණයෙන්ම නව ඉදිරිදර්ශනයක් පෙන්වීය.

බලන අතරතුර, මට දැනුනේ කවුරුන් හෝ තේරුම් ගත් බවක් ප්‍රථම වතාවට ආදරය සොයා ගැනීමට මගේ අරගල - අවසානයේ මම නාරින්නෙකු සමඟ සම්බන්ධකම් පැවැත්වූයේ මන්දැයි යන්නට සැබෑ, ප්‍රායෝගික විසඳුමක් ඉදිරිපත් කළා.

ඔබ සෑහීමකට පත් නොවන ආලය, හිස් හූකප්, බලාපොරොත්තු සුන් වූ සබඳතා, සහ ඔබේ බලාපොරොත්තු නැවත නැවතත් සුන් වී ඇත, එවිට මෙය ඔබට ඇසීමට අවශ්‍ය පණිවිඩයකි.

නොමිලේ වීඩියෝව නැරඹීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.

4) ඔබට අසරණ බවක් දැනේ

ඔබට සලකනු ලැබූ ආකාරය නිසා, ඔබට අසරණ සහ බලාපොරොත්තු රහිත බවක් දැනෙන්නට පටන් ගනී.

වෙනත් කිසිවෙක් නැතැයි සිතීමට ඔබ මොළ ශෝධනය කර ඇති නිසා ඔබට සම්බන්ධතාවයෙන් ඔබේ මාර්ගය දැකීමට නොහැකි විය හැකිය. ඔබ වෙනුවෙන් - වෙන කිසිවෙකුට ඔබව අවශ්‍ය නොවනු ඇත.

එය නරක අතට හැරේ. ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කරන තරමට, ඔවුන් ඔබව මිතුරන්ගෙන් සහ පවුලේ අයගෙන් හුදකලා කරනු ඇත, එය ඔබට අපහසු කරයි.උදව් ලබා ගන්න.

5) ඔබට නව සබඳතා ගොඩනගා ගැනීමේ ගැටළු ඇති විය හැක

නාර්කිස්ට්වාදියෙකු සමඟ සිටීමෙන් පසු, ඔබට නව සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය - ආදර සහ ප්ලැටෝනික්.

අරුම පුදුම දෙයක් ලෙස ආරම්භ වූ දේ සජීවී බියකරු සිහිනයක් බවට පත් විය, එසේ නම් එයම නැවත සිදුවුවහොත් කුමක් කළ යුතුද? ඉතා මිහිරි බව පෙනෙන කෙනෙක් තවත් රකුසෙකු බවට පත් වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද.

කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබ වෙනත් නාරින්නෙකු හමුවීමට බිය වනු ඇති අතර මම ඔබට දොස් නොකියමි.

6) ඔබ බවට පත් වේ හුදකලා

නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන පුද්ගලයන් බොහෝ විට තම මිතුරන්ගෙන් සහ පවුලේ අයගෙන් හුදෙකලා වී සිටිනු ඇත.

මෙයට හේතුව නාර්සිසිස්වාදීන් සන්තකයේ සහ ඊර්ෂ්‍යාවෙන් පෙළෙන අතර ඔබව වෙනත් කිසිවෙකු දැකීමෙන් වළක්වා ගැනීමට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන බැවිනි.

ඔවුන්ට හැර ඔබ අන් කිසිවෙකු සමඟ කතා කරනවාට ඔවුන් කැමති නැති අතර, ඔබ ඔවුන් ගැන කතා නොකිරීමට ඔවුන් වග බලා ගත යුතුය. මිතුරන්ගෙන් සහ පවුලේ අයගෙන් ඔබව හුදකලා කිරීමට ඔවුන් විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම රාශියක් භාවිතා කරනු ඇත්තේ එබැවිනි.

7) ඔබ අනාරක්ෂිත වේ

නාසිසිස්වාදීන් තම සහකරුවන් අපයෝජනයට ලක් කරන එක් ක්‍රමයක් නම් ඔවුන්ව පහත් කර ඔවුන් බවට පත් කිරීමයි. තමන් ගැනම නරකක් දැනෙනවා.

ඔබ ඔබේම ආත්ම-වටිනාකම ප්‍රශ්න කිරීමට පටන් ගනීවි.

ඔබ කිසිම දෙයකට ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබට හැඟෙනු ඇත.

ඔබ' ඔබේ පෙනුම, ඔබ කතා කරන ආකාරය සහ ඔබ සිතන ආකාරය ගැන පවා අනාරක්ෂිත බවක් දැනේවි.

ඔවුන් බොහෝ විට ඔබට නරක ලෙස සලකන නමුත්, ඔබ ඔවුන්ගේ අනුමැතිය සහ පිළිගැනීම දිගටම ලබා ගනී.

එහෙනම් කොහොමදඔබට හිරිහැර කරන මෙම අනාරක්ෂිත භාවය ඔබ ජය ගන්නවාද?

වඩාත්ම ප්‍රතිඵලදායක ක්‍රමය වන්නේ ඔබේ පුද්ගලික බලයට අත තැබීමයි.

ඔබට පෙනෙන්නේ, අප සියලු දෙනාටම අප තුළ ඇදහිය නොහැකි තරම් බලයක් සහ විභවයක් ඇත, නමුත් අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් කිසි විටෙකත් එයට තට්ටු නොකරති. අපි ස්වයං සැකය සහ සීමාකාරී විශ්වාසයන් තුළ සිරවී සිටිමු. අපට සැබෑ සතුට ගෙන දෙන දේ කිරීම අපි නවත්වන්නෙමු.

මම මෙය ඉගෙන ගත්තේ රූඩා ඉයන්ඩි නමැති ශාමන්වරයාගෙනි. ඔහු දහස් ගණන් මිනිසුන්ට රැකියාව, පවුල, අධ්‍යාත්මිකත්වය සහ ආදරය පෙළගස්වා ගැනීමට උපකාර කර ඇත, එවිට ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ පුද්ගලික බලයට දොරගුළු ඇරීමට හැකි වේ.

ඔහුට සාම්ප්‍රදායික පැරණි ශාමනික ශිල්පීය ක්‍රම නවීන දින පෙරළියක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන අද්විතීය ප්‍රවේශයක් ඇත. එය ඔබගේම අභ්‍යන්තර ශක්තිය මිස අන් කිසිවක් භාවිතා නොකරන ප්‍රවේශයකි - බලගැන්වීමේ ව්‍යාකූල හෝ ව්‍යාජ ප්‍රකාශයන් නොමැත.

සැබෑ බලගැන්වීම අභ්‍යන්තරයෙන් පැමිණිය යුතු නිසා.

ඔහුගේ විශිෂ්ට නිදහස් වීඩියෝවෙන්, Rudá පැහැදිලි කරන්නේ කෙසේද? ඔබට ඔබ සැමදා සිහින මැවූ ජීවිතය නිර්මාණය කර ඔබේ සහකරුවන් තුළ ආකර්ෂණය වැඩි කර ගත හැකි අතර, එය ඔබ සිතනවාට වඩා පහසු වේ.

එබැවින් ඔබ කලකිරීමෙන්, සිහින දකිමින්, නමුත් කිසිදා සාක්ෂාත් කර නොගෙන වෙහෙසට පත්ව සිටී නම්, ස්වයං සැකයෙන් ජීවත් වන විට, ඔබ ඔහුගේ ජීවිතය වෙනස් කරන උපදෙස් පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය.

නොමිලේ වීඩියෝව නැරඹීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.

8) ඔබට විශ්වාස ගැටලු ඇති නිසා

නිසා ඔබ නර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ සිට ඇත, ඔබට අන් අයව විශ්වාස කිරීමට අපහසු විය හැකිය.

ඒ ගැන සිතන්න:

ඔබ හොඳ චරිතයක් විනිශ්චය කරන්නෙකු යැයි ඔබ සිතූ අතර ඔබ එසේ කළේ කෙසේදැයි ඔබට නොතේරේ' බලන්න එපාඔවුන් සැබවින්ම කවුරුන්ද යන්න සඳහා narcissist.

ඔබ විශ්වාස කරන කෙනෙකු විසින් ඔබව හසුරුවා, ලැජ්ජාවට පත් කර, සහ අපයෝජනයට ලක් කර ඇත, ඔබට විශ්වාස ගැටළු ඇති වීම පුදුමයක් නොවේ.

9) ඔබ ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ ගැටළු වර්ධනය කර ගනී

විශ්වාස ප්‍රශ්න ප්‍රමාණවත් නොවනවා සේම, නාරින්නෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීම ඔබේ ආත්ම අභිමානයට ද හානි කළ හැකිය.

නාසිස්ට්වාදියා ඔබේ ක්‍රියාකාරිත්වය, පෙනුම සහ බුද්ධිය නිරන්තරයෙන් විවේචනය කරයි. . ඔවුන් ඔබට පවසනු ඇත ඔබ කෙතරම් බිහිසුණුද, සහ ඔබ කිසිවිටෙක කිසිවකට නොගැලපෙන ආකාරය.

ඔබ ඔවුන්ව විශ්වාස කිරීමට සහ අඩු ආත්ම අභිමානය සහ ස්වයං සැකය වර්ධනය කිරීමට පටන් ගනී.

ඔබේ පරමාදර්ශී ස්වයං-ප්‍රතිරූපය බිඳ වැටී ඇති අතර, ඔබ ඇත්තටම ඔබට වඩා දෝෂ සහිත පුද්ගලයෙකු බවට පත් කිරීමට පටන් ගනී.

ඊට වඩා, ඔබ ඔබ ගැන සහ ඔබේ හැකියාවන් ගැන ප්‍රශ්න කිරීමට පටන් ගනී. ඔබට ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා සහ මත්ද්‍රව්‍ය හා මධ්‍යසාර ගැටලු පවා ඇති විය හැක.

කෙටියෙන් කිවහොත්, නාරින්නෙකු සමඟ සිටීම ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම බලපෑ හැකිය.

10) සෑම දෙයකටම ඔබ ඔබටම දොස් පවරයි

ඔබ කම්මැලි, අලස යනාදිය. දේවල් වෙනස් වන ලකුණු නොපෙනීම ගැන ඔබ ඔබටම දොස් පවරයි. ඔබ මීට වඩා හොඳින් දැන සිටිය යුතුව තිබුණා නේද?

ආලය කිරීම යනු නාර්කිස්ට්වාදියෙකු වීම නම්, වැරදි සිදු වන සෑම දෙයකටම ඔබ ඔබටම දොස් පවරන්නට පෙළඹීමයි - නර්සිස්ට්වාදියාගේ අතෘප්තියේ සිට ඔවුන් ඔබට සලකන ආකාරය දක්වා - ඔබට හැඟෙනු ඇත ඔබ එයට සුදුසුයි.

11) ඔබට කුඩා සහ නොවැදගත් යැයි හැඟේ

නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීමඔබව කුඩා හා නොවැදගත් යැයි හැඟෙන්නට ඉඩහරින්න.

ඔබ ග්‍රහලෝකයෙන් අතුරුදහන් වුවහොත් කිසිවකුට ඔබව මග හැරෙන්නේ නැතැයි ඔබට හැඟේවි.

යමෙකු සිටින විට මෙවැනි හැඟීමක් ඇතිවීම ස්වාභාවිකය. නිරතුරුවම ඔබව පහතට හෙළමින් ඔබව හැම විටම මෝඩයෙකු ලෙස හැඟවීමට සලස්වයි. නමුත් මතක තබා ගන්න, ඔබ කුඩා හා නොවැදගත් නොවේ, ඔබ වැදගත් වන අතර ඔබට ආදරය කරන සහ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින් එහි සිටින බව මතක තබා ගන්න.

ඔබේ සිතට එකඟව ඕනෑම දෙයක් ඔබට කළ හැකිය. ඔබට ලෝකයේ වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.

12) ඔබ ගැටුමෙන් වැළකෙන්නෙකු බවට පත්වේ

ආරවුලක් හෝ යම් ආකාරයක ගැටුමක් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ බොහෝ වේලාවට එකඟ වන බව ඔබට පෙනී යා හැක.

ඔබට නාර්කිස්ට්වාදී නාට්‍යය සමඟ කටයුතු කිරීමට අවශ්‍ය නැති අතර වාදයක් ඇති කළ හැකි ඕනෑම දෙයක් පැවසීමට හෝ කිරීමට ඔබ බිය වේ.

අවසානයේ මෙය ඔබට හොඳ නැත මන්ද ඔබ ඔබටම හඬක් අහිමි වීම. එය ඔබගේ මානසික සෞඛ්‍යයට වැදගත් වන නිසා ඔබ ස්ථීර විය යුතු අතර අවශ්‍ය විටදී ගැටුම් පවා ඇති කර ගත යුතුය.

13) ඔබ ඇලෙන සුළු වේ

මගේ අත්දැකීම අනුව, ඔබ ගැටුම් වලට පමණක් බිය නැත, ඔබ' තනිව සිටීමටද බිය වේ.

ඔබව හුදකලා කර පාලනය කර ඇති නිසා, ඔබ ලණුව කපා ඉදිරියට යාමට බිය විය හැක. ඔබ සිතන්නේ වෙනත් කිසිවෙක් ඔබට "ආදරය" නොකරනු ඇතැයි හෝ ඔබ සමඟ සිටීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇති බවයි.

ඔබට තනිව සිටීමට අවශ්‍ය නැති අතර ඔබට ඔවුන්ගෙන් වැඩි වේලාවක් ඈත්ව සිටීම පාලනය කළ නොහැක.

ඔබ සියල්ල සඳහා ඔබේ සහකරු මත රඳා පවතීඔබේ චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා සහ ඒවා නොමැතිව, ඔබට අහිමි බවක් දැනේ.

14) ඔබ යටහත් පහත් වේ

ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කරන තරමට, ඔවුන් ඔබව පාලනය කිරීමට සහ ඔබව ඔවුන්ගේ කුඩා කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත. රූකඩය.

ඔබේ අවධානය මට තිබේද?

ඔබේ කටහඬ සහ ඔබටම තෝරා ගැනීමට සහ ඔබම තීරණ ගැනීමට ඇති හැකියාව ඔබට අහිමි වනු ඇත.

ඔබත් දේවල් කිරීමට හසුවනු ඇත. ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය නැත, නැතහොත් ඔබට වැරදි යැයි හැඟේ.

ඔබේ සදාචාරය සහ සාරධර්ම නැති වී ඔබ සහ ඔබේම විශ්වාසයන් සමඟ සම්මුතියක් ඇති කර ගැනීමට පටන් ගත හැකිය.

15) ඔබ PTSD වර්ධනය කරයි

නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටීමෙන් පසු, ඔබට පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධ (PTSD) වර්ධනය විය හැකිය.

ඔබට දරුණු බියකරු සිහින, සැණෙළිය සහ වෙන් වීමට පවා පටන් ගත හැකිය.

ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ නාරින්නෙකු සමඟ ගනුදෙනු කර ඇත්නම්, ඔබට මෙම පශ්චාත් කම්පන රෝග ලක්ෂණ අත්විඳීම පුදුමයක් නොවේ.

ඔබ බොහෝ මානසික සහ චිත්තවේගීය අපයෝජනයන් සමඟ කටයුතු කර ඇත, සමහර විට ශාරීරික හිංසනය පවා. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන් ඔබට යම් කම්පනයකට මුහුණ දීමට සිදුවීම ස්වභාවිකය.

ඔබට PTSD වලින් සුවය ලැබිය හැක, නමුත් එයට ටික වේලාවක් ගත විය හැක. වැදගත්ම දෙය නම් ඔබ ගැන ඉවසීමෙන් සහ චිකිත්සකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමයි.

16) ඔබ මානසික අවපීඩනයට පත් විය හැක

නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ සිටීමෙන් පසු, කම්පනය සහ අපයෝජනය හේතුවෙන් ඔබ මානසික අවපීඩනයට පත්විය හැක.

ඔබට ජීවිතය ගැන කලකිරීමක් දැනෙන අතර ඇඳෙන් බැසීමට අපහසු වේඋදෑසන.

ඔබට සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි ඇති විය හැකි අතර ගැඹුරු මානසික අවපීඩනයකට ඇද වැටේ. මිතුරන්ගෙන්, පවුලේ අයගෙන් හෝ චිකිත්සකයෙකුගෙන් වේවා ඔබට හැකි ඉක්මනින් සහාය සොයා ගත යුතුය.

17) ඔබ ව්‍යාකූලත්වයට පත්විය හැක

නාසිස්ට්වාදියා නැවත පැමිණෙනු ඇතැයි ඔබ විශ්වාස කිරීමට පටන් ගත හැක. ඔබේ ජීවිතය.

ඔබට මිත්‍යාවන් ඇති වීමට පටන් ගත හැකි අතර ඔබ කොහේ ගියත් ඒවා දකිනවා යැයි සිතන්න - ඔවුන් ඔබව ලුහුබඳින බව ඔබට සිතෙනු ඇත. ඔවුන්ට ඔබව කඩාකප්පල් කිරීමට අවශ්‍ය බව ඔබ සිතනු ඇත.

ඔබ අවට සිටින අන් අයව සැක කිරීමට පවා පටන් ගන්නා අතර සෑම කෙනෙකුටම යටි අරමුණු ඇති බව උපකල්පනය කළ හැකිය.

18 ) ඔබ ශක්තිමත් වෙනවා!

ඉහත ලැයිස්තුව ඉතා දරුණු පෙනුමක් ඇති බව මම දනිමි, නමුත් ඒ සියල්ල නරක නැත - නර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීමෙන් ඔබව ශක්තිමත් සහ වඩා ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් ඇති කළ හැකිය.

ඔබට පෙනෙනවා, ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. අත්දැකීමෙන්.

ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමා මායිම් ගොඩනඟා ගත හැකි වනු ඇත, ඔබේ සහජ බුද්ධිය විශ්වාස කරනු ඇත, සහ නරක සබඳතා සම්බන්ධයෙන් කල්තියා අනතුරු ඇඟවීමේ පද්ධතියක් ඇත.

ඔබට දැනගත හැකි වනු ඇත හවුල්කරුවෙකු වන අතර ඔබ වෙනත් නාරින්නෙකු සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු වනු ඇත.

ඔබ බොහෝ දේවලට මුහුණ දී ඇත, නමුත් ඔබ නාරින්නෙකු සමඟ ආලය කිරීමෙන් සුවය ලැබීමේ ක්‍රියාවලියක සිටී නම්, ඔබ ගැන තවමත් බලාපොරොත්තුවක් ඇත!

19) ඔබ ශෝකය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගනී

නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටීම දුෂ්කර විය හැක්කේ ඔවුන් චිත්තවේගීයව, මානසිකව සහ ශාරීරිකව විනාශකාරී බැවිනි. ඔබට ඉතා ස්වල්පයක් ලැබෙන තුරු ඔවුන් ඔබේ ආත්ම අභිමානය නැති කර දමනු ඇත