25 grans maneres de sortir amb un narcisista et canvien

Els narcisistes poden ser algunes de les persones més encantadores fins ara, però també poden causar estralls en la teva autoestima i estabilitat emocional.

Tant si estàs sortint amb un narcisista com si t'acabes de tenir. fora d'una relació amb un, estar amb ells sens dubte t'ha canviat.

Alguns canvis són positius, d'altres no.

Fem una ullada a les grans maneres de sortir amb un narcisista. et canvia.

Aquí estem:

1) Perds el teu sentit d'identitat

Aquest és un dels canvis més importants que pot provocar una cita amb un narcisista. És possible que comences a veure't com el seu petit joc.

Tenen una manera de fer-te sentir com si tens la sort d'estar amb ells i que ningú més t'aguantaria.

A més, a un narcisista li agrada dominar la relació i que la seva parella li sigui submisa.

Això et fa perdre de vista qui ets realment i perjudica la teva autoestima.

També pots començar a actuar més com el narcisista per tal de mantenir-los atrets per tu. Treballareu dur per impressionar-los i assegurar-vos que pensen molt de vosaltres.

La persona narcisista et farà sentir petit i poc important per elevar-te.

De fet, un dels la manera més comuna en què els narcisistes tracten les persones és com a nens perquè els estan projectant els seus propis sentiments.

2) Acabes habilitant i defensant l'abús

Aquí està el lleig.esquerra.

En estar amb un narcisista, passaràs per moltes pèrdues: identitat, autoestima, confiança i fins i tot esperança.

Com a resultat, arribaràs. fora de la relació sabent com afrontar el dol. Tot forma part de sortir de la relació més fort.

20) Ets millor en detectar banderes vermelles

Aquí hi ha un altre aspecte positiu d'haver estat en una relació amb un narcisista.

Sabràs a què has de tenir en compte quan comencis a sortir amb altres persones; estaràs atent per assegurar-te que no siguin narcisistes o alguna cosa semblant.

Podràs detectar-ho. les petites coses que estan malament i sabràs quan et manipulen.

I això no és tot:

També seràs més conscient de les persones del teu cercle social i del seu comportament. .

21) Desenvolupes una relació més propera amb els teus amics i familiars

Després de finalitzar la teva relació amb el narcisista, finalment sortiràs de l'aïllament i recorreràs als teus amics i familiars per demanar suport. .

Al principi pot ser que no sigui fàcil, però al final t'adonaràs que la teva família i amics sempre t'esquenes i que pots confiar en ells per a qualsevol cosa que necessitis.

Tu Acabaràs desenvolupant una relació encara més estreta amb ells que la que teníeu abans del narcisista.

22) Et tornes més compassiu

Sortir amb un narcisista et fa adonar que tothom està trencat en alguna cosa. manera oun altre.

Seràs més compassiu amb les altres persones i entendràs més el que poden estar passant.

23) Aprens a dir "no" (manteniu-vos)

Potser estareu subordinats al principi de la vostra relació amb un narcisista, però al final ja n'hauràs tingut prou.

Estaràs cansat de dir "sí" a tot i ser tractat com un ciutadà de segona categoria.

Podràs dir “no” i sabràs mantenir-te ferm i afirmar-te.

24) Et convertiràs en un professional. a establir límits

Com a resultat de sortir amb un narcisista, finalment aprendràs a establir límits.

Ara, és possible que hagis tingut límits pobres per començar, cosa que va portar a la teva relació. amb un narcisista i deixant-los caminar per sobre de tu.

Seràs millor dir que no, posar límits i defensar-te. Estaràs més segur de la teva pròpia pell i no necessitaràs la validació o l'aprovació d'altres persones.

25) Aprèn a estimar-te i respectar-te

I, finalment, podràs estimar-se i respectar-se, que és el més important de tot.

Després d'haver experimentat una relació amb un narcisista, és possible que hagis oblidat la teva pròpia autoestima.

Podràs per tenir una relació més sana amb tu mateix i desenvolupar habilitats d'afrontament saludables.

Finalment en sortiràs sentint que no, no sentir, saber, mereixes ser-ho.feliç.

Com recuperar-se després d'haver sortit amb un narcisista

1) Reflexiona sobre com vas entrar en una relació narcisista

Aquí està la cosa: trencar el patró i evitar caure en una relació amb un altre narcisista, has d'entendre què has fet per atreure el narcisista en primer lloc.

Això no va ser culpa teva: el narcisista pot ser molt encantador. Tanmateix, us ajudarà a reconèixer les vostres pròpies vulnerabilitats i com el narcisista hi va jugar.

Heu d'aprendre dels vostres errors per no continuar repetint-los en futures relacions; en cas contrari, podeu acabar. aixeca't amb un altre narcisista!

2) Centra't en la curació

La veritat és que no hi ha cap solució ràpida per superar les sortides amb un narcisista. No els pots treure de la teva ment d'un dia per l'altre.

Has de centrar-te en tu mateix i en la teva curació, així com prendre les coses un dia a la vegada.

Necessites per prioritzar la cura del teu cos i la teva ment.

Això vol dir menjar sa, beure molta aigua, dormir prou, fer exercici i passar més temps a l'aire lliure.

També vol dir ser amable. a tu mateix i ser pacient amb el procés de curació.

3) Treballar amb un terapeuta

Un assessor és una manera increïble d'ajudar-te a afrontar la relació amb un narcisista.

La teràpia de conversa és una eina increïblement útil per recuperar-se de sortir amb un narcisista. Seràscapaç de parlar de totes les coses que han passat, amb una persona sense jutjar que pugui donar suport i empatia.

Confia en mi, el teu terapeuta t'ajudarà a entendre el dany que ha causat el narcisista i com fer-ho. recuperar. Podran oferir-te la comoditat i l'orientació que necessites.

4) Preneu-vos temps per a vosaltres mateixos

És important dedicar-vos-hi temps. tu mateix durant aquest moment difícil.

Necessitaràs temps per reflexionar, plorar i lamentar-te, per no reprimir i amagar els teus sentiments.

Sovint mantenim els nostres sentiments embotellats. durant els moments difícils, però això només empitjora les coses perquè manté el dolor a dins i no et permet afrontar-lo.

Així que trobeu una manera de fer-vos espai a la vostra vida, ja sigui que us prengui un temps. bany de bombolles o passejar pel parc.

5) Pensa positivament i creu en tu mateix

Has de tornar a pensar positivament. Això t'ajudarà a superar la foscor que el narcisista ha provocat a la teva vida.

Has de centrar-te en totes les coses bones de la teva vida i tornar a creure en tu mateix en lloc de dubtar de tu tot el temps.

Pot ajudar-te a fer algunes afirmacions per repetir-te cada dia.

I què són les afirmacions?

Les afirmacions són afirmacions positives que et dius a tu mateix i de nou, que t'ajuden a canviar la teva perspectiva isentir-se millor amb tu mateix.

A continuació, es mostren alguns exemples d'afirmacions que pots utilitzar:

• “Tot millorarà a partir d'aquest moment.”
• "Aquesta va ser una experiència d'aprenentatge i ara sóc més fort i més savi."
• "Sóc genial i tinc gent que m'estima.
• "Superaré això"
• "Em mereix ser feliç"

Comenceu a dir aquestes afirmacions cada matí i nit. T'ajudaran a centrar-te en el costat positiu de la vida.

6) Treballa per recuperar la teva confiança

Has de recuperar la teva confiança i treballar per enfortir la teva autoestima, que pot ser molt baix en aquest moment.

Comença a fer coses que et facin sentir bé amb tu mateix, com ara fer ioga, fer voluntariat o ser actiu i social.

Pasa més temps amb persones que t'estimen. Envolta't de persones que t'ajudaran a sentir-te millor.

7) Recorda que ets més fort del que penses

És fàcil sentir-te feble després d'estar en una relació amb un narcisista.

Semblan tan poderosos, mentre que ens sentim tan petits i insignificants en comparació. Però la veritat és que ets més fort del que et penses.

Els narcisistes tenen problemes greus i són éssers humans molt preocupats, però només tenen poder sobre nosaltres si els ho deixem.

Així que recorda que l'únic que decideix què passa a la teva vida ets tu.

Això ho superaràs i prosperaràs!

T'ha agradat el meu article? Fes m'agrada a Facebook per veure més articles com aquest al teu feed.

Quan sortiu amb un narcisista, us abusarà mentalment, emocionalment i potser fins i tot físicament.

Potser us trobeu fent excuses pel seu comportament o defensant l'abús quan altres persones ho preguntin. sobre això. Això es deu al fet que les víctimes d'abús sovint defensen els seus maltractadors com un mecanisme d'afrontament.

Fins i tot us podeu culpar pel seu mal comportament. Això es coneix com a culpar a les víctimes i és comú en les relacions amb narcisistes.

Potser pensar per a tu mateix: "No actuarien d'aquesta manera amb algú altre". O "He d'haver fet alguna cosa malament perquè em tracten d'aquesta manera".

3) Et poses ansiós

El narcisista té una manera de fer-ho tot sobre ells i s'espera que caiguis. d'acord amb els seus plans i desitjos. Si alguna cosa no surt com s'havia planejat, us culparan ràpidament.

Però això planteja la pregunta:

Per què l'amor sovint comença molt bé, només per convertir-se en un un malson?

I quina és la solució per estar en una relació abusiva?

La resposta està continguda en la relació que tens amb tu mateix.

Això me'n vaig assabentar gràcies al reconegut xaman Rudá Iandê. Em va ensenyar a veure a través de les mentides que ens diem sobre l'amor i a ser realment empoderats.

Com explica Rudá en aquest al·lucinant vídeo gratuït, l'amor no és el que molts de nosaltres pensem que és. De fet, molts de nosaltres ens estem autosabotejant la nostra vida amorosasense adonar-nos-en!

Hem d'enfrontar-nos als fets sobre la persona amb qui estem sortint:

Mostra sovint perseguim una imatge idealitzada d'algú i creem expectatives que es garanteixen que es permetran.

Massa sovint caiem en rols codependents de salvador i víctima per intentar "arreglar" la nostra parella, només per acabar en una rutina miserable i amarga.

Molt sovint, estem en un terreny inestable amb nosaltres mateixos i això es transforma en relacions tòxiques que es converteixen en un infern a la terra.

Els ensenyaments de Rudá em van mostrar una perspectiva completament nova.

Mentre mirava, vaig sentir que algú ho entenia. les meves lluites per trobar l'amor per primera vegada, i finalment vaig oferir una solució real i pràctica per explicar per què tenia una relació amb un narcisista.

Si has acabat amb les cites insatisfactòries, les relacions buides, les relacions frustrants, i amb les teves esperances trencades una i altra vegada, aquest és un missatge que has d'escoltar.

Fes clic aquí per veure el vídeo gratuït.

4) Et sents impotent

A causa de la forma en què t'han tractat, comença a sentir-te tant impotent com desesperat.

És possible que no puguis sortir de la relació perquè t'han rentat el cervell per pensar que no hi ha ningú més. allà per tu, que ningú més et voldrà.

Es empitjora. Com més temps passis amb la teva parella, més t'aïllaran dels amics i de la família, cosa que farà que sigui més difícil per a tu.obteniu ajuda.

5) Pot ser que tingueu problemes per desenvolupar noves relacions

Després d'estar amb un narcisista, és possible que us resulti difícil desenvolupar noves relacions, tant romàntiques com platòniques.

Què va començar com una cosa meravellosa, es va convertir en un malson viu, i si el mateix passa de nou? Què passa si algú que sembla perfectament dolç es converteix en un altre monstre.

En resum, probablement tindràs por de trobar-te amb un altre narcisista i no et culpo.

6) Et converteixes en aïllat

Les persones que surten amb un narcisista sovint es trobaran aïllats dels seus amics i familiars.

Això es deu al fet que els narcisistes són possessius i gelosos i treballaran dur perquè no vegis ningú més.

No volen que parlis amb ningú més que amb ells, i s'han d'assegurar que no parles d'ells. És per això que faran servir un munt de tècniques diferents per aïllar-te dels amics i de la família.

7) Et tornes insegur

Una manera en què els narcisistes abusen de les seves parelles és deixant-les caure i fer-les. sentir-se malament amb ells mateixos.

Començaràs a qüestionar la teva pròpia autoestima.

Sentiràs que no ets prou bo per a res.

Tu' Em sentiràs insegur amb la teva aparença, la teva manera de parlar i fins i tot la teva manera de pensar.

Malgrat que sovint et tracten malament, continuaràs buscant la seva aprovació i acceptació.

Llavors, com es pot fersuperes aquesta inseguretat que t'ha molestat?

La manera més eficaç és aprofitar el teu poder personal.

Ja veus, tots tenim una quantitat increïble de poder i potencial dins nostre, però la majoria de nosaltres mai no hi apropem. Ens empantanem en el dubte de nosaltres mateixos i les creences limitants. Deixem de fer allò que ens porta la veritable felicitat.

Això ho vaig aprendre del xaman Rudá Iandê. Ha ajudat a milers de persones a alinear la feina, la família, l'espiritualitat i l'amor perquè puguin obrir la porta al seu poder personal.

Té un enfocament únic que combina tècniques xamàniques antigues tradicionals amb un toc actual. És un enfocament que no utilitza res més que la teva pròpia força interior, sense trucs ni afirmacions falses d'apoderament.

Perquè el veritable apoderament ha de venir de dins.

En el seu excel·lent vídeo gratuït, Rudá explica com pots crear la vida que sempre has somiat i augmentar l'atracció de les teves parelles, i és més fàcil del que et penses.

Així que si estàs cansat de viure en la frustració, somiar però mai aconseguir-ho, i de Viu amb dubtes, has de consultar els seus consells que et canvien la vida.

Fes clic aquí per veure el vídeo gratuït.

8) Tens problemes de confiança

Perquè has estat amb un narcisista, és possible que tinguis problemes per confiar en els altres.

Penseu-hi:

Vostè pensava que era un bon jutge de caràcter i no enteneu com ho vau fer. no veig elnarcisistes per qui eren realment.

Has estat manipulat, avergonyit i maltractat per algú en qui confies, no és estrany que tinguis problemes de confiança.

9) Desenvolupes problemes d'autoestima

Per si els problemes de confiança no fossin suficients, sortir amb un narcisista també pot danyar la teva autoestima.

El narcisista criticarà constantment el teu rendiment, aparença i intel·ligència. . Et diran com de terrible ets i com mai no arribaràs a res.

Començaràs a creure'ls i desenvoluparàs una baixa autoestima i dubtes sobre tu mateix.

La teva imatge ideal d'un mateix es trenca i comences a fer-te veure que ets més defectuós del que realment ets.

A més, començaràs a qüestionar-te a tu mateix i a les teves habilitats. Fins i tot podríeu desenvolupar trastorns alimentaris i problemes amb drogues i alcohol.

En resum, estar amb un narcisista pot afectar tots els aspectes de la vostra vida.

10) Et culpes de tot

Tots els abusos que has patit són culpa teva, oi?

Ets mandrós, descuidat, etc. Et culpes per no veure els senyals que les coses estaven canviant. Hauries d'haver sabut millor, oi?

El que passa amb les cites és un narcisista és que tendeixes a culpar-te de tot el que va malament, des de la insatisfacció del narcisista fins a la manera com et tracten, et sentiràs com t'ho mereixes.

11) Et sents petit i insignificant

Sortir amb un narcisista seràet deixarà sentir-te petit i insignificant.

Tendràs la sensació que si desapareixes de la faç del planeta, ningú et trobaria a faltar.

És natural sentir-se així quan algú està constantment et fa sentir com un idiota tot el temps. Però recorda que no ets petit ni insignificant, importa i hi ha gent que t'estima i es preocupa per tu.

Pots fer el que et desitgis. Pots marcar la diferència al món.

12) Et converteixes en un evitador de conflictes.

Potser trobar-te aquiescent moltes vegades per evitar una discussió o qualsevol tipus de conflicte.

No vols tractar amb el drama del narcisista i tens por de dir o fer qualsevol cosa que pugui provocar una discussió.

En última instància, això no és bo per a tu perquè ets privar-te de veu. Heu de ser assertiu i fins i tot de confrontació quan cal, perquè és important per a la vostra salut mental.

13) Et tornes enganxós

Segons la meva experiència, no només tens por dels conflictes, sinó que" també tens por d'estar sol.

Com que has estat aïllat i controlat pel narcisista, és possible que tinguis por de tallar el cordó i seguir endavant. Creus que ningú més t'"estimarà" ni voldrà estar amb tu.

No vols estar sol i no pots suportar estar lluny d'ells durant massa temps.

Depèns de la teva parella per a totles teves necessitats emocionals i sense elles, et sents perdut.

14) Et tornes subordinat

Com més temps passis amb la teva parella, més intentarà controlar-te i fer-te el seu petit. titella.

Tenc la teva atenció?

Perdràs la veu i la capacitat d'escollir i prendre decisions per tu mateix.

També us manipularan per fer coses. que no vols fer, o que creus que estàs equivocat.

Pot començar a perdre la teva moral i valors i començar a comprometre't a tu mateix i a les teves pròpies creences.

15) Desenvolupes TEPT

Després d'haver tingut una relació amb un narcisista, és possible que desenvolupi un trastorn d'estrès postraumàtic (TEPT).

Podria tenir malsons terribles, flashbacks i fins i tot començar a dissociar-se.

Si porteu molt de temps amb un narcisista, no és estrany que experimenteu aquests símptomes postraumàtics.

Potser heu patit molts abusos mentals i emocionals. fins i tot maltractament físic. És natural que experimenteu algun trauma com a resultat.

Podeu recuperar-vos del TEPT, tot i que pot trigar una estona. L'important és tenir paciència amb tu mateix i consultar un terapeuta.

16) Pots deprimir-te

Després d'estar amb un narcisista, pots deprimir-te a causa del trauma i l'abús.

Potser us sentiu decebut amb la vida i us costarà sortir del llital matí.

Pot tenir pensaments suïcides i caure en una depressió profunda. Necessites trobar suport el més aviat possible, ja sigui d'amics, familiars o d'un terapeuta.

17) Pot ser que et tornis paranoic

Pot començar a creure que el narcisista tornarà a entrar. la teva vida.

Pot començar a tenir deliris i imaginar-te veure'ls allà on vagis; pensaràs que t'estan perseguint. Pensaràs que et volen atrapar, que volen sabotejar-te.

Fins i tot pots començar a dubtar d'altres persones al teu voltant i suposar que tothom té motius ocults.

18. ) Et tornes més fort!

Sé que la llista anterior sembla bastant desagradable, però no està del tot dolent: sortir amb un narcisista pot fer-te més fort i més resistent.

Ja veus, aprendràs. de l'experiència.

Desenvoluparàs límits saludables, confiaràs en els teus instints i tindreu un sistema d'alerta primerenca quan es tracti de males relacions.

Sabràs què buscar en un parella i seràs menys probable que t'impliquis amb un altre narcisista.

Has passat per moltes coses, però si estàs en procés de curació de sortir amb un narcisista, encara hi ha esperança per a tu!

19) Aprens a fer front al dol

Estar en una relació amb un narcisista pot ser difícil perquè són destructius emocionalment, mentalment i físicament. T'esborraran l'autoestima fins que en tinguis molt poc