25 awayên mezin ên ku bi narsîsîst re hevdîtin pêk tînin we diguhezîne

Narsîsîst dikarin hin ji wan mirovên herî dilşewat bin ku heya roja îroyîn, lê di heman demê de dibe ku ew xwebawerî û aramiya hestyarî ya we jî xera bikin.

Hûn niha bi narsîsîst re hevjîniyê dikin an jî we nû kiriye ji têkiliyek bi yekî re, bûna bi wan re bê guman te guhertiye.

Hin guhertin erênî ne, yên din ne.

Werin em li awayên mezin ên ku bi narsîsîstek hevjîniyê re rû bi rû ne bisekinin. te diguherîne.

Em li vir diçin:

1) Hûn hesta nasnameya xwe winda dikin

Ev yek ji wan guhertinên herî mezin e ku hevalbendiyek narsîsîst dikare bibe sedema. Dibe ku hûn dest pê bikin ku xwe wekî lîstika wan a piçûk bibînin.

Wan rêyek heye ku hûn hîs bikin ku hûn bi wan re bextewar in, û ku kesek din guh nade we.

Tiştê din, narsîsîst hez dike ku serdestiyê li ser têkiliyan bike û hevjînê xwe bindestê wan bike.

Ev yek dihêle ku hûn ji ber çavê xwe winda bikin ku hûn bi rastî ne, û zirarê dide xwebaweriya we.

Di heman demê de dibe ku hûn dest pê bikin ku bêtir mîna narsîsîst tevbigerin da ku wan bala we bikişîne. Hûn ê pir bixebitin ku bandorê li wan bikin û piştrast bikin ku ew li ser we pir difikirin.

Kesê narsîsîst ji bo ku hûn xwe bilind bikin dê we hest piçûk û ne girîng bike.

Bi rastî, yek ji awayên herî gelemperî yên ku narsîs bi mirovan re mijûl dibin mîna zarokan e, ji ber ku ew hestên xwe li ser wan derdixin pêş.

2) Hûn dawî li destdirêjiyê dikin û diparêzin

Li vir tiştê xerab ehiştin.

Hûn bi narsîsîst re bin, hûn ê gelek windahiyan derbas bikin - ji nasname, xwebawerî, bawerî, û heta hêviyê.

Di encamê de hûn ê werin ji têkiliya ku dizanin çawa bi xemgîniyê re mijûl bibin. Hemî beşê ku ji têkiliyek bihêztir derkeve.

20) Hûn di dîtina alayên sor de çêtir dibin

Li vir aliyekî din ê erênî yê ku hûn bi narsîsîst re di têkiliyek de bûn heye.

Hûn ê zanibin ku hûn li çi binêrin dema ku hûn dest bi hevalbendiya bi kesên din bikin - hûn ê lê bigerin ku ew ne narsîsîst an tiştek mîna wan in.

Hûn ê karibin bibînin tiştên piçûk ên ku xelet in û gava ku hûn têne manîpule kirin dê bizanibin.

Û ev ne hemî ye:

Hûn ê ji kesên di derdora xwe ya civakî de û tevgera wan jî bêtir agahdar bin. .

21) Hûn bi heval û malbata xwe re têkiliyek nêzîktir pêşdixin

Piştî ku têkiliya xwe ya bi narsîsîst re biqede, hûn ê di dawiyê de ji tecrîdê derkevin û ji bo piştgiriyê serî li heval û malbata xwe bidin. .

Dibe ku di destpêkê de ne hêsan be, lê di dawiyê de, hûn ê fam bikin ku malbat û hevalên we her gav pişta we digirin û hûn dikarin ji bo her tiştê ku hûn hewce bikin xwe bispêrin wan.

Hûn Dê bi wan re têkiliyek hîn nêziktir ji ya ku we berî narsîsîst hebû bi pêş bixe.

22) Hûn bêtir dilrehm dibin

Hevdîtina bi narsîsîst re dihêle hûn fêm bikin ku her kes di hin tiştan de şikestiye. rê yanyekî din.

Hûn ê li hember kesên din rehmtir bin û ji tiştên ku ew diqewimin zêdetir têbigihêjin.

23) Hûn hîn dibin ku bibêjin "na" (li cihê xwe bisekinin)

Dibe ku hûn di destpêka têkiliya xwe ya bi narsîsîst re bindest bin, lê heta dawiyê, hûn ê têra xwe bikin.

Hûn ê ji her tiştî bêjin "erê" û bibin wek welatiyekî rêza duyemîn tê dermankirin.

Hûn ê karibin bibêjin "na" û hûn ê zanibin ku çawa li ser axa xwe bisekinin û xwe bipejirînin.

24) Hûn ê bibin pispor di danîna sînoran de

Di encama hevdîtina bi narsîsîst re, hûn ê di dawiyê de fêr bibin ka meriv çawa sînoran destnîşan dike.

Niha, dibe ku hûn di destpêkê de sînorên xirab hebin, ku bû sedema têkiliya we bi narsîsîst re û bihêlin ku ew li ser te bimeşin.

Hûn ê çêtir bibin ku hûn nebêjin, sînoran deynin û xwe li ber xwe bidin. Hûn ê di çermê xwe de bêtir bawer bin û hûn ê ne hewceyî pejirandin û pejirandina kesên din bin.

25) Hûn fêr dibin ku ji xwe hez bikin û rêz bikin

Û di dawiyê de, hûn ê karibin ji xwe hez bike û rêz bigire – ev ji hemûyan girîngtir e.

Piştî ku têkiliyek bi narsîsîst re çêbibe, dibe ku te nirxa xwe ya xweser ji bîr kiribe.

Hûn ê karibin ji bo ku bi xwe re têkiliyek saxlemtir hebe û jêhatîbûnên tendurustî pêş bixin.

Hûn ê di dawiyê de hest bikin – na, hîs nakin, dizanin – hûn heq dikin ku bibinbextewar e.

Piştî hevdîtîna bi narsîsîstek çawa rehet dibe

1) Bifikirin ka we çawa ket nav têkiliyek narsîsîst

Tiştek li vir e: Ji bo şikandina şêwazê û nekevin nav Têkiliyek bi narsîsîstek din re, divê hûn fêm bikin ku we di serî de çi kir ku meriv narsîsîst bikişîne.

Ev ne sûcê we bû - narsîsîst dikare pir xweşik be. Lêbelê, ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn qelsiyên xwe nas bikin û çawa narsîsîst li ser wan lîstiye.

Divê hûn ji xeletiyên xwe fêr bibin da ku hûn di têkiliyên pêşerojê de wan dubare nekin - wekî din, hûn dikarin biqedin. bi narsîsîstek din re rabe!

2) Bala xwe bidin ser saxbûnê

Rastî ev e ku ji bo ku hûn bi narsîsîstek re hevûdu re derbas bibin çareseriyek zû tune. Hûn nikarin wan di şevekê de ji hişê xwe derxin.

Divê hûn bala xwe bidin ser xwe û saxbûna xwe, her weha rojekê li ser tiştan bigirin. ji bo pêşî li lênêrîna laş û hişê xwe bigirin.

Ev tê wateya xwarina bi tendurist, vexwarina pir avê, têr xew, werzîşkirin, û derbaskirina zêdetir wextê li derve.

Ev jî tê wateya dilnizmî ji xwe re û di pêvajoya saxbûnê de bi sebir bin.

3) Bi terapîst re bixebitin

Şêwirdar rêyek bêhempa ye ku ji we re dibe alîkar ku hûn bi narsîsîst re di nav têkiliyek de bin.

Têrapiya axaftinê amûrek bêkêmasî ya bikêr e ji bo başbûna ji hevjîna bi narsîsîst re. Hûn ê bibinkaribe li ser hemî tiştên ku qewimîne biaxive, bi kesek ne-dadbar re ku dikare piştgirî û empatiyê peyda bike.

Ji min bawer bikin, terapîstê we dê ji we re bibe alîkar ku hûn zirara ku narsîsîst kiriye û çawa dîsadîtin. Ew ê karibin rihetî û rêberiya ku hûn hewce dikin bidin we.

4) Ji xwe re wext bidin

Girîng e ku hûn wextê ji bo xwe di vê dema dijwar de.

Ji bo ku hûn hestên xwe bitepisînin û veneşêrin, ji we re wext lazim e ku hûn bifikirin, girî û xemgîn bibin.

Em gelek caran hestên xwe di şûşeyê de dihêlin di demên dijwar de, lê ev yek tenê tiştan xirabtir dike ji ber ku ew êşê di hundurê xwe de dihêle û nahêle ku hûn pê re mijûl bibin.

Ji ber vê yekê rêyek bibînin ku di jiyana xwe de cîh ji we re çêbike – gelo ew dikişîne hemama bilbilê yan jî çûna meşê li dora parkê.

5) Bi erênî bifikire û bi xwe bawer bike

Divê tu ji nû ve dest bi fikra erênî bikî. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn ji tarîtiya ku narsîsîst bûye sedema jiyana we derbas bibin.

Divê hûn bala xwe bidin ser hemî tiştên baş ên jiyana xwe û li şûna ku hûn her dem ji xwe guman bikin, dîsa bi xwe bawer bikin.

Dibe ku hin erêkirinên ku hûn her roj ji xwe re dubare bikin bibin alîkar.

Û erêkirin çi ne?

Peydakirin gotinên erênî ne ku hûn ji xwe re li ser û dîsa, ku ji we re dibe alîkar ku hûn perspektîfa xwe biguhezînin ûxwe baştir hîs bikin.

Li vir çend mînakên erêkirinê hene ku hûn dikarin bikar bînin:

• "Ji vê gavê û pê ve dê her tişt baştir bibe."
• "Ev ezmûnek fêrbûnê bû û niha ez bihêztir û biaqil im."
• "Ez ecêb im û mirovên min hene ku ji min hez dikin.
• "Ez ê vê yekê derbas bikim"
• “Ez heq dikim ku bextewar bibim”

Her sibe û şev dest bi gotina van erêkirinan bikin. Ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn bala xwe bidin aliyê erênî yên jiyanê.

6) Li ser nûavakirina baweriya xwe bixebitin

Divê hûn pêbaweriya xwe ji nû ve ava bikin û li ser xurtkirina xwebaweriya xwe bixebitin, ku dibe ku di vê nuqteyê de pir nizm.

Destpêk bikin tiştên ku hûn xwe bi xwe baş hîs dikin – wek yoga, dilxwazî, an jî çalak û civakî.

Zêdetir wext bi kesên ku ji we hez dikin re derbas bikin. Dorpê xwe bi kesên piştgir ve girêbide ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn xwe baştir hîs bikin.

7) Bînin bîra xwe ku hûn ji ya ku hûn difikirin bi hêztir in

Piştî têkiliyek bi narsîsîst re hêsan e ku meriv xwe qels hîs bike.

Ew ew qas bi hêz xuya dikin, lê em xwe ji berhevdanê ew qas piçûk û negirîng hîs dikin. Lê rastî ev e ku tu ji ya ku tu difikirî bi hêztir î.

Narsîsîstan pirsgirêkên cidî hene û ew însanên pir tengav in, lê tenê eger em rê bidin wan, hêza wan li ser me heye.

Ji ber vê yekê ji bîr mekin ku yê ku biryarê dide çi di jiyana we de biqewime hûn in.

Hûn ê vê yekê derbas bikin û hûn ê bi pêş bikevin!

Te gotara min eciband? Li ser Facebookê min biecibînin da ku zêdetir gotarên bi vî rengî li ser feed we bibînin.

Dema ku hûn bi narsîsîstekê re hevrû bibin, ew ê bi derûnî, hestyarî, û belkî bi fizîkî jî destdirêjiyê li we bikin.

Dibe ku hûn xwe ji bo reftarên wan bahane bikin an jî destdirêjiyê diparêzin dema ku kesên din dipirsin li ser wê. Ji ber ku mexdûrên destdirêjiyê gelek caran îstîsmarkerên xwe wekî mekanîzmayek rûbirûbûnê diparêzin.

Dibe ku hûn xwe jî ji ber reftarên wan ên xerab sûcdar bikin. Ev wekî sûcdarkirina mexdûran tê zanîn û di têkiliyên bi narsîsîstan re hevpar e.

Dibe ku hûn ji xwe re bifikirin, "Ew ê bi yekî din re bi vî rengî tevnegerin." An jî "divê ku min tiştek xelet kiribe ku ew bi min re bi vî rengî tevbigerin."

3) Hûn xemgîn dibin

Narcîsîst rêyek heye ku her tiştî li ser wan çêbike, û tê çaverê kirin ku hûn bikevin. li gorî plan û daxwazên wan. Ger tiştek bi awayê ku wan plan dikir neçe, ew zû te sûcdar dikin.

Lê ev pirsê derdixe pêş:

Çima evîna pir caran pir mezin dest pê dike, tenê dibe kabûs?

Û çareserî ji bo ku hûn di têkiliyek destdirêjiyê de bin çi ye?

Bersiv di têkiliya ku we bi xwe re heye de heye.

Min li ser vê yekê ji navdar fêr bûm. shaman Rudá Iandê. Wî fêrî min kir ku ez bi derewên ku em ji xwe re li ser evînê vedibêjin bibînim û bi rastî hêzdar bibim.

Wek ku Rudá di vê vîdyoya belaş a balkêş de diyar dike, evîn ne ew e ku gelek ji me ew difikirin. Bi rastî, gelek ji me bi rastî jîyana xweya evîna xwe sabote dikinbêyî ku em haya wan jê hebe!

Divê em bi rastiyên li ser kesê ku em pê hevdu re rûbirû nebin:

Gelek caran em wêneyek îdealîzekirî ya kesekî dişopînin û hêviyên ku garantîkirî ne ku werin berdan ava dikin. xwarê.

Gelek caran em dikevin nav rolên hevgirêdayî yên rizgarker û mexdûr da ku hewl bidin hevjînê xwe "serrast bikin" û tenê bikevin nav rûtînek xirab û tal.

Pir caran, em bi xwe re li ser zemîna lerzî ne û ev yek di nav têkiliyên jehrîn ên ku li ser rûyê erdê dibin dojeh.

Hînkirinên Rudá perspektîfek tevahî nû nîşanî min da.

Dema ku temaşe dikir, min hîs kir ku kesek fêm kir Têkoşîna min ji bo dîtina evînê ji bo cara yekem - û di dawiyê de çareseriyek rastîn û pratîkî pêşkêşî min kir ku çima ez bi narsîsîst re têkiliyek bûm.

Heke hûn bi hevdîtna ne têrker, girêdanên vala, têkiliyên dilşikestî xilas bûne, û hêviyên we tim û tim şikestin, wê hingê ev peyamek e ku hûn hewce ne ku bibihîzin.

Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş li vir bikirtînin.

4) Hûn xwe bêçare hîs dikin

Ji ber awayê ku bi we re tê kirin, hûn dest pê dikin ku hem bêhêvî û hem jî bêhêvî bibin.

Dibe ku hûn nikaribin riya xwe ya derketina ji têkiliyan bibînin ji ber ku mejiyê we hatiye şûştin ku hûn difikirin ku kesek din tune ye. ji bo we heye - ku kesek din we nexwaze.

Ew xerabtir dibe. Her ku hûn bi hevjîna xwe re bêtir wext derbas bikin, ew ê we bêtir ji heval û malbata xwe veqetînin, û ji we re dijwartir bibealîkariyê werbigirin.

5) Dibe ku hûn di pêşxistina têkiliyên nû de tengasiyê bibînin

Piştî ku hûn bi narsîsîst re bûn, dibe ku hûn dijwar bibin ku têkiliyên nû pêşve bibin - hem romantîk û hem jî platonîk.

Tiştê ku wek tiştekî ecêb dest pê kir, veguherî kabûsek zindî, îcar heke heman tişt dîsa biqewime çi? Çi dibe bila bibe, eger yekî ku tam şîrîn xuya dike, bibe cinawirekî din.

Bi kurtî, hûn ê bitirsin ku hûn rastî narsîsîstek din werin û ez te sûcdar nakim.

6) Tu dibe veqetandî

Kesên ku bi narsîsîst re hevdu dikin, pir caran xwe ji heval û malbata xwe veqetandî dibînin.

Ev e ji ber ku narsîsîst xwedêgiravî û çavnebar in û ji bo ku hûn kesek din nebînin dê pir bixebitin.

Ew naxwazin ku hûn ji bilî wan bi kesekî re bipeyivin, û ew hewce ne ku hûn li ser wan neaxivin. Ji ber vê yekê ew ê komek teknîkên cihêreng bikar bînin da ku we ji heval û malbata xwe veqetînin.

7) Hûn bêbawer dibin

Yek rêyek ku nêrgizan destdirêjî li hevjînên xwe dikin ew e ku wan bihêlin û wan bikin. xwe nebaş hîs dikin.

Hûn ê dest pê bikin ku nirxa xwe bipirsin.

Hûn ê hîs bikin ku hûn ji bo tiştekî têra xwe ne baş in.

Hûn' Dê li ser awayê ku hûn xuya dikin, awayê ku hûn diaxivin û tewra awayê ku hûn difikirin ne ewle bin.

Tevî ku ew pir caran bi we re nebaş tevdigerin, hûn ê berdewam li pejirandin û pejirandina wan bigerin.

Ji ber vê yekê çawa dikarehûn vê bêewlehiya ku we aciz dike derbas dike?

Riya herî bibandor ew e ku hûn hêza xwe ya kesane bikar bînin.

Hûn dibînin, hêz û potansiyela me hemûyan di hundurê me de nebawer e, lê piraniya me tu caran têxin nav wê. Em di nav xwebawerî û baweriyên sînordar de dikevin. Em dev ji kirina tiştên ku ji me re bextewariya rast tîne disekinin.

Ez vê yekê ji şaman Rudá Iandê fêr bûm. Wî alîkariya bi hezaran kesan kir ku kar, malbat, giyanî û hezkirinê li hev bikin da ku ew karibin deriyê hêza xwe ya kesane vekin.

Nêzîkatiyek wî ya bêhempa heye ku teknîkên kevneşopî yên kevnar ên şamanîkî bi zivirînek nûjen re dike yek. Ew nêzîkatiyek e ku ji bilî hêza weya hundurîn tiştek bikar nayîne - bê fêlbaz û îddîayên sexte yên hêzdarkirinê.

Ji ber ku hêzdarbûna rastîn divê ji hundur were.

Di vîdyoya xweya belaş a hêja de, Rudá diyar dike ku çawa hûn dikarin jiyana ku we her gav xewna xwe pê dikişand biafirînin û bala hevjînên xwe zêde bikin, û ew ji ya ku hûn difikirin hêsantir e.

Ji ber vê yekê heke hûn ji jiyana di nav xemgîniyê de westiyane, xewnan bibînin lê qet bi dest nexin, û ji di nava dudilbûna xwe de dijîn, divê hûn şîretên wî yên ku jiyana wî diguhezîne kontrol bikin.

Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş li vir bikirtînin.

8) Pirsgirêkên we yên pêbaweriyê hene

Ji ber ku tu bi narsîsîst re bûyî, dibe ku tu bi kesên din re kêşa bawer bikî.

Li ser vê yekê bifikire:

Te difikirî ku tu hakimekî karakterê baş î û te fêm nekir ku çawa te nabîninNarcissist ji bo ku ew bi rastî bûn.

Hûn ji hêla kesek ku we pê bawer bû ve hatin manîpulekirin, şermkirin û destdirêjîkirin, ne ecêb e ku hûn pirsgirêkên pêbaweriyê hene.

9) Hûn pirsgirêkên xwebaweriyê pêşve diçin

Mîna ku pirsgirêkên pêbaweriyê ne bes bin, hevdîtina bi narsîsîst re jî dibe ku zirarê bide xwebaweriya we.

Narsîsîst dê bi berdewamî performans, xuyang û zîrekiya we rexne bike. . Ew ê ji we re bibêjin ku hûn çiqas tirsnak in, û hûn ê çawa qet tiştek nebin.

Hûn ê dest pê bikin ji wan bawer bikin û xwebawerî û gumana xwe kêm bikin.

Wêneya weya xweya îdeal şikestiye, û hûn dest pê dikin ku xwe ji ya rastî xelettir nîşan bidin.

Zêdetir, hûn ê dest pê bikin ku xwe û şiyanên xwe bipirsin. Heta hûn dikarin nexweşiyên xwarinê û pirsgirêkên narkotîkê û alkolê pêş bixin.

Bi kurtasî, bûna bi narsîsîst re dibe ku bandorê li her aliyên jiyana we bike.

10) Hûn xwe ji bo her tiştî sûcdar dikin

Hemû îstismarkirina ku we kişandiye hemû sûcê we ye, rast e?

Tu tembel, şêlû û hwd. Hûn xwe sûcdar dikin ku hûn nîşanên ku tişt diguherin nabînin. Diviyabû te çêtir zanîba, rast?

Tiştê ku di hevdîtînê de narsîsîst e ev e ku hûn xwe ji her tiştê ku xelet diqewime sûcdar dikin - ji nerazîbûna narsîsîst bigire heya awayê ku ew bi we re dikin - hûn ê mîna tu heq î.

11) Tu xwe biçûk û bêwate hîs dikî

Bi narsîsîst re hevdîtin çêdibe.bihêle ku tu xwe biçûk û bêqîmet hîs bikî.

Hûn ê wisa hîs bikin ku eger hûn ji rûyê gerstêrkê wenda bibin, dê tu kes bêriya te neke.

Tenê xwezayî ye ku mirov bi vî rengî hest bike dema ku kesek bi domdarî we dihêlin û her dem we wekî ehmeq hîs dikin. Lê ji bîr mekin, hûn ne piçûk û ne hindik in, hûn girîng in û li wir kesên ku ji we hez dikin û xema we dikin hene.

Hûn dikarin her tiştê ku hûn dilê xwe pê bidin, bikin. Hûn dikarin di cîhanê de cûdahiyek çêbikin.

12) Hûn ji pevçûnan dûr dikevin

Dibe ku hûn gelek caran xwe razî bibînin da ku xwe ji gengeşiyê an jî her cûre nakokiyê dûr bixin.

Tu naxwazî ​​bi drama narsîsîst re mijûl bibî û tu ditirsî ku tu tiştekî bibêjî an bikî ku dibe sedema nîqaşê.

Di dawiyê de ev ji bo we ne baş e ji ber ku hûn xwe ji dengekî mehrûm kirin. Pêdivî ye ku hûn îddîakar bin û dema ku hewce be jî rûbirû bin ji ber ku ew ji bo tenduristiya derûnî ya we girîng e.

13) Hûn dişoxilin

Li gorî ezmûna min, hûn ne tenê ji pevçûnê ditirsin, hûn dîsa jî ji tenêbûnê ditirse.

Ji ber ku hûn ji hêla narsîsîst ve hatine îzolekirin û kontrol kirin, dibe ku hûn bitirsin ku bensê qut bikin û bimeşin. Tu difikirî ku tu kes dê ji te "hez neke" an jî naxwaze bi te re be.

Hûn naxwazin bi tenê bin û hûn nikarin ji bo demek dirêj ji wan dûr bimînin.

Hûn her tiştî bi hevjîna xwe ve girêdayî nehewcedariyên xwe yên hestyarî û bêyî wan, hûn xwe winda dikin.

14) Hûn dibin bindest

Hûn çiqas wextê xwe bi hevjînê xwe re derbas bikin, ew ê zêdetir hewl bidin we kontrol bikin û we bikin biçûk. puppet.

Ma bala min dikişîne?

Hûnê deng û kapasîteya xwe ya hilbijartî û biryardana ji bo xwe winda bikin.

Hûn ê di kirina tiştan de jî werin manîpulekirin tu naxwazî ​​bikî, yan jî tu hîs dikî ku tu şaş î.

Dibe ku tu dest bi exlaq û nirxên xwe winda bikî û dest bi xwe û baweriyên xwe bikî.

15) Hûn PTSD pêşve diçin

Piştî ku hûn bi narsîsîst re têkiliyek bikin, dibe ku hûn nexweşiya stresê ya piştî trawmatîk (PTSD) pêşve bibin.

Hûn dikarin kabûsên xedar, paşverû û hetta dest bi veqetandinê bikin.

Heke we demeke dirêj bi narsîsîst re mijûl bûbe, ne ecêb e ku hûn van nîşaneyên piştî trawmatîk biceribînin.

Hûn bi gelek destdirêjiya derûnî û hestyarî re mijûl bûne, dibe ku heta îstismara fizîkî jî. Tiştê xwezayî ye ku hûn di encamê de hin trawmayê biceribînin.

Hûn dikarin ji PTSD xelas bibin, her çend dibe ku demek dirêj bike. Ya girîng ew e ku hûn bi xwe re sebir bikin û bi terapîst re şêwir bikin.

16) Dibe ku hûn depresyonê bibin

Piştî ku hûn bi narsîsîst re bûn, dibe ku hûn ji ber trawma û destdirêjiyê depresiyon bibin.

Dibe ku hûn ji jiyanê dilşikestî bibin û di nav nivînan de bi zorê rabinsibê.

Dibe ku hûn xwediyê ramanên xwekujiyê bin û bikevin depresyonên kûr. Pêdivî ye ku hûn ASAP piştgirîyê bibînin, çi ji heval, malbat, an jî terapîstek be.

17) Dibe ku hûn bibin paranoîd

Dibe ku hûn dest pê bikin ku bawer bikin ku narsîsîst dê vegere nav jiyana xwe.

Dibe ku hûn dest bi xapandinê bikin û xeyal bikin ku hûn li ku derê biçin wan bibînin - hûn ê bifikirin ku ew li we dişopînin. Hûn ê bifikirin ku ew dixwazin we bigirin, ku ew dixwazin we sabote bikin.

Dibe ku hûn ji kesên din ên li dora xwe jî guman bikin û texmîn bikin ku her kes xwedî mebestên veşartî ne.

18 ) Tu bi hêztir dibî!

Ez dizanim navnîşa li jor pir şêrîn xuya dike, lê ew hemî ne xirab e - hevdîtina bi narsîsîstek dikare we bihêztir û berxwedêrtir bike.

Hûn dibînin, hûn ê fêr bibin ji ezmûnê.

Hûn ê sînorên saxlem bi pêş bixin, bi însên xwe bawer bikin û dema ku ew têkiliyên xirab tê de bibin xwedî pergalek hişyariya zû.

Hûn ê zanibin ku hûn li çi bigerin hevjînê xwe û hûn ê kêmtir bi narsîsîstek din re têkildar bibin.

Te gelek tişt derbas bûn lê heke hûn di pêvajoya qencbûnê de ne ji hevdîtîna bi narsîsîst re, hê jî ji we re hêvî heye!

19) Hûn fêr dibin ku meriv bi xemgîniyê re mijûl bibe

Têkiliyek bi narsîsîst re dikare dijwar be ji ber ku ew bi hestyarî, derûnî û laşî wêranker in. Ew ê heya ku hûn pir hindik hebe, xwebaweriya we bişkînin