مواد جي جدول
Narcissists اڄ تائين ڪي سڀ کان وڌيڪ دلڪش ماڻهو ٿي سگهن ٿا، پر اهي شايد توهان جي خود اعتمادي ۽ جذباتي استحڪام تي به تباهي آڻي سگهن ٿا.
ڇا توهان في الحال ڪنهن نرگسسٽ سان ملاقات ڪري رهيا آهيو يا توهان حاصل ڪيو آهي. ڪنهن سان تعلق کان ٻاهر، انهن سان گڏ رهڻ توهان کي بلاشڪ تبديل ڪيو آهي.
ڪجهه تبديليون مثبت آهن، ٻيون نه آهن.
اچو هڪ نظر وٺون وڏن طريقن تي هڪ نرگسسٽ سان ملاقات ڪرڻ توهان کي تبديل ڪري ٿو.
هتي اسان وڃون ٿا:
1) توهان پنهنجي سڃاڻپ جو احساس وڃائي ڇڏيو
اها هڪ وڏي تبديلي آهي جيڪا هڪ نرگسسٽ جي تاريخ ۾ ٿي سگهي ٿي. توهان شايد پاڻ کي انهن جي ننڍڙي راند وانگر ڏسڻ شروع ڪري سگهو ٿا.
انهن وٽ توهان کي محسوس ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي ڄڻ ته توهان انهن سان گڏ خوش قسمت آهيو، ۽ ٻيو ڪو به توهان کي برداشت نه ڪندو.
وڌيڪ ڇا آهي، هڪ نرگسسٽ پسند ڪندو آهي رشتي تي غلبہ حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجي پارٽنر لاءِ انهن جي فرمانبرداري ڪرڻ لاءِ.
اهو توهان کي نظر کان محروم ڪري ٿو جيڪو توهان واقعي آهيو، ۽ توهان جي خود اعتمادي کي نقصان پهچائي ٿو.
توھان پڻ نرگسسٽ وانگر وڌيڪ ڪم ڪرڻ شروع ڪري سگھو ٿا انھن کي توھان ڏانھن متوجه رکڻ لاءِ. توهان انهن کي متاثر ڪرڻ لاءِ سخت محنت ڪندا ۽ پڪ ڪندا ته اهي توهان جي باري ۾ تمام گهڻو سوچيندا آهن.
نارڪيسٽ ماڻهو توهان کي پاڻ کي بلند ڪرڻ لاءِ توهان کي ننڍو ۽ غير اهم محسوس ڪندو.
حقيقت ۾، انهن مان هڪ سڀ کان وڌيڪ عام طريقا نرگس پرست ماڻهن سان ٻارن وانگر سلوڪ ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي انهن تي پنهنجا احساس پيش ڪري رهيا آهن.
2) توهان ختم ڪيو ۽ بدسلوڪي جو دفاع ڪيو
هتي بدصورت آهيکاٻي.
نارڪسسٽ سان گڏ، توهان کي تمام گهڻو نقصان ٿيندو - سڃاڻپ، خود اعتمادي، ڀروسو ۽ حتي اميد جو.
نتيجي طور، توهان اچي ويندؤ. رشتي کان ٻاهر ڄاڻو ته غم سان ڪيئن معاملو ڪجي. رشتي مان نڪرڻ جو سڀ حصو مضبوط.
20) توهان ڳاڙهي جھنڊو ڏسڻ ۾ بهتر ٿي وڃو
هتي هڪ ٻيو مثبت پاسو آهي جيڪو هڪ نرگسسٽ سان تعلق ۾ رهيو آهي.
توهان کي خبر پوندي ته جڏهن توهان ٻين ماڻهن سان ملڻ شروع ڪيو ته ڪهڙي شيءِ کي نظر ۾ رکڻو آهي - توهان کي پڪ ڪرڻ لاءِ ڳوليندا ته اهي هڪ نرگسسٽ يا ان سان ملندڙ جلندڙ نه آهن.
توهان کي پتو پئجي ويندو. اهي ننڍيون شيون جيڪي غلط آهن ۽ توهان کي خبر پئجي ويندي جڏهن توهان سان هٿ چراند ڪئي پئي وڃي.
۽ بس ايترو ئي ناهي:
توهان پنهنجي سماجي دائري ۾ ماڻهن ۽ انهن جي رويي کان به وڌيڪ واقف هوندا .
21) توهان پنهنجي دوستن ۽ ڪٽنب سان ويجها لاڳاپا ٺاهيندا آهيو
نارڪسسٽ سان توهان جو تعلق ختم ڪرڻ کان پوءِ، توهان آخرڪار اڪيلائي مان نڪري ايندا ۽ مدد لاءِ پنهنجن دوستن ۽ ڪٽنب ڏانهن رخ ڪندا .
شايد شروع ۾ اهو آسان نه هجي، پر آخرڪار، توهان کي اهو احساس ٿيندو ته توهان جا خاندان ۽ دوست هميشه توهان جي پٺڀرائي ڪندا آهن ۽ توهان انهن تي ڀروسو ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان جي ضرورت آهي.
توهان انهن سان ان کان به وڌيڪ ويجها لاڳاپا پيدا ڪري ڇڏيندس جيڪو توهان نرگسسٽ کان اڳ ۾ ڪيو هو.
22) توهان وڌيڪ رحمدل ٿي ويندا آهيو
نارڪسسٽ سان ملاقات ڪرڻ توهان کي اهو احساس ڏياريندو آهي ته هرڪو ڪنهن نه ڪنهن ۾ ٽٽل آهي طريقو ياٻيو.
توهان ٻين ماڻهن لاءِ وڌيڪ رحمدل هوندا ۽ انهن کي وڌيڪ سمجهندا ته اهي ڇا ٿي رهيا آهن.
23) توهان ”نه“ چوڻ سکو (پنهنجي بنياد تي بيهو)
توهان پنهنجي رشتي جي شروعات ۾ هڪ نرگسسٽ سان تابعداري ڪري سگهو ٿا، پر آخر تائين، توهان کي ڪافي ٿي چڪو هوندو.
توهان هر شيءِ کي ”ها“ چوڻ کان تنگ ٿي ويندا هڪ ٻئي درجي جي شهري وانگر علاج ڪيو وڃي.
توهان کي ”نه“ چوڻ جي قابل ٿي ويندا ۽ توهان کي خبر پوندي ته ڪيئن بيهڻ ۽ پاڻ کي ثابت ڪرڻ.
24) توهان هڪ پرو بڻجي ويندا آهيو. حدون مقرر ڪرڻ تي
نارڪسسٽ سان ملاقات ڪرڻ جي نتيجي ۾، توهان آخرڪار سکندا ته حدون ڪيئن مقرر ڪيون وڃن.
هاڻي، توهان کي شروع ڪرڻ لاءِ خراب حدون هونديون، جنهن سبب توهان جو تعلق هڪ نرگسسٽ سان ۽ انهن کي توهان جي مٿان هلڻ ڏيو.
توهان نه چوڻ، حدون مقرر ڪرڻ ۽ پنهنجي لاءِ قائم رهڻ ۾ بهتر ٿي ويندا. توهان پنهنجي جلد ۾ وڌيڪ اعتماد وارا هوندا ۽ توهان کي ٻين ماڻهن جي تصديق يا منظوري جي ضرورت نه هوندي.
25) توهان پاڻ کي پيار ڪرڻ ۽ عزت ڪرڻ سکو
۽ آخرڪار، توهان قابل ٿي ويندا پاڻ سان پيار ڪرڻ ۽ عزت ڪرڻ - جيڪا سڀ کان اهم شيءِ آهي.
نارڪسسٽ سان لاڳاپو محسوس ڪرڻ کان پوءِ، توهان شايد پنهنجي ذاتي قدر کي وساري ڇڏيو آهي.
توهان قابل ٿي ويندا پنهنجو پاڻ سان صحتمند تعلق رکڻ ۽ مقابلو ڪرڻ جي صحتمند صلاحيتن کي ترقي ڏيڻ لاءِ.
توهان آخرڪار ان مان ٻاهر نڪرندؤ محسوس ڪيو - نه، محسوس نه، ڄاڻڻ - توهان ٿيڻ جا مستحق آهيوخوش ٿيو.
نارڪسسٽ سان ملڻ کان پوءِ ڪيئن بحال ٿيو
1) ان ڳالهه تي غور ڪريو ته توهان ڪيئن نرگسي رشتي ۾ داخل ٿيا آهيو
هتي شيءِ آهي: نموني کي ٽوڙڻ ۽ ان ۾ پوڻ کان بچڻ لاءِ ڪنهن ٻئي نرگسسٽ سان تعلق آهي، توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته توهان نرگسسٽ کي پهرين جاءِ تي راغب ڪرڻ لاءِ ڇا ڪيو.
اها توهان جي غلطي نه هئي - نرگسسٽ تمام دلڪش ٿي سگهي ٿو. بهرحال، اهو توهان جي پنهنجي ڪمزورين کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪندو ۽ ڪيئن نرگسسٽ انهن تي ڪردار ادا ڪيو.
توهان کي پنهنجي غلطين مان سکڻ جي ضرورت آهي ته جيئن توهان مستقبل جي رشتن ۾ انهن کي ورجائڻ جاري نه رکو - ٻي صورت ۾، توهان ختم ٿي سگهو ٿا هڪ ٻئي نرگسسٽ سان گڏ!
2) شفا ڏيڻ تي ڌيان ڏيو
سچ اهو آهي ته هڪ نرگسسٽ سان وڌيڪ ملاقات ڪرڻ جو ڪو تڪڙو حل ناهي. توھان انھن کي راتو رات پنھنجي دماغ مان ڪڍي نٿا سگھو.
توھان کي پنھنجي پاڻ تي ۽ پنھنجي شفا تي ڌيان ڏيڻو پوندو، ۽ گڏوگڏ شيون ھڪڙي وقت ۾ ھڪڙي ڏينھن کي کڻڻ جي ضرورت پوندي.
توھان کي ضرورت آھي. پنھنجي جسم ۽ دماغ جو خيال رکڻ کي اوليت ڏيو.
ان جو مطلب آھي صحتمند کائڻ، گھڻو پاڻي پيئڻ، ڪافي ننڊ ڪرڻ، ورزش ڪرڻ، ۽ گھڻو وقت ٻاھر گذارڻ.
ان جو مطلب آھي مھربان ٿيڻ پنهنجو پاڻ ڏانهن ۽ شفا جي عمل سان صبر ڪرڻ.
3) هڪ معالج سان ڪم ڪريو
هڪ صلاحڪار هڪ ناقابل اعتماد طريقو آهي جيڪو توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ هڪ نرگسسٽ سان تعلق ۾ رهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ڳالهه جو علاج هڪ ناقابل يقين حد تائين مفيد اوزار آهي جيڪو هڪ نرگسسٽ جي تاريخن مان بحالي لاءِ آهي. تون ٿيندينانهن سڀني شين جي باري ۾ ڳالهائڻ جي قابل ٿي سگھي ٿو جيڪو ٿيو آهي، هڪ غير فيصلي واري شخص سان جيڪو مدد ۽ همدردي فراهم ڪري سگهي ٿو.
مون تي يقين ڪر، توهان جو معالج توهان کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪندو ته ڪهڙو نقصان آهي جيڪو نارڪسسٽ سبب ڪيو آهي ۽ ڪيئن ڪجي. بحال ڪرڻ. اهي توهان کي آرام ۽ رهنمائي ڏيڻ جي قابل هوندا جنهن جي توهان کي ضرورت آهي.
4) پنهنجي لاءِ وقت ٺاهيو
ان لاءِ وقت ڪڍڻ ضروري آهي هن ڏکئي وقت ۾ پنهنجو پاڻ کي.
توهان کي سوچڻ، روئڻ ۽ غمگين ڪرڻ لاءِ وقت گهرجي، ته جيئن توهان پنهنجن جذبن کي دٻائڻ ۽ لڪائي نه وڃو.
اسان اڪثر پنهنجن جذبن کي بند رکون ٿا. ڏکئي وقتن ۾، پر اهو صرف شين کي وڌيڪ خراب ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته اهو درد کي اندر ۾ رکي ٿو ۽ توهان کي ان سان معاملو ڪرڻ جي اجازت نٿو ڏئي.
تنهنڪري پنهنجي زندگي ۾ پنهنجي لاءِ جاءِ ٺاهڻ جو رستو ڳوليو - ڇا اهو آهي بلبل غسل يا پارڪ جي چوڌاري گھمڻ لاءِ وڃڻ.
5) مثبت سوچيو ۽ پاڻ تي يقين رکو
توهان کي ٻيهر مثبت سوچڻ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو توهان کي اونداهي مان نڪرڻ ۾ مدد ڏيندو جيڪو نرگسسٽ توهان جي زندگي ۾ پيدا ڪيو آهي.
توهان کي پنهنجي زندگي جي سڀني سٺين شين تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي ۽ هر وقت پنهنجو پاڻ تي شڪ ڪرڻ بدران ٻيهر پنهنجو پاڻ تي يقين رکو.
جي مدد ٿي سگھي ٿي ته ڪجهه اثبات سان گڏ اچڻ ۾ مدد ڪري ته هر روز پنهنجو پاڻ کي ورجايو.
۽ اثبات ڇا آهن؟
اثبات اهي مثبت بيان آهن جيڪي توهان پنهنجي پاڻ کي بار بار چئو ٿا. ٻيهر، جيڪو توهان جي نظر کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽پنهنجي باري ۾ بهتر محسوس ڪريو.
هتي تصديق جا ڪجهه مثال آهن جيڪي توهان استعمال ڪري سگهو ٿا:
- "هن نقطي کان سڀ ڪجهه بهتر ٿيڻ وارو آهي."
- "اهو هڪ سکيا وارو تجربو هو ۽ هاڻي مان وڌيڪ مضبوط ۽ سمجهدار آهيان."
- "مان لاجواب آهيان ۽ مون وٽ اهڙا ماڻهو آهن جيڪي مون سان پيار ڪندا آهن.
- "مان ان مان حاصل ڪندس"
- "مان خوش ٿيڻ جي لائق آهيان"
هر صبح ۽ رات اهي اثبات چوڻ شروع ڪريو. اهي توهان کي زندگي جي مثبت رخ تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪندا.
6) توهان جي اعتماد کي ٻيهر تعمير ڪرڻ تي ڪم ڪريو
توهان کي پنهنجو اعتماد بحال ڪرڻ ۽ توهان جي خود اعتمادي کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪو ٿي سگهي ٿو هن نقطي تي تمام گهٽ.
اها ڪم ڪرڻ شروع ڪريو جيڪي توهان کي پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪن - جهڙوڪ يوگا ڪرڻ، رضاڪارانه ڪم ڪرڻ، يا سرگرم ۽ سماجي ٿيڻ.
انهن ماڻهن سان وڌيڪ وقت گذاريو جيڪي توهان سان پيار ڪندا آهن. پنهنجو پاڻ کي مددگار ماڻهن سان گڏ ڪريو جيڪي توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندا.
7) ياد رکو ته توهان پنهنجي سوچ کان وڌيڪ مضبوط آهيو
نارڪسسٽ سان تعلق رکڻ کان پوءِ ڪمزور محسوس ڪرڻ آسان آهي.
اُهي ڏاڍا طاقتور نظر اچن ٿا، جڏهن ته اسان کي ان جي مقابلي ۾ تمام ننڍو ۽ غير اهم محسوس ٿئي ٿو. پر سچ اهو آهي ته توهان پنهنجي سوچ کان به وڌيڪ مضبوط آهيو.
ڏسو_ پڻ: 15 واضح نشانيون هوءَ توهان سان سمهڻ چاهي ٿينرگسيت پسندن کي سنگين مسئلا آهن ۽ اهي ڏاڍا پريشان انسان آهن، پر انهن کي اسان تي فقط طاقت آهي جيڪڏهن اسان انهن کي ڇڏي ڏيون.
تنهن ڪري ياد رکو ته صرف اهو ئي فيصلو ڪري ٿو جيڪو توهان جي زندگي ۾ ٿئي ٿو.
توهان ان مان حاصل ڪندا ۽ توهان ترقي ڪندا!
ڇا توهان کي منهنجو مضمون پسند آيو؟ توھان جي فيڊ ۾ ھن جھڙا مضمون ڏسڻ لاءِ مون کي Facebook تي پسند ڪريو.
سچ:جڏهن توهان هڪ نرگسسٽ سان ملاقات ڪندا آهيو، اهي توهان کي ذهني، جذباتي ۽ شايد جسماني طور تي زيادتي ڪندا.
توهان پاڻ کي انهن جي رويي لاءِ عذر ڪندي يا بدسلوڪي جو دفاع ڪندي ڏسي سگهو ٿا جڏهن ٻيا ماڻهو پڇن ٿا ان بابت. اهو ئي سبب آهي جو بدسلوڪي جو شڪار اڪثر ڪري پنهنجن بدسلوڪي ڪندڙن جو دفاع ڪرڻ واري طريقي جي طور تي ڪندا آهن.
توهان شايد انهن جي خراب رويي لاءِ پاڻ کي به الزام هڻي سگهو ٿا. اهو سُڃاتو وڃي ٿو قربانيءَ جي الزام ۾ ۽ عام آهي نرگسيت وارن سان لاڳاپن ۾.
توهان شايد پاڻ سوچيو، ”اهي ڪنهن ٻئي سان اهڙي طرح ڪم نه ڪندا. يا ”مون کي ضرور ڪجهه غلط ڪيو هوندو ته جيئن هو مون سان اهڙو سلوڪ ڪن.“
3) توهان پريشان ٿي وڃو
نارڪسسٽ وٽ انهن جي باري ۾ سڀ ڪجهه ٺاهڻ جو هڪ طريقو آهي، ۽ توهان جي گر ٿيڻ جي اميد آهي. انهن جي منصوبن ۽ خواهش جي مطابق. جيڪڏهن ڪا شيءِ ان طريقي سان نه ٿي وڃي جيئن انهن جي رٿابندي ڪئي آهي، اهي توهان تي الزام لڳائڻ لاءِ جلدي آهن.
پر اهو سوال اٿاري ٿو:
عشق ايترو گهڻو شروع ڇو ٿئي ٿو، صرف هڪ ٿيڻ لاءِ خراب خواب؟
۽ بدسلوڪي رشتي ۾ رهڻ جو حل ڇا آهي؟
جواب ان رشتي ۾ موجود آهي جيڪو توهان جي پاڻ سان آهي.
مون ان بابت مشهور ماڻهن کان سکيو shaman Rudá Iandê. هن مون کي سيکاريو ته انهن ڪوڙن ذريعي ڏسڻ لاءِ جيڪي اسان پاڻ کي پيار جي باري ۾ ٻڌايون ٿا ۽ واقعي بااختيار بڻجن ٿا.
جيئن رودا هن ذهن کي اُڇلائيندڙ مفت وڊيو ۾ وضاحت ڪري ٿو، پيار اهو ناهي جيڪو اسان مان گھڻا سوچين ٿا. حقيقت ۾، اسان مان ڪيترائي اصل ۾ اسان جي محبت جي زندگين کي خودڪشي ڪري رهيا آهنان کي سمجهڻ کان سواءِ!
اسان کي ان شخص جي باري ۾ حقيقتن کي منهن ڏيڻو پوندو جنهن سان اسان ملاقات ڪري رهيا آهيون:
گهڻو ڪري اسان ڪنهن جي مثالي تصوير جو تعاقب ڪندا آهيون ۽ اميدون پيدا ڪندا آهيون جنهن جي ضمانت ڏني ويندي آهي. هيٺ.
گهڻو ڪري اسان نجات ڏيندڙ ۽ قربانيءَ جي گڏيل ڪردار ۾ پوندا آهيون ته جيئن اسان جي ساٿي کي ”سڌڻ“ جي ڪوشش ڪري، صرف هڪ ڏکوئيندڙ، تلخ معمول ۾ ختم ٿيڻ لاءِ.
ڏاڍو گهڻو، اسان پنهنجي ذات سان لڪل زمين تي آهيون ۽ اهو زهريلو رشتن ۾ تبديل ٿي وڃي ٿو جيڪي زمين تي جهنم بڻجي وڃن ٿا.
رودا جي تعليمات مون کي هڪ مڪمل نئون نقطو ڏيکاريو.
ڏسندي، مون محسوس ڪيو ڄڻ ڪو سمجهي ويو هجي. پهرين دفعي پيار ڳولڻ لاءِ منهنجي جدوجهد - ۽ آخرڪار هڪ حقيقي، عملي حل پيش ڪيو ته ڇو مان هڪ نرگسسٽ سان رشتي ۾ آهيان.
جيڪڏهن توهان غير مطمئن ملاقاتون، خالي ٿلهو، مايوس ڪندڙ رشتا، ۽ توهان جون اميدون بار بار ختم ٿي ويون، پوءِ هي هڪ پيغام آهي جيڪو توهان کي ٻڌڻ جي ضرورت آهي.
مفت وڊيو ڏسڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.
4) توهان بيوس محسوس ڪيو
جنهن طريقي سان توهان سان علاج ڪيو ويو آهي، توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو آهي ته توهان لاچار ۽ نا اميد ٻنهي کي محسوس ڪيو.
توهان شايد رشتي مان نڪرڻ جو رستو نه ڏسي سگهو ٿا ڇو ته توهان کي اهو سوچڻ ۾ دماغ ڌوئي ڇڏيو ويو آهي ته ٻيو ڪو به ناهي. اتي توھان جي لاءِ - اھو ٻيو ڪو به توھان کي نه چاھيندو.
اھو وڌيڪ خراب ٿيندو. جيترو وڌيڪ وقت توهان پنهنجي پارٽنر سان گڏ گذاريو، اوترو وڌيڪ اهي توهان کي دوستن ۽ ڪٽنب کان ڌار ڪندا، اهو توهان لاء ڏکيو ٿيندو.مدد حاصل ڪريو.
5) توهان کي نوان رشتا ٺاهڻ ۾ مشڪل ٿي سگھي ٿي
نارڪسسٽ سان گڏ رهڻ کان پوءِ، توهان کي نوان رشتا پيدا ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي - ٻئي رومانوي ۽ افلاطون.
ڇا شروع ٿيو هڪ عجيب شيءِ وانگر، هڪ زنده خواب ۾ بدلجي ويو، پوءِ ڇا ٿيندو جيڪڏهن ساڳيو شيءِ ٻيهر ٿئي؟ ڇا ٿيندو جيڪڏهن ڪو ماڻهو جيڪو مڪمل طور تي مٺو لڳي ٿو اهو هڪ ٻئي راکشس ۾ بدلجي ٿو.
مختصر ۾، توهان شايد ڪنهن ٻئي نرگسسٽ جي سامهون اچڻ کان ڊڄي ويندا آهيو ۽ مان توهان تي الزام نه ٿو ڏيان.
6) توهان بڻجي ويندا آهيو. الڳ ٿيل
ماڻهو هڪ نرگسسٽ سان ملن ٿا اڪثر ڪري پاڻ کي پنهنجن دوستن ۽ ڪٽنب کان الڳ ٿلڳ ڏسندا آهن.
اهو ئي سبب آهي جو نرگسيت پسند ۽ حسد وارا هوندا آهن ۽ توهان کي ڪنهن ٻئي کي ڏسڻ کان روڪڻ لاءِ سخت محنت ڪندا.<1
7) توهان غير محفوظ ٿي ويندا آهيو
هڪ طريقو اهو آهي ته نرگسيت پسند پنهنجن ساٿين سان بدسلوڪي ڪن ٿا انهن کي هيٺ رکڻ ۽ انهن کي ٺاهڻ پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ڪريو.
توهان پنهنجي ذات تي سوال ڪرڻ شروع ڪندا.
توهان کي محسوس ٿيندو ته توهان ڪنهن به شيءِ لاءِ ڪافي نه آهيو.
توهان' توهان جي نظر ۾، توهان جي ڳالهائڻ جي انداز، ۽ توهان جي سوچڻ جي طريقي جي باري ۾ غير محفوظ محسوس ڪندو.
ان حقيقت جي باوجود ته اهي اڪثر توهان سان خراب سلوڪ ڪندا آهن، توهان انهن جي منظوري ۽ قبوليت جي ڳولا جاري رکندي.
پوءِ ڪيئن ٿي سگھيتوهان ان عدم تحفظ تي قابو پائيندا آهيو جيڪا توهان کي پريشان ڪري رهي آهي؟
سڀ کان وڌيڪ اثرائتو طريقو اهو آهي ته توهان پنهنجي ذاتي طاقت کي استعمال ڪيو.
توهان ڏسو، اسان سڀني جي اندر ۾ ناقابل اعتماد طاقت ۽ صلاحيت موجود آهي، پر اسان مان گھڻا ڪڏهن به ان ۾ ٽيپ نه ڪندا آھن. اسان خود شڪ ۽ محدود عقيدن ۾ ٻڏي ويا آهيون. اسان اهو ڪرڻ ڇڏي ڏيون ٿا جيڪو اسان لاءِ حقيقي خوشي آڻي ٿو.
مون اهو سکيو شمن رودا ايانڊي کان. هن هزارين ماڻهن جي ڪم، خاندان، روحانيت ۽ پيار کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪئي آهي ته جيئن اهي پنهنجي ذاتي طاقت جي دروازن کي کولائي سگهن.
هن وٽ هڪ منفرد طريقو آهي جيڪو روايتي قديم شامي ٽيڪنالاجي کي جديد دور جي موڙ سان گڏ ڪري ٿو. اھو ھڪڙو طريقو آھي جيڪو ڪجھھ استعمال نٿو ڪري پر توھان جي پنھنجي اندر جي طاقت – ڪا چالبازي يا بااختيارگي جي جعلي دعوائون.
ڇاڪاڻ ته حقيقي بااختيارگي اندر کان اچڻ جي ضرورت آھي.
پنھنجي شاندار مفت وڊيو ۾، رودا وضاحت ڪري ٿو ته ڪيئن توهان اها زندگي ٺاهي سگهو ٿا جنهن جو توهان هميشه خواب ڏٺو آهي ۽ پنهنجي ڀائيوارن ۾ ڪشش وڌائي سگهو ٿا، ۽ اهو توهان جي سوچ کان وڌيڪ آسان آهي.
تنهنڪري جيڪڏهن توهان مايوسي ۾ رهڻ کان ٿڪل آهيو، خواب ڏسڻ پر ڪڏهن به حاصل نه ڪري رهيا آهيو، ۽ خود شڪ ۾ رهندڙ، توهان کي هن جي زندگي بدلائيندڙ مشوري کي جانچڻ جي ضرورت آهي.
مفت وڊيو ڏسڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.
8) توهان وٽ اعتماد جا مسئلا آهن
ڇاڪاڻ ته توهان هڪ نرگسسٽ سان گڏ رهيا آهيو، توهان کي ٻين تي ڀروسو ڪرڻ ۾ مشڪل ٿي سگهي ٿي.
ان جي باري ۾ سوچيو:
توهان سوچيو ته توهان ڪردار جو سٺو جج آهيو ۽ توهان سمجهي نه ٿا سگهو ته توهان ڪيئن ڪيو نه ڏسوnarcissist ان لاءِ ته اهي اصل ۾ ڪير هئا.
توهان کي هٿرادو ڪيو ويو، شرمايو ويو، ۽ ڪنهن سان بدسلوڪي ڪئي وئي جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو، تعجب ناهي ته توهان وٽ اعتماد جا مسئلا آهن.
9) توهان خود اعتمادي جي مسئلن کي وڌايو
جيڪڏهن ڀروسي جا مسئلا ڪافي نه هئا، ته هڪ نرگسسٽ سان ملاقات به توهان جي خود اعتمادي کي نقصان پهچائي سگهي ٿي.
نارڪسسٽ مسلسل توهان جي ڪارڪردگي، ظاهر ۽ ذهانت تي تنقيد ڪندو. . اهي توهان کي ٻڌائيندا ته توهان ڪيترو خوفناڪ آهيو، ۽ توهان ڪڏهن به ڪنهن به شيءِ جي قيمت نه ڪندا.
توهان انهن تي يقين ڪرڻ شروع ڪندا ۽ گهٽ خود اعتمادي ۽ خود شڪ پيدا ڪندا.
توهان جي مثالي خود تصوير ڊهي پوندي آهي، ۽ توهان پنهنجو پاڻ کي اصل کان وڌيڪ عيبدار بڻائڻ شروع ڪندا آهيو.
وڌيڪ ڇا آهي، توهان پنهنجي پاڻ ۽ توهان جي صلاحيتن تي سوال ڪرڻ شروع ڪندا. توهان شايد کائڻ جي خرابي ۽ منشيات ۽ شراب جي مسئلن کي به پيدا ڪري سگهو ٿا.
مختصر طور تي، هڪ نرگسسٽ سان گڏ رهڻ توهان جي زندگي جي هر پهلو کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
10) توهان هر شيء لاء پاڻ کي الزام لڳايو
سڀئي بدسلوڪي جيڪا توهان برداشت ڪئي آهي، اها توهان جي غلطي آهي، صحيح؟
توهان سست، ڦورو وغيره آهيو. توهان پنهنجو پاڻ تي الزام لڳايو ته انهن نشانين کي نه ڏٺو ته شيون تبديل ٿي رهيون هيون. توهان کي بهتر ڄاڻڻ گهرجي ها، صحيح؟
ڊيٽنگ جي شيءِ هڪ نرگسسٽ آهي ته توهان هر شيءِ لاءِ پاڻ کي ذميوار قرار ڏيو ٿا جيڪو غلط ٿئي ٿو - نارڪسسٽ جي عدم اطمينان کان وٺي انهن جو علاج ڪرڻ تائين - توهان کي ائين محسوس ٿيندو توھان ان جي لائق آھيو.
11) توھان کي ننڍڙو ۽ غيرمعمولي محسوس ٿئي ٿو
نارڪسسٽ سان ملڻتوهان کي ننڍو ۽ غير اهم محسوس ڪرڻ ڇڏي ڏيو.
توهان کي ائين محسوس ٿيندو ته جيڪڏهن توهان ڌرتيءَ جي چهري تان غائب ٿي ويا ته ڪو به توهان کي ياد نه ڪندو.
جڏهن ڪو ماڻهو آهي، اهو محسوس ڪرڻ فطري ڳالهه آهي. مسلسل توهان کي هيٺ رکڻ ۽ توهان کي هر وقت بيوقوف وانگر محسوس ڪرڻ. پر ياد رکو، توهان ننڍا ۽ غير اهم نه آهيو، توهان جي اهميت آهي ۽ اتي اهڙا ماڻهو آهن جيڪي توهان سان پيار ڪن ٿا ۽ توهان جي پرواهه ڪن ٿا.
توهان اهو ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان پنهنجي دل تي لڳايو. توهان دنيا ۾ فرق آڻي سگهو ٿا.
12) توهان تڪرار کان بچڻ وارا بڻجي ويندا آهيو
توهان پاڻ کي گهڻو وقت واقف محسوس ڪري سگهو ٿا ته جيئن ڪنهن تڪرار يا ڪنهن به قسم جي تڪرار کان بچڻ لاء.
توهان نرگسسٽ جي ڊرامي سان معاملو ڪرڻ نٿا چاهيو ۽ توهان ڪجهه چوڻ يا ڪرڻ کان ڊڄو ٿا جيڪو هڪ دليل کي جنم ڏئي سگهي ٿو.
آخرڪار اهو توهان لاء سٺو ناهي ڇو ته توهان آهيو پنهنجو پاڻ کي آواز کان محروم ڪرڻ. ضرورت پوڻ تي توهان کي زوردار ۽ تصادم واري به هجڻ جي ضرورت آهي ڇو ته اهو توهان جي ذهني صحت لاءِ اهم آهي.
13) توهان چپڙيل ٿي پيا آهيو
منهنجي تجربي ۾، توهان صرف تڪرار کان نه ڊڄندا آهيو، توهان' وري اڪيلا ٿيڻ کان به ڊڄو.
ڇاڪاڻ ته توهان کي نرگسسٽ جي هٿان اڪيلائي ۽ ڪنٽرول ڪيو ويو آهي، توهان شايد ڊارون ڪٽيو ۽ اڳتي وڌو. توهان سوچيو ته ٻيو ڪو به توهان سان ”پيار“ نه ڪندو يا توهان سان گڏ رهڻ نه چاهيندو.
توهان اڪيلو نه ٿا چاهيو ۽ توهان انهن کان گهڻو وقت پري رهڻ نٿا چاهيون.
توهان سڀني لاء توهان جي ڀائيواري تي منحصر آهيوتوهان جون جذباتي ضرورتون ۽ انهن کان سواءِ، توهان محسوس ڪيو وڃائجي.
14) توهان تابعدار ٿي ويندا آهيو
جيترو وڌيڪ وقت توهان پنهنجي پارٽنر سان گڏ گذاريو، اوترو وڌيڪ اهي توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا ۽ توهان کي پنهنجو ننڍڙو بڻائيندا. ڪٺ پتلي.
ڇا مون کي توهان جي توجه آهي؟
توهان پنهنجو آواز ۽ صلاحيت وڃائي ويهندؤ ۽ پنهنجي لاءِ چونڊ ڪرڻ ۽ فيصلا ڪرڻ جي.
توهان ڪم ڪرڻ ۾ به هٿ چراند ٿي ويندا توھان نٿا ڪرڻ چاھيو، يا اھو محسوس ڪريو ته توھان غلط آھيو.
توھان پنھنجي اخلاقيات ۽ قدرن کي وڃائڻ شروع ڪري سگھو ٿا ۽ پنھنجي پاڻ ۽ پنھنجي عقيدن سان سمجھوتا ڪرڻ شروع ڪري سگھو ٿا.
15) توھان PTSD کي ترقي ڪري سگھو ٿا
نارڪسسٽ سان لاڳاپو رکڻ کان پوءِ، توهان شايد پوسٽ ٽروميٽڪ اسٽريس ڊس آرڈر (PTSD) پيدا ڪري سگهو ٿا.
توهان کي خوفناڪ خواب، فليش بيڪ، ۽ ان کان به الڳ ٿيڻ شروع ٿي سگهن ٿا.
ڏسو_ پڻ: ڪائنات مان 19 نشانيون توهان صحيح رستو تي آهيوجيڪڏهن توهان هڪ نرگسسٽ سان گهڻي عرصي کان ڊيل ڪري رهيا آهيو، ته اها حيرت جي ڳالهه ناهي ته توهان انهن کان پوءِ جي صدمي جي علامتن جو تجربو ڪري رهيا آهيو.
توهان تمام گهڻي ذهني ۽ جذباتي بدسلوڪي کي منهن ڏئي رهيا آهيو، شايد جيتوڻيڪ جسماني تشدد. اهو صرف قدرتي آهي ته توهان نتيجي ۾ ڪجهه صدمو محسوس ڪيو.
توهان PTSD کان بحال ڪري سگهو ٿا، جيتوڻيڪ اهو ڪجهه وقت وٺي سگھي ٿو. اهم ڳالهه اها آهي ته پاڻ سان صبر ڪريو ۽ ڪنهن معالج سان صلاح ڪريو.
16) توهان شايد اداس ٿي سگهو ٿا
نارڪسسٽ سان گڏ رهڻ کان پوءِ، توهان صدمي ۽ بدسلوڪي جي ڪري اداس ٿي سگهو ٿا.
<0صبح.توهان کي خودڪشي جا خيال اچي سگهن ٿا ۽ هڪ وڏي ڊپريشن ۾ پوندا. توهان کي ASAP مدد ڳولڻ جي ضرورت آهي، چاهي اهو دوستن، ڪٽنب، يا ڪنهن معالج طرفان هجي.
17) توهان شايد بيوقوف ٿي سگهو ٿا
توهان يقين ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا ته نرگسسٽ واپس اچڻ وارو آهي توهان جي زندگي.
توهان کي خيال اچڻ شروع ٿي سگهي ٿو ۽ انهن کي ڏسڻ جو تصور ڪري سگهو ٿا جتي به وڃو - توهان سوچيو ته اهي توهان کي ڇڪي رهيا آهن. توهان سمجهو ٿا ته اهي توهان کي حاصل ڪرڻ لاءِ نڪتا آهن، ته اهي توهان کي سبوتاز ڪرڻ چاهين ٿا.
توهان شايد پنهنجي آس پاس جي ٻين ماڻهن تي شڪ ڪرڻ شروع ڪيو ۽ فرض ڪيو ته هر ڪنهن جا پنهنجا مقصد آهن.
18 ) توهان مضبوط ٿي وڃو!
مون کي خبر آهي ته مٿي ڏنل فهرست تمام خراب نظر اچي رهي آهي پر اهو سڀ ڪجهه خراب ناهي - هڪ نرگسسٽ سان ملاقات ڪرڻ توهان کي مضبوط ۽ وڌيڪ لچڪدار بڻائي سگهي ٿو.
توهان ڏسندا، توهان سکندا تجربي مان.
توهان صحتمند حدون ٺاهيندا، پنهنجي جبلت تي ڀروسو ڪندا، ۽ جڏهن خراب رشتن جي ڳالهه ايندي ته اڳواٽ خبرداري وارو نظام هوندو.
توهان کي خبر پوندي ته ڪنهن ۾ ڇا ڳولڻو آهي پارٽنر ۽ توهان جو ڪنهن ٻئي نرگسسٽ سان شامل ٿيڻ جا امڪان گهٽ هوندا.
توهان گهڻو ڪجهه گذريو آهي پر جيڪڏهن توهان هڪ نرگسسٽ سان ملاقات کان شفا حاصل ڪرڻ جي عمل ۾ آهيو، توهان لاءِ اڃان اميد آهي!
19) توهان ڏک کي منهن ڏيڻ سکندا آهيو
نارڪسسٽ سان تعلق رکڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي جذباتي، ذهني ۽ جسماني طور تباهه ڪندڙ آهن. اهي توهان جي خود اعتمادي تي چپ ٿي ويندا جيستائين توهان وٽ تمام گهٽ آهي
